Mga panuntunan para sa pag-iwas sa diabetes: isang memo para sa mga pasyente at kapaki-pakinabang na mga tip mula sa mga endocrinologist

Mahigit sa 10% ng mga tao ang may diyabetis. Ang sakit na ito ay walang sakit, ngunit sa tulong ng mga modernong pamamaraan ng paggamot posible na harapin ang mga sintomas ng sakit at maiwasan ang mga komplikasyon. Ang pag-iwas sa diabetes ay pinakamahalaga. Kailangan mong malaman ang memo para sa mga pasyente at mga rekomendasyon sa nutrisyon para sa diabetes.

Ano ang diyabetis

Upang magpasya kung paano protektahan ang iyong sarili o labanan ang sakit, kailangan mong maunawaan kung ano ang diyabetis.

Ang diabetes mellitus ay isang sakit na endocrine kung saan nabalisa ang teroydeo na glandula. Bilang isang resulta, ang hormon ng hormon ay hindi na-sikreto sa katawan sa tamang dami, dahil sa kung saan ang antas ng glucose sa dugo ay tumataas. Ang glucose ay isang karbohidrat na responsable para sa metabolismo sa katawan at isang mapagkukunan ng enerhiya. Kapag kulang ang insulin, ang glucose ay hindi nasisipsip. Bumubuo ito sa dugo, na nagiging sanhi ng isang kondisyon na tinatawag na hyperglycemia. Ang katawan ay nawawala ang mapagkukunan nito ng enerhiya at humina.

• ang isang tao ay palaging nakakaramdam ng isang hindi maiwasang pagkauhaw,
• madalas na pag-ihi
• tuyong bibig
• patuloy na kahinaan, pagkapagod at pag-aantok,
• gutom
• nangangati ng balat at mauhog lamad,
• ang mga sugat ay hindi nagpapagaling
• labis na manipis na may type 1 diabetes at pagiging sobra sa timbang o napakataba na may type 2 diabetes.

Kung ang anumang mga sintomas ay sinusunod sa isang tao, pagkatapos ay dapat kang agad na kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa isang pagsusuri.

Mga Sanhi ng Diabetes

Ang mga sanhi ng diabetes ay:

• pagmamana
• sobra sa timbang o labis na katabaan,
• hindi aktibo na pamumuhay
• overeating, ang paggamit ng mga nakakapinsalang produkto.

Ang sobrang timbang ay itinuturing na pinakakaraniwang sanhi ng diyabetis. Ang bawat tao na napansin ang labis na pounds ay nasa panganib.

Ang mga buntis na kababaihan na nakakuha ng masyadong maraming kilo habang nagdadala ng isang sanggol ay nasa panganib na magkaroon ng diyabetis kahit 15 taon pagkatapos manganak. Ang mga batang babae na nakaranas ng pagtaas ng glucose sa dugo sa panahon ng pagbubuntis (gestational diabetes mellitus), ngunit pagkatapos ng paghahatid ng mga tagapagpabatid ay bumalik sa normal, dapat ding regular na suriin ng isang endocrinologist.

Posibleng komplikasyon ng sakit

Ang Hygglycemia sa diyabetis ay puno ng pag-unlad ng mga komplikasyon ng iba't ibang kalubhaan.

Ang mga karaniwang problema sa sakit ay:

• sakit sa cardiovascular
• mga problema sa paningin
• sakit sa dermatological
• mga problema sa ngipin at gilagid
• malfunction ng atay at bato,
• gangrene
• kawalan ng lakas
• kawalan ng katabaan sa mga kababaihan
• paglabag sa panregla cycle, atbp.

Ang pagkakaroon ng impormasyon tungkol sa sakit, mas madali para sa isang taong may diyabetis na labanan ang sakit. Ang dapat tandaan ng bawat diabetes ay maaaring mabasa sa ibaba.

Diyabetikong Memo

Ang diyabetes mellitus ay hindi magagaling, ngunit maaari itong kontrolin at mabuhay ng isang buong buhay. Sa mga pasyente na sumusunod sa mga panuntunan at rekomendasyon, ang normalisasyon ng asukal sa dugo ay sinusunod, ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ay nagpapabuti at tumataas ang kaligtasan sa sakit. Ang isang tao ay maaari ring mapupuksa ang labis na pounds at lahat ng uri ng mga problema na nauugnay sa diabetes.

Pag-iwas at paalala sa diyabetis para sa mga hindi nais na magkaroon ng mga problema sa kalusugan:

• subaybayan ang asukal sa dugo (ipinapayong bumili ng isang glucometer),
• regular na sinuri ng mga doktor
• sundin ang isang malinaw na pang-araw-araw na gawain
• sundin ang isang therapeutic diet
• maging aktibo sa pisikal, maglaro ng sports,
• kumuha ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor ayon sa mga tagubilin,
• humantong sa isang malusog na pamumuhay, huminto sa masamang gawi,
• Huwag labis na ibagsak ang iyong sarili sa trabaho, magbabakasyon taun-taon (ipinapayong gastusin ito sa mga resort sa kalusugan o sa mga sanatoriums),
• uminom ng pang-araw-araw na pamantayan ng tubig (hanggang sa 2 litro),
• Huwag kang kinabahan.

Ang katuparan ng mga simpleng patakaran na ito mula sa memo para sa mga pasyente na may diabetes mellitus ay ginagarantiyahan ang isang pagpapabuti sa katayuan ng kalusugan, at may type 2 diabetes, kahit isang kumpletong pagpapanumbalik ng pancreas at stely normal na asukal sa dugo.

Pag-iwas sa Uri ng 1 Diabetes

Ang mga istatistika mula sa World Health Organization (WHO) ay nagmumungkahi na ang saklaw ng saklaw ng type 1 diabetes ay mas mataas sa mga bata na napasuso mula pa noong pagsilang. Ang dahilan para sa ito ay ang karamihan sa mga mixture ng gatas ay naglalaman ng protina ng baka, na nagiging sanhi ng mga malfunction ng pancreas sa isang bata. Bilang isang resulta, may panganib na magkaroon ng type 1 diabetes sa hinaharap. Bilang karagdagan, hindi maaaring ganap na palakasin ng artipisyal na mga mixtures ang immune system at maprotektahan ang bata mula sa mga virus at nakakahawang sakit.

Samakatuwid, ang pagpapasuso ay ang pinakamahusay na hakbang sa pag-iwas laban sa diyabetis.

Ang mga bata na nasa peligro ay mahina sa iba't ibang mga sakit ng isang nakakahawang katangian. Bilang isang preventive na panukala, kailangan nilang palakasin ang kanilang kaligtasan sa sakit sa tulong ng mga immunostimulant.

Pag-iwas sa type 2 diabetes

Karamihan sa mga taong may diyabetis (mga 90%) ay may sakit na type 2. Sa pamamagitan nito, ang insulin ay hindi napapansin ng katawan, ang glucose ay hindi nasira at natipon sa dugo ng pasyente.

Ang mga maiingat na hakbang para sa type 2 diabetes ay tamang balanseng nutrisyon at ehersisyo.

Ang katuparan ng dalawang kundisyong ito ay mapoprotektahan ang pasyente mula sa pagbuo ng mga komplikasyon.

Nutrisyon para sa Diabetes

Ang wastong nutrisyon ay isang pangunahing hakbang para sa pag-iwas sa type 1 at type 2 na diyabetis. Kung wala ang isang diyeta, ang paggamot ay hindi magiging epektibo, at ang asukal sa dugo ay magpapatuloy na magbago, na nakakapinsala.

Ang mga simpleng karbohidrat ay ang pinaka-mapanganib na diyabetis. Sila ang dahilan ng pagtaas ng asukal sa dugo. Samakatuwid, ang mga pagkaing saturated na may simpleng karbohidrat ay dapat ibukod mula sa diyeta.

Ang sistema ng nutritional, na partikular na binuo para sa mga pasyente na may diyabetis, ay tinatawag na "Table No. 9".

Ang mga tampok ng diyeta ay:

• nutrisyon 5-6 beses sa isang araw (na may parehong dami ng mga karbohidrat sa bawat dosis),
• ang paggamit ng pagkain ay dapat na binubuo ng 60% na karbohidrat, 20 - taba at 20 - protina,
• maliit na bahagi
• ibukod ang mga pino na karbohidrat mula sa menu (asukal, honey, sweets),
• pagliit ng puspos na taba
• kumain ng higit pang mga pagkain na mataas sa hibla at kumplikadong mga karbohidrat,
• ang kagustuhan ay ibinibigay sa pinakuluang, nilaga, steamed at lutong pagkain.

Sa panahon ng diet therapy, ang isang tao ay dapat kumain ng mga pagkain na hindi taasan ang asukal sa dugo.

Kasama sa mga produktong ito:

• butil (barley, bakwit, perlas barley, millet, oat),
• bean
• buong rye o bakwit na tinapay,
• gulay (zucchini, repolyo, talong, kalabasa, kamatis),
• unsweetened prutas at berry (mansanas, peras, currants, blueberry, cherries, dalandan at kiwi),
• gulay, salad,
• sandalan, manok, isda,
• nonfat na mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng mga gulay na naglalaman ng almirol. Pinapayagan silang kumain ng hindi hihigit sa 200 g bawat araw:

Pagkain na mahigpit na ipinagbabawal:

• asukal, pulot
• Mantikilya
• cake, pastry,
• Matamis
• sorbetes at iba pang mga pawis,
• mataba karne at isda,
• taba
• puting tinapay
• bigas, semolina, mais,
• matamis na prutas at pinatuyong prutas (saging, ubas, petsa, atbp.),
• binili puro juice at nektar,
• matamis na yogurts at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mga toppings,
• pinausukang, maanghang, maalat,
• premium na pasta ng trigo
• alkohol
• matamis na inuming mabalahibo.

Ang isang diyabetis ay kinakailangan upang matandaan ang pangunahing tuntunin - ang nutrisyon ay dapat na iba-iba. Mahalaga na, kasama ng pagkain, ang isang tao ay tumatanggap ng mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa buhay ng katawan.

Halimbawang menu para sa araw

Ang isang dinisenyo na pang-araw-araw na diyeta ay isang makabuluhang nag-aambag sa kalusugan ng isang pasyente ng diabetes. Ang menu sa ibaba ay kondisyon. Maaari itong mabago sa iyong pagpapasya gamit ang listahan ng mga pinapayagan na mga produkto.

• Ang pinakamahalagang item sa iyong diyeta sa diyabetis ay ang agahan. Hindi ito dapat palalampasin. Ang almusal ay singilin ang katawan ng mga nutrisyon para sa buong araw. Sa umaga, maaari kang kumain ng isang maliit na bahagi ng bakwit sa gatas o sinigang na trigo na may pagdaragdag ng mga pumpkins. Maaari kang uminom ng unsweetened tea.
• Ang pangalawang agahan ay dapat na magaan - isang orange o unsweetened cottage cheese casserole na may mga mansanas at seresa.
• Para sa tanghalian maaari kang magluto ng sopas ng isda, borsch o mashed cauliflower sopas. Sa pangalawa - nilaga ang atay at gulay na salad.
• Para sa isang meryenda ng hatinggabi, maaari kang magkaroon ng meryenda na may keso at isang hiwa ng tinapay ng bran o uminom ng isang baso ng kefir o gatas.
• Para sa hapunan, ang nilagang gulay na may isang hiwa ng pinakuluang bakal o bell pepper na pinalamanan ng tinadtad na baka at bakwit ay angkop.
• Bago matulog, maaari kang uminom ng unsweetened compote mula sa mga mansanas o kumain ng isang mansanas.

Ang pag-iwas sa diabetes ay nakakaapekto sa parehong malusog at may sakit. Ang isang tao na sumusuporta sa isang malusog na pamumuhay, na tumalikod sa masasamang gawi, naglalaro ng sports at kumakain ng malulusog na pagkain, ay mas kaunting pagkakataon na magkasakit o magkakaroon ng mga komplikasyon.

Sa tulong ng pisikal na edukasyon, matagumpay mong labanan ang diyabetis. Paano makisali sa sports, makikita mo sa video sa ibaba.

Mga Sanhi ng Diabetes

Ang patolohiya ng Endocrine ay nabuo kapag may paglabag sa paggawa ng insulin ng mga islet ng Langerhans sa pancreas o laban sa background ng insensitivity ng tisyu sa pagkilos ng hormone. Sa ilang mga pasyente, ang isang mahalagang endocrine organ ay sobrang apektado na humihinto ang produksyon ng insulin.

Ang type 1 diabetes (umaasa sa insulin) ay madalas na umuunlad sa mga bata, ang type 2 diabetes (hindi umaasa-sa-insulin) ay nasuri sa karamihan ng mga kaso sa mga matatanda, lalo na pagkatapos ng 40-50 taon. Sa kawalan ng napapanahong pagsusuri at paggamot, ang diyabetis ay nagdudulot ng malubhang komplikasyon sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Nagbibigay ng mga kadahilanan:

• mayroong mga kamag-anak na nagdurusa sa mga pagpapakita ng diyabetis, lalo na ang uri 1,
• hindi balanseng diyeta, kakulangan sa hibla, labis ng mga simpleng karbohidrat, mataba, pinausukang, masyadong matamis at pinirito na pagkain,
• kakulangan ng ehersisyo
• kinakabahan labis na karamdaman, kawalan ng pahinga, kawalan ng tulog,
• mataas na index ng mass ng katawan, labis na labis na labis na katabaan,
• malubhang sakit sa pancreatic, na kung saan ang mga beta-cells na gumagawa ng insulin ay apektado.

Ano ang follicular adenoma ng teroydeo gland at kung paano mapupuksa ang edukasyon? Mayroon kaming isang sagot!

Sa mga patakaran at tampok ng paggamit ng gamot na kambing na gamot para sa paggamot ng diabetes ay nakasulat sa pahinang ito.

Symptomatology

Ang isang kagyat na konsultasyon sa isang endocrinologist ay kinakailangan kapag lumitaw ang mga tukoy na palatandaan ng diabetes mellitus:

• labis na uhaw
• may kapansanan sa ganang kumain
• binibigkas na pagkatuyo ng mauhog lamad, epidermis,
• madalas na pag-ihi.

Mga karagdagang sintomas:

• kahinaan
• pagkamayamutin o kawalang-interes,
• pagbabagu-bago ng timbang sa background ng isang normal na diyeta,
• bago lumitaw ang mga mata na "hamog na ulap", "lilipad", nahuhulog ang paningin,
• fungal impeksyon, trangkaso, sipon ay mas matindi,
• ang light ehersisyo ay humahantong sa pagkapagod,
• ang mga sugat at mga gasgas ay nagpapagaling sa loob ng mahabang panahon,
• lumilitaw ang mga bitak sa takong,
• ang kundisyon, ang kulay ng epidermis ay nagbabago: ang mga pulang-asul na spot ay lumilitaw sa mga palad, paa,
• nabawasan ang libog at potency sa mga kalalakihan.

Pangkat ng peligro

Ang ilang mga tao ay kailangang maging mas matulungin sa estado ng endocrine system sa pagkakaroon ng mga kadahilanan na nagpapataas ng posibilidad na mapinsala ang pancreas. Ang bawat taong nasa peligro ay kailangang bisitahin ang isang endocrinologist dalawang beses sa isang taon, mag-abuloy ng dugo para sa asukal, at maingat na pumili ng mga produkto para sa pang-araw-araw na diyeta. Ang kabiguang sumunod ay maaaring humantong sa diyabetes, lalo na kung may mga nag-a-trigger na mga kadahilanan.

Kasama sa pangkat ng peligro ang:

• mga babaeng may edad na 40 taong gulang at mas matanda,
• sinumang may kamag-anak na may diyabetis
• kababaihan, kalalakihan na may labis na taba sa baywang,
• mga kinatawan ng parehong kasarian, na ang tagapagpahiwatig (baywang / hips) ay lumampas sa 0.85,
• ang mga kababaihan na ang pagtaas ng timbang ng pagbubuntis ay lumampas sa 17 kg, ang gestational diabetes ay binuo, isang malaking bata ang ipanganak (timbang - 4.5 kg o higit pa),
• ang lahat na hindi alam kung paano limitahan ang kanilang diyeta ay madalas na kumakain ng mga matatamis, pastry, puting tinapay, patatas, gusto ng mataba, pritong pagkain, kumakain ng kaunting gulay, sinigang,
• kababaihan at kalalakihan na ang mga propesyonal na aktibidad ay nauugnay sa mga nakababahalang sitwasyon at iba pang mga mapanganib na kadahilanan. Ang labis na pagkapagod, kakulangan ng paggalaw, labis na labis na kaisipan at pisikal na labis na pag-uudyok ay nagpapasigla sa pagbuo ng hindi lamang diyabetis, kundi pati na rin ang iba pang mga pathologies.

Paano maiwasan ang mga komplikasyon: mga panuntunan sa pag-iwas

Kapag nagpapakilala ng isang patolohiya, kailangan mong makahanap ng isang nakaranasang endocrinologist na maingat na gamutin ang problema. Ang isang mahalagang punto sa paggamot ng sakit na endocrine ay ang disiplina ng pasyente, mahigpit na pagpapatupad ng mga rekomendasyon ng isang espesyalista

Ano ang DEAS hormone na responsable para sa mga kababaihan at ano ang pamantayan ng mga tagapagpahiwatig ng isang mahalagang regulator? Mayroon kaming isang sagot!

Ang mga epektibong pamamaraan para sa pagpapagamot at pag-alis ng dermoid ovarian cysts sa mga kababaihan ay naipon sa artikulong ito.

Memo sa mga pasyente - 10 mahahalagang patakaran:

• Diyeta para sa diyabetis. Ang pinakamagandang opsyon para sa diyabetis ay numero ng talahanayan 9. Ang enerhiya na halaga ng diyeta ay dapat na isama sa pamumuhay at pisikal na aktibidad, na may labis na labis na labis na katabaan kailangan mo ng isang diyeta na may mababang karot upang maiwasan ang karagdagang akumulasyon ng timbang ng katawan. Araw-araw, ang pasyente ay dapat tumanggap ng 70 g ng taba (karamihan sa mga ito ay nagmula sa halaman), 100 g ng protina, 200 g ng mga karbohidrat (hindi bababa sa isang third mula sa mga butil, bran), mineral at bitamina.
• Ibukod mula sa mga pagkaing menu na nagpapataas ng panganib ng hyperglycemia: asukal, tsokolate ng gatas, puti, tinapay, beer, pinausukang karne, mataba na sausage. Huwag kumain ng mabilis na pagkain, matamis na prutas, buns, cake, pinatuyong prutas, ubas. Ang mga gulay na starchy na may mataas na GI (patatas, karot, beets) ay dapat na natupok ng 2 beses sa isang linggo sa isang minimal na halaga. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang pagkuha ng mga berry, prutas, gulay na sariwa: mas maraming bitamina, mas mababa ang glycemic index. Ang kakulangan ng hibla na sinamahan ng labis na karbohidrat ay isa sa mga dahilan para sa pagtaas ng asukal sa dugo.
• Gumamit ng mga talahanayan upang matukoy ang halaga ng enerhiya ng mga produkto, XE, AI at GI. Siguraduhing isaalang-alang ang mga halaga ng mga yunit ng tinapay, insulin at index ng glycemic kapag pinagsama ang menu. Kapag tumatanggap ng mga iniksyon ng insulin, tumanggap ng pagkain sa panahon na ipinahiwatig ng doktor. Ang overeating o laktawan sa susunod na pagkain ay dapat iwasan.
• Ang pagsunod sa regimen ng araw ay isang kailangang sangkap para sa paggamot ng mga diabetes. Bumangon at matulog nang halos parehong oras. Ang mga iniksyon ng insulin, paggamit ng pagkain at antidiabetic compound ay dapat isagawa ayon sa iskedyul. Sa una hindi madaling disiplinahin, ngunit unti-unting maraming mga pasyente ang nasanay sa regimen. Kung ang mga rekomendasyon ay nilabag, ang mga tagapagpahiwatig ng asukal, glycated hemoglobin ay lumihis mula sa pamantayan, ang gawain ng mga panloob na organo ay lumala, ang pag-load sa pancreas ay nagdaragdag, nabuo ang mga komplikasyon.
• Palakasin ang kaligtasan sa sakit, maiwasan ang hypothermia, maiwasan ang mga nakakahawang sakit, subaybayan ang kalinisan ng mga binti, mauhog lamad, at integer ng balat. Araw-araw, suriin ang mga paa, katawan: na may diyabetis, madalas na bubuo ang polyneuropathy, na binabawasan ang pagiging sensitibo ng mga receptor ng balat. Mahalagang palitan ang isang maliit na sugat o simula sa oras, gamutin ito ng isang disimpektante at isang berdeng brush upang maiwasan ang hitsura ng matagal na hindi pa na ulser at isang mapanganib na komplikasyon - ang "diabetes ng paa". Hindi mo mapuputol ang mga mais, kailangan mong maingat na gupitin ang iyong mga kuko at mag-ahit.
• Mahigpit na obserbahan ang dosis ng mga formula ng antidiabetic; kung nagbabago ang antas ng glucose, ayon sa mga tagubilin ng doktor, ayusin ang pang-araw-araw na dosis at ang pamantayan ng mga gamot sa napapanahong paraan.Huwag magpapagamot sa sarili, huwag sumuko sa mga gamot na inireseta ng isang endocrinologist. Siguraduhin na baguhin ang injection zone, obserbahan ang tibay sa panahon ng pangangasiwa ng insulin.
• Subaybayan ang mga antas ng asukal nang maraming beses sa isang araw upang maiwasan ang pagbuo ng hyperglycemia at hypoglycemia. Upang maiwasan ang abala, sakit, bawasan ang panganib ng impeksyon sa panahon ng pag-sample ng dugo, maaari kang bumili ng isang minimally invasive glucometer. Para sa pagsusuri, hindi mo kailangang pasusuhin ang iyong daliri, maaari mong malaman ang konsentrasyon ng glucose sa anumang oras.
• Siguraduhing bigyang-pansin ang pisikal na aktibidad, ehersisyo, dumalo sa pagsasanay, ngunit nang walang mabibigat na sobrang lakas. Ito ay kapaki-pakinabang upang maglakad, maglakad nang higit pa: ang pinakamainam na kumbinasyon ng kilusan na may karagdagang suplay ng oxygen.
• Kapag pumipili ng isang uri ng trabaho, isaalang-alang ang mga pagpapakita ng diyabetis, iwasan ang mga aktibidad kung saan kailangan mong harapin ang mataas na nerbiyos at pisikal na pagkapagod, pag-shift ng gabi, iskedyul na "sliding", at magtrabaho sa mapanganib na trabaho.
• Laging magdala ng kendi, cookies, isang piraso ng asukal sa iyo upang maiwasan ang malubhang epekto ng hypoglycemia (mababang halaga ng glucose). Ang isang mapanganib na kondisyon sa mga diyabetis ay nabuo kapag nakatanggap ka ng sobrang dosis ng insulin, gutom o laktawan ang isa sa mga pagkain, laban sa background ng nadagdagang pisikal na aktibidad.

Video - mga rekomendasyon para sa pag-iwas sa diabetes:

Posibleng komplikasyon ng diyabetis

• 
  ang paglitaw ng sakit sa puso,
• clogging ng mga arterya at mga daluyan ng dugo sa mga limbs ng parehong peripheral at mas mababa
• posibleng pinsala sa iba pang maliliit na vessel na nasa mas mababang mga paa't kamay,
• matalim na kapansanan sa visual,
• nababawasan ang pagiging sensitibo sa mga paa't kamay, nagsisimula ang balat at nagiging tuyo, posible ang mga seizure o iba pang mga sakit,
• mayroong protina sa ihi, ang normal na pag-andar ng bato ay nabalisa,
• sakit sa paa - ang hitsura ng mga ulser at purulent na proseso sa kanila, na mayroong lahat ng pagkatalo ng mga daluyan ng dugo, at mga pagtatapos ng nerve, nang direkta ng balat at malambot na mga tisyu,
• ang hitsura ng iba pang mga impeksyon - purulent rashes sa balat at fungus sa mga kuko ay posible,
• na may pagkasira - diabetes, hypoglycemic at hypersomolar coma,
• posibleng sakit sa ngipin - bubuo ang periodontitis,
• malfunction ng atay,
• ang pag-unlad ng gangrene ng anumang paa ay posible, at ito ay humantong sa amputation,
• imposensya ay posible sa mga kalalakihan,
• sa mga kababaihan, ang panregla cycle ay nabalisa at ang kawalan ng katabaan ay maaaring masuri.

Mga sanhi ng diabetes

Ang aming serbisyo ay pipiliin para sa iyo ang pinakamahusay na endocrinologist nang libre kapag tumawag ka sa aming Single Recording Center sa pamamagitan ng pagtawag sa 8 (499) 519-35-82. Makakakita kami ng isang nakaranasang doktor na malapit sa iyo, at ang presyo ay bababa kaysa kapag direktang makipag-ugnay sa klinika.

Ang mga pangunahing sanhi ng pagsisimula ng sakit ay:

• namamana mga kadahilanan
• sobrang timbang
• humantong sa isang medyo aktibong pamumuhay,
• hindi sapat na pagkain.

Sintomas ng sakit

• 
  may pangangailangan para sa maraming inumin,
• ang pag-ihi ay mas karaniwan
• tuyo ito sa aking bibig
• ang pangkalahatang kahinaan ng katawan ay ipinahayag - kabilang ang kalamnan,
• palaging gutom
• nangangati ang mga kababaihan sa genital area
• Palagi akong inaantok at pagod.
• ang mga sugat ay bahagyang nagpapagaling
• ang mga taong may type 1 diabetes ay nawalan ng timbang, at para sa mga may type 2 diabetes, labis na labis na katabaan.

Upang subukan ang iyong sarili para sa pagkakaroon ng isang sakit o isang predisposisyon dito, kailangan mo lamang magsagawa ng mga kinakailangang pag-aaral. Kung nahanap mo ang iyong glucose sa dugo na lumampas sa pinapayagan na pamantayan, at sa pagsusuri ng ihi ay dadagdagan ang acetone at glucose.

Matuto nang higit pa tungkol sa diabetes

Mga diskwento para sa lahat ng mga bisita ng MedPortal.net! Kapag nakikipagtipan sa sinumang doktor sa pamamagitan ng aming solong sentro, makakatanggap ka ng isang mas murang presyo kaysa sa kung direkta kang pumunta sa klinika. Hindi inirerekomenda ng MedPortal.net ang gamot sa sarili at, sa mga unang sintomas, pinapayuhan ka na agad na makakita ng doktor. Ang pinakamahusay na mga espesyalista ay ipinakita sa aming website dito. Gamitin ang serbisyo at rating ng paghahambing o mag-iwan lamang ng isang kahilingan sa ibaba at pipili ka namin ng isang mahusay na espesyalista.

Ang application para sa isang libreng pagpili ng isang doktorOur operator ay tatawagan ka pabalik sa loob ng 10 minuto at magrekomenda sa isang doktor

Sa pamamagitan ng pagsusumite ng form na ito, sumasang-ayon ka sa Mga Tuntunin

Ang pinakamahusay na mga endocrinologist

Paghirang sa pamamagitan ng telepono
8 (499) 519-35-82
Idagdag sa Paghambingin58
mga review 8.2
rating Ermekova Batima Kusainovna Nutrisyonista, Endocrinologist
Karanasan ng 6 na taon.Mga gastos sa pagpasok - 1500 rubles 1350 rubles. lamang sa medportal.net! Paghirang sa pamamagitan ng telepono
8 (499) 519-35-82 Dalubhasa sa diagnosis at paggamot ng mga sakit ng endocrine system. Kapag nagtatrabaho sa mga taong sobra sa timbang, una sa lahat, ang isang paghahanap ay ginawa para sa mga pangunahing sanhi ng kondisyong ito at ang kanilang pag-aalis, pagkatapos ay nagkakahalaga ng ... g. Moscow, st. Alexander Solzhenitsyn, d. 5, p. 1. Marxist, Taganskaya, Pagre-record ng Taganskaya sa pamamagitan ng telepono
8 (499) 519-35-82
Idagdag sa Compare381
mga review 9.5
rating Murashko (Mirina) Ekaterina Yuryevna Nutritionist, Endocrinologist
Karanasan ng 20 taon.
Kandidato ng Medikal na Agham
Ang doktor ng unang kategorya Ang gastos ng pagpasok - 3500r.1750r. lamang sa medportal.net! Paghirang sa pamamagitan ng telepono
8 (499) 519-35-82 Nangungunang espesyalista ng klinika. Siya ay kasangkot sa mga pathologies ng teroydeo, diyabetis, osteoporosis, labis na katabaan, mga pathologies ng glandula ng adrenal. Regular siyang dumadalo sa mga kumperensya ng pang-agham, kabilang ang mga dayuhan at internasyunal…. Moscow, st. Alexander Solzhenitsyn, d. 5, p. 1. Marxist, Taganskaya, Pagre-record ng Taganskaya sa pamamagitan ng telepono
8 (499) 519-35-82
Idagdag sa paghahambing7
mga pagsusuri 9.2
rating Malyugina Larisa Aleksandrovna Endocrinologist
Karanasan sa 19 na taon. Ang gastos ng pagpasok ay 2100 rubles.
8 (499) 519-35-82Consides pagtanggap ng outpatient at pamamahala ng mga pasyente na may patolohiya ng endocrine, inireseta ang isang diyeta, inireseta ang mga indibidwal na diet, pamamahala ng mga pasyente na may diabetes mellitus, pamamahala ng mga pasyente na may mga sakit sa teroydeo, ... g. Moscow, st. 1st Tverskaya-Yamskaya, d. 29, ika-3 palapag. Belorussian, Belorussian, Mayakovskaya, Mendeleevskaya, Novoslobodskaya, Vykhino, Zhulebino, Kotelniki Recordings ay natanggap sa pamamagitan ng telepono
8 (499) 519-35-82
Idagdag sa Ihambing107
mga review 8.8
rating Kuznetsova Elena Yuryevna Endocrinologist
Karanasan ng 27 taon.
Doktor ng pinakamataas na kategorya ng Pag-amin - 1590 rubles. lamang sa medportal.net! Paghirang sa pamamagitan ng telepono
8 (499) 519-35-82 Dalubhasa sa paggamot ng mga sakit sa endocrine, mga pasyente na may diabetes mellitus, na may mga sakit ng teroydeo glandula, adrenal glandula, paggamot ng mga pasyente na may pinsala sa hypothalamic-pituitary system. Regular na nakikilahok ... g. Moscow, Prospekt Mira, d. 105, p. 1. Alekseevskaya, VDNH

Buklet para sa mga mag-aaral at magulang sa Diabetes

Ano ang kakanyahan ng sakit?

Ang mga DIABETES ay nailalarawan sa mga antas ng asukal sa mataas na dugo. Ang pangunahing dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay dahil sa nabawasan ang paggawa ng insulin. Mula sa isang kurso sa biology, alam mo na ang insulin ay isang hormone na tinago ng aming pancreas, na matatagpuan sa lukab ng tiyan, nang direkta sa likod ng tiyan. Ang pinagmulan ng asukal sa katawan ay pagkain. Pumasok muna ang pagkain sa tiyan, pagkatapos ay sa mga bituka, kung saan ito ay nagiging glucose, na kung saan ay pumapasok sa agos ng dugo. Kailangan ng glucose ang katawan upang ang mga cell na bumubuo sa buong katawan upang makabuo ng enerhiya. Ang lakas na ito ay kinakailangan para sa paghinga, paggalaw at iba pang mga pag-andar.

1. Kabanalan. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang predisposisyon sa diyabetis ay minana.

2. Ang pag-unlad ng isang mapanganib na sakit ay maaari ring mag-trigger ng mga pinsala, mga impeksyon sa pagkabata tulad ng rubella, bulutong, buko at marami pa.

3. Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng diabetes ay pancreatitis - pamamaga ng pancreas. Mabilis na pagkain, mahirap at hindi balanseng nutrisyon, isang kasaganaan ng mga mataba na pagkain sa diyeta - lahat ng ito ay may negatibong epekto sa pancreas at gastrointestinal tract, at maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, kabilang ang diyabetis.

Ang isang bata na may diyabetis ay patuloy na nauuhaw at madalas na pumupunta sa banyo. Sa araw na uminom siya ng 3-4 litro ng likido at maaaring magising pa sa kalagitnaan ng gabi dahil sa matinding uhaw. Ang tanong ay: bakit?

Sa mga pasyente na may diabetes mellitus, dahil sa kakulangan ng insulin, ang glucose ay hindi makakapasok sa cell at maging enerhiya. Sa kasong ito, ang sariling taba ng katawan ay ginagamit bilang isang mapagkukunan ng enerhiya. Sa proseso ng paggastos ng taba sa cell sa dugo, ang tinaguriang mga katawan ng ketone ay nakatago, na pinalabas sa ihi sa anyo ng acetone.

Kung ang asukal sa dugo ay lumampas sa 9-10 mmol / l, pagkatapos ay lilitaw ito sa ihi. Kung walang asukal sa ihi, kung gayon ang nilalaman nito sa dugo ay mas mababa sa 9 mmol / l. Kasabay nito, maraming tubig at asin ang nawala sa ihi. Samakatuwid, madalas, labis na pag-ihi at pagkauhaw. Ang metabolismo ay may kapansanan: kumakain ang mag-aaral ng maraming, ngunit nakakaramdam ng patuloy na kahinaan, pagkapagod.

Ang mga simtomas ng pagsisimula ng sakit ay pustular lesyon din sa balat. Ang dugo ay nagiging "matamis", at ang bakterya sa daluyan ng kultura na ito ay dumami nang aktibo.

Ang mga senyas na ito ay ang dahilan para sa agarang medikal na atensyon.

Ang unang pagsusuri na dapat isagawa ng isang doktor ay isang pagsusuri sa dugo para sa glucose, isang pagsubok sa pagpapaubaya ng glucose (pagsukat ng pag-aayuno ng glucose sa dugo at dalawang oras pagkatapos kumain), glycated hemoglobin (average glucose ng dugo sa loob ng 2-3 buwan), at ultrasound pancreas.

Matapos handa ang mga resulta ng pagsubok, ang pedyatrisyan ay magpapadala ng isang endocrinologist para sa isang konsulta.

Kung hindi nagsisimula ang paggamot, lumilitaw ang acetone sa dugo at ihi dahil sa nadagdagan na pagkasira ng taba. Ang isang kondisyon na tinatawag na ketoacidosis ng diabetes. Maaari kang amoy acetone kahit mula sa bibig. Kasabay nito, mayroong isang malakas na kahinaan, pagkapagod, sakit sa tiyan, pagsusuka, dahil ang acetone ay kumikilos sa katawan bilang isang nakakalason na sangkap.

Agham para sa Diabetes

1). Ang mga klinikal na pagsubok ng artipisyal na pancreas ay nagsimula sa isang pangkat ng mga boluntaryo ng inpatient. Ang mga endocrinologist mula sa isang klinika sa estado ng Minnota sa USA ng mahabang panahon ay nakabuo ng isang artipisyal na pancreas na maaaring matiyak ang pagbibigay ng insulin sa katawan awtomatikong may katumpakan para sa bawat tao.

2). Ang isang koponan ng mga espesyalista mula sa University of Curtin (Australia) ay natagpuan ang isang kapalit para sa insulin, na nagbibigay-daan sa iyo upang gamutin ang pasalita sa pasalita.

3). Sensasyon: siyentipiko sa unang pagkakataon pinamamahalaang upang ganap na pagalingin ang diyabetis. Ang susi sa diabetes ay nasa utak. Inirerekomenda ng mga siyentipiko na gawing mga cell cells ng pancreatic ang mga cell cells na maaaring gumawa ng insulin at gamutin ang diabetes.

Ano ang glucose?

Ang glucose sa katawan ng tao ay nagpapalusog at nagpupuno sa katawan ng enerhiya. Ang normal na pag-andar ng mga cell ay nakasalalay sa kanilang kakayahang maayos na sumipsip ng glucose. Upang ito ay maging kapaki-pakinabang at hinihigop, kinakailangan ang hormone ng hormone, kung wala ito, ang glucose ay nananatili sa dugo sa isang hindi nababagong anyo. Ang mga cell ay nakakaranas ng gutom - ito ay kung paano nangyayari ang diabetes.

Mga Sanhi ng Diabetes

Kapag naganap ang diyabetis, ang mga pancreaticlets, na tinatawag na mga islet ng Langerhans, ay apektado. Ipinapalagay na ang kanilang pagkawasak ay maaaring maapektuhan ng gayong mga kadahilanan:

• Ang mga sakit sa virus tulad ng viral hepatitis, rubella at iba pang mga sakit - na, kasama ang iba pang mga kadahilanan, ay nagbibigay ng isang komplikasyon ng diabetes
• Ang kadahilanan ng heneralidad - kung ang diabetes ay mayroong diyabetes, ang bata ay may 3% na pagkakataon na makuha ang sakit, kung ang ama ay mayroon nito, pagkatapos ay 5%, at kung ang parehong mga magulang ay may diabetes, ang posibilidad ay 15%
• Ang Imunement System ng Immunement

Mayroong dalawang uri ng diabetes:

• Uri ng diabetes mellitus - hindi gaanong karaniwan, karaniwang sa mga kabataan na wala pang 30 taong gulang at sa mga bata. Sa ganitong uri ng diyabetis, kinakailangan ang pang-araw-araw na mga iniksyon ng insulin.
• Uri ng 2 diabetes mellitus - ang ganitong uri ng sakit ay karaniwang nakakaapekto sa mga tao sa katandaan, pati na rin ang mga taong napakataba. Ito ay hindi malusog na diyeta at kawalan ng aktibong pamumuhay na negatibong nakakaapekto sa katawan.

Mga Sintomas ng Diabetes

Kung ang isang tao ay labis na timbang sa maraming taon, maaari itong magpahiwatig ng isang paglabag sa paggana ng kanyang katawan. Kung mayroong mga sintomas ng diabetes, kailangan mong gumawa ng mga pagsusuri. Ang mga sintomas ng diabetes ay:

• Patuloy, hindi mapapawi pagkauhaw
• Madalas na pag-ihi, parehong araw at gabi
• Kakulangan sa visual
• Amoy ng acetone mula sa bibig
• Nakakapagod

Diagnosis ng diyabetis

Upang masuri ang sakit, dapat kang magpasa ng isang pagsusuri sa anumang laboratoryo, na tumatagal ng hindi hihigit sa 15 minuto. Kung hindi mo binibigyang pansin ang iyong mga sintomas, maaari kang maghintay para sa mga komplikasyon sa anyo ng isang atake sa puso o pagkabigo sa bato. Ang matataas na asukal ay makikita sa tulong ng mga nasabing pagsubok:

• Pagsubok ng dugo sa pag-aayuno
• Random na pagpapasiya pagkatapos kumain
• Glycated hemoglobin assay
• Urinalysis

Alam ang mga pamantayan ng asukal, maaari kang gumamit ng isang glucometer upang masukat kung mayroon kang isang tumpak na aparato.
Karaniwan ng asukal sa dugo ay:

• Mula sa 3.9 hanggang 5.0 mm / l - ang pagsusuri ay ginagawa sa isang walang laman na tiyan
• Hindi mas mataas kaysa sa 5.5 - pagsusuri, pagkatapos kumain
• Glycated hemoglobin - 4.6-5.4

Prediabetes

Ang Prediabetes ay isang kondisyon ng katawan sa hangganan ng normal na kalusugan at simula ng diyabetis. Sa kondisyong ito, ang hindi magandang sensitivity ng mga cell sa insulin ay binuo, pati na rin ang paggawa ng insulin sa mas maliit na dami. Kaya mayroong paglaban sa insulin, at ang mga sanhi nito ay ang mga sumusunod:

• Sobrang timbang
• Mataas na presyon ng dugo
• Mataas na kolesterol ng dugo
• Ang mga sakit ng pancreas na hindi maaaring gamutin sa oras

Bilang isang patakaran, ang mga tao ay hindi humingi ng tulong sa oras, at ang madalas na mga komplikasyon ay lumitaw sa anyo ng uri 2 diabetes mellitus o atake sa puso.

Pag-iwas sa Diabetes

Bagaman ang diyabetis ay isang walang sakit na sakit, makatuwiran na simulan ang pag-iwas sa lalong madaling panahon. Mahalaga lalo na na subaybayan ang diyeta at pamumuhay kung ang mga magulang ay may diyabetis sa kanilang kasaysayan.
Upang maiwasan ang sakit, kailangan mong subaybayan ang mga naturang aspeto ng iyong buhay:

• Malusog na pagkain
• Pisikal na aktibidad
• Kulang sa masamang gawi
• Libre ang Stress
• Pagsubaybay sa iyong kagalingan at pana-panahong mga pag-check-up sa isang doktor
• Ang mga sanggol na nagpapasuso, tulad ng ipinakita ng mga siyentipiko, ang mga bata na pinapasuso mula sa kapanganakan ay nasa panganib ng sakit
• Palakasin ang kaligtasan sa sakit upang ang impeksyon ay hindi maging isang impetus sa pag-unlad ng sakit

Ang isang malusog na diyeta ay dapat isama hindi lamang sa pagkain ng mga malusog na pagkain, ngunit din ng maraming tubig. Mahalaga ito hindi lamang para sa normal na balanse ng tubig, kundi pati na rin sa mga sumusunod na kadahilanan:

• Ang mga cell ay puspos ng glucose hindi lamang dahil sa insulin, kundi glucose din. Sa hindi sapat na tubig, ang mga cell ay nagdurusa sa gutom
• Kung walang sapat na tubig sa katawan, bumababa rin ang paggawa ng insulin

Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng isang basong tubig sa isang walang laman na tiyan, pati na rin ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa buong araw. Mas mainam na uminom ng tubig bago kumain, kalahating oras, o isang oras pagkatapos kumain. Ang tsaa, compote at iba pang inumin ay hindi tubig; kailangan mong uminom ng malinis, husay na tubig.

Diyeta bilang pag-iwas sa diabetes

Ang isang tao na nasa peligro para sa diabetes ay dapat limitahan ang kanilang paggamit ng mga karbohidrat. Ang pangunahing pagkain ay dapat na binubuo ng mga naturang produkto:

• Karne, manok
• Isda
• Mga itlog
• Mantikilya, keso, mga produkto ng pagawaan ng gatas
• Spinach, kintsay
• Mga pagkain na nagpapababa ng asukal sa dugo, tulad ng sauerkraut

Limitahan ang gastos ng mga naturang produkto:

• Patatas
• Tinapay
• Mga cereal at cereal
• Halimbawa, mas mahusay na palitan ang mga stevia candies
• Fry na mga pagkain hangga't maaari - mas mahusay na niluto o maghurno
• Sa halip na kape - uminom ng inumin mula sa chicory, sa halip na itim na tsaa - berde, o compote, o tsaa na may lemon balsamo

Mahalaga ring sundin ang mga patakaran ng nutrisyon:

• Huwag labis na kainin
• Huwag kumain pagkatapos ng 7 ng gabi
• Iwasan ang gutom, magdala ng malusog na meryenda sa iyo - mga mani, sandwich na may feta cheese at dibdib ng manok, at iba pa
• Kumakain nang mas madalas, ngunit sa maliit na bahagi
• Huwag kumain ng masyadong mainit na pagkain, ngumunguya nang lubusan - kaya makakakuha ka ng sapat na mas mabilis, at mas mahusay na matunaw ang pagkain

Ang diabetes ay isang modernong problema sa tao.

Ayon sa istatistika sa mundo ng 150 milyong mga diabetes. Nakatira sila sa mga sibilisasyong bansa. Ang mga dahilan para sa pagkalat ng diabetes ay:

1. Ang kasaganaan ng pagkain.
2. Ang isang malaking porsyento ng mga de-latang pagkain sa diyeta ng populasyon.
3. Ang artipisyal na pagpapakain ng mga sanggol na may mataas na calorie na nakapagpapalusog na halo sa gatas ng baka.
4. Mataas na automation ng mga proseso ng produksyon, binabawasan ang aktibidad ng motor ng populasyon.
5. Isang mahusay na binuo na network ng pampubliko at pribadong transportasyon, na tinatanggal ang isang tao na kailangang maglakbay nang maglakad.
6. Isang napakahusay na pamumuhay (sa bahay - oras ng paggastos sa TV o computer, sa trabaho - ang parehong posisyon ng katawan sa makina, sa opisina na may isang minimum na magkatulad na paggalaw).
7. Araw-araw na nakababahalang sitwasyon.
8. Ang masamang gawi ay paninigarilyo, na sumisira sa sistema ng nerbiyos at nakakagambala sa metabolismo, at ang paggamit ng alkohol (sa partikular na serbesa), na nagbibigay ng mabilis na pagtaas ng mga calorie sa dugo.
9. Ang pagkakaroon ng kapaligiran ng mga pang-industriya na emisyon at iba pang mga produkto ng aktibidad ng tao.

Para sa pagbuo ng diabetes, hindi kinakailangan na gumamit ng mga mamahaling pagkain at Matamis. Ang mga mahihirap ay apektado din ng namamayani ng maraming mga patatas, pasta, tinapay at asukal sa diyeta sa halip na hindi naa-access na mga prutas at gulay.

Ang pag-iisip tungkol sa pag-iwas sa sakit sa asukal ay kinakailangan para sa lahat na mayroong maraming mga nakakaakit na mga kadahilanan sa buhay.

Mga uri ng sakit

Ang mga doktor ay naghahati ng sakit sa asukal sa dalawang uri para sa mga kadahilanan ng paglitaw nito:

• Uri ng 1 (hindi hihigit sa 10% ng mga pasyente) - umaasa sa insulin,
• Uri ng 2 (90-95% ng mga diyabetis) - independiyenteng ang insulin.

Ang Uri ng 1 ay bubuo ng mga karamdaman sa system na responsable para sa paglaban, kung saan nagsisimula ang katawan upang makitang mga pancreatic cells na synthesize ang insulin bilang dayuhan at sinisira ang mga ito. Maaari itong mangyari bilang isang resulta ng ilang mga sakit:

1. Sa unang sulyap, walang sakit na mga sakit sa viral - bulutong, mumps, rubella (nagbibigay ng 20% ​​ng mga komplikasyon sa anyo ng diyabetis), ang mga ahente ng pang-akit na kung saan ay katulad ng mga cell na gumagawa ng insulin.
2. Ang mga nagpapaalab na sakit ng atay, teroydeo glandula, bato, systemic na patolohiya ng nag-uugnay na tisyu (lupus), kung saan nagsimula ang mapanirang mga proseso ng autoimmune.

Ang Type 1 diabetes ay maaaring umunlad nang bigla, lalo na sa namamana na pasanin.

Ang pangalawang uri ay unti-unting bubuo, dumadaan sa isang likas na yugto (prediabetes), kung saan maiiwasan ng isang tao ang pag-unlad ng sakit sa pamamagitan ng pag-normalize ng kanyang pamumuhay, at sa pamamagitan ng mga hakbang sa pag-iwas.

Ang mga pagpapakita ng uri 2 ay madalas na nagkakamali para sa ordinaryong pagkamaalam, pagkapagod, na katangian ang kanilang paglitaw sa ganap na magkakaibang mga kadahilanan, pinalubha ang sitwasyon.

Mayroon ding isang form tulad ng gestational diabetes, na bubuo sa panahon ng pagbubuntis at karaniwang nawawala nang walang paggamot pagkatapos ng panganganak.

Sa mga kabataan, kung ang mga mabilisang pagkain ay nanaig sa kanilang diyeta, nabuo ang MODY diabetes, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagtaas ng antas ng glucose sa katawan sa umaga sa isang walang laman na tiyan.

Ano ang dapat kong hanapin?

Ang mga senyales ng mataas na nilalaman ng asukal ay lilitaw bilang isang tampok na triad:

• polyuria (madalas at labis na pag-ihi),
• polydipsia (pagkauhaw),
• polyphagy (isang palaging pakiramdam ng gutom).

Kung ang isang tao ay nagtatala ng mga ganitong tampok, dapat pansinin ng isang tao ang kasamang mga palatandaan:

1. Predisposition sa mga lamig.
2. Hindi maipaliwanag na pagkapagod sa karaniwang ritmo ng buhay, pag-aantok.
3. Nangangati ng balat ng mga palad, paa, at inguinal na rehiyon.
4. Purulent na pantal sa balat, ang hitsura ng mga blackheads.
5. Sa mga daliri ng paa, ang mga sulok ng mga kuko ay lumalaki sa balat.
6. Ang hitsura sa balat ng mas mababang paa ng walang sakit na brown nodules na may diameter na 2-5 mm.
7. Nagpapahina ng buhok at nagpapabagal sa kanilang paglaki, nadagdagan ang pagkawala ng buhok.
8. Patuyong bibig.
9. Malabo na paningin.

Pag-iwas sa Diabetes: Saan Magsisimula?

Una kailangan mong linawin na mayroong dalawang uri ng pag-iwas, na pinag-usapan namin nang hiwalay:

Ang panganib ng diabetes ay direktang nakasalalay sa bigat ng katawan:

• ang diabetes ay bubuo sa 8 katao sa isang daang may normal na timbang,
• 25 katao sa isang daang may labis na timbang na 20%,
• 60 sa 100 katao na may 50% na labis na timbang.

Upang makalkula ang labis na sarili nitong timbang, kinakailangan upang matukoy ang index ng mass ng katawan, na binuo ni A. Ketle pabalik noong 1869.

Ang index ng mass ng katawan (ipinahiwatig ng BMI) = bigat ng isang tao, na ipinahayag sa kg / (taas sa metro) 2.

Halimbawa, na may taas na 1m 70 cm at timbang

60 kg: BMI = 60 / (1.7) 2 = 20.7.

Ang susunod na hakbang ay ang pagbibigay kahulugan sa resulta ayon sa pag-uuri ng WHO (World Health Organization):

Sobrang timbang - 25-30,

Labis na katabaan ng 1 degree - 31-35,

Labis na labis na katabaan 2 degree - 36-40,

Labis na katabaan 3 degree - 41i sa itaas.

Pinapayagan ka ng mga nagpahiwatig na figure na ito upang matukoy ang antas ng panganib ng isang sakit sa asukal. Batay sa mga sanhi ng paglitaw nito, kinakailangan upang ayusin ang pang-araw-araw na diyeta at pisikal na aktibidad.

Paano makalkula ang tamang diyeta?

Upang hindi ma-overload ang pancreas na may labis na glucose sa pagkain at maiwasan ang labis na labis na katabaan, kinakailangan na magkaroon ng isang magandang ideya ng nutritional halaga ng iba't ibang mga produkto.

Sa loob ng napakatagal na panahon, ang mga talakayan tungkol sa caloric content ng pagkain ay walang isang layunin na pang-agham na batayan, hanggang noong 1981 ipinakilala ng siyentipiko ng Canada na si D.J. A. Jenkins ang glycemic index (tinutukoy ng GI). Tinutukoy nito ang epekto ng mga natupok na pagkain sa mga antas ng glucose sa daloy ng dugo.

Para sa 100 yunit. Tinanggap ng GI ang impluwensya ng purong glucose sa bawat katawan.

Mababang GI - hanggang sa 40 yunit.

Ang average na GI ay 41-70 unit.

Mataas na GI - 71-100 mga yunit.

Ang mga talahanayan ng GI ay nilikha na makakatulong sa pang-araw-araw na buhay upang makalkula ang halaga ng mga produktong pagkain at balansehin ang pang-araw-araw na diyeta ayon sa BMI. Sa maraming mga bansa, ang glycemic index ng isang produkto ay ipinahiwatig sa packaging nito. Halimbawa:

• mga produktong mababa sa taba at karne - mas mababa sa 10 yunit.,
• tomato juice - 15 yunit.,
• maitim na tsokolate - 22 yunit
• fruit juice (walang asukal) - 46-50 unit.,
• gatas na tsokolate - 70 mga yunit,
• tsokolate bar - 70 mga yunit,
• sorbetes ng sorbetes sa tsokolate - 70 mga yunit,
• hamburger - 85 mga yunit.

Upang matulungan ang mga tao na may isang nakapirming pagtaas sa konsentrasyon ng asukal sa dugo, bilang karagdagan sa GI, isang Index ng Tinapay na binuo upang mapadali ang pagkalkula ng paggamit ng caloric.

1 tinapay na yunit (XE) ay naglalaman ng:

• sa 15 g ng karbohidrat (average na timbang ng isang kendi),
• sa 12 g ng purong asukal (2 kutsarita),
• sa dalawang kutsarita ng pulot
• sa 25 g ng puting tinapay (1 slice 1 cm makapal),
• sa 2 kutsara ng pinakuluang butil,
• sa 1 medium patatas,
• sa 1 tasa ng gatas, kefir, inihaw na inihurnong gatas, yogurt.

Nag-aambag sila sa paggawa ng insulin at hindi pinatataas ang nilalaman ng asukal sa katawan ng mga legume (mga gisantes, beans, lentil), sariwang mansanas at seresa. Ang daming karbohidrat sa mga ubas, pasas, saging.

Para sa isang pagkain, pinapayuhan ka ng mga doktor na ubusin ang hindi hihigit sa 7 XE, na hinati ang pang-araw-araw na halaga ng pagkain sa 5-6 na pagkain.

Ano ang hindi maaaring gawin upang mawala ang timbang?

Sa isang mataas na BMI ay hindi katanggap-tanggap:

1. Malubhang gutom.
2. Ang pagkain ng "para sa kumpanya" nang hindi nakakaramdam ng gutom.
3. Ang pagkain ng mataba na karne (ito ay totoo lalo na para sa balat ng manok) at isda.
4. Pagkain sa mga establisyemento ng mabilis na pagkain.
5. Madalas na paggamit ng sparkling water.
6. Ang pag-abuso sa mga de-latang produkto.

Kailan mo dapat isipin ang tungkol sa pag-iwas sa diabetes?

Anong mga kadahilanan ang maaaring magpahiwatig na ang isang tao ay madaling makamit ang mapanganib na sakit na ito? Ang una ay labis na katabaan at kahit na isang pagkahilig na maging sobra sa timbang.

Alamin kung mayroon kang isang predisposisyon sa diyabetis

Upang malaman kung gaano katugma ang iyong mga parameter sa normal na saklaw, kailangan mong sukatin ang iyong baywang at hips, pagkatapos ay hatiin ang unang nagresultang numero sa pangalawang (OT / V). Kung ang index ay mas malaki kaysa sa 0.95 (para sa mga kalalakihan) o 0.85 (para sa mga kababaihan), ipinapahiwatig nito na nasa panganib ang tao.

Alamin kung nasa panganib ka

Bilang karagdagan, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa kanilang kalusugan sa mga taong nagkaroon ng mga kaso ng diabetes sa pamilya, pati na rin ang mga kababaihan na nakakuha ng maraming timbang sa panahon ng gestation at ipinanganak ang isang bata na may timbang na higit sa 4 kg. Kahit na ang timbang ay bumalik sa normal pagkatapos ng panganganak, ang panganib ng pagbuo ng sakit ay mananatiling 10, at kung minsan sa loob ng 20 taon.

Ang mga malalaking sanggol ay nasa panganib na magkaroon ng diabetes

Ang nutrisyon ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa diabetes. Ang mga taong may kaugaliang maging sobra sa timbang ay hindi dapat magugutom (ang pagkagutom ay makabuluhang nagdaragdag ng antas ng insulin sa dugo), at sa parehong oras kumain ng maliit na pagkain ng hindi bababa sa 5 beses sa isang araw.

Diyeta, fractional na nutrisyon hanggang sa 5 beses sa isang araw

Tulad ng para sa mga produkto, kailangan nilang nahahati sa 3 kategorya: sa una magkakaroon ng mga pinakamahusay na tinanggal mula sa iyong diyeta nang buo, sa pangalawa magkakaroon ng mga dapat kainin sa mas maliit na dami (tungkol sa kalahati ng karaniwang paghahatid) at, sa wakas, pinapayagan ang mga produkto. upang magamit sa walang limitasyong dami.

Upang matukoy nang tama ang kinakailangang halaga ng ilang mga sangkap sa pang-araw-araw na diyeta, maaari mong gamitin ang panuntunang "plate division". Iyon ay, kalahati ng bawat pagkain ay dapat na mga gulay, 1/3 - taba at 1/3 - protina. Ang hapunan ay dapat na hindi lalampas sa 2 oras bago matulog, at dapat itong magbigay ng hindi hihigit sa 20% ng pang-araw-araw na paggamit ng calorie.

Paano kumain ng tama

Napakahalaga din na alalahanin na ang bawat produkto ay may sariling glycemic index - ipinapakita nito kung gaano kabilis ang karbohidrat, kung nasira, ipasok ang dugo ng tao at maging glucose.

Index ng Produksyang Glycemic

Glycemic index - baywang

Ang High GI ay nangangahulugang ang produktong ito ay naglalaman ng madaling natutunaw ("masama") na mga karbohidrat, at mababa ang nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga masalimuot na "mabubuting" na carbohydrates. Halimbawa, para sa puting tinapay, pranses na pranses, pulot, harina ng trigo, ang GI ay mula 95 hanggang 100, at ang pinakamababang indeks - 10-20 - para sa mga gulay at prutas (broccoli, Brussels sprout, sibuyas, lemon, kamatis, atbp.) .

Balanse ng tubig

Ang isa pang mahalagang punto ay ang pagpapanatili ng balanse ng tubig sa katawan. Ang katotohanan ay, bilang karagdagan sa pangunahing hormone, ang pancreas ay gumagawa ng mga bicarbonate ion, na idinisenyo upang neutralisahin ang mga acid. Alinsunod dito, sa panahon ng pag-aalis ng tubig, ang katawan ay nagsisimula sa masinsinang paggawa ng sangkap na ito, binabawasan ang paggawa ng insulin. Bilang karagdagan, ang kumplikadong proseso ng pagkasira ng glucose, na siyang pangunahing pagkain para sa mga cell ng buong katawan, ay nangangailangan ng hindi lamang isang sapat na halaga ng insulin, kundi pati na rin isang tiyak na halaga ng tubig.

Ang mga patakaran ng inuming tubig

Upang mapanatili ang isang normal na balanse ng tubig, kailangan mong uminom ng dalawang baso ng malinis na tubig pa rin sa umaga at bago ang bawat pagkain (ito ang kinakailangang minimum para sa bawat tao). Dapat itong alalahanin na mahigpit na hindi inirerekumenda na palitan ang ordinaryong tubig na may tsaa at juices, at kahit na higit pa sa kape o carbonated na inumin - sa pangkalahatan ay mas mahusay na alisin ang huli mula sa diyeta kasama ang mga ipinagbabawal na pagkain.

Ang kape, juice at soda ay hindi papalitan ng tubig

Pisikal na aktibidad

Ang patuloy na ehersisyo ay isang napatunayan at epektibong paraan upang maiwasan ang diyabetes. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga cell cells ay mabilis na nawalan ng lakas ng tunog sa panahon ng pagsasanay, ang mga kalamnan ay pinananatili sa mabuting hugis at malusog na kondisyon, at ang glucose ay hindi tumatakbo sa dugo kahit na may labis dito. Ang pagsali sa mabigat, nakapanghinaalang palakasan ay hindi kinakailangan ng lahat - kahit sino ay maaaring makahanap ng 10 minuto upang magsanay nang kaunti. Upang gawin ito, maaari mong:

paglalakad sa hagdan sa halip na gamitin ang elevator,

Naglalakad sa hagdan

naglalakad sa sariwang hangin sa halip na nakaupo sa computer,

maglaro ng mga larong panlabas kasama ang mga bata,

iwanan ang personal at pampublikong transportasyon na pabor sa paglalakad.

Pamamahala ng stress

Sa kasamaang palad, imposible lamang para sa isang modernong tao na ganap na maiwasan ang mga pagkabagabag sa stress at labis na labis, kaya dapat mong malaman kung paano haharapin nang tama ang mga ito. Sa anumang kaso inirerekumenda na gumamit ng alkohol o sigarilyo para sa mga layuning ito - nilikha lamang nila ang ilusyon ng kalmado, ngunit sa katunayan pinapatay nila ang mga selula ng sistema ng nerbiyos at negatibong nakakaapekto sa paggawa ng mga hormone, na nag-aambag sa pag-unlad ng diyabetis at iba pang mga sakit. Maraming malusog at mas epektibong paraan upang kalmado ang iyong mga nerbiyos at mabawasan ang stress: magandang musika, paglalakad sa sariwang hangin, yoga, ehersisyo, atbp.

Natatalakay namin nang tama ang stress.

Nararapat din na tandaan na ang stress ay direktang nauugnay sa isang pagtaas ng presyon ng dugo, kaya dapat itong regular na sinusukat at sinusubaybayan.

Mas madalas na mag-pressure

Pagsubaybay sa iyong sariling kalusugan

Kahit na ang mga bagay na itinuturing ng marami sa atin na nakagawian at kinakailangan - lalo na, mga gamot, ay maaaring mapukaw ang pagbuo ng diabetes mellitus. Ang anumang mga gamot (lalo na ang mga hormonal) ay madalas na may mga epekto, at ang pancreas ay isa sa mga unang "binomba" ng mga nakakapinsalang sangkap. Siyempre, hindi mo dapat tanggihan ang kwalipikadong paggamot, lalo na kung ito ay ganap na kinakailangan, ngunit napakahalaga na maiwasan ang malaya at walang pigil na paggamit ng anumang mga gamot.

Huwag uminom ng mga gamot nang hindi mapigilan

Kaya, upang mabawasan ang pagkamaramdamin sa katawan sa mga impeksyon at mga virus, kailangan mo ng regular na hardening at pagkuha ng mga bitamina.

Ang pangunahing bitamina, ang kanilang papel sa buhay ng katawan

Prophylaxis gamot na tradisyonal

Upang mabawasan ang asukal sa dugo at maiwasan ang pagbuo ng diabetes, hindi kinakailangan na gumamit ng mga espesyal na gamot sa parmasya o pandagdag sa nutrisyon. Mayroong isang bilang ng mga produkto ng pagkain na perpektong nakayanan ang gawaing ito at sa parehong oras ay hindi nagiging sanhi ng gayong pinsala sa katawan tulad ng mga parmasyutiko.

Ang pagdaragdag ng ilang mga pampalasa sa pagkain ay maaaring maging isang mahusay na pag-iwas sa diabetes. Ang pinaka-epektibong mga remedyo ay kasama ang kanela at turmerik.

Ang kanela ay nagtataguyod ng makinis, unti-unting pagsipsip ng mga karbohidrat at pag-stabilize ng mga antas ng insulin. Ang Turmeric ay may katulad na epekto, at bilang karagdagan, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng hematopoiesis. Ang mga pampalasa ay maaaring idagdag sa mga pinggan o kinuha mismo. Halimbawa, mula sa turmerik maaari kang gumawa ng inumin: 1 tsp. matunaw ang pulbos sa isang baso ng pinakuluang tubig at kumuha ng 4 p. 30 isang araw bago kumain.

Turmeric Inumin

Jerusalem artichoke

Ang Jerusalem artichoke ay isa pang mahusay na tool na maiwasan ang diyabetis at iba pang mga problema sa pancreas.

Upang maiwasan ang mga sakit, sapat na kumain ng isang salad ng mga malamig na peras tuwing umaga - kuskusin ang isang prutas sa isang kudkuran, magdagdag ng isang patak ng langis ng gulay (mas mabuti oliba o mais) at lemon juice. Ang ulam na ito ay nag-activate ng pancreas at kinokontrol ang antas ng insulin sa katawan.

Sariwang Jerusalem artichoke salad

Ang mga beans ay naglalaman ng mga sangkap na tinatawag na mga aralin na nagpapatatag ng metabolismo ng taba-taba at nagpapababa ng asukal sa dugo. Maaari itong magamit sa anumang anyo (magbabad, magluto, maghurno) o maghanda ng isang espesyal na pagbubuhos.Dalawang puting beans igiit gabi sa isang baso ng tubig, at sa umaga sa isang walang laman na tiyan kumain ng beans at uminom ng pagbubuhos.

Flaxseed

Ang buto ng flax ay isang mahusay na tool para sa parehong pag-iwas sa diabetes at paglaban sa sakit. Kailangang kumuha ng 2 tbsp. mga kutsara ng flaxseed, gilingin ang mga ito sa isang gilingan ng kape, singaw ng 0.5 litro ng tubig na kumukulo, takpan at pakuluan para sa isa pang limang minuto. Pagkatapos nito, palamig ang sabaw, nang hindi inaalis ang takip, pilay at uminom tuwing umaga kalahating oras bago mag-almusal. Dapat pansinin na ang flaxseed ay hindi lamang nagpapabuti sa pag-andar ng pancreas, ngunit din pinalalala ang aktibidad ng gastrointestinal tract, at din makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon ng balat, kuko at buhok.

Kumuha ng isang dakot ng millet, banlawan ng mabuti, ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo at iwanan ang magdamag. Uminom ng nagresultang pagbubuhos sa buong araw, ulitin ang pamamaraan sa loob ng tatlong araw nang sunud-sunod. Maaari ka ring gumiling butil ng trigo sa isang gilingan ng kape at dalhin sila ng tatlong beses sa isang araw na may gatas. Ang kurso ay tumatagal ng isang linggo, pagkatapos nito dapat kang kumuha ng dalawang linggong pahinga at ulitin ang pagtanggap.

Sa wakas, para sa mga nasa panganib para sa pagbuo ng diabetes, napakahalaga na regular na sumailalim sa isang pagsusuri at kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa nilalaman ng asukal sa loob nito - makakatulong ito na mapansin ang anumang mga paglihis mula sa pamantayan at agad na gumawa ng naaangkop na mga hakbang.

Ang natatanggap na mga limitasyon ng asukal sa dugo sa isang walang laman na tiyan at pagkatapos ng pag-load ng glucose

Panoorin ang video: Pinoy MD: Herbal medicines para sa mga diabetic, alamin! (Mayo 2024).