Paano babaan ang asukal sa dugo: diyeta, ehersisyo at isang pagsusuri ng mga sikat na remedyo

Ang mga taong nagdurusa sa diyabetis ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa at maraming mga abala. Kadalasan ang pag-andar ng sistema ng nerbiyos ay nabalisa, nangyayari ang mga reaksiyong alerdyi. Ang mga gamot ay maaaring mabilis na mapababa ang iyong asukal sa dugo. Kapag walang mga tabletas sa kamay, ang hindi sinasadyang mga pamamaraan sa pagharap sa problemang ito ay maaaring magligtas. Tatalakayin ng artikulo ang tanong kung paano mabawasan ang asukal sa dugo sa bahay, pati na rin kung ano ang mga gamot na dapat na lasing sa kasong ito.

Asukal sa dugo

Ang antas ng asukal (glycemia) ay natutukoy gamit ang isang pagsusuri sa dugo. Ang mga mataas na rate ay tinatawag na hyperglycemia, habang ang mababang mga rate ay tinatawag na hypoglycemia. Ang mga tagapagpahiwatig ng regulasyon ay naiiba sa mga sumusunod na kategorya:

kasarian
edad
talamak na sakit.

Sa mga kalalakihan at kababaihan, ang asukal sa dugo ay maaaring magkakaiba nang kaunti. Ito ay dahil sa background ng hormonal. Ang babaeng katawan sa panahon ng buhay nito ay naghihirap ng maraming pagbabago sa hormonal na nauugnay sa panregla cycle, pagbubuntis, menopos. Samakatuwid, ang paglundag sa asukal sa dugo pataas o pababa ay posible.

Pamantayang mga halaga ng asukal sa dugo para sa mga kalalakihan (milimol bawat gramo):

sa mga bagong panganak - 2.8-4.4,
hanggang sa 14 taong gulang - 3.3-5.6,
higit sa 14 taong gulang at matanda - 4.6-6.4.

Mga kaugalian ng asukal sa dugo sa mga kababaihan (milimole bawat gramo):

sa mga bagong panganak na batang babae - 2.8-4.4,
hanggang sa 14 na taon (pagbibinata) - 3.3-5.5,
mula 14 hanggang 50 taong gulang - 3.3-5.6,
makalipas ang 50 taon - 5.5.

Mga dahilan para sa pagtaas ng asukal

Ang isang karaniwang sakit na sinamahan ng mataas na asukal sa dugo ay tinatawag na diabetes. Bilang karagdagan sa sakit na ito, ang mga paglihis mula sa pamantayan sa direksyon ng pagtaas ng asukal ay nauugnay sa maraming iba pang mga kadahilanan:

malnutrisyon
sakit sa teroydeo
katahimikan na pamumuhay, kakulangan ng stress,
masamang gawi (alkoholismo, paninigarilyo),
prediabetes
hindi maganda ang paggawa ng insulin
sakit sa teroydeo
mga problema sa hypothalamus, na kumokontrol sa paggana ng mga glandula ng endocrine,
ilang mga nakakahawang sakit ng atay at hypothalamus.

Mga sintomas ng mataas na asukal sa dugo:

madalas dries sa bibig at nauuhaw
madalas na pag-ihi,
kahinaan, pagkapagod, pag-aantok,
dramatikong pagbaba ng timbang
malabo na pananaw, pagkawala ng kalinawan,
mahirap at hindi matatag na estado ng psyche: pagkamayamutin, maikli ang pagkatao, atbp.
amoy ng acetone mula sa bibig ng pasyente kapag humihinga
mabilis na paghinga, malalim na paghinga,
ang mga sugat at pagbawas ay hindi nakapagpapagaling nang maayos,
sobrang pagkasensitibo sa mga sakit ng isang nakakahawang at viral na katangian,
ang hitsura ng goosebumps.

Kung ang mga antas ng mataas na asukal ay nagpapatuloy sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay maaaring magpahiwatig ito ng isang problema sa teroydeo.

Ang talamak na hyperglycemia ay humahantong sa mga sakit na metaboliko, pinipigilan ang sirkulasyon ng dugo, binabawasan ang mga panlaban ng katawan, nakakaapekto sa mga organo. Ang mga napabayaang kaso ay nakamamatay.

Mga paraan upang bawasan ang asukal sa dugo

Ang pancreas ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pag-regulate ng mga antas ng glucose sa dugo. Siya ang may pananagutan sa paggawa ng insulin. Ang isang mahusay na impluwensya sa kalusugan ay pinapagana ng mga pagkaing kinakain ng isang tao araw-araw. Kung ang diyeta ay nakararami na mataba, pritong, matamis (at hibla, sa kabaligtaran, ay maliit), kung gayon ang mga produktong ito ay nag-aambag sa isang pagtaas ng asukal sa dugo.

Ang tamang nutrisyon at isang espesyal na diyeta ay makakatulong upang makayanan ang problemang ito. Pisikal na pagsasanay at paggamit ng mga espesyal na paraan - ang mga gamot at katutubong ay magdudulot din ng walang pagsala na benepisyo.

Ang mga pangunahing prinsipyo ng isang diyeta upang mas mababa ang asukal sa dugo ay ang mga sumusunod na kondisyon:

mahigpit na sundin ang mga tagubilin ng doktor
Huwag palitan ang iyong mga produkto
Huwag kumain ng pagkain na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi.

Ang kakanyahan ng diyeta ay ang mga sumusunod:

kinakailangan na ibukod mula sa iyong mga naka-pack na juice, Matamis, asukal, mantikilya, mantika, margarin, instant na pagkain,
kumain ng mas maraming gulay, beans, mga pagkaing protina,
limitahan ang mga karbohidrat, cereal at butil,
bigyan ng kagustuhan sa pagkaing-dagat, buto ng flax, walnut,
kumain ng prutas sa katamtaman, halimbawa, 1 mansanas, 3 aprikot, isang baso ng mga blueberry, 1 peras, atbp.
masarap magluto sa langis ng oliba,
Huwag kumain ng mga sumusunod na uri ng mga gulay: mga turnip, patatas, swede, parsnips, mais.

Mga ehersisyo sa pisikal

Sa kumbinasyon ng tamang nutrisyon, maaari kang gumamit ng mga espesyal na ehersisyo na idinisenyo upang bawasan ang asukal sa dugo. Ang simpleng pisikal na pagsasanay ay makakatulong upang makamit ang mas mahusay na pagsipsip ng kalamnan ng glucose mula sa dugo. Bilang karagdagan, ang pangkalahatang kagalingan ay nagpapabuti, ang taba ay sinusunog, presyon ng dugo at mga antas ng masamang pagbaba ng kolesterol.

Bago ka magsimula sa pagsasanay, kailangan mong kumonsulta sa iyong doktor at pag-aralan nang detalyado ang pamamaraan para sa bawat ehersisyo.

Ang scheme ng pagsasanay ay ang mga sumusunod.

Nagsasagawa ng mga pagbaluktot ng biceps. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng isang pagkarga ng 1.5 kg (sa kanilang sariling lakas) at ibaluktot ang kanilang mga siko.
Ang pag-angat ng isang dumbbell na may parehong mga kamay sa iyong ulo habang nakatayo. Ang mga kamay ay dapat na gaganapin sa likuran ng ulo, ang dumbbell ay patayo, ang mga bisig ay dapat palawakin sa ulo, at iniunat pataas (pindutin ang bench bench).
Kapag nakatayo o nakaupo, isinasagawa ang isang pindutin ng balikat.
Bench pindutin sa supine posisyon.
Pindutin ang ehersisyo habang nakahiga.
Classic na tabla.

Bago ang pagsasanay, kailangan mong magpainit, magsagawa ng maraming mga bends at squats, pagkatapos ay magpatuloy lamang sa mga pagsasanay. Ang bawat uri ng ehersisyo ay isinasagawa hanggang sa 15 na pag-uulit, pagkatapos ay isang maikling pahinga (mga 30 segundo) at ang paglipat sa susunod.

Kung ang mga pamamaraan sa itaas para sa ilang kadahilanan ay hindi nakatulong, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng paggamit sa tulong ng mga medikal na aparato. Ang problema ng mataas na asukal sa dugo ay hindi maiiwan nang walang paggamot.

Ang modernong therapy laban sa hyperglycemia ay batay sa paggamit ng dalawang grupo ng mga gamot.

Sulfanilamides (Carbutamide, Chloropropamide, atbp.). Ang ibig sabihin ay pasiglahin ang paggawa ng insulin at pagbawalan ang synthesis ng glucose.
Biguanides (Silubin, Metmorfin, atbp.). Isulong ang mabilis na pagsipsip ng glucose sa pamamagitan ng kalamnan tissue, tulungan upang mabilis na maibalik ang mga normal na antas ng asukal.

Kabilang sa mga gamot na ginagamit upang gamutin ang diabetes, ang mga sumusunod na gamot ay pangkaraniwan:

Mga remedyo ng katutubong

Ang alternatibong gamot ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa diyeta at ehersisyo upang mabawasan ang asukal sa dugo. Nasa ibaba ang ilang mga recipe upang matulungan kang mas mabilis na harapin ang problemang ito.

Kanela Ang pampalasa na ito ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian: nagpapabuti ng pancreas, tumutulong sa pagbuo ng kalamnan. Kailangan mong kumain ng 1 kutsarita ng kanela minsan sa isang araw. Ang produktong ito ay dapat na isama sa pang-araw-araw na diyeta ng mga diabetes.
Sibuyas na sibuyas. Paloin ang isang sibuyas na makinis, pisilin ang juice at uminom. Maaari mong inumin ito ng tubig. Gumamit ng isang natural na gamot nang hindi bababa sa 4 na linggo. Ipinagbabawal sa mga taong may sakit sa gastrointestinal.
Jerusalem artichoke juice. Ang mga Jerusalem artichoke tubers at mga kintsay na tangkay ay kinuha, 1: 1 ratio. Gamit ang isang juicer, nakakakuha kami ng juice. Handa na ang gamot. Kumonsumo ng isang beses sa isang araw para sa isang buwan.

Kung ang asukal sa dugo ay nadagdagan, kung gayon upang mabawasan posible na gumamit ng mga pagbubuhos at decoction ng mga halamang gamot. Ang kanilang pagtanggap ay dapat talakayin sa iyong doktor.

Mga kapalit ng asukal

Ang mga kapalit ng asukal ay maaaring natural at artipisyal. Ang mga sweetener ay mas mabagal na hinihigop kaysa purong "matamis na pulbos" at ipinahiwatig para sa mga taong may diyabetis. Kung gumagamit ka ng mga kapalit na asukal ng likas na pinagmulan, hindi nila nakakapinsala sa katawan. Kasama nila ang xylitol, fructose, isomaltose.

Bago gamitin ang mga kapalit na ito, kinakailangan upang pag-aralan nang detalyado ang komposisyon at ang epekto nito sa katawan. Ang sweetener ay dapat mapili nang isa-isa para sa bawat kaso.

Paano babaan ang asukal sa panahon ng pagbubuntis

Sa pagitan ng pagitan ng ika-24-28 na linggo ng pagbubuntis, ang isang pagsusuri sa dugo ay isinasagawa para sa asukal. Kadalasan ay nadagdagan ang tagapagpahiwatig na ito, dahil mayroong isang malaking pagkarga sa pancreas. Ang mataas na asukal ay maaaring pansamantala. Ang sindrom ay tinatawag na "buntis na diabetes."

Upang mabawasan ang asukal sa panahon ng pagbubuntis, ang gynecologist ay inireseta ng isang diyeta. Ito ang pinakamadali, pinaka-epektibo at pinakaligtas na paraan. Dapat nating iwanan ang mga matatamis, pastry, patatas. Huwag uminom ng juice mula sa mga pakete at matamis na soda.

Hindi ka makakain ng maraming prutas, dahil naglalaman sila ng fructose. Limitahan ang paggamit ng pasta, bigas, bakwit. Kung ang inaasam na ina ay sumusunod sa simpleng mga patakaran sa nutrisyon, mabilis niyang makayanan ang problema ng mataas na asukal sa dugo.

Payo ng Dalubhasa

Sinabi ng mga doktor na upang ang asukal sa dugo ay maging normal sa mga malulusog na tao at sa mga diyabetis, mahalaga ang diyeta na may mababang karbid. Ang tamang nutrisyon ay maaaring maiwasan ang paglipat ng sakit sa ikalawang yugto.

Ang pagkain na naglalaman ng isang maliit na halaga ng karbohidrat ay hindi lamang malusog, ngunit nagbibigay-kasiyahan din. Kapag lumipat ang isang tao sa nutrisyon sa pagdidiyeta, ang resulta ay makikita na ng 3 araw. Ang mga pag-aaral sa ika-3 at ika-4 na araw ng diyeta ay nagpakita na ang mga antas ng asukal ay naging mas mababa.

Naniniwala ang mga eksperto na ang mga pasyente na may diyabetis ng una at pangalawang uri ay dapat gumamit ng isang diyeta na may mababang karbid. Bilang karagdagan sa tamang nutrisyon, inireseta ang insulin at gamot. Hindi kinakailangan na tanggihan ang mga iniksyon ng insulin, hindi nila sasaktan ang katawan. Ang mga iniksyon ay dapat gawin sa isang walang laman na tiyan at sa bawat oras pagkatapos kumain.

Konklusyon

Ang tanong kung paano babaan ang asukal sa dugo ay may kaugnayan hindi lamang para sa mga diabetes, kundi pati na rin para sa mga malulusog na tao. Ang mga regular na pagsubok at eksaminasyon ay makakatulong na makilala ang sakit sa mga unang yugto kung ang proseso ay mababalik. Kinakailangan na kumain nang maayos, upang tanggihan ang mga nakakapinsalang inumin at pagkain sa sandaling iyon, hanggang sa magsimula ang mga malubhang pagkakamali at mga problema sa katawan. Pagkatapos ng lahat, ang sakit ay mas mahusay na maiwasan kaysa sa labanan ito sa buong buhay.

Minahal ka namin at pinahahalagahan ang iyong mga komento na handa kaming magbigay ng 3000 rubles bawat buwan. (sa pamamagitan ng telepono o bank card) sa pinakamahusay na mga komentarista ng anumang mga artikulo sa aming site (detalyadong paglalarawan ng paligsahan)!