Malusog at masarap na strawberry-carrot smoothie

Ang mga smoothies ay isang napaka-kapaki-pakinabang at maginhawang bagay. Bakit komportable? Una, nagluluto ito ng napakabilis. Pangalawa, ang mga smoothies ay maaaring maglingkod bilang agahan, tanghalian o hapunan. Ngunit ang pangunahing bagay ay ito ay napaka-masarap, lalo na kung nagluluto ka ng isang smoothie ayon sa resipe na ito.

Oras ng pagluluto: 5 minuto

Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang mangkok ng blender. Gumiling hanggang sa isang homogenous, likido na masa ay makuha. Malusog at masarap na smoothie ay handa na! Uminom kaagad ito pagkatapos maghanda.

Larawan ni Taste of Home

Upang makuha ang pinakamahusay na mga artikulo, mag-subscribe sa mga pahina ng Alimero sa Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook at Pinterest!

Mga sangkap (3 servings)

1 malaking karot
0.5 kutsarita napaka-makinis na gadgad na alisan ng balat na balat
240 ml ng orange juice (sariwang pisilin lamang, wala sa tindahan)

Grate ang karot, ihalo ang lahat sa isang blender at magdagdag ng mga cubes ng yelo.

Mga tampok sa pagluluto

Kahit na ang isang walang karanasan na espesyalista sa pagluluto ay maaaring gumawa ng mga smoothies mula sa mga karot, ngunit ang pag-alam ng ilang mga lihim ay makakatulong upang makakuha ng mas masarap at malusog na cocktail.

Ang mga pantubig ay maaaring gawin mula sa pinakuluang at hilaw na karot. Mas pinipili ang huli na pagpipilian.
Ang mga karot ay napupunta nang maayos sa parehong mga gulay at prutas. Gamitin ang ari-arian na ito upang mapagbuti ang sabong na may isang bagong panlasa at madagdagan ito ng isang patas na bahagi ng mga bitamina, na hindi masyadong maraming sa mga karot mismo.
Ang mga Raw na karot ay may isang siksik na istraktura. Upang gilingin ito sa isang malambot na pare-pareho at hindi masira ang blender, gupitin ito sa maliit na piraso at gilingin ito sa maliit na bahagi.
Tutulungan ka ng Carrot smoothie na mawalan ka ng timbang kung papalitan mo sila ng isa sa mga pagkain o meryenda.
Upang matiyak na ang isang bahagi ng sabong ay sapat para sa saturation, inirerekumenda na huwag uminom, ngunit kumain sa maliit na mga kutsara.
Huwag magdagdag ng asukal, sorbetes o iba pang mga sangkap na may mataas na calorie sa inumin kung nais mo itong maging kapaki-pakinabang hangga't maaari at hindi banta ang iyong pagkakaisa. Ang mga asing-gamot ay wala ring lugar sa isang sabong, dahil nananatili itong likido sa katawan. Upang mapabuti ang lasa ng mga smoothies, maaari mong gamitin ang honey, matamis na prutas, pampalasa, kasama ang mga nag-aambag sa pagsunog ng mga taba.

Alam ang mga alituntunin para sa paggawa ng maayos na karot, maaari kang gumawa ng hindi lamang malasa, kundi pati na rin malusog na inumin ayon sa alinman sa mga recipe na gusto mo.

Carrot smoothie na may mga halamang gamot at pinya

karot - 100 g
pinya ng pulp - 100 g,
sariwang perehil, basil, cilantro - 100 g,
lemon juice - 20 ml.

Balatan at gupitin ang mga karot sa maliit na cubes. Ilagay sa isang blender mangkok at mash.
Paghiwalayin ang laman ng pinya mula sa alisan ng balat, tiyaking walang mga specks ng balat na naiwan dito. Gupitin sa maliit na cubes.
Hugasan, magsipilyo ng gulay mula sa tubig. Tinadtad ito ng pino gamit ang isang kutsilyo.
Magdagdag ng mga gulay at pinya sa karot.
Gilingin ang mga sangkap.
Ibuhos sa lemon juice. Whisk.

Ang makinis para sa resipe na ito ay makapal, nasiyahan ito ng gutom. Ang mga makabuluhang nilalaman ng hibla ay nag-iiwan sa iyong pakiramdam na puno ng mahabang panahon at tumutulong na linisin ang mga bituka. Ang mga pineapples ay nag-ambag sa pagsunog ng taba. Ang pangunahing bagay ay hindi gumamit ng mga de-latang prutas, at mas mahusay na pisilin ang juice sa labas ng limon mismo mismo bago gawin ang sabong. Ang smoothie ay magkakaroon ng isang kaaya-aya na lasa, makakatulong ang cocktail na ito upang maging komportable ang iyong proseso ng pagbaba ng timbang. Kung nais mong makakuha ng isang higit na tuluy-tuloy na likido, ang mga smoothies ay maaaring matunaw ng tubig mineral na walang gas at talunin muli.

Carrot Smoothie kasama ang Apple at Basil

karot - 100 g
berdeng mansanas - 0.2 kg
matamis na mansanas - 0.2 kg
sariwang basil - 20 g
luya pulbos - kurot,
durog na yelo (opsyonal) - tikman.

Peel epal, gupitin ang mga kahon ng binhi sa kanila. Gupitin ang pulp ng mansanas sa maliit na cubes.
I-scrape at i-chop ang mga karot sa maliit na piraso.
Ilagay ang mga karot sa isang blender mangkok at i-chop.
Magdagdag ng mga mansanas at i-on muli ang appliance.
Kapag ang mga nilalaman ng mangkok ng blender ay nakakakuha ng isang maayos na pagkakapareho, magdagdag ng mga dahon ng basil at luya. Talunin upang ang masa ay nagiging homogenous muli.
Ibuhos ang durog na yelo, whisk lightly at ibuhos sa baso.

Ang mga manipis na ginawa ayon sa resipe na ito ay nakakapreskong at nagpapatibay ng kaligtasan sa sakit. Kung inumin mo ito araw-araw, ang anemia ay hindi nagbabanta sa iyo, dahil ang mga mansanas na bahagi nito ay mayaman sa bakal.

Carrot Smoothie kasama ang Orange Juice

karot - 100 g
saging - 100 g
mansanas - 0.2 kg
orange - 0.2 kg
dahon ng mint - 10 g,
pulbos ng luya - kurot

Ang pagbabalat ng mga karot, gupitin sa mga cube, pagkatapos ay i-chop ang blender.
Magbalat ng mansanas, gupitin ang mga lugar na may mga buto. Gupitin sa hiwa at ipadala sa karot ng karot.
Ilagay ang mga dahon ng mint doon, iniwan ang 2-3 upang palamutihan ang sabong.
Peel ang saging. Gupitin ang pulp sa mga bilog at ipadala sa natitirang sangkap.
I-on ang appliance at i-on ang pagkain sa isang homogenous na masa.
Hugasan ang orange, gupitin sa kalahati at pisilin ang katas nito. Upang gawin ito, mas mahusay na gumamit ng isang espesyal na yunit para sa pagkuha ng juice mula sa mga bunga ng sitrus, dahil pinapayagan ka nitong pisilin ang mas mahalagang likido mula sa mga prutas.
Ibuhos ang juice na may karot at prutas puro. Idagdag ang luya. Whisk.

Sa ilalim ng baso na pupunta ka upang punan ang cocktail na ito, inirerekomenda na maglagay ng ilang mga cube ng yelo, lalo na kung ihahatid mo ito sa mainit na panahon. Ang smoothie na ito ay may isang optimistiko na kulay kahel, nagbibigay lakas, nakakataas. Ang alyansa ng mga bitamina A at C, na mayaman sa mga pangunahing sangkap, ay tumutulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Prutas na Carrot Smoothie

karot - 150 g
melokoton - 0.2 kg
mansanas - 0.2 kg
fruit juice (mas mabuti ang peach o apple) - 0.25 l,
ugat ng luya - 10 g,
cinnamon powder - kurot.

Peel ang mga karot, makinis na tumaga. Ilagay ang mga cube ng karot sa blender jar. I-on ang appliance at i-on ang mga ito sa mashed patatas.
Hugasan at punasan ang melokoton gamit ang isang napkin.
Gupitin ito sa kalahati, alisin ang bato.
Gupitin ang pulp sa hiwa, ipadala sa mga karot.
Alisin ang alisan ng balat mula sa mansanas, gupitin ang core dito. Gupitin ang pulp ng mansanas sa maliit na piraso ng di-makatwirang hugis.
Ilagay sa isang blender mangkok sa iba pang mga sangkap at giling sa isang purong estado.
Grate luya ugat, idagdag sa mga prutas at karot. Ibuhos sa juice ng prutas, sabay-sabay na paghagupit.

Ang cocktail ay lumiliko na medyo matamis dahil sa nilalaman ng peach at fruit juice, ngunit kung mayroon kang pagnanais na gawin itong mas masarap, sa isang yugto ng paghahanda magdagdag ng isang kutsara ng honey na natunaw sa isang likido na estado.

Carrot Smoothie na may Beets at Celery

karot - 150 g
beets - 150 g
kintsay - 50 g.

Hugasan ang tangkay ng kintsay, alisin ang mga hard fibers, gupitin.
Ang pagbabalat ng mga karot, gupitin sa maliit na piraso.
Gawin ang parehong sa mga beets.
Haluin ang mga gulay nang hiwalay sa isang blender, pagkatapos ay pagsamahin at talunin.

Upang makakuha ng isang mas likido na pare-pareho, maaari kang magdagdag ng juice ng mansanas sa sabong. Ang mga pampalasa at pampalasa ay makakatulong upang mapabuti ang panlasa. Ang mga smoothies na inihanda ayon sa resipe na ito ay tumutulong sa paglilinis ng katawan ng mga lason at mawalan ng timbang.

Ano ang kapaki-pakinabang na carrot smoothie

Ang inuming ito ay madaling mapapalitan ang agahan, hapunan o tanghalian, dahil nagbibigay ito ng pakiramdam ng kasiyahan at isang lakas ng enerhiya sa loob ng maraming oras. At ang lahat ng ito salamat sa isang hanay ng mga kapaki-pakinabang na katangian, lalo na:

Pagpapalakas ng vascular. Ang pagkakaroon ng carotene, zinc, iron, magnesium at calcium ay nakakatulong upang palakasin ang paningin at mga daluyan ng dugo.
Pagpapanatili ng Pampaganda. Ang A at E, na tinatawag na mga beauty bitamina, mapabilis ang pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat, nagpapasigla sa balat, at sumusuporta sa kalusugan ng mga plato ng kuko at buhok.

Kasama ang mga karot sa pang-araw-araw na diyeta, ang mga kababaihan ay mananatiling bata at malusog nang mas mahaba.

Pagpapabuti ng pagpapaandar ng bituka. Sa sandaling sa mga bituka, ang mga fibre ng karot ay nagpapabuti sa pagkilos nito at nagtataguyod ng napapanahong kawalan ng laman, na pumipigil sa tibi.

Kasabay nito, pinipigilan ng mga karot ang paglaki ng mga tumor sa cancer, pinapabago ang mga selula sa atay at bato, pinipigilan ang pag-atake sa puso at stroke, binabawasan ang presyon ng dugo, atbp.

Iminumungkahi ko ang paggamit ng maraming mga recipe para sa carrot smoothie upang lutuin ito sa iyong sarili.

Carrot Orange Smoothie

Ang mga sangkap

Karaniwang karot - 1 pc.,
Orange
Honey - 1 tsp.

Ang pinaghalong karot ng karot

Upang makagawa ng isang sabong na may mga karot, ginagawa namin ito:

Nililinis namin ang orange mula sa balat, at ang mga hiwa - mula sa mga pelikula at achenes.
Gupitin ang mga hugasan na karot sa mga cube.
Talunin ang mga sangkap na may isang blender sa isang homogenous na masa.

Kinakain namin ang halo para sa agahan o bago kumain upang mapabilis ang proseso ng pagtunaw at hindi masyadong kumain. Ang mga smoothies ayon sa resipe na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga buntis na nangangailangan ng maraming folic acid, pati na rin ang kakulangan sa bitamina at anemia.

Diet carrot at kintsay na smoothie

Ang mga sangkap

Average na karot - isa,
Celery - 1 petiole.

Paano gumawa ng isang halo na may kintsay

Upang ihanda ang malusog na cocktail na ito, gupitin ang mga gulay, ihalo sa isang blender para sa isang homogenous na masa at maglingkod.

Ang hibla ng kintsay at karot ay nagpapalakas sa proseso ng pagtunaw at basura, tinatanggal ng katas ang mga nakakalason na sangkap mula sa mga bato at atay at nagpapatagal sa kabataan.

Carrot Smoothie na may mga kamatis

Ang mga sangkap

Karaniwang karot - 1 pc.,
Mga kamatis - 3 mga PC.,
Mga hiwa ng Bawang - 2 mga PC.
Mga turmerik at caraway na buto - 0.5 tsp bawat isa.

Paano gumawa ng isang sabong na may mga kamatis at karot

Upang ihanda ang sabong, ginagawa namin ito:

Gupitin ang hugasan na karot sa mga hiwa.
Alisin ang balat mula sa mga clove at kamatis, at gupitin.
Talunin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at gamitin.

Ang mga manipis na ginawa mula sa mga karot na may mga pampalasa at bawang ay hindi lamang puspos, ngunit protektahan din laban sa iba't ibang mga sakit, lalo na ang mga lamig.

Gulay na smoothie na may karot at beets

Ang mga sangkap

Average na karot - isa,
Maliit na beets - isa,
Celery - 1 petiole (maaari mong wala ito).

Paano gumawa ng isang sabaw ng karot

Upang maghanda ng isang malusog na karot at beetroot cocktail, magpatuloy tulad ng sumusunod:

Nililinis namin ang mga beets at karot mula sa balat at pinutol.
Gupitin ang tangkay ng kintsay sa mga hiwa.
Paghaluin ang mga gulay na may blender sa isang homogenous na masa, pagdaragdag ng kaunting tubig kung kinakailangan.

Kasama ang mga karot, ang beetroot juice at fibers ay nagpapabuti sa panunaw at pagsipsip ng mga sustansya, dagdagan ang hemoglobin at palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, na tinatanggal ang rosacea.