Mga panuntunan para sa pagpili at pagsusuot ng mga sapatos na orthopedic at insoles para sa diabetes na paa

Ang mga sapatos ay pangunahing proteksyon ng mga paa mula sa negatibong epekto ng panlabas na kapaligiran.

Gayunpaman, hindi lahat ng ito ay magagawang makaya nang maayos sa gawain nito. Napakahalaga na piliin ito nang tama at matalino.

Lalo na matalino ay dapat na lapitan ang pagpili ng mga sapatos para sa diyabetis, dahil ang mga binti ng kategoryang ito ng mga tao ay madalas na madaling kapitan ng mga karagdagang komplikasyon: amputation sa kasaysayan, nabawasan ang pagiging sensitibo, pagpapapangit ng mga paa, ulser sa depekto, atbp.

Mga sapatos na may diabetes na orthopedic para sa mga kababaihan at kalalakihan: paano pumili?

Inirerekomenda ang mga sapatos na orthopedic para sa mga kalalakihan at kababaihan na may isang paa sa diyabetis. Ang mga pakinabang nito ay:

• pag-iwas sa mga pinsala sa malambot na tisyu,
• rehabilitasyon at pag-iwas sa mga sakit sa paa,
• kaginhawaan at ginhawa habang nakasuot,
• bentilasyon ng paa
• klase ng sapatos: bahay, taglamig, tag-araw, taglagas,
• laki mula 36 hanggang 41, na nagbibigay-daan sa iyo upang pumili ng mga sapatos para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan,
• tumaas na pagkalugi,
• kadalian ng pangangalaga
• pinakamainam na pagkumpleto
• mababang flex solong
• malawak na pad ng ilong
• magaan na proseso ng donning
• malambot na roll.

Para sa tamang pagpili ng sapatos, dapat mo munang sundin ang panuntunan sa pagbabawal - kunin ang iyong sukat. Hindi masyadong malaki at hindi masikip - isang mahusay na pagpipilian. Ang pag-aayos ng sapatos ay dapat na isang paraan ng kahanay na lacing o Velcro, walang pinapayagan ang mga zippers.

Ang outsole ay dapat na matigas, ngunit ang mga insoles ay magiging nababanat at malambot. Sa isip, ang mga seams ay dapat na wala o naroroon sa isang minimal na halaga.

Mga sapatos na Orthopedic na si Alex Ortho

Upang bumili, dapat kang pumili ng isang dalubhasang tindahan kung saan makakatulong ang isang consultant. Sa unang angkop, ang mga sapatos ay hindi dapat magdala ng kakulangan sa ginhawa. Upang maiwasan ang impeksyon, gumamit ng medyas o mga tanod sa paa. Ang mga sapatos ay dapat gawin ng mahusay na maaliwalas at likas na mga materyales.

Para sa mga kababaihan, ang isang hiwalay na panuntunan ay dapat i-highlight - ang mga sapatos ay hindi dapat na may isang makitid na daliri, stilettos o mataas na takong. Marahil ang pagkakaroon lamang ng isang mababa at bahagyang pagdulas.

Mga pagkakamali sa pagpili ng sapatos ng kababaihan at kalalakihan

Kabilang sa mga pangunahing pagkakamali sa pagpili ng sapatos ay ang mga sumusunod:

• nakakatipid Huwag subukan na makahanap ng isang benepisyo kapag pumipili ng sapatos. Ang mga produktong kalidad ay palaging mahal. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang dalawa o tatlong pares ng mga magagandang bota kaysa sa maraming masasama,
• laki. Dahil sa kanilang nabawasan na pagkasensitibo, ang mga diabetes ay madalas na kumportable sa mga sapatos ng ilang laki na mas maliit kaysa sa talagang kailangan nila,
• seams. Malaking pagkakamali ang kumuha ng sapatos na may maraming mga tahi. Lalo na kung sila ay nasa loob. Ang pinaka-optimal ay ang kanilang kawalan o minimal na halaga,
• takong. Ang mga kababaihan ay madalas na hindi iniisip na ang mga sapatos na may takong ay maaaring makapinsala sa kanila. Para sa mga diabetes, ang maximum na taas ay dapat na 5 sentimetro. Bilang isang kahalili, ang mga sapatos sa platform ay maaaring isaalang-alang, ito ay ganap na ligtas,
• mabilis na pag-aayos. Huwag magmadali, subukan ang mga sapatos sa parehong mga binti, umupo, maghintay, maglakad ng halos 15 minuto upang matukoy nang eksakto kung naaangkop ka sa iyo.

Mga patakaran para sa pangangalaga at pag-iimbak

Ang mga sapatos ay dapat na panatilihing malinis. Punasan ito ng maraming beses sa isang linggo gamit ang cream ng sapatos at hugasan ito tuwing 7 araw.

Kapag nagbigay, inirerekumenda na gumamit ng isang espesyal na kutsara. Sa kaso ng pagkuha ng basa, ang mga sapatos ay hindi dapat magsuot hanggang sa matuyo sila sa mga kinakailangang kagamitan, ngunit hindi ito dapat maging pampainit o isang baterya.

Gayundin sa maulan na panahon, dapat mong lubricate ito ng isang proteksiyon na cream. Upang maiwasan ang pinsala sa balat ng mga paa at ang mabilis na pagsusuot ng sapatos, dapat itong maingat na maalis, iwaksi muna ang mga clasps o binubuklod ang mga laces.

Ang mga liner at insoles ay dapat na alisin at maaliwalas nang regular. Mayroon silang sariling buhay sa istante, hindi ito dapat lumampas sa anim na buwan, pagkatapos nito inirerekumenda na bumili ng isang bagong pares.

Mga insole para sa diabetes na paa

Natatakot ang diyabetis sa lunas na ito, tulad ng sunog!

Kailangan mo lamang mag-apply ...

Halos lahat ng mga pasyente na nagdurusa sa mga karamdaman sa sirkulasyon sa maliit na daluyan ng mga paa't kamay at may kapansanan na mga proseso ng metabolic ay nahaharap sa isang komplikasyon ng diabetes sa anyo ng isang paa sa diyabetis.

Dahil sa pagkakaroon ng isang paa sa diyabetis, ang pasyente ay may mga sumusunod na sintomas:

• pagkapagod,
• flat paa
• calluses
• mahabang paggaling ng mga sugat at maliit na bitak,
• mais,
• hyperhidrosis ng mga paa,
• pagkamaramdamin sa fungi.

Karamihan sa mga komplikasyon sa itaas ay maaaring malutas ng wastong napiling mga insole. Ang merkado ay nagbibigay ng isang medyo malaking pagpili ng mga may diyabetis, mayroong maraming mga uri.

Sa mga insoles, ang mga sumusunod na pagpipilian ay pinakapopular:

• katad na multilayer - dahil sa pagkakaroon ng maraming mga layer ng iba't ibang katigasan, ang labis na kahalumigmigan ay mas mahusay na nasisipsip, at ang paa ay inilalagay nang mas maginhawa,
• mga kabataan - ginawa sa isang batayan sa frame, pinipigilan nila ang mga pinsala at pagkawasak, at ginagawang mas matatag ang paa,
• silicone - Ang pangunahing bentahe ng ganitong uri ay ang pagbagay sa hugis ng mga binti, na nagsisiguro ng mahusay na sirkulasyon ng hangin. Bilang karagdagan, ang mga insoles na ito ay lubos na cushioned,
• indibidwal - ay personal na ginawa para sa bawat pasyente, batay sa isang cast ng kanyang binti at mga materyales na inireseta ng dumadating na manggagamot. Karaniwan ang ganitong uri ng mga insoles ay kinakailangan para sa mga diabetes na may matinding pagbaluktot o isang hindi regular na hugis ng mga paa.

Para sa pinaka tamang pagpili ng sapatos at insoles para sa kanya na may diagnosis ng diabetes mellitus, dapat kang humingi ng tulong mula sa isang orthopedist at isang doktor na nangunguna sa sakit. Ang prosesong ito ay makabuluhang bawasan ang panganib ng pagbuo ng isang komplikasyon tulad ng isang paa sa diyabetis. At kung magagamit ito, ang karampatang pagpili ay makakatulong upang maalis ang hindi kinakailangang pag-load sa panahon ng paggalaw at maibsan ang sakit.

Kapag pumipili ng isang insole, mahalaga upang matiyak na hindi ito pisilin, ngunit sinusuportahan at unan ang paa. Mahalaga rin ang pagkakaroon ng isang layer na sumisipsip ng kahalumigmigan.

Kapag ang pagbili, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa kalidad at mapagkakatiwalaang mga kumpanya, kung hindi man, ang nais na epekto ay hindi gagana, sa kabilang banda, ang mga masasamang insoles ay hahantong sa pagbuo ng mga komplikasyon

Mga Socks ng Pilak na Diabetes ng Silver Thread

Ang mga medyas na ginawa gamit ang teknolohiyang SLT (Silverline Technology) sa Israel ay inirerekomenda para sa mga nagdurusa mula sa diabetes na may madalas na mga sugat na nagpapagaling nang masakit at sa mahabang panahon.

Ang mga medyas na may pilak na thread ay 100% na koton. Ang materyal mula sa kung saan sila ginawa, ay hindi mabibigo, ay mayroong mga katangian ng antibacterial at nag-aambag sa mabilis na paggaling ng mga sugat.

Ang mga medyas na ito ay itinuturing na pinakamataas na kalidad sa iba pa. Ang tanging disbentaha ay ang mataas na presyo.

Kapaki-pakinabang na video

Tungkol sa kung paano pumili ng mga sapatos na orthopedic para sa isang paa sa diyabetis, sa video:

Ang mga binti sa mga diabetes, pati na rin sa prinsipyo ng buong katawan, ay madaling kapitan ng iba't ibang mga impeksyon kaysa sa malusog na tao. Samakatuwid, ang isa sa mga mahahalagang puntos sa kanilang buhay ay ang tamang sapatos.

Dapat itong protektahan ang mga paa hangga't maaari mula sa pinsala, maging malambot at komportable, hindi pisilin o kuskusin. Sa modernong mundo, ang mga insole at sapatos ay partikular na binuo para sa mga pasyente na may diyabetis, kaya hindi mahirap para sa kanila na makahanap ng perpektong pagpipilian para sa kanilang sarili.

Ang papel ng sapatos sa diabetes na paa

Ipinakita ng mga tagagawa ang isang linya ng mga sapatos na orthopedic:

• depende sa layunin - opisina, bahay, palakasan,
• depende sa panahon - tag-araw, taglamig, demi-season,
• depende sa kasarian at edad (lalaki, babae, mga bata).

Ano ang dapat na sapatos at insoles

Mga kinakailangan para sa sapatos:

• ang modelo ay hindi dapat magkaroon ng isang matigas na ilong,
• Huwag magsuot ng produkto nang buksan ang iyong mga daliri.
• ang mga panloob na tahi ay hindi dapat masaktan ang balat,
• isang likuran na gawa sa matigas na materyal upang maiwasan ang pagpapapangit,
• ang pagkakaroon ng mga elemento para sa pagsasaayos (mga laces, Velcro, mga fastener),
• naaalis na insole
• ang nag-iisang dapat matigas, na may isang espesyal na liko,
• sapatos ayon sa laki,
• likas na materyales ng paggawa (katad, suede). Ang materyal ay dapat payagan ang hangin na dumaan, maiwasan ang fogging,
• para sa mga kababaihan: huwag magsuot ng stilettos at mataas na takong. Pinapayagan ang isang maliit na patag na sakong,
• isaalang-alang ang pana-panahon.

Mga kinakailangan para sa mga insoles:

• kakulangan ng suporta sa arko, solid ledges,
• ang de-kalidad na materyal na pagmamanupaktura ay dapat payagan ang hangin na dumaan - hindi mo dapat pahintulutan ang iyong paa na pawis,
• kapal ng hindi bababa sa 2 mm at hindi hihigit sa 10 mm,
• sapat na lakas, magsuot ng resistensya.

Mga uri ng mga taong may diabetes na paa

Mga panuntunan para sa pagsusuot ng orthopedic na sapatos

1. Ang mga sapatos ay dapat bilhin sa gabi, pagkatapos ng paa ay namamaga hangga't maaari, ayon sa pagkakabanggit, nadagdagan ang laki. Kapag bumili, tandaan na ang mga espesyal na insoles ay tumatagal ng labis na dami.
2. Sinusubukan habang nakaupo. Pagkatapos subukan, dapat kang maglakad sa paligid upang pahalagahan ang kaginhawaan ng produkto.
3. Ang modelo ay dapat na maayos na maayos sa binti na may Velcro, laces, fastener. Ang isang di-sukat na produkto ay magbabago sa paa.
4. Ang produkto ay dapat na komportable na isusuot.
5. Isaalang-alang ang pana-panahon. Ang mga sneaker ng katad at suede ay hindi idinisenyo para sa wet weather.
6. Kapag inilalagay ang mga sapatos, mga fastener, Velcro, kailangan mong hindi magpatuloy, gumamit ng isang espesyal na sungay. Kung kinakailangan, alisin ang produkto, ang mga elemento ng pag-lock ay dapat na paluwagin.
7. Upang matiyak na ang mga tsinelas para sa paa ng diabetes ay hindi mabibigo, regular na linisin ang mga ito habang sila ay naging marumi. Kapag naglilinis, iwasan ang paggamit ng mga malupit na kemikal.
8. Ipinagbabawal na matuyo malapit sa mga gamit sa pag-init.
9. Huwag maglagay ng sapatos upang mabigla. Hindi inirerekumenda na maglakad sa hindi pantay na ibabaw: graba, graba. Sa panahon ng taglamig, ang teknikal na asin ay isang agresibong sangkap.
10. Kung nasira ang produkto, kumunsulta sa isang orthopedic surgeon na gumawa ng cast.
11. Ang mga insole ay hindi maaaring magamit sa mga sapatos na may ibang uri.
12. Sa kawalan ng mga reklamo, ang pasyente ay dapat bisitahin ang orthopedic surgeon isang beses sa isang taon para sa layunin ng pagsusuri.

Mga tampok ng sapatos

Upang gawing mas madali ang mga diabetes sa paglalakad nang walang negatibong mga kahihinatnan para sa balat at malambot na mga tisyu ng mga paa, ang kanilang mga sapatos ay dapat magkaroon ng mga sumusunod na katangian:

• madaling tanggalin at ilagay sa, i.e. may mga fastener, lacing o Velcro sa iba't ibang lugar (hindi pinapayagan ang mga zippers),
• ang materyal para sa paggawa ng sapatos at bota ay dapat na natural, samakatuwid ay mas mainam na gumamit lamang ng mga bot ng katad,
• ang mga sapatos ay dapat magkaroon ng mahusay na bentilasyon upang maiwasan ang pagpapawis at pantal ng pantal ng balat ng mga paa,
• ang mga modelo na may malawak na malambot na medyas, na maiiwasan ang paglitaw ng labis na pagkarga sa nauna, ay ginustong,
• hindi kanais-nais na mga platform o takong, kabilang ang mga sapatos ng kababaihan, upang ibukod ang posibilidad na mahulog (gayunpaman, pinapayagan ng pinakabagong mga modelo ang pagkakaroon ng isang maliit na beveled na sakong),
• ang nag-iisang dapat ay moderately mahigpit upang ang pasyente ay hindi makaramdam ng kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad sa pagtapak sa mga matulis na bagay,
• ang mga sapatos para sa mga diabetes ay dapat magkaroon ng isang minimum na bilang ng mga seams, lalo na ang mga panloob, upang hindi lumikha ng mga kondisyon para sa alitan ng balat,
• mas mabuti na pumili ng mga sapatos na sarado upang maiwasan ang ingress ng dumi sa kalye, na lumilikha ng mga kondisyon para sa impeksyon ng mga sugat,
• ang hugis ay dapat na tulad na ang isang orthopedic insole ay maaaring malayang mailagay.

Kailangan mong pumili ng mga sapatos na sukat sa laki, upang hindi ito pisilin ang mga paa, madalas na naghihirap mula sa edema, at sa parehong oras ay hindi masyadong maluwag.

Mga species at ang kanilang mga katangian

Ang mga uri ng sapatos ay nakikilala depende sa antas ng pag-unlad ng patolohiya, edad ng pasyente, pana-panahong layunin. Mahalaga na ang pagpili ng sapatos ay hindi ginawa ng pasyente, ngunit sa pamamagitan ng isang doktor na pamilyar sa mga indibidwal na katangian ng paa ng diyabetis ng pasyente.

1. Medikal - madalas na ginagamit ito sa panahon ng postoperative, maaari itong magkaroon ng bukas o sarado na daliri ng paa.
2. Sa mga recesses - maaari itong magsuot ng anumang antas ng pinsala sa mga paa, mayroon itong mga espesyal na notches sa nag-iisa, sa mga sapatos na ito maaari kang magdagdag ng mga labis na insole kung kinakailangan. Ang nag-iisang sapatos ay medyo matigas, na may mahusay na cushioning.
3. Iba-iba - na may kakayahang baguhin ang nag-iisang. Kadalasan sa panahon ng paggawa nito ng mga karagdagang materyales ay idinagdag sa modelo.
4. Indibidwal na pag-aayos - ginawa ayon sa personal na sukat, isinasaalang-alang ang mga katangian ng mga paa ng pasyente.

Mahalagang tandaan na ang mga sapatos ay hindi lamang dapat maging komportable, ngunit angkop din sa mga katangian ng sakit.

Ano ang pagkakaiba sa mga kalalakihan at kababaihan

Ang pinakabagong mga modelo ng mga espesyal na orthopedic na sapatos para sa mga may diyabetis ay hindi mukhang ibang-iba sa mga sapatos at sapatos na isinusuot ng mga malulusog na tao. Parehong lalaki at babae - ang karamihan sa mga estilo ay may kaakit-akit na hitsura at hindi naiiba sa mga ordinaryong modelo. Magagamit sa pana-panahon, palakasan, kaswal na sapatos para sa parehong kasarian.

Maraming mga sapatos at bota ang ginawa sa istilong unisex, iyon ay, angkop ang mga ito para sa kapwa lalaki at kababaihan. Samakatuwid, naniniwala ang mga eksperto na, kung walang pagkakaiba sa kung anong mga layunin ng sapatos, ang mga modelo na idinisenyo para sa parehong kasarian ay maaaring magsuot. Ipinapakita ng kasanayan na mas madalas na ginusto ng mga kababaihan ang mga modelo na dinisenyo para sa mga kalalakihan. Ang pangunahing prinsipyo ay ang pumili ng tamang sukat upang walang kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad.

Ang pangunahing pagkakamali kapag pumipili

Ang isa sa mga pangunahing pagkakamali kapag ang pagbili ng sapatos para sa mga diabetes ay ang maling sukat. Tanging ang buong pagsunod sa mga laki ay maaaring magbigay ng kumportableng paglalakad nang walang mga scuff at calluses.

Ang wastong napiling sapatos ay umupo nang maayos sa paa, huwag pisilin ang paa at hindi madulas.

Hindi ka makakabili ng mga produktong orthopedic sa umaga. Mas mahusay na gawin ito sa gabi - pagkatapos ay maaari mong isaalang-alang ang antas ng pagkapagod at pamamaga ng paa, na nangyayari sa mga diyabetis sa pagtatapos ng araw.

Kinakailangan na kumuha ka ng malinis na medyas sa iyo upang subukan upang maiwasan ang impeksyon ng paa halamang-singaw.

Kadalasan, sinubukan ng mga pasyente na nakapag-iisa na pumili ng mga sapatos sa tindahan nang hindi kumunsulta sa isang doktor, na nakatuon lamang sa kanilang sariling mga damdamin. Gayunpaman, ang mga napiliang sapatos o bota ay maaaring humantong sa karagdagang pag-unlad ng paa ng diabetes.

Ang pagkakamali na ginagawa ng maraming mga diyabetis ay ang pagtanggi na iakma ang mga sapatos nang paisa-isa sa isang dalubhasang pagawaan. Ang mga pasadyang gawa sa sapatos ay mas komportable at mas ligtas.

Ang isa pang pagkakamali ay ang pag-iisip na ang mga sapatos ng orthopedic ay maaaring maging mura. Ang ganitong mga modelo, na binili paminsan-minsan, kadalasan ay may mga kawalan na magiging sanhi ng abala sa mga paa kapag naglalakad at nag-ambag sa karagdagang pag-unlad ng sakit.

Nalalapat din ito sa mga sapatos na iniutos sa mga website. Hindi pagkakaroon ng pagkakataon na subukan ito, upang independiyenteng suriin ang kalidad ng materyal at pagkakagawa, ang pasyente ay nagpapatakbo ng panganib na makuha ang maling produkto at pag-aaksaya ng pera.

Mga espesyal na insole at medyas

Ang mga de-kalidad na sapatos na binili sa mga dalubhasang tindahan na madalas ay mayroong karagdagang mga orthopedic insoles, na maaaring ilagay sa loob kung kinakailangan. Maaari silang mag-iba depende sa layunin, antas at likas na katangian ng sakit sa paa. Ang mga insole ay dapat gawin ng sumisipsip na materyal at naaangkop sa laki ng mga bota, maging katamtaman na matigas, na may mahusay na cushioning.

Bilang karagdagan sa mga sapatos na orthopedic, inirerekumenda na ang mga diabetes ay magsuot ng mga espesyal na medyas na pumipigil sa pag-unlad ng isang paa sa diyabetis. Ang ganitong mga produkto ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga epekto: masahe, pag-init, hypoallergenic.

Para sa paggawa ng damit ng ganitong uri, ang mga espesyal na tela ay madalas na ginagamit. Kapag pumipili ng medyas, kailangan mong bigyan ng kagustuhan sa mga natahi mula sa mga likas na materyales.

Ang mga modelo na gawa sa kawayan ay nagiging mas sikat. Ang nasabing mga orthopedic medyas ay may karagdagang antiseptiko at anti-pawis na epekto sa balat ng mga binti. Bilang karagdagan, ang mga kondisyon para sa mahusay na bentilasyon ng mga paa ay nilikha sa mga modelo ng kawayan.

Mahalagang tiyakin na ang mga medyas para sa mga may diyabetis ay may ilang mga tahi hangga't maaari at hindi nila kuskusin ang balat habang naglalakad.

Mga likas na materyales

Pinakamabuting pumili ng mga sapatos mula sa mga pinagsama na tela, na karamihan sa mga ito ay dapat na natural, pinapayagan ang isang maliit na porsyento ng synthetics. Ang mga sapatos na kawayan ay mahusay din para sa isang paa sa diyabetis. Ang kawayan ay mahusay na maaliwalas, mayroong isang antimicrobial effect, at binabawasan ang pawis.

Mahalagang bigyang pansin ang mga seams. Kung ang mga sapatos ay walang mga tahi sa paa, ito ay isang mainam na opsyon na makakatulong upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa sa paglalakad.

Patuloy na nakasuot ng maayos na napiling mga espesyal na sapatos para sa diyabetis, bilang isang patakaran, ay tumutulong upang maiwasan ang mga malubhang komplikasyon ng sakit na ito.

Anong mga sapatos ang sumakit sa paa

Ang mga sapatos na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa kapag isinusuot ay magdudulot ng pinsala.

• mga produkto mula sa mga hard material na kuskusin ang paa,
• ang laki ay hindi sa laki. Kung ang laki ay mas maliit, ang produkto ay kuskusin ang iyong paa. Sa kaso ng pagbili ng sapatos "para sa paglaki", isang karagdagang pag-load ay idinagdag sa paa,
• mataas na takong, stilettos - may suot na tulad ng mga modelo sa mga nakaraang taon ay humahantong sa pagpapapangit ng paa,
• ang mga flat model (ballet shoes, tsinelas) ay humantong sa sakit sa mga binti, isang pagbabago sa hugis ng paa.

Bumili ng mga sertipikadong produkto upang maiwasan ang pinsala.

Upang maiwasan ang mga komplikasyon, bumili ng mga sapatos na orthopedic ng mga dalubhasang tagagawa - Sursil, Titan, Ortmann, Betula.

Nag-aalok ang mga modernong tagagawa ng mga kumportableng modelo ng mga sapatos na orthopedic para sa mga diabetes, na magbibigay kaginhawaan kapag naglalakad. Kapag bumili ng isang produkto, hindi ka dapat makatipid ng pera, tumuon sa kalidad at kaginhawaan. Ang isang wastong napiling produkto na ginawa mula sa mga likas na materyales ay tatagal ng higit sa isang panahon at makakatulong na mapanatili ang malusog na mga binti.

Panoorin ang video: G - PANUNTUNAN SA PAGPILI NG MANANALO Pang-unit na Paligsahan Sa Madulang Sabayang Bigsaywit 2016 (Nobyembre 2024).