Posible bang kumain ng prun para sa diyabetis?

Ang mga prun ay isang pangkaraniwan at malusog na pinatuyong prutas na tumutulong upang mapagbuti ang proteksiyon na pag-andar ng katawan at makakatulong na labanan ang maraming sakit. Ang nakapagpapalusog na produktong ito ay naglalaman ng maraming bitamina at hibla. Pinapayagan na maisama sa diyeta para sa mga taong may diyabetis. Gayunpaman, kinakailangang malaman kung paano ubusin ang produktong ito para sa type 2 diabetes.

Glycemic index at halaga ng enerhiya

Ang mga prun ay isang mababang-calorie na produkto. Ang 40 g ng produkto ay naglalaman ng hindi hihigit sa 100 kcal. Ang glycemic index ng pinatuyong prutas ay 29 na yunit.

Ang mga prun ay isang mababang-calorie na produkto. Ang 40 g ng produkto ay naglalaman ng hindi hihigit sa 100 kcal.

Ang plum ay naglalaman ng calcium, sodium, fluorine, zinc, magnesium, tanso, iron, ascorbic acid, beta-carotene, tocopherol at iba pang mga sangkap.

Ang Mapanganib at Mga Pakinabang ng Mga Prutas para sa Diabetics

Ang mga plum ay may mga sumusunod na katangian ng panggagamot:

normalize ang paglaban ng balat sa mga nakakahawang sugat,
pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa bato,
nagtataglay ng antianemikong aktibidad,
ay may mga choleretic at diuretic effects,
nagpapataas ng kahusayan at tono,
pinasisigla ang pagpapadala ng mga impulses ng nerve sa mga kalamnan.

Mayroong isang bilang ng mga paghihigpit sa paggamit ng pinatuyong prutas sa mga diabetes. Ang mga ito ay madalas na nauugnay sa katotohanan na ang mga prun ay nakakainis sa motility ng bituka. Samakatuwid, ang produkto ay hindi kanais-nais na gamitin para sa bituka colic at cramping, bloating at talamak na pagtatae.

Ang mga benepisyo ng pinatuyong mga plum ay nakumpirma ng mga resulta ng maraming pag-aaral. Gayunpaman, hindi pinapayuhan ng mga eksperto ang mga diabetes na abusuhin ang pinatuyong prutas na ito.

Ang pangunahing dahilan ay ang mataas na konsentrasyon ng glucose sa produkto. Kahit na sa mga pinatuyong prun, ang nilalaman nito ay umaabot sa 18%.

Hindi inireseta ng mga doktor ang mga prun para sa diyabetis, ngunit hindi ipinagbabawal ang paggamit ng mga pinatuyong prutas sa diyeta.

Kapag gumagamit ng prun, ang glucose ay pumapasok sa katawan nang paunti-unti at mabilis na natupok, na ipinaliwanag ng mataas na nilalaman ng hibla sa pinatuyong prutas. Pinapayagan ka ng mababang GI na mabuo ang malakas na mga bono ng kolesterol, na nag-aambag sa pag-aalis nito at pagpapabuti ng kundisyon ng pasyente.

Maaari bang magamot ang prun para sa type 2 diabetes?

Para sa mga diabetes, ang prun ay maaaring maging masustansya.

Ang mga taong nagdurusa sa diyabetis ay madalas na binibigyan ng mga gamot upang babaan ang kanilang mga antas ng bakal, at ang pinatuyong prutas na ito ay nakakatulong upang mabawi ang pagkawala nito.

Prun saturate cells na may oxygen at patatagin ang konsentrasyon ng hemoglobin.

Ang mga pasyente na may type 2 diabetes mellitus ay bubuo ng pamamaga ng mga malambot na tisyu, at ang sistematikong paggamit ng mga gamot ay nag-uudyok sa pag-aalis ng tubig. Ang mga prun ay naglalaman ng maraming potasa, na maaaring malutas ang problemang ito.

Bilang karagdagan, ang kasaganaan ng mga mineral, bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay magbibigay sa may diyabetis na may epektibong suporta.

Ang asukal ay ipinakita sa mga prun sa anyo ng fructose at sorbitol. Ang mga sangkap na ito ay hindi lumalabag sa pamantayan ng asukal sa dugo, dahil wala silang kakayahang kapansin-pansing taasan ang mga antas ng glucose.

Ang pinatuyong prutas ay naglalaman din ng maraming mga antioxidant na pumipigil sa paglitaw ng mga talamak na sakit at mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon mula sa diabetes.

Gayunpaman, ang mga prun para sa uri ng 2 diabetes ay dapat na natupok lamang pagkatapos kumunsulta sa isang manggagamot.

Paano pumili ng isang prun?

Ang isang plum na natural na tuyo ay may isang light sheen at isang ganap na itim na kulay.

Prun saturate cells na may oxygen at patatagin ang konsentrasyon ng hemoglobin.

Sa proseso ng pagpili ng pinatuyong prutas, kinakailangan na bigyang pansin ang bahagyang malambot, nababanat at makatas na prutas. Kung mayroong isang brownish tint, ipinapayong huwag tumanggi na bilhin ang produkto, dahil nagpapahiwatig ito ng hindi tamang pagproseso ng plum.

Upang gawin ito sa iyong sarili, inirerekomenda na pumili ng hinog at may laman na mga plum. Kasabay nito, mas mahusay na mag-iwan ng isang buto sa kanila.

Ang pinakatanyag at malusog na iba't ibang plum ay Hungarian. Dapat itong maiimbak sa isang madilim na lugar nang walang anumang mga espesyal na additives batay sa mga kemikal.

Upang matukoy ang paggamit ng mga preservatives sa pagproseso ng mga prun, kailangang mapuno ng tubig sa kalahating oras. Ang natural na plum ay magpapasara ng isang maliit na puti, at ang produktong naproseso ng chemically ay magpapanatili ng orihinal na hitsura nito.

Bago gamitin, ang pinatuyong plum ay dapat na hugasan nang lubusan, pinalamanan ng mainit na tubig at naiwan sa cool na tubig nang maraming oras.

Ang pinakatanyag at malusog na iba't ibang plum ay Hungarian. Dapat itong maiimbak sa isang madilim na lugar nang walang anumang mga espesyal na additives batay sa mga kemikal.

Gaano ako makakain?

Sa diyabetis, kinakailangan hindi lamang upang subaybayan ang glucometer, kundi pati na rin upang makontrol ang dami ng pagkain na natupok.

Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ang mga diabetes ng 2 medium-sized na mga pinatuyong prutas araw-araw. Ang ganitong halaga ng produkto ay makikinabang lamang.

Bilang karagdagan, kanais-nais na pagsamahin ang pinatuyong prutas sa mga casserole, cereal, yogurts at iba pang pangunahing pinggan.

Ngayon maraming mga recipe na gumagamit ng pinatuyong mga plum.Ang pinatuyong prutas ay ginagawang mas matamis at pampagana ang ulam.

Mga sangkap para sa paggawa ng salad:

mustasa
pinakuluang manok,
mga pipino (sariwa),
mababang taba na yogurt
2 prun.

Upang maghanda ng isang salad, kailangan mong makinis na tumaga ang lahat ng mga sangkap nito. Ikalat ang mga ito sa isang plato sa mga layer, pagbuhos ng yogurt at mustasa. Sa kasong ito, dapat mong sumunod sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: una, ang manok ay greased, pagkatapos ng mga pipino, itlog at prun.

Ang natapos na ulam ay dapat ilagay sa ref. Dapat itong ubusin sariwa. Ang maximum na buhay ng istante ay 2-3 araw.

Ang handa na salad ay dapat ilagay sa ref. Dapat itong ubusin sariwa. Ang maximum na buhay ng istante ay 2-3 araw.

Upang makagawa ng jam, kailangan mong kumuha ng limon, limon at prun.

Ang ulam ay inihanda ayon sa sumusunod na pamamaraan:

ang mga buto ay nakuha mula sa mga bunga,
ang lemon zest at prun ay pino ang tinadtad,
ang mga sangkap ay lubusan na pinaghalong sa isang mangkok,
ang kawali gamit ang mga sangkap ay ilagay sa apoy, ang halo ay dapat na pinakuluan hanggang sa mabuo ang isang homogenous na masa,
ang sweetener, cinnamon at banilya ay maaaring idagdag kung nais.

Ang handa na jam ay dapat na isang maliit na infused. Inirerekomenda na iimbak ito sa isang cool at madilim na lugar.

Kulot zrazy na may pinatuyong mga aprikot

Upang ihanda ang ulam na ito, kailangan mong kunin ang mga sumusunod na sangkap:

prun
langis ng gulay
harina
isang itlog
mababang fat cheese cheese.

Una kailangan mong magdagdag ng itlog, kanela (banilya) at harina sa curd na naka-scroll sa tulong ng isang gilingan ng karne. Ang curd dough ay dapat na lubusan na masahin. Mula sa nagresultang sangkap ay dapat gumulong ng isang cake, kung saan kailangan mong maglatag ng ilang mga pinatuyong prutas. Ang mga gilid ng cake ay sarado at binigyan ang nais na hugis. Ang nagresultang mata ay dapat na pinirito sa 2 panig sa langis.