Zucchini sa oven

Young zucchini - 2 mga PC.
Buong harina ng butil - 2 kutsara
Itlog - 1 pc.
Asin sa panlasa

Sour cream at herbs na tikman kapag pinaglingkuran.

Pagluluto:

Banlawan ang batang zucchini, alisan ng balat at rehas na bakal

Asin ang nagresultang masa, pisilin nang bahagya at alisan ng tubig ang nagresultang likido.
Magdagdag ng harina at itlog, ihalo ang lahat.
Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang ulam na ito ay itinuturing na may diyabetis, dahil ang buong butil ng butil ay may isang glycemic index na 50. Para sa mga diabetes, mahalaga na ang tagapagpahiwatig na ito ay hindi lalampas sa 70. Maaari mong palitan ang buong butil ng butil na may otmemya.

Bumuo ng mga flat pancake at ilagay sa isang baking sheet na natatakpan ng baking paper.

Maghurno sa oven, pinainit hanggang 200 degrees, sa loob ng 10 minuto sa bawat panig.

Ang pinggan ay magaan at malusog.
Maaari kang maglingkod na may kulay-gatas, yogurt at anumang iba pang sarsa, garnished na may mga halamang gamot.

Tungkol sa ulam: Ang isang recipe para sa mga pancake ng zucchini na mag-apela hindi lamang sa mga nagdurusa sa diyabetis, kundi pati na rin sa mga sumusunod sa kanilang pigura, sapagkat ang ulam na ito ay may kaunting nilalaman ng calorie. -> Mga sangkap Young zucchini - 2 mga PC.
Buong harina ng butil - 2 kutsara
Itlog - 1 pc.
Asin sa panlasa

Panoorin ang video: Baking ZUCCHINI. Oven Fried ZUCCHINI - How to bake ZUCCHINI Recipe (Mayo 2024).