Uri ng 2 diyeta diyeta > Diyeta para sa diyabetis

Sa ngayon, ang type II diabetes ay isang pangkaraniwang nakuha na sakit sa mga kababaihan at kalalakihan. Sa karamihan ng mga kaso, ang patolohiya na ito ay nauugnay sa labis na katabaan, na bubuo bilang isang resulta ng modernong pamumuhay ng maraming tao (ang kalakhan ng mga pagkaing karbohidrat sa diyeta, hindi magandang diyeta, madalas na pagkain ng mabilis na pagkain, sobrang pagkain, kawalan ng ehersisyo, stress, atbp.). Ang sakit ay nagiging mas bata bawat taon. Noong nakaraan, ang uri ng 2 diabetes ay itinuturing na isang sakit ng mga matatanda, ngunit sa kasalukuyan, ang problemang ito ay lalong nahaharap sa mga kabataang lalaki, batang babae at mga nasa edad na nasa edad.

GI ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagawaan ng gatas

Ang digital na tagapagpahiwatig ng GI ay sumasalamin sa epekto ng produkto sa paggamit ng glucose sa dugo pagkatapos gamitin.

Sa type 2 diabetes, pati na rin ang una, ang pagkain na walang pinsala sa kalusugan na may isang GI ng hanggang sa 50 PIECES ay pinahihintulutan, mula sa 50 PIECES hanggang 70 PIECES, maaari mo lamang paminsan-minsan isama ang mga naturang produkto sa diyeta, ngunit lahat ng nasa itaas 70 PIECES ay mahigpit na ipinagbabawal.

Maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas at maasim na gatas ay may mababang GI, at pinapayagan silang maubos araw-araw sa halagang hindi hihigit sa 400 gramo, mas mabuti ang dalawa hanggang tatlong oras bago matulog. Mga produkto na may GI hanggang sa 50 PIECES:

Buong gatas
Soy gatas
Skim milk
Ryazhenka,
Kefir
Yogurt,
Cream hanggang sa 10% na taba,
Mababang fat cheese cheese
Tofu cheese
Hindi naka-Tweet na yogurt.

Ang mga benepisyo ng yogurt para sa diyabetis ay hindi maaaring matantya, dahil hindi lamang ito pinapa-normalize ang paggana ng gastrointestinal tract nang hindi pinukaw ang pagtaas ng asukal sa dugo, ngunit tinatanggal din ang mga lason at mga toxin.

Ang homemade yogurt ay isang mahusay na pag-iwas sa panukala para sa type 2 diabetes.

Ang mga pakinabang ng yogurt para sa diyabetis

Ang yogurt ay isang produkto na na-oxidized ng "kapaki-pakinabang" na bakterya na lactobacili bulgaricus, pati na rin ang lactobacili thermophilus. Sa proseso ng oksihenasyon, ang mga bakterya ay gumagawa ng mga sustansya na hinihiling ng katawan ng tao. Ang nasabing produkto ng pagawaan ng gatas ay hinihigop ng mas mahusay kaysa sa gatas sa pamamagitan ng 70%.

Ang free-fat na yogurt ay naglalaman ng bitamina B 12, B 3 at A, higit pa sa buong gatas. Ang katawan ng isang diyabetis ay nangangailangan ng mga bitamina mula sa pangkat B upang maayos ang kolesterol at normal na paggana ng sistema ng nerbiyos. Ang bitamina A ay nagdaragdag ng mga pag-andar ng proteksiyon ng katawan laban sa mga impeksyon at bakterya ng iba't ibang mga etiologies, at nagpapabuti din sa kondisyon ng balat.

Ang yogurt ay naglalaman ng:

Protina
Kaltsyum
B bitamina,
Bitamina A
Potasa
Nabubuhay na bio-bacteria.

Regular na pag-inom ng isang baso ng yogurt bawat araw, nakakakuha ang isang diabetes ng mga sumusunod na benepisyo para sa katawan:

Ang panganib ng kanser sa colon ay nabawasan,
Ang resistensya ng katawan sa iba't ibang mga sakit ay nagpapabuti
Ang gawain ng hematopoietic system ay na-normalize,
Ang pag-unlad ng impeksyon sa vaginal na may fungus ng candida (candidiasis, thrush) ay pinigilan.
Pinipigilan ang pagbuo ng osteoporosis,
Magaan ang presyon ng dugo,
Ang gawain ng gastrointestinal tract ay na-normalize.

Ang yogurt para sa diyabetis ay isang kailangang-kailangan na produkto, upang makamit ang pinakamalaking pakinabang mas mahusay na gumamit ng isang hiwalay na ulam, gamit ito bilang pangalawang hapunan.

Paano gumawa ng yogurt sa bahay

Ang pinakamahalaga ay itinuturing na yogurt, na niluto sa bahay.

Upang gawin ito, kakailanganin mo ang pagkakaroon ng isang tagagawa ng yogurt, o isang thermos, o isang multi-cooker na may mode na multi-lutuin.

Mahalaga na ang temperatura sa panahon ng pagbuburo ng gatas ay pinananatili sa loob ng saklaw ng 36-37 C. Ang mga pananim ng gatas ay madaling mabibili sa anumang parmasya o tindahan ng pagkain ng bata.

Upang maghanda ng yogurt kakailanganin mo:

Gatas na may isang taba na nilalaman ng hanggang sa 2.5% - isang litro,
Ang mga naka-Ferry na live na kultura, halimbawa, VIVO - isang sachet, o maaari mong gamitin ang pang-industriya na bio-yogurt 125 ml.

Una, dalhin ang gatas sa isang pigsa at patayin ito. Palamig sa isang temperatura ng 37 - 38 C. Pagsamahin sa isang hiwalay na mangkok ng isang maliit na halaga ng gatas at isang bag ng sourdough. Kung ang pangalawang pamamaraan ay ginagamit (nakahanda na yogurt), pagkatapos ay pinukaw hanggang sa makuha ang isang homogenous na pagkakapare-pareho at tinanggal ang mga bugal.

Matapos ibuhos ang lahat sa isang tagagawa ng yogurt at itakda ang rehimen ng oras na tinukoy sa mga tagubilin. Kung ang isang thermos ay ginagamit, mahalaga na ibuhos agad ang pinaghalong gatas, dahil pinapanatili lamang ng thermos ang umiiral na temperatura nang walang pag-init ng yogurt.

Pagkatapos magluto, ilagay ang yogurt sa ref ng hindi bababa sa apat na oras, pagkatapos lamang na ito ay ganap na handa.

Mahalagang mga patakaran para sa diyabetis

Bilang karagdagan sa tamang nutrisyon, ang isang halip makabuluhang papel ay ginampanan ng ehersisyo therapy sa diabetes mellitus na dapat mong harapin araw-araw.

Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 45 minuto, ang patakaran na ito ay nalalapat sa type 2 diabetes.

Ngunit sa 1 uri ng sakit bago simulan ang anumang ehersisyo, mas mahusay na kumunsulta sa isang endocrinologist.

Kung walang sapat na oras para sa therapy sa ehersisyo, kung gayon ang isang kahalili ay naglalakad sa sariwang hangin. Sa pangkalahatan, inirerekomenda ang mga diyabetis sa gayong pagsasanay:

Maaari kang bumuo sa bahay ng isang serye ng mga pagsasanay na magpapalakas sa lahat ng mga pangkat ng kalamnan, sa gayo’y pag-normalize ang daloy ng dugo at palakasin ang immune system.

Ang pisikal na aktibidad ay tumutulong sa isang mas pantay na daloy ng glucose sa dugo at ang mas mabilis na pagkasira nito.

Mahalaga rin ang pangunahing pag-iwas sa diyabetis, na kabilang ang hindi lamang pisikal na therapy, kundi pati na rin ang diyeta at tamang pamumuhay ng isang tao. Sa prinsipyo, sa pag-unlad ng pangalawang uri ng diyabetis, ito ang maling diyeta na nagsisilbing impetus para sa sakit, dahil ang karamihan sa mga diabetes ay napakataba.

Ang isang tao, anuman ang sakit, ay dapat bumuo ng kanyang diyeta upang ito ay pinamamahalaan ng mga gulay at prutas (maliban sa mga saging, pasas, ubas, patatas), pati na rin ang mga produktong mababang-taba na hayop.

Sa diyabetis at pag-iwas nito, pinahihintulutan ang mga sumusunod na gulay at prutas:

Puting repolyo
Cauliflower
Broccoli
Mga kamatis
Turnip
Radish
Bow
Bawang
Berde, pula at kampanilya
Talong
Mga mansanas
Mga Plum
Mga aprikot
Anumang uri ng sitrus na bunga - mga limon, tangerines, suha,
Mga strawberry
Mga raspberry
Mga milokoton
Nectarine.

Sa mga produkto ng likas na pinagmulan na may mababang nilalaman ng calorie at GI, pinapayagan ang sumusunod:

Mga karne na may mababang taba na walang balat (manok, pabo, kuneho, baka),
Mga isda na mababa ang taba (pollock, hake, pike),
Mga itlog (hindi hihigit sa isang bawat araw),
Offal (karne ng baka at atay ng manok),
Mababang fat cheese cheese
Mga produktong Sour-milk - kefir, inihaw na inihurnong gatas, yogurt, yogurt,
Buong gatas, laktaw, toyo,
Tofu Keso.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng patakarang ito, makakontrol ng isang may diyabetis ang asukal sa dugo, at ang isang malusog na tao ay makabuluhang bawasan ang panganib ng type 2 diabetes.

Sa video sa artikulong ito, pinag-uusapan ng isang nutrisyunista ang mga pakinabang ng homemade yogurt.

Kung walang paggamot, ang diyabetis ay nagdudulot ng pinsala sa mga organo

Mayroong dalawang pangunahing uri ng diyabetis: uri 1 at uri ng 2. Uri ng diyabetis na karaniwang nagsisimula sa pagkabata. Ito ay bunga ng pagkasira ng mga selula ng pancreatic ng sariling immune system ng pasyente. Ang type 2 na diabetes mellitus, na nagkakahalaga ng 95% ng lahat ng mga kaso, ay nangyayari dahil sa isang pagbawas sa pagiging sensitibo ng katawan sa insulin. Sinusubukan ng pancreas na makabuo ng higit pang mga hormone, ngunit kahit na hindi ito binabayaran sa mga paglabag.

Ang indibidwal na peligro ng diabetes ay nakasalalay sa kasaysayan ng pamilya, nutrisyon, at pamumuhay. Ang 366 milyong tao na may type 2 diabetes ay naninirahan sa planeta, at sa pamamagitan ng 2030 ang figure na ito ay maaaring umabot sa 522 milyon, ang pagtaas ng presyon sa isang labis na labis na sobrang sistema ng pangangalaga sa kalusugan.

Mga produktong gatas at type 2 diabetes

Sa kurso ng kanilang pag-aaral, si Fran Hu, propesor ng dietetics at epidemiology sa HSPH, at ang kanyang mga kasamahan ay hindi nakakahanap ng isang koneksyon sa pagitan ng paggamit ng iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas at ang panganib ng type 2 diabetes.

Itinuring nila ang keso, kefir, gatas, yogurt. At ang huli ay ang tanging produkto ng pagawaan ng gatas na maaaring maiwasan ang diyabetes. Ang mga resulta ay nanatiling maaasahan pagkatapos ng pagdaragdag ng mga kadahilanan tulad ng edad, index ng mass ng katawan, at pagkakaroon ng mga sakit na talamak.

Inilahad ng pagsusuri na ang pag-ubos ng 1 paghahatid lamang ng yogurt araw-araw ay binabawasan ang panganib ng type 2 diabetes sa 18%. Ang isang paghahatid ay 28 gramo ng yogurt, na tumutugma sa humigit-kumulang 2 kutsara.

Nagtapos si Propesor Hu: "Natagpuan namin na ang pagkain ng yogurt ay nauugnay sa isang nabawasan na panganib ng type 2 diabetes, habang ang iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi nakakaapekto sa peligro ng sakit na ito. Iminumungkahi ng mga datos na ito ang pangangailangan na isama ang yogurt sa mga malusog na plano sa pagkain. "

Ipinakita ng mga nakaraang pag-aaral na ang bakterya na bumubuo sa normal na microflora ng bituka ng tao ay tumutulong na mapanatili ang balanse ng mga fatty acid at antioxidant sa katawan. Marahil ito ay tiyak na epekto ng yogurt.

Pangkalahatang payo sa nutrisyon para sa type II diabetes mellitus

Inirerekomenda na sundin ang isang diyeta na may ganitong sakit. Sa labis na labis na katabaan, ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie para sa mga kababaihan ay 1000-1200 kcal, at para sa mga kalalakihan 1300-1700 kcal. Sa normal na bigat ng katawan, hindi na kailangang mabawasan ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Dahil ang pagsiksik ng glucose sa pamamagitan ng mga tisyu ay may kapansanan sa diabetes mellitus, hindi dapat lamang limitahan ng isang tao ang paggamit ng madaling natutunaw na mga karbohidrat sa katawan na may pagkain, ngunit din ang mga taba. Ito ay kinakailangan para sa pag-iwas sa labis na katabaan, dahil ang mga taong nagdurusa sa sakit na ito ay mayroong predisposition upang maipon ang labis na timbang ng katawan. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat nahahati sa 5-6 na bahagi: 3 pangunahing pagkain (nang walang sobrang pagkain) at 2-3 na tinatawag na meryenda (mansanas, kefir, yogurt, cottage cheese, atbp.). Ang diyeta na ito ay kinakailangan upang mapanatili ang isang palaging antas ng glucose sa dugo.

Inirerekomenda ang mga produkto para sa type II diabetes mellitus:

buong butil na inihurnong mga butil na may bran, mga espesyal na uri ng diyabetis (tinapay-protina-trigo o protina-bran) at tinapay,
vegetarian sopas, okroshka, adobo, 1-2 beses sa isang linggo pinapayagan na kumain ng mga sopas sa pangalawang karne o sabaw ng isda,
mga mababang-taba na uri ng karne, manok sa pinakuluang, inihurnong, aspic, 1-2 beses sa isang linggo ay pinapayagan at pinirito na pagkain,
mga mababang-taba na sausage (pinakuluang sausage, hamak na mataba),
iba't ibang mga uri ng isda, mga uri ng mataba na isda hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo,
ang anumang mga gulay, gulay sa isang sariwa, pinakuluang, inihurnong form, patatas at kamote ay dapat na limitado,
unsweetened berries at prutas (mansanas, peras, plum, mga milokoton, prutas ng sitrus, lingonberry, raspberry, cranberry, currant, atbp.), kapag gumagawa ng mga pinggan mula sa mga berry at prutas, dapat kang gumamit ng mga sweetener,
idinagdag ang durum trigo pasta sa mga sopas o iba pang pinggan, oat, bakwit, millet, bran,
mga itlog na hindi hihigit sa 1 pc. bawat araw (o 2 mga PC. 2-3 beses sa isang linggo) sa anyo ng mga omelet na may mga gulay o malutong na pinakuluang, dapat mo ring isaalang-alang ang mga itlog na idinagdag sa mga pinggan,
ang mga mababang-taba na pagawaan ng gatas at mga produktong maasim na gatas (cottage cheese, cheese, buong gatas, kefir, yogurt, sour cream at butter ay idinagdag sa mga pinggan),
mga langis ng gulay na hindi hihigit sa 2-3 kutsara bawat araw (mas mahusay na magdagdag ng mga hindi pinong langis sa mga salad mula sa mga sariwang gulay),
confectionery at sweets lamang sa mga sweetener, na ginawa para sa nutrisyon ng diabetes,
mga inuming walang asukal (tsaa, kape, gulay, unsweetened prutas at berry juice, rosehip sabaw, mineral water).

Ang mga produktong hindi kasama sa diyeta para sa diyabetis:

asukal, tsokolate, Matamis, sorbetes, pinapanatili, pastry, confectionery na may asukal, mabibigat na cream at cream,
mataba varieties ng karne at manok, offal, pati na rin pastes mula sa kanila, mantika,
taba na pinausukang sausage, de-latang pagkain,
mataba produkto ng gatas, lalo na cream, matamis na yogurts, inihurnong gatas, curd cheese,
pagluluto ng langis, margarin,
bigas, semolina,
matamis na prutas at berry (ubas, saging, igos, pasas, atbp.),
mga juice na may idinagdag na asukal, matamis na carbonated na inumin, alkohol.

Ngayon, ang pagkain na sadyang dinisenyo para sa mga taong may diyabetis ay maaaring mabili hindi lamang sa mga parmasya, kundi pati na rin sa maraming mga tindahan ng groseri. Kabilang sa mga produkto para sa mga diyabetis, maaari kang makahanap ng maraming mga Matamis na gawa nang walang pagdaragdag ng asukal, kaya't ang mga pasyente ay may pagkakataon na gumawa ng diyeta sa paraang hindi makaramdam ng mga paghihigpit at sa parehong oras isinasaalang-alang ang mga rekomendasyon ng mga doktor.

Mga kapaki-pakinabang na Tip

Upang nakapag-iisa na lumikha ng isang diyeta para sa type II diabetes, maaari mong gamitin ang mga rekomendasyon sa ibaba. Iminungkahi na hatiin ang mga produkto sa 3 pangkat:

Pangkat 1 - mga produkto na makabuluhang taasan ang antas ng glucose sa dugo: asukal, honey, jam, sweets, kabilang ang confectionery at pastry, mga matamis na prutas at ang kanilang mga juice, soft drinks, natural kvass, semolina, atbp. mga pagkaing may mataas na calorie: mantikilya, mataba na isda, mataba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, mayonesa, sausage, nuts, atbp.

Pangkat 2 - mga produkto na katamtaman na nagdaragdag ng mga antas ng asukal sa dugo: itim at puting tinapay, patatas, pasta, bigas, oat, bakwit, sweets para sa mga diabetes, atbp. Mga produkto ng pagawaan ng gatas, hindi naka-tweet na hindi malusog na pastry, langis ng gulay.

Pinagsasama ng Pangkat 3 ang mga produkto na ang limitasyon ay hindi limitado o maaaring madagdagan pa: mga gulay, damo, unsweetened prutas (mansanas, peras, plum, quinces) at mga berry, pati na rin ang mga inumin na walang idinagdag na asukal o may mga sweetener.

Ang mga napakataba na tao ay kailangang ganap na ibukod ang mga produkto sa 1st group mula sa diyeta, nang mahigpit na limitahan ang pagkonsumo ng mga produkto ng 2nd group at dagdagan ang bilang ng mga produkto mula sa ika-3 pangkat. Ang mga taong may normal na bigat ng katawan ay dapat ding ganap na ibukod ang 1 pangkat ng mga produkto, ihinto ang bilang ng mga produkto mula sa 2 pangkat, ang mga paghihigpit para sa mga ito ay hindi mahigpit na para sa mga taong madaling kapitan ng labis na katabaan.

Kabilang sa maraming mga sweeteners na inaalok ngayon, lalo kong nais na i-highlight ang natural na kapalit ng asukal na stevia, na ginawa mula sa damo ng pulot. Sa pamamagitan ng tamis, maraming beses na mas mataas kaysa sa asukal, ngunit hindi ito nakakaapekto sa antas ng glucose sa dugo. Bilang karagdagan, ang damo ng pulot, mula sa kung saan ginawa ang natural na hindi karbohidrat na pangpatay na ito, ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina.

Ang pagdiyeta para sa diyabetis ay isang mahalagang bahagi ng paggamot. Ang isang maayos na napiling diyeta at pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon sa pagdidiyeta ay makakatulong upang maiwasan ang matalim na pagbagu-bago sa mga antas ng glucose sa dugo, na mas mahusay na makakaapekto sa estado ng katawan at kagalingan. Bukod dito, sa maraming mga kaso, ang mga pasyente ay kahit na pinamamahalaan upang mabawasan ang dosis ng mga gamot na nagpapababa ng asukal.

Mga tampok ng diyeta sa diyabetis

Sa ganitong sakit, ang pinakamahalagang bagay ay upang mapanatili ang isang pinakamainam na antas ng asukal sa dugo. Sa uri 2, pangunahing ginagawa ito sa pamamagitan ng pagwawasto sa diyeta, iyon ay, dapat subaybayan ng isang tao para sa kanyang sarili ang kanyang kinakain at isinasaalang-alang ang nilalaman ng karbohidrat, kabilang ang asukal sa pagkain.

Gayunpaman, ang menu ng type 2 na mga diabetes ay may isang medyo malawak na assortment - halos lahat ay pinapayagan maliban sa mga Matamis. Ang isang bagay ay pinahihintulutan, ngunit sa limitadong dami. Ngunit ang mga produktong mababang-taba ng gatas ay inirerekomenda kahit na. Iyon ay, ang mga yoghurts para sa mga diabetes ay hindi makapinsala, at makakain mo sila, kahit na may ilang mga reserbasyon, dahil ang kanilang assortment ay malaki.

Ang ganitong mga inumin ay fermadong mga produktong gatas na sa pangkalahatan ay kapaki-pakinabang para sa katawan. Mayroon silang mabuting epekto sa paggana ng gastrointestinal tract at makakatulong na mapanatili ang balanse ng microflora.Sa sakit na ito, ang yogurt ay mabuti na sa sarili nito, dahil ang pangkalahatang kondisyon at kagalingan ng isang tao ay nagpapabuti.

Komposisyon ng inumin

Ngayon mayroong isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga yoghurts, ngunit naiiba ang mga ito higit sa lahat lamang sa taba na nilalaman at panlasa. Ang isang karaniwang komposisyon na may isang taba na nilalaman na 3.2% ay naglalaman ng:

protina - 5 g
taba - 3.2 g,
karbohidrat - 3.5 g.

Mayroon itong index ng glycemic na 35 at katumbas ng 0.35 unit ng tinapay. Nangangahulugan ito na ang mga naturang yogurts para sa mga diabetes ay ganap na hindi nakakapinsala. Gayunpaman, bago bumili, dapat mong palaging basahin ang mga uri ng label at itapon ang iba't ibang mga lasa - tsokolate, karamelo, berry at prutas.

Ang mga tao ay madalas na nagtatanong tungkol sa blueberry yogurt - maaari itong kainin ng mga may diyabetis. Oo, pinapayagan - ang mga blueberry ay kapaki-pakinabang sa sakit na ito, ito mismo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pancreas at bahagyang binabawasan ang asukal sa dugo. Gayunpaman, kailangan mong tingnan ang nilalaman ng karbohidrat sa komposisyon, at kung malaki ito, pagkatapos ay mas mahusay na iwanan ito.

Posible ba na may diyabetis na kumain ng mga yogurt na mababa ang taba? Mas mainam na tanggihan ang mga tulad nito, dahil sa pamamagitan ng pagbabawas ng proporsyon ng mga taba sa kanila ang dami ng mga karbohidrat ay nadagdagan, at sila ang pangunahing kaaway ng diyabetis.

Ang mga pakinabang at pinsala sa diyabetis

Ang mga inuming ito ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga bitamina, na walang pagsala na nagsasalita sa kanilang pabor. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mayaman sa mga elemento ng bakas, marami sa mga ito ay mahalaga - yodo, magnesiyo, potasa, posporus, kaltsyum at marami pa.

Gayunpaman, ang karbohidrat na nilalaman ng inumin na ito ay napakababa, kaya ang yogurt para sa type 2 diabetes ay inirerekomenda kahit na sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ngunit dapat tandaan na ang higit sa 200-300 g ng produktong ito ay hindi maaaring kumonsumo bawat araw, kung hindi man maaaring tumaas ang asukal.

Bilang karagdagan, hindi ka maaaring magdagdag ng mga sweets para sa panlasa - jam, honey, at iba pa. Ngunit pinahihintulutan na gumawa ng isang salad ng mga gulay, tinimplahan ito ng unsweetened na yogurt.

Samakatuwid, kapag nalaman mo kung posible ang yogurt sa diyabetis, palalawakin mo ang iyong diyeta na may isang inuming nakagagamot. Gayunpaman, tandaan: maiwasan ang mababang taba at may matamis na mga additives. Ang dati, hindi naka-tweet na produkto ay kapaki-pakinabang din sa sakit na ito.