Paano nakakaapekto ang insulin sa labis na timbang

Ang hormone ng hormone ay gumagawa ng pancreas bilang tugon sa isang pagkain. Tinutulungan nito ang katawan na gumamit ng enerhiya mula sa pagkain sa pamamagitan ng pagdidirekta ng mga nutrisyon sa mga cell. Kapag ang digestive tract ay pinapabagsak ang mga karbohidrat sa glucose, pinapayuhan ng insulin ang glucose sa mga site ng imbakan - kalamnan glycogen, glycogen sa atay at adipose tissue.

Sumang-ayon, magiging mahusay kung ang aming mga kalamnan ay nagpapakain sa mga karbohidrat, ngunit ang insulin ay hindi nagmamalasakit kung saan idirekta ang mga ito. Ang mga payat na tao ay maaaring makinabang mula dito - upang pasiglahin ang paggawa nito pagkatapos ng pagsasanay upang makabuo ng kalamnan, ngunit ang labis na timbang sa mga tao ay dapat gumastos ng karamihan sa oras na mapanatili ang antas ng matatag na anabolic hormone na ito.

Ang mga pag-andar ng insulin sa katawan

Huwag matakot sa insulin, dahil bilang karagdagan sa mga anabolikong pag-andar nito (pagbuo ng mga selula ng kalamnan at taba), pinipigilan nito ang pagkasira ng protina ng kalamnan, pinasisigla ang synthesis ng glycogen, at tinitiyak ang paghahatid ng mga amino acid sa mga kalamnan. Ang pangunahing pagpapaandar nito ay upang mapanatili ang isang ligtas na antas ng asukal sa dugo.

Nagsisimula ang mga problema kapag bumababa ang sensitivity ng insulin. Halimbawa, ang isang tao ay regular na kumakain ng mga matatamis at nakakakuha ng taba. Hindi siya nakakakuha ng taba dahil sa insulin, ngunit dahil sa labis na kaloriya, ngunit sa kanyang katawan ang insulin ay patuloy sa isang mataas na antas - palagi siyang nakikibahagi sa asukal sa dugo, sinusubukan na ibababa ito sa isang ligtas na antas. Ang labis na katabaan sa sarili ay lumilikha ng isang pasanin sa katawan at binago ang komposisyon ng lipid ng dugo, ngunit ang pagtaas ng pagtatago ng insulin ay nakakaapekto sa pancreas sa paraang nawalan ng sensitibo ang mga selula nito. Ito ay kung paano bumubuo ang type 2 diabetes. Siyempre, hindi ito nangyayari sa isang linggo o dalawa, ngunit kung ikaw ay napakataba at kung inaabuso mo ang mga matatamis, nasa peligro ka.

Nadagdagan ang pagtaas ng pagtatago ng insulin ng pagkasira ng mga panloob na tindahan ng taba. Habang may maraming mga ito - hindi ka mawalan ng timbang. Binabawasan din nito ang paggamit ng taba bilang isang mapagkukunan ng enerhiya, pag-alis ng katawan sa mga karbohidrat. Paano ito nauugnay sa nutrisyon? Tingnan natin.

Mga antas ng insulin at nutrisyon

Ang katawan ay gumagawa ng insulin bilang tugon sa paggamit ng pagkain. Mayroong tatlong mga konsepto na makakatulong na kontrolin ang antas nito - ito ang glycemic index (GI), glycemic load (GN) at ang index ng insulin (AI).

Tinutukoy ng glycemic index kung paano tumaas ang antas ng asukal sa dugo pagkatapos mong kumain ng mga karbohidrat na pagkain. Ang mas mataas na index, mas mabilis ang pagtaas ng asukal at mas maraming insulin na gawa ng katawan. Ang mga pagkain na may isang mababang GI ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas mataas na nilalaman ng hibla (buong butil, gulay at di-starchy na gulay), at ang mga produktong may mataas na GI ay nailalarawan ng isang mababang nilalaman ng pandiyeta hibla (naproseso na mga cereal, patatas, Matamis). Kaya, sa puting bigas, ang GI ay 90, at kayumanggi - 45. Sa panahon ng paggamot sa init, ang hibla ng pandiyeta ay nawasak, na pinatataas ang GI ng produkto. Halimbawa, ang GI ng mga hilaw na karot ay 35, at pinakuluang - 85.

Pinapayagan ka ng glycemic load na malaman mo kung paano nakakaapekto sa katawan ang isang tiyak na bahagi ng pagkain ng karbohidrat. Natuklasan ng mga siyentipiko mula sa Harvard na mas malaki ang bahagi ng mga karbohidrat, mas mataas ang pagsulong sa insulin. Samakatuwid, kapag nagpaplano ng pagkain, dapat mong kontrolin ang mga bahagi.

Upang makalkula ang pagkarga, ginagamit ang formula:

(Produktong GI / 100) x karbohidrat na nilalaman sa bawat paghahatid.

Mababang GN - hanggang sa 11, medium - mula 11 hanggang 19, mataas - mula 20.

Halimbawa, ang isang karaniwang paghahatid ng oatmeal 50 g ay naglalaman ng 32.7 carbohydrates. Ang GI oatmeal ay 40.

(40/100) x 32.7 = 13.08 - average GN.

Katulad nito, kinakalkula namin ang isang bahagi ng ice cream ice cream 65 g. Ang glycemic index ng ice cream 60, isang bahagi 65 g, mga karbohidrat sa bawat paghahatid ng 13.5.

(60/100) x 13.5 = 8.1 - mababang GN.

At kung para sa pagkalkula kumuha kami ng isang dobleng bahagi ng 130 g, pagkatapos ay nakakakuha kami ng 17.5 - malapit sa mataas na GN.

Ipinapakita ng index ng insulin kung paano tumataas ang hormon na ito bilang tugon sa pagkain ng mga pagkaing protina. Ang pinakamataas na AI para sa mga itlog, keso, karne ng baka, isda, at beans. Ngunit natatandaan mo na ang hormon na ito ay kasangkot sa parehong transportasyon ng mga karbohidrat at ang transportasyon ng mga amino acid. Samakatuwid, ang parameter na ito ay dapat tandaan ng mga taong may diyabetis. Para sa natitira, ito ay hindi gaanong mahalaga.

Anong mga konklusyon ang maaari nating makuha mula rito?

Ang mga produkto na may isang mababang glycemic index ay hindi lamang mabawasan ang pagtatago ng insulin, ngunit nagbibigay din ng pangmatagalang pakiramdam ng kasiyahan dahil sa nilalaman ng hibla. Ang ganitong mga pagkain ay dapat na bumubuo ng batayan ng isang diyeta para sa pagbaba ng timbang.

Ang paglilinis ng hibla at paggamot ng init ay nagdaragdag ng pagkain ng GI kapag ang hibla sa diyeta at ang pagkakaroon ng taba ay nagpapabagal sa pagsipsip ng mga pagkain. Ang mas mabagal ang pagsipsip, mas mababa ang pagtaas ng asukal sa dugo at mas kaunting produksyon ng insulin. Subukang kumain ng mga protina at karbohidrat nang magkasama, huwag maiwasan ang mga gulay at huwag matakot sa mga taba.

Mahalagang kontrolin ang mga bahagi. Mas malaki ang bahagi, mas malaki ang pag-load sa pancreas at mas maraming insulin na pinapalabas ng katawan. Sa kasong ito, ang fractional nutrisyon ay makakatulong. Kumakain nang bahagya, maiiwasan mo ang mataas na glycemic load at mga pagsabog ng hormonal.

Ang labis sa anumang pagkain ay humahantong sa labis na katabaan, at labis na labis na katabaan ang nagiging sanhi ng diyabetis. Dapat kang lumikha ng kakulangan sa calorie sa iyong diyeta, balansehin ang iyong diyeta at kontrolin ang kalidad at dami ng mga karbohidrat sa loob nito. Ang mga taong may hindi magandang pagkasensitibo sa insulin ay dapat kumonsumo ng mas kaunting karbohidrat, ngunit mas maraming protina at taba bilang bahagi ng kanilang calorie na nilalaman.

Maaari mong matukoy ang iyong pagiging sensitibo sa paksa. Kung pagkatapos ng isang malaking bahagi ng mga karbohidrat ay nakakaramdam ka ng alerto at masigla, ang iyong katawan ay normal na gumagawa ng insulin. Kung nakaramdam ka ng pagod at gutom pagkatapos ng isang oras, pagkatapos ay nadagdagan ang iyong pagtatago - dapat mong bigyang-pansin ang diyeta.

Kakulangan ng calorie, fractional nutrisyon, pagpili ng mga pagkaing may mababang GI, control control at karbohidrat ay makakatulong na mapanatili ang mga antas ng matatag na insulin at mas mabilis na mawalan ng timbang. Gayunpaman, kung mayroong anumang hinala sa diyabetis, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

Ano ang nalalaman natin tungkol sa insulin

Sa mahigpit na mga pang-agham na termino, ang insulin ay inuri bilang mga hormone ng peptide (protina). Nilikha ito ng pancreas upang ang katawan ay makontrol ang antas ng asukal (mas tumpak, glucose) sa plasma ng dugo. Ito ang pinaka-pinag-aralan ng lahat ng mga hormone, kahit na hanggang sa wakas ang pagkilos nito at mga epekto sa mga tisyu at mga cell ng buong katawan ay hindi pa pinag-aralan. Maraming mga dati nang mga konsepto na na-update hanggang sa kasalukuyan; ang mga hindi pagkakaunawaan tungkol sa papel nito sa diabetes at may kaugnayan sa pagtaas ng timbang at pagbaba ng timbang ay hindi humina.

Kung pinag-uusapan natin ang pangunahing epekto nito, gumagana ito bilang isang conductor ng glucose sa mga cell: nang walang insulin, glucose, kahit gaano kalaki ang dugo, ay hindi maaaring pumasa sa mga cell. Kung walang glucose, ang mga cell ay gutom, at lalo na ito ay maliwanag sa diabetes mellitus, kapag ang isang tao ay nawalan ng timbang nang kapansin-pansin sa gitna ng kakulangan sa hormon.

Batay sa katotohanang ito, naisip ng mga siyentipiko: kung, laban sa kakulangan sa kakulangan ng insulin, ang mga tao ay nawalan ng timbang, kung gayon makatuwiran na ipalagay na laban sa background ng labis, maaari mong makabuluhang mabawi

Ang insulin ay isang matalinong hormon, ang konsentrasyon nito ay nagdaragdag sa proporsyon sa pagtaas ng mga antas ng glucose sa dugo. At sa gayon, hindi pinapayagan na makaipon ang glucose sa plasma, agad na nagpapadala ng asukal sa mga cell. Bukod dito, gagawin niya ito kahit sa mga kaso kung saan ang mga cell ay hindi nagugutom.Pagkatapos ang labis na glucose ay nagsisimula na maiimbak sa mga bins, nagbabago sa glycogen ng atay at kalamnan (isang reserbang anyo ng glucose, isang uri ng reserbang gasolina sa kaso ng isang welga ng gutom), ang glycogen ay tumatagal ng isang average ng 24 na oras. Kapag ang mga "tindahan" ng glyogen ay napuno sa kapasidad, ang kanilang mga nilalaman ay pumapasok sa mga taba.

Kung maraming insulin

Sa isang malusog na katawan, ang lahat ay balanse, ang insulin ay mahigpit na pinapagalitan ng pangangailangan kapag kumakain ka ng mga matatamis upang pakainin ang lahat ng mga cell ng katawan na may mga Matamis. Ngunit kung minsan ay may mga problema kapag nabuo ang labis na insulin. Tinatawag ng mga doktor ang kondisyong ito na "hyperinsulinism." Ang isang matalim na pagbabagu-bago sa asukal sa dugo na may pagbuo ng hypoglycemia (napakababang antas ng glucose) ay tipikal nito. Kasabay nito, ang mga pasyente ay nakakaramdam ng mahina sa pag-aantok, ang pansin ay hindi gaanong puro, mahirap magtrabaho. Laban sa background ng mababang antas ng glucose, ang presyon ng dugo ay maaaring tumalon nang masakit, ang sirkulasyon ng dugo ng utak ay naghihirap, gutom ito at hindi gumana nang maayos. Ang mga taong may mababang glucose sa plasma ay magagalitin at agresibo, maaaring maging kinakabahan.

Kung ang insulin ay nakataas sa loob ng mahabang panahon, ang vascular atherosclerosis ay nagsisimula sa pag-unlad, at ang "taba" na mga plake ay bumubuo sa mga dingding ng arterya. Ang balat ay nagiging mamantika, ang acne ay madalas, balakubak sa ulo, at pagkatapos ang labis na timbang ay nakuha din, mabilis na humahantong sa labis na katabaan, kung ang mga hakbang ay hindi kinuha sa oras. Ang isang mapanganib na kondisyon ay lumitaw sa katawan - paglaban sa insulin, kung saan ang mga cell ay nagiging "bingi" sa mga signal ng insulin. Pagkatapos ang gland ay synthesize ng higit pa at higit pa insulin, na spurs makakuha ng timbang.

Saan nagmula ang sobrang timbang?

Ang mga siyentipiko ay may posibilidad na maniwala na ang labis na insulin at pagtaas ng timbang ay nauugnay. Ang labis na hormone ay humahantong sa ang katunayan na ang glucose, na nasa plasma, ay literal na itinulak ng insulin sa mga selula sa pamamagitan ng lakas, at ang labis na enerhiya na nabuo sa pamamagitan ng pagsunog ng labis na glucose, ang mga cell ay na-convert sa mga taba. Ang mga labis na taba na ito ay idinagdag sa adipocytes (ito ang pang-agham na pangalan para sa mga fat cells sa ilalim ng balat at sa paligid ng mga panloob na organo). Ang bawat fat cell hanggang sa eyeballs ay puno ng taba, at nagawa nitong mag-abot ng sampung o higit pang beses.

Ang pangunahing salarin sa kondisyong ito ay itinuturing na isang labis na karbohidrat sa pagkain at pag-ibig ng mga matatamis. Kung naiisip mong eskematiko na nakakakuha ng timbang na may labis na insulin, mukhang ganito:

Pagkonsumo ng mga sweets at karbohidrat na pagkain -> ang katawan ay gumagawa ng mas maraming insulin -> Ang insulin ay nagtutulak ng mga sweets sa mga cell ng katawan, kung saan ang mga asukal ay nagiging taba -> ang labis na taba ay nakaimpake sa mga cell ng taba kapag puno na ito, ang mga bagong fat cells ay synthesized -> ang labis na timbang ay dumating sa mga panig, likod, mukha at iba pang mga lugar ng problema

Kung sinusunod mo ang lohika, binabawasan ang paggamit ng mga simpleng karbohidrat (asukal at mga matatamis), binabawasan ang dami ng mga kumplikadong karbohidrat sa diyeta ay binabawasan ang insulin at synthesis ng taba, na tumutulong upang mapanatili ang pagkakasundo. Ngunit mahalagang bigyang-diin na ang mga karbohidrat ay kailangang mabawasan, ngunit hindi ganap na iwanan!

Para sa mga nakakapagpapagaling mula sa labis na insulin, ang batayan ng paggamot ay tiyak na mababang nutrisyon ng karbohidrat at isport! Ito ay pisikal na aktibidad na aktibong sinusunog ang labis na glucose at pinipigilan ang pagbuo ng mga taba.

Ang mga pag-aaral ng papel na ginagampanan ng insulin sa pagtaas ng timbang ay patuloy, ngunit ang katotohanan na ang problema ay orihinal na nauugnay sa hindi magandang nutrisyon ay malinaw na ngayon.

Mahalagang Mga Puntong Dapat Malaman

Marami ang maaaring magkaroon ng opinyon na ang paggamit ng anumang mga karbohidrat ay nagbabanta na maging sobra sa timbang at labis na insulin. Ngunit hindi ito lubos na totoo. Kung ito ay isang malusog na tao na kumakain nang maayos, at hindi palaging ngumunguya ng mga buns at sweets, ang mga antas ng insulin ay nadaragdagan kaagad pagkatapos kumain (agahan, hapunan o tanghalian), at hindi para sa matagal. Ito ay kinakailangan para sa pagsipsip ng glucose, ang feed ng feed ng insulin ay agad na aalisin.

Laban sa background ng nadagdagan na insulin, ang mga taba ay aktibong nagsisimula upang maipon, ngunit tumatagal ito sa average na kalahating oras, pagkatapos ay bumababa ang aktibidad ng synthesis ng taba.Sa pagitan ng mga pagkain, ang mga taba na ito ay nahati sa mga pangangailangan ng katawan, at ang timbang ay hindi darating. Kung lilipat ka rin sa pagitan ng pagkain, ang mga taba ay maaaring maubos nang higit pa. Sa katunayan, ito ang prinsipyo - na gumastos ng mas maraming calorie kaysa kumonsumo!

Kung patuloy kang kumagat ng cookies, kumain, uminom ng isang bagay na matamis, tataas ang mga antas ng insulin, at pagkatapos ay magsisimula na ang timbang

Mahalaga rin na malaman na hindi lamang ang insulin ang may pananagutan sa pag-aalis ng taba. Posible ang pagkakaroon ng timbang kahit na may isang mababang antas ng hormon na ito, kung ang pagkain ay patuloy na sagana sa mga taba. Samakatuwid, mahalaga na ang diyeta ay hindi lamang mga karbohidrat, ngunit din ng kaunting taba.

Ito rin ay pinaniniwalaan na ang labis na insulin ay naghihimok ng kagutuman, ngunit ito rin ay isang point ng pag-moot. Ang sentro ng kagutuman na matatagpuan sa utak ay nakakaapekto sa mga antas ng glucose. Kung hindi ito sapat, nais naming kumain, kung marami ito, tinatanggihan namin ang pagkain. Kung mayroong maraming insulin, lohikal na nais naming kumain, dahil binabawasan nito ang antas ng glucose sa plasma. At ito ay isa pang kadahilanan na maaaring dumating ang labis na timbang. Ang pagkain ay sapat para sa mga cell, ngunit ang utak ay "gutom"!

Ang mga protina ay kapaki-pakinabang, ngunit sa pag-moderate!

Sinabi namin na ang pagkain ng karbohidrat ay humantong sa isang pagtaas sa mga antas ng insulin, ngunit hindi lamang ito ang mga sangkap ng nutrisyon na nagpapalakas sa paggawa ng hormon na ito. Pinasisigla din ng mga protina ng pagkain ang pancreas na synthesize ang insulin, ngunit ang pagtaas ng paghahatid nito ay hindi magtatagal. Kaayon ng insulin, ang glucagon ay agad na nagsisimula upang gumana - ang kabaligtaran ng hormon na kumikilos, na kahit na ang mga antas ng asukal nang walang pagbuo ng mga taba. Samakatuwid, ang mga diet na may mataas na protina ay hindi nagbibigay ng pakinabang sa timbang ng katawan, kung ang limitadong paggamit ng taba at karbohidrat.

Sino ang dapat mag-alala?

Ang mga problema sa timbang na nauugnay sa labis na insulin ay lalong malamang sa mga taong may diyabetis sa kanilang mga pamilya. Kailangan nilang regular na suriin ng isang doktor, suriin ang kanilang mga antas ng glucose sa dugo, subaybayan ang kanilang diyeta, nililimitahan ang mga sweets at mataba na pagkain. Ang mga karamdaman ng pancreas ay naghihikayat sa paninigarilyo at pag-inom ng alkohol, kaya ang mga taong may masamang gawi ay kailangang masubaybayan nang mas mahigpit ang kanilang diyeta.

Sa peligro ang mga pasyente na may mga problema sa duodenum at apdo, dahil ang mga organo na ito ay nakikipag-ugnay sa pancreas. Kung mayroon silang pamamaga, nagpapatuloy ito sa pancreas, at pagkatapos ay ang kanyang trabaho sa synthesis ng insulin ay pilay.

Ang mga hindi magkaroon ng isang normal na iskedyul ng nutrisyon ay nasa panganib din, sila ay patuloy na naka-snack sa pagtakbo, gutom sila sa mahabang panahon, at nagdurusa mula sa isang kakulangan ng mga bitamina. Gayundin, ang mga kababaihan na kumukuha ng oral contraceptive (birth control tabletas) ay nasa mas mataas na peligro.

Ang epekto ng carbohydrates sa timbang

Hindi lahat ng diabetes ay maaaring malaman kung ano ang nangyayari sa kanyang katawan sa sandaling kumakain siya ng isang maliit na piraso ng puting tinapay na trigo ng pinakamataas na grado. Isinasaalang-alang ang isyung ito, dapat tandaan na ang tinapay ay pangunahing isang karbohidrat na may almirol sa komposisyon nito.

Maaari itong mabilis na hinukay at ma-convert sa glucose, na nagiging asukal sa dugo at ipinamamahagi sa lahat ng mga organo at sistema.

Sa sandaling ito, ang katawan ay agad na sumailalim sa isang estado ng isa sa mga yugto ng hyperglycemia (isang pathological na kondisyon kapag ang asukal sa dugo ay tumataas nang matindi sa mataas na antas, at ang insulin ay hindi makayanan ito).

Mahalagang tandaan nang hiwalay na sa oras na ito ang mga pancreas ng isang malusog na tao ay tumugon sa glucose at sa lalong madaling panahon ay naglabas ng insulin sa daloy ng dugo, na may kakayahang magsagawa ng ilang mga pag-andar nang sabay-sabay:

• lumilikha ng isang reserba ng mahahalagang enerhiya, gayunpaman, ang panahong ito ay sobrang maikli,
• nang masakit na ibinababa ang konsentrasyon ng asukal sa dugo, na pinipilit itong ipasok hindi lahat ng mga organo, kundi ang mga lamang na nangangailangan nito.

Sa diabetes mellitus, ang mga prosesong ito ay nangyayari nang hindi sapat.

Ang mga karbohidrat na may taba

Ang pagbuo ng tema ng tinapay, kinakailangang isaalang-alang ang paggamit nito sa mantikilya bilang isang halimbawa ng karbohidrat na may mga taba.Tulad ng nabanggit na, ang tinapay ay isang karbohidrat na naproseso sa glucose. Ang langis ay isang lipid. Sa proseso ng panunaw, ito ay magiging isang fatty acid, na, tulad ng asukal, ay papasok sa daloy ng dugo. Ang antas ng asukal sa dugo ng tao ay agad na tataas, at ang pancreas ay titigil sa prosesong ito sa lalong madaling panahon sa pamamagitan ng paggawa ng hormon ng hormone.

Kung ang organ na ito ay nasa mabuting kalagayan, kung gayon ang insulin ay bubuo nang eksakto hangga't kinakailangan upang neutralisahin ang labis na asukal. Kung hindi man (kung may mga problema sa pancreas at diyabetis ay nasuri), ang hormon ng hormon ay hindi makagawa ng sapat na dami kaysa sa kinakailangan.

Bilang isang resulta, ang bahagi ng enerhiya ng taba na nagmumula sa pagkain ay kinakailangang maiimbak sa reserba, sa madaling salita, sa mataba na tisyu. Sa kasunod na mga yugto, ang prosesong ito ay magiging pangunahing dahilan na lilitaw ang labis na timbang.

Ito ay isang sakit at humina na pancreas na maaaring ipaliwanag ang pagbuo ng labis na katabaan o simpleng isang hindi kanais-nais na nakuha sa timbang sa diyabetes. Kung ang isang tao ay medyo malusog, kung gayon ang prosesong ito ng pathological ay hindi kahila-hilakbot para sa kanya, dahil ang natupok na mga karbohidrat at taba ay ganap na maproseso nang hindi nagiging sanhi ng labis na timbang.

Ang Hyinsinsulism ay ang ugali ng isang tao na magkaroon ng labis na katabaan.

Ang pagkain ng taba nang hiwalay mula sa iba pang mga pagkain

Ang pagpapatuloy ng mga halimbawa ng pagkain, dapat mong isaalang-alang ang paggamit ng mga lipid lamang, halimbawa, matapang na keso. Kung ang mga indibidwal na taba ay pumapasok sa katawan, hindi sila makakaapekto sa antas ng glucose sa dugo at insulin. Ang pancreas mismo ay hindi makagawa ng isang hindi sapat na halaga ng hormone at ang proseso ng pag-convert ng mga sangkap sa labis na enerhiya ay hindi magsisimula.

Sa kabila nito, hindi masasabi ng isa sa anumang paraan na ang nakakain na lipid ay hindi makakaapekto sa katawan. Maipaliwanag ito ng katotohanan na sa proseso ng panunaw, kukuha ng katawan ang lahat ng mga posibleng elemento mula sa natupok na pagkain, halimbawa:

1. bitamina
2. mga elemento ng bakas
3. mineral asing-gamot.

Salamat sa mekanismong ito, ang mga mahahalagang sangkap na kinakailangan para sa sapat na metabolismo ng enerhiya ay makuha.

Ang mga isinasaalang-alang na halimbawa ay hindi maaaring matatawag na tumpak, sapagkat pinasimple at eskematiko. Gayunpaman, ang kakanyahan ng proseso ay sapat na naipadala. Kung nauunawaan mo ang kakanyahan ng hindi pangkaraniwang bagay, pagkatapos ay maaari mong husgado na ayusin ang iyong pag-uugali sa pagkain. Ito ay posible upang maiwasan ang labis na timbang sa type 2 diabetes mellitus. Mahalaga rin ang isang sapat na diyeta na may mataas na asukal.

Sa konklusyon, dapat itong pansinin na sa bagay na bigat, ito ay ang pancreas na gumaganap ng isang pangunahing papel. Kung ang isang tao ay malusog, pagkatapos ay nakaya niya ang kanyang misyon nang perpekto at hindi nagiging sanhi ng anumang kakulangan sa ginhawa, habang pinapanatili ang isang normal na timbang.

Kung hindi man, may mga makabuluhang problema sa paggawa ng hormon ng hormone o kahit na ang pagiging hindi epektibo nito. Ang pancreas ay maaaring mag-ambag sa pag-aalis ng mga fatty acid na nakuha mula sa pagkain sa reserbang depot. Bilang isang resulta, ang isang unti-unting pagtaas ng timbang ay nagsisimula at ang labis na katabaan ay bubuo.

Kung hindi sinusubaybayan ng isang diyabetis ang kanyang diyeta at kumonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng asukal, maaari itong maging isang direktang kinakailangan para sa pagbuo ng pancreatic dysfunction. Sa huli, ito ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang insulin ay hindi malilikha nang nakapag-iisa.

Mahihiling ka ring basahin ang tungkol sa personal na karanasan ng pagkawala ng timbang ng isa sa aming mga mambabasa.

Ang mga pangunahing dahilan para sa pagbuo ng paglaban ng insulin

Ang eksaktong mga sanhi ng paglaban sa insulin ay hindi alam. Ito ay pinaniniwalaan na maaari itong humantong sa mga karamdaman na nangyayari sa maraming mga antas: mula sa mga pagbabago sa molekula ng insulin at kakulangan ng mga receptor ng insulin sa mga problema sa paghahatid ng signal.

Karamihan sa mga siyentipiko ay sumasang-ayon na ang pangunahing dahilan ng paglitaw ng paglaban sa insulin at diyabetis ay ang kakulangan ng isang senyas mula sa molekula ng insulin hanggang sa mga cell ng mga tisyu na dapat pumasok sa glucose.

Ang mga diyabetis at surge ng presyon ay isang bagay ng nakaraan

Ang diabetes ay ang sanhi ng halos 80% ng lahat ng mga stroke at amputasyon. 7 sa 10 katao ang namatay dahil sa barado na mga arterya ng puso o utak. Sa halos lahat ng mga kaso, ang dahilan para sa kahila-hilakbot na pagtatapos na ito ay pareho - mataas na asukal sa dugo.

Ang asukal ay maaari at dapat na ibagsak, kung hindi man wala. Ngunit hindi nito pagalingin ang sakit mismo, ngunit tumutulong lamang upang labanan ang pagsisiyasat, at hindi ang sanhi ng sakit.

Ang tanging gamot na opisyal na inirerekomenda para sa diyabetis at ginagamit ng mga endocrinologist sa kanilang trabaho ay ang Ji Dao Diabetes malagkit.

Ang pagiging epektibo ng gamot, na kinakalkula alinsunod sa karaniwang pamamaraan (ang bilang ng mga pasyente na nakuhang muli sa kabuuang bilang ng mga pasyente sa pangkat ng 100 katao na sumailalim sa paggamot):

• Pag-normalize ng asukal - 95%
• Pag-alis ng trombosis ng ugat - 70%
• Pag-aalis ng isang malakas na tibok ng puso - 90%
• Pag-alis ng mataas na presyon ng dugo - 92%
• Pagpapalakas ng araw, pagpapabuti ng pagtulog sa gabi - 97%

Ang mga gumagawa ng Ji Dao ay hindi isang komersyal na samahan at pinondohan ng estado. Samakatuwid, ngayon ang bawat residente ay may pagkakataon na makakuha ng gamot sa isang 50% na diskwento.

Ang paglabag na ito ay maaaring mangyari dahil sa isa o higit pang mga kadahilanan:

1. Labis na katabaan - Ito ay pinagsama sa paglaban ng insulin sa 75% ng mga kaso. Ipinapakita ng mga istatistika na ang isang pagtaas ng timbang ng 40% mula sa pamantayan ay humahantong sa parehong porsyento ng pagbawas sa pagiging sensitibo sa insulin. Ang isang partikular na peligro ng mga sakit na metaboliko ay may labis na labis na katabaan ng uri ng tiyan, i.e. sa tiyan. Ang katotohanan ay ang adipose tissue, na bumubuo sa pader ng anterior tiyan, ay nailalarawan sa pamamagitan ng maximum na aktibidad ng metaboliko, mula ito na ang pinakamalaking dami ng mga fatty acid ay pumapasok sa daloy ng dugo.
2. Mga Genetika - Ang genetic na paghahatid ng isang predisposisyon sa paglaban sa insulin syndrome at diabetes mellitus. Kung ang mga malapit na kamag-anak ay may diyabetes, ang posibilidad na makakuha ng mga problema sa pagkasensitibo sa insulin ay mas mataas, lalo na sa isang pamumuhay na hindi mo matatawag na malusog. Ito ay pinaniniwalaan na ang mas maagang pagtutol ay inilaan upang suportahan ang populasyon ng tao. Sa napakahusay na oras ng pagkain, ang mga tao ay naka-save ng taba, sa gutom - lamang ang mga may higit na reserba, iyon ay, ang mga indibidwal na may resistensya sa insulin, nakaligtas. Karamihan sa napakaraming pagkain ngayon ay humahantong sa labis na katabaan, hypertension at diabetes.
3. Kakulangan ng ehersisyo - humahantong sa ang katunayan na ang mga kalamnan ay nangangailangan ng mas kaunting nutrisyon. Ngunit ito ay kalamnan tissue na kumonsumo ng 80% ng glucose mula sa dugo. Kung ang mga selula ng kalamnan ay nangangailangan ng kaunting lakas upang suportahan ang kanilang mahahalagang pag-andar, nagsisimula silang huwag pansinin ang insulin na nagdadala ng asukal sa kanila.
4. Edad - Pagkatapos ng 50 taon, ang posibilidad ng paglaban sa insulin at diyabetis ay 30% na mas mataas.
5. Nutrisyon - Ang labis na pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa karbohidrat, pag-ibig ng pino na mga asukal ay nagdudulot ng labis na glucose sa dugo, aktibong produksiyon ng insulin, at bilang isang resulta, ayaw ng mga cell ng katawan upang makilala ang mga ito, na humahantong sa patolohiya at diyabetis.
6. Paggamot - ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa paghahatid ng signal ng insulin - corticosteroids (paggamot ng rayuma, asthma, leukemia, hepatitis), beta-blockers (arrhythmia, myocardial infarction), thiazide diuretics (diuretics), bitamina B

Mga sintomas at pagpapakita

Kung walang mga pagsubok, imposible na mapagkakatiwalaang matukoy na ang mga selula ng katawan ay nagsimulang makitang mas masahol na insulin na natanggap sa dugo. Ang mga sintomas ng paglaban sa insulin ay madaling maiugnay sa iba pang mga sakit, labis na trabaho, mga bunga ng malnutrisyon:

• nadagdagan ang gana
• detatsment, nahihirapang maalala ang impormasyon,
• tumaas na halaga ng gas sa mga bituka,
• ang pagkahilo at pag-aantok, lalo na pagkatapos ng isang malaking bahagi ng dessert,
• isang pagtaas sa dami ng taba sa tiyan, ang pagbuo ng tinatawag na "lifebuoy"
• depression, nalulumbay na kalagayan,
• pana-panahong tumataas sa presyon ng dugo.

Bilang karagdagan sa mga sintomas na ito, sinusuri ng doktor ang mga palatandaan ng paglaban sa insulin bago gumawa ng isang diagnosis. Ang isang tipikal na pasyente na may sindrom na ito ay napakataba ng tiyan, may mga magulang o mga kapatid na may diyabetis, ang mga kababaihan ay may ovary ng polycystic o.

Ang pangunahing tagapagpahiwatig ng pagkakaroon ng paglaban ng insulin ay ang dami ng tiyan. Sinusuri ng sobrang timbang ng mga tao ang uri ng labis na katabaan. Ang uri ng gynecoid (taba naipon sa ibaba ng baywang, ang pangunahing halaga sa mga hips at puwit) ay mas ligtas, ang mga sakit na metaboliko ay hindi gaanong karaniwan dito. Ang uri ng Android (taba sa tiyan, balikat, likod) ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng diabetes.

Ang mga marker ng metabolism na may kapansanan sa insulin ay BMI at ang ratio ng baywang sa mga hips (OT / V). Sa isang BMI> 27, OT / OB> 1 sa lalaki at OT / AB> 0.8 sa babae, malaki ang posibilidad na ang pasyente ay may resistensya sa insulin.

Ang pangatlong marker, na may posibilidad na 90% ay nagbibigay-daan upang magtatag ng mga paglabag - itim na acanthosis. Ang mga ito ay mga lugar ng balat na may pinahusay na pigmentation, madalas magaspang at mahigpit. Maaari silang matatagpuan sa mga siko at tuhod, sa likod ng leeg, sa ilalim ng dibdib, sa mga kasukasuan ng mga daliri, sa singit at mga armpits.

Upang kumpirmahin ang diagnosis, ang isang pasyente na may mga sintomas sa itaas at mga marker ay inireseta ng isang pagsubok sa paglaban sa insulin, batay sa kung saan ang sakit ay tinutukoy.

Pagsubok

Sa mga laboratoryo, ang pagsusuri na kinakailangan upang matukoy ang pagiging sensitibo ng mga cell sa insulin ay karaniwang tinatawag na "Pagtatasa ng Insulin Resistance."

Paano magbigay ng dugo upang makakuha ng maaasahang mga resulta:

1. Kapag natatanggap ang isang referral mula sa dumadalo na manggagamot, talakayin sa kanya ang listahan ng mga gamot, kontraseptibo at bitamina na kinuha upang ibukod ang mga maaaring makaapekto sa komposisyon ng dugo.
2. Ang araw bago ang pagsusuri, kailangan mong kanselahin ang pagsasanay, pagsisikap na maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon at pisikal na bigay, huwag uminom ng mga inuming naglalaman ng alkohol. Ang oras ng hapunan ay dapat kalkulahin upang bago kumuha ng dugo 8 hanggang 14 na oras ang lumipas .
3. Gawin nang mahigpit ang pagsubok sa isang walang laman na tiyan. Nangangahulugan ito na sa umaga ay ipinagbabawal na magsipilyo ng iyong ngipin, ngumunguya ng gum na kahit na hindi naglalaman ng asukal, uminom ng anumang inumin, kabilang ang mga hindi naka-tweet. Maaari kang manigarilyo isang oras lamang bago bisitahin ang lab .

Ang nasabing mahigpit na mga kinakailangan sa paghahanda para sa pagsusuri ay dahil sa ang katunayan na kahit isang banal na tasa ng kape, lasing sa maling oras, maaaring mabago ang pagbabago ng mga tagapagpahiwatig ng glucose.

Matapos isumite ang pagsusuri, ang index ng paglaban ng insulin ay kinakalkula sa laboratoryo batay sa data sa mga glucose sa dugo at mga antas ng insulin sa plasma ng dugo.

• Dagdagan ang nalalaman: - bakit kunin ang mga patakaran.

Ang index ng paglaban ng insulin

Dahil sa katapusan ng 70s ng huling siglo, ang hyperinsulinemic clamp test ay itinuturing na pamantayang ginto para sa pagtatasa ng pagkilos ng insulin. Sa kabila ng katotohanan na ang mga resulta ng pagsusuri na ito ay ang pinaka tumpak, ang pagpapatupad nito ay masinsinang paggawa at nangangailangan ng mahusay na mga kagamitang pang-teknikal ng laboratoryo. Noong 1985, ang isang mas simpleng pamamaraan ay binuo, at ang pag-ugnay sa ugnayan ng nakuha na antas ng paglaban ng insulin na may data ng clamp test ay napatunayan. Ang pamamaraang ito ay batay sa modelo ng matematika ng HOMA-IR (homeostatic model para sa pagtukoy ng paglaban sa insulin).

Ang index ng paglaban ng insulin ay kinakalkula alinsunod sa pormula kung saan kinakailangan ang pinakamababang data - basal (pag-aayuno) antas ng glucose na ipinahayag sa mmol / l at basal insulin sa μU / ml: HOMA-IR = glucose x insulin / 22.5.

Ang antas ng HOMA-IR, na nagpapahiwatig ng isang metabolic disorder, ay natutukoy batay sa data ng istatistika.Ang mga pagsusuri ay kinuha mula sa isang malaking pangkat ng mga tao at ang mga halaga ng index ay kinakalkula para sa kanila. Ang pamantayan ay tinukoy bilang ika-75 na porsyento ng pamamahagi sa populasyon. Para sa iba't ibang mga pangkat ng populasyon, magkakaiba ang mga tagapagpahiwatig ng indeks. Ang pamamaraan para sa pagtukoy ng insulin sa dugo ay nakakaapekto din sa kanila.

Karamihan sa mga laboratoryo ay naglalagay ng isang threshold para sa mga taong may edad na 20-60 taon ng 2.7 maginoo na yunit. Nangangahulugan ito na ang isang pagtaas sa index ng paglaban ng insulin sa itaas 2.7 ay nagpapahiwatig ng isang paglabag sa pagiging sensitibo ng insulin kung ang tao ay hindi nagkakasakit sa diabetes.

Paano kinokontrol ng insulin ang metabolismo

Insulin sa katawan ng tao:

• pinasisigla ang paglipat ng glucose, amino acid, potassium at magnesium sa mga tisyu,
• pinatataas ang mga tindahan ng glycogen sa kalamnan at atay,
• binabawasan ang pagbuo ng glucose sa mga tisyu ng atay,
• Pinahuhusay ang synthesis ng protina at binabawasan ang kanilang pagkasira,
• pinasisigla ang pagbuo ng mga fatty acid at pinipigilan ang pagkasira ng taba.

Ang pangunahing pag-andar ng hormon ng hormon sa katawan ay ang transportasyon ng glucose mula sa dugo hanggang sa mga selula ng kalamnan at taba. Ang dating ay responsable para sa paghinga, kilusan, daloy ng dugo, ang huli ay nag-iimbak ng mga nutrisyon para sa gutom. Para makapasok ang glucose sa mga tisyu, dapat itong tumawid sa cell lamad. Tinutulungan siya ng Insulin na ito, na makasagisag na nagsasalita, binuksan niya ang gate sa hawla.

Sa lamad ng cell ay isang espesyal na protina, na binubuo ng dalawang bahagi, itinalaga a at b. Ginampanan nito ang papel ng isang receptor - nakakatulong ito upang makilala ang insulin. Kapag papalapit sa cell lamad, ang molekula ng insulin ay nagbubuklod sa a-subunit ng receptor, pagkatapos nito binago ang posisyon nito sa molekulang protina. Ang prosesong ito ay nag-uudyok sa aktibidad ng b-subunit, na nagpapadala ng isang senyas upang maisaaktibo ang mga enzymes. Ang mga iyon naman, ay pinasisigla ang paggalaw ng protina ng GLUT-4 na carrier, lumilipat ito sa mga lamad at sumasama sa kanila, na nagpapahintulot sa glucose na dumaan mula sa dugo sa cell.

Sa mga taong may resistensya sa insulin at karamihan sa mga pasyente na may type 2 diabetes mellitus, ang prosesong ito ay tumitigil sa umpisa - ang ilan sa mga receptor ay hindi nakikilala ang insulin sa dugo.

Pagbubuntis at paglaban sa Insulin

Ang paglaban ng insulin ay humahantong sa pagtaas ng asukal sa dugo, na kung saan naman ay nag-uudyok ng pagtaas ng pagpapaandar ng pancreatic, at pagkatapos ay ang diyabetis. Ang antas ng insulin sa dugo ay nagdaragdag, na nag-aambag sa pagtaas ng pagbuo ng adipose tissue. Ang labis na taba ay binabawasan ang pagiging sensitibo ng insulin.

Kapansin-pansin na ang paglaban sa insulin sa panahon ng pagbubuntis ay pamantayan, ito ay ganap na pisyolohikal. Ipinaliwanag ito sa pamamagitan ng ang katunayan na ang glucose ay ang pangunahing pagkain para sa sanggol sa sinapupunan. Ang mas mahaba ang panahon ng gestation, mas kinakailangan ito. Mula sa ikatlong trimester ng glucose, ang fetus ay nagsisimula sa kakulangan, ang inunan ay kasama sa regulasyon ng mga daloy nito. Itinatago nito ang mga protina ng cytokine, na nagbibigay ng resistensya sa insulin. Pagkatapos ng panganganak, ang lahat ay mabilis na bumalik sa lugar nito at ang sensitivity ng insulin ay naibalik.

Sa mga kababaihan na may labis na timbang ng katawan at mga komplikasyon ng pagbubuntis, ang resistensya ng insulin ay maaaring magpatuloy pagkatapos ng panganganak, na higit na makabuluhang pinatataas ang kanilang panganib ng diabetes.

Doktor ng Medikal na Agham, Pinuno ng Institute of Diabetology - Tatyana Yakovleva

Maraming taon na akong nag-aaral ng diabetes. Ito ay nakakatakot kapag napakaraming tao ang namatay, at kahit na mas may kapansanan dahil sa diyabetis.

Nagmadali akong sabihin ang mabuting balita - ang Endocrinological Research Center ng Russian Academy of Medical Sciences ay pinamamahalaang upang bumuo ng isang gamot na ganap na nagpapagaling sa diabetes mellitus. Sa ngayon, ang pagiging epektibo ng gamot na ito ay papalapit sa 98%.

Ang isa pang mabuting balita: ang Ministri ng Kalusugan ay na-secure ang pag-ampon ng isang espesyal na programa na magbabayad para sa mataas na gastos ng gamot. Sa Russia, ang mga diabetes hanggang Abril 17 (kasama) makukuha ito - Para lamang sa 147 rubles!

Ang mga epekto ng pagtaas ng insulin

Ang mataas na insulin sa larangan ng medikal ay nailalarawan bilang hyperinsulinemia.Siya ang humahantong sa mabilis na labis na labis na labis na katabaan, sa pagbuo ng mga pathologies ng mga vessel ng puso at dugo, at kung minsan sa cancer. Ang isang palaging pagtaas ng dami ng hormon na ito sa dugo ay madalas na humahantong sa ang katunayan na ang mga cell ng katawan ng tao ay nagiging ganap na lumalaban sa impluwensya nito.

Sa sandaling nabuo ang naturang katatagan, ang glandula ay nagsisimula upang makagawa ng higit pa sa elementong ito. Kaya, ang isang mabisyo na bilog ng mga nakasisirang epekto sa katawan ay nilikha, na humahantong sa medyo makabuluhang mga problema, sa isang makabuluhang pagtaas sa timbang. Kaya, kung paano mabilis at epektibong mabawasan ang mga antas ng insulin upang mawalan ng timbang, kung paano maging malusog?

Ang pagbabawas ng insulin at pag-alis ng labis na pounds

Kung ang isang taong sobra sa timbang ay nakikibaka sa kinamumuhian na mga kilo, kung ginagawa niya ang lahat ng kailangan niya upang mawala ang timbang, ngunit wala siyang sapat, dapat siyang makipag-ugnay sa isang therapist at kumuha ng mga pagsusuri upang matukoy ang antas ng insulin. Marahil ang mga pagsubok ay magpapakita na ang antas ng hormone ay seryoso na mataas.

Sa pagitan ng mga konsepto tulad ng insulin at pagbaba ng timbang, naitatag ang isang direktang relasyon. Kung ang isang tao ay kumakain ng maraming pagkain araw-araw, na nagdudulot ng pagtaas sa kabuuang dami ng glucose at insulin, awtomatiko siyang makakakuha ng labis na pounds. Bukod dito, ang proseso ng pagtaas ay magiging mabilis.

Kapag kumonsumo ang isang tao ng mga mapanganib na pagkain o kumonsumo ng artipisyal na hormone, ang kabuuang dami ng glucose sa kabuuang komposisyon ng dugo ay awtomatikong tataas. Kung kumakain ang isang tao ng isang order ng magnitude na higit pa sa calories kaysa sa kinakailangan para sa buhay at antas ng pang-araw-araw na aktibidad, ang mga cell ay awtomatikong makakatanggap ng glucose sa halagang mas malaki kaysa sa inireseta na antas. Ang sangkap na ito, kung ginamit nang hindi kumpleto, ay nagsisimula na makaipon nang mabilis sa katawan, na dating na-convert sa taba.

Mga pagpapakita ng pagtaas ng insulin

Ang paglaban sa hormone at ang pagtaas ng dami nito ay hindi nagiging sanhi ng anumang espesyal na binibigkas na mga sintomas, lalo na sa mga unang yugto ng pathological. Maraming mga tao ang may pinakamabuting kalagayan na paglaban sa insulin sa mga nakaraang taon at madalas ay walang kamalayan sa nakataas na antas ng glucose hanggang sila ay masuri.

Ang mga sintomas ay nagsisimula na mahayag sa isang tao kung ang pag-unlad ng diyabetis ay nagsisimula sa background ng isang pagkabigo ng insulin. Kabilang sa mga pangunahing sintomas ng sakit na ito ay maaaring mapansin:

• Isang palagiang pakiramdam ng uhaw

• Malubhang gutom na hindi agad umalis pagkatapos kumain,
• Madalas na pag-ihi
• Ang nakakagulat na sensasyon sa mga paa at kamay
• Ang pagbabata ng pagkapagod, na nagpapakita ng sarili nang kaunti at mas madalas kaysa sa dati.

Sa ilang mga sitwasyon, sa pagkakaroon ng isang tiyak na pagtutol ng insulin sa isang tao, ang pagdidilim ay lumilitaw sa leeg, pati na rin sa mga kilikili at singit.

Kung mayroon kang mga naturang sintomas, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang bihasang espesyalista para sa pagsubok at upang kumpirmahin ang diagnosis. Kung ang donasyon ng dugo ay nagpakita ng makabuluhang pagtaas ng insulin, kung walang pag-unlad ng isang iba't ibang uri ng diabetes mellitus, na nangangailangan ng eksklusibong medikal na paggamot, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng ilang mga hakbang. Kaya, kung paano mabawasan ang dami ng hormone sa sarili mo sa normal na mga kondisyon ng sambahayan? Maraming mga pagpipilian at bawat isa ay dapat isaalang-alang nang mas detalyado.

Mga sintomas ng paglaban at pagsusuri sa insulin

Maaari kang maging pinaghihinalaang magkaroon ng resistensya sa insulin kung ang iyong mga sintomas at / o mga pagsubok ay nagpapakita na mayroon ka nito. Kabilang dito ang:

• labis na katabaan sa baywang (tiyan),
• masamang pagsusuri ng dugo para sa kolesterol at triglycerides,
• pagtuklas ng protina sa ihi.

Ang labis na labis na katabaan ng tiyan ay ang pangunahing sintomas. Sa pangalawang lugar ay ang arterial hypertension (mataas na presyon ng dugo). Hindi gaanong madalas, ang isang tao ay wala pang labis na labis na katabaan at hypertension, ngunit ang mga pagsusuri ng dugo para sa kolesterol at taba ay masama.

Ang pag-diagnose ng resistensya ng insulin gamit ang mga pagsubok ay may problema. Dahil ang konsentrasyon ng insulin sa plasma ng dugo ay maaaring magkakaiba-iba, at normal ito.Kapag sinusuri ang insulin ng pag-aayuno ng plasma, ang pamantayan ay mula 3 hanggang 28 mcU / ml. Kung ang insulin ay higit pa sa normal sa dugo ng pag-aayuno, nangangahulugan ito na ang pasyente ay mayroong hyperinsulinism.

Ang isang pagtaas ng konsentrasyon ng insulin sa dugo ay nangyayari kapag ang pancreas ay gumagawa ng labis dito upang mabayaran ang paglaban ng insulin sa mga tisyu. Ang resulta ng pagsusuri na ito ay nagpapahiwatig na ang pasyente ay may isang malaking panganib ng type 2 diabetes at / o sakit sa cardiovascular.

Ang eksaktong pamamaraan ng laboratoryo para sa pagtukoy ng paglaban ng insulin ay tinatawag na hyperinsulinemic insulin clamp. Nagsasangkot ito ng patuloy na intravenous na pangangasiwa ng insulin at glucose sa loob ng 4-6 na oras. Ito ay isang mahirap na pamamaraan, at samakatuwid ito ay bihirang ginagamit sa pagsasanay. Limitado ang mga ito sa mga pagsusuri sa dugo ng pag-aayuno para sa mga antas ng plasma ng plasma.

Ipinakita ng mga pag-aaral na natagpuan ang resistensya ng insulin:

• 10% ng lahat ng mga tao na walang sakit na metabolismo,
• sa 58% ng mga pasyente na may hypertension (presyon ng dugo sa itaas ng 160/95 mm Hg),
• sa 63% ng mga taong may hyperuricemia (suwero uric acid ay higit sa 416 μmol / l sa mga kalalakihan at higit sa 387 μmol / l sa mga kababaihan),
• sa 84% ng mga taong may mataas na taba ng dugo (triglycerides na higit sa 2.85 mmol / l),
• sa 88% ng mga taong may mababang antas ng "mabuting" kolesterol (sa ibaba 0.9 mmol / l sa mga kalalakihan at sa ibaba ng 1.0 mmol / l sa mga kababaihan),
• sa 84% ng mga pasyente na may type 2 diabetes,
• 66% ng mga taong may pagpapahintulot sa glucose na may kapansanan.

Kapag kumuha ka ng isang pagsubok sa dugo para sa kolesterol - huwag suriin ang kabuuang kolesterol, ngunit hiwalay na "mabuti" at "masama".

Mga genetic na sanhi ng paglaban sa insulin

Ang paglaban ng insulin ay ang problema ng isang malaking porsyento ng lahat ng mga tao. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay sanhi ng mga gene na naging pangunahing sa panahon ng ebolusyon. Noong 1962, na-hypothesize na ito ay isang mekanismo ng kaligtasan sa panahon ng matagal na pagkagutom. Dahil pinapahusay nito ang akumulasyon ng taba sa katawan sa mga panahon ng masaganang nutrisyon.

Ang mga siyentipiko ay nagutom ng mga daga sa mahabang panahon. Ang pinakamahabang nabubuhay na mga indibidwal ay ang mga natagpuan na may genetically mediated resistensya ng insulin. Sa kasamaang palad, sa mga modernong kondisyon, ang parehong mekanismo ay "gumagana" para sa pagpapaunlad ng labis na katabaan, hypertension, at type 2 diabetes.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pasyente na may type 2 diabetes ay may mga genetic na depekto sa paghahatid ng signal pagkatapos kumonekta sa insulin sa kanilang receptor. Ito ay tinatawag na mga depekto sa postreceptor. Una sa lahat, ang pag-translate ng glucose transporter GLUT-4 ay nasira.

Sa mga pasyente na may type 2 diabetes, ang kapansanan na pagpapahayag ng iba pang mga genes na nagbibigay ng metabolismo ng glucose at lipids (fats) ay natagpuan din. Ito ang mga gene para sa glucose-6-phosphate dehydrogenase, glucokinase, lipoprotein lipase, fatty acid synthase at iba pa.

Kung ang isang tao ay mayroong genetic predisposition sa pagbuo ng type 2 diabetes, kung gayon maaari itong mapagtanto o hindi maging sanhi ng diabetes. Depende ito sa lifestyle. Ang pangunahing mga kadahilanan ng peligro ay labis na nutrisyon, lalo na ang pagkonsumo ng pino na mga karbohidrat (asukal at harina), pati na rin ang mababang pisikal na aktibidad.

Ano ang sensitivity sa insulin sa iba't ibang mga tisyu ng katawan

Para sa paggamot ng mga sakit, ang pagkasensitibo ng insulin ng kalamnan at adipose tissue, pati na rin ang mga selula ng atay, ang pinakamahalaga. Ngunit pareho ba ang antas ng paglaban ng insulin ng mga tisyu na ito? Noong 1999, ipinakita ng mga eksperimento na hindi.

Karaniwan, upang sugpuin ang 50% ng lipolysis (pagkasira ng taba) sa adipose tissue, ang isang konsentrasyon ng insulin sa dugo na hindi hihigit sa 10 mcED / ml ay sapat. Para sa 50% na pagsugpo ng paglabas ng glucose sa dugo ng atay, mga 30 mcED / ml ng insulin sa dugo ay kinakailangan na. At upang madagdagan ang pagtaas ng glucose sa pamamagitan ng kalamnan tissue sa pamamagitan ng 50%, isang konsentrasyon ng insulin sa dugo ng 100 mcED / ml at mas mataas ay kinakailangan.

Naaalala namin sa iyo na ang lipolysis ay ang pagkasira ng adipose tissue. Ang pagkilos ng insulin ay pinipigilan ito, tulad ng paggawa ng glucose sa atay. At ang pagtaas ng glucose sa kalamnan ng insulin, sa kabilang banda, ay nadagdagan.Mangyaring tandaan na sa type 2 na diabetes mellitus, ang ipinahiwatig na mga halaga ng kinakailangang konsentrasyon ng insulin sa dugo ay inilipat sa kanan, i.e., patungo sa pagtaas ng resistensya ng insulin. Ang prosesong ito ay nagsisimula nang matagal bago ang diyabetis mismo.

Ang pagiging sensitibo ng mga tisyu ng katawan sa insulin ay bumababa dahil sa isang genetic predisposition, at pinaka-mahalaga - dahil sa isang hindi malusog na pamumuhay. Sa huli, pagkalipas ng maraming taon, ang pancreas ay tumigil upang makayanan ang pagtaas ng stress. Pagkatapos ay nag-diagnose sila ng "totoong" type 2 diabetes. Malaki ang pakinabang sa pasyente kung ang paggamot ng metabolic syndrome ay magsisimula nang maaga.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng paglaban ng insulin at metabolic syndrome

Dapat mong malaman na ang paglaban sa insulin ay matatagpuan din sa mga taong may iba pang mga problema sa kalusugan na hindi kasama sa konsepto ng "metabolic syndrome". Ito ay:

• polycystic ovary sa mga kababaihan,
• talamak na pagkabigo sa bato
• nakakahawang sakit
• glucocorticoid therapy.

Ang paglaban ng insulin kung minsan ay bubuo sa pagbubuntis, at ipinapasa pagkatapos ng panganganak. Karaniwan din itong tumataas nang may edad. At nakasalalay ito sa kung anong pamumuhay ang namumuno sa isang matanda, maging sanhi ito ng type 2 diabetes at / o mga problema sa cardiovascular. Sa artikulong "" makakahanap ka ng maraming kapaki-pakinabang na impormasyon.

Ang sanhi ng type 2 diabetes

Sa type 2 diabetes mellitus, ang resistensya ng insulin ng mga selula ng kalamnan, atay at adipose tissue ay pinakamahalagang klinikal na kahalagahan. Dahil sa pagkawala ng sensitivity sa insulin, mas kaunting glucose ang pumapasok at "nasusunog" sa mga selula ng kalamnan. Sa atay, sa parehong dahilan, ang agnas ng glycogen sa glucose (glycogenolysis) ay isinaaktibo, pati na rin ang synthesis ng glucose mula sa mga amino acid at iba pang mga "hilaw na materyales" (gluconeogenesis).

Ang paglaban ng insulin ng adipose tissue ay ipinahayag sa katotohanan na ang antilipolytic na epekto ng insulin ay humina. Sa una, natatakpan ito ng pagtaas ng produksiyon ng pancreatic insulin. Sa mga susunod na yugto ng sakit, mas maraming taba ang bumabagsak sa gliserin at libreng mga fatty acid. Ngunit sa panahong ito, ang pagkawala ng timbang ay hindi naghahatid ng labis na kagalakan.

Ang gliserin at mga libreng fatty acid ay pumapasok sa atay, kung saan napakababang density ng lipoproteins ay nabuo mula sa kanila. Ang mga ito ay nakakapinsalang mga partikulo na idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, at umuusbong ang atherosclerosis. Ang isang labis na dami ng glucose, na lumilitaw bilang isang resulta ng glycogenolysis at gluconeogenesis, ay pumapasok din sa daluyan ng dugo mula sa atay.

Ang mga simtomas ng metabolic syndrome sa mga tao ay matagal nang nangunguna sa pag-unlad ng diabetes. Sapagkat ang paglaban ng insulin sa loob ng maraming taon ay nabayaran ng labis na paggawa ng insulin ng mga beta cells ng pancreas. Sa ganitong sitwasyon, ang isang pagtaas ng konsentrasyon ng insulin sa dugo ay sinusunod - hyperinsulinemia.

Ang hyperinsulinemia na may normal na glucose sa dugo ay isang marker ng paglaban sa insulin at isang harbinger ng pagbuo ng type 2 diabetes. Sa paglipas ng panahon, ang mga beta cells ng pancreas ay tumigil upang makayanan ang pag-load, na kung saan ay maraming beses na mas mataas kaysa sa normal. Gumagawa sila ng mas kaunti at mas kaunting insulin, ang pasyente ay may mataas na asukal sa dugo at diyabetis.

Una sa lahat, naghihirap ang ika-1 yugto ng pagtatago ng insulin, i.e., isang mabilis na paglabas ng insulin sa dugo bilang tugon sa isang pag-load ng pagkain. At ang basal (background) pagtatago ng insulin ay nananatiling labis. Kapag tumaas ang antas ng asukal sa dugo, ito ay karagdagang nagpapabuti sa paglaban sa insulin ng tisyu at pumipigil sa pag-andar ng mga beta cells sa pagtatago ng insulin. Ang mekanismong ito para sa pagbuo ng diabetes ay tinatawag na "glucose toxicity."

Panganib sa cardiovascular

Ito ay kilala na sa mga pasyente na may type 2 diabetes, ang dami ng namamatay na cardiovascular ay nagdaragdag ng 3-4 beses, kumpara sa mga taong walang sakit na metaboliko. Ngayon parami nang parami ng mga siyentipiko at praktista ang kumbinsido na ang resistensya ng insulin at, kasama nito, ang hyperinsulinemia ay isang malubhang kadahilanan ng peligro para sa atake sa puso at stroke.Bukod dito, ang panganib na ito ay hindi nakasalalay kung ang pasyente ay nakabuo ng diyabetis o hindi.

Mula noong 1980s, ipinakita ng mga pag-aaral na ang insulin ay may isang direktang atherogenikong epekto sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Nangangahulugan ito na ang mga atherosclerotic na mga plato at pag-ikot ng lumen ng mga sisidlan ay umunlad sa ilalim ng pagkilos ng insulin sa dugo na dumadaloy sa kanila.

Ang insulin ay nagdudulot ng paglaganap at paglipat ng mga makinis na selula ng kalamnan, synthesis ng mga lipid sa kanila, paglaganap ng fibroblast, pag-activate ng sistema ng coagulation ng dugo, at pagbaba ng aktibidad ng fibrinolysis. Kaya, ang hyperinsulinemia (isang pagtaas ng konsentrasyon ng insulin sa dugo dahil sa paglaban sa insulin) ay isang mahalagang sanhi ng pag-unlad ng atherosclerosis. Nangyayari ito nang matagal bago ang paglitaw ng type 2 diabetes sa isang pasyente.

Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng isang malinaw na direktang ugnayan sa pagitan ng labis na insulin at mga kadahilanan sa panganib para sa sakit na cardiovascular. Ang paglaban ng insulin ay humahantong sa katotohanan na:

• nadagdagan ang labis na labis na katabaan ng tiyan,
• lumalala ang profile ng kolesterol ng dugo, at mga plake mula sa "masamang" kolesterol na form sa dingding ng mga daluyan ng dugo,
• ang posibilidad ng mga clots ng dugo sa mga sisidlan,
• ang pader ng carotid artery ay nagiging mas makapal (lumen ng arterya ay nakitid).

Ang matatag na ugnayan na ito ay napatunayan kapwa sa mga pasyente na may type 2 diabetes at sa mga indibidwal na wala ito.

Ang isang epektibong paraan upang malunasan ang paglaban ng insulin sa mga unang yugto ng type 2 diabetes, at kahit na mas mahusay bago ito umunlad, ay nasa diyeta. Upang maging tumpak, hindi ito isang paraan ng paggamot, ngunit kontrolin lamang, pagpapanumbalik ng balanse kung sakaling may kapansanan na metabolismo. Ang diyeta na may mababang karbohidrat na may resistensya sa insulin - dapat itong sundin para sa buhay.

Matapos ang 3-4 na araw ng paglipat sa isang bagong diyeta, napansin ng karamihan sa isang tao ang isang pagpapabuti sa kanilang kagalingan. Matapos ang 6-8 na linggo, ipinakita ng mga pagsubok na ang "mabuting" kolesterol sa dugo ay tumataas at ang "masamang" ay bumagsak. Ang antas ng triglycerides sa dugo ay bumaba sa normal. Bukod dito, nangyayari ito pagkatapos ng 3-4 na araw, at ang mga pagsubok sa kolesterol ay nagpapabuti sa paglaon. Kaya, ang panganib ng atherosclerosis ay nabawasan nang maraming beses.

Ang mga resipe para sa isang mababang diyeta na may karbohidrat laban sa paglaban ng insulin

Sa kasalukuyan ay walang tunay na paggamot para sa paglaban sa insulin. Ang mga espesyalista sa larangan ng genetika at biology ay nagtatrabaho dito. Maaari mong kontrolin nang maayos ang problemang ito sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta na may mababang karbohidrat. Una sa lahat, kailangan mong ihinto ang pagkain ng pino na mga karbohidrat, iyon ay, asukal, Matamis at puting mga produktong harina.

Ang gamot ay nagbibigay ng magagandang resulta. Gamitin ito bilang karagdagan sa diyeta, at hindi sa halip na ito, at kumunsulta muna sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga tabletas. Araw-araw sinusunod namin ang balita sa paggamot ng paglaban sa insulin. Ang mga modernong genetika at microbiology ay gumagana ng tunay na mga himala. At may pag-asa na sa mga darating na taon maaari nilang wakasan na malutas ang problemang ito. Kung nais mong malaman muna, mag-subscribe sa aming newsletter, libre ito.

Noong Setyembre, muli akong nagtungo sa China, at doon imposible na sundin ang keto. Hindi man dahil sa paghahanap ng hindi bababa sa karne na walang asukal ay maaaring maging mahirap. Ang Keto at LCHF para sa akin ay mga sistema ng nutrisyon, kung saan unang-una ang kalusugan, mahigpit naming sinusubaybayan ang kalidad ng mga produkto. Ang mga pastol na baka, langis ng oliba at ghee ay isang walang uliran na luho para sa Tsina. Mga litro lamang ng mani, hardcore lang.

Malakas akong umalis mula sa karaniwang pagkain, kahit na konektado ko ang pana-panahong pag-aayuno at hinugasan ko ang pinirito na manok mula sa matamis at maasim na sarsa.

Magpakailanman pagod, tulog, gutom - Akala ko ang bagay na dapat kong isipin sa tatlong wika at nagsasalita ng apat. Well, na ako ay isang malutong na matabang hayop, siyempre.

Noong Enero, nakarating ako sa Kazan at nagsimulang aktibong naghahanap ng trabaho. Ngayon ako ay isang analyst sa online na pahayagan na "Realnoe Vremya", pagkatapos ng trabaho ay tatakbo ako upang mag-aral, na tatagal hanggang alas otso ng gabi. Ang pagkain sa isang lalagyan, kagutuman sa gabi at kawalan ng tulog ay kasama.

Di-nagtagal, napansin ko na ang aking karaniwang agahan - dalawang itlog na may mga gulay at keso / bacon - saturates ako tulad ng otmil sa tubig. Pagkatapos ng tanghalian, mayroon akong isang ligaw na zhor, kahit na ang aking karaniwang hanay ay: kinakailangang sauerkraut + iba pang mga gulay, bilang magkakaibang hangga't maaari, niluto ng mantikilya / ghee, at karne ng baka, bihirang baboy. Ang gutom ay "pinigilan" ng mga dessert - mapait na tsokolate, mani o isang mansanas, ngunit hindi ito naging komportable. Kasabay nito, sinubukan ko ang aking makakaya na huwag mag-meryenda. Hapunan, na nagmamadali akong lumunok sa pagitan ng mga mag-asawa, ay nasunog lamang ang aking gana.

Bumalik ang mga problema sa regla, naging mahirap siya. Ikinonekta ko ito sa isang maliit na halaga ng mga karbohidrat at isang mabibigat na pagkarga, kaya sinimulan kong magdagdag ng bakwit sa aking pagkain tuwing tatlo hanggang apat na araw. Tumulong ito, kahit hindi niya ako binigyan ng kasiyahan. Nang makarating ako sa ilalim ng kawalan ng pag-asa, si Katy Young @ wow.so.young ay nakakuha ng isang post para sa pag-parse ng rasyon. Ito ay kahit na kakaiba na hindi ako nag-atubiling sumulat sa kanya.

Konklusyon: ang pinaka-kapansin-pansin na tanda ay gutom pagkatapos kumain. Siguraduhin lamang na mayroon kang mahusay na mga bahagi na magbabad sa iyo bago. Inilarawan ko ang damdaming ito tulad ng sumusunod: "Kumain ako ng mahigpit, ngunit narito ang isang nakakainis na uod na humihingi ng kendi, ibigay, at pagkatapos ay tiyak na mapupuno ako."

Sa mataas na insulin, napakahirap na mawalan ng timbang, kaya kung kumain ka ng sapat na dami ng pagkain at ang bigat ay nagkakahalaga, ito ay isang nakagagambalang kampana.

Ang mga batang babae ay dapat magbayad ng pansin sa mga pagkabigo sa pag-ikot.

Ang paglaban ng insulin ay nauugnay din sa sakit ng ulo, pagkapagod at pagod, hindi magandang pagtulog, mga problema sa konsentrasyon.

Ang langis ng toyo ay isang halaman na nakakain ng gulay at ang katanyagan nito ay lumalaki sa buong mundo. Ngunit mayaman sa hindi nabubuong taba, lalo na ang linoleic acid, langis ng toyo ay nagdudulot ng labis na katabaan, diabetes, resistensya sa insulin, at hindi nakalalasing na sakit sa atay sa mga daga.

Mga pamamaraan ng materyal at pananaliksik

Ang mga mananaliksik sa University of California sa Riverside ay sinubukan ang genetically modified (GMO) langis ng toyo, na inilabas ng DuPont noong 2014. Mayroon itong isang mababang antas ng linoleic acid, bilang isang resulta kung saan ang langis, na katulad sa komposisyon sa langis ng oliba, ay ang batayan ng diyeta ng Mediterranean at itinuturing na malusog. Inihambing ng mga mananaliksik ang tradisyonal na langis ng toyo at langis ng niyog na mayaman na may saturated fatty acid sa langis ng toyo ng GMO.

Mga resulta ng gawaing pang-agham

"Natagpuan namin na ang lahat ng tatlong langis ay nagpapalaki ng kolesterol sa atay at dugo, na itinapon ang tanyag na mitolohiya na ang langis ng toyo ay nagpapababa ng kolesterol ng dugo," sabi ni Frances Sladek.

"Sa aming eksperimento, ang langis ng oliba ay nagdudulot ng higit na labis na labis na labis na katabaan kaysa sa langis ng niyog, kahit na mas mababa kaysa sa regular na langis ng toyo, na nakapagtataka dahil ang langis ng oliba ay itinuturing na pinakamalusog sa lahat ng mga langis ng gulay," sabi ni Poonamjot Deol. Ang ilan sa mga negatibong epekto ng metabolikong taba ng hayop ay maaaring sanhi ng mataas na antas ng linoleic acid, na ibinigay na ang karamihan sa mga hayop sa bukid ay pinapakain ng toyo. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang diyeta na may mataas na taba na mayaman na regular na langis ng toyo ay halos magkaparehong epekto sa diyeta na nakabase sa taba ng hayop.

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang pagtaas ng pagkonsumo ng langis ng toyo ay maaaring isang kadahilanan na nag-aambag sa epidemikong labis na katabaan. Ayon sa Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit, 35% ng mga may sapat na gulang ay napakataba dahil sa diabetes, sakit sa puso, at kanser.

"Ang aming mga natuklasan ay hindi nababahala sa iba pang mga produkto ng toyo, tulad ng toyo, tofu at toyo," sabi ni Sladek. "Kailangan ang mas maraming pananaliksik sa dami ng linoleic acid sa mga ito at iba pang mga produkto."

Ang Linoleic acid ay isang mahalagang fatty acid. Ang lahat ng mga tao at hayop ay dapat matanggap ito mula sa kanilang diyeta. "Ngunit hindi ito nangangahulugan na kinakailangan na magkaroon ng higit sa ating diyeta," sabi ni Deol."Ang aming katawan ay nangangailangan lamang ng 1-2% linoleic acid, ngunit ang ilang mga tao ay nakakakuha ng 8-10% linoleic acid."

Inirerekomenda ng mga mananaliksik na ubusin ang mas kaunting maginoo na langis ng toyo. Sinabi ni Sladek: "Gumamit ako ng eksklusibong langis ng oliba, ngunit ngayon pinalitan ko ito ng niyog. Sa lahat ng mga langis na sinubukan namin hanggang ngayon, ang langis ng niyog ay may hindi bababa sa negatibong mga epekto ng metabolic, kahit na binubuo ito ng halos buong ng saturated fats. Ang langis ng niyog ay nagtaas ng kolesterol, ngunit hindi hihigit sa regular na langis ng toyo. ”

Deol, Poonamjot, et al. "Ang Omega-6 at omega-3 na mga oxylipins ay ipinahiwatig sa labis na labis na labis na labis na katabaan ng langis ng toyo sa mga daga." Ang ulat ng siyentipikong 7.1 (2017): 12488.

Tanong: May hindi maliwanag na punto sa aklat na UD2, pinag-uusapan ni Lyle ang tungkol sa pagbaba ng timbang at ang paglaban sa insulin ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa bagay na ito. Maaari mo bang ipaliwanag sa akin ang iyong pananaw sa isyung ito, dahil ako ay isang nutrisyunista at palaging isinasaalang-alang at binabasa na walang kabuluhan. Ako ay napaka-interesado sa isang bagong punto ng view.

Sagot: Ito ay medyo salungat sa pangkaraniwang kahulugan at tumatakbo sa kung ano ang pinaniniwalaan ng maraming tao (at medyo mas kumplikado kaysa sa kung ano ang nakasulat sa aking mga libro o sa itaas). Tulad ng dati, kailangan kong sabihin sa iyo ng isang bagay.

Paano gumagana ang mga hormone

Ang isang hormon ay anumang sangkap sa katawan na nagdudulot ng isang bagay sa ibang lugar (senyas ng mga kemikal na gawa ng mga cell ng katawan at nakakaapekto sa mga cell ng iba pang mga bahagi ng katawan). Sa teknikal, maaari mong paghiwalayin ang mga neurotransmitters (na gumagana nang lokal) at mga hormone (na gumagana sa ibang lugar o sa buong katawan), ngunit ang mga ito ay sobrang mga detalye. Kaya ang hormon ay pinakawalan mula sa anumang glandula o tisyu ng katawan (halimbawa ang thyroids mula sa thyroid gland, insulin mula sa pancreas), sa isang lugar ay nakakagapos sa receptor at may regulasyon na epekto.

Ang isang lock at isang susi ay isang halos unibersal na pagkakatulad upang ipaliwanag kung paano gumagana ang mga hormone. Ang hormone ay ang susi, at ang tukoy na receptor nito ay ang kandado. Kaya, ang isang susi ay naka-install sa lock at ang isang impluwensya sa regulasyon ay ipinatong. Ang bawat hormone ay may sariling tiyak na receptor (tulad ng isang key na umaangkop sa isang partikular na lock), ngunit maaaring mayroong isang bagay na tinatawag na cross-reaktibiti, kung saan ang isang species ng hormonal ay umaangkop sa isa pang hormone. Hindi na kailangang mag-alala tungkol dito.

Kaya, ang insulin ay may isang receptor ng insulin. Kapag nagbubuklod ang insulin sa receptor na ito, nangyayari ang isang regulasyon na epekto (ang inilarawan dito). At ang mga receptor na ito ng insulin ay matatagpuan sa buong katawan, sa utak, sa kalamnan ng kalansay, sa atay, at sa mga cell cells. Ang huling tatlo ay mga pangunahing punto na dapat alalahanin.

Ngayon, ang isang bilang ng mga kadahilanan ay natutukoy kung gaano kahusay ang gumagana ng hormone (iyon ay, kung anong pagkilos ng laki ng regulasyon ang nangyayari). Ang tatlong pangunahing mga ito ay ang halaga ng hormon na ito (sa isang mas pangkalahatang kahulugan, nangangahulugan ito na mas malaki ang epekto), kung gaano sensitibo ang receptor (kung magkano ang reaksyon nito sa hormone), at kung ano ang tinatawag na pagkakaugnay. Huwag kang mag-alala tungkol dito, kasama ako sa pangatlong pangunahing epekto para sa pagkumpleto lamang.

Samakatuwid, kung mayroong maraming hormone sa katawan, pagkatapos ay may posibilidad na magpadala ng mas maraming signal kaysa sa kung ito ay mas mababa, at kabaligtaran. Higit pang mga testosterone, halimbawa, ang bumubuo ng mas maraming kalamnan kaysa sa mas kaunti. Ngunit hindi ito palaging totoo, at narito na ang sensitivity ng receptor (o paglaban) ay naglalaro. Ipinapakita nito kung gaano kahusay o hindi maganda ang tugon ng receptor sa hormone. Samakatuwid, kung ang receptor ay sensitibo, kung gayon hindi isang malaking halaga ng hormon ay may malaking epekto. Kung ang receptor ay lumalaban, kung gayon kahit na isang malaking halaga ng hormone ay maaaring walang epekto.

Tandaan: Sa teknikal, maaaring mayroong isang bagay na tinatawag na receptor pamamanhid at paglaban, na kung saan ay medyo magkakaibang mga bagay, ngunit, sa katunayan, hindi ito mahalaga dito. Kaya ito ay kung paano gumagana ang mga hormone. Ang susunod na paksa.

Ano ang ginagawa ng insulin?

Mayroong maraming mga hangal na ideya tungkol sa insulin na lumulutang sa paligid (lumiliko ito, ang mga hormone ba ay lumulutang?), Ngunit isipin lamang ang insulin bilang isang kasikipan na hormone.Eksklusibo bilang tugon sa paggamit ng mga karbohidrat at protina (ngunit hindi bilang tugon sa mga taba, na maaaring makaapekto sa paglaban ng insulin sa iba pang mga paraan), inilalagay ng insulin ang katawan sa isang mode ng pag-iimbak ng enerhiya. Ngunit huwag isipin na nangangahulugan ito na ang taba sa pagdidiyeta ay hindi ka makakagawa ng fatter.

Sa kalamnan ng kalansay, pinasisigla ng insulin ang imbakan at / o pagsunog ng mga karbohidrat para sa gasolina. Sa atay, pinipigilan ang paggawa ng glucose. Sa mga cell cells, pinasisigla ang akumulasyon ng mga calorie at pinipigilan ang pagpapakawala ng taba (pinipigilan nito ang lipolysis). Dito nakuha ng insulin ang masamang reputasyon nito.

Oh oo, ang insulin ay isa rin sa mga senyas sa utak na dapat mabawasan ang gutom, kahit na malinaw na hindi ito gumana nang maayos. Mayroon ding katibayan na ang mga kalalakihan ay tumugon nang higit sa insulin kaysa sa mga kababaihan (na higit na tumutugon sa leptin). Ang mga kababaihan ay may posibilidad na maging mas resistensya sa insulin kaysa sa mga kalalakihan.

Ano ang resistensya ng insulin?

Karaniwan, ibig sabihin ko ang mga epekto ng paglaban sa physiological insulin. Ang resistensya ng kalamnan ng insulin ng kalamnan ay nangangahulugan na ang insulin ay hindi maaaring mag-imbak ng mga karbohidrat bilang glycogen o pasiglahin ang pagkasunog ng glucose. Sa atay, ang paglaban sa insulin ay nangangahulugan na ang pagtaas ng insulin ay hindi maaaring mapigilan ang oksihenasyon ng glucose sa atay. Ang paglaban ng insulin sa utak ay nangangahulugan na ang insulin ay hindi ginagawa ang trabaho nito upang mabawasan ang kagutuman.

Ngunit kapag ang isang taba ng cell ay nagiging resistensya sa insulin, nangangahulugan ito na ang insulin ay hindi lamang nakakatipon ng mga calorie, ngunit hindi rin mapigilan ang pagpapakawala ng mga fatty acid. Basahin ang pangungusap na ito hanggang sa maging malinaw, dahil ito ang susi sa tanong.

Gayundin, kapag ang katawan ay nagsisimula na maging resistensya sa insulin, at ang insulin ay gumana nang mas masahol, ang katawan ay may posibilidad na palabasin ang higit na insulin upang mabayaran. Ito ay isang truism (kilalang-kilala) sa katawan, kung ang receptor ay lumalaban, pagkatapos ang katawan ay magsulid nang higit pa, sinusubukan na pilitin ang sarili upang gumana nang maayos. Ngunit hindi ito palaging gumagana. Bilang karagdagan, ang isang talamak na pagtaas sa mga antas ng hormone ay kadalasang nagiging sanhi ng paglaban ng receptor. Sa gayon, ito ay naging isang bit ng isang mabisyo cycle.

Ano ang sanhi ng paglaban sa insulin?

Well, maraming mga bagay. Siyempre, ang mga genetika, ay isang pangunahing manlalaro, ngunit hindi natin ito makontrol, kaya't hindi natin ito pinansin. Binabawasan ng pagkasira ang pagkasensitibo ng insulin, at ang regular na aktibidad ay nagdaragdag nito (hindi ako pupunta sa mga kadahilanan). Kung ang isang cell ay napuno ng mga nutrisyon, halimbawa, kapag ang isang kalamnan ay napuno ng glycogen o intramuscular triglyceride (ang IMTG ay ang uri ng taba na nakaimbak sa kalamnan ng kalansay), nagiging resistensya ang insulin. Isipin ito bilang isang buong tangke ng gas, isang pagtatangka na mag-iniksyon ng mas maraming gasolina sa ito ay magiging sanhi ng pag-apaw, dahil walang lugar.

Ang diyeta ay nakakaapekto sa paglaban, halimbawa, na may isang mataas na paggamit ng pino na mga karbohidrat at taba, nagiging sanhi ito ng paglaban sa insulin. Sa katagalan, ang paggamit ng saturated fats ay maaaring magbago ng istraktura ng lamad ng cell, na lumilikha ng mga problema. Ang labis na fructose (labis na keyword) ay maaaring maging sanhi ng paglaban sa insulin.

Nabanggit ko sa itaas na ang isang talamak na pagtaas sa mga antas ng hormone ay maaaring maging sanhi ng paglaban sa receptor. Kaya, kung ang isang tao ay hindi aktibo, kumonsumo ng labis na mga karbohidrat, taba, atbp, ay magkakaroon ng isang pagtaas ng antas ng insulin at ito ay magiging sanhi ng paglaban. Ito ay kung paano kumikilos ang karamihan sa mga tao sa modernong mundo.

Ang labis na katabaan sa katawan ay nakakaapekto sa resistensya ng insulin. Ito ay hindi pandaigdigan; maaari kang makahanap ng mga taong may payat na lumalaban sa insulin at napaka-taba ng mga taong sensitibo sa insulin. Ngunit mayroong isang medyo mahusay na ugnayan.

Dapat mo ring maunawaan ang isa pang pangunahing kadahilanan na ang katawan ay unti-unting nagiging resistensya sa insulin.Ang kalamnan ng kalansay (o marahil ito ang atay, hindi ko maalala) ay nagiging lumalaban muna, kung gayon ang atay (o kalamnan ng kalansay, kung ang atay ang una). Ito ay humahantong sa ang katunayan na ang katawan ay hindi maaaring ihinto ang paggawa ng glucose sa atay (samakatuwid, ang nilalaman ng glucose sa dugo ay nananatiling mataas). At sa wakas pagkatapos, ang mga taba cells ay lumalaban sa insulin.

Kapag nangyari ito, ang nakikita mo ay ang dugo ay naglalaman ng isang mataas na nilalaman ng mga fatty acid (hypertriglyceridemia), isang maraming kolesterol, maraming glucose, atbp. Hindi sila maiimbak sa mga kalamnan, hindi maiimbak sa atay, hindi maiimbak sa mga cell cells. Nagdulot ito ng isang bungkos ng iba pang mga problema.

Ang epekto ng paglaban ng insulin sa taba ng katawan.

Alin, sa huli, ang nagdadala sa akin sa pangunahing isyu. Sa pangkalahatan ay pinaniniwalaan na ang paglaban sa insulin ay nagiging sanhi ng pag-iipon ng taba, samantalang ako ay nagtalo na nakakatulong ito sa pagkawala ng taba. Parehong iyon, at isa pa - ang katotohanan. Ang ilang mga tao ay pangunahing naglalabas ng labis na insulin bilang tugon sa paggamit ng pagkain. Kung pagsamahin mo ito sa paglaban ng genetic o kaugnay na pamumuhay ng insulin sa kalansay ng kalamnan, kung gayon ang mga calorie ay hindi maiimbak sa mga kalamnan, ngunit pupunta ito sa mga cell cells (kung saan maaari pa ring gumana ang insulin). Oo, ang resistensya ng insulin ay nagiging sanhi ng labis na katabaan.

Ngunit isipin kung ano ang mangyayari kapag ang katawan ay nagiging ganap na lumalaban sa insulin. O isang teoretikal na sitwasyon kung saan maaari mo lamang gawin ang mga taba na cell na lumalaban sa insulin. Ngayon ang insulin ay hindi maaaring makaipon ng mga calorie sa mga cell cells at hindi maaaring pigilan ang pagpapakilos ng taba. Sa mga tuntunin ng pagkawala ng taba, dapat itong maging mabuti. Kung hindi mo maiimbak ang taba sa mga cell cells kapag kumakain ka at mas madaling makakuha ng mga fatty acid, nangangahulugan ito na mas madaling mawala ang taba.

Mukhang sinusubukan ng katawan na itulak ang taba mula sa mga cell ng taba (na nagiging ganap din) upang maiwasan ang isang karagdagang pagtaas sa taba ng katawan. At iyon talaga ang sinusubukan niyang gawin. Mayroong isang tonelada ng pagbagay para sa kapag ang mga tao ay nakakakuha ng taba, na dapat maiwasan ang isang karagdagang pagtaas sa taba ng katawan, at ang paglaban ay isa sa kanila. Ang mga pagbagay na ito ay hindi gumagana nang maayos.

At isaalang-alang ang ilan sa mga sumusunod na katotohanan. Mayroong isang klase ng mga gamot na tinatawag na thiazolidinedione o glitazones na kadalasang ginagamit upang mapabuti ang sensitivity ng insulin sa labis na katabaan o metabolic syndrome. Ang mga nakataas na glucose ng dugo at mga fatty acid ay nagdudulot ng pinsala sa katawan, at nais ng mga doktor na alisin ito. Ngunit ang mga gamot na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagtaas ng sensitivity ng insulin sa mga cell cells. At ang taba ay nagsisimulang tumubo.

Mayroon ding ilang katibayan (ngunit hindi lahat) na ang pagkasensitibo ng insulin ay hinuhulaan ang pagkakaroon ng timbang at pagkawala ng taba na may resistensya sa insulin. Ipinapaliwanag din nito kung bakit lumalaban sa insulin, ngunit ang mga manipis na tao ay lumalaban sa pagkakaroon ng timbang, huwag lamang makatipid ng mga calorie sa mga cell cells.

Isaalang-alang ang pinakamadaling oras upang mawala ang timbang ay ang pagtatapos ng iyong diyeta kapag ang sensitivity ng insulin ay mataas. At ang pinakamadaling oras upang mawala ang taba ay kapag ang isang tao ay may maraming taba sa katawan, at karaniwang lumalaban sa insulin. Sa palagay ko nakukuha mo ang punto.

Isaalang-alang na kapag sinimulan mo ang pagsasanay na may labis na katabaan, lalo na ang pagsasanay sa pagbaba ng timbang (na nagpapaubos ng glycogen ng kalamnan at pinatataas ang pagiging sensitibo ng kalamnan ng skeletal sa insulin), at lalo na kung binawasan nila ang mga karbohidrat sa pag-diet, mukhang magagawang obserbahan ang kamangha-manghang sitwasyon na ito kapag pagkawala ng taba at makakuha ng lakas.

Mag-isip ng dalawa sa pinakamalakas na gamot na nagpapababa ng taba, Clenbuterol at Growth Hormone, na nagiging sanhi ng paglaban sa insulin. Ngunit kapag ang mga tao ay nagsasanay na may timbang, ang sensitivity ng insulin ay nagpapatuloy sa mga tisyu.Ang kalamnan ay sumisipsip ng mga calories na hindi maiimbak sa iba pang mga bahagi ng katawan (para sa karamihan).

Para bang sa isang calor ng katawan ay inilipat mula sa mga fat cells sa mga kalamnan. At sa palagay ko ito mismo ang nangyayari. Ang aktibidad, ang pagbawas ng glycogen ay nagdaragdag ng pagiging sensitibo ng mga kalamnan ng kalansay sa insulin. Hangga't mananatiling lumalaban ang insulin, ang mga calorie ay pumupunta sa mga kalamnan at iniiwan ang mga fat cells.

Ang katotohanan ay paglaban sa insulin.

Sa kasamaang palad, maliban sa isang sitwasyon na may labis na labis na katabaan (o kapag gumagamit ng mga gamot), ang resistensya ng insulin ay may posibilidad na mapabuti sa kabaligtaran ng direksyon na bubuo nito. Habang ang mga tao ay nawalan ng taba, ang mga cell cells ay nagiging mas sensitibo sa insulin (ito ay bahagi ng kung bakit mas mahirap na mapakilos ang labis na taba), pagkatapos lamang ang atay (o kalamnan), at pagkatapos ay ang mga kalamnan (o atay).

Siyempre, maaaring mabago iyon ng pagsasanay. Ito, lantaran, ang nag-iisang pinakamakapangyarihang salik na magagamit namin upang mapagbuti ang sensitivity ng insulin sa tisyu. At hanggang sa maging sensitibo ang mga selyula ng taba (muli, ano ang ginagawa nila, kung paano nagsisimula ang pagbaba ng taba sa katawan), makakakuha ka ng kahit na positibong epekto ng pagpapalabas ng enerhiya mula sa mga cells ng taba hanggang sa kalamnan ng kalansay.

At, sana, ito ang sagot sa sinabi sa aking Ultimate Diet 2.0.

Magandang araw! Kasama ang pangkalahatang pag-unlad ng medikal, lilitaw ang mga bagong termino at konsepto.

Ngayon ay tatalakayin ko ang tungkol sa sindrom ng paglaban sa insulin o paglaban ng mga cell at tisyu sa pagkilos ng insulin, ang pagkalkula ng homa ir index, kung ano ang mga sanhi, sintomas at paggamot.

Ang terminong ito ay ginagamit hindi lamang sa endocrinology, kundi pati na rin sa iba pang mga kaugnay na specialty, halimbawa, ginekolohiya at kardiology.

Ano ang resistensya ng insulin (IR)

Ang salitang paglaban ng insulin (IR) ay binubuo ng dalawang salita - insulin at paglaban, insensitivity ng insulin. Para sa maraming mga tao ay hindi malinaw na hindi lamang ang salitang "paglaban ng insulin", kundi pati na rin ang ibig sabihin ng term na ito, ano ang panganib nito at kung ano ang kailangang gawin upang maiwasan ito. Samakatuwid, nagpasya akong magsagawa ng isang maliit na programa sa edukasyon at sabihin sa iyo nang literal sa aking mga daliri ang tungkol sa kondisyong ito.

Sa aking artikulo, napag-usapan ko ang tungkol sa mga sanhi ng diyabetis, at bukod sa kanila ay paglaban sa insulin. Inirerekumenda kong basahin mo ito, napaka-tanyag na inilarawan.

Tulad ng marahil mong nahulaan, ang insulin ay nagpapakita ng epekto nito sa halos lahat ng mga tisyu ng katawan, dahil ang asukal bilang isang fuel fuel ay kinakailangan sa bawat cell ng katawan. Mayroong, siyempre, ang ilang mga tisyu na nagsasagawa ng metabolismo ng glucose nang walang pagkakaroon ng inulin, tulad ng mga selula ng utak at lens ng mata. Ngunit karaniwang lahat ng mga organo ay nangangailangan ng insulin upang sumipsip ng glucose.

Ang salitang paglaban ng insulin ay nangangahulugang kawalan ng kakayahan ng insulin na magamit ang asukal sa dugo, i.e., ang pagbaba ng asukal nito ay nabawasan. Ngunit ang insulin ay mayroon ding iba pang mga pag-andar na hindi nauugnay sa metabolismo ng glucose, ngunit na ayusin ang iba pang mga metabolic reaksyon. Kasama sa mga pagpapaandar na ito ang:

• taba at metabolismo ng protina
• regulasyon ng paglaki ng tisyu at proseso ng pagkita ng kaibhan
• pakikilahok sa DNA synthesis at gene transkrip

Iyon ang dahilan kung bakit ang modernong konsepto ng IR ay hindi nabawasan sa mga parameter na nagpapakilala ng metabolismo ng karbohidrat, ngunit kasama rin ang mga pagbabago sa metabolismo ng mga protina, taba, gawain ng mga endothelial cells, expression ng gene, atbp.

Ano ang insulin resistance syndrome?

Kasabay ng konsepto ng "paglaban sa insulin" mayroong isang konsepto ng "insulin resistance syndrome." Ang pangalawang pangalan ay metabolic syndrome. Pinagsasama nito ang isang paglabag sa lahat ng uri ng metabolismo, labis na katabaan, diyabetis, hypertension, nadagdagan na coagulation, mataas na panganib ng atherosclerosis at sakit sa puso).

At ang paglaban sa insulin ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pag-unlad at pag-unlad ng sindrom na ito.Hindi ako mananatili sa metabolic syndrome, dahil naghahanda ako ng isang artikulo tungkol sa paksang ito. Samakatuwid, ipinapayo ko sa iyo na huwag makaligtaan.

Mga sanhi ng resistensya ng tisyu sa insulin

Ang pagkasensitibo ng insulin ay hindi palaging isang patolohiya. Halimbawa, sa panahon ng pagbubuntis, sa gabi, sa panahon ng pagbibinata, ang resistensya sa physiological insulin ay napansin sa mga bata. Sa mga kababaihan, ang isang paglaban sa physiological insulin ay naroroon sa pangalawang yugto ng panregla.

Ang isang pathological metabolic state ay madalas na matatagpuan sa mga sumusunod na sitwasyon:

• Uri ng 2 diabetes.
• Decompensation ng type 1 diabetes.
• Diabetic ketoacidosis.
• Malubhang malnutrisyon.
• Alkoholismo

Ang paglaban ng insulin ay maaari ring umunlad sa mga taong walang diyabetis. Nakakapagtataka din na ang insensitivity ng insulin ay maaaring lumitaw sa isang tao na walang labis na labis na katabaan, nangyayari ito sa 25% ng mga kaso. Talaga, siyempre, ang labis na katabaan ay isang palaging kasama ng paglaban sa insulin.

Bilang karagdagan sa diyabetis, ang kondisyong ito ay kasama ang mga sakit na endocrine tulad ng:

1. Thyrotoxicosis.
2. Hypothyroidism
3. Itsenko-Cushing's syndrome.
4. Acromegaly.
5. Pheochromocytoma.
6. PCOS (polycystic ovary syndrome) at kawalan ng katabaan.

Dalas ng IR

• Sa diabetes mellitus - sa 83.9% ng mga kaso.
• Na may kapansanan na pagpapaubaya ng glucose - sa 65.9% ng mga kaso.
• Sa hypertension - sa 58% ng mga kaso.
• Sa isang pagtaas ng kolesterol, sa 53.5% ng mga kaso.
• Sa pamamagitan ng isang pagtaas sa triglycerides, sa 84.2% ng mga kaso.
• Sa isang pagbawas sa antas ng mataas na density ng lipoproteins (HDL) - sa 88.1% ng mga kaso.
• Sa isang pagtaas ng mga antas ng uric acid - sa 62.8% ng mga kaso.

Bilang isang patakaran, ang paglaban sa insulin ay nananatiling hindi nakikilala hanggang sa magsimula ang mga pagbabago sa metaboliko sa katawan. Bakit nasisira ang epekto ng insulin sa katawan? Ang prosesong ito ay pinag-aaralan pa. Narito ang nalalaman ngayon. Mayroong maraming mga mekanismo ng paglitaw ng pamamanhid, na kumikilos sa iba't ibang antas ng epekto ng insulin sa mga cell.

1. Kapag may abnormal na insulin, iyon ay, ang pancreas mismo ay nagtatago na may depekto na insulin, na hindi may kakayahang magawa ng isang normal na epekto.
2. Kapag mayroong isang abnormality o pagbaba sa bilang ng mga receptor ng insulin sa mga tisyu mismo.
3. Kapag mayroong ilang mga karamdaman na nangyayari sa cell mismo pagkatapos ng kumbinasyon ng insulin at ang receptor (postreceptor disorder).

Ang mga anomalya ng insulin at mga receptor ay medyo bihira, ayon sa mga may-akda, higit sa lahat ang paglaban sa insulin ay sanhi ng mga karamdamang postreceptor ng paghahatid ng signal ng insulin. Marahil ay nagtataka ka kung ano ang maaaring makaapekto sa programang ito, kung anong mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya dito.

Sa ibaba nakalista ko ang pinakamahalagang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng mga karamdaman sa post-receptor:

• Edad.
• Paninigarilyo.
• Mababang pisikal na aktibidad.
• Pag-inom ng karbohidrat
• Labis na katabaan, lalo na ang uri ng tiyan.
• Paggamot na may corticosteroids, beta-blockers, nikotinic acid, atbp.

Bakit ang pagtutol sa type 2 diabetes

Ang mga bagong teorya ng pag-unlad ng insensitivity ng insulin ay kasalukuyang binuo. Ang mga empleyado ng Tula State University, na pinamumunuan ni Myakisheva Raushan, ay nagpasa ng isang teorya ayon sa kung saan ang paglaban sa insulin ay itinuturing bilang isang mekanismo ng pagbagay.

Sa madaling salita, ang katawan ay partikular at may layunin na pinoprotektahan ang mga cell mula sa labis na insulin, binabawasan ang bilang ng mga receptor. Nangyayari ang lahat dahil sa proseso ng asimilasyon ng glucose sa pamamagitan ng cell sa tulong ng insulin, ang iba pang mga sangkap ay dumadaloy dito, na umaapaw. Bilang isang resulta, ang cell swells at pagsabog. Hindi pinahihintulutan ng katawan ang napakalaking kamatayan ng cell, at sa gayon ay hindi pinapayagan na gawin ng insulin ang trabaho nito.

Samakatuwid, ang unang bagay sa naturang mga pasyente ay ang pagbaba ng glucose dahil sa nutrisyon, pisikal na aktibidad at gamot na nag-aalis ng pagtutol. Ang paglalagay ng mga gamot na may isang nakapagpapasiglang epekto at mga iniksyon ng insulin ay humahantong lamang sa isang paglalait ng sitwasyon at pag-unlad ng mga komplikasyon ng hyperinsulinism.

Ano ang panganib ng pagkasensitibo ng cell

Ang kawalan ng pagkasensitibo ng insulin ay hindi maaaring hindi humahantong sa isang pagtaas ng dami ng insulin sa dugo - hyperinsulinism. Ang epektong ito ay sa pamamagitan ng negatibong feedback kapag, na may kakulangan sa epekto ng insulin, ang pancreas ay nagsisimula upang makagawa ng higit pang insulin, at tumataas ito sa dugo. Bagaman may problema sa normal na pag-aas ng glucose na may resistensya sa insulin, maaaring hindi magkaroon ng problema sa iba pang mga epekto ng insulin.

Una sa lahat, ang negatibong epekto ng labis na insulin sa cardiovascular system, o sa halip, sa pag-unlad ng atherosclerosis, ay napatunayan. Ito ay dahil sa maraming mga mekanismo. Una, ang insulin ay maaaring magkaroon ng isang direktang epekto sa mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng isang pampalapot ng kanilang mga pader at nag-aambag sa pag-aalis ng mga plaka ng atherogeniko.

Pangalawa, ang insulin ay maaaring dagdagan ang vasospasm at maiwasan ang kanilang pag-relaks, na napakahalaga para sa mga vessel ng puso. Pangatlo, ang insulin sa malaking dami ay nakakaapekto sa sistema ng koagulasyon, pabilis na koagulasyon at pag-iwas sa anticoagulation system, bilang isang resulta, ang panganib ng pagtaas ng trombosis.

Kaya, ang hyperinsulinism ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa mga unang pagpapakita ng coronary heart disease, myocardial infarction, stroke, at pinsala sa mga vessel ng mas mababang mga paa't kamay.

Siyempre, ang mga taong may resistensya sa insulin ay may napakataas na peligro ng pagbuo ng diabetes. Ang kondisyong ito ay isang uri ng mekanismo ng compensatory ng katawan. Ang katawan ay una na gumagawa ng higit na insulin upang mapanatili ang normal na mga antas ng glucose, at sa gayon mapagtagumpayan ang pagtutol. Ngunit sa lalong madaling panahon ang mga puwersa na ito ay nauubusan at ang pancreas ay hindi makagawa ng tamang dami ng insulin upang mapigil ang asukal sa dugo, bilang isang resulta kung saan ang antas ng glucose ay nagsisimulang tumaas nang paunti-unti.

Sa una, ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng isang paglabag sa pagpapaubaya ng glucose, na isinulat ko tungkol sa aking artikulo, ipinapayo ko sa iyo na basahin ito, at pagkatapos ay sa pamamagitan ng malinaw na mga palatandaan ng diabetes. Ngunit ito ay maiiwasan sa umpisa.

Ang paglaban ng insulin ay isa sa marami at mahalagang mga kadahilanan para sa pagbuo ng hypertension ng tao. Ang katotohanan ay ang insulin sa malaking dami ay may kakayahang pasiglahin ang nagkakasundo na sistema ng nerbiyos, sa gayon pinapataas ang antas ng norepinephrine sa dugo (ang pinakamalakas na tagapamagitan na nagdudulot ng vascular spasm). Dahil sa pagtaas sa sangkap na ito, ang mga daluyan ng dugo ay spasmodic at pagtaas ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang insulin ay nakakagambala sa mga proseso ng pagpapahinga ng mga daluyan ng dugo.

Ang isa pang mekanismo para sa pagtaas ng presyon ay ang pagpapanatili ng likido at sodium na may labis na insulin sa dugo. Sa gayon, ang dami ng nagpapalawak ng dugo ay nagdaragdag, at pagkatapos nito ang arterial pressure.

Huwag kalimutan ang tungkol sa epekto ng hyperinsulinemia sa mga lipid ng dugo. Ang labis na insulin ay nagdudulot ng pagtaas sa triglycerides, isang pagbawas sa mataas na density ng lipoproteins (HDL - antiatherogenic lipids, i. Ang lahat ng mga prosesong ito ay nagpapabuti sa pag-unlad ng vascular atherosclerosis, na humahantong sa nakapipinsalang mga kahihinatnan.

Sa mga kababaihan, kaugalian na ngayong maglagay ng pantay na pag-sign sa pagitan ng polycystic ovary syndrome at paglaban sa insulin. Ang sakit na ito ay nagdudulot ng isang paglabag sa obulasyon, na nagdudulot ng kawalan ng katabaan, pati na rin isang pagtaas sa mga mahihinang androgens, na nagdudulot ng mga sintomas ng hyperandrogenism.

Kung ano ang gagawin

Kung nabasa mo na ang artikulo hanggang sa huli, nangangahulugan ito na talagang nahaharap ka sa problemang ito at nais mong malaman kung paano malalampasan ang ganitong pathological kondisyon at mabawi ang kalusugan. Ang aking online seminar na "Ang paglaban sa insulin ay isang tahimik na banta", na gaganapin sa Setyembre 28 at 10:00 na oras ng Moscow, ay itinalaga sa mismong isyu na ito.

Sasabihin ko ang tungkol sa mga pamamaraan ng pag-aalis at tungkol sa mga lihim na pamamaraan na hindi alam ng mga doktor mula sa klinika. Makakatanggap ka ng mga yari na iskedyul ng trabaho sa paggamot, na ginagarantiyahan na humantong sa isang resulta. Gayundin, ang mga GIFTS ay inihanda para sa iyo: masinsinang "KETO-diyeta" at ang webinar na "Mga diskarte sa pandiyeta para sa mga sakit na endocrine", na pupunan ang pangunahing materyal.

Ang lahat ng mga kalahok ay bibigyan ng access sa pag-record at lahat ng mga karagdagang materyales sa loob ng 30 araw. Kaya, kung hindi ka makilahok sa online, makikita mo ang lahat sa pag-record sa anumang maginhawang oras.

Ang gastos ng pakikilahok sa webinar + entry + na mga manual ng pagsasanay na may regimen ng paggamot + kabuuang GIFTS 2500 r

Mag-click sa pindutan sa ibaba upang magbayad at maganap sa webinar.

P.S. 34 20 15 7 na lugar lamang ang naiwan

Sa init at pag-aalaga, endocrinologist na Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Mababang diyeta na may karot

Sa tatlong pangunahing sangkap na kinakailangan upang matiyak ang buhay ng tao, ito ay mga karbohidrat na ganap na responsable para sa pagbuo ng hormon. Samakatuwid, ang isang sistema ng pagkain na may medyo maliit na halaga ng mga karbohidrat ay nagiging isa sa mga epektibong pamamaraan na makakatulong hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit kahit na talunin ang simula ng diyabetis.

Dalawang linggo ng ganoong diyeta ay sapat na upang mabawasan ang dami ng hormone hangga't maaari at dagdagan ang pangkalahatang pagkasensitibo sa insulin.

Siguraduhin na basahin: Gaano katagal ka dumikit sa 10 sistema ng tasa na 'Kumain at Mawalan ng Timbang'?

Kung pinapanatili mo ang isang pag-iisip na mababa ang diyeta na mababa ang carb, magagawa mong bawasan ang nadagdagang timbang ng katawan, bawasan ang taba, ibalik sa normal ang iyong baywang. Bilang karagdagan, ang isang katulad na regimen sa nutrisyon ay nagpapa-normalize sa mga antas ng kolesterol sa dugo at awtomatikong nag-normalize ng presyon ng dugo. Ang lahat ng ito ay nagpapatunay ng mataas na kahusayan ng diyeta na may kaugnayan sa hormon.

Apple cider suka

Ang kalidad ng apple cider suka ay ang perpektong pandagdag sa anumang diyeta o simple, malusog na diyeta. Mahalaga ito kung direktang nauugnay sa epektibong paglilinis ng katawan at mabilis na pagbaba ng timbang.

Ayon sa istatistika, ang apple cider suka ay isang natatanging produkto sa lahat ng mga aspeto na idinisenyo upang maiwasan ang mga biglaang pagbabago sa dami ng insulin at ang kabuuang dami ng asukal.

Ilang taon na ang nakalilipas, pinatunayan ng mga siyentipiko na ang isang pakiramdam ng kapunuan ay direktang nauugnay din sa isang nakapirming antas ng acetic acid. Napatunayan na ang mga adobo na gulay at mga pagkaing may ferry na iba't ibang uri ay angkop para sa isang malusog at masustansiyang diyeta, ayon sa pagkakabanggit, para sa mabisang pagbaba ng timbang.

Mga patakaran sa nutrisyon

Ang pancreas ay nakagawa ng iba't ibang halaga ng insulin. Ang lahat ay nakasalalay hindi lamang sa uri ng mga pagkaing ginamit, kundi pati na rin sa dalas ng paggamit ng pagkain. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang maliit na halaga ng mga calories sa isang oras at mas madalas kaysa sa karaniwan, maaari mong makabuluhang taasan ang pangkalahatang sensitivity sa mga hormone at awtomatikong bawasan ang dami nito. Ang pamamaraang ito ay mainam para sa mga taong sobra sa timbang.

Hindi mahalaga kung ano ang diyeta na sinusunod ng isang tao, mahalaga na kumain ng medyo maliit na bahagi at mahigpit pagkatapos ng 2-3 oras.

Kumpletuhin ang pagtanggi ng asukal

Matagal nang kilala na ang asukal ay isa sa mga pinaka nakakapinsalang produkto sa kalusugan ng tao. Maipapayo na iwasan ito para sa lahat na naghahangad na babaan ang antas ng mga hormone sa dugo at nais na mapupuksa ang mga labis na sentimetro. Bilang karagdagan, ang produkto ay dapat itapon para sa mga nais mapabuti ang katawan at nagsisikap na mamuno ng isang mabuting malusog na pamumuhay.

Kung ang kabuuang halaga ng asukal sa dugo ay makabuluhang nadagdagan sa isang kritikal na antas, kakailanganin mong iwanan hindi lamang ang purong produkto, Matamis at tsokolate, ngunit limitahan din ang bilang ng mga prutas. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng fructose, na, bagaman sa mas mababang sukat, ngunit pinatataas pa rin ang insulin at masamang nakakaapekto sa anumang diyeta.

Palakasan at ehersisyo

Ang mga regular na klase ng fitness ay makakatulong upang mabilis na mabawasan ang insulin, pagtulong, sa gayon, ang isang tao na mawalan ng timbang nang mabilis hangga't maaari at mapupuksa ang dami. Tulad ng ipinakita ng maraming mga pag-aaral, ang maayos na dinisenyo at tama na gumanap na ehersisyo ay isang medyo epektibong pamamaraan upang madagdagan ang pangkalahatang antas ng sensitivity sa insulin.

Ang aktibidad sa physiological ay kailangang-kailangan para sa mga pasyente na matagal nang napakataba o talamak na uri ng 2 diabetes. Ang mga taong ito ay hinikayat na pagsamahin ang iba't ibang pagsasanay sa timbang ng timbang at dynamic na aerobic ehersisyo. Kaya maaari mong mabawasan ang kabuuang dami ng insulin at simulan ang pagbaba ng timbang.

Kanela

Upang makabuluhang bawasan ang dami ng insulin, kailangan mong magdagdag ng kanela sa iyong inumin at pinggan araw-araw. Ito ay isang kaaya-aya, mabango na pampalasa, pati na rin isang halip kapaki-pakinabang na produkto. Maraming mga antioxidant sa kanela na perpektong nagpapagaling sa katawan at nagpoprotekta laban sa posibilidad ng kanser. Ito ay sapat na upang ubusin ang hanggang sa dalawang gramo ng panimpla araw-araw at makakakuha ka ng talagang napakahalagang benepisyo para sa katawan.

Ang pagtanggi ng mabilis na karbohidrat

Ang mga modernong pinino na pagkain, na puno ng mabilis, hindi karbohidrat, ay isang pangunahing bahagi ng mahusay na nutrisyon para sa karamihan ng mga tao. Ang ganitong mga mapanganib na produkto ay dapat itapon.

Ang paggamit ng mga mabilis na karbohidrat ay maaaring humantong sa isang tao sa lubos na malubhang mga pagkakamali sa katawan.

Siguraduhing mabasa: Mga sanhi ng pagbaba ng dami ng dibdib sa pagbaba ng timbang. Mga mabisang paraan upang makatipid ng isang suso

Sa kanilang paggamit, ang pagtaas ng dami at mapanganib na insensitivity ng insulin ay hindi maiiwasan. Kasabay nito, ang pino na mga produktong karbohidrat ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang medyo mataas na glycemic index.

Ang GI ay isang espesyal na sukat na sumusukat sa kakayahan ng anumang produkto na magkaroon ng direktang epekto sa pangkalahatang mga antas ng asukal at diyabetis. Upang epektibong maiwasan ito, kailangan mong alisin mula sa menu ang lahat ng posibleng mga Matamis, mga homemade cake. Ang mga produktong ito ay maaaring epektibong mapalitan ng mga simpleng prutas.

Ang isang nakaupo sa pamumuhay ay isang direktang paraan upang madagdagan ang asukal

Nasabi na sa itaas na upang mabilis na mabawasan ang pangkalahatang antas ng insulin, kanais-nais na dalhin ang pinaka-epektibo, regular na naglo-load sa pang-araw-araw na pamumuhay. Kung hindi ito posible, kung ang pasyente ay may pahirap na gawain, sulit na ipakilala ang hindi bababa sa minimal na aktibidad. Ito ay ganap na opsyonal na bisitahin ang fitness center, sapat na upang makagawa ng mga magaan na paglalakad at gawin ang mga maliliit na ehersisyo sa pana-panahon.

Pag-aayuno at magkakaibang Pag-aayuno

Kung nagpasok ka ng regular na pag-aayuno sa iyong diyeta, maaari kang makakuha ng lubos na epektibo at napakabilis na pagbaba ng timbang at pagbaba ng mga antas ng hormone. Ang isyu ng pag-aayuno ay dapat talakayin sa iyong doktor. Magsasagawa siya ng isang minimum na pagsusuri sa medisina at matukoy kung anong mga post at kung gaano karaming oras upang mapanatili upang pagalingin ang katawan. Dapat itong alalahanin na ang pang-matagalang pag-iwas at ang mga mababang nutrisyon na mga scheme ng nutrisyon ay maaaring makabuluhang mapabagsak ang pangkalahatang kalusugan ng isang tao. Samakatuwid, kinakailangan ng konsultasyon ng isang doktor.

Kapag pinagmamasdan ang mga post ay napakahalaga na panatilihin ang mga ito nang tama, ngunit may karampatang lumabas mula sa mga paghihigpit, lalo na sa isang sitwasyon kung saan ang pang-abstinence ay sapat na.

Fiber sa diyeta

Ang hibla ay isang elemento na madalas na kulang sa katawan ng tao. Simula na gumamit ng mga pagkaing puno ng hibla, ito ay lumiliko nang walang labis na pagsisikap upang mabawasan ang timbang.Paano gumagana ang hibla? Ang pangunahing positibong epekto ng elementong ito ay batay sa kakayahang sumipsip ng tubig at sa kakayahang mabago sa isang uri ng gel kapag hinuhukay. Ito ay mabagal na nagpapabagal sa paggalaw ng pagkain sa pamamagitan ng tiyan at bituka. Binabawasan nito ang pakiramdam ng pinalala ng gutom at ganap na pinapanatili ang inireseta na antas ng insulin. Kung nais mong punan ang iyong diyeta ng hibla, dapat mong ipasok sa menu ang mga kapaki-pakinabang na produkto tulad ng:

• Ang mga green smoothies kasama ang lahat ng mga uri ng mga berry at pana-panahong prutas,
• Iba't ibang plano ang buong mga produktong butil. Kailangan nilang palitan ang pinakintab at mekanikal na malinis,
• Ang iba't ibang mga gulay

• Ang mga legume na mabuti para sa katawan, pati na rin ang mga mani at buto ng flax.

Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay maaaring mabawasan ang dami ng insulin sa dugo, mabilis na palakasin at ibalik ang paggana ng mga vessel ng puso at dugo at pagbutihin ang paggana ng digestive tract.

Pag-inom ng green tea

Ang sariwang inumin na ito ay hindi kapani-paniwalang may kaugnayan at kapaki-pakinabang para sa bawat tao. Ang tsaa ay naglalaman ng isang espesyal na antioxidant na kilala bilang catechin. Ayon sa mga pag-aaral, ang elementong ito ay nagbibigay ng napakahalagang tulong sa paglaban sa binuo na paglaban sa insulin.

Isda at malusog na taba

Maraming mga kadahilanan para sa pagkain ng mga mataba na pagkain. Hindi ito tungkol sa pinirito na pagkain, ngunit ang mga isda na malusog sa mga tuntunin ng nilalaman ng taba at ilang mga pagkain. Ang isang tao na may mataas na antas ng insulin ay kinakailangan na isama ang mga sumusunod na pagkain araw-araw:

1. Herring, fatty salmon, bihirang mackerel, sardinas,
2. Avocado
3. Mga buto at mani,
4. Di-pinong Olive Oil,
5. Greek yogurt.

Ang mga produktong ito ay mayaman sa Omega-3 at mataas na kalidad na protina. Magkakaroon sila ng isang tunay na napakahalaga na epekto sa katawan.

Siguraduhing mabasa: Mga pagpipilian para sa paggamit ng mga clove kung nais mong mawalan ng timbang

Ayon sa maraming mga pag-aaral, ang mga tao na nagdurusa sa mga problema sa insulin at pag-ubos ng malusog na taba ay mabilis na mabawasan ang kanilang pangkalahatang pagtutol dito. Ang mga matabang pagkain ay may natatanging positibong epekto sa katawan.

Kumakain ng Tamang Protina

Ang pang-araw-araw na paggamit ng malusog na protina ay ginagawang posible hindi lamang upang epektibong makontrol ang timbang at mga parameter ng katawan, kundi pati na rin ang mga antas ng insulin. Ang isang katulad na protina ay maaaring makuha mula sa mga produktong nakalista sa itaas, pati na rin mula sa pandiyeta manok at karne ng pabo. Maipapayo din na kumain ng regular na karne ng baka.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na hindi lahat ng mga produktong protina at hindi sa anumang halaga ay pantay na kapaki-pakinabang para sa mga tao.

Kung gumagamit ka ng maraming protina, maaari itong maging sanhi ng eksaktong kabaligtaran na epekto. Ang isang katulad na resulta ay nakamit na may labis na pagkonsumo ng whey at ordinaryong kasein, na naroroon sa gatas, pati na rin sa karne ng baka. Kung gagamitin mo ang labis na dami ng produktong ito, maaari kang makakuha ng tulad ng isang hormonal jump, na sinusunod sa isang malusog na tao pagkatapos kumain ng tinapay. Ipinapahiwatig nito na kailangan mong mag-ingat sa mga protina.

Pangkalahatang mga tip at babala

Kasama ang lahat ng mga tip at rekomendasyon na nakalista sa itaas, pinapayuhan ka ng mga doktor na makatulog nang higit pa. Kung walang paraan upang makabuluhang taasan ang kabuuang oras at tagal ng pagtulog, pagkatapos ang lahat ay dapat gawin upang patatagin ito hanggang sa maximum. Ang mas kalidad na pagtulog at pahinga ay naroroon sa buhay ng isang tao, ang mas matatag ay ang pangkalahatang antas ng hormone sa kanyang katawan. Kung patuloy mong kontrolin ang hormon na ito, magagawa mong kontrolin ang iyong timbang nang hindi gaanong epektibo.

Kung nais mong makakuha ng isang mabilis na positibong resulta sa pagkawala ng timbang, ang pamamaraang ito ang magiging pinaka epektibo.

Bilang karagdagan sa pagtaguyod ng iyong pagtulog, pagpapahinga at nutrisyon, dapat mong bigyang pansin ang sumusunod na mga karagdagang tip:

• Mahalaga na tumuon sa tagumpay at record record.
• Maipapayo na gumawa ng isang espesyal na listahan ng kontrol para sa bawat araw. Kinakailangan na isulat ang mga patakaran at tampok ng diyeta sa loob nito, pati na rin ayusin ang pagkain.
• Ito ay nagkakahalaga ng patuloy na paggawa ng mga tala tungkol sa iyong sarili, pati na rin tungkol sa mga bagay na kailangan mong magtrabaho sa pang-araw-araw, pagbabago at paggaling ng iyong katawan.
• Kung may kaunting kumpiyansa sa sarili, ipinapayong hilingin sa isa sa mga kamag-anak na walang kontrol na kontrolin ang proseso ng pagpapanatili ng wastong nutrisyon at pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay.

Kasabay nito, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa kabuuang oras ng paggamot. Hindi mo kailangang subukang mabilis na baguhin ang iyong mga gawi, dapat mong gawin ito nang paunti-unti upang hindi ipakilala ang katawan sa matinding stress. Ang anumang pagbabago ay tumatagal ng oras, na mas mahalaga sa kaso ng iyong sariling kalusugan.

Huwag baguhin ang iyong diyeta nang mabilis, sa proseso ng pagbawas ng labis na timbang at antas ng hormone, mahalaga ang pag-unti. Dapat mong simulan sa pagbubukod ng ilang mga pagkain mula sa menu, at pagkatapos ay dahan-dahang ipakilala ang dietary fiber at malusog na taba sa diyeta.

Sa proseso ng paggaling, hindi mo kailangang pahintulutan ang isang labis na dosis ng hibla at malusog na karbohidrat. Ang mga produktong ito ay dapat na maipamahagi sa mga bahagi at natupok sa mga bahagi sa buong araw. Gayundin huwag kalimutan ang tungkol sa pagkakaiba-iba. Mahalagang ipamahagi ang paggamit ng mga protina, malusog na taba at gulay, at hindi nakatuon sa anumang isang produkto.

Konklusyon

Batay sa naunang nabanggit, maaari itong mapagpasyahan na nadagdagan ang insulin na madalas na nagiging sanhi ng pagkansela ng lahat ng mga pagsisikap na naglalayong pagbaba ng timbang. Kinakailangan na isaalang-alang ang isinagawa na modernong pananaliksik at kumain ng malusog na pagkain na makakatulong na mabawasan ang mga antas ng insulin. Mapupuksa nito ang panganib ng pagbuo ng mapanganib na diyabetis at makabuluhang mapabuti ang katawan.

Panoorin ang video: -13kg 다이어트 의사 젊어지고 살빠지는약 (Mayo 2024).