Listahan ng mga gamot upang mapabilis ang metabolismo sa katawan ng mga kalalakihan at kababaihan

Ang metabolismo ay isa sa mga pangunahing pag-andar ng anumang nabubuhay na organismo. Binubuo ito ng maraming magkakaibang proseso ng biochemical. Maaari silang mahahati sa pamamagitan ng pag-andar sa ilang mga grupo: ang mga proseso ng paghiwalay ay ang pagkasira ng mga sangkap sa katawan, pati na rin ang mga proseso ng assimilation ay ang pagsipsip ng mga sustansya. Upang mawalan ng timbang, maraming kababaihan ang sumubok sa anumang paraan upang pasiglahin ang pagpapaandar na ito ng katawan, dahil posible na mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang hindi lamang sa mga espesyal na gamot, kundi pati na rin sa pagkain. Ito ang pinaka-epektibong pamamaraan sa pagharap sa mga dagdag na pounds.

Paano gumagana ang metabolismo

Marami ang interesado sa tanong kung paano mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang. Ipinapakita ng mga pagsusuri na ang pagsunod sa ilang mga patakaran ay nakakatulong upang makayanan ang labis na timbang. Ngunit, bago magsimula ang katuparan ng isang minamahal na panaginip, kinakailangan na malinaw na isipin kung ano ang metabolismo. Sa ilalim ng normal na metabolismo, ang mga proseso ng pagwawasak at asimilasyon ay nasa balanse. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso mayroong ilang mga paglabag. Kung ang mga proseso ng pagwasak ay nagsisimula na mangibabaw, kung gayon ang isang tao ay nagsisimulang mawalan ng timbang, ngunit kung ang asimilasyon, makakuha ng timbang.

Paano mapabilis ang metabolismo sa katawan para sa pagbaba ng timbang at hindi makapinsala sa iyong sarili? Upang masagot ang tanong na ito, kailangan mong malaman kung aling mga awtoridad ang nag-regulate ng mga proseso ng metabolic. Ang hypothalamus ay may pananagutan para dito - ang bahagi ng utak. Gumaganap ito ng maraming pangunahing mga pag-andar nang sabay-sabay: ang isang bahagi ay responsable para sa akumulasyon, konstruksyon at pagpapanumbalik ng mga katangian ng metabolismo, at pangalawa - para sa rate ng pagbuo ng enerhiya sa katawan. Kung tataas mo ang tono ng isang bahagi lamang, mawawala ang timbang ng tao o makakuha ng timbang.

Sulit ba ang panganib

Ang hindi naaangkop na metabolismo ay maaaring humantong sa labis na katabaan o sa anorexia. Mayroong maraming mga paraan upang maibalik ang metabolismo sa katawan. Ang ilan sa kanila ay binuo ng mga manggagamot, at ang ilan ay sa pamamagitan ng karunungan ng katutubong. Kaya, paano mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang? Ipinapakita ng mga pagsusuri sa mga espesyalista na para sa anumang mga paglabag ay sulit na makita ang isang doktor. Sa katunayan, sa ilang mga kaso, ang sanhi ng mga pagkabigo ay namamalagi sa madepektong paggawa ng thyroid gland. Sa mga ganitong sitwasyon, maaaring kailanganin ang therapy sa gamot.

Upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan, pabagalin o pabilisin ang metabolismo ay dapat na nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Bilang karagdagan, ang ilang mga rekomendasyon ng mga espesyalista ay dapat sundin.

Mga patakaran sa nutrisyon

Dahil ang bawat babae ay nangangarap na mapabilis ang metabolismo para sa pagkawala ng timbang sa bahay, dapat itong magsimula sa isang pagbabago sa mga gawi. Makakatulong ito upang malampasan ang labis na pounds at hindi makapinsala sa iyong kalusugan. Una sa lahat, dapat mong pamahalaan ang iyong mga pagkain. Dapat itong ubusin sa maliit na bahagi, ngunit madalas. Ang pamamaraang ito ay ginagawang patuloy na gumagana ang gastrointestinal tract. Sa kasong ito, ang katawan ay gagastos ng mas maraming enerhiya kaysa sa dati. Bilang karagdagan, ang diyeta ay dapat maglaman ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ng lahat ng mga organo at system: bitamina, mineral, karbohidrat, taba at protina. Bilang karagdagan, inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-inom ng mas maraming likido hangga't maaari. Sa kasong ito, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa purong tubig nang walang mga additives.

Anong mga pagkain ang nagpapabilis ng metabolismo para sa pagbaba ng timbang

Dapat maging balanse ang diyeta. Mas mahusay na gumawa ng isang menu nang maaga.Hindi lamang nito makakalkula ang mga calorie, ngunit pipiliin din ang mga produktong ito na nag-aambag sa paglaban sa labis na pounds. Kaya, kung paano mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang pagkatapos ng 45 taon? Para sa mga kababaihan, ang mga menu para sa linggo ay dapat gawin, isinasaalang-alang hindi lamang ang mga pakinabang ng mga produkto, kundi pati na rin ang mga kagustuhan. Ito ay nagkakahalaga na magsimula sa mga pagkaing mayaman sa protina. Kabilang dito ang mga produktong walang gatas na taba, mababang-taba na isda, lahat ng uri ng pagkaing-dagat at karne ng mababang-taba.

Gayundin sa diyeta ay dapat na mayroong mga taba: isda at gulay. Huwag kalimutan ang mga karbohidrat. Ang mga ito ay pinaka-matatagpuan sa mga prutas at gulay. Lalo na ang maraming mga karbohidrat sa cereal, tinapay na inihurnong mula sa wholemeal, pineapples at sitrus prutas. Bilang karagdagan, maaari mong mapabilis ang metabolismo sa tulong ng mga pampalasa at natural na mga stimulant, halimbawa, tsokolate, kape, tsaa.

Masahe at ehersisyo

Ano ang gagawin kung ang problema ay wala sa diyeta, at kung paano mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang? Ito ay nagkakahalaga ng pagtaas ng pisikal na aktibidad. Tumutulong din ito upang maibalik ang metabolismo. Maaari itong gawin sa tulong ng pagpapatakbo, dosed walking, o sa pamamagitan ng espesyal na pagsasanay. Ang masipag na pang-araw-araw na gawain ay makakatulong sa ilang kababaihan. Napatunayan ng mga eksperto na ang pamamaraang ito ay kasing epektibo ng pagsasanay sa isang fitness center.

Gayunpaman, huwag maging masigasig. Inirerekomenda ng mga doktor ang isang sapat na kumbinasyon ng pagpapahinga at pisikal na aktibidad. Ang malusog na pagtulog sa dilim ay lalong mahalaga. Kung hindi man, hindi ito gagana upang madaig ang labis na timbang. Natuklasan ng mga eksperto na ang regular na kakulangan ng pagtulog ay nagpapabagal sa mga proseso ng metaboliko.

Ang metabolismo ay maaaring mapabuti sa ibang paraan. Dapat gawin ang isang preventive massage course. Napatunayan na ang pamamaraan na ito ay nagpapabuti sa lymph at sirkulasyon ng dugo. Ito ay may positibong epekto sa metabolismo.

Mga paggamot sa tubig

Ang mga maiinit na pamamaraan ng tubig ay isa pang sagot sa tanong kung paano mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang. Upang gawing normal ang mga proseso ng metabolic, nagkakahalaga ng pagbisita sa Finnish sauna at Russian bath. Ang lihim ay namamalagi sa katotohanan na sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura at singaw, ang lahat ng mga vessel ay nagpapalawak. Bilang isang resulta, ang dugo ay dumadaloy sa mga tisyu nang mas mabilis. Pinapabuti nito ang nutrisyon sa cell at pinapabilis ang pag-aalis ng lahat ng mga uri ng mga lason. Sa parehong oras, ang metabolismo ay nagpapabuti. Gayunpaman, ang mga naturang pamamaraan ay dapat isagawa nang hindi hihigit sa isang beses bawat pitong araw.

Ang kontras shower ay isa pang paraan upang mapagbuti ang mga proseso ng metabolic sa katawan. Maaari nilang makumpleto ang mga pamamaraan sa pang-araw-araw na kalinisan. Upang gawin ito, kahaliling daloy ng malamig at mainit na tubig, na nakumpleto ang isang kaibahan na shower na may malamig na tubig.

At kaunti tungkol sa mga lihim.

Ang kwento ng isa sa aming mga mambabasa na si Alina R .:

Lalo nang nalulumbay ang bigat ko. Marami akong nakakuha, pagkatapos ng pagbubuntis ay tumimbang ako tulad ng 3 sumo wrestler na magkasama, lalo na ang 92kg na may taas na 165. Akala ko ang aking tiyan ay bababa pagkatapos ng panganganak, ngunit hindi, sa kabilang banda, nagsimula akong makakuha ng timbang. Paano makayanan ang mga pagbabago sa hormon at labis na katabaan? Ngunit wala namang masyadong disfiguring o kabataan sa isang tao bilang kanyang pigura. Sa edad na 20, nauna kong nalaman na ang buong kababaihan ay tinawag na "BABAE" at "hindi nila ito tinatahi ang mga sukat na ito." Pagkatapos sa edad na 29, hiwalayan mula sa kanyang asawa at pagkalungkot.

Ngunit ano ang gagawin upang mawala ang timbang? Laser liposuction surgery? Nalaman ko - hindi bababa sa 5 libong dolyar. Mga pamamaraan ng Hardware - LPG massage, cavitation, RF nakakataas, myostimulation? Ang isang maliit na mas abot - ang kurso ay nagkakahalaga mula sa 80 libong rubles kasama ang isang consultant na nutrisyonista. Maaari mong siyempre subukang magpatakbo sa isang gilingang pinepedalan, hanggang sa punto ng pagkabaliw.

At kailan upang mahanap ang lahat ng oras na ito? Oo at sobrang mahal. Lalo na ngayon. Samakatuwid, para sa aking sarili, pumili ako ng ibang pamamaraan.

Marami pang likido

Ang dalisay na tubig ay makakatulong upang maibalik ang metabolismo, pati na rin mawala ang labis na pounds. At hindi ito kathang-isip, tulad ng ebidensya ng mga pagsusuri ng maraming pagkawala ng timbang. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng mga proseso ng metabolohiko ay isinasagawa nang tumpak sa kapaligiran sa nabubuhay sa tubig.Para sa kadahilanang ito, ang paggamit ng likido ay nakakatulong upang mapabilis ang metabolismo. Salamat sa ito, ang isang tao ay nagsisimulang mawalan ng timbang.

Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang tubig ay nagbibigay-daan sa iyo upang linisin ang katawan. Tinatanggal nito ang basura at kinokontrol ang sistema ng pagtunaw. Kadalasan ito ay ang mababang paggamit ng likido na ang pangunahing sanhi ng mga sakit sa metaboliko at ang akumulasyon ng slag. Inirerekomenda ng mga Nutristiko ang pag-inom ng hanggang dalawang litro ng tubig bawat araw. Siyempre, para sa ilan ay hindi madali. Ito ay isinasaalang-alang hindi lamang ang halaga ng tubig na lasing, kundi pati na rin ng tsaa, kape at iba pang inumin, mga likidong sopas.

Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon

Ayon sa mga siyentipiko, ang pagpapabuti ng metabolismo ay hindi sobrang simple. Ang pinakamahalagang bagay ay upang obserbahan ang rehimen ng pahinga at pisikal na aktibidad, kumain ng tama, at maiwasan din ang mga nakababahalang sitwasyon at, siyempre, sikolohikal na stress. At ito ang mga gintong panuntunan. Huwag kalimutan na ang lahat ng mga uri ng mga stress ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos, at masama din na nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic sa katawan.

Bilang karagdagan, maraming mga pakikibaka sa mga sobrang pag-load ng neuropsychic, na kumonsumo ng isang malaking halaga ng masarap at hindi palaging malusog na pagkain. Maaari itong humantong sa labis na katabaan. Kung biglang ang mga nerbiyos ay nagsimulang maging malikot, pagkatapos ay nagkakahalaga ng lakad. Tandaan na ang pananatili sa sariwang hangin ay mayroon ding positibong epekto sa mga proseso ng metaboliko.

Huwag pumunta sa isang diyeta

Ang pangunahing patakaran ay hindi magutom o maubos ang iyong katawan sa lahat ng mga uri ng mga diyeta, dahil sa simpleng hindi ito gagana upang mapabilis ang metabolismo para sa pagkawala ng timbang sa isang lalaki o babae sa ganitong paraan. Para sa normal na paggana ng lahat ng mga organo at system sa ating katawan, kinakailangan ang enerhiya. Upang mapagbuti ang mga proseso ng metabolic, sulit na iwanan ang mga diyeta na nangangailangan ng matagal na pag-aayuno.

Sa pamamagitan ng drastically pagbabawas ng kanyang pang-araw-araw na diyeta, binabawasan din ng isang tao ang dami ng natupok na mga calorie. Itinulak nito ang kanyang katawan na mag-aplay ng mga hakbang na pang-emergency upang maprotektahan ang sarili. Sa madaling salita, ang taba ay nagsisimula upang makaipon sa katawan, at nangyayari ito sa isang pinabilis na tulin ng lakad.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa pangunahing tuntunin: para sa isang average na kababaihan, ang bilang ng mga calorie na natupok sa panahon ng diyeta ay hindi dapat mas mababa sa 1200. Mahalaga ito. Ang anumang mas mababa ay maaaring magbigay lamang ng isang panandaliang resulta. At ito ay sa pinakamahusay na kaso lamang, at sa pinakamasama - isang matalim na pagtaas ng timbang at pinsala sa kalusugan.

Fractional na nutrisyon

Dahil hindi ito gagana upang mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang, kumain ng isang malaking halaga ng pagkain, kinakailangan na obserbahan ang isang tiyak na rehimen. Ito ay isa pang panuntunan. Huwag kumain hanggang sa dump, tulad ng oso bago ang pagdulog. Bakit hindi mo ito magagawa? Una, ang isang tao, kumakain ng isang malaking halaga ng pagkain, ay maaaring mabatak ang kanyang tiyan. Bilang isang resulta, ang katawan ay mangangailangan ng mas maraming pagkain sa bawat oras. Mula sa isang normal na paglilingkod, ang isang tao ay makakaramdam ng gutom.

Pangalawa, hindi ka makakakuha ng sapat na makakain sa buong araw. Sa anumang kaso, ang isang pakiramdam ng kagutuman ay darating sa isang tiyak na sandali. Pinapayuhan ng mga Nutrisiyal na kumain ng madalas, ngunit sa maliit na bahagi. Sa pamamagitan ng pagtaas ng bilang ng mga pagkain, binabawasan ng isang tao ang dami nito. Sa kasong ito, ang tiyan ay hindi mabatak, ngunit, sa kabaligtaran, ay magsisimulang bumaba. Sa kasong ito, mayroon ding ilang mga pamantayan. Para sa tiyan, ang mga bahagi na ang timbang ay hindi lalampas sa 200-250 gramo ay pamantayan. Ang lahat ay nakasalalay sa paglaki.

Mga gamot upang mapabuti ang metabolismo

Kung hindi mo nais na sundin ang diyeta at diyeta, kung gayon paano mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang? Ang mga gamot na idinisenyo upang mapagbuti ang mga proseso ng metabolic ay ibinebenta ngayon sa halos anumang parmasya. Mabisa, ayon sa mga mamimili, ang mga pondo ay kinabibilangan ng:

1. L-thyroxine. Ang gamot na ito ay pinasisigla ang thyroid gland.
2. Nakakapukaw na sangkap. Kabilang dito ang amphetamine, caffeine, at iba pa.
3. Steroid na anabolic na gamot. Madalas silang ginagamit ng mga nais na mabilis at madaling makabuo ng kalamnan.
4. Ang mga hormone at iba pang mga sangkap, halimbawa, kromium.

Paano mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang: mga gamot at ang kanilang mga tampok

Ang lahat ng mga gamot at aktibong sangkap na nakalista sa itaas ay may mga epekto, pati na rin ang mga contraindications. Una sa lahat, ang lahat ng mga stimulant ay maaaring maging sanhi ng pag-asa sa gamot. Tulad ng para sa mga anabolika, ginulo nila ang hormonal background. Lalo na mapanganib ang mga naturang gamot na steroid para sa mga kababaihan.

Ang "L-thyroxine" ay hindi rin nakakapinsala. Ang paggamit ng naturang gamot ay maaaring maging sanhi ng hyperthyroidism. Kadalasan ang ganitong paglabag ay sinamahan ng mataas na inis, hindi pagkakatulog, labis na pagpapawis at tachycardia. Kaya kung paano mapabilis ang metabolismo? Ang mga tabletas ng planong ito ay hindi angkop para sa pagbaba ng timbang. Inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng paghahanda ng herbal.

Mga halaman upang makatulong

Maraming mga halaman na maaaring mapabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan. Kamakailan lamang, ang mga pondo batay sa mga ito ay naging napakapopular. Ang mga halaman ay kinabibilangan ng:

1. Kulay rosas si Rhodiola. Pinatataas nito ang tibay, at pinatataas din ang aktibidad ng kalamnan tissue.
2. Schisandra chinensis. Ang halaman na ito ay nagpapabuti sa mood at nagpapabuti sa pagganap.
3. Eleutherococcus. Ang paggamit ng mga gamot batay sa halaman na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabilis ang oksihenasyon ng adipose tissue.
4. Ginseng Dahil ang lahat ay maaaring mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng mga remedyo ng katutubong, bago gamitin kahit na isang paghahanda ng herbal, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Pagkatapos ng lahat, ang ilan sa kanila ay may mga contraindications. Halimbawa, ang ginseng. Ang halaman na ito ay magagawang mapabilis ang metabolismo, ngunit sa parehong oras ay nagdaragdag ng gana. Bilang karagdagan, ang ginseng ay nakakaapekto sa presyon ng dugo.
5. Echinacea purpurea. Pinapabilis nito hindi lamang ang metabolismo, ngunit pinasisigla din ang immune system.

Mga bitamina at Mineral Complex

Paano mapabilis ang metabolismo upang mawala ang timbang? Ang mga tabletas ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Siyempre, kung ito ay isang komplikadong bitamina at mineral. Nutrisyon at siyentipiko ang natapos na ang mga naturang gamot ay maaaring mapabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan. Narito ang isang listahan ng mga pinaka-epektibo at tanyag:

1. Alfa Vita. Ang kumplikado ng mga microelement at bitamina ay tumutulong hindi lamang mapabilis ang metabolismo, ngunit ibalik din ang lahat ng mga pag-andar ng katawan mula sa loob.
2. Vita Zeolite. Pinapayagan ka ng gamot na ito na linisin ang katawan ng mga lason at mga lason, pati na rin alisin ang mga libreng radikal ng mabibigat na metal. At ito naman, ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabilis ang metabolismo at dagdagan ang kahusayan ng mga organo sa antas ng cellular.
3. Vita Min. Ang gamot ay naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng mineral, antioxidant at bitamina. Matagal nang napatunayan na ang paggamit ng mga naturang sangkap ay nagdaragdag ng aktibidad ng lahat ng mga proseso ng metabolic. Ang ganitong mga gamot ay lalong nauugnay sa panahon ng mga diyeta.
4. Mga Mineral ng Vita. Bilang bahagi ng gamot na ito, maraming bitamina C at ang kinakailangang mineral para sa katawan. Pinapayagan ka ng gamot na gumawa ng para sa kakulangan ng lahat ng mga sangkap, ang kawalan ng kung saan ay humantong sa isang paghina sa metabolismo. Ang ganitong mga komplikado ay kapaki-pakinabang sa mga panahon ng labis na pisikal na bigay. Ang gamot ay magagawang taasan ang tibay ng katawan nang buo.
5. Vita o₂. Nais malaman kung paano mapabilis ang metabolismo para sa pagkawala ng timbang pagkatapos ng 45? Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang iba't ibang mga pamamaraan: upang gawing normal ang nutrisyon, dagdagan ang pagkapagod, at mag-resort din sa mga tabletas. Maraming mga may sapat na gulang na kababaihan at kalalakihan ang nakakahanap ng pinakamahusay na gumamit ng mga herbal supplement at bitamina complexes tulad ng Vita O₂. Ang ganitong mga gamot ay nagpapabilis sa mga proseso ng metabolohiko, dahil sa mataas na nilalaman ng mga sangkap na nagpapahusay ng paggawa ng oxygen sa antas ng molekular.
6. Mono Oxi. Ito ay kailangang-kailangan para sa pagpapanumbalik ng lakas pagkatapos ng pinakamalakas na sikolohikal na stress, mahirap na pisikal na gawain o pagkatapos ng isang karamdaman.

Mga recipe ng tradisyonal na gamot

Maaari ba akong gumamit ng iba't ibang mga halamang gamot at kung paano mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang? Para sa mga kababaihan, ang menu ng bawat araw ay maaaring magsama ng iba't ibang mga herbal na inumin. Sa piggy bank ng alternatibong gamot ay puno ng mga recipe upang mapabilis ang metabolismo. Narito ang isang listahan ng mga pinaka-epektibo:

1. Upang maghanda ng inumin, kinakailangan upang paghaluin ang mga rose hips, tinadtad na prutas at bulaklak ng hawthorn, pati na rin ang mga berry ng itim na kurant sa pantay na sukat. Ang isang kutsarita ng nagresultang timpla ay dapat ibuhos ng mainit na tubig at mahubog tulad ng regular na tsaa. Inirerekomenda na gamitin lamang ang tapos na inumin sa mainit na anyo. Sa pagbubuhos, kung ninanais, maaari kang magdagdag ng isang maliit na pulot. Kumuha ng inumin ay dapat na isang buong baso hanggang sa limang beses sa araw.
2. Napakalaking pabilisin ang metabolismo ng dioica nettle juice. Para sa paghahanda nito, mas mahusay na gumamit ng mga sariwang dahon ng halaman. Maaari silang dumaan sa isang gilingan ng karne, at pagkatapos ay pinisil sa pamamagitan ng cheesecloth. Ang nettle juice ay dapat na natupok sa isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.
3. Upang pabilisin ang mga proseso ng metabolic, maaari kang gumamit ng isang halo ng mga juice. Ang paghahanda ng gayong inumin ay napaka-simple. Una kailangan mong ihanda ang dioica nettle juice sa pamamagitan ng pagpasa ng mga sariwang dahon sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at pisilin ang mga ito, apple juice, carrot juice at spinach juice. Ngayon ang mga sangkap ay kailangang ihalo. Ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang mga proporsyon. Sa isang malalim na lalagyan, kailangan mong pagsamahin ang isang baso ng dioica nettle juice, 2/3 tasa ng karot ng juice, ½ tasa ng juice ng mansanas at juice ng spinach. Ang pag-inom ng gayong inumin ay kinakailangan hanggang sa limang beses sa araw. Ang tinatayang dosis ay ½ tasa.

Sa konklusyon

Ngayon alam mo kung paano mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang, tabletas at gamot na kung saan ang plano para sa ito ay maaaring magamit. Sa kasamaang palad, ang pagpapanumbalik at pagbilis ng metabolismo ay isang kumplikadong proseso. Kailangan ng maraming oras at pagsisikap. Sa katunayan, ang paglabag sa naturang mga proseso ay naganap sa higit sa isang araw. Upang mapabilis ang metabolismo, kinakailangan ang isang pinagsamang diskarte. Sa kasamaang palad, ang paggamit ng ilang mga produkto o gamot nang hindi sinusunod ang lahat ng mga patakaran na inilarawan sa itaas ay hindi magbibigay ng isang resulta. Samakatuwid, dapat kang maging pare-pareho at mapagpasensya.

Ano ang metabolismo?

Upang mapanatili ang buhay sa katawan ng tao, may patuloy na proseso ng pagbabago ng ilang mga elemento sa iba. Ang enerhiya na kinakailangan para sa buhay ay pinakawalan sa panahon ng mga reaksyon ng catabolic, sa pamamagitan ng paghahati ng mga kumplikadong organikong elemento sa mas simple. Ang kabaligtaran na proseso, na naglalayong pagbuo ng mga macromolecular compound, ay plastic metabolism (o anabolismo), na sinamahan ng pagkonsumo ng enerhiya.

Ang rate ng alternation ng catabolism at anabolism ay tinatawag na metabolismo (metabolic rate). Ang katawan ng isang indibidwal na tao ay may sariling mga katangian, dahil sa data ng genetic, pamumuhay, mga kondisyon ng pamumuhay. Ang mga pangunahing landas na metabolic at ang kanilang mga sangkap ay pareho para sa lahat ng mga tao, ngunit ang rate ng biochemical reaksyon ay maaaring magkakaiba kahit na sa malapit na mga kamag-anak.

Ang mapagkukunan ng enerhiya ay mga organikong compound (karbohidrat, lipid, protina, amino acid), samakatuwid ang mga reaksyon ng metaboliko ay puro sa paglikha (sa panahon ng pagtatayo ng mga tisyu, mga cell) o pagkasira (para sa enerhiya) ng kanilang mga molekula. Ang mga kinakailangang elemento ay pumapasok sa katawan na may pagkain, na naproseso sa digestive tract, kung saan masira ang mga macromolecule sa mas maliit na mga elemento, at pagkatapos ay ipasok ang mga cell.

Sa lahat ng mga micro- at macrocells na pumapasok sa katawan, ang mga karbohidrat at taba lamang ang may kakayahang makabuo ng mga reserbang reserba ng mga molekula na mananatiling hindi tinatanggap upang magbigay ng mga reaksiyong kemikal. Ang mga karbohidrat ay nasira sa monosaccharides, ang mga taba ay nahati upang malaya ang mga fatty acid at gliserol.Ang rate ng alternation ng mga anabolic at catabolic na mga proseso ay nakakaapekto sa dami ng pagkain na kinakailangan upang mapanatili ang mga mahahalagang pag-andar, ang mga proseso ng pamamahagi ng fat body fat.

Bakit kailangan mong "magkalat"

Ang dami ng natupok na calorie (ang dami ng enerhiya na natanggap ng katawan na may kumpletong assimilation ng kinakain na pagkain) ay nakasalalay sa bilis ng alternation ng anabolic at catabolic reaksyon. Ang mas kaunting mga molekula ng taba at karbohidrat na iniwan na hindi nababanggit para sa mga pagbabago sa kemikal, ang mas kaunting subcutaneous fat tissue ay nabuo, na naglalaman ng lahat ng mga hindi masabi na elemento. Ang rate ng metabolic reaksyon ay nauugnay sa dami ng taba ng katawan at kakayahan ng katawan upang makaipon ng labis na timbang.

Walang eksaktong pamantayan tungkol sa kung ano ang normal na rate ng mga proseso ng metabolic. Ang lahat ng mga tao ay may sariling mga indibidwal na katangian, samakatuwid, ang mga rate ng metabolic ay magkakaiba. Ang isang mas mabagal na metabolismo ay ipinahiwatig ng isang pagtaas sa bigat ng katawan dahil sa isang pagtaas sa porsyento ng taba ng katawan na may isang palaging pang-araw-araw na paggamit ng calorie at ang parehong antas ng pisikal na aktibidad.

Mga Sanhi ng Mabagal na Metabolismo

Ang isa sa pinakamahalagang tungkulin sa mga proseso ng metabolic ay nabibilang sa mga enzymes (mga molekula ng protina), dahil sa kanilang kakayahang umayos ng mga metabolic path, catalyze o bawasan ang activation energy ng mga reaksyon. Ang regulasyon ng mga reaksyon ng biochemical ay isinasagawa ng gitnang sistema ng nerbiyos, na, sa ilalim ng impluwensya ng mga exogenous o endogenous factor, ay nagpapadala ng mga senyas na nagpapabilis o nagpapabagal sa paggawa ng mga enzymes. Ang mga dahilan para sa pagbaba ng rate ng mga proseso ng metabolic ay:

• natural na mga proseso ng pagtanda, kung saan ang antas ng mga hormones na ginawa ay nabawasan,
• genetically tinukoy predisposition
• paglabag sa diyeta (malalaking agwat sa pagitan ng mga pagkain, isang malaking kakulangan ng mga calorie),
• ang paggamit ng mga produktong naglalaman ng mga pestisidyo (mga kemikal na pumipigil sa aktibidad ng enzymatic),
• pag-agaw ng tulog at pagkagising na mga ritmo ng circadian,
• matagal na emosyonal na pagkapagod, pagkalungkot,
• kakulangan ng ehersisyo
• kakulangan ng mga bitamina (calcium, iron),
• labis na slagging ng katawan,
• ang pag-aalis ng tubig (tubig ang pangunahing sangkap ng mga cell, at kapag kulang, ang transportasyon ng mga elemento ng bakas ay nagpapabagal).

Paano mapabilis ang metabolismo

Upang gawing normal ang mga proseso ng metabolic, ang impluwensya ng mga kadahilanan na nagpapasigla ng isang paghina sa mga proseso ng metabolic ay dapat na ibukod. Para sa hangaring ito kinakailangan upang suriin ang diyeta, dagdagan ang antas ng pisikal na aktibidad, ubusin ang mas dalisay na tubig. Kung ang sanhi ng mga sakit na metabolic ay ang mga pathologies ng endocrine system o mga pagbabago na nauugnay sa edad na hindi maiwasto sa diyeta at ehersisyo, maaari kang gumamit ng mga medikal na pamamaraan ng pag-normalize ng mga mekanismo ng physiological.

Kapag pumipili ng gamot para sa "pagpapakalat" ng mga proseso ng metabolic, dapat isaalang-alang ng isa ang antas ng kanilang epekto sa katawan. Ang mga form ng dosis, na nag-aalis ng isang problema, nakakaapekto sa lahat ng mga organo, na maaaring mapukaw ang pagbuo ng mga magkakasamang sakit. Ang mabagal na metabolismo ay hindi isang malayang sakit, ngunit isang kinahinatnan ng iba pang mga proseso ng pathological o congenital, samakatuwid, ang paggamit ng mga produktong pharmacological ay dapat lamang sa kaso ng emerhensiya.

Pabilisin ang mga proseso ng metabolic sa pamamagitan ng pagwawasto ng mga tukoy na pag-andar ng katawan gamit ang mga gamot na idinisenyo upang gamutin ang ilang mga sakit, isa sa mga pagpapakita kung saan ang hitsura ng labis na timbang.Ang pagpapabuti ng metabolismo para sa pagbaba ng timbang ay maaaring mangyari pagkatapos ng paggamit ng mga biologically active additives na may sistematikong epekto sa katawan, o phytopreparations, na kasama ang mga extract ng halaman na may kakayahang potentiate na gastos sa enerhiya.

Mga gamot

Sa kawalan ng mga medikal na indikasyon para sa paraan ng gamot ng pagbaba ng timbang, hindi magreseta ng doktor ang mga gamot upang mapabilis ang metabolismo. Ang lahat ng mga produktong parmasyutiko ay binuo upang malutas ang mga tiyak na mga problema sa kalusugan, at ang mabagal na antas ng metabolic, ayon sa direktoryo ng pag-uuri ng mga sakit, ay hindi isa sa mga ito. Ang pagbaba ng timbang ay isang karagdagang, ngunit hindi ang pangunahing epekto ng mga gamot na ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Ang isang direktang indikasyon para sa pagkuha ng gamot ay ang pagkakaroon ng isang nakumpirma na diagnosis.

Mga pandagdag sa pandiyeta

Ang mga kumplikado ng mga aktibong sangkap na biologically na ginamit bilang isang karagdagang mapagkukunan ng mga elemento ng pagkain micro at macro ay hindi mga gamot dahil sa kakulangan ng wastong batay sa pang-agham na opisyal na kumpirmasyon ng kanilang pagiging epektibo. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga pandagdag sa pandiyeta at mga gamot ay ang kanilang libreng pagbebenta - upang bumili ng suplemento sa pagkain, hindi mo kailangan ng reseta. Ang mekanismo ng mga pharmacodynamics ng mga pandagdag sa pandiyeta ay batay sa nakapagpapagaling na epekto ng mga sangkap ng natural na pinagmulan sa mga system at organo.

Ang impormasyon tungkol sa mga nakapagpapagaling na katangian ng mga herbal na sangkap ay kilala mula noong sinaunang Intsik, sinaunang Indian, Tibetan, Thai na gamot. Ang agham na kasangkot sa pag-aaral at aplikasyon ng mga pormula ng pandagdag sa pandiyeta ay parmasyutiko. Ang mga gamot mula sa pangkat na ito ang pinakaligtas na pagpipilian.

Gamot sa halamang gamot

Inirerekomenda na simulan ang pagpabilis ng mga proseso ng metabolic sa pamamagitan ng paglalapat ng mas malumanay na pamamaraan, halimbawa, gamit ang mga natural na halamang gamot. Ang prinsipyo ng halamang gamot ay isang maselan na epekto sa gawain ng mga panloob na organo upang mapabuti ang mga ito at makamit ang nais na epekto. Upang mabawasan ang timbang, maaari mong gamitin ang parehong mga halamang gamot sa kanilang sarili, na binili sa parmasya o nakolekta gamit ang iyong sariling mga kamay, at handa na mga herbal na remedyo (sa anyo ng tsaa, mga additives ng pagkain, mga tabletas).

Upang mapabilis ang mga reaksyong metaboliko, ang mga naturang halaman ay ginagamit na may mataas na halaga ng nutrisyon, ang kakayahang bumubuo para sa kakulangan ng mga mahahalagang mineral at bitamina at dagdagan ang mga antas ng enerhiya. Ang pinakasikat na mga halamang gamot para sa pagbaba ng timbang ay:

• ginseng (pinasisigla ang metabolismo ng enerhiya),
• Ang Eleutherococcus (tataas ang antas ng pisikal at mental na enerhiya),
• brown algae (pagbutihin ang teroydeo gland),
• alfalfa (naglalaman ng mga elemento na kinakailangan upang mapabilis ang mga reaksyon ng biochemical: iron, calcium),
• perehil (mataas sa iron at bitamina C),
• mainit na pulang paminta (isinaaktibo ang thermogenesis),
• guarana (ang pangunahing elemento ng guaranine sa istruktura ng kemikal ay magkapareho sa caffeine).

Mga uri ng gamot

Ang modernong industriya ng pharmacological ay nagbibigay ng isang malawak na seleksyon ng mga gamot na may stimulating metabolic function. Ang mga sintetikong gamot ay makakatulong na makamit ang mabilis na mga resulta ng paggamot, ngunit maaaring maging sanhi ng maraming mga seryosong epekto. Ang mga likas na produktong parmasyutiko ay hindi gaanong binibigkas na pagiging epektibo at mas malamang na humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

Ang lahat ng mga produktong pharmacological sa merkado ay nahahati sa mga grupo depende sa mga sangkap na kasama sa kanilang komposisyon at mga epekto sa parmasyutiko. Ang pangunahing uri ng pag-uuri ay:

• hormonal - L-thyroxine,
• anabolic steroid (anabolics) - Danabol, Anadrol, Methylandrostenediol,
• Stimulants - Glucofage, Lecithin, Bupropion, Fluoxetine, Liraglutid,
• paghahanda ng kanal - Turboslim Drainage, Mannitol, Lindax,
• ng pinagmulan ng halaman - Echinacea, Turboslim, Liponorm,
• bitamina-mineral complexes - Alpha Vita, Vita Min.

Mga Fat burner

Ang prinsipyo ng pagkilos ng mga fat burner ay upang mapabilis ang metabolismo, na nakamit sa pamamagitan ng pabilis na pagproseso ng mga fatty acid o pagtaas ng temperatura ng katawanbilang isang resulta kung saan ang lahat ng mga burner ng taba ay kombensyon na nahahati sa 2 uri - lipotronics at thermogenics. Ang mga fat burner ay maaaring magsama ng mga sangkap ng halaman o gawa ng tao, na tumutukoy sa kanilang pagiging epektibo at posibilidad ng mga epekto. Ang pinakasikat na mga burner ng taba ay:

L-carnitine - nagtataguyod ng pagkasira ng mga molekula ng taba sa glucose, na kasunod na ginugol bilang enerhiya. Kung walang pisikal na aktibidad, ang pagiging epektibo ng tzhiroszhigatora ay magiging minimal.

Ang Phenylpropanolamine (norefidrine) - ay may epekto na thermogeniko, ay katulad sa kemikal na istraktura sa mga amphetamines (mga gamot), ngunit wala itong katulad na epekto. Ginagamit ito upang sugpuin ang mga damdamin ng kagutuman, mapawi ang pamamaga, mapabilis ang metabolismo sa pamamagitan ng pagtaas ng temperatura ng katawan. Ang lahat ng mga thermogenics ay may magkakatulad na mga epekto (sakit ng ulo, pagkabalisa, panginginig ng kamay, pagkamayamutin, palpitations)dahil sa pagkakaroon ng salot.

Ang Xenical, Orsoten ay lubos na lipophilic fat burner na may katulad na parmasyutiko. May kakayahan silang madaling magbigkis sa mga gastric lipases, na nagiging sanhi ng kanilang hindi aktibo, ay may isang mababang antas ng pagsipsip, at samakatuwid ay hindi tumutok sa plasma ng dugo. Ang epekto ng pagkawala ng timbang ay nakamit dahil sa may kapansanan na pagsipsip ng mga taba. Ang pangmatagalang paggamit ay humahantong sa isang pagbawas sa pagsipsip ng β-karoten, α-tocopherol at bitamina K.

Mag-aplay na suppressant na tabletas

Ang mekanismo ng pagkilos ng mga suppressant (suppressor) ng gana sa pagkain ay batay sa pagpapabilis ng paggawa ng mga enzyme o hormones. Nakasalalay sa prinsipyo ng pagkilos, ang mga tabletas na sumugpo sa pakiramdam ng pagkagutom ay naiuri sa dalawang pangkat:

1. Nagdudulot sila ng isang pakiramdam ng kasiyahan dahil sa pamamaga ng mga sangkap sa tiyan (MCC, Ankir-B) - ang microcrystalline cellulose (naproseso na hibla ng pandiyeta), na bahagi ng mga tablet, ay may kakayahang lubos na madagdagan ang laki sa ilalim ng impluwensya ng gastric juice, sa gayon nakakamit ang isang pakiramdam ng kapunuan. Bilang karagdagan sa pamamaga, ang selulusa ay may isang detoxifying effect, sumisipsip ng mga slags, toxins, asing-gamot ng mabibigat na metal. Ang pagsipsip ng pandiyeta hibla sa tiyan ay hindi nangyayari, at palagi silang pumapasok sa bituka, transporting lahat hinihigop na mga elemento.
2. Makakaapekto sa mga lugar ng hypothalamus na responsable para sa pakiramdam ng kapunuan (Slimia, Goldline, Reduxin) - ang resulta ng pag-activate ng mga bahagi ng utak na nagpapadala ng isang senyas ng kasiyahan ay ang pagsugpo sa pagkuha ng mga monoamines at nadagdagan na aktibidad ng serotonite at adrenergic receptor. Ang kinahinatnan ng mga reaksyon ay isang pagbawas sa gana sa pagkain at isang pagtaas sa thermogenesis.

Ang mga bentahe ng unang uri ng mga tablet ay ang kanilang kaligtasan at ang kakayahang linisin ang digestive tract mula sa mga toxin, ang mga kawalan ay ang posibilidad ng pagpalala ng mga talamak na sakit sa gastrointestinal. Sa mga epekto, ang pinakakaraniwan ay ang kakulangan sa ginhawa sa bituka, na nakapag-iisa na pumasa habang naglilinis ito mula sa mga nakakapinsalang produkto. Upang mabawasan ang mga negatibong epekto, dapat mabawasan ang dosis.

Ang mga bentahe ng mga tablet na nag-activate ng mga neuron ng utak ay kasama ang mataas na kahusayan. Dahil sa pagsugpo sa kagutuman, mas kaunting mga calorie ang natupok, na pinasisigla ang umiiral na mga selula ng taba upang aktibong gumamit ng mga reserba upang mapanatili ang mga antas ng enerhiya. Ang kawalan ng ganitong uri ng tableta ay ang pagkakaroon ng isang malawak na listahan ng mga epektotulad ng:

• dysmenorrhea
• hypertension
• pagbabago sa panlasa
• pakiramdam ng uhaw
• paninigas ng dumi
• pamamanhid ng balat,
• kalamnan cramp, cramps,
• pagbabawas ng platelet,
• antok o hindi pagkakatulog,
• talamak na pagkapagod.

Mga metabolic stimulant

Ang mga paghahanda para sa pabilis na metabolismo para sa pagbaba ng timbang ay nagpapasigla sa kanilang mga sangkap ng komposisyon na pinipigilan ang reuptake ng mga monoamines at dagdagan ang aktibidad ng mga fibers ng nerve ng serotonin. Kasabay ng pagbaba ng gana sa pagkain, ang mga sangkap na ito ay nagpapasigla sa proseso ng paggawa ng enerhiya.. Ang mga aktibong elemento ng stimulant ay hindi katulad ng benzodiazepine, dopamine, histamine at serotonin receptor, kaya hindi nila pinipigilan ang Monoamine oxidase (isang catabolic monoamine enzyme).

Ang bentahe ng pagkuha ng mga stimulant na proseso ng metabolic (Glucofage, Lecithin, Fluoxetine) ay isang masinsinang at mabilis na pagkilos dahil sa pagtaas ng "pagsusunog" ng mga calories habang binabawasan ang kanilang paggamit. Kabilang sa mga kawalan ay ang pagkakaroon ng mga contraindications, malubhang salungat na reaksyon at ang epekto ng mga aktibong elemento ng stimulant sa epekto na ipinagkaloob ng mga gamot ng ibang mga grupo (kung kinakailangan, ang kanilang sabay-sabay na pagtanggap). Ang mga pangunahing reaksyon na pumapasok sa mga sangkap ng mga stimulant na may iba pang mga gamot ay:

• antibiotics (macrolides), phenytoin, dexamethasone, fenobarbital - ang tagal ng pagkilos ng mga stimulant ay nabawasan,
• mga pangpawala ng sakit (pentazocine, fentanyl, sumatriptan) - maaaring maging sanhi ng pagkalasing sa serotonin sa buhay.

Diuretics at laxatives

Ang epekto ng mga gamot sa kanal (laxative) na gamot ay dahil sa paglilinis ng mga bituka mula sa mga lason at labis na likido. Ang mga ahente na ito ay walang direktang epekto na pabilisin ang mga function ng metabolic, ngunit maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang at pag-normalize ng bilis ng mga proseso ng biochemical, naantala dahil sa pagkalason sa pamamagitan ng naipon na nakakapinsalang sangkap. Dahil sa pagpapabuti ng daloy ng lymphatic sa mga tisyu at organo, pinabilis ang metabolismo, ngunit ang epekto na ito ay pansamantala, na siyang pangunahing kawalan ng mga laxatives.

Ang bentahe ng pagkuha ng mga gamot na may epekto sa kanal (Lespenephril, Potassium Acetate, Turboslim Drainage, Mannitol, Flaronin, Dichlothiazide, Furosemide) ay ang kanilang kaligtasan (napapailalim sa inirerekumendang dosis, tagal ng paggamot) at karagdagang mga positibong aspeto sa anyo ng pagtatapon ng mga toxins at toxins. Kapag gumagamit ng mga laxatives at diuretic na gamot, dapat tandaan na ang ilan sa mga ito ay maaaring nakakahumaling, na kung saan ay puno ng pag-unlad ng mga malubhang epekto.

Bitamina at Mineral Complex

Ang proseso ng metabolic ay nangyayari sa aktibong pakikilahok ng mga coenzymes (coenzymes), na naglilipat ng mga functional na elemento ng metabolic pathway sa pagitan ng mga reaksiyong reaksyon ng kemikal (mga enzymes). Kadalasang ginagampanan ng mga coenzyma ang papel ng mga bitamina, na karamihan sa mga ito ay hindi synthesized sa isang endocrine paraan, ngunit may pagkain. Upang mapabilis ang metabolismo, mahalaga na patuloy na makuha ang mga kinakailangang elemento ng bakas, ngunit hindi laging posible na maayos na balansehin ang pang-araw-araw na diyeta. Upang mapabilis ang metabolismo, dapat mong karagdagan sa pagkuha ng mga sumusunod na bitamina:

• B6, B12 - kakulangan ay nagiging sanhi ng anorexia, anemia, nadagdagan ang pagkapagod,
• B4 (choline) - isang kakulangan ay humantong sa mga sakit sa atay,
• Ang C - nag-aambag sa pagbabago ng glucose sa enerhiya, ang isang kakulangan ay humantong sa isang paglabag sa pagbuo ng dugo,
• A (retinol) - nagbibigay ng pagsipsip ng yodo, kung wala ang mga pag-andar ng pancreas ay nasira,
• bitamina ng pangkat D - lumahok sa pagtatayo ng tissue ng buto, nag-ambag sa pagtaas ng tono ng kalamnan,
• N (alpha-lipoic acid) - isang mahalagang bitamina para sa pagpapanatili ng normal na pag-andar ng atay, kinokontrol ang taba at karbohidrat na metabolismo.

Bilang karagdagan sa mga coenzymes, ang komposisyon ng mga biologically makabuluhang organikong compound ay may kasamang mga organikong sangkap, na bumubuo sa bulok ng mass ng katawan.Upang maiayos ang aktibidad ng enzymatic na nakakaapekto sa bilis ng mga proseso ng metabolic, mahalaga na tiyakin na ang regular na supply ng mga elemento ng bakas tulad ng:

• calcium
• kromo
• sink
• bakal
• sosa
• potasa
• folic acid
• omega-3 fatty acid.

Mga indikasyon para magamit

Ang appointment ng mga gamot upang mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang ay isinasagawa lamang kung may mga makatwirang dahilan. Maaaring inirerekumenda ng doktor ang mga produktong pharmacological na pabilisin ang metabolismo sa mga taong nasuri na may isa sa mga sumusunod na kondisyon:

• mga sakit sa endocrine (diabetes mellitus, hypothyroidism, hyperinsulinemia, atbp.),
• mga karamdaman sa hormonal,
• talamak na hindi pagkakatulog (hinihimok ng mga endogenous o exogenous factor),
• mga karamdaman sa pagkain (dahil sa mga proseso ng pathological o mga kondisyon ng pamumuhay),
• labis na katabaan na pumipigil sa normal na paggana (morbid labis na katabaan),
• bulimia, overeating ng isang compulsive na kalikasan,
• makatuwirang kawalan ng aktibidad ng motor,
• anemia (anemia) ng iba't ibang mga genesis,
• kakulangan sa bitamina
• pag-aalis ng tubig
• dyslipoproteinemia (paglabag sa synthesis at catabolism ng lipids),
• atherosclerosis
• metabolic syndrome (nadagdagan ang taba ng visceral).

Ang pinakamahusay na gamot para sa metabolismo at pagbaba ng timbang

Bago bumili ng mga gamot upang mapabilis ang metabolismo, dapat mong pag-aralan ang kanilang komposisyon at kumunsulta sa isang doktor. Alam ang kasaysayan ng medikal ng pasyente, ang isang espesyalista ay maaaring matukoy kung alin sa mga pagpipilian ang magiging pinakamainam at ligtas. Maaari kang bumili ng mga gamot para sa pagbaba ng timbang sa isang parmasya o sa isang online na tindahan. Ang mga gamot sa parmasya na nagsusulong ng mabilis na pagbaba ng timbang, na itinatag ang kanilang mga sarili bilang lubos na epektibo, ay:

Ang pagiging epektibo ng mga gamot upang mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang

Average na gastos, kuskusin.

Ang aktibong sangkap ay levocarnitine at pantothenic acid, na nag-aambag sa pag-convert ng mga molekulang taba sa enerhiya. Ang isang pinagsamang paggamit kasama ng regular na pisikal na aktibidad ay makakatulong na mapabilis ang mga reaksyong metaboliko, dagdagan ang pagbabata ng kalamnan

Mataas (napapailalim sa diyeta at regular na ehersisyo)

Ngayon Mga Pagkain, 500 mg

Ultimate nutrisyon, 335 mg

Hoffmann la Roche, 120 mg, 84 na kapsula

Ang mekanismo ng pagkilos ng pharmacological ay batay sa isang pagbawas sa pagsipsip ng mga libreng fatty acid. Ang pangunahing aktibong sangkap ng orlistat, na bumubuo ng mga covalent bond na may gastric at pancreatic lipases, ay hindi aktibo sa kanila, dahil sa kung saan ang kakayahang masira ang mga taba na nagmumula sa pagkain ay nawala at bumagal ang lipolysis.

Katamtaman, na angkop para sa mga mahabang kurso (higit sa 6 na buwan)

Solgar, kapsula, 90 mga PC.

Ang pandagdag sa diyeta (BAA), ay nagsisilbing isang karagdagang mapagkukunan ng kromo. Ang form na chelated (ang kumbinasyon ng mga amino acid na may mineral ions) ay nagtataguyod ng madaling pagsipsip ng kromo, na, nakikibahagi sa metabolismo ng glucose, ay tumutulong sa pagsipsip ng asukal. Dahil sa karagdagang paggamit ng elemento, nabawasan ang pangangailangan para sa matamis

Katamtaman (ang pagkawala ng timbang ay hindi dahil sa isang pabilis na metabolismo, ngunit dahil sa isang pagbawas sa mga natupok na calories)

Evalar, chewing gum, 12 mga PC.

Nau Pagkain, mga tablet, 100 mga PC.

Polaris, kapsula, 30 mga PC.

Ang mga suplemento na naglalayong pagbaba ng timbang, na nakamit dahil sa kumplikadong epekto ng mga aktibong sangkap - linoleic acid, katas ng ugat ng Chinese yam at oxytriptan. Ang lahat ng mga aktibong sangkap ay mga suppressant ng gana. Ang mahahalagang fatty acid at amino acid, na bahagi ng mga protina, ay nakakaapekto sa sentro ng saturation, sa gayon binabawasan ang kagutuman

Parapharm, tablet, 100 mga PC.

Mayroon itong isang dobleng epekto - pinasisigla nito ang immune system at pinabilis ang metabolismo. Ang mga sangkap na nilalaman sa mga ugat ng halaman ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga asukal, almirol at hibla, na nagbibigay ng pakiramdam ng mabilis na saturation at binabawasan ang pangangailangan para sa matamis

Katamtaman (bumababa ang pagganap sa kawalan ng pisikal na aktibidad at pagkabigo sa pagkain)

Herkel B.V., mga tablet, 20 mga PC.

Evalar, sachet, 10 mga PC.

Evalar, kapsula, 60 mga PC.

Ang isang phytopreparation para sa pagbaba ng timbang, ay naglalaman ng isang kumplikadong mga extract ng halaman na may metabolic accelerating effect. Ang mga aktibong sangkap ng mga nasasakupan ay nag-aambag sa pagbagsak ng mga molekulang taba, mapahusay ang aktibidad ng motor ng malaking bituka, ay magagamit sa ilang mga form

Mataas (ang pagkawala ng timbang ay nakamit hindi lamang dahil sa pagbilis ng metabolismo, ngunit din dahil sa pinabilis na proseso ng paglilinis ng bituka)

Evalar, patak, 100 ml

Solgar, kapsula, 100 mga PC.

Ang isang gamot na naglalaman ng soya lecithin ay isang sangkap na tulad ng taba na binubuo ng phospholipids at triglycerides, na nakuha mula sa purified langis ng toyo. Sa katawan, ang mga lecithins ay kumikilos bilang conductors ng fats at kolesterol, na nag-aambag sa pag-alis ng mga sangkap na ito mula sa mga cell

Katamtaman (matagal na paggamit o lumampas sa inirekumendang dosis ay maaaring mapukaw ang pag-unlad ng sakit na cardiovascular)

Kvayser Pharma, kapsula, 30 mga PC.

Yuviks-Farm, kapsula, 150 mga PC.

Vitamer, granules, 10 g

Ang homeopathic remedyo ng pagkilos ng kanal, ay may isang kumplikadong komposisyon, nagsisilbing isang mapagkukunan ng mga anthocyanins at caffeine. Ang epekto ng pagbaba ng timbang ay nakamit sa pamamagitan ng pagpabilis ng pagbagsak ng mga molekulang taba at ang kanilang pag-aalis sa mga produktong metaboliko. Ang caffeine ay tumutulong sa mapabilis ang metabolismo, ang pagtaas ng thermogenesis at pabilis ang pag-convert ng mga lipid sa enerhiya

Mataas (mabilis na pag-atake, ngunit din mabilis na pagpasa)

Merck Sante, 1000 mg, tablet, 60 mga PC.

Ang pangunahing aktibong sangkap ng gamot ay metmorphine hydrochloride, na kasama sa listahan ng mga mahahalagang gamot. Ang pharmacological na epekto ng sangkap ay upang mabawasan ang kabuuang kolesterol, lipoproteins at triglycerides. Ang pangunahing layunin ay ang paggamot ng diabetes sa mga taong may labis na timbang o labis na katabaan.

Katamtaman (ang timbang ng katawan ng pasyente ay nananatiling hindi nagbabago, o unti-unting bumababa nang hindi gaanong katindi)

Ang Berlin Chemie, 100 mcg, tablet, 50 mga PC.

Ang isang ahente na naglalaman ng hormon na isang synthetic isomer ng thyroxine (teroydeo hormone). Ang pagtusok sa mga selula ng katawan, pinapabilis ang metabolismo ng mga taba, protina at karbohidrat, pinatataas ang aktibidad ng gitnang sistema ng nerbiyos (CNS). Ang isang pagtaas sa konsentrasyon ng mga hormone ng teroydeo ay humantong sa isang pagtaas sa rate ng mga proseso ng metabolic at ang pagkasira ng mga taba

Ang mga mataas (malalaking dosis ay may kabaligtaran na epekto, na pumipigil sa paggawa ng mga hormone na nagpapasigla sa teroydeo ng pituitary gland at nagpapabagal sa mga proseso ng metabolic)

Lipotronic, na nag-aambag sa isang pagtaas sa aktibidad ng enzymatic ng gastric at bituka. Ang stimulasyon ng secretory function ng mga glandula ng digestive tract ay nakamit dahil sa pagkilos ng aktibong sangkap ng gamot - levocarnitine at ascorbic acid. Ang L-carnitine ay isang sangkap na tulad ng bitamina na synthesized sa katawan ng tao ng atay at bato, na responsable para sa pagpapanatili ng aktibidad ng coenzyme A (ang pinakamahalagang elemento na kasangkot sa oksihenasyon ng mga fatty acid).

Ang Pharmacodynamics ay upang pasiglahin ang kakayahang magbagong muli ng mga tisyu at mapahusay ang metabolismo ng taba. Ang mga malubhang anyo ng sakit sa bato at kakulangan ng levocarnitine dahil sa genetic pathologies ay nagsisilbing direktang mga indikasyon para sa reseta ng gamot. Ang mga rekomendasyon para sa paggamit ng L-carnitine nang walang tahasang mga medikal na indikasyon ay kasama ang:

• nadagdagan ang pagpaparaya ng kalamnan ng puso sa pisikal na aktibidad,
• pantulong na therapy ng mga karamdaman sa endocrine, mga pathologies ng pancreas at cardiovascular system,
• dystrophy ng kalamnan,
• stunted paglago (sa mga bata),
• nadagdagan ang pisikal na pagbabata at pagganap sa panahon ng palakasan (sa kawalan ng mga paglihis sa gawain ng lahat ng mga sistema ng katawan, ang karagdagang paggamit ng levocarnitine ay hindi praktikal).

Ang mga taong walang malubhang problema sa mga organo ng excretory system ay bihirang magkaroon ng mga epekto sa panahon ng paggamot. Kabilang sa mga negatibong epekto ang mga sakit na dyspeptic at mga manifestasyong alerdyi. Ang pagkuha ng levocarnitine ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Ang regimen ng dosis ay inireseta batay sa mga medikal na indikasyon. Bilang isang suplemento sa sports, ang karaniwang dosis ay 15 ml ng syrup, na ginagamit kaagad bago ang pagsasanay.

Ang kurso ng paggamot ay mula 4 hanggang 6 na linggo. Ang paggamit ng gamot para sa isang mas matagal na panahon ay hindi inirerekomenda dahil sa panganib na magkaroon ng labis na paggulo ng labis na paggulo at hindi pagkakatulog. Kung kinakailangan, ang isang pangalawang kurso ay maaaring magsimula pagkatapos ng 2-3 linggo. Ang mga bentahe ng L-carnitine ay kinabibilangan ng isang bihirang paglitaw ng mga salungat na reaksyon, at ang mga kawalan ay hindi epektibo sa panahon ng normal na pagganap ng lahat ng mga system at organo.

Ang aktibong sangkap ng gamot ay ang orlistat inhibitor, na pumipigil sa aktibidad ng gastrointestinal enzymes na nagpapabagal sa mga taba at naghahatid sa mga tisyu. Ang mekanismo ng pagkilos ay batay sa hindi aktibo ng mga lipases, na pinipigilan ang kanilang pagsipsip at nakakatulong upang mabawasan ang paggamit ng calorie. Ang Xenical ay ipinahiwatig para sa paggamot ng labis na katabaan o pag-iwas sa labis na pagtaas ng timbang dahil sa nutrisyon ng hypercaloric; bahagi din ito ng kumplikadong therapy para sa diyabetis.

Ang mga taong may sakit na nauugnay sa kapansanan sa produksyon o pag-agos ng apdo, na may isang diagnosis ng cholestasis, ay kontraindikado sa pagkuha ng gamot. Sa panahon ng paggamot, tulad ng mga epekto tulad ng pagtatae, walang pigil na paghihimok sa defecate, flatulence, pinsala sa ngipin enamel ay madalas na nangyayari. Kumuha ng mga tablet sa isang dosis ng 120 mg ay dapat na sa mga pangunahing pagkain. Ang tagal ng paggamot ay tinutukoy batay sa pangkalahatang kondisyon ng pasyente (nagpapatuloy ang therapy hanggang makamit ang ninanais na mga resulta).

Ang mga bentahe ng Xenical ay ang pagiging epektibo nito (napapailalim sa isang diyeta na may mababang calorie). Dapat tandaan na ang isang pagtaas sa therapeutic effect ay hindi nangyayari na may pagtaas sa inirekumendang dosis. Sa mga pagkukulang, ang pinaka kritikal ay maaaring tawaging isang pagbawas sa paggamit ng mga kinakailangang nutrisyon sa loob ng mahabang kurso at ang madalas na paglitaw ng mga epekto mula sa gastrointestinal tract.

Chromium Picolinate

Ang isang biologically active supplement ng pagkain - Chromium Picolinate - nakakatulong upang mabawasan ang gana sa pagkain at mabawasan ang pangangailangan ng katawan para sa glucose. Ang mga suplemento ay magagamit sa anyo ng mga tablet, chewing gum, capsule at patak. Ang mekanismo ng pagkilos ay batay sa pagbibigay ng katawan ng karagdagang kromo sa isang organikong form sa chelate, na nag-aambag sa mabilis na pagsipsip ng mga aktibong elemento ng additive. Dahil sa pagtaas ng paggamit ng chromium, ang pagtaas ng pagtaas ng glucose at ang pangangailangan ng asukal ay bumababa (ang pagnanasa para sa mga sweets ay bumababa).

Ang paggamit ng chromium picolinate ay ipinahiwatig para sa mga paglabag sa tugon ng mga tisyu sa impluwensya ng insulin, upang mapanatili ang katawan sa panahon ng paggamot ng diabetes, at para sa labis na katabaan (upang mabawasan ang pagkonsumo ng mga matamis at starchy na pagkain). Ang aktibong suplemento ay mahusay na pinahihintulutan ng mga pasyente, ang mga side effects ay napakabihirang (na may sobrang pagkasensitibo sa mga sangkap ng sangkap). Ang mga naitala lamang na mga kaso ng isang negatibong reaksyon ay ang mga allergic na pagpapakita, pagduduwal, at panunaw.

Ang Chromium picolinate ay kontraindikado sa mga batang wala pang 16 taong gulang, mga buntis at mga babaeng nagpapasuso. Ang inirekumendang dosis ay 2 tablet bawat araw, nahahati sa 2 dosis. Hindi inirerekumenda na lumampas sa pang-araw-araw na dosis dahil sa isang pagtaas ng posibilidad na umunlad o tumindi ang mga salungat na reaksyon. Ang pinagsamang paggamit ng suplemento na may mga inumin na naglalaman ng etanol neutralisahin ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng kromo.Ang mga bentahe ng chromium picolinate ay ang kaligtasan at mahusay na pagtunaw, ang kawalan ay ang tagal ng paggamot.

Ang isang multicomponent na gamot batay sa mga herbal na sangkap na naglalayong pagbawas ng timbang ay ang Reduxin, na hindi gamot, ngunit nakaposisyon bilang isang aktibong suplemento ng pagkain. Ang gamot ay magagamit sa dalawang anyo - Reduxin (ang aktibong sangkap ng sibutramine hydrochloride monohidrat) at Reduxin Light (ang aktibong sangkap ng linoleic acid). Ang pagkilos ng mga pandagdag sa pandiyeta ay batay sa mga katangian ng mga sangkap na bumubuo sa komposisyon nito:

• Alpha-linoleic acid - nagtataguyod ng pagpapakawala ng taba na nilalaman ng mga cell cells, ay may isang tonic na epekto sa kalamnan tissue.
• Ang Sibutramine ay isang makapangyarihang sangkap na nagpapalabas ng pagkilos nito sa loob ng mga cell, pinatataas ang nilalaman ng mga neurotransmitters sa mga synapses, sa gayon binabawasan ang pangangailangan para sa pagkain. Sa pamamagitan ng pag-activate ng mga beta-adrenergic receptor, ang sibutramine ay kumikilos sa brown adipose tissue, unti-unting sinira ito.
• 5-Hydroxytryptophan (oxytryptan) - isang organikong tambalan na naroroon sa komposisyon ng protina, ay isang panghihimasok sa mga sensasyong nauugnay sa pangangailangan para sa pagkain, isang precursor ng serotonin at mga magdadala ng norepinephrine momentum, isang activator ng thermogenesis (dahil sa hindi direktang epekto sa β3-adrenergic receptors). Ang mga biological na katangian ng oxytriptan ay ginagamit upang sugpuin ang kagutuman, mapabilis ang simula ng kasiyahan at mapabuti ang emosyonal na estado sa isang diyeta.
• Ang Yams ay isang tuberous na halaman na naglalaman ng isang malawak na listahan ng mga bitamina, mineral at may mataas na nutritional value. Ang katas ng kulturang ito ay nag-normalize ng asukal sa dugo, binabawasan ang pagnanais para sa paggamit ng taba.

Ang mga indikasyon para sa pagkuha ng Reduxine ay ang pagkakaroon ng labis na timbang at taba ng katawan (kabilang ang visceral), na hindi nauugnay sa mga organikong sanhi ng labis na katabaan. Ang mga batang wala pang 18 taong gulang, buntis at nagpapasuso sa kababaihan, mga pasyente na may karamdaman sa pag-iisip, may kapansanan sa pag-andar ng atay, bato, puso (CHD, mga depekto sa puso, arrhythmia, tachycardia, stroke) ay dapat pigilin ang paggamot sa Reduxine. Inirerekomenda na kumuha ng pandagdag sa pagkain habang kumakain ng 1 tablet 2 beses sa isang araw. Ang kurso ng pagpasok ay hindi dapat lumampas sa 30 araw, maaari mong ulitin nang hindi mas maaga kaysa sa 3-4 na buwan.

Sa panahon ng paggamot, ang masamang reaksyon tulad ng hindi pagkakatulog, tuyong bibig, pagkahilo, sakit ng ulo, vasodilation, tachycardia, arrhythmia, hypertension, at tibi ay maaaring mangyari. Ang pagpapaigting ng mga negatibong epekto ay maaaring mangyari dahil sa pinagsama na paggamit ng Reduxine at antipsychotics, antidepressants, ethylamphetamine. Ang maraming negatibong reaksyon ng katawan sa paggamit ng Reduxine ay ang pangunahing kawalan ng gamot na ito. Ang pangunahing bentahe nito ay kasama ang mataas na kahusayan at mabilis na pagkilos.

Bakit bumagal ang metabolismo?

Ano ang isang metabolismo? Paano nakakaapekto sa katawan ng tao ang pagbagal nito? Sa gamot, ang metabolismo ay tinatawag na metabolismo. Ito ay isang serye ng mga tiyak na biochemical reaksyon na nangyayari sa katawan, tinitiyak ang normal na paggana nito.

Sa proseso ng metabolismo, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na pumapasok sa katawan mula sa kapaligiran (mula sa pagkain at likido) ay naproseso sa enerhiya, na kinakailangan upang mapanatili ang aktibidad ng tao.

Ano ang mangyayari kung ang metabolismo ay nagpapabagal? Ang lahat ay napaka-simple. Ang mga hindi naproseso na sangkap (pangunahing mga lipid) ay idineposito sa katawan bilang isang fat fat, iyon ay, labis na timbang. Ang kababalaghan na ito ay nag-uudyok sa maraming mga problema sa kalusugan. Halimbawa, ang taba ay maaaring tumira sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na nagdudulot ng sakit na atherosclerosis na humantong sa isang atake sa puso o stroke. Gayundin isang mapanganib na sakit na nauugnay sa pagkakaroon ng labis na timbang ay diyabetes.

Sa isang normal na metabolismo, ang mga kilocalories na pumapasok sa katawan na may pagkain ay ganap na naproseso at nabago sa mahalagang enerhiya. Ngunit may mga kaso ng isang pagbagal sa metabolismo, na naghihimok sa hitsura ng labis na timbang.

Mayroong maraming mga kadahilanan na humantong sa isang pagbagal sa metabolismo. Kabilang sa mga ito ay:

1. Hindi tamang nutrisyon. Ito ang pinaka-karaniwang kadahilanan ng peligro para sa mga problema sa metaboliko. Ano ang kasama sa malnutrisyon? Ito ay:

• kumakain ng mababang kalidad na pagkain,
• ang paggamit ng mga produktong naglalaman ng mga pestisidyo, preservatives, trans fats at iba pang mga nakakapinsalang sangkap,
• kumakain nang walang malinaw na iskedyul (halimbawa, sobrang pagkain sa gabi),
• kawalan ng timbang sa nutrisyon (kakulangan ng mga mahahalagang bitamina at mineral sa diyeta).

2. Pamantayang pamumuhay. Sa kawalan ng pisikal na aktibidad, ang metabolismo ay bumagal nang malaki.

4. Pag-aalis ng tubig. Ang kakulangan ng likido ay nagpapabagal sa mahahalagang reaksyon ng biochemical.

5. Kakulangan ng calcium at iron. Ang kababalaghan na ito ay maaaring ma-trigger ng ilang mga sakit o natural na proseso (halimbawa, ang iron ay kulang sa mga kababaihan na may regla).

Ano ang gagawin kapag nagpapabagal sa metabolismo? Una kailangan mong ayusin ang iyong diyeta, bumubuo para sa kakulangan ng mga bitamina at mineral. Mahalaga rin na mamuno ng isang aktibong pamumuhay, gumalaw nang maraming. Bilang karagdagan, inirerekomenda ng maraming mga doktor ang pagkuha ng mga espesyal na gamot upang mapabilis ang metabolismo. Pag-uusapan natin kung ano ang nasa ibaba.

Mabilis na Metabolismo

Maraming mga tool na nag-aambag sa pagpabilis ng mga proseso ng metabolic sa katawan ng tao. Maaari silang mahahati sa ilang mga grupo:

1. Mga gamot Ito ay mga gamot na maaaring mabili sa parmasya. Ang ganitong mga gamot ay dapat na kinuha lamang sa appointment ng isang doktor sa ilalim ng kanyang pangangasiwa.
2. Mga produktong halamang gamot. Ito ay mga halaman, ang paggamit ng kung saan nag-aambag sa pag-activate ng mga proseso ng metabolic.
3. Mga bitamina complex. Ang ganitong mga gamot ay bumubuo para sa kakulangan ng mga bitamina at mineral.

Tingnan natin ang lahat ng mga gamot na ito upang mapabilis ang metabolismo nang mas detalyado.

Mga halamang gamot

Ang mga herbal na remedyo ay likas na pinagmulan, samakatuwid, halos walang mga epekto at contraindications. Aling mga halaman ang may epekto ng pabilis na metabolismo? Mayroong maraming mga likas na stimulant ng metabolismo:

• Echinacea purpurea (nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, nagpapabilis ng metabolismo),
• ginseng (nagpapabilis ng metabolismo),
• Eleutherococcus (nagtataguyod ng lipid oksihenasyon),
• berdeng tsaa
• ugat ng luya
• sitrus prutas
• radiola rosas (kanais-nais na nakakaapekto sa mga kalamnan).

Ginagamit ang mga ito bilang pandagdag sa pangunahing diyeta.

Mga kumplikadong bitamina at mineral

Ang mga kumplikadong bitamina at microelement ay magagamit sa anyo ng mga tablet, na ibinebenta sa mga parmasya. Sinusuportahan nila ang normal na metabolismo. Bigyang-pansin ang kanilang komposisyon. Sa isip, ang mga naturang paghahanda ay dapat maglaman ng mga sumusunod na bitamina at mineral:

• bitamina B6, B12,
• choline (isang grupo ng bitamina B na nagpoproseso ng mga lipid, inaalis ang mga ito sa mga selula ng atay),
• Bitamina C (pinipigilan ang akumulasyon ng glucose, binabago ito sa enerhiya)
• Ang bitamina A (nagtataguyod ng pagsipsip ng yodo, na nakakaapekto sa normal na paggana ng thyroid gland)
• Bitamina D (tumutulong sa pagbuo ng kalamnan at buto)
• calcium (pinipigilan ang akumulasyon ng mga lipid),
• chromium (nagpoproseso ng karbohidrat, pinipigilan ang gutom),
• folic acid (naglilinis ng katawan, nagpapabilis ng metabolismo, nagpapalakas sa immune system),
• Ang mga Omega-3 fatty acid (makakatulong na mabawasan ang masamang kolesterol).

Maraming mga tool na magagamit upang mapabilis ang metabolismo. Ang pinakamabilis na epekto ay mga tablet upang mapabilis ang metabolismo. Ang mga ito ay mga gamot.Samakatuwid, dapat silang inireseta ng isang kwalipikadong doktor.

Paalam sa lahat! Mag-subscribe sa aming mga pag-update sa blog at iwanan ang iyong mga komento.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

Taos-puso, Vladimir Manerov

Mag-subscribe at maging unang malaman tungkol sa mga bagong artikulo sa site, mismo sa iyong mail:

Mga Komento sa Artikulo: 10

Hindi ko alam kung paano itaguyod ang metabolismo, ngunit ang L-thyroxine, sa palagay ko, ay may kaunting epekto sa estado ng teroydeo. Ang Lecithin ay tila hindi nakakapinsala, kahit na ibinigay sa mga bata. At ang mainit na berdeng tsaa na may luya at pulot sa aking mail ay isang masarap, mabango at nakapagpapalakas na inumin. Ang pagkawala ng timbang ay nagdaragdag din ng isang maliit na suka ng cider ng mansanas, ngunit may mga detalye kung paano ito dadalhin - bago o pagkatapos ng pagkain, depende sa nais na epekto.

Ang metabolismo ay mas mahusay na hindi mapabilis ang gamot, dahil ang mga gamot ngayon ay hindi mataas ang kalidad. Mas mainam na uminom ng mas madalas at bumuo ng mga pagkain para sa mas maliit at mas madalas. Pagkatapos ay walang mga problema sa metabolismo.

At maraming mga tao ang nagrereseta ng gayong mga tabletas para sa kanilang sarili. At maraming pera ang nai-advertise sa Internet (sa palagay ko na marami sa kanila ay tisa o soda) upang mapabilis ang metabolismo. Sa palagay ko ay may kaunti sa mga pumupunta sa doktor.

Sa materyal sa itaas, pinapayuhan na gumamit ng luya na ugat. Mula sa personal na karanasan masasabi kong kailangan mong maging maingat sa kanya. Sinimulan kong idagdag lamang ito sa tsaa at bigla kong napansin na ang aking ulo ay naging sobrang sakit. Ito ay na may tulad na tsaa ng luya ay naabutan ko ang mataas na presyon ng dugo.

Hindi mo maaaring labis na labis, at ang iba pang mga likas na ahente na mapabilis ang metabolismo ay maaaring magkaroon ng mga epekto. Mas gusto ko mismo ang Echinacea purpurea. Ako ay magdagdag ng luya sa iba't ibang mga pinggan upang mas mabilis na digest.

Mas mahusay na hindi pabilisin ang metabolismo sa ganitong paraan. Naturally, ang metabolismo ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagkawala ng timbang, ngunit hindi ito nagkakahalaga ng medikal na paglutas ng problemang ito, nakakaapekto ito sa atay.

At umiinom lang ako ng gamot na, sa kabilang banda, ay tumutulong sa paglilinis ng atay at may mabuting epekto sa metabolismo. Ito ang turboslim ng nasa itaas sa artikulo.May mayroon lamang akong Turboslim alpha - Kahit na ito ay suplemento sa pagdidiyeta, ngunit ang epekto ay naramdaman kaagad. At ang pinakamahalaga, isang natural at natural na lunas na ganap na ligtas at napaka-kapaki-pakinabang para sa katawan.May kapwa may antioxidant at B bitamina, at nakakatulong ito sa pagsunog ng taba. Kasama nito, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay mas madali at mas mabilis, at hindi kailanman nagkaroon ng anumang mga negatibong kahihinatnan, kahit na matagal ko nang ginagamit ito. Ang pangunahing bagay ay upang sundin ang mga tagubilin at uminom ng kurso, well, huwag kalimutan ang tungkol sa nutrisyon at sports. Pagkatapos ang resulta ay magiging mabuti.

Ang Inna bilang isang suplemento sa pagdidiyeta ay maaaring maging natural. Ang mga advertiser ay masama. magsulat ng mga puna para sa pagnakawan?! Turboslim ay hindi makakatulong sa lahat! gawin lamang mas masahol ang katawan

Tinutulungan nila akong linisin ang katawan at pagbutihin ang metabolismo Turboslim alpha, kinuha ko lang ito dahil hindi ko lubos na pinagkakatiwalaan ang natitirang mga gamot, ito lamang ang lunas na may natural na komposisyon, pagkatapos nito ay walang mga problema sa kalusugan at walang mga epekto.

Sa palagay ko ang problemang ito ay kilala ng marami.Pararapat, ang gamot na turboslim alpha ay nakatulong sa akin.Kahusay na presyo, ngunit ang pangunahing epekto! Maniwala ka sa akin, sulit ito.At walang mga epekto.

Metabolic rate

Ang anumang organismo ay isang hiwalay, espesyal na sistema na may sariling mga setting ng indibidwal, samakatuwid, ang bawat tao ay may sariling metabolic rate. Ang problema ng akumulasyon ng labis na pounds ay nauugnay sa isang mababang antas ng mga metabolic na proseso. Ang mga permanenteng diet ay maaaring makapagpabagal sa metabolismo, dahil ang katawan ay gagawa ng mga reserbang lipid "para magamit sa hinaharap sa mga gutom na oras", at ang epekto ng pagbaba ng timbang ay maikli ang buhay.

Natutukoy ng mga nutrisyunista ang ilang mga kadahilanan na maaaring mabawasan o madagdagan ang rate ng pagsunog ng lipid sa katawan ng tao:

• genetic na kondisyon ng metabolismo,
• ang ratio ng mga calories na natupok at natupok,
• ang pagkakaiba-iba ng kasarian ay naglalaro ng isang napaka makabuluhang papel - sa mga kalalakihan, metabolic metabolism ay bumubuo sa mas mabilis na rate kaysa sa mga kababaihan,
• ang relasyon ng bilang ng mga taon ay nabuhay na may paraan ng pamumuhay.

Tumaas na metabolismo

Mayroong mga taong naninibugho sa mga kababaihan na hindi alam kung paano mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang - maaari silang kumain ng anumang nais nila, at hindi makakuha ng timbang nang sabay-sabay! Paano nila ito ginagawa? Ang sagot ay simple: mayroon silang isang mataas na metabolismo, lahat ng mga papasok na calories ay sinusunog sa pugon ng katawan, nang hindi nagiging mga reserbang ng lipid sa mga lugar ng problema - ang tiyan, gilid o hips. Ang isang mataas na antas ng mga metabolic na proseso ay katangian ng mga kabataan na nagbubomba ng mga kalamnan sa mga simulators - pagkatapos ng lahat, upang makakuha ng kalamnan ng kalamnan, kailangan mong gumastos ng higit pang mga kilojoule kaysa sa taba.

Mabagal na metabolismo

Sa paglipas ng mga taon, ang metabolic metabolic rate sa katawan ay bumababa, hindi ito gumastos ng mas maraming mga calories tulad ng dati. Karaniwan, ang rate ng metabolic reaksyon ay bumababa ng 3% bawat taon, at sa edad na 40, ang mga kababaihan na hindi pa napansin ng labis na timbang, biglang nakita na may kalungkutan na ang isang mabagal na metabolismo ay humantong sa labis na pounds. Ang mga pagsisikap upang ma-maximize ang mga proseso ng metabolic na gumagamit ng iba't ibang mga gamot at diets ay hindi humantong sa pagbaba ng timbang, at ang mga kaliskis ay nagpapakita ng higit na mga pagkabigo sa mga numero.

Ano ang nagpapabilis ng metabolismo

Upang maunawaan kung paano dagdagan ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong malaman ang mga pangunahing prinsipyo ng katawan sa pagpapatupad ng mga proseso ng metabolic. Kung ang isang tao ay kumakain ng mga paghihigpit, na karaniwang para sa lahat ng mga diyeta, pagkatapos ay bumababa ang metabolic rate upang i-save ang enerhiya na kinakailangan para sa normal na paggana ng utak at panloob na organo. Ang pagpapabuti ng metabolismo para sa pagbaba ng timbang ay maaaring mai-configure sa pamamagitan ng pag-obserba ng ilang mga patakaran ng pag-uugali:

• siguraduhin na magkaroon ng agahan sa mga pagkaing mayaman sa kumplikadong mga karbohidrat,
• upang maiwasan ang gutom,
• ibigay ang katawan ng sapat na tubig, sapagkat ito ay isang accelerator ng mga proseso ng metabolic at tumutulong upang maisulong ang metabolismo,
• walang kabuluhan, ngunit para sa pagbaba ng timbang, kung minsan kailangan mong ayusin ang mga araw ng pagkain ng mga pagkaing may mataas na calorie,
• madalas na pumunta sa bathhouse, sauna o pool, dahil nasusunog ito ng maayos ang mga calorie, na nag-aambag sa pagbaba ng timbang,
• gumawa ng sports, mas mabuti sa mga naglo-load ng kapangyarihan,
• Ang pagbilis ng metabolismo para sa pagbaba ng timbang ay posible kung ihinto mo ang paninigarilyo at uminom ng inuming may alkohol.

Ano ang nagpapabagal sa metabolismo

Ang paggamit o kawalan ng ilang mga pagkain sa diyeta ay maaaring mabawasan ang metabolic rate. Upang madagdagan ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong ganap na iwanan ang baking at sweets, kung saan maraming mga taba at karbohidrat. Bilang karagdagan, ang metabolismo ng mga kumplikadong asukal at lipid sa katawan ay nagpapabagal sa kawalan ng pagtulog, kakulangan ng calcium, B at D na bitamina sa diyeta, palaging pagod na paglalakbay o flight.

Metabolism Accelerating Products

Ang pagpabilis ng metabolismo para sa pagbaba ng timbang ay maaaring makuha sa pamamagitan ng paggamit ng mga sumusunod na produkto upang mapabilis ang metabolismo:

• inumin batay sa cocoa beans - kape, kakaw na may skim milk,
• ang maanghang na pampalasa o mga panimpla na idinagdag sa pagkain ay nag-aambag sa pagbaba ng timbang,
• buong pagkain ng butil - oats, usbong na trigo, buong butil ng butil,
• maasim na gatas o anumang mga produkto na naglalaman ng maraming Ca, dahil ang elementong ito ay nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic, na nagpapahintulot upang makamit ang isang patuloy na epekto ng pagbaba ng timbang,
• gulay at prutas, kung saan mayroong maraming mga fibers ng halaman - repolyo, pipino, mansanas, lahat ng mga sitrus na prutas,
• ang pag-inom ng berdeng tsaa o malinis na pinakuluang malamig na tubig ay makakatulong sa pagsunog ng taba.

Diyeta upang mapabilis ang metabolismo

Ang pagbaba ng timbang sa pagbilis ng mga proseso ng metabolic ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-obserba ng isang tiyak na diyeta.Ang isang diyeta para sa pabilis na metabolismo ay, sa katunayan, kumakain ng malusog na pagkain na may mataas na nilalaman ng mga bitamina, hibla at mga elemento ng bakas, na nakakaapekto sa gana, binabawasan ito. Kailangan mong kumain ng kaunti, literal na isa o dalawang piraso, ngunit madalas. Ang pag-alis ng pag-aayuno at "nakababahalang" araw na maaari mong kainin ang iyong mga paboritong pagkain na may mataas na calorie ay mag-aambag sa pagbaba ng timbang.

Mga gamot upang mapabilis ang metabolismo

Ang mga parmasya at tindahan na dalubhasa sa nutrisyon ng sports ay nag-aalok ng maraming mga gamot na nagpapataas ng metabolic rate. Kadalasan mayroong dalawang pangkat ng naturang pondo:

• anabolika
• hormonal na gamot.

Ang mga gamot na anaboliko upang mapabilis ang metabolismo ay Anavar, Danabor at Oxandrolone. Ang pangunahing aktibong sangkap sa mga gamot na ito ay ang testosterone ng lalaki o amphetamine. Tinatanggap sila ng mga taong nais na mabilis na madagdagan ang kalamnan ng kalamnan at makamit ang tagumpay sa palakasan. Gayunpaman, hindi mo na maiinom ang mga gamot na ito, lalo na para sa mga kababaihan, dahil ang kanilang background sa hormonal ay maaaring magambala ng sakuna, maaaring lumala ang panunaw, at ang kanilang hitsura ay dadalhin sa mga katangian ng lalaki.

Ang mga gamot na hormonal na makakatulong na mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang ay batay sa mataas na konsentrasyon ng L-thyroxine na na-secret ng mga adrenal glandula. Ang paggamit ng mga biostimulant na ito ay nagdaragdag ng rate ng palitan ng mga kumplikadong asukal at lipids sa katawan. Gayunpaman, pagkatapos ng pag-aalis ng naturang mga gamot, ang mga tao ay may pagkahilig sa labis na katabaan, mga pagkagambala sa mga sistemang hormonal at endocrine.

Aling humahantong sa isang pagbagal sa metabolismo.

Kung ang metabolismo ng isang tao ay may kapansanan, kung gayon, kahit na kumain ng maayos at regular na maglaro ng palakasan, maaaring hindi niya makamit ang anumang mga resulta. Sa mga kasong ito, ang mga gamot na nagpapabilis ng metabolismo ay ginagamit, na dapat na inireseta lamang ng isang doktor.

Ang metabolismo sa katawan ay natutukoy ng isang bilang ng mga kadahilanan: edad, pagmamana, antas ng pisikal na aktibidad, emosyonal na background. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring makaapekto sa pagbagal nito:

• kakulangan ng isang normal na iskedyul ng pagkain,
• hindi balanseng nutrisyon (kakulangan ng mga bitamina at mineral sa katawan),
• isang malaking halaga ng mga preservatives, pestisidyo, trans fats, mga enhancer ng lasa sa diyeta - maaari nilang matakpan ang proseso ng pagtunaw ng pagkain,
• kakulangan ng sapat na tulog
• kakulangan ng ehersisyo
• mga kondisyon sa kakulangan sa iron
• pag-aalis ng tubig
• ang ilang mga sakit, halimbawa, ng isang endocrine na kalikasan.

Sa ilang mga kaso, magagawa mo nang walang gamot. Ito ay sapat na upang simulan ang pagkain ng tama at pagkain ng metabolic na pabilis na pagkain.

Gayunpaman, nangyayari na ang mga gamot upang mapabilis ang metabolismo ay kinakailangan. Maaari silang magawa sa iba't ibang anyo. Karaniwan, kumikilos sila sa dalawang paraan: pinipigilan nila ang pagsipsip ng taba o pagsugpo sa gana. Mayroon ding mga gamot na may diuretic na epekto, ngunit nililikha nila ang ilusyon ng pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng pagtanggal ng likido mula sa katawan, ngunit hindi nakakaapekto sa metabolismo. Ang mga tablet ay karaniwang ginagamit para sa labis na katabaan at isang index ng mass ng katawan na higit sa 28.

Mga gamot upang mapabuti ang metabolismo

Ang mga gamot na nagpapabilis ng metabolismo, kaugalian na hatiin sa tatlong mga grupo: mga hormonal na gamot, anabolics at steroid simulators. Mayroon ding mga gamot batay sa antidepressants at antipsychotics, pati na rin ang mga nagpapabagal sa catabolism (pagkasira ng kalamnan tissue).

Ang isa sa mga gamot para sa metabolismo para sa pagbaba ng timbang ay Meridia. Ito ay isang Aleman na gamot na nagpapabilis ng metabolismo at tumutulong sa pagkontrol sa ganang kumain. Ito ay nag-normalize ng kolesterol, lipoproteins, asukal sa dugo, uric acid, triglycerides, C-peptides, ay tumutulong sa pagkain na mas mahusay na masipsip, pagiging isang ganap na accelerator ng mga proseso ng metabolic.

Gamot na may parehong mekanismo ng pagkilos: Reduxin, Goldline, Sibutramine.Ang aktibong sangkap sa kanila ay siburatin, na sa loob ng mahabang panahon ay nagbibigay ng pakiramdam ng kasiyahan dahil sa epekto sa gitna ng saturation, at ang isang tao samakatuwid ay kumakain ng mas kaunti. Ang gamot ay nagpapababa ng kolesterol, urik acid, LDL. Nagsisimula siyang kumilos sa ika-apat na araw ng pagpasok.

Pagpapahusay ng metabolismo ng mga gamot: mga tablet

Ang pinaka-karaniwang ginagamit na gamot ay mga tablet. Sa mga ito, ang mga sumusunod ay popular:

• L-thyroxine. Ang tool na ito ay pinasisigla ang paggana ng thyroid gland, dahil naglalaman ito ng mga hormone. Ang pangmatagalang paggamit ng mga tablet na ito ay nagtutulak sa hyperthyroidism - ang synthesis ng isang malaking bilang ng mga hormone, na nag-aambag sa isang matalim na pagbaba sa bigat ng katawan. Tandaan na ang produkto ay maraming mga epekto. Kapag itigil mo ang pagkuha nito, posible ang mga malfunctions ng thyroid gland.
• Turboslim. Ang pandagdag sa diyeta na nagpapabilis sa metabolismo. Tumutulong ang tool na sugpuin ang gana sa pagkain at mapabuti ang pagpapaandar ng bituka.
• Danabol at Avanar. Anabolikong mga hormone na naglalaman ng mga androgen sex ng lalaki. Ito ay may isang tiyak na epekto sa hitsura ng mga kababaihan. Kadalasan ang mga naturang gamot ay ginagamit ng mga bodybuilder. Kapag tumigil ka sa pagkuha ng mga ito, ang metabolismo ay maaaring mabagal ng kalahati.
• Glucophage. Ang gamot na ito ay nagdaragdag ng synthesis ng glucose, na tumutulong upang mabawasan ang insulin sa dugo. Pinipigilan nito ang pagpapalabas ng taba. Ang gamot ay kontraindikado sa kabiguan ng bato at isang bilang ng mga sakit sa cardiovascular.
• Lecithin. Kasama sa komposisyon ang mga phospholipids, na kung saan ang materyal ng gusali para sa mga cell. Bilang karagdagan sa pagpapabilis ng metabolismo, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa atay at halos walang mga kontraindiksiyon.

Ang mga gamot ay maaari ring magawa sa anyo ng mga patak, mga syrup, solusyon sa iniksyon.

Mga paghahanda ng halamang gamot para sa pagpapabuti ng metabolismo at pagkawala ng timbang

Ang kanilang pangunahing bentahe ay nasa natural na komposisyon ng halaman. Sa malaking pagpili ng mga stimulant, dapat tandaan ang sumusunod:

• pink radiola - ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalamnan tissue,
• Malayong Silangan ng tanglad - nagpapabuti ng pagtitiis, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalagayang pang-emosyonal,
• Eleutherococcus - tumutulong upang maisaaktibo ang proseso ng fat oxidation,
• ginseng - tumutulong upang mapagbuti ang metabolismo, nagbibigay enerhiya at gawing normal ang ganang kumain,
• ang saflower levzea ay isang ligtas na gamot na nakakatulong sa pagtaas ng tibay at pag-andar ng katawan,
• lila echinacea - nagpapa-aktibo ng mga proseso ng metabolic, nakakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Ang paghahanda ng bitamina at mineral para sa metabolismo

Ang iba't ibang mga bitamina at mineral ay nag-aambag din sa pagpabilis ng mga proseso ng metabolic. Ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng mga naturang gamot na nagpapabuti sa metabolismo mula sa kategoryang ito:

• Ang gamot na "Vita Zeolite" ay nagtataguyod ng epektibong pag-alis ng mga lason at mga toxin mula sa katawan, na nagpapabuti sa kahusayan ng lahat ng mga organo at mga sistema sa antas ng molekular.
• Dahil sa komposisyon nito, ang Vita Min ay may mahusay na epekto sa mga proseso ng metabolic. Ito ay lalo na ipinahiwatig para sa mga sumusunod sa mga diyeta.
• Ang isang epektibong kumplikado ay itinuturing na Vita Minerals, na naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C at mineral na pinunan ang mga reserba ng katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Inirerekomenda ang gamot para sa aktibong pisikal na bigay, dahil nakakatulong ito upang madagdagan ang antas ng pagbabata.
• Ang paghahanda ng bitamina na "Vita O2" ay nag-aambag sa pag-activate ng produksyon ng oxygen sa cellular level, na may tamang epekto sa mga proseso ng metabolic.
• Ang natural na paghahanda na "Mono Oxy" ay kailangang-kailangan para sa katawan na may mahabang sakit o malubhang pisikal at moral na stress. Ito rin ay isang mahalagang antioxidant.

Ano ang iba pang mga gamot na magagamit upang mapabuti ang metabolismo

Nararapat din na tandaan ang mga sumusunod na gamot upang mapabuti ang metabolismo (metabolismo):

• L-carnitine (levocarnitine). Ang isang likas na sangkap na nakikibahagi sa mga proseso ng metabolismo ng enerhiya at ang pagpapalitan ng mga katawan ng ketone.Kilala rin ito bilang bitamina BT o bitamina B11. Ang gamot ay nag-normalize ng gana at nagpapabuti sa metabolismo ng taba.
• Tavamine. Ang paghahanda ng metabolic acid na amino, ang batayan ng kung saan ay L-valine, taurine at, L-leucine. Ang gamot ay isang antioxidant, pinoprotektahan din nito ang atay at pinapanatili ang mga lamad ng cell, pinasisigla ang mga proseso ng metabolismo ng enerhiya.
• Liponorm. Ang isang produkto na may isang rich mineral at herbal na komposisyon, ay may kasamang napiling napiling kumbinasyon ng mga bitamina, mineral, amino acid at mga gamot na panggagamot. Nakakatulong ito na gawing normal ang mga proseso ng pamamahagi at akumulasyon ng mga taba, nakakatulong upang mapabuti ang paggana ng sistema ng pagtunaw, pinipigilan ang gana sa pagkain at pabilis ang mga proseso ng metabolic.
• Echinacea-ratiopharm. Paghahanda ng halamang gamot, biogenic stimulant. Mayroon itong immunomodulatory at hematopoietic na epekto, tumutulong upang madagdagan ang resistensya ng katawan sa mga impeksyon. Inirerekomenda na dalhin ito sa umaga, dahil ang mga tablet ay nag-aambag sa paggulo ng gitnang sistema ng nerbiyos.
• Succinic acid - mga tablet na may metabolic, antihypoxic at antioxidant properties. Pinasisigla nito ang agpang at proteksiyon na mga mapagkukunan ng katawan, nakakatulong upang mapabuti ang panunaw, mapabuti ang pisikal na pagganap at buhayin ang mga metabolic na proseso at paghinga sa loob ng mga cell.
• Ang caffeine sodium benzoate ay isang tanyag na stimulant ng metabolismo, pisikal na aktibidad, sirkulasyon ng dugo at ang gitnang sistema ng nerbiyos.

Mga tampok ng pagkuha ng mga gamot at contraindications

Ang pagpapalaki ng metabolismo ay maaaring hindi lamang metabolic, ngunit din banayad na anabolic at antithyroid effects, nag-aambag sila sa pag-activate ng lipid metabolismo, pagpapasigla ng mga nasirang istruktura sa katawan. Gayundin, ang marami sa kanila ay naglalayong mapagbuti ang aktibidad ng motor, pagtitiis, pagpapaubaya ng stress sa pisikal at kaisipan.

Ang pinahusay na metabolismo ay nakamit sa mga sumusunod na paraan:

• sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo,
• sa pamamagitan ng pagtaas ng pisikal at mental na pagganap sa paglabas ng isang malaking halaga ng enerhiya,
• sa pamamagitan ng pagpapabuti ng paggana ng endocrine system.

Ang mga kinetikong katangian ng maraming gamot upang mapabuti ang metabolismo ay hindi pa napag-aralan o hindi napag-aralan nang sapat. Gayunpaman, halimbawa, maaaring isaalang-alang ang mga pharmacokinetics ng levocarnitine.

Ito ay hinihigop ng lukab ng bituka at maayos na pumapasok sa sistema ng sirkulasyon. Ang hinihigop na sangkap ay tumagos sa isang malaking bilang ng mga tisyu at mga organo na may daloy ng dugo, at sa unang lugar, ang mga pulang selula ng dugo, na siyang pangunahing link ng transportasyon, ay nag-aambag dito. Ang isang gamot na may likido sa ihi ay excreted. Ang rate ng pag-alis nito sa kasong ito ay natutukoy ng nilalaman sa daloy ng dugo.

Ang anumang metabolic ahente ay may mga kontraindiksyon. Kaya, hindi sila maaaring kunin sa panahon ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang isang allergy sa mga sangkap ng komposisyon ay posible. Ang mga gamot ay maaaring pinagbawalan para sa mga arrhythmias, mga karamdaman ng sirkulasyon ng puso at tserebral. Maaari rin silang maging sanhi ng mga epekto.

Ang mga espesyalista ay nag-iingat sa anumang mga gamot para sa metabolismo. Iginiit nila na sa karamihan ng mga kaso maaari mong gawin nang wala sila. May mga sitwasyon kung ang mga ganyang gamot ay inireseta sa mga pasyente, at sa kasong ito ay ipinapahiwatig na kunin ang mga ito. Mangyaring tandaan na ang lahat ng impormasyon ay ibinigay para sa mga layuning pang-edukasyon, at nang walang payo ng isang espesyalista, hindi ka maaaring gumamit ng anumang mga tablet para sa metabolismo.

Mga bitamina para sa metabolismo

Kasama ng maayos na nakaayos na diyeta, ang ilang mga bitamina ay mag-aambag sa pagbaba ng timbang upang mapabilis ang metabolismo. Ito ay halos lahat ng mga bitamina B, dahil pinapabilis nila ang mga proseso ng metabolic, at ang kanilang kakulangan sa katawan ay hahantong hindi lamang sa labis na timbang, kundi pati na rin sa hindi magandang tono ng kalamnan, isang palaging pakiramdam ng pagkapagod, at isang masamang pakiramdam.

Mga halamang gamot para sa pagpapabuti ng metabolismo at pagkawala ng timbang

Ang ilang mga recipe ng tradisyonal na gamot ay makakatulong na mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang. Kasama dito ang mga halamang gamot na nagpapabilis ng metabolismo, pagbubuhos at tsaa batay sa mga ito. Maaari kang bumili ng mga yari na bayarin, o magluto sa mga decoction ng bahay ng mga halamang gamot na nagpapabilis ng metabolismo. Ang recipe para sa isa sa mga ito ay ang mga sumusunod: kinakailangan upang paghaluin ang mga bunga ng itim na kurant at tuyo na dahon ng oregano para sa 1. kutsara, magdagdag ng 3 kutsara sa kanila. mga blackberry at ibuhos ang 200 g ng tubig. Ilagay ang halo sa apoy, pakuluan. Ipilit ang sabaw sa loob ng isang oras at kalahati, kumuha sa loob ng isang araw.

Pagsasanay sa Metabolismo

Ang mga pisikal na ehersisyo ay makakatulong na mapabilis ang proseso ng metabolic, sunugin ang labis na mga caloriya at mawalan ng timbang, ang pangunahing bagay ay gawin itong regular, at hindi paminsan-minsan, at tiyaking gumamit ng mga cardio na naglo-load kasama ang lakas ng pagsasanay kapag ginagawa ito. Ang mga ehersisyo ng ganitong uri ay makakatulong upang makabuo ng kalamnan ng kalamnan, ang pagpapanatili kung saan kumokonsulta ng higit pang mga kilojoule kaysa sa pagbibigay ng enerhiya sa mga mataba na layer. Kung ang estado ng kalusugan ay hindi nagpapahintulot sa iyo na maglaro nang malakas sa palakasan, kung gayon maaari kang magawa nang hindi mahaba ang mahabang paglalakad sa parke.

Paano madagdagan ang metabolismo sa katawan ng isang babae

Walang isang magic remedyo upang mapabilis ang metabolismo at pagbaba ng timbang. Upang simulan at mapabilis ang pagpapalit ng mga kumplikadong asukal at lipid sa katawan, kailangan mong sumunod sa mga kumplikadong hakbang - kumain ng tama, kumakain ng mga pagkaing mayaman sa hibla, mineral at polyunsaturated fatty acid, bigyang pansin ang palakasan. Kung itinakda ng isang babae ang kanyang layunin na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagtaas ng rate ng pagpapalitan ng mga kumplikadong asukal at lipid, pagkatapos ay kailangan mong iwanan ang anumang alkohol, dahil nakikita ito ng katawan bilang isang karagdagang mapagkukunan ng calories.

Ang pagbuhos ng malamig na tubig o isang kaibahan na shower ay makakatulong upang maitaguyod ang isang metabolic exchange sa mga panloob na organo, na nag-aambag sa pagbaba ng timbang at pagsunog ng mga lipid. Ang pagmamasahe, lalo na pagkatapos ng sauna, kapag ang buong katawan ay nakakarelaks, ay makikinabang sa katawan, toning, pampalakas ito, na nag-aambag sa pagtaas ng metabolismo. Ang regular na sex ay nagsusunog ng mga calorie, na tumutulong na mawalan ng timbang.

Paano madagdagan ang metabolismo pagkatapos ng 40 taon

Ang menopos at menopos ay nag-aambag sa isang pagbabago sa mga antas ng hormonal, ang proseso ng metabolic ay nagsisimula na bumagal, ang isang babae ay biglang napagtanto na ang mga nakaraang hakbang para sa pagkawala ng timbang ay hindi nakakaapekto sa timbang, na kung saan ay dahan-dahang nakakakuha. Paano mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang, kung paano kumilos upang mawala ang labis na taba at mapupuksa ang labis na pounds? Inirerekumenda ng mga Nutrisyonista ang pagtukoy ng tamang dami ng pagkonsumo ng enerhiya para sa iyong edad, taas at timbang, at pagkatapos, sa araw, bilangin ang mga calorie sa mga pagkain, at suriin kung ang kanilang numero ay tumutugma sa pinakamainam.

Video: kung paano mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang

Ang mga pangunahing eksperto sa Ruso sa larangan ng dietetics nang may awtoridad at makatwirang sabihin kung paano kumilos, ilang beses sa isang araw na makakain ka, kung anong mga pagkain na isasama sa diyeta upang maibalik at gawing normal ang mga proseso ng metabolic para sa pagbaba ng timbang. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong higit sa 40 taong gulang, kapag ang metabolismo ay bumabagal, ang akumulasyon ng labis na taba sa mga lugar ng problema.

Panoorin ang video: Paano TUMABA ng Mabilis. Vitamins, Exercise, Pagkain at Iba Pa (Nobyembre 2024).