Kontrol ang asukal

Isinasaalang-alang ang bilis na kung saan ang bilang ng mga taong nasuri na may diabetes mellitus ay tataas bawat taon, maraming tao ang nagsisimulang magtaka kung paano makontrol ang asukal sa dugo upang maiwasan ang pagsisimula ng sakit na ito.

Ang Type 2 na diabetes mellitus ay isang nakuha na sakit na nagreresulta mula sa mga gawi sa malnutrisyon. Upang maiwasan ang hindi maibabalik na mga bunga, sulit na bigyang pansin ang mga simpleng rekomendasyon na inilarawan sa ibaba. Ang bawat tao ay maaaring maisakatuparan sila, anuman ang layunin na itinakda niya para sa kanyang sarili: ang pag-iwas sa diabetes mellitus, pagwawasto ng nutrisyon na may isang naitatag na diagnosis, ang pagnanais na mawalan ng timbang o makuha lamang ang malusog na gawi sa pagkain.

Mga gabay sa pagkontrol sa asukal sa dugo

Kumain ng mga pagkaing mayaman sa pandiyeta hibla: mga berry at gulay, nuts at buto. Ang mga nasuri na may diabetes mellitus ay dapat bumisita sa isang optalmolohista bawat taon. Kung ang nasabing diagnosis ay hindi pa magagamit, kung gayon ang mga sintomas tulad ng paglundag sa asukal sa dugo o sobrang antas (hypoglycemia) ay maaaring ang paunang pagpapakita ng diyabetis.

Ang isang pagtaas sa taba ng baywang ay nagpapahiwatig ng kapansanan sa pagsipsip ng asukal, na maaari ring humantong sa diyabetis.

Kung kumakain ka ng mga pagkaing mayaman sa asukal at hindi malusog na karbohidrat, pinasisigla nito ang isang pakiramdam ng matinding gutom at pagnanais na kumain ng isa pang bahagi ng mga pagkaing may mataas na carb. Ang kondisyong ito ay humahantong sa pag-asa sa karbohidrat, at ito, naman, ay humahantong sa pag-unlad ng diabetes.

Wala kang mga problema sa timbang, ngunit pagkatapos kumain ay nakakaranas ka ng mga sumusunod na sintomas: pag-aantok, pagkamayamutin, o pagkapagod - maaaring magpahiwatig ito ng isang hindi matatag na antas ng asukal sa dugo.

Kung nais mong mawalan ng timbang, huwag taasan ang paggamit ng mga karbohidrat, ngunit siguraduhing madagdagan ang dami ng protina at malusog na taba.

Tinutulungan ng protina ang pag-stabilize ng asukal sa dugo. Samakatuwid, kung kumain ka ng mga prutas, pagkatapos ay magdagdag ng isang piraso ng keso o mani sa kanila.

Para sa mga meryenda, sa halip na mga sweets, roll, biskwit, chips, asukal na inumin at iba pang mga pagkain na naglalaman ng mabilis na karbohidrat na nagdaragdag ng iyong asukal sa dugo, kumain ng mga pagkaing mataas sa protina at malusog na taba, tulad ng pinakuluang isda o dibdib ng manok. , nuts, keso.

Para sa mga spike ng asukal sa dugo, tanungin ang iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan para sa suplemento ng chromium. Ang Chromium ay isang mahalagang nutrient na kumokontrol sa asukal sa dugo.

Kung nakaramdam ka ng gutom, siguraduhing kumain. Huwag pansinin ang pakiramdam ng kagutuman at huwag ipagpaliban ang pagkain "para sa ibang pagkakataon", kung hindi man mawawala sa iyo ang kontrol sa iyong sarili at kakainin ang lahat sa malalaking numero.

Ang mga karbohidrat ay mas mahusay na ipinamamahagi sa buong araw kaysa natupok sa isang oras, makakatulong ito upang maiwasan ang matalim na mga spike sa asukal sa dugo.

Kumain ng mabagal, ang pag-chewing ng pagkain ay dahan-dahang nakakatulong upang maiwasan ang sobrang pagkain. Iwasan ang malalaking break sa pagitan ng isang high-protein snack o pagkain. Ang mga fruit juice ay naglalaman ng maraming asukal, kaya't palabnawin sila ng tubig.

Gumawa ng mga salad na may dibdib ng manok, panahon na may kulay-gatas - ang protina at taba ay binabawasan ang pagsipsip ng mga karbohidrat mula sa mga gulay at maiwasan ang pagtaas ng asukal sa dugo.

Limitahan ang iyong paggamit ng kape, malakas na tsaa, cola, at mga inumin na naglalaman ng caffeine upang maiwasan ang mga nakapupukaw na epekto ng mga stress sa dugo sa asukal sa dugo.

Alisin ang naglalaman ng asukal at pino, "basura" na pagkain mula sa bahay, huwag turuan ang mga bata na kumain ng ganoong pagkain, at huwag silang gantimpalaan ng pagkain para sa mabubuting gawa. Makakatulong ito upang mabuo ang tamang gawi sa pagkain mula pagkabata.

Ngayon alam mo kung paano makontrol ang asukal sa dugo, huwag pansinin ang mga rekomendasyong ito, sapagkat mas madaling mapigilan ang sakit kaysa mapupuksa ito sa ibang pagkakataon.

Asukal sa mapait

Ang mga pasyente sa diabetes ay nangangailangan ng patuloy na pagsubaybay sa glucose ayon sa pamamaraan na inirerekomenda ng doktor. Ang mga taong nasa peligro (higit sa 45 taong gulang, sobra sa timbang) - isang beses sa isang taon. Kung biglang may pagkauhaw, madalas na pag-ihi, pagkatuyo o mga problema sa pagpapagaling ng balat at mauhog na lamad, talamak na pagkapagod o nabawasan na paningin - ang dugo ay dapat na ibigay agad. Marahil ang prediabetes ay pumasok sa yugto ng diyabetis.

Ang prediabetes ay isang paglabag sa metabolismo ng karbohidrat, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagbabago sa pagtaas ng glucose. Kung normal, ang antas ng pag-aayuno nito ay 3.3-5.5 mmol / L, at may diabetes - 6.1 mmol / L at mas mataas, pagkatapos ay may diyabetis - 5.5-6.0 mmol / L. Upang linawin ang diagnosis, ang isang pagsubok ay karaniwang ginagamit upang masuri ang tolerance ng glucose. Una, ang mga sample ay kinuha sa isang walang laman na tiyan at ang isang pangalawang pagsusuri ay tapos na dalawang oras pagkatapos ng pag-ubos ng 75 g ng glucose. Ang normal na antas ng asukal dalawang oras pagkatapos uminom ng solusyon ay dapat na hindi hihigit sa 7.7 mmol / L, na may diyabetis ito ay higit pa sa 11 mmol / L, at sa diyabetis o pagpapahintulot sa glucose na may kapansanan - 7.7 -11 mmol / L.

Ang prediabetes ay kakila-kilabot sa hindi nito ipinapakita ang sarili sa anumang paraan at sa average pagkatapos ng 5 taon ay nagiging diabetes. Ang prosesong ito ay nagpapabilis ng malnutrisyon, sobrang timbang, paninigarilyo at isang nakaupo na pamumuhay. Bagaman ang diyabetis ngayon ay hindi masamang bilang 20 taon na ang nakalilipas, ito ay pa rin isang malubha at mapanganib na talamak na sakit na mas madaling maiwasan kaysa sa pagalingin.

Prediabetes - Kailan Baguhin ang Iyong Pamumuhay

Sa mga nagdaang taon, ang bilang ng mga pasyente na may diyabetis ay mabilis na tumaas sa Russia. Mula 2003 hanggang 2013 nadoble - mula sa dalawa hanggang apat na milyong tao (ganyan ang data sa sirkulasyon). Gayunpaman, ang kondisyong ito ay karaniwang nauna sa isang kondisyon na tinatawag na "prediabetes."

"Ang panganib ng prediabetes ay ang bawat pangalawang kaso ay maaaring mai-convert sa diyabetis sa limang taon," paliwanag ni Mehman Mammadov, pinuno ng laboratoryo para sa pagbuo ng isang interdisciplinary diskarte sa pag-iwas sa talamak na hindi nakakahawang sakit ng State Research Center para sa Preventive Medicine ng Russian Ministry of Health. Sa kanyang opinyon, kung nakatagpo ka ng problema sa yugtong ito, binabago ang iyong pamumuhay at nagsisimula ng napapanahong paggamot, maiiwasan mo ang pagbuo ng isang malubhang at mapanganib na sakit na talamak.

Ang prediabetes, bilang panuntunan, ay asymptomatic, kaya bawat tao ay kailangang regular na subaybayan ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo. Ang normal na antas ng asukal kapag kumukuha ng dugo mula sa isang daliri sa isang walang laman na tiyan ay 3.3-5.5 mmol / L, na may diyabetis - 6.1 mmol / L at mas mataas, at may diyabetis - 5.5-6.0 mmol / L. Sa ilang mga kaso, ang isang karagdagang pag-aaral na suriin ang tolerance ng glucose ay inirerekumenda upang linawin ang diagnosis. Matapos ang isang walang laman na pagsubok sa tiyan, ang pasyente ay tumatagal ng 75 g ng glucose at pagkatapos ng dalawang oras ay muling nasuri siya. Ang mga sumusunod na numero ay nagpapatotoo sa may kapansanan na pagtitiis ng glucose o prediabetes - 7.7 -11 mmol / L.

Ang isang malusog na tao ay kailangang kontrolin ang antas ng asukal sa dugo tuwing tatlong taon. Para sa mga pasyente na may edad na 45 taong gulang, ang mga pasyente ng hypertensive, pati na rin ang mga taong sobra sa timbang o napakataba, inirerekomenda ito ng mga doktor isang beses sa isang taon.

Maiwasan ang mga komplikasyon sa diabetes

Ayon sa World Health Organization, ang diyabetis ay nasa ikatlong lugar kabilang sa mga nangungunang sanhi ng kamatayan. Sa kasalukuyan, halos 425 milyong mga tao sa buong mundo ang may nasabing diagnosis. Sa mga ito, ang 10-12% ng mga pasyente ay may type 1 diabetes (hindi-umaasa sa insulin), at ang natitirang 82-90% ay may type 2 diabetes (hindi umaasa sa insulin), na direktang nauugnay sa epidemya ng labis na katabaan at pisikal na hindi aktibo.

Ayon sa mga eksperto, sa Russia ang bilang ng mga pasyente na may type 2 diabetes ay maaaring umabot sa 12.5 milyong tao. Gayunpaman, hindi ito ang mismong sakit na nakakatakot, ngunit ang mga komplikasyon kung saan pinamumunuan nito, na nakakaapekto sa lahat ng mga organo at sistema ng katawan. Sa 80% ng mga kaso, ang mga pasyente ay namatay mula sa pag-atake sa puso at stroke. Ang iba pang mga komplikasyon ay kinabibilangan ng malabo na paningin, pinsala sa mga bato at gangrene ng mga paa't kamay.

Upang mabawasan ang mga panganib ng pagbuo ng mga sakit na ito, napakahalaga para sa mga pasyente na may diyabetis na subaybayan ang kurso ng sakit, regular na bisitahin ang isang endocrinologist, cardiologist at ophthalmologist at sundin ang kanilang mga rekomendasyon. Dapat mo ring subukang mapupuksa ang masamang gawi: huwag manigarilyo, huwag mag-abuso sa alkohol, humantong sa isang aktibong pamumuhay, mawalan ng labis na pounds, at baguhin din ang iyong diyeta, ganap na iwanan ang soda at mabilis na pagkain.

Ayon sa punong manggagamot ng Moscow Regional Center para sa Medical Prevention Ekaterina Ivanova, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga produkto na may mababang glycemic index. Pinapayagan ka ng tagapagpahiwatig na ito na suriin kung gaano kabilis ang pagtaas ng asukal sa dugo. "Ang mas mataas na glycemic index, mas maraming produkto ang naproseso, at ang mas nakakapinsala nito sa isang malusog na tao na walang mga lihis, at higit pa sa isang pasyente na may diyabetis," paliwanag ni Yekaterina Ivanova. Sa pamamagitan lamang ng pagkilos sa isang komprehensibong paraan, ang mga pasyente ay magagawang hindi lamang upang ihinto ang pag-unlad ng sakit, kundi pati na rin upang mapagbuti ang pangkalahatang kagalingan.

Kinokontrol namin ang asukal. Mga Tip ng Doktor: Paano Subaybayan ang Iyong Antas ng Glucose

Sa Russia, ayon sa mga eksperto, ang bilang ng mga pasyente na may diyabetis ay 12.5 milyon. Opisyal na, mga 4.5 milyon ang mayroong diagnosis na ito, at halos 21 milyon ang may prediabetes.

Ayon sa pananaliksik, ngayon higit sa 65% ng mga Ruso ang labis na timbang, kaya ang bilang ng mga taong may prediabetes at diabetes ay lalago lamang sa mga darating na taon. Nangangahulugan ito na ang saklaw at pagkamatay mula sa atherosclerosis, hypertension, atake sa puso at stroke. Pinapayuhan ng mga doktor ang lahat na suriin ang kanilang asukal sa dugo tuwing tatlong taon. At kailangan mong gawin nang tama.

Ang mga pasyente sa diabetes ay nangangailangan ng patuloy na pagsubaybay sa glucose ayon sa pamamaraan na inirerekomenda ng doktor. Ang mga taong nasa peligro (higit sa 45 taong gulang, sobra sa timbang) - isang beses sa isang taon. Kung biglang may pagkauhaw, madalas na pag-ihi, pagkatuyo o mga problema sa pagpapagaling ng balat at mauhog na lamad, talamak na pagkapagod o nabawasan na paningin - ang dugo ay dapat na ibigay agad. Marahil ang prediabetes ay pumasok sa yugto ng diyabetis.

Ang prediabetes ay isang paglabag sa metabolismo ng karbohidrat, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagbabago sa pagtaas ng glucose. Kung normal, ang antas ng pag-aayuno nito ay 3.3-5.5 mmol / L, at may diabetes - 6.1 mmol / L at mas mataas, pagkatapos ay may diyabetis - 5.5-6.0 mmol / L. Upang linawin ang diagnosis, ang isang pagsubok ay karaniwang ginagamit upang masuri ang tolerance ng glucose. Una, ang mga sample ay kinuha sa isang walang laman na tiyan at ang isang pangalawang pagsusuri ay tapos na dalawang oras pagkatapos ng pag-ubos ng 75 g ng glucose. Ang normal na antas ng asukal dalawang oras pagkatapos uminom ng solusyon ay dapat na hindi hihigit sa 7.7 mmol / L, na may diyabetis ito ay higit pa sa 11 mmol / L, at sa diyabetis o pagpapahintulot sa glucose na may kapansanan - 7.7 -11 mmol / L.

Ang prediabetes ay kakila-kilabot sa hindi nito ipinapakita ang sarili sa anumang paraan at sa average pagkatapos ng 5 taon ay nagiging diabetes. Ang prosesong ito ay nagpapabilis ng malnutrisyon, sobrang timbang, paninigarilyo at isang nakaupo na pamumuhay. Bagaman ang diyabetis ngayon ay hindi masamang bilang 20 taon na ang nakalilipas, ito ay pa rin isang malubha at mapanganib na talamak na sakit na mas madaling maiwasan kaysa sa pagalingin.

Sa mga nagdaang taon, ang bilang ng mga pasyente na may diyabetis ay mabilis na tumaas sa Russia. Mula 2003 hanggang 2013 nadoble - mula sa dalawa hanggang apat na milyong tao (ganyan ang data sa sirkulasyon). Gayunpaman, ang kondisyong ito ay karaniwang nauna sa isang kondisyon na tinatawag na "prediabetes."

"Ang panganib ng prediabetes ay ang bawat pangalawang kaso ay maaaring mai-convert sa diyabetis sa limang taon," paliwanag ni Mehman Mammadov, pinuno ng laboratoryo para sa pagbuo ng isang interdisciplinary diskarte sa pag-iwas sa talamak na hindi nakakahawang sakit ng State Research Center para sa Preventive Medicine ng Russian Ministry of Health. Sa kanyang opinyon, kung nakatagpo ka ng problema sa yugtong ito, binabago ang iyong pamumuhay at nagsisimula ng napapanahong paggamot, maiiwasan mo ang pagbuo ng isang malubhang at mapanganib na sakit na talamak.

Ang prediabetes, bilang panuntunan, ay asymptomatic, kaya bawat tao ay kailangang regular na subaybayan ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo. Ang normal na antas ng asukal kapag kumukuha ng dugo mula sa isang daliri sa isang walang laman na tiyan ay 3.3-5.5 mmol / L, na may diyabetis - 6.1 mmol / L at mas mataas, at may diyabetis - 5.5-6.0 mmol / L. Sa ilang mga kaso, ang isang karagdagang pag-aaral na suriin ang tolerance ng glucose ay inirerekumenda upang linawin ang diagnosis. Matapos ang isang walang laman na pagsubok sa tiyan, ang pasyente ay tumatagal ng 75 g ng glucose at pagkatapos ng dalawang oras ay muling nasuri siya. Ang mga sumusunod na numero ay nagpapatotoo sa may kapansanan na pagtitiis ng glucose o prediabetes - 7.7 -11 mmol / L.

Ang isang malusog na tao ay kailangang kontrolin ang antas ng asukal sa dugo tuwing tatlong taon. Para sa mga pasyente na may edad na 45 taong gulang, ang mga pasyente ng hypertensive, pati na rin ang mga taong sobra sa timbang o napakataba, inirerekomenda ito ng mga doktor isang beses sa isang taon.

Ayon sa World Health Organization, ang diyabetis ay nasa ikatlong lugar kabilang sa mga nangungunang sanhi ng kamatayan. Sa kasalukuyan, halos 425 milyong mga tao sa buong mundo ang may nasabing diagnosis. Sa mga ito, ang 10-12% ng mga pasyente ay may type 1 diabetes (hindi-umaasa sa insulin), at ang natitirang 82-90% ay may type 2 diabetes (hindi umaasa sa insulin), na direktang nauugnay sa epidemya ng labis na katabaan at pisikal na hindi aktibo.

Ayon sa mga eksperto, sa Russia ang bilang ng mga pasyente na may type 2 diabetes ay maaaring umabot sa 12.5 milyong tao. Gayunpaman, hindi ito ang mismong sakit na nakakatakot, ngunit ang mga komplikasyon kung saan pinamumunuan nito, na nakakaapekto sa lahat ng mga organo at sistema ng katawan. Sa 80% ng mga kaso, ang mga pasyente ay namatay mula sa pag-atake sa puso at stroke. Ang iba pang mga komplikasyon ay kasama ang blurred vision, pinsala sa mga bato at gangrene ng mga paa't kamay.

Upang mabawasan ang mga panganib ng pagbuo ng mga sakit na ito, napakahalaga para sa mga pasyente na may diyabetis na subaybayan ang kurso ng sakit, regular na bisitahin ang isang endocrinologist, cardiologist at ophthalmologist at sundin ang kanilang mga rekomendasyon. Dapat mo ring subukang mapupuksa ang masamang gawi: huwag manigarilyo, huwag mag-abuso sa alkohol, humantong sa isang aktibong pamumuhay, mawalan ng labis na pounds, at baguhin din ang iyong diyeta, ganap na iwanan ang soda at mabilis na pagkain.

Ayon sa punong manggagamot ng Moscow Regional Center para sa Medical Prevention Ekaterina Ivanova, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga produkto na may mababang glycemic index. Pinapayagan ka ng tagapagpahiwatig na ito na suriin kung gaano kabilis ang pagtaas ng asukal sa dugo. "Ang mas mataas na glycemic index, mas maraming produkto ang naproseso, at ang mas nakakapinsala nito sa isang malusog na tao na walang mga paglihis, at higit pa sa isang pasyente na may diyabetis," paliwanag ni Yekaterina Ivanova. Sa pamamagitan lamang ng pagkilos sa isang komprehensibong paraan, ang mga pasyente ay magagawang hindi lamang upang ihinto ang pag-unlad ng sakit, kundi pati na rin upang mapagbuti ang pangkalahatang kagalingan.

Mayroong 2 pagsusuri sa dugo na makakatulong sa iyo na makitungo sa diyabetes. Ang isa sa mga ito ay ang pagsusuri sa A1C, na nagpapakita ng antas ng asukal (o glucose) sa dugo sa huling 2-3 buwan. Ang pangalawang pagsusuri ay ang pagpapasiya ng kabuuang antas ng glucose sa katawan.

Anong mga pagsubok ang ginagamit upang makontrol ang asukal sa dugo?

Mayroong 2 pagsusuri sa dugo na makakatulong sa iyo na makitungo sa diyabetes. Ang isa sa mga ito ay ang pagsusuri ng A1C, na nagpapakita ng antas ng asukal (o glucose) sa dugo sa huling 2-3 buwan. Ang pagsukat sa A1C tuwing 3 buwan ay ang pinakamahusay na paraan para sa iyo at sa iyong doktor upang maunawaan ang kalidad ng kontrol ng asukal sa dugo. Malamang, sinimulan ng doktor ang paghahatid ng pagsusuri. Gayunpaman, maaari kang bumili mismo ng home test kit ng A1C OTC.

Ang mga target sa pagsubok ay natutukoy ng doktor, ngunit kadalasan hindi ito hihigit sa 7%.

Ang pangalawang pagsusuri ay ang pagpapasiya ng kabuuang antas ng glucose sa katawan. Kadalasan, ang pasyente ay gumugol nang nakapag-iisa.Upang gawin ito, mayroong isang espesyal na aparato - isang glucometer, na nagbibigay-daan sa iyo upang regular na masukat ang antas ng asukal sa dugo. Ang mga resulta ng naturang kontrol sa bahay ay makakatulong upang gumawa ng napapanahong mga pagbabago sa dosis ng mga gamot, diyeta at antas ng pisikal na aktibidad. Kung ang antas ng iyong asukal ay nagbabago, dapat kang bumili ng metro ng asukal sa dugo at alamin kung paano gamitin ito nang tama. Maaaring magreseta ng doktor ang isang reseta para sa kanya.

Maraming mga modelo ng mga glucometer. Kaya, ang US Food and Drug Administration kamakailan ay inaprubahan ang isang metro ng glucose sa dugo na hindi nangangailangan ng isang daliri upang masukat. Gayunpaman, hindi maaaring palitan ng mga aparatong ito ang mga karaniwang metro ng glucose ng dugo. Ang mga ito ay dinisenyo upang magbigay ng karagdagang katibayan sa pagitan ng mga karaniwang pag-aaral.

Kakailanganin mo ang isang glucometer, pamunas ng alkohol, sterile scarifiers at sterile test strips. Suriin kung ang iyong seguro ay sumasaklaw sa lahat ng nasa itaas.

Suriin kung ang iyong seguro ay sumasakop sa pagbili ng metro. Kung gayon, maaari lamang nating pag-usapan ang ilang mga modelo.

Kung ang plano ng seguro ay hindi kasama ang pagbili ng metro ng glucose sa dugo, tanungin ang iyong doktor kung aling aparato ang inirerekumenda niya. Bago bumili, ihambing ang gastos sa iba't ibang mga punto ng pagbebenta. Magpasya kung aling mga tampok ang mahalaga sa iyo. Halimbawa, ang ilang mga modelo ay ginawa para sa mga taong may mababang paningin. Kung handa kang mag-overpay ng kaunti, pagkatapos ay bigyang-pansin ang mga glucometer na may function ng pag-save ng mga resulta. Pinapayagan ka nitong agad na ihambing ang mga resulta ng pagsukat para sa maraming araw. Ang iba pang mga modelo ay konektado sa isang computer para sa masusing pagsusuri ng mga resulta.

Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor at ang mga tagubilin na dumating kasama ang iyong metro. Sa pangkalahatan, dapat mong sundin ang mga karaniwang hakbang. Iba't ibang mga modelo ang gumagana nang magkakaiba, kaya siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang aparato.

Sa malubhang diyabetis, ang isang pagpipilian ay upang patuloy na subaybayan ang iyong antas ng asukal. Upang gawin ito, mag-apply ng mga system na inilalagay sa ilalim ng balat at sa gayon ay patuloy na subaybayan ang mga kinakailangang halaga. Ang ilang mga programa ng seguro ay sumasakop sa mga nasabing aparato.

Nasa ibaba ang ilang mga alituntunin para sa pagsukat ng glucose sa bahay at paggamit ng mga resulta upang ma-optimize ang paggamot.

1. Hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay at tuyo ang mga ito bago kumuha ng anumang mga sukat.
2. Gamit ang mga wipes na nababad na alak, gamutin ang lugar ng katawan kung saan plano mong gumawa ng isang pagbutas. Para sa karamihan ng mga modelo ng glucometer, ito ay magiging isang daliri ng kamay. Gayunpaman, pinapayagan din ng ilang mga modelo ang pagtusok sa bisig, hita, o anumang malambot na bahagi ng braso. Tanungin ang iyong doktor nang eksakto kung aling bahagi ng katawan ang kailangan mong itusok para sa isang sample ng dugo.
3. Pataas ang iyong daliri gamit ang isang scarifier upang makakuha ng isang patak ng dugo. Ito ay mas madali at hindi gaanong masakit na gawin ito sa gilid ng daliri, at hindi sa pad.
4. Maglagay ng isang patak ng dugo sa test strip.
5. Sundin ang mga tagubilin upang ipasok ang strip sa metro.
6. Matapos ang ilang segundo, ipapakita ng display ang iyong kasalukuyang antas ng asukal.

Kung ito ay isang daliri sa iyong kamay, subukang hugasan muna ang iyong mga kamay ng mainit na tubig upang madagdagan ang daloy ng dugo. Pagkatapos nito, babaan ang brush sa loob ng ilang minuto sa ibaba ng antas ng puso. Mabilis na itusok ang iyong daliri at babaan muli ang brush. Maaari mo ring marahan ang iyong daliri, simula sa base.

Matutukoy ng doktor ng pamilya ang kinakailangang dalas ng mga sukat. Ito ay partikular na depende sa uri ng gamot na kinuha at ang tagumpay ng control ng asukal. Sa una, malamang na kailangan mong gumawa ng mga pagsukat nang mas madalas. Gayundin, ang regularidad ay nagdaragdag sa mahinang kalusugan o stress, na may pagbabago ng gamot o sa panahon ng pagbubuntis.

Itala ang iyong mga sukat sa isang talaarawan o kuwaderno, o tanungin ang iyong doktor para sa isang espesyal na talaarawan sa diyabetis. Kailangan mo ring ayusin ang mga pagkaing ginamit, oras ng pagkuha ng insulin o ibang gamot at ang antas ng aktibidad sa araw. Makakatulong ito upang ipakita kung paano nakakaapekto ang lahat ng ito sa resulta ng paggamot. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa katanggap-tanggap na saklaw ng mga indikasyon at iyong mga aksyon kung ang resulta ay wala sa saklaw na ito.

Ang mga rekomendasyon para sa isang tiyak na oras ng araw para sa pagsusuri ay nakasalalay sa gamot na kinuha, diyeta at average na antas ng asukal. Bibigyan ka ng iyong doktor ng isang espesyal na talahanayan na malinaw na nagpapahiwatig kung kailan mo dapat masukat ang antas ng iyong asukal at kung ano ang halaga upang ituon. Gayundin, maaaring magtakda ang doktor ng iba't ibang mga layunin depende sa sitwasyon.

Nutrisyon upang makontrol ang asukal sa dugo, kung paano makontrol ang asukal sa dugo

Isinasaalang-alang ang bilis na kung saan ang bilang ng mga taong nasuri na may diabetes mellitus ay tataas bawat taon, maraming tao ang nagsisimulang magtaka kung paano makontrol ang asukal sa dugo upang maiwasan ang pagsisimula ng sakit na ito.

Ang Type 2 na diabetes mellitus ay isang nakuha na sakit na nagreresulta mula sa mga gawi sa malnutrisyon. Upang maiwasan ang hindi maibabalik na mga bunga, sulit na bigyang pansin ang mga simpleng rekomendasyon na inilarawan sa ibaba. Ang bawat tao ay maaaring maisakatuparan sila, anuman ang layunin na itinakda niya para sa kanyang sarili: ang pag-iwas sa diabetes mellitus, pagwawasto ng nutrisyon na may isang naitatag na diagnosis, ang pagnanais na mawalan ng timbang o makuha lamang ang malusog na gawi sa pagkain.