Posible bang kumain ng mga tangerines na may diagnosis ng type 2 diabetes, ang komposisyon ng mga prutas, mga benepisyo at pinsala

Ang Type 2 na diabetes mellitus (magkasingkahulugan: diabetes) ay isang metabolic disorder na nangyayari dahil sa isang paglabag sa pakikipag-ugnayan ng insulin sa iba't ibang mga cell ng katawan, na humantong sa talamak na hyperglycemia. Sa artikulo, susuriin natin kung posible bang kumain ng mga tangerines para sa type 2 diabetes.

Pansin! Sa internasyonal na pag-uuri ng mga sakit sa ika-10 rebisyon (ICD-10), ang diyabetis ay ipinahiwatig ng mga code E10-E14.

Diabetes Epidemiology

Ang diyabetis ay nauugnay sa mga komplikasyon sa maraming mga organikong sistema, ang pinaka-halata kung saan ang pagkawala ng paningin. Ang pinakakaraniwang komplikasyon ay nakakaapekto sa peripheral at autonomic nervous system. Sa mga pasyente na may diyabetis, ang hypertension at iba pang mga pathologies ay nagkakaroon ng 15 beses nang mas madalas. Sa marami, ang saklaw ng mga impeksiyon ay nagdaragdag at bumababa ang rate ng pagpapagaling ng sugat. Ang pangunahing sintomas ng diyabetis ay labis na output ng ihi (polyuria), isang hindi normal na pagtaas sa mga kinakailangan sa nutrisyon (polyphagy), nadagdagan ang pagkauhaw (polydipsia), at pagbaba ng timbang para sa walang maliwanag na dahilan.

Ang mga pagtatantya mula sa data ng seguro sa kalusugan ay nagpakita na ang saklaw ng diabetes sa buong populasyon ay nadagdagan mula 1989 hanggang 2007 mula 5.9% hanggang 8.9%. Ang pagtaas na ito ay higit sa lahat dahil sa isang pagtaas sa paglaganap ng uri 2 diabetes.

Sa mga matatandang tao, ang diyabetis ay mas karaniwan kaysa sa mga kabataan: samantalang sa pangkat ng edad na 40-59 taon, halos 4-10% lamang ang mayroong diabetes. Humigit-kumulang sa 15,000 mga bata at kabataan sa ilalim ng edad na 14 ay nagdusa mula sa type 1 diabetes. Mula 2100 hanggang 2300 bagong mga kaso ay nakarehistro taun-taon sa pangkat na ito. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita ng pagtaas sa saklaw ng type 1 diabetes ng 3-4% bawat taon. Noong 2010, humigit-kumulang 32,000 mga pasyente sa ilalim ng edad na 20 nanirahan na may type 1 diabetes.

Ang Uri ng 1 ay maaaring lumitaw sa unang pagkakataon sa anumang edad. Sa buong mundo, 65,000 mga bagong kaso ay naitala bawat taon, at ang taunang rate ng paglago ay tinatayang sa 3%.

Ang bansa na may pinakamataas na saklaw ng diabetes ay ang Finland. Gayunpaman, ang bilang ng mga bagong kaso sa mga kabataan na wala pang 15 taong gulang ay hindi pa tumaas, hindi bababa sa huling 15 taon. Kinikilala ito ng mga mananaliksik sa pagdaragdag ng bitamina D sa gatas.

Ang mga mandarins ay isang species ng thermophilic na pinaka-lumalaban sa pagkauhaw at sipon. Ang mga matatandang halaman ay karaniwang makakaligtas sa mga temperatura na mas mababa sa -9 ° C, kahit na nawalan sila ng bahagi ng kanilang mga dahon. Ang lupa kung saan sila lumalaki ay maaaring hindi masyadong mayaman sa mga nutrisyon, ngunit dapat itong basa-basa. Ang mga mandarins ay mas maliit na mga evergreen na puno na karaniwang lumalaki hanggang sa 4-6 m at may manipis na mga sanga. Ang mga bulaklak ay naglalaman ng maraming nektar at madalas na binisita ng pollinating bees.

Ang prutas ay tinatawag na hesperidium, na kung saan ay isang binagong berry. Kapag hinog, ang prutas ay nagiging maliwanag na orange o pula, mabango, makatas at matamis. Ang mesocarp ay payat at walang gitnang haligi. Naglalaman ang prutas ng maraming, ovoid, mga 1 cm na malalaking buto na may isang bilugan na base.

Ang Mandarin ay kabilang sa mga prutas ng sitrus at nilinang sa Tsina sa loob ng maraming libong taon. Noong 1805, nakarating siya sa Europa at hanggang ngayon ay naging isang prutas na naging lubhang kailangan sa taglagas at taglamig. Mula Oktubre hanggang Enero - ang panahon ng mga tangerines. Ang prutas ay itinuturing na napakahalaga dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C.

Mahalaga! Ayon sa mga kamakailang pag-aaral, ang hesperidin sa mga prutas ng sitrus ay maaaring magkaroon ng banayad na epekto ng hypoglycemic: mahalaga na isaalang-alang ito kapag nangangasiwa ng insulin. Kung hindi hihigit sa 5-10 tangerines ay kinukuha bawat araw, bilang isang patakaran, ang epekto ng hypoglycemic ay hindi napapansin at hindi gaanong kabuluhan, samakatuwid, ang pagwawasto ng insulin ay hindi kinakailangan. Mahalaga na huwag abusuhin ang prutas.

Ang Mandarin ay isa sa mga pinakatamis na prutas na may kaunting kaloriya. Ang mga Clementine ay pinalaki sa pamamagitan ng pagtawid sa tangerine na may orange.

Ang Mandarin ay may timbang na halos 50 gramo. Nutritional halaga bawat 100 gramo ng tangerines:

210 kj
1 g ng protina
0.25 g taba
10 g ng carbohydrates.

Ang mga Tangerines ay ibinebenta din bilang mga de-latang prutas sa supermarket. Ang mga pasyente sa diabetes ay dapat na pumili ng mga de-latang pagkain sapagkat naglalaman sila ng maraming asukal.

Ang mga mandarins ay naglalaman ng maraming bitamina C. Mula sa 100 gramo, maaari kang makakuha ng 40 porsyento ng pang-araw-araw na pangangailangan ng may sapat na gulang para sa ascorbic acid. 100 gramo - mga 2 piraso. Ang mga pasyente na kumakain ng limang mga tangerines ay nasiyahan ang kanilang mga pangangailangan sa bitamina C sa buong araw.

Naglalaman din ang prutas ng potassium, calcium at magnesium. Ang mga hibla sa pagitan ng mga indibidwal na seksyon, pati na rin ang mga balat, ay naglalaman ng mga pectins.

Sa mga nagdaang pag-aaral, na hanggang ngayon ay ginawa lamang sa mga daga, ang mga siyentipiko mula sa Canada ay natagpuan ang isang sangkap sa mandarin na may epekto ng pagbaba ng lipid - nobiletin. Binawasan ni Nobiletin ang konsentrasyon ng glucose at lipid sa dugo sa mga pag-aaral sa vitro. Sa kasamaang palad, ang pag-aaral sa ngayon ay matagumpay na ginanap lamang sa mga daga. Ang Mandarin ay may maraming asukal kaysa sa iba pang mga bunga ng sitrus.

Pinapayagan ba ang mga tangerines para sa mga diabetes?

Maraming tao ang nagtanong: posible ba o hindi para sa diyabetis na kumain ng mga tangerines? Ang pagkain ng anumang mga bunga ng sitrus na may diyabetis ay hindi lamang posible, ngunit kinakailangan din. Ang mga Tangerines, dalandan, grapefruits at ang kanilang mga kamag-anak ay naglalaman ng maraming bitamina C, na sumusuporta sa metabolismo ng iron, nakakakuha ng mga libreng radikal at nagtataguyod ng immune system.

Gayunpaman, hindi makatarungan na ipaliwanag ang epekto ng mga sitrus na may lamang bitamina C. Naglalaman din sila ng mga bitamina B at mineral na potasa, kaltsyum at posporus. Naglalaman din sila ng mga phytochemical tulad ng flavonoid.

Kumpara sa iba pang mga prutas, tulad ng mansanas, saging o ubas, ang mga prutas ng sitrus ay naglalaman ng mas kaunting karbohidrat. Bilang karagdagan, ang antas ng asukal sa dugo sa mga prutas ng sitrus ay medyo mababa. Ang mga diyabetis na ginagamot sa insulin ay dapat singilin ang isang karbohidrat para sa isang orange na may timbang na 150 gramo.

Matapos ang pag-ubos ng tangerine, ang mga antas ng asukal sa dugo ay tumataas hindi lamang mas malakas, ngunit din mas mabagal. Ito ay dahil sa medyo mataas na halaga ng hibla. Ang mga fibers ng halaman na hindi nakakapag-digest ng digestive tract ay binabawasan ang pagsipsip ng glucose. Sa isang banda, ang hibla ng pandiyeta ay nagpapasigla sa panunaw, at sa kabilang banda, ito ay humahantong sa ang katunayan na ang mga karbohidrat mula sa pagkain ay tumagos sa dugo nang mas mabagal. Ang hibla ay mayroon ding pangmatagalang positibong epekto sa asukal sa dugo at kolesterol.

Ang mga hibla ay karamihan sa ilalim ng shell, kaya hindi inirerekomenda na kumuha ng mga prutas ng sitrus sa anyo ng juice. Nagbabalaan ang ilang mga dentista na ang kaasiman ng sitrus ay maaaring malubhang mapinsala ang enamel. Samakatuwid, pinapayuhan nila ang pagkain ng mga pagkain na nag-neutralize ng acid, tulad ng mga produktong pagawaan ng gatas. Hindi dapat malinis ang ngipin kaagad pagkatapos kumain ng sitrus.

Maliban sa suha, iba-ibang uri ng sitrus ay nagmula sa Timog Silangang Asya. Samantala, lumalaki sila sa buong mundo. Kung nais ng pasyente na isaalang-alang ang mga aspeto ng kapaligiran kapag bumili ng mga prutas ng sitrus, dapat mong bigyang pansin ang pinanggalingan at mas gusto ang mga varieties na kasalukuyang nasa panahon.

Payo! Hindi inirerekumenda na kumain ng napakaraming matamis na prutas, dahil maaari silang magkaroon ng isang nakapipinsalang epekto sa kalusugan dahil sa mataas na nilalaman ng mga karbohidrat. Ang mga prutas ng sitrus ay gumagawa ng higit na mabuti kaysa sa pinsala kung kinuha sa makatuwirang halaga. Ang isang labis sa anumang mga karbohidrat (parehong fructose at glucose) ay may negatibong epekto sa mga proseso ng metabolic. Taliwas sa mga karaniwang maling akala, hindi lamang glucose ang nagdaragdag ng paglaban sa insulin, ngunit ang fructose sa maraming dami.

Mga pangunahing panuntunan para sa mga pasyente

Ang gawain ng pasyente ay upang matulungan ang kanyang katawan sa paglaban sa asukal, lalo na:

kumain lamang ng mga "tama" na pagkain. Yaong hindi magiging sanhi ng malakas na pagsingaw sa glucose,
sundin ang isang mahigpit na inireseta na diyeta. Ang kakanyahan ng diyeta ay upang ibukod ang matamis, starchy, fat. Dahil ito ang pangunahing pinagkukunan ng mga karbohidrat. Ang mga elemento na agad na nasisipsip ng katawan, nang walang labis na pagsisikap,
obserbahan ang isang regimen na pagkain. Kumain nang sabay-sabay, mapanatili ang agwat sa pagitan ng mga pagkain,
humantong sa isang malusog na pamumuhay. Tumanggi sa alkohol, tabako. Mga ehersisyo sa umaga, naglalakad sa gabi sa sariwang hangin. Palakasan
patuloy na pagsubaybay sa mga antas ng asukal. Personal na glucose ng asukal sa dugo at karaniwang mga pagsubok,
napapanahong pangangasiwa ng mga gamot, na kinokontrol ng dumadating na manggagamot.

Ang mga katanggap-tanggap na pagkain ay ang mga may mababang nilalaman ng calorie, naglalaman ng isang medyo maliit na halaga ng taba at, nang walang kabiguan, isang mababang glycemic index (GI).

Ang prinsipyo ng ilaw ng trapiko sa kapangyarihan

Mga Produkto ng Mga Listahan ng Pula (Ipinagbabawal): Mga Chip, muffins, matamis na soda, ubas, saging, sarsa, sausage, pinausukang karne, de-latang mga nilagang prutas at pinapanatili, margarin. Ang lahat na may mataas na nilalaman ng mabilis na karbohidrat ay naglalaman ng asukal, ay may mataas na GI.

Ipinagbabawal na pagkain para sa diyabetis

Mga pangunahing produkto ng menu (berdeng listahan): repolyo, gulay, pipino, butil, manok, hilig na isda, limon, brokuli, suha, mga produkto ng pagawaan ng gatas na may isang taba na nilalaman na hindi hihigit sa 2.5% - mga produkto na may mababang halaga ng GI.

Ang dilaw na listahan ay may kasamang mga wastong produkto. Maaari silang kainin nang may pag-iingat, mahigpit na kinokontrol ang dami ng kinakain ng pagkain. Ang Mandarins ay kabilang sa kategoryang ito.

Ano ang GI?

Ang glycemic index ay reaksyon ng katawan sa kinakain na produkto, pagkatapos nito tumataas ang nilalaman ng glucose sa dugo.

Ang diabetes ay dapat bigyang-pansin ang tagapagpahiwatig na ito. Kung ang pagtaas ng glucose ay 100%, kung gayon ang GI ng iba pang mga produkto ay isang tagapagpahiwatig ng paghahambing.

Sa mga paghahambing na talahanayan, ang mga tagapagpahiwatig ng iba't ibang mga gulay, prutas, handa na pagkain ay malinaw na nakikita, medyo madali silang gamitin.

Ang isang mataas na index ay itinuturing na mula sa 70 at mas mataas, isang average na threshold ay mula 40 hanggang 70, at ang isang mababang threshold ay mas mababa sa 40. Ang mga produktong may mataas na GI ay dapat ibukod mula sa diyeta ng pasyente. Katamtaman - itinuturing na katanggap-tanggap, ngunit ang kanilang paggamit ay limitado.

Gi mandarin

Natatakot ang diyabetis sa lunas na ito, tulad ng sunog!

Kailangan mo lamang mag-apply ...

Ang eksaktong pigura ay nakasalalay sa iba't ibang prutas, ang tamis nito. Ang mas matamis ang maliwanag na hiwa, mas mataas ang index. Sa karaniwan, nag-iiba mula 35 hanggang 45, at ito ay isang tagapagpahiwatig ng hangganan.

Ang ilang mga prutas na may parehong indeks ay nasa iba't ibang kategorya. Ang ilan ay maaaring, habang ang iba ay ipinagbabawal.

Ito ay nakasalalay hindi lamang sa GI, kundi pati na rin sa dami ng mga karbohidrat. Ang mga ubas ay ipinagbabawal na prutas para sa mga may diyabetis, at pinapayagan ang mandarin. Sa mga ubas, ang nilalaman ng karbohidrat ay dalawang beses na mas mataas kaysa sa mandarin. Iyon ang dahilan kung bakit sila nasa isang wastong listahan.

Bago kumain ng prutas, kailangan mong bigyang-pansin hindi lamang sa GI, kundi pati na rin sa dami ng mga karbohidrat, taba, at kabuuang nilalaman ng calorie ng produkto.

Posible bang kumain ng mga tangerines para sa type 2 diabetes?

Ang mga pasyente na may sakit na ito ay inireseta ng gamot at ipinag-uutos na mahigpit na pagsunod sa diyeta.

Ang pagkain ng mga ipinagbabawal na pagkain ay humahantong sa labis na kalubha, at sistematikong hindi wastong nutrisyon ay pinapalala ang kurso ng sakit, at maaari ring pukawin ang koma.

Ang mga tangerines para sa type 2 diabetes ay hindi isang pang-araw-araw na produkto, ngunit hindi mo kailangang ganap na ibukod ang mga ito mula sa diyeta.

Dalawang panig ng isang prutas

Ang mga prutas ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, mineral asing-gamot, ay mayaman sa mga bitamina B1, K, B2, D, hibla.

Ang mga makatas na balat ay naglalaman ng mga mahahalagang langis. Madalas itong idinagdag sa paggawa ng serbesa ng tsaa, naroroon ito sa mga recipe para sa mga gamot na tincture. Ang mga balat ng Tangerine ay idinagdag sa mga compotes, pinapanatili at decoction.

Ang kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo, pasiglahin ang ganang kumain, immune system, mapabilis ang metabolismo. Ang mga tincture ng alkohol sa balat ng mandarin ay ginagamit sa mga pampaganda.

Ang mahahalagang langis ng Mandarin ay ginagamit sa mabangong mga komposisyon. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang patak sa aromatic lamp, maaari kang magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system. Gumamit ng depression, pagkabalisa sa pagtulog, nakababahalang sitwasyon.

Ngunit sa lahat ng mga pakinabang ng isang solar mandarin, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa mga nakatagong panganib:

maaaring maging sanhi ng heartburn,
ang pagbabalat ay dapat na limitado sa mga taong may mga problema sa pagtunaw, pamamaga ng mga bato at mga appendage,
tumawid na mga varieties, ang mga hybrid ay isang malakas na alerdyen at kahit na isang malusog na katawan ay kinakain ang mga ito sa katamtaman,
Ang mga tangerines ay sapat na matamis, at maaari itong mapukaw ang hindi kanais-nais na pagtaas ng asukal,
ang tangerine juice ay kontraindikado sa mga pasyente na may diyabetis.

Maaari kang kumain ng mga tangerines sa kaso ng diabetes mellitus, sa kondisyon na ang paggamit ay piraso-matalino, hindi sistematiko. Ito ay magiging kapaki-pakinabang upang makuha ang payo ng iyong doktor, at pag-aralan din ang reaksyon ng iyong sariling katawan sa prutas na ito.

Nakikita ng lahat kung paano nakakaapekto ang mga tangerines sa type 2 na diyabetis, kinakain man o hindi ang kinakain o kung ano ang dami. Ang pagmamasid sa lahat ng kinakailangang mga patakaran ng nutrisyon, paggamot, ang isang tao ay maaaring mapabuti ang kanyang estado ng kalusugan, pahabain ang kanyang buhay.

Diyeta o pamumuhay

Ang talahanayan 9 ay isang binuo, balanseng nutritional plan para sa mga type 2 na diabetes.

Pinapayagan ang mga produktong hindi gatas na may taba na gatas, cereal, herbal teas, maasim na prutas ng sitrus (lemon, grapefruit). Maliit na bahagi, madalas na pagkain.

Ang mga sariwang kinatas na juice ay kontraindikado. Ang sariwa - isang kumplikadong produkto para sa pancreas, ay mabilis na nasisipsip, na agad na nagpapasiklab ng pagtaas ng glucose.

Kapag pinagsama-sama ang menu, ang pinapayagan na rate ng calorie, isinasaalang-alang ang mahalagang bilis ng pasyente. Ang pagsunod sa isang tamang diyeta ay nangangailangan ng masikip na pagpipigil sa sarili, pagbabata. Hindi para sa lahat, ang ganoong gawain ay magiging madali. Upang maiwasan ang mga pagkagambala sa gastronomic, dapat na iba-iba ang pagkain. Ang walang pagbabago na pagkain ng mga cereal, light soups, steamed cutlet ay mabilis na nag-abala.

Mga prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga lutong gulay, manok, salad - posible na kumain nang maayos, malusog, masarap. Pinapayagan ka ng isang iba't ibang mga recipe na isinasaalang-alang ang mga priyoridad ng panlasa ng pasyente, habang hindi kasama ang mga ipinagbabawal na pagkain, na obserbahan ang nais na nilalaman ng calorie.

Ang mga taong may labis na timbang sa katawan at isang nakaupo na pamumuhay ay inireseta mula 1200 hanggang 2200 calories sa pang-araw-araw na diyeta. Sapagkat mas maraming sangkap ang mag-aambag sa bagong taba ng katawan, at hindi ito pinahihintulutan.

Mga kaugnay na video

Nais malaman kung anong mga prutas ang maaari mong kainin na may diyabetis at alin ang mas mahusay para sa iyo na tanggihan? Pagkatapos ay panoorin ang video:

Ang salitang "diyeta" ay nauugnay sa isang pansamantalang konsepto. Ang isang tiyak na tagal ng oras upang sumunod sa mga tiyak na kondisyon. Maaari kang mapanatili ang isang diyeta o gawin ang mga patakarang ito bilang isang bagong pamantayan sa buhay. Sa pamamaraang ito, ang panloob na protesta ay nawawala, at tamang nutrisyon ay nagiging isang pahayag na hindi nangangailangan ng katibayan.

Paano pumili ng tama

Ano ang mga pakinabang ng isang maaaring maging isang problema para sa iba. Huwag kalimutan na ang mga sitrus ay ang pinakamalakas na mga produktong alerdyi, na nangangahulugang labis na ipinagbabawal na makisali sa kanila. Mahusay na kumain ng mga sariwang prutas, sapagkat ito ang mga naglilinis ng katawan ng kolesterol.

Dapat walang dents sa alisan ng balat. hindi pinapayagan ang amag.

Ang pang-araw-araw na pamantayan ay maraming maliliit na mandarins, na positibong makakaapekto sa kapakanan ng pasyente.Ngunit sa parehong oras, mas mahusay na mabawasan ang dami ng juice, dahil ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay pumapasok sa katawan na may sapal at balat. At ang juice mismo ay nagdaragdag ng asukal sa dugo. Kailangan mo ring isaalang-alang ang hibla, na nilalaman ng prutas, pinatataas ang oras ng pagproseso ng mga karbohidrat.

Kumbinsido ang mga siyentipiko na ang mandarin ay ganap na kapaki-pakinabang, kaya huwag itapon ang alisan ng balat. Ang lahat ng prutas, maayos na inihanda, ay magdadala ng napakahalagang benepisyo sa kalusugan ng mga pasyente na may diyabetis at makakatulong upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina. Hindi kinakailangang iproseso nang mariin ang mandarin, dahil sa pagkakalantad ng thermal higit sa 90% ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nawawala lamang.

Gaano karaming makakain

Makikinabang ang mga Ripished fruit sa katawan ng pasyente, anuman ang uri ng sakit. Ang katamtamang pagkonsumo ay hindi nakakapinsala, sa kabila ng mataas na glycemic index, matamis na lasa at pagkakaroon ng asukal sa komposisyon. Huwag kalimutan na ang fructose ay isang madaling natutunaw na sangkap na hindi magagawang lubos na madagdagan ang glucose sa dugo.

Ang maximum na pinapayagan na halaga ay 3 tangerines bawat araw para sa anumang uri ng diabetes. Ang ganitong halaga ay tataas ang proteksyon ng katawan laban sa mga panlabas na peste at gawing normal ang metabolismo.

Ito ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa diyabetis na kumain ng mga sariwang prutas, pinapalitan ang mga ito ng meryenda. Ang mga mahilig sa pangangalaga ay dapat ding tandaan na ang naturang paghahanda ng prutas ay nangangailangan ng maraming asukal, na sa kanyang sarili ay mapanganib para sa isang diyabetis.

Nag-aalok kami ng isang diskwento sa mga mambabasa ng aming site!

Pagpapagamot ng mga recipe na may mga tangerines

Ang isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na mga katanungan ay isinasaalang-alang kung paano pa maaari mong lutuin ang mga tangerines upang pag-iba-ibahin ang diyeta at makuha ang pinaka pakinabang. Sa kasong ito, pinakamahusay na kumain ng mga sariwang prutas. Kasabay nito, ang mga siyentipiko ay tiwala na ang alisan ng balat ay naglalaman ng mas kapaki-pakinabang na mga elemento at hindi lamang ito kailangang itapon.

Halimbawa, ang mga balat na may hugasan na hugasan na rin ay maaaring maging isang light meryenda, anuman ang mga ito ay sariwa o tuyo. Ngunit higit sa lahat, ang mga diyabetis tulad ng decoction na inihurnong sa pinakamalalaki, na hindi lamang pinunan ang mga pangangailangan ng bitamina ng katawan, ngunit pinatataas din ang kalooban, na nakalulugod sa isang kaaya-aya na amoy ng sitrus.

Upang maghanda ng isang decoction na kailangan mo:

Kolektahin ang mga zest mula sa maraming mga tangerines, hugasan nang lubusan at ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo.
Ilagay ang lalagyan gamit ang alisan ng balat sa isang maliit na apoy, dalhin sa isang pigsa. Magluto ng mga 10 minuto.
Palamig ang likido na may alisan ng balat. Itabi ang sabaw nang walang pag-filter sa isang cool na lugar. Ang isang litro ng likido ay dapat na nakaunat para sa isang araw, pag-inom nito sa pantay na mga bahagi.

Contraindications

Alam ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga prutas, hindi dapat kalimutan ng isang tao ang tungkol sa mga posibleng contraindications. Ang mga mandarins ay ipinagbabawal, kung:

peptiko ulser ng tiyan at duodenum,
kabag
cholecystitis
hepatitis
enteritis
colitis
nagpapasiklab na proseso sa bituka,
talamak na jade

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga tangerines, tulad ng anumang sitrus, ay may kakayahang mapukaw ang isang reaksiyong alerdyi ng katawan hindi lamang sa mga diabetes, kundi pati na rin sa mga malulusog na tao. Mas mahusay din na limitahan ang paggamit ng prutas para sa mga problema sa gastrointestinal tract.