Ano ang pakinabang ng prun para sa diyabetis?

Mga prutas para sa diyabetis

Magandang balita para sa mga may diyabetis at labis na timbang sa mga tao. Ang hibla na nilalaman sa mga prun ay tumutulong upang patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo, ang isang pakiramdam ng kapunuan ay darating nang mas mabilis, na ang dahilan kung bakit hindi tayo labis na labis. Sa prun, ito ay 7 beses nang higit pa kaysa sa mga sariwang plum.

Bukod dito, ang mga pinatuyong plum ay naglalaman ng mga pectins. Ang mga sangkap na ito ay nagpapabagal sa pagsipsip ng mga asukal, dahil sa kung saan ang katawan ay nakakakuha ng enerhiya mula sa mga reserba, i.e. adipose tissue, habang nawalan tayo ng timbang. Ang lahat ng ito, siyempre, ay nasa loob ng normal na saklaw. Ang mga prun ay mataas sa calories (300 kcal bawat 100 g), kaya ang ilang mga creams bawat araw ay magiging sapat.

Iminumungkahi kong basahin ang higit pa tungkol sa mga pakinabang ng prun sa diyabetis sa mga sumusunod na artikulo, na nakolekta ko sa Internet.

Mga prutas para sa diyabetis: benepisyo o pinsala?

Ang mga prun ay pinatuyong mga plum ng Hungarian. Pinapanatili ng prutas ang lahat ng mga elemento ng bakas ng sariwang prutas. Hindi ipinagbabawal ng mga doktor ang paggamit ng prun para sa diyabetis. Ngunit dapat itong gawin nang may pag-iingat. Alinsunod sa indibidwal na inihanda na diyeta ng mga taong may sakit.

Kung kukunin mo ang sanggol sa katamtaman, hindi ito makakasama, sapagkat:

ang glycemic index ng pinatuyong prutas ay sobrang mababa. Ito ay 29 na yunit. Samakatuwid, ang pagtalon sa asukal ay hindi matakot, maraming hibla. Ang pandiyeta hibla na ito ay hindi pinapayagan ang glucose na mabilis na nasisipsip sa dugo; ang fructose at sorbitol ay naroroon mula sa mga asukal sa prutas na ito. Mayroon silang banayad na epekto sa katawan: ang pasyente ay hindi magkakaroon ng mabilis na pagtaas ng glucose, ang fetus ay naglalaman ng maraming mga bitamina na kinakailangan para sa mga diabetes: riboflavin, posporus, folic acid, magnesium, boron at iba pa, ang pagkakaroon ng antioxidant ay gumagawa ng mga prun na isang mahusay na pag-iwas sa hakbang, dahil maprotektahan nito mula sa maraming mga malalang sakit na maaaring magkasama kasama ng isang pangunahing karamdaman.

At ang mga bunga ng pinatuyong mga plum ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, gawing normal ang mga bituka. Ginagamit ang mga ito para sa tibi. Ang prune ay isang mababang-calorie na prutas. Ang 40 g ng produkto ay may kabuuang 100 na calories. Gayundin sa halagang ito ay may 26 g ng mga karbohidrat at 3 g ng hibla. Samakatuwid, ito ay mas mabuti sa anumang iba pang mga matamis na paggamot.

Paano gamitin

Ang mga pasyente na may karanasan ay inaangkin na ang pinakamainam na bahagi ng mga prun sa kanilang purong anyo ay 3 piraso bawat araw. Gayunpaman, maaari itong magamit bilang bahagi ng iba pang mga pinggan.

Ang mga stewed fruit compotes mula sa pinatuyong prutas ay lubos na pinahahalagahan (posible kasama ang pinatuyong mga aprikot). Kasabay ng mga pasas, idinagdag ito sa oatmeal o cereal para sa agahan. Ang pagiging perpekto at pagiging kakaiba ay nagbibigay ng mga prun sa mga salad. Bilang karagdagan, ang puree mula sa mga prutas na ito ay maaaring idagdag sa mga produktong panaderya.

Ito ay hindi lamang magbibigay sa kanila ng isang natatanging panlasa, ngunit gawing kapaki-pakinabang din ang mga ito. Sa katunayan, binabawasan ng prune puree ang nilalaman ng nakakapinsalang kolesterol at taba. Ang isang sakit ay hindi maaaring permanenteng masira ang iyong diyeta. Kumain ng prun na may kasiyahan at tangkilikin ang lasa nito.

Sa loob ng maraming taon na pinag-aralan ko ang problema ng DIABETES. Ito ay nakakatakot kapag napakaraming tao ang namatay, at kahit na mas may kapansanan dahil sa diyabetis.

Nagmamadali akong sabihin ang mabuting balita - ang Endocrinological Research Center ng Russian Academy of Medical Sciences ay pinamamahalaang bumuo ng isang gamot na ganap na nagpapagaling sa diyabetis. Sa ngayon, ang pagiging epektibo ng gamot na ito ay papalapit sa 100%.

Ang isa pang mabuting balita: ang Ministri ng Kalusugan ay na-secure ang pag-ampon ng isang espesyal na programa na magbabayad para sa buong gastos ng gamot. Sa Russia at ang mga bansa ng CIS na may diyabetis bago Hulyo 6 ay maaaring makatanggap ng isang lunas - LIBRE!

Maaari bang maging diabetes ang mga prun?

Ang mga prun, bilang isa sa mga paboritong pinatuyong prutas para sa karamihan ng mga tao, ay madalas na itinuturing na mapanganib para sa isang diyabetis. Ang produktong ito ay inihanda mula sa mga matamis na plum sa pamamagitan ng pagpapatayo, pagkatapos kung saan ang konsentrasyon ng mga asukal sa loob nito ay karagdagang nadagdagan. Gayunpaman, ang mga prun sa diabetes mellitus ay hindi mahigpit na ipinagbabawal, dahil maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap dito, at ligtas at malusog na makakain.

Komposisyon ng Prune

Ito ay pinaniniwalaan na sa panahon ng pagpapatayo, ang dami ng mga mahahalagang elemento sa bawat gramo ng prutas ay tataas lamang, kaya tumataas ang mga benepisyo nito. Ang prune para sa mga diabetes ay maaaring mahalaga dahil sa pagkakaroon ng tulad nito mga sangkap:

Ang hibla, pandiyeta hibla ng Bitamina C Potasa Bitamina c. B Sodium Iron Beta-Carotene Vitamins A, E Phosphorus Pectin Organic Acids

Ang pangunahing halaga ng mga pinatuyong prutas tulad ng prun para sa type 2 diabetes ay isang malakas na epekto ng antioxidant, normalisasyon ng mga bituka at pag-iwas sa kanser sa gastrointestinal, na napakahalaga para sa patolohiya na ito.

Ano pa ang paggamit ng prun para sa mga diabetes?

Ang komposisyon ng pinatuyong prutas ay nagbibigay-daan sa paggamit nito sa nutrisyon sa pagdidiyeta: sa kabila ng isang calorie na nilalaman ng 250 kcal, hindi ito magiging sanhi ng labis na pagtaas ng timbang, siyempre, kung makatuwirang kasama sa menu. Ang produkto ay mas epektibo sa relieyon ng tibi, anemia nang walang mga side effects kumpara sa mga tablet.

Sa 47, nasuri ako na may type 2 diabetes. Sa ilang linggo nakakuha ako ng halos 15 kg. Ang patuloy na pagkapagod, pag-aantok, pakiramdam ng kahinaan, nagsimulang umupo ang paningin.

Kapag naka-55 taong gulang ako, nasaksak ko na ang aking sarili sa insulin, ang lahat ay napakasama. Ang sakit ay patuloy na umunlad, panaka-nakang mga seizure ay nagsimula, ang ambulansong literal na bumalik sa akin mula sa susunod na mundo. Sa lahat ng oras na naisip ko na ang oras na ito ang magiging huli.

Nagbago ang lahat nang hayaang basahin ako ng aking anak na babae ng isang artikulo sa Internet. Hindi mo maiisip kung gaano ako nagpapasalamat sa kanya. Ang artikulong ito ay nakatulong sa akin na tuluyang mapupuksa ang diyabetis, isang di-umano’y sakit na sakit Ang huling 2 taon na nagsimula akong gumalaw nang higit pa, sa tagsibol at tag-araw ay pumupunta ako sa bansa araw-araw, lumalaki ang mga kamatis at ibinebenta ang mga ito sa merkado. Nagulat ang aking mga tiyahin sa kung paano ko pinananatili ang lahat, kung saan nagmumula ang sobrang lakas at lakas, hindi pa rin sila naniniwala na ako ay 66 taong gulang.

Sino ang nais na mabuhay ng mahaba, masiglang buhay at kalimutan ang tungkol sa malagim na sakit na ito magpakailanman, maglaan ng 5 minuto at basahin ang artikulong ito.

Ang potasa sa komposisyon ng mga pinatuyong plum ay ang pinakamahusay na suporta para sa puso, mga daluyan ng dugo, pati na rin isang "normalizer" ng balanse ng mga likido at asing-gamot sa katawan. Iba pa mga kapaki-pakinabang na katangian bilang sagot sa tanong, posible bang kumain ng prun para sa type 2 diabetes:

Pagbabawas ng presyon. Pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos. Ang pagbawas ng tindi ng pagbuo ng mga bato ng gallbladder, bato. Pag-alis ng mga lason, mabibigat na metal. Epektibong epekto. Pagbawi ng enerhiya, lakas. Tumaas na kaligtasan sa sakit.

Walang mga kontraindiksiyon sa pagkonsumo ng mga prun para sa mga may diyabetis, at ang tanging pagbubukod lamang ay ang malubhang anyo ng sakit, kapag ang lahat ng mga matamis na pagkain ay mahigpit na ipinagbabawal.

Paano at kung magkano ang prune para sa diyabetis?

Yamang ang pinatuyong prutas ay napakatamis, iyon ay, dapat itong gawin nang may pag-iingat, nang kaunti. Mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor tungkol sa dami ng naturang pagkain, na, sa kabila ng isang mababang GI (29), ay napakahalaga, dahil ang asukal sa mga prun ay maaaring umabot sa 17%. Siyempre, ang hibla ay hindi papayagan ang mga karbohidrat na mabilis na taasan ang mga antas ng asukal, ngunit sulit din na makinig sa iyong sariling mga damdamin.

Mahalaga! Sa diyabetis, ang prun ay maaaring kainin nang walang iba pang mga produkto, sa kanilang purong anyo, piraso 2 beses sa isang araw. Ito ay magiging pinakamainam upang idagdag ito sa mga produktong cereal - cereal, casseroles, kung saan ang halaga ng karbohidrat nito ay hindi gaanong mapapansin.

Masarap din sa panahon na pinatuyong mga plum na may mga salad ng gulay, mga karne at manok na pinggan. Maaari kang gumawa ng isang inumin ng mga maasim na berry sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang maliit na prune dito - lahat ito ay nakasalalay sa panlasa at kagustuhan ng pasyente.

Ang mga prun ay gumagana tulad ng isang antibiotiko

Kamakailan lamang, tinitingnan ang tanggapan ng isang matandang kakilala, ako ay nagulat na nagulat: maraming mga empleyado na nakaupo sa mga computer sa halip na tanyag na gum ang chewed tuyo na prutas. Bagaman ang pag-angkin na matatag nilang ipinasok ang aming diyeta ay maaga pa. Masyadong masama.

Una, maaari nilang palitan ang mga produktong confectionery na may mga benepisyo sa kalusugan. At pangalawa, ito ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian para sa isang meryenda sa panahon ng isang abalang araw. Alin sa mga pinatuyong prutas ang nakikilala sa kanilang sarili dito at bakit?

Pinatuyong mga mansanas

Mayaman sila sa calcium, potassium, iron, sodium, posporus, yodo, asupre, tanso, molibdenum, dahil kung saan positibo silang nakakaapekto sa mga metabolic na proseso sa katawan, nagpapabuti ng panunaw, at nagtataguyod ng pagbuo ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa mga bituka. Magandang epekto sa sistema ng nerbiyos, kaligtasan sa sakit, memorya at kakayahan sa intelektuwal.

Napatunayan ito: sa pamamagitan ng pagkain ng maraming pinatuyong mansanas araw-araw, binabawasan mo ang posibilidad na magkaroon ng senile demensya. Hindi kataka-taka, sa pangkalahatan, sa England, ang kasabihan ay pangkaraniwan: "Isang mansanas sa isang araw ang nagtutulak sa isang doktor mula sa bakuran."

Mga pinatuyong peras

Naglalaman ang mga ito ng hanggang sa 16% asukal, organikong mga asido, pabagu-bago ng isip, nitric, tanso at pectin na sangkap, hibla, bitamina A, B, PP, C, mga elemento ng bakas, pangunahin ang yodo. Samakatuwid ang epekto ng peras - astringent, antimicrobial, anti-namumula, analgesic.

Ang isang decoction ng pinatuyong peras ay inirerekomenda para sa mga fevers, pag-ubo, pagtatae, o decoction ng mga natad na peras at peras na halaya - para sa isang nagagalit na tiyan sa isang bata. Ang isang makapal na sabaw ng mga peras ay inireseta kahit na sa anyo ng mga lotion para sa sakit ng ulo.

Ayon sa tradisyonal na inirerekomenda para sa mga pasyente na may diyabetis dahil sa mas mababang nilalaman ng madaling natutunaw na asukal. Bilang karagdagan, ang mga pinatuyong plum ay mayaman sa mga organikong acid at B bitamina at lalo na ang folic acid (na napakahalaga para sa mga buntis na kababaihan), bitamina P, pati na rin ang mga sangkap na nagpapatibay ng mga daluyan ng dugo, na tumutulong sa pagbaba ng presyon ng dugo.

Pag-iingat: Dahil sa mga hibla at pektin, inirerekomenda ang mga prun para sa mga nagdurusa mula sa tibi, atony ng bituka at napakataba na mga pasyente. Lalo na kung ibabad mo nang magdamag. Dagdag pa, dahil sa mataas na nilalaman ng potasa, ang mga prun ay may isang diuretic na epekto, na mahalaga para sa urolithiasis.

Ang potasa ay kasangkot pa rin sa paghahatid ng mga impulses ng nerve, sa pag-urong ng kalamnan, sa pagpapanatili ng aktibidad ng cardiac at balanse ng acid-base sa katawan, at pinapahusay ang pagtatago ng apdo.

Maraming tao ang nagluluto ng karne na may mga prun. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay hindi lamang ito isang katangi-tanging kombinasyon ng panlasa, kundi pati na rin isang ulam na may epekto na antibacterial: prune extract na idinagdag sa mincemeat pinipigilan ang paglaki ng salmonella, staphylococcus at Escherichia coli, bilang karagdagan, sumisipsip ng tubig - at ang karne ay nananatiling makatas sa mahabang panahon.

Nakakagulat na ito ay mananatili halos lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sariwang ubas. Mga pasas - isang kamalig ng mga bitamina B, beta-karotina, bitamina C, PP, kaltsyum, magnesiyo, sosa, potasa, posporus, bakal, atbp. Alinsunod dito, nakakatulong ito upang makaya ang hindi pagkakatulog (sa gabi - isang maliit na bilang ng mga pasas, hugasan ng mainit na gatas) at pagkamayamutin, pinapagaan ang teroydeo na glandula, nagpapabuti ng panunaw.

Ang ibabaw ng mga pasas ng pasas ay naglalaman ng mga phytosterols, na mayroong pag-aari na tulad ng hormon (kabilang ang pagsuporta sa mood sa panahon ng mga pagbabago sa siklo ng hormonal - ito ang dahilan kung bakit dapat isama ang mga pasas sa diyeta ng isang babae). Bilang karagdagan, ang mga raisin phytosterols ay binabawasan ang pagsipsip ng kolesterol at lipids, na nangangahulugang pinipigilan nila ang atherosclerosis at labis na katabaan.

Sa kabilang banda, ito rin ang pag-iwas sa kanser, dahil ang mga phytosterols ay nagpapatibay sa mga pader ng cell at protektahan ang cell mula sa mga oncogen factor, pagbawalan ang paglaki ng tumor at maging sanhi ng kusang pagkamatay ng mga selula ng kanser. Lalo na sa bagay na ito, ang mga madilim na pasas ay nakikilala.

Tip: Ang average na pang-araw-araw na kaugalian ng mga pasas sa diyeta ay halos 100 g, habang mas mahusay na magdagdag ng mas kaunting asukal sa inumin. Bukod dito, kailangan mong mag-ingat sa pinatuyong prutas na ito para sa mga pasyente na may diyabetis at labis na labis na katabaan, dahil mayaman ito sa madaling asimiladong asukal, na nag-aambag sa pagtaas ng asukal sa dugo.

Mas mainam na bigyan ang mga pasas sa mga bata pagkatapos ng paggamot sa prophylactic sa bahay - pinapanatili ang mga ito sa gatas ng mga 15 minuto (ang mga aktibong sangkap na neutralisahin ang "kimika", na maaaring tuyo na prutas), pagkatapos ay banlawan nang lubusan sa pagpapatakbo ng tubig at tuyo.

Ang mga pasyente na may mga sakit sa cardiovascular ay lalo na mahilig sa pinatuyong prutas na ito, dahil ang mataas na nilalaman ng potasa sa loob nito ay nagpapabuti sa ritmo ng puso, tumutulong sa angina pectoris, pagkabigo sa sirkulasyon, edema. Ang mga gumagamit ng sintetikong diuretics na naghuhugas ng potasa sa labas ng katawan ay dapat na tiyak na isama ang mga pinatuyong aprikot sa kanilang diyeta!

Pa rin sa pinatuyong mga aprikot mayroong maraming mga bitamina B2 at C, folic acid, catechins, flavonoids, iron at iba pang mga elemento ng bakas. Samakatuwid, inirerekomenda para sa anemia, sa panahon ng postoperative, buntis at lactating, mga batang babae sa simula ng pagbibinata. Ang mga pinatuyong mga aprikot ay tumutulong din sa bituka atony at paninigas ng dumi (sa gabi - 100-150 g ng pinatuyong mga aprikot na nababad sa tubig).

Ngunit huwag magkamali sa pagbili: mas mahusay na pumili ng aprikot (na may isang bato), madilim o may isang kulay-abo na tint, nang walang pagsasama ng gasolina o iba pang amoy ng kemikal, na nagpapahiwatig na ang proseso ng pagpapatayo ay pinabilis.

Sa Japan, naniniwala sila na ito ang pinaka kapaki-pakinabang na pinatuyong prutas na maaaring magpahaba sa kabataan. Ito ay pinaniniwalaan, ipagpalagay na 10 mga petsa ay maaaring gawing normal ang dami ng asupre, magnesiyo, tanso sa katawan at magbigay ng kalahati ng pamantayan ng bakal. Naglalaman ang mga ito ng mga amino acid na hindi mo mahahanap sa iba pang mga prutas.

Mahalaga! At bukod sa, ang mga bitamina PP, A, C, B, na may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, ay nag-aambag sa paggawa ng enerhiya at mga bagong amino acid. Gayunpaman, ang mga petsa ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa katawan sa pangkalahatan, kundi pati na rin sa partikular: halimbawa, perpektong nakakaapekto sa potensyal ng mga kalalakihan at linisin ang dugo.

Ngunit ang mga petsa ay hindi napakasama para sa isang pigura. At dahil sa pagkakaroon ng mga magaspang na mga hibla, huwag sumandig sa kanila at sa mga may problema sa tiyan at bituka. Ang pag-iingat ay dapat ding kunin sa mga diyabetis.

Paano pumili ng prun?

Dapat itong maging laman, nababanat, itim, nang walang "pinausukang" na amoy, magkaroon ng isang hindi nakatiklurang ningning. Ang kulay ng brown-kape ay nagpapahiwatig ng isang paglabag sa teknolohiya ng pagproseso ng prutas. Malamang, ang plum ay dati nang na-scald na may tubig na kumukulo, marahil gamit ang caustic soda, upang mapabilis ang proseso ng pagpapatayo. Bilang isang resulta, may ilang mga bitamina at mineral na naiwan sa mga prun, maaari itong maging mapait.

Posible bang kumain ng prun para sa diyabetis?

Ang mga pasyente na may diyabetis ay maaaring kumain ng prun. Kahit na ang asukal (fructose) ay naroroon sa prun, kapaki-pakinabang ito para sa mga may diyabetis. Ang mga prun ay may maraming hibla, na nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose sa dugo.

Ang mga prun ay may mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa mga diabetes. Ito ay folic acid, calcium, posporus, mangganeso, magnesium, niacin, riboflavin at iba pa. Ang aking ama ay naghihirap mula sa diyabetis at naalala ko na maraming taon na ang nakalilipas ay bumili kami para sa tatay ng espesyal na kendi para sa mga prun sa diabetes sa tsokolate.

Mga prutas: kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Kamusta mga mambabasa. Prun kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications, ngayon ay pag-uusapan natin ito. Ito ay taglagas at oras na upang isipin ang pagpapalakas ng aming kaligtasan sa sakit. Gustung-gusto ko talaga ang pinaghalong mga mani, pinatuyong prutas at pulot, madalas na inihahanda namin ang tulad ng isang halo at dalhin ito upang palakasin ang immune system.

Kamakailan lamang, isang kaibigan ko ang gumagalang sa akin sa mga madilim na tsokolate, sasabihin ko sa iyo nang matapat, ang mga prun sa tsokolate ay masarap. Iyon ang dahilan kung bakit nagpasya akong sumulat tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga prun. Alam ko na maraming tao ang hindi gusto ang lasa nito, ngunit personal kong nagustuhan ito, kung minsan ay binibili ko ito para sa aking sarili, ngunit hindi pinausukan, ngunit tuyo.

Sinabi ng isang kaibigan na maaari kang gumawa ng mga prun sa tsokolate sa bahay, at ilagay ang isang nut sa loob, kakailanganin mong subukang gawin ito.Bilang karagdagan, ang mga prun ay maaaring magamit sa iba't ibang pinggan, dessert, salad, compotes, jellies, sauces, at bilang isang mahusay na karagdagan sa karne.

Ang mga prun ay ang mga pinatuyong prutas ng mga itim na plum. Upang makakuha ng prun, ginagamit ang 5 kilogramo ng mga sariwang plum. Mga kalakal na prun 230 kcal bawat 100 gramo ng produkto.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang mga prun ay mayaman sa mga bitamina, naglalaman ito ng bitamina A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E. Naglalaman: potassium, iron, calcium, manganese, selenium, fluorine, sodium, zinc. Ang mga prun ay kapaki-pakinabang sa naglalaman ng mga ito ng isang malaking halaga ng hibla, na kailangan namin para sa normal na paggana ng gastrointestinal tract. Ang mga prun ay kapaki-pakinabang para sa hypertension, atherosclerosis at iba pang mga sakit ng cardiovascular system, dahil sa nilalaman ng potassium salts. At ang bitamina A ay nagpapabuti sa aming paningin. Ang mga prun ay may isang diuretic, choleretic effect. Tumutulong sa pagtaas ng gana. Pina-normalize ang mga metabolic na proseso na nangyayari sa ating katawan. Ang prune ay nagpapanumbalik ng kalusugan, binabawasan ang pagkapagod. Nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, at pinatataas din ang kakayahang umangkop. Ang mga prun ay may napakagandang epekto sa tibi, dahil mayroon itong banayad na laxative effect. Ang mga prun ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit at paglaban ng ating katawan sa iba't ibang mga impeksyon. Ang mga prunes ay nag-aalis ng mga toxin at basura sa ating katawan. At salamat sa mga antioxidant na bumubuo ng mga prun, kaya gumugol ng mga prun, ito rin ang pag-iwas sa kanser. Ang mga prun ay mahusay sa kasiya-siyang gutom.

Ang mga prun ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din, maaari silang maglingkod bilang isang meryenda para sa iyo, dahil ang mga prun ay nasiyahan ang iyong kagutuman at maaaring mapalitan ang mga sweets para sa iyo. Ang mga pakinabang ng prun ay lalong mahusay sa panahon ng kakulangan ng sariwang prutas.

Ang mga compote compote ay nagdaragdag ng aming kaligtasan sa sakit, nagpapabuti sa pag-andar ng atay, at kapaki-pakinabang para sa tibi. Madaling gumawa ng isang compote, ibuhos ang mga prun na may tubig na kumukulo at igiit sa isang thermos, isang masarap na compote, na nakukuha namin nang walang kumukulo.

Paano pumili ng isang prun?

Kapag bumili ng prun, tiyaking bigyang-pansin ang hitsura ng mga prun. Dapat itim, magkaroon ng isang ilaw na ningning, nababanat sa itaas, ngunit malambot sa loob. Ang mga prun ay dapat magkaroon ng isang natural na hitsura, ngayon madalas na gumagamit ako ng iba't ibang mga kemikal upang bigyan ang mga prun ng isang magandang ningning.

Ang mga prun na brown ay madalas na matatagpuan sa mga istante ng tindahan o sa merkado, ito ang resulta ng hindi tamang pagproseso, mas mahusay na hindi bumili ng naturang prun, maaaring magkaroon ito ng isang mapait na lasa. Maaari mong subukan ang prun kung bibilhin mo ito nang timbang. Magandang matamis na prun na may kaunting kaasiman Kung ang hitsura at panlasa ng mga prun ay nababagay sa iyo, pagkatapos maaari mong ligtas itong bilhin.

Paano mag-imbak?

Karaniwan akong hindi bumili ng maraming mga prun, ngunit kung nangyari na marami akong binili, ang pangunahing bagay dito ay i-save ito nang maayos. Dapat itong maiimbak sa isang tuyo, cool, madilim na lugar. Kung ang mga prun ay mahusay na tuyo, pagkatapos ng isang lalagyan ng baso na may takip ay angkop para sa pag-iimbak nito, ngunit kung basa ang mga prun, pagkatapos ay mabilis itong maging mabagsik. Ang mga pinatuyong prun ay maaaring maiimbak sa mga bag ng papel. Karaniwang itinatago ko ito sa ref.

Gaano karaming makakain bawat araw?

Maaari kang kumain ng 5-6 prun sa isang araw. Dahil ang mga prun ay may isang epekto ng laxative, sa malaking dami hindi ito katumbas ng halaga, at bukod sa, ang mga prun ay isang medyo mataas na calorie na produkto. Tandaan na ang lahat ay mabuti sa katamtaman.

Prun kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications, alam mo, gamitin ito para sa kalusugan, kung wala kang anumang contraindications sa paggamit nito.

Mga prutas: pakinabang at pinsala sa katawan ng tao

Alin sa atin ang hindi gusto ng mga pinggan na may prun? Ito ay isang retorika na katanungan, at ang lahat ng mas kasiya-siya ay malaman ang tungkol sa mga benepisyo ng iyong mga paboritong pinatuyong prutas.

Prunes - ang pangalan ng pinatuyong prutas ng itim na plum. Ang pinakamainam para sa pagpapatayo ay itinuturing na mga bunga ng mga plum ng iba't ibang Hungarian na Italyano, na naiiba sa kanyang ninuno ng cherry sa mataas na nilalaman ng asukal at matigas na pulp. Ito ang mga katangiang ito na nagbibigay-daan sa iyo upang matuyo ang mga bunga ng plum na ito nang walang paggamit ng anumang mga enzyme at nakakakuha ng mahusay na prun.

Pag-iingat: Upang makakuha ng mga prun, ang mga hinog at makatas na prutas ay napili, kung gayon sila ay blanched, pinalamig sa pagpapatakbo ng tubig, at pagkatapos ay pinatuyo sa isang steam dryer. Matapos ang pagpapatayo, ang mga prun ay pinalamig, pinagsunod-sunod at isawsaw sa tubig na kumukulo sa loob ng 1-2 minuto, at pagkatapos ay ginagamot sa gliserin - binibigyan nito ang mga prun ng isang katangian na lumiwanag.

Ano ang prune, ang mga benepisyo at pinsala sa katawan ng tao ng mga pinatuyong plum, ay interesado sa mga taong nangunguna sa isang malusog na pamumuhay, sinusubaybayan ang kanilang kalusugan, at interesado sa mga alternatibong pamamaraan ng paggamot. Kaya susubukan naming sagutin ang mga katanungan na interesado sa kategoryang ito ng mga tao.

Ang mga prun ay natatangi sa kanilang pananatili ng mga mahahalagang sangkap sa panahon ng pagpapatayo, na kung saan ang mga sariwang plum ay mayaman sa. Ang mga prun ay naglalaman ng glucose, sukrosa at fructose, mula 9 hanggang 17%, pati na rin ang iba't ibang mga organikong acid - sitriko, malic, oxalic, at kahit na isang maliit na halaga ng salicylic acid.

Ang prune pulp ay naglalaman ng mga nitrogenous at tannins, ito ay puspos ng mga bitamina P, A, C, B1 at B2. Sa mga mineral sa prun, mayroong maraming potasa, iron at posporus.

Ang mga kalakal na prutas ay medyo mataas - 264 kcal bawat 100 gramo ng produkto.

Contraindications

Ang mga prutas ay kontraindikado sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Para sa mga reaksiyong alerdyi sa mga pinatuyong prutas. Ang mga prutas para sa diabetes ay kontraindikado. Sa labis na labis na katabaan. Ang mga prutas ay kontraindikado sa mga ina ng pag-aalaga, dahil maaari itong magdulot ng isang nagagalit na sanggol.

Paano pumili ng isang prun?

Paano mag-imbak?

Gaano karaming makakain bawat araw?

Prun kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications, alam mo, gamitin ito para sa kalusugan, kung wala kang anumang contraindications sa paggamit nito.

Mga prutas: pakinabang at pinsala sa katawan ng tao

Ang prune pulp ay naglalaman ng mga nitrogenous at tannins, ito ay puspos ng mga bitamina P, A, C, B1 at B2. Sa mga mineral sa prun, mayroong maraming potasa, iron at posporus.

Ang mga kalakal na prutas ay medyo mataas - 264 kcal bawat 100 gramo ng produkto.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang mga prun ay isang napaka-malusog na produkto. Sa pamamagitan ng mahusay na panlasa, mayroon itong isang nakapagpapagaling at nakapagpapagaling na epekto sa katawan. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga prun ay natutukoy ng komposisyon ng pagpapagaling nito. Kaya, ang mga prun ay kasama ang mga mineral, bitamina, at maraming mga sangkap na mahalaga sa katawan.

Ang mga pinatuyong plum ay mayaman sa mga asukal (57.8%), mga organikong acid (3.5%), hibla (1.6%), mineral - sosa sa loob nito 104 mg%, potasa - 864 mg%, calcium - 80 mg%, posporus - 83 mg%, iron - 15 mg%. Ito ay may mataas na halaga ng enerhiya.

Tip! Ang prune ay kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng mga unang yugto ng sakit sa cardiovascular, tumutulong upang gawing normal ang presyon ng dugo sa panahon ng hypertension, kinokontrol ang gastrointestinal tract, gawing normal ang metabolismo, at nakakatulong upang mawalan ng timbang.

Ang mga pinatuyong plum ay mayaman sa mga antioxidant, sinisipsip nito ang mga libreng radikal na sumisira sa katawan. Ito ay isang mahusay na pag-iwas sa kanser.

Ang mga prun ay may mahusay na mga katangian ng antibacterial at hindi mas mababa sa pagiging epektibo sa mga gamot: pinapabagal nito ang paglaki at kahit na may nakasisirang epekto sa bakterya na nagdudulot ng mga sakit sa bibig ng lukab.

Marahil ang unang bagay na ang isang tuyo na plum ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract. Ang pagbubuhos ng prune ay tumutulong upang mapupuksa ang tibi at gawing normal ang sistema ng pagtunaw. Bilang karagdagan, pinaniniwalaan na ang pinatuyong prutas na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga sakit sa bato, rayuma, sakit sa atay at atherosclerosis. At salamat sa mataas na konsentrasyon ng bitamina A, pinapabuti nito ang paningin.

Ang mga prun ay may mga katangian ng tonic, ibalik ang nabawasan na kahusayan, pagbutihin ang pangkalahatang kondisyon ng katawan. Gayundin, mayroon itong mahusay na mga katangian ng kosmetiko, samakatuwid ito ay nakapagpapaganda ng hitsura at kondisyon ng balat.

Ang mga pinatuyong plum ay mayaman sa potasa, na, tulad ng alam mo, ay ginagamit para sa urolithiasis, ay nakikilahok sa paghahatid ng mga impulses ng nerve, sa pag-urong ng kalamnan, sa pagpapanatili ng aktibidad ng cardiac at balanse ng acid-base sa katawan. Ang potasa na nilalaman sa prun ay nakakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo at binabawasan ang panganib ng stroke. Sa ilalim ng impluwensya ng potasa, pagtatago ng apdo at pag-aalis ng ihi mula sa pagtaas ng katawan.

Mahalaga! Ang punong plum ay malawakang ginagamit para sa ilang mga sakit sa bituka, na sinamahan ng tibi, gota, atay, pinsala sa bato at puso, upang madagdagan ang gana at pagtatago ng gastric juice.

Ang mga prun ay isang bahagi ng maraming pinggan at inumin - salad, pinggan ng karne, pilaf, compotes. Makakatulong ito na mapanatili ang pagiging bago ng karne, hanggang sa 90% ay binabawasan ang paglaki ng salmonella, staphylococcus at E. coli.

Contraindications

Ang prune ay maaaring magdulot ng pinsala kung inaabuso sa diyabetis at labis na katabaan. Hindi rin inirerekomenda na gamitin ito para sa mga ina ng pag-aalaga, tulad ng sa mga sanggol na prun ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Bilang karagdagan, sa mga bihirang kaso, ang isang tao ay maaaring maging alerdyi sa mga prun. Ngunit ang lahat ng ito ay nalalapat lamang sa natural na prun na hindi ginagamot sa mga kemikal.

Paggamot ng prune

Ginagamit ang mga prun sa rekomendasyon ng mga nutrisyunista upang iwasto ang timbang, gamutin at mapanatili ang kalusugan. Ang pag-alis ng mga toxin mula sa katawan, ang pag-optimize ng metabolismo ay bahagi lamang ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga prun. Bilang karagdagan sa paggamit sa pagkain sa pagkain, ang mga prun ay isang mahusay na alternatibo sa mga gamot sa paggamot ng ilang mga sakit.

Paggamot ng polyavitaminosis

2 kutsara ng prune gadgad sa isang pinong kudkuran 1 kutsara ng rosas hips 1 kutsara ng itim na kurant

Ibuhos ang lahat ng mga sangkap na may 400 ml ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 3 oras, pilay at magdagdag ng 2 kutsarita ng pulot.

Kumuha ng 50 ml 2 beses sa isang araw 1 oras bago kumain para sa 10-14 araw para sa pag-iwas at paggamot ng polyavitaminosis.

1 kutsara ng gadgad na prutas 1 kutsara ng rose hips 1 kutsara ng pulang bundok na abo

Paghaluin ang mga sangkap, ibuhos ang 400 ML ng tubig na kumukulo, iwanan ng 1.5 oras, pagkatapos ay pilay. Ang pagbubuhos ay tumagal ng 100 ml 3-4 beses sa isang araw 20 minuto bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay mula 7 hanggang 10 araw. Ang tool ay epektibo para sa kakulangan sa bitamina.