Coca Cola Sugar

Noong nakaraan, ang cocaine ay itinuturing na pangunahing sangkap ng inumin, ang paggamit nito ay hindi ipinagbawal sa ika-18 siglo. Kapansin-pansin na ang kumpanya na gumagawa ng matamis na tubig, hanggang sa araw na ito, pinapanatili ang totoong recipe para sa paggawa ng isang lihim na inumin. Samakatuwid, tanging isang listahan ng mga sangkap ang nalalaman.

Ngayon, ang iba pang mga kumpanya ay gumagawa ng mga katulad na inumin. Ang pinakatanyag na analogue ng cola ay ang Pepsi.

Kapansin-pansin na ang nilalaman ng asukal sa Coca-Cola ay madalas na 11%. Kasabay nito, sinabi nito sa bote na walang mga preservatives sa matamis na tubig. Sinasabi din ng label:

1. nilalaman ng calorie - 42 kcal bawat 100 g,
2. taba - 0,
3. karbohidrat - 10.6 g.

Kaya, ang cola, tulad ng Pepsi, ay mahalagang mga inumin na naglalaman ng maraming asukal. Iyon ay, sa isang karaniwang baso ng matamis na sparkling na tubig mayroong mga 28 gramo ng asukal, at ang glycemic index ng inumin ay 70, na kung saan ay isang napakataas na tagapagpahiwatig.

Dahil dito, ang 0.5 g ng cola o Pepsi ay naglalaman ng 39 g ng asukal, 1 l - 55 g, at dalawang gramo - 108 gramo. Kung isasaalang-alang namin ang isyu ng asukal ng cola gamit ang apat na gramo na pino na mga cube, pagkatapos sa isang 0.33 ml jar mayroong 10 cubes, sa isang kapasidad na kalahating litro - 16.5, at sa isang litro - 27.5. Ito ay lumiliko na ang cola ay mas matamis kaysa sa naibenta sa mga plastik na bote.

Tungkol sa calorie na nilalaman ng inumin, nararapat na tandaan na ang 42 calories ay nakapaloob sa 100 ML ng tubig. Samakatuwid, kung uminom ka ng isang karaniwang lata ng cola, kung gayon ang nilalaman ng calorie ay magiging 210 kcal, at ito ay lubos na lalo na para sa mga taong may diyabetis na kailangang sumunod sa isang diyeta.

Para sa paghahambing, 210 kcal ay:

• 200 ML ng sopas ng kabute
• 300 g ng yogurt
• 150 g patatas gratin
• 4 dalandan
• 700 g ng gulay na salad na may pipino,
• 100 karne ng baka.

Gayunpaman, ngayon ang isang diyabetis ay maaaring bumili ng walang asukal na Coke Zero. Sa gayong bote mayroong isang "ilaw" na marka, na gumagawa ng inuming pandiyeta, sapagkat sa 100 g ng likido mayroong lamang 0.3 calories. Kaya, kahit na ang mga aktibong nakikipaglaban sa labis na timbang ay nagsimulang gumamit ng Coca-Cola Zero.

Ngunit ang inumin ay hindi nakakapinsala at maaari itong maiinom ng diyabetis?

Ano ang nakakapinsalang Coca-Cola?

Ang carbon na matamis na tubig ay hindi dapat lasing para sa anumang mga abnormalidad sa digestive tract, at lalo na sa kaso ng gastritis at ulser. Ipinagbabawal din ito kung sakaling magkaroon ng malfunctioning ng pancreas.

Sa sakit sa bato, ang pag-abuso sa cola ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng urolithiasis. Ang patuloy na pag-inom ng cola ay hindi pinapayagan para sa mga bata at matatanda, dahil naglalaman ito ng phosphoric acid, na nag-aalis ng calcium sa katawan. Ang lahat ng ito ay humantong sa pagkaantala ng pag-unlad ng bata, malutong na ngipin at tisyu ng buto.

Bilang karagdagan, matagal nang naitatag na ang mga sweets ay nakakahumaling, na kung saan ang mga bata ay madaling kapitan. Ngunit ano ang mangyayari kung ang asukal ay pinalitan ng isang pampatamis? Ito ay lumiliko na ang ilang mga kapalit ay maaaring maging mas mapanganib kaysa sa simpleng asukal, dahil pinasisigla nila ang isang pagkabigo sa hormonal sa pamamagitan ng pagpapadala ng isang maling signal sa mga adrenal glandula.

Kapag kumonsumo ang isang tao ng isang pampatamis, ang pancreas ay gumagawa ng insulin ng tao, ngunit lumiliko na sa katunayan ay wala siyang masira. At nagsisimula itong makipag-ugnay sa glucose, na nasa dugo na.

Ito ay tila, para sa isang diyabetis, ito ay isang mahusay na pag-aari, lalo na kung ang kanyang pancreas ng hindi bababa sa bahagyang gumagawa ng insulin. Ngunit sa katotohanan, ang mga karbohidrat ay hindi natanggap, kaya't nagpasya ang katawan na ibalik ang balanse at sa susunod na natatanggap nito ang tunay na karbohidrat, gumagawa ito ng isang malaking bahagi ng glucose.

Samakatuwid, ang isang kapalit ng asukal ay maaaring kainin paminsan-minsan.

Pagkatapos ng lahat, na may patuloy na paggamit, nagdudulot sila ng isang kawalan ng timbang sa hormon, na maaari lamang magpalala ng estado ng diyabetis.

Ano ang mangyayari kung uminom ka ng cola para sa diyabetis?

Isang walong taong pag-aaral ang isinagawa sa Harvard upang suriin ang mga epekto ng mga asukal sa inuming pampalusog sa kalusugan ng tao. Bilang isang resulta, ito ay lumingon na kung regular mong inumin ang mga ito, hahantong ito hindi lamang sa labis na labis na labis na katabaan, ngunit din makabuluhang dagdagan ang panganib ng pagbuo ng diabetes.

Ngunit ano ang tungkol sa Pepsi o zero-calorie cola? Maraming mga doktor at siyentipiko ang nagtalo tungkol dito. Gayunpaman, ipinakita ng mga pag-aaral na sa regular na paggamit ng tulad ng isang mababang-calorie na inumin, sa kabaligtaran, makakakuha ka ng mas mahusay.

Napag-alaman din na ang Coca-Cola, na naglalaman ng mas maraming asukal, ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng diyabetis na 67%. Bukod dito, ang index ng glycemic nito ay 70, na nangangahulugang kapag pumapasok ito sa katawan, ang inumin ay mag-uudyok ng isang malakas na pagtalon sa asukal sa dugo.

Gayunpaman, maraming taon ng pagsasaliksik ng Harvard ang napatunayan na walang kaugnayan sa pagitan ng isang diyabetis at ilaw ng cola. Samakatuwid, ang American Diabetes Association ay nakatuon sa katotohanan na sa anumang kaso, ang diet cola ay mas kapaki-pakinabang para sa isang diyabetis kaysa sa tradisyonal na bersyon.

Ngunit upang hindi makapinsala sa katawan, umiinom ako ng hindi hihigit sa isang maliit na maaaring bawat araw. Bagaman ang uhaw ay mas mahusay na napawi sa purong tubig o unsweetened na tsaa.

Tungkol sa Coca-Cola Zero ay inilarawan sa video sa artikulong ito.

Ano ang glycemic load: kahulugan at talahanayan ng mga produktong GN

Para sa paggamot ng mga kasukasuan, matagumpay na ginamit ng aming mga mambabasa ang DiabeNot. Pagkakita ng katanyagan ng produktong ito, nagpasya kaming mag-alok ito sa iyong pansin.

Kapag ang lahat ng pagkawala ng timbang ay nagpahayag ng digmaan sa taba, bilang isa sa mga pinaka ipinagbabawal na pagkain, ang mas makatarungang sex ay nagsimulang aktibong kumain ng tinapay, prutas, kanin at gulay.

Ngunit sa kasamaang palad, hindi sila nakakuha ng slim, at kung minsan ay nakuha ang kabaligtaran na epekto at nakakuha ng labis na pounds. Bakit nangyayari ito? Marahil ang ilang mga karbohidrat ay hindi pareho, o taba ang masisisi sa lahat?

Upang maunawaan ito, kailangan mong isaalang-alang ang mga prinsipyo ng mga proseso ng metabolic, pati na rin ang dalawang mga indeks ng produkto, glycemic at glycemic load.

Paano naganap ang mga proseso ng palitan

Upang maunawaan ang sanhi ng kung ano ang nangyayari, dapat kang magsimula sa malayong anatomya ng paaralan. Ang isa sa mga pangunahing hormones na kasangkot sa metabolic process ay ang insulin.

Ito ay lihim ng pancreas kapag tumataas ang nilalaman ng glucose sa dugo. Ang insulin ay kumikilos bilang isang regulator ng metabolismo at glucose na kinakailangan para sa natural na metabolismo ng mga karbohidrat, taba at protina.

Ang hormon ay nagpapababa sa antas ng glucose sa dugo, at naghahatid din ito at tinutulungan itong tumagos sa mga selula ng kalamnan at taba, samakatuwid, kapag ang insulin sa dugo ay mababa, nararamdaman ito ng tao. Gumagana ito ayon sa sumusunod na prinsipyo:

1. Ang paggamit ng karbohidrat ay nagdaragdag ng mga antas ng insulin at binabawasan ang glucose ng hormone, na ginawa din ng pancreas.
2. Ang Glucagon ay nagtataguyod ng pagbabagong-anyo na nangyayari sa atay, kung saan nagiging glukosa ang glycogen.
3. Mas malaki ang dami ng glucose sa dugo, mas maraming insulin ang pumapasok sa dugo, na pinatataas ang panganib ng asukal na inilipat ng insulin sa adipose tissue.
4. Samakatuwid, mahalagang tiyakin na ang dami ng glucose ay normal at hindi tataas.

Ano ang index ng glycemic?

Upang malaman kung tumaas ang antas ng glucose sa dugo, mayroong isang bagay na tinatawag na glycemic index (GI). Ipinapakita nito kung paano nakakaapekto ang pagkain sa asukal sa dugo.

Ang bawat produkto ay may sariling tagapagpahiwatig (0-100), na nakasalalay sa kung gaano kabilis madaragdagan ang nilalaman ng asukal, ang talahanayan ay ihaharap sa ibaba.

Ang Glucose ay may isang GI na 100. Nangangahulugan ito na agad itong ipasok ang agos ng dugo, samakatuwid ito ang pangunahing tagapagpahiwatig kung saan inihahambing ang lahat ng mga produkto.

Lubos na binago ng GI ang mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta, na nagpapatunay na ang mga patatas at bun ay maaaring dagdagan ang glucose ng dugo sa parehong paraan tulad ng purong asukal. Samakatuwid, nagiging sanhi ito ng ischemia, sobrang pounds at diabetes.

Ngunit sa katotohanan, ang lahat ay mas kumplikado, sapagkat kung sumunod ka sa tuntunin ng GI, kung gayon ang mga ipinagbabawal na produkto ay may kasamang pakwan (GI-75), katumbas ng donut index (GI-76). Ngunit kahit papaano ay hindi ako makapaniwala na ang isang tao ay makakakuha ng parehong dami ng taba ng katawan sa pamamagitan ng pagkain ng isang pakwan sa halip na isang donut.

Totoo ito, dahil ang index ng glycemic ay hindi isang axiom, kaya hindi ka dapat umasa sa lahat!

Ano ang glycemic load?

Mayroon ding isang tagapagpahiwatig upang makatulong na mahulaan kung magkano ang asukal sa dugo ay babangon at kung gaano katagal mananatili ito sa isang mataas na marka. Ito ay tinatawag na glycemic load.

Ang pormula para sa pagkalkula ng GN ay ang mga sumusunod: Ang GI ay pinarami ng dami ng mga karbohidrat, at pagkatapos ay hinati sa 100.

GN = (GI x carbohydrates): 100

Ngayon, gamit ang halimbawa ng pormula na ito, maaari mong ihambing ang GN ng mga donat at pakwan:

1. Mga donasyon ng GI = 76, nilalaman ng karbohidrat = 38.8. GN = (76 x 28.8): 100 = 29.5 g.
2. GI ng pakwan = 75, nilalaman ng karbohidrat = 6.8. GN = (75 x 6.8): 100 = 6.6 g.

Mula dito maaari nating tapusin na pagkatapos kumain ng isang donut, ang isang tao ay makakatanggap ng 4.5 beses na mas maraming glucose kaysa pagkatapos kumain ng isang magkaparehong halaga ng pakwan.

Maaari ka ring maglagay ng fructose na may isang GI ng 20 bilang halimbawa. Sa unang sulyap, maliit ito, ngunit ang nilalaman ng karbohidrat sa asukal ng prutas ay halos 100 g, at ang GN ay 20.

Ang glycemic load ay nagpapatunay na ang pagkain ng mga pagkain na may isang mababang GI, ngunit naglalaman ng maraming mga karbohidrat para sa pagbaba ng timbang ay ganap na hindi epektibo. Samakatuwid, ang iyong sariling glycemic load ay maaaring malaya nang makontrol, kailangan mo lamang pumili ng mga pagkaing may mababang GI o bawasan ang daloy ng mabilis na karbohidrat.

Ang Nutrisiyo ay nakabuo ng isang sukat ng mga antas ng GN para sa bawat paghahatid ng pagkain:

• minimum ay ang antas ng GN hanggang 10,
• katamtaman - mula 11 hanggang 19,
• nadagdagan - 20 o higit pa.

Sa pamamagitan ng paraan, ang pang-araw-araw na rate ng GN ay dapat na hindi hihigit sa 100 mga yunit.

Posible bang baguhin ang GN at GI?

Posible na linlangin ang mga tagapagpahiwatig na ito dahil sa form kung saan gagamitin ang isang tiyak na produkto. Ang pagproseso ng pagkain ay maaaring dagdagan ang GI (halimbawa, ang GI ng mga corn flakes ay 85, at para sa mais mismo ito ay 70, ang pinakuluang patatas ay may glycemic index na 70, at ang mga patatas na patatas mula sa parehong gulay ay may GI na 83).

Ang konklusyon ay mas mahusay na kumain ng mga pagkain sa isang raw (raw) form.

Ang paggamot sa init ay maaari ring maging sanhi ng pagtaas sa GI. Ang mga hilaw na prutas at gulay ay may maliit na GI bago sila lutuin. Halimbawa, ang mga hilaw na karot ay may isang GI na 35, at ang pinakuluang karot ay may 85, na nangangahulugang pagtaas ng glycemic load. Ang isang detalyadong talahanayan ng pakikipag-ugnay ng mga indeks ay ipapakita sa ibaba.

Ngunit, kung hindi mo magawa nang walang pagluluto, mas mahusay na pakuluan ang produkto. Gayunpaman, ang hibla sa gulay ay hindi nawasak, at ito ay napakahalaga.

Ang mas maraming hibla ay nakapaloob sa pagkain, mas mababa ang glycemic index nito. Bukod dito, ipinapayong kumain ng mga prutas at gulay nang hindi nagbibigay sa paunang paglilinis. Ang kadahilanan ay namamalagi hindi lamang sa katotohanan na ang karamihan sa mga bitamina ay nasa balat, kundi pati na rin dahil naglalaman ito ng maraming hibla.

Bilang karagdagan, ang mas maliit na produkto ay gupitin, mas magiging glycemic index ito. Sa partikular, naaangkop ito sa mga pananim. Para sa paghahambing:

• Ang GI muffin ay 95,
• tinapay - 70,
• tinapay na gawa sa harina ng wholemeal - 50,
• peeled rice - 70,
• buong butil ng harina ng mga produktong bakery - 35,
• kayumanggi bigas - 50.

Samakatuwid, ang pagkawala ng timbang ay ipinapayong kumain ng mga cereal mula sa buong butil, pati na rin ang tinapay na ginawa mula sa buong harina na may pagdaragdag ng bran.

Tumutulong ang acid upang mapabagal ang proseso ng asimilasyon ng pagkain ng katawan. Samakatuwid, ang GI ng hindi prutas na prutas ay mas mababa kaysa sa mga hinog na produkto. Kaya, ang GI ng isang tiyak na pagkain ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng suka sa anyo ng pag-atsara o pagbibihis dito.

Kapag pinagsama-sama ang iyong sariling diyeta, hindi ka dapat bulag na naniniwala lamang ang glycemic index, ngunit ang glycemic load ay hindi dapat maging prioridad. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang ang caloric content ng mga produkto, ang nilalaman ng mga taba, asin, amino acid, bitamina at mineral sa kanila.

GI at GN table.

Ano ang pang-araw-araw na paggamit ng asukal para sa mga tao?

Ano ang pamantayan ng pagkonsumo ng asukal bawat araw na kailangan ng isang tao upang hindi makapinsala sa katawan. Pagkatapos ng lahat, ang karaniwang produktong ito ay idinagdag hindi lamang sa tsaa o kape, kundi pati na rin sa iba't ibang inumin, pastry, tinapay, tsokolate at matamis na soda. Bilang karagdagan, ang natural na sukatan ay matatagpuan sa mga gulay at prutas, cereal, gatas. Ito ay lumiliko na araw-araw ang isang tao ay kumonsumo ng maraming asukal, sa gayon ay nagdudulot ng pinsala sa kanyang kalusugan. Samakatuwid, kailangan mong malaman kung anong rate ng pagkonsumo ng produkto ang pinapayagan bawat araw para sa isang tao.

Ang mga pakinabang at pinsala sa asukal

Ang asukal ay isang pangkaraniwang produkto sa iba't ibang mga bansa, ginagamit ito bilang isang additive sa mga inumin o pinggan upang mapabuti ang palatability. Ang produktong ito ay nakuha mula sa tubo at beets. Ang asukal ay binubuo ng likas na sukatan, na maaaring maging glucose at fructose, dahil sa kung saan mas mabilis ang digestriya ng katawan. Ang natural na karbohidrat ay nagpapabuti sa pagsipsip ng calcium sa katawan at naglalaman ng mga kinakailangang elemento at bitamina. Pagkatapos kumain ng asukal sa pang-industriya, nakakakuha ng enerhiya ang isang tao. Ngunit, sa kabila nito, hindi ito kumakatawan sa biological na halaga para sa mga tao, lalo na ang pino na asukal, at naglalaman ng isang mataas na calorie index.

Ang pang-aabuso ng raffinade ay negatibong nakakaapekto sa katawan ng tao:

1. Ang mga tao ay may iba't ibang mga sakit at metabolic disorder, na humahantong sa pagbuo ng labis na katabaan at diyabetis.
2. Sinasira ng Sucrose ang ngipin at nagiging sanhi ng pagkabulok ng ngipin, at pinatataas din ang mga proseso ng putrefactive sa mga bituka.
3. Dahil sa isang pagbawas sa bitamina B1, lumilitaw ang pagkalumbay at pagkapagod ng kalamnan.
4. Ang pinaka-mapanganib ay ang asukal ay nagpapabigat sa immune system. Sa kumplikadong diabetes mellitus, ang katawan ng pasyente ay hindi nakapag-iisa na sumipsip ng glucose, bilang isang resulta ng kung saan ang asukal ay hindi natupok, at ang antas nito sa dugo ng isang tao ay tumaas nang malaki. Kung kumain ka ng higit sa 150 gramo ng pinong asukal araw-araw, maaari itong maging sanhi ng pag-unlad ng diabetes.

Anong pinsala ang maaaring sanhi ng pag-abuso sa asukal?

• labis na timbang at taba sa tiyan at hips,
• mas maagang pag-iipon ng balat
• nakakahumaling na pakiramdam at palagiang pagkagutom, bilang isang resulta ng labis na pagkain ng isang tao,
• pinipigilan ang pagsipsip ng isang mahalagang bitamina ng pangkat B,
• nagiging sanhi ng sakit sa puso
• pinipigilan ang pagsipsip ng calcium sa katawan ng tao,
• nagpapababa ng kaligtasan sa sakit.

Bilang karagdagan, ang isang matamis na produkto ay maaaring maging sanhi ng malubhang sakit sa mga tao. Sa kasamaang palad, ang mga bata ay madalas na nagdurusa sa kanila, dahil kumokonsumo sila ng isang malaking halaga ng Matamis at matamis na pagkain.

1. Diabetes mellitus.
2. Vascular disease.
3. Labis na katabaan
4. Ang pagkakaroon ng mga parasito.
5. Mga karies.
6. Ang pagkabigo sa atay.
7. Kanser
8. Atherosclerosis
9. Ang hypertension

Sa kabila ng kalubha ng mga kahihinatnan ng pag-ubos ng asukal, hindi ito maaaring ganap na ibukod mula sa diyeta. Kailangan mo lang malaman kung magkano ang asukal na maaari mong ubusin bawat araw upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan.

Pang-araw-araw na rate

Bagaman ang asukal ay isang mataas na calorie at nakakapinsalang produkto, ang pagkonsumo nito ay kinakailangan para sa katawan. Kailangan mo lang malaman kung ano ang rate ng paggamit ng produkto bawat araw o araw.

Ayon sa istatistika ng Ruso, ang isang tao ay kumakain ng halos 100-150 gramo ng asukal bawat araw. Ngunit ang figure na ito ay hindi kasama ang paggamit ng tinapay, jam, biskwit, buns, ice cream o semi-tapos na mga produkto bawat araw, na naglalaman din ng pino na asukal. Samakatuwid, kailangan mong bawasan ang pagkonsumo ng matamis na pagkain o tumanggi na maglagay ng asukal sa tsaa o kape nang maraming beses sa isang araw.

Inirerekomenda ng mga eksperto na ubusin ng mga lalaki ang 38 gramo ng pino na asukal araw-araw, na kung saan ay maihahambing sa 9 na kutsarita o 150 calories, at mga kababaihan 25 gramo o 6 na kutsarita, na may kasamang 100 calories. Ang mga bata ay nangangailangan ng isang maliit na halaga ng asukal, mga 15-20 gramo bawat araw.

Sa kasong ito, kailangan mong limitahan ang paggamit ng iba pang mga matamis na pagkain, tulad ng:

Para sa paghahambing, maraming asukal ang nakapaloob sa isang bar ng mga Sneakers - 120 calories o sa isang litro ng inuming Coca-Cola - halos 140 calories.

Ang paggamit ng asukal nang higit sa normal sa bawat araw ay pinapayagan kung ang tao ay hindi napakataba, diabetes mellitus at sakit sa puso. Gayunpaman, pinapayuhan ng mga eksperto na sa parehong oras kinakailangan upang maglaro ng sports at gumawa ng mga pisikal na ehersisyo upang masunog ang labis na mga calories.

Para sa paggamot ng mga kasukasuan, matagumpay na ginamit ng aming mga mambabasa ang DiabeNot. Pagkakita ng katanyagan ng produktong ito, nagpasya kaming mag-alok ito sa iyong pansin.

Kung ang isang tao ay gumugugol ng malaking oras sa trabaho na nakaupo sa isang computer at gumagalaw nang kaunti, habang inaabuso ang sucrose, pagkatapos ay maaari siyang bumuo ng labis na timbang at type 1 at type 2 diabetes. Samakatuwid, ipinapayong limitahan ang pagkonsumo ng asukal sa dalisay na anyo nito at hindi abusuhin ang mga produkto na naglalaman ng artipisyal na sukatan.

Ang ilan ay tumutol na ang pagpipino ay kinakailangan para sa utak, hindi ganito, pagkatapos ng pag-ubos ng asukal ang isang tao ay nakakakuha ng kasiyahan, ngunit pagkatapos ng isang oras ay may pakiramdam ng gutom, na nagreresulta sa sobrang pag-inom. Bilang karagdagan, ang pagkagumon ay maaaring mangyari. Iyon ang dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay hindi maaaring tanggihan ang isa pang matamis na bar o matamis na carbonated na inumin.

Paano magtatag ng nutrisyon

Upang hindi abusuhin ang asukal, kailangan mong iwanan ang hindi malusog na pagkain at palitan ang mga ito ng mga sariwang prutas at berry. Kahit na ang isang tao ay hindi kumonsumo ng pinong asukal bawat araw, ang katawan ay hindi magdurusa sa anumang paraan. Magbubuo siya ng tamang halaga mula sa iba pang mga produkto na naglalaman ng natural na asukal. Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang brown unrefined na asukal ay hindi rin mabuti para sa kalusugan. Gayunpaman, hindi gaanong nakakasama kaysa sa puting asukal, dahil naglalaman ito ng mga mineral at bitamina. Mahirap makahanap ng brown sugar sa mga istante ng tindahan na nakakatugon sa lahat ng mga kinakailangan.

• Mga matamis na carbonated na inumin at juice sa mga bag.

• Matamis at biskwit.
• Paghurno: mga rolyo, muffins.
• Mga de-latang Prutas.
• Mga pinatuyong prutas.
• Ice cream.
• Mga bar ng tsokolate.

Hindi rin inirerekomenda na magdagdag ng dalawang kutsara ng pinong tsaa o kape, maaari mong gawin ang isa.

Nakakahumaling ang asukal, kung patuloy kang magdagdag ng dalawang kutsarita sa tsaa, pagkatapos ay may isang kutsara ay maaaring mukhang walang lasa.

Sa halip na asukal, maaari kang magdagdag ng kanela, mga almendras, banilya, luya o lemon sa iyong lutong kalakal. Tumanggi mula sa mga pagkaing maginhawa at lutuin ang iyong sarili. Ang ilang mga tagagawa ay pumupunta sa mga trick, at ang asukal sa label ay pinalitan ng ibang salita, tulad ng sucrose, syrup. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-abandona ng mga naturang produkto, kung saan ang salitang asukal ay nasa una na lugar, dahil kapag ginamit ang mga ito, ang halaga ng pagkonsumo ng asukal ay malayo sa likuran.

Ang mga pagkaing mababa ang calorie ay naglalaman ng dalawang beses ng maraming asukal dahil wala silang panlasa kung wala ito, ngunit ang mga tagagawa ay hindi sumulat tungkol dito sa komposisyon. Kung hindi mo magawa nang walang matamis na panlasa, maaari kang gumamit ng natural na mga sweetener.

May mga likas na analogues ng sukrosa, kasama nila ang fructose, agave o honey. Inirerekomenda ang mga ito para sa mga taong may diabetes o labis na katabaan.

Upang maprotektahan ang iyong sarili, inirerekumenda na uminom ng isang baso ng malinis na tubig pagkatapos ng bawat pagkain, upang maaari mong alisin ang labis na asukal sa katawan.

Ang asukal ay isang kailangang-kailangan na produkto sa diyeta, idinagdag ito kahit saan: sa mga inihurnong kalakal, mga marinade at atsara. Gustung-gusto ng lahat na uminom ng tsaa o kape na may pino na asukal, kahit na hindi ito idinagdag sa isang tasa, pagkatapos ang mga sweets, ang mga matamis na cookies ay naroroon sa bawat talahanayan. Ngunit hindi lahat ay iniisip kung gaano nakakapinsala ang produktong ito, at kung anong malubhang kahihinatnan ang labis na paggamit nito ay maaaring humantong sa.

• Pinapanatili ang mga antas ng asukal sa loob ng mahabang panahon
• Ipinapanumbalik ang produksiyon ng pancreatic na insulin

Ngayon Coca-Cola ay isang carbonated na inumin na hinihiling sa buong mundo. Gayunpaman, hindi maraming mga tao ang nag-iisip tungkol sa kung ano talaga ang binubuo ng matamis na tubig na ito. Bukod dito, kakaunti ang nag-iisip tungkol sa kung magkano ang asukal na nakapaloob sa cola at Pepsi, bagaman ang tanong na ito ay napaka-kaugnay para sa mga diabetes.

Ang resipe ng inumin ay binuo noong huling bahagi ng ika-19 na siglo ni John Stith Pemberton, na patente ang pag-imbento noong 1886. Ang matamis na tubig ng isang madilim na kulay kaagad ay naging popular sa mga Amerikano.

Kapansin-pansin na ang Coca-Cola ay una nang nabili bilang gamot sa mga parmasya, at kalaunan ay nagsimulang uminom ng gamot na ito upang mapabuti ang kalooban at tono. Sa oras na iyon, walang sinuman ang interesado kung mayroong asukal sa stake, at kahit na mas mababa kung pinapayagan ito para sa diyabetis.

Maaari ba akong uminom

Sa loob ng maraming mga dekada, ang Coca-Cola ay naging pinuno ng merkado sa mga inuming carbonated. Maaari ko bang inumin ito palagi? Nakakaapekto ba sa katawan ang inumin? Ang mga ito at maraming iba pang mga kapana-panabik na isyu ay nagdudulot ng maraming kontrobersya kapwa sa mga taga-layko at sa mga doktor.

Ano ang gumagawa ng Coca-Cola

Upang maunawaan kung maaari kang uminom ng Coca-Cola, kailangan mong malaman kung ano ang binubuo nito. Narito ang ilang mga pangunahing sangkap na bumubuo ng inumin:

• Asukal Ang isang baso ng mga inuming account para sa kasing dami ng limang kutsarita ng matamis na produkto. Ang dami ng asukal na ito ay maaaring maging sanhi ng mga sakit na metaboliko at mga problema sa ngipin.
• Carbon dioxide. Ang sangkap na ito ay nauugnay sa hitsura ng heartburn, pati na rin ang mga problema sa pantog at apdo.
• Caffeine Ang isang nakapagpapalakas na sangkap na, kapag labis na natupok, ay nagdudulot ng hyperactivity at mga kaguluhan sa pagtulog. Bilang karagdagan, ang caffeine ay humahantong sa leaching ng calcium mula sa mga buto.
• Phosphoric acid. Ito ang kaaway ng enamel ng ngipin at ang gastric mucosa. Sa patuloy na paggamit, humahantong ito sa malutong na mga buto.
• Carbon dioxide at sodium benzoate. Ito ay mga preservatives na ginagamit sa industriya ng pagkain at parmasyutiko. Kapag nakikipag-ugnay sa ascorbic acid, bumabaling sila sa mga carcinogens.

May isa pang sangkap sa Coca-Cola - ang mahiwagang merhandiz-7. Ito ay isang pandagdag na pampalasa, ang pormula ng kung saan ay pinananatiling lihim, samakatuwid imposible na sabihin nang hindi patas kung paano ito nakakaapekto sa katawan. Malalaman lamang na naglalaman ito ng langis ng lemon at kanela, nutmeg, dayap, coriander, mapait na orange na bulaklak.

Upang maunawaan kung posible na uminom ng Coca-Cola, kailangan mong malaman ang mekanismo ng epekto nito sa katawan. Kung isasaalang-alang namin ang prosesong ito bawat minuto, nakakakuha tayo ng mga sumusunod:

• 10 minuto Ang Phosphoric acid ay nagsisimula upang sirain ang enamel ng ngipin at inis ang mga pader ng tiyan.
• 20 minuto Mayroong paglabas ng insulin sa dugo, pagtaas ng presyon ng dugo, tumataas ang rate ng puso.
• 40 minuto Ang mga kemikal na sanhi ng pagpapasigla ng receptor ng utak ay pumapasok sa daloy ng dugo. Kaya, ang isang pagsalig sa isang matamis na inumin ay unti-unting nabuo, na sinamahan ng pagkawasak ng mga selula ng nerbiyos.
• 60 minuto Mayroong malakas na pakiramdam ng uhaw.

Panahon ng pagbubuntis

Mayroong mga alamat tungkol sa gastronomic whims ng umaasang ina. Kaugnay nito, marami ang interesado kung posible uminom ng Coca-Cola para sa mga buntis. Siyempre, paminsan-minsan at sa maliit na dami, maaari mong tratuhin ang iyong sarili sa iyong paboritong inumin. Ngunit ang madalas na paggamit nito ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan:

• Ang caffeine na nakapaloob sa inumin ay mahigpit na kontraindikado sa mga buntis na kababaihan. Nababaliw ito sa sistema ng nerbiyos at nagpapabilis sa tibok ng puso.
• Ang mga sweeteners ay nakakahumaling at nag-trigger ng pag-atake ng migraine. Bukod dito, ang pag-iipon sa katawan, nagdudulot sila ng pinsala sa cardiovascular system ng babae at pangsanggol.
• Ang lahat ng mga uri ng sintetikong lasa at tina ay pumapasok sa katawan ng bata sa pamamagitan ng pusod at maaaring makaapekto sa pagbuo ng mga panloob na organo. Ito ay lalong mapanganib lalo na sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis.
• Ang isang malaking halaga ng inumin ay naghihimok sa gastritis at kahit isang ulser sa tiyan. Kaya, mahirap ang panunaw, na maaaring makaapekto sa proseso ng paggamit ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa pangsanggol.
• Ang Phosphoric acid, na kung saan ay bahagi ng inumin, pinapamahid ang kaltsyum mula sa katawan ng ina na inaasam. Alinsunod dito, naghihirap din ang sistema ng buto ng bata.
• Ang mga carbonbon na inumin ay nagpapasigla ng pagkabulok. Ang mga gassed na bituka ay pumipilit sa matris, na nagiging sanhi ng malubhang kakulangan sa ginhawa sa embryo.

Mga Tip sa Pag-inom

Sa kabila ng maraming medikal na babala, mayroong mga bagay na mahirap tanggihan. Ang Coca-Cola ay kabilang din sa kategoryang ito ng mga produkto. Kung sa tingin mo ang pag-ibig para sa inumin na ito, tandaan ang mga tip na ito:

• Uminom ng inuming pinalamig. Ito ay hindi lamang isang bagay ng panlasa, kundi pati na rin isang garantiya ng kaligtasan.
• Subukan upang buksan ang bote nang maaga upang ang mas maraming gas hangga't maaari ay makatakas mula sa inumin.
• Uminom ng hindi hihigit sa isang baso ng Coca-Cola bawat araw.
• Subukang uminom ng Coca-Cola sa maliliit na sips. Sa isip, dapat itong gawin sa pamamagitan ng isang tubo upang mas kaunting inumin ang makakakuha sa enamel ng ngipin.
• Huwag uminom ng soda sa isang walang laman na tiyan. Kumain ng isang bagay upang ang inumin ay hindi inisin ang mauhog lamad.
• Bigyan ang kagustuhan sa mga inumin sa isang lalagyan ng baso.
• Huwag uminom ng gamot na Coca-Cola.

Delikado ba ang expired na inumin?

Maaari ba akong uminom ng napaso na Coca-Cola? Syempre hindi! Ang anumang produkto na may isang expired na buhay sa istante ay isang panganib sa katawan. Bilang isang patakaran, pinag-uusapan natin ang pagkalason sa pagkain.

Ngunit sa kaso ng isang carbonated na inumin, ang mga bagay ay maaaring maging mas kumplikado. Ang Coca-Cola ay maraming mga kemikal na tumutugon sa bawat isa. At kung ano ang ibibigay ng reaksyong ito sa exit ay hindi alam nang tiyak.

Posible ang pagkalason sa kemikal.

Ang pag-expire, bilang isang panuntunan, ay nagpapirma sa pag-expire ng mga preservatives. Nangangahulugan ito na maaaring magsimula ang pagpapalaganap ng pathogenic microflora sa loob ng bote.

At kahit na hindi mo tiningnan ang petsa ng pag-expire na ipinahiwatig sa bote, ang "pagkaantala" ay makikilala ng iyong mga sensasyong panlasa.

Kung hindi mo naramdaman ang karaniwang katangian ng aroma o nakakuha ng mga ekstra na tala, mas mahusay na ibuhos ang gayong inumin.

"Posible bang uminom ng Coca-Cola para sa mga bata at matanda?" Ay isang nasusunog na tanong na hindi nasagot nang malinaw sa loob ng maraming taon. Oo, ang pinsala ng matamis na carbonated na inumin ay napatunayan ng siyentipiko, ngunit walang tiyak na pagbabawal. Bukod dito, ito ay naging sa ilang mga kaso, ang Coca-Cola ay maaaring maging kapaki-pakinabang, lalo:

• Binabawasan ang mga sintomas ng pagkalasing na may pagkalason sa pagkain.
• Nakikipaglaban ito ng kalubhaan sa tiyan sa panahon ng sobrang pagkain, pinapabilis ang proseso ng panunaw ng pagkain.
• Pinipigilan ang pagduduwal.
• Tumutulong sa pakikitungo sa pagtatae.

Gayunpaman, dapat tandaan na ang Coca-Cola ay hindi naglalaman ng anumang mga sangkap na antibacterial. Kaya, ang epekto nito ay nagpapakilala lamang, ngunit hindi panterapeutika.

Mga konteksto ng kategorya

Hindi mahalaga kung gaano karaming mga hindi pagkakaunawaan ang tungkol sa kung posible uminom ng Coca-Cola, mayroong isang kategorya ng mga taong ipinagbabawal na uminom ng mga carbonated na inumin, anuman ang mga konklusyon ng mga siyentipiko. Narito ang ilang mga kontraindikasyon:

• kabag
• isang ulser
• almuranas
• diabetes mellitus
• sakit sa pagdurugo,
• ischemia
• arrhythmia,
• sakit sa pantog
• sakit sa pancreas
• sobrang timbang.

Pang-ekonomiyang layunin ng inumin

Ang Coca-Cola ay isang masarap, ngunit hindi ang pinaka kapaki-pakinabang na produkto. Kung nakakuha ka ng isang bote ng inumin sa iyong mga kamay, hindi mo dapat ipagsapalaran ang iyong kalusugan, ngunit ang pagbuhos ng isang likido ay hindi rin nagkakahalaga. Posible upang makahanap ng aplikasyon sa pang-araw-araw na buhay:

• Linisin ang banyo mula sa lumang bato. Ibuhos ang mga nilalaman ng bote sa mangkok at mag-iwan ng maraming oras (mas mabuti sa buong gabi). Ito ay nananatiling linisin ang pagtutubero gamit ang isang brush at pindutin ang pingga sa tangke.
• Alisin ang mga batik na batik. Sa pantay na proporsyon, ihalo ang inumin sa isang sabong panghugas. Kuskusin ang marumi na lugar gamit ang compound. Pagkatapos ng kalahating oras, hugasan ang item gamit ang ordinaryong washing powder.
• Hugasan ang mga bintana. Ang maruming baso pagkatapos ng taglamig, unang punasan gamit ang isang tela na pinapawi sa Coca-Cola. Makakatulong ito sa pag-alis kahit na ang pinakamalala na mga impurities at bigyan ng salamin ang baso (salamat sa sitriko acid).
• Peel off ang chewing gum. Kung ang chewing gum ay sumusunod sa iyong buhok o damit, magbasa-basa sa lugar ng problema na may inumin. Pagkatapos ng ilang minuto, ang chewing gum ay madaling mawala.
• Hugasan ang mga madulas na pinggan. Kung, pagkatapos magluto, ang mga pinggan ay natatakpan ng isang layer ng taba o mga deposito ng carbon, punan ang lalagyan ng Coca-Cola. Pagkatapos ng halos isang oras, madali mong hugasan ang mga pinggan.
• Alisin ang kalawang. Ilagay ang mga kalawang na tool o bahagi sa isang lalagyan ng inumin nang ilang oras. Kung kailangan mong linisin ang pagtutubero, kuskusin ang mga lugar ng problema na may isang espongha na inilubog sa Coca-Cola.

Ang nakakalusot na carbonated na inumin para sa mga diabetes: Coca Cola, Fanta, Sprite, Pepsi

EneroFebruary MarchPrelMayJuneJulyAugustSeptemberOctoberNovemberDecember: 14 Peb 2013, 11:50

Ang isang paghigop ng kahalumigmigan na nagbibigay buhay ay maaaring hindi maligtas kung naglalaman ito ng hindi nakakalason na lason.

Iyon ay kung paano tumugon ang mga siyentipiko pagkatapos ng isa pang pag-aaral ng mga carbonated na inumin, na kung saan ay nai-advertise mula sa lahat ng mga screen. Nakalulungkot na, ang paniniwala sa magagandang salita ng mga advertiser, kahit na ang mga malulusog na tao ay sinisira ang kanilang mga katawan.

Para sa mga diabetes, cola at sprite, carbonated sweet inumin at diet cola ay mabagal na nakamamatay na patak.

Ang Coca-Cola ay ang # 1 na kaaway sa mga inumin para sa mga diabetes

Ang kasaysayan ng Coca-Cola ay naglipas ng ilang mga dekada sa ating bansa. Sa panahong ito, marami siyang hinahangaan at kaaway. Para sa mga mapang-akit na tao, pinalabas pa nila ang isang diyeta na carbonated na inumin. Ngunit ito ay isa pang kasinungalingan, sinabi ng mga doktor na nagkakaisa.

At lalo na ang nakakagulat ay isang kamakailang pag-aaral ng mga siyentipiko ng Pransya na walang awa na pinuna ang diyeta na Coca-Cola at itinuro ang pinsala nito sa mga pasyente na may diyabetis.

Bilang karagdagan, tinanggihan nila ang opinyon, na nakaugat sa mga taon, na ang diyeta na walang asukal ay ang Coke ay ganap na hindi nakakapinsala, na nangangahulugang maaari itong maging isang paboritong inumin para sa mga may diyabetis.

Hindi lahat ng sinasabi ng mga tagagawa ng Coca-Cola tungkol sa kanilang inumin ay totoo. Ang pandiyeta cola, kapag ingested, ay nagdaragdag ng panganib ng pagbuo ng diyabetis ng 40%. At hindi ito ang lahat ng kanyang panlilinlang!

Ang dietary sweetener aspartame ay kahila-hilakbot kapag naiinis. Nag-aambag ito sa pagbuo ng glycemia. Ang parehong sangkap, kasama ang caffeine, ay nakakaapekto din sa pagtaas ng timbang ng mga kumonsumo ng cola. At ang labis na katabaan ay ang unang hakbang sa diyabetis. Ang mga taong gumagamit ng Coca-Cola Diet ay madalas na pinagsama ito sa iba pang mga Matamis, na nagiging sanhi ng isang hindi sinasadyang pagtaas ng glucose sa dugo.

Ang advertising ay may papel sa pag-unlad ng diyabetis mula sa cola. Ito ay lumiliko na ang mga taong nagtitiwala sa "ligtas na inumin" ay madalas itong kumonsumo kaysa sa nakakapinsalang carbonated cola. Tinatayang ang 2.8 tasa ng "ligtas na pagkain cola" ay lasing bawat linggo, at 1.6 tasa ang natupok ayon sa kaugalian. At ito ay ang parehong lason!

Kagiliw-giliw na mga katotohanan. Napag-alaman ng mga doktor na kung ang isang babae ay umiinom ng isang litro at kalahating litro ng mga inuming diyeta na may gas sa isang linggo, at ito ay isang baso lamang sa isang araw, mayroon siyang 60% na higit na panganib na magkaroon ng diyabetis kaysa sa hindi nakakaalam ng inuming ito.

Ang konklusyon ay hindi patas: ang parehong mga inumin na ito ay nakakapinsala sa diabetes at sa mga hindi nais na maging isa. Kaya ang Coca-Cola ay isang tunay na lason para sa lahat.

Pepsi, sprite at phantom mula sa diyeta ng isang diyabetis upang ibukod!

Ang Harvard School of Health ay sinusubaybayan ang mga nars na minamahal ng Pepsi nang mahabang panahon. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang pag-ubos ng mataas na calorie na sodas tulad ng Pepsi ay humahantong sa labis na katabaan. Ang Amerika ay nakakakuha ng taba sa harap ng aming mga mata.

Pagkatapos ng lahat, ang nilalaman ng calorie ng isang lata ng Pepsi ay katumbas ng 10 kutsarang asukal. At bilang isang resulta, ang mga bagong pasyente na nasuri na may diyabetis ay lilitaw sa maraming mga araw-araw. At kasabay ng iba pang masamang gawi, ang inuming ito ay nagiging isang tunay na kaaway ng kalusugan.

Ang uri ng 2 diabetes ay ginagarantiyahan sa halos lahat ng mga Amerikano na gumugol ng oras sa kanilang minamahal na Pepsi.

Walang mas mapanganib ay ang "kamangha-manghang" pantasya na may isang sprite, na kung saan ay isang tunay na kamalig ng mga nakakapinsalang sangkap, kasama na ang mga nagdudulot ng pagtaas ng glucose sa dugo.

Naglalaman ang mga ito ng labis na asukal, na humahantong sa pagsunog ng bitamina B para sa pagsipsip nito. Nangangahulugan ito na ang Fanta at Sprite ay isang direktang landas din para sa mga malulusog na tao sa diabetes.

Lalo na nakakatakot ang mga kahihinatnan ng pagkonsumo ng mga inumin na ito para sa mga bata.

Pagkuha ng susunod na inumin, nais kong siguraduhin na magiging malusog ito. Kaya, kailangan mong ibukod ang maraming kung hindi mo nais na madagdagan ang panganib na makapasok sa pangkat ng mga diyabetis. Kung ano ang uminom, magpasya para sa iyong sarili. Ngunit ang mga mapanganib na inumin ay kailangang paalisin mula sa diyeta kung ang kalusugan ay mas mahal kaysa sa kanilang mayaman na lasa at nakatutukob na aroma.

Nakikinabang at nakakapinsala ang Cola Zero

AksyonTeaser.ru - advertiser ng teaser

Ipapalagay ko na ang tanong ay tungkol sa pagkakaiba sa pagitan ng isang ordinaryong Coke at isang Zero. Kaya, sa halip na asukal (na sa maraming dami ay maaaring magdulot ng mga problema sa mga ngipin, sobrang timbang, atbp.), Ang Coca-Cola Ziro ay naglalaman ng mga sweeteners acesulfame at aspartame.

Dahil ang parehong mga sangkap na ito ay maraming beses na mas matamis kaysa sa asukal, nangangailangan sila ng isang napakaliit na halaga upang maging matamis ang inumin at sa parehong oras ay may halaga ng calorie na malapit sa zero. At tungkol sa pinsala: ang parehong aspartame at acesulfame ay itinuturing na ligtas para sa kalusugan at inaprubahan para magamit.

Dadagdagan ko sa itaas na ang anumang carbonated na inumin, lalo na naglalaman ng mga lasa at kulay, nakakainis sa gastric mucosa (sa ilalim ng impluwensya ng CO2, ang pagtatago ng hydrochloric acid ay nagdaragdag), na humahantong sa heartburn, gastritis, at peptic ulcer na may matagal na paggamit, belching, bloating, Ang mga reaksiyong allergy ay posible, lalo na kung mayroong pagkahilig. Kung ang inumin ay naglalaman ng caffeine, mayroon itong kapana-panabik na epekto sa sistema ng nerbiyos, na kontraindikado para sa mga bata. Konklusyon: ang mga pakinabang ng Cola Zero ay talagang zero, dahil naglalaman ito ng lahat ng mga sangkap sa itaas.

Tuwang-tuwa kami, nakaupo sa isang diyeta, dumikit sa isang stake at Pepsi light. Naturally: kapag sa isang regular na stake 42 kcal bawat 100 ml (+ isang malaking halaga ng asukal), ang walang-asukal ay nagiging kaligtasan lamang. Ducan kahit direktang inirerekumenda ito sa lahat na nawalan ng timbang ayon sa kanyang pamamaraan. Ngunit ito ba talaga ay isang mabuting paraan upang mapupuksa ang kagutuman?

AksyonTeaser.ru - advertiser ng teaser

Infographics: sa halip na isang libong salita

Ito nakakatakot na aspartame

Ang Diet Coke ay nagpapanatili ng matamis na lasa nito salamat sa aspartame sweetener. Sa pamamagitan ng paraan, ang aspartame ay ang honorary na pamagat ng pinaka-pinag-aralan na nutritional supplement sa kasaysayan. Ang Aspartame ay humigit-kumulang na 200 beses na mas matamis kaysa sa asukal, kaya kailangan ito, napakaliit.

Sa kasong ito, ang aspartame ay nakakapinsala lamang sa kalusugan kapag lumampas sa isang solong ligtas na dosis na 40 mg bawat 1 kg ng timbang ng katawan.

Ipinakikita ng mga simpleng pagkalkula na ang isang tao na may timbang na 68 kg ay kailangang uminom ng higit sa 20 lata ng Pepsi-light bawat araw, upang mapinsala ang katawan.

(Gayunpaman, naaangkop lamang ito sa aspartame. Sa pangkalahatan, huwag mag-abuso sa light soda - kung gumagamit ka ng higit sa 3 lata bawat araw, ang panganib ng karies ay makabuluhang nadagdagan dahil sa mataas na kaasiman ng inumin. Pananaliksik 1, pananaliksik 2)

Gayunpaman, may isa pang panganib sa aspartame. Binubuo ito ng mga amino acid, at ang isa sa kanila, phenylanine, ay hindi nasisipsip sa mga taong may phenylketonuria. Sa ngayon, ang dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay hindi nagpapahintulot sa partikular na amino acid na ito ay hindi nilinaw.

Sa kabila ng napatunayan na hindi nakakapinsala, ang diet cola ay hindi itinuturing na kapaki-pakinabang. Ang kumpanya ng Coca Cola kamakailan ay nagpakita ng isang bagong pagkakaiba-iba - Diet Coke Plus, isang cola na yaman na may mga bitamina at mineral. Ngunit kahit na ang hakbang na ito ay hindi pinilit ang Canada, halimbawa, upang payagan ang pagbebenta ng diet cola sa teritoryo nito.

AksyonTeaser.ru - advertiser ng teaser

Komposisyon ng diet soda at iba pang mga panganib

Sa isang stake sa diyeta - 0.3 kcal bawat 100 g. Ngunit gayunpaman, ang isang kamakailang pag-aaral ng Amerikanong komunidad na pang-agham na CSE (Council of Science Editors) ay nagpapatunay na ang mga inuming diyeta ay hindi makakatulong sa pagkawala ng timbang, ngunit sa halip ay nag-ambag sa pagtaas ng timbang.

Ang bagay ay kung paano nakakaapekto ang carbon dioxide na nilalaman ng soda sa mga pader ng tiyan. Pinasisigla nito ang pagtatago ng gastric juice. At ang paglalaan na ito ay nagiging sanhi ng isang malubhang ganang kumain sa isang tao.

Bilang isang resulta, maaari mong i-pounce ang pagkain at labis na kainin, o magtiis hanggang sa huli, na puno ng ulser sa tiyan.

Ang isa pang minus ng diet cola ay ang phosphoric acid sa komposisyon nito. Nakakatulong na alisin ang calcium sa katawan, literal na hugasan ito sa mga buto. Bilang isang resulta, ang mga buto ay nagiging marupok, na maaaring humantong sa pag-unlad ng osteoporosis.

At huwag kalimutan ang mga eksperimento sa BBC: matagumpay na pinupuksa ng mga mamamahayag sa TV ang mga batik na batik na may "light" soda, ginamit ito bilang isang wiper, atbp.

Ayon sa pag-aaral ng NCBI, ang paggamit ng diet soda ay nagdaragdag din ng panganib na magkaroon ng metabolic syndrome ng 36%.

Mula sa isang maaari o mula sa isang bote?

Kung, sa kabila ng nabanggit, hindi ka handa na permanenteng iwanan ang soda, pumili ng soda sa mga lata. Alam na ang plastik ay may masamang epekto sa inuming nasa loob. Ang mga botelya ay naglalaman ng bisphenol A, na binabawasan ang pagkamayabong sa pamamagitan ng pag-arte sa mga hormone. Narito ang isang pag-aaral tungkol sa paksang ito para sa mga taong nagbasa ng Ingles.

Bakit mas mahusay ang Coca-Cola Zero kaysa sa dati? Pagsusuri ng komposisyon, mga benepisyo at pinsala. Ang mga kagiliw-giliw na katotohanan, pagsubok, at bakit hindi ito mapanganib! (SAME PHOTO + Parsing)

Alin sa atin ang hindi umiinom ng Coca-Cola at anumang iba pang mga produkto ng kumpanyang ito? Sa palagay ko ang lahat ng kahit isang beses, ngunit sinubukan.

Matagal ko nang inilipat ang layo mula sa anumang soda at ginusto kong uminom ng malinis na tubig ng Bon Aqua (o iba pa), ngunit kung minsan sa isang mainit na araw nais kong palayain ang aking sarili sa isang bagay na "matamis at may mga bula" Karaniwan, sa mga naturang kaso ang mga maiinom na light tulad ng Coca cola light o Zero

Mula noong Mayo ng taong ito, ang Banayad na bersyon ng inumin ay hindi na mapapalaya - binago ito sa Zero.

Nabenta sa parehong dami. Binili ko ang sarili ko isang garapon ng 330 ml para sa 31 rubles. Itim at pula na kulay na personal kong gusto

• Sodium citrate. Ang suplemento na ito ay mahirap tawagin na nakakapinsala. Ang sodium citrate ay madalas na ginagamit bilang gamot para sa paggamot ng cystitis, pag-stabilize ng dugo. Tumutulong ito upang mabawasan ang heartburn at bawasan ang mga epekto ng isang hangover (alam mo kung paano alisin ang mga kahihinatnan ng isang bagyo sa katapusan ng linggo!). Ginagamit ito upang mapabuti ang panlasa.
• Phosphoric acid. Regulator ng Acidity. Marami ang nagsasabi na siya ay parang namumula sa kaltsyum at mga posporus, binabawasan ang density ng buto, ngunit tingnan ang pana-panahong talahanayan! Sa acid residue PO4, ang mga asing-gamot na ito ay hindi matutunaw at sa gayon ay hindi mapalabas. Gayunpaman, kung pawiin mo ang iyong Coke sa litro araw-araw, ang iyong enamel ng ngipin ay maaaring magdusa ng kaunti.
• Acesulfame Potasa. Lubos na ligtas na pampatamis.
• Aspartame 200 beses na mas matamis kaysa sa asukal. Nasira sa 80 degree (ngunit hindi mo pakuluan ang Coke, di ba?). Ang maximum na ligtas na dosis ay 40 mg bawat kilo ng timbang ng katawan bawat araw. Upang lumampas dito kailangan mong uminom ng 26.6 litro ng cola bawat araw - master mo ba ito?
• Sa pangkalahatan, ang aspartame ay isang dipeptide, i.e. ay binubuo ng dalawang mahahalagang acid - aspartic at phenylalanic. Ang paggamit ng anumang mga amino acid ay isang malaking plus para sa katawan, sapagkat ito ay mga monomer ng protina, at kami, tulad ng alam mo, ay mga katawan ng protina.Pero para sa mga taong may phenylketonuria (hindi pagpaparaan sa bagay na ito), ang mga light drinks ay kontraindikado.
• Kung uminom ka ng ilaw ng cola sa temperatura na 40-50 degrees, pagkatapos ang aspartame ay kalaunan ay magiging formaldehyde, na hindi maganda. Ngunit sino ang umiinom ng ganoong Coke? Ang bawat tao'y umiinom ng pinalamig!

Hindi tulad ng regular na cola, tulad ng sinabi ko, ang ilaw at zero ay hindi naglalaman ng asukal. Bakit maganda yan? Oo, dahil kapag umiinom ka ng regular na cola, literal mong naubos ang iyong pancreas na may hindi regular na asukal!

TASTE

Mahusay! Walang asukal, tulad ng sa isang regular na istaka, ngunit mayroong isang kaaya-aya na tamis. Aerated medyo. Napakagpigil ng uhaw. Walang gumagapang sa kanyang mga ngipin pagkatapos niya.

Nakakatawa tungkol sa calories

Sa Zero at Light Calorie, masasabi mong hindi. Ngunit para sa pinaka-picky, sinasabi ko na 0.7 kcal bawat ilaw, at Zero 0.99 kcal. Oo, ang Zero ay 41% na calorie

Upang makuha ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie (2000 kcal) kailangan mong uminom ng 200 litro ng Zero, at ang temperatura ay 36 degrees. Kung hindi, ang katawan ay gagastos ng higit pang mga calories upang magpainit ng soda sa temperatura ng katawan.

Halimbawa, kung magpasya kang uminom ng Zero 200 litro sa temperatura ng 10 degree, pagkatapos ang iyong katawan ay gagastos ng 5200 kcal lamang upang magpainit ng likido na ito sa temperatura ng katawan, at makakatanggap ng 2000 kcal mula dito.

Sa pangkalahatan, walang mga calorie sa Zero at Light

TOTAL

Coca Cola Zero nakikilala ang sarili mahusay na panlasa at pumawi ng uhawpati na rin kakulangan ng creak sa ngipin (mababang konsentrasyon ng H3PO4).

Libre ang asukal - hindi pumapatay sa pancreas. Naglalaman ng 2 mahahalagang amino acid.Ang lineup ay hindi nakakatakot tulad ng sinasabi ng lahat. Ang tanging bagay kailangan uminom ng pinalamig.

Inilagay ko ang nararapat!