Tungkol sa Ginger

Sa taglamig, higit sa dati, nais kong kumain ng isang bagay na matamis, hugasan ng mabangong mainit na tsaa. At walang dessert na mas angkop para sa pag-inom ng tsaa sa taglamig kaysa sa cookies ng luya. Ang cookie ng gingerbread ng diet ng Ducan ay idinisenyo para sa pagkawala ng timbang, ngunit mainam din para sa mga diabetes, dahil hindi ito naglalaman ng asukal, harina at iba pang mga hindi kinakailangang karbohidrat.

Ang resipe na ito ay hindi ang una sa Ducan diet sa aming site. Talagang nagustuhan ng lahat ang honey cake at ang dessert ng gatas, at hindi lamang sa komposisyon, kundi pati na rin ang panlasa. Panahon na para sa cookies.

Para sa iba pang mga recipe ng cookie, tingnan ang 1000.menu. Masarap at hindi pangkaraniwang mga recipe para sa bawat panlasa. Kapag pumipili ng isang recipe, siguraduhing bigyang-pansin ang bilang ng mga yunit ng tinapay at kaloriya. Humanga sa iyong mga mahal sa buhay at kaibigan na may isang orihinal na dessert.

Mga sangkap ng Cookies:

• 3 kutsara ng oat bran (basahin kung bakit kapaki-pakinabang ang hibla para sa diyabetis)
• 2 puti ng itlog
• Isang kutsara ng pinatuyong luya
• 1 kutsarita natural na yogurt
• Ang kapalit ng asukal para sa 2 kutsara ng asukal
• Vanilla at baking powder ayon sa nais

Paano magluto ng cookie ng tinapay na luya:

1. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap hanggang sa nabuo ang isang pantay na kuwarta. Kung sobrang likido, magdagdag ng mas maraming bran.
2. Painitin ang oven sa 180 degrees, at maghurno sa cookie ng tinapay na may gingerbread ng halos 15 minuto.

Kaloriya bawat 100 gramo:

• Mga karbohidrat - 15 gramo
• Taba - 2.8 gramo
• Protina - 9 gramo
• Kaloriya - 120 gramo

Mga Serbisyo Per Container - 6 x 20 gramo

Ano ang mabuti tungkol sa mga dessert sa diyeta ay ang kagalakan sa pagkain ng mga ito. Ang pagkuha hindi lamang panlasa, ngunit makikinabang din, ang isang tao na hindi malay ay nakakaramdam ng mas maligaya at mas matalinong. Pagkatapos ng lahat, tila siya ay nakakakuha ng tiyan.

At sa pamamagitan ng paraan, ang cookie na ito ay ang napaka dessert na kung saan maaari mong masira at kumain nang sabay-sabay. Pagkatapos ng lahat, sa 130 gramo ng isang kumpletong paghahatid ng lahat ng mga cookies, 2 XE lamang.

Kakailanganin mo

1. Sa kasong ito, hindi ka gumagamit ng isang buong itlog, ngunit mga protina lamang (2 mga PC.). Kailangan mo rin ng oat bran (3 kutsara), nonfat kefir (1 kutsara) at isang kapalit ng asukal sa likidong (idagdag sa panlasa, kung gumagamit ng tuyo, dilute ng kaunti sa tubig). Gumamit ng banilya para sa panlasa.
2. Upang ihanda ang kuwarta, gumamit ng bran bran na gawa sa mga oats at trigo (2 tablespoons / 1 kutsara) na minasa sa harina. Kumuha din ng isang itlog ng manok, isang kapalit ng asukal (4 na tablet) at mababang-taba kefir (4 na kutsara). Upang magdagdag ng ningning, gumamit ng 0.5 tsp. baking powder. Masarap ang cookies na may kanela o banilya. Pagsamahin ang lahat ng mga pinatuyong sangkap sa isang mangkok, idagdag ang mga yolks, kefir, asin nang kaunti at iwanan ng 15 minuto. Talunin nang maayos ang mga puti, idagdag sa kabuuang masa. Fry ang cookies sa pamamagitan ng pagkalat ng mga ito ng isang kutsara sa isang medyo greased, pinainit na kawali.
3. Painitin ang oven sa 180 degrees, at maghurno sa cookie ng tinapay na may gingerbread ng halos 15 minuto.
4. Ang kapalit ng asukal para sa 2 kutsara ng asukal
5. 3 kutsara ng oat bran (basahin kung bakit kapaki-pakinabang ang hibla para sa diyabetis)
6. Nai-post ni alisa | American cuisine, oras ng pagkain, dessert ng pagkain, inihurnong, tsaa ng hapon, Mga Recipe ayon sa rehiyon, Mga recipe ayon sa uri ng pinggan, Mga recipe para sa diyabetis, Paraan ng paghahanda20.03.2016
7. Ilagay ang de-latang pagkain sa labas ng lata at malumanay na mash ng isang tinidor.
8. Ganap na ihalo ang bran, cottage cheese at itlog, asin, panimpla.

Manwal ng pagtuturo

• - 75-80 gramo ng malambot na curd,
• - 2 kutsara ng oat bran, lupa sa harina,
• Ang diyeta (protina) ni Ducan ay kinikilala bilang isa sa pinaka-epektibo para sa pagkawala ng timbang. Pagkatapos ng lahat, sa unang linggo maaari kang mawalan ng hanggang 6 kg! Ang diyeta ni Ducan ay hindi lamang mababa-carb at mababang taba, ngunit kapaki-pakinabang din, dahil ang pangunahing sangkap ng diyeta ay 2 kutsara ng oat bran, na dapat kainin araw-araw. Maraming mga Dukanovites ang nag-imbento ng mga kagiliw-giliw na mga recipe sa mga dalawang kutsara upang hindi lumampas sa pamantayan ng mga karbohidrat. Nag-aalok ako ng isang napaka-simpleng abot-kayang at mabilis na recipe para sa bulk cake na may de-latang isda.
• Pagsamahin ang bran grinded sa harina na may kefir, lasa, pampatamis. Mag-iwan ng 20 minuto. Talunin ang mga puti sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang pakurot ng asin at 0.5 tsp. suka, ilagay ang mga ito sa kuwarta. Magluto sa microwave ng 3 minuto sa daluyan ng antas ng kuryente (ilagay ang kuwarta sa mga silicone molds). Kung ang cookie ay hindi naghurno, magdagdag ng ilang higit pang mga hakbang ng 30 segundo, sa bawat oras na suriin ang resulta.
• Ang recipe ng cookie ng Ducane ay hindi kasama ang mga itlog sa recipe. Maaari itong magamit sa yugto ng Alternation (normal sa 3 araw). Kumuha ng oat bran, mais starch at milk powder (6/3/3 tablespoons). Gayundin, mga pampatamis na tablet (15 mga PC.), 1 tsp. baking powder at kefir (ang pinakamainam na pagkakapare-pareho ay dapat makuha). Para sa pampalasa, gumamit ng isang pakurot ng banilya at itim na paminta, pati na rin ang luya sa lupa at kanela (0.5 tsp / 1.5 tsp). Pagsamahin ang lahat ng mga pinatuyong sangkap, magdagdag ng kefir, mag-iwan ng 20 minuto. Kung ang masa ay masyadong makapal, magdagdag ng higit pang kefir. Maghurno ng 20 minuto (200 degree).
• Kaloriya bawat 100 gramo:

Mga sangkap para sa Diyeta Cookies

• Kolektahin ang cake. Upang gawin ito, maglagay ng 3 buong kutsara ng kuwarta sa hulma at patagin. Itabi ang pagpuno at ikalat ang natitirang kuwarta sa itaas nang pantay-pantay hangga't maaari.
• Magtabi ng 10 minuto. Sa panahong ito, ang bran ay namamaga at pagsamahin ang natitirang sangkap.
• - 2 itlog ng manok.
• - Asin,
• - 1 garapon ng de-latang isda sa sarili nitong katas,

Pagluluto cookies ng luya ayon sa Ducane:

1. Ang recipe na ito ay pinapayagan na magamit sa panahon ng Pag-atake, at sa Cruise maaari mong mapayaman ito ng mga karagdagang bahagi. Kaya, kumuha ng 1.5 tbsp. bran mula sa oats (giling sa harina). Sa isang Cruise maaari mong dagdagan ang rate sa 2 tbsp. Mangangailangan din ito ng tubig (1 tbsp), isang itlog, 1/3 tsp. baking powder at 3 pagsukat ng mga kutsara ng fitparade. Sa yugto ng Cruise, magdagdag ng 1 tsp sa recipe. sandalan ng langis (pang-araw-araw na rate ng taba). Gumamit ng banilya o kanela para sa panlasa. Paghaluin ang mga tuyong sangkap, magdagdag ng tubig at pula (mayroon ding langis sa Cruise). Hayaan ang bran swell. Pagkatapos ay ipakilala ang mahusay na pinalo na protina sa kuwarta. Maglagay ng cookie sa isang sheet ng baking paper na may isang kutsara (takpan ito ng isang baking sheet). Magluto ng 15-20 minuto (180 degree).
2. Ang recipe na ito ay maaaring magamit sa Alternasyon. Kumuha ng 125 g ng tuyo na butil na butil ng kubo (0%), ihiwalay (60 g) at 30 ml ng mababang-taba na yogurt. Kailangan mo din ng bran mula sa mga oats at trigo, isang baking powder (2 kutsara / 1 kutsara / 5 g) at gluten (1 kutsara). Upang magdagdag ng tamis, gumamit ng isang maliit na halaga ng fitparad.

Ang diyeta ni Ducan ay isang orihinal na diskarte sa pagbaba ng timbang na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang nang hindi sumusuko sa pagluluto ng hurno. Oatmeal cookies ayon sa Ducane - inaalok namin sa iyo ang pinakapopular na mga recipe.

Sa cheese cheese

Maghurno sa oven sa loob ng 20-25 minuto sa temperatura ng 180 degrees.

I-chop ang sibuyas na makinis, isawsaw ito sa 1 kutsara ng langis ng oliba. Para sa mga nagse-save ng langis, dahil posible na hindi hihigit sa 2 kutsara bawat araw, ang mga sibuyas ay maaaring gawing sarsa lamang ng tubig sa isang kawali hanggang sa malambot.

Sa microwave

Silicone magkaroon ng amag para sa cake. Ang isang cupcake sa isang hugis-parihaba na hugis ay mainam, ngunit ang maliliit na mga tins ay maaari ding magamit.

- Anumang pampalasa (sa panlasa),

- 0.5 mga PC. medium sibuyas,

Ang mga cookies ng Oatmeal ayon kay Ducan - isang kapaki-pakinabang na pastry na maaaring kainin sa pagpasa ng anumang diyeta.

Pagsamahin ang tuyo at likidong mga sangkap, at ilagay ang kuwarta sa ref ng halos isang oras. Bumuo ng maliit na bilog na cake mula sa kuwarta. Magluto ng 15 minuto (180 degree).

ARALINGAN

Ducan Gingerbread Cookie Recipe

Mga Cookie: * 60 g skimmed milk powder, * 2 tbsp soy isolate (protein, any kind), * 2 tbsp gluten (gluten), * 1 tbsp cornstarch, * 1 tsp baking powder, * sahzam (8-10 g fitparada), * 1 tsp cinnamon, * 1 tsp pinatuyong luya pulbos, * 2 itlog

Paghaluin ang lahat ng mga sangkap at mag-iwan ng 10 minuto. Ang kuwarta ay maaaring magpihit ng mga bugal at isang maliit na tuyo, sa kasong ito ito ay nagkakahalaga ng isang maliit na basa na mga kamay at magpatuloy na masahin.

Pagulungin ang kuwarta, gumamit ng starch para sa pag-ikot, upang ang masa ay hindi dumikit sa rolling pin.

Maghurno sa loob ng 10 minuto sa 180 degrees (pasanin ang oven at itakda nang mainit). Ang oras ng paghurno ay depende sa kapal ng kuwarta.

30 g) skimmed milk powder, * 2 kutsarang likidong gatas, * sahzam (5 g fitparada)

Gumalaw ng lubusan ang lahat ng mga sangkap upang ang isang makapal, homogenous na halo ay maaaring makuha;

Palamutihan ang cookies na may icing ayon sa gusto mo. Bon gana!

Mga cookies sa diyeta ng Ducane: binili o lutong bahay?

Ang diyeta ng Ducan ay isa sa ilang mga sistemang nutritional na pinapaboran ang paggamit ng cookies. Ang tanging kondisyon ay ang lahat ng mga masasarap na pagkain ay dapat ihanda ayon sa isang espesyal na recipe. Ang mga binili na sweets ay hindi inirerekomenda na isama sa diyeta, dahil naglalaman ang lahat ng mga ipinagbabawal na pagkain:

Ang mga preservatives, colorant, pampalapot at mga enhancer ng lasa ay maaari ring naroroon sa confectionery ng tindahan. Ang susi sa matagumpay na pagbaba ng timbang ayon sa Ducan ay mababa-calorie, madaling natutunaw at natural na pagkain.

Sa anong yugto ng diyeta ang makakain ng baking?

Maaari mong ayusin ang mga meryenda mula sa du-cookie mula sa unang araw ng diyeta. Ang wastong napiling mga sangkap ay makabuluhang mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang.

Sa puntong ito, ang kagustuhan ay ibinibigay sa buong mga pananim na butil. Gumamit ng oat o trigo bran, cornmeal, o starch sa pagluluto ng hurno. Dapat silang pupunan ng mga pagkaing mayaman sa protina: mga itlog, gatas, mababang-fat na keso o yogurt. Ang asukal ay maaaring mapalitan ng stevia o anumang iba pang kapalit.

"Pag-aayos"

Sa ikatlong yugto, makakalimutan mo ang lahat ng mga paghihigpit. Maaari mong gamitin ang dati nang ipinagbabawal na mga pagkain sa maliit na dami. Sa kasong ito, iwanan ang pareho ng mga bahagi at kahit na walang kunin ang karagdagan. Sa panahon ng pag-aayos ng resulta, pinapayagan na matamis ang mga dessert na may asukal.

Oatmeal cookies sa kefir "Klasiko"

Pagluluto:

1. Grind ang pang-araw-araw na pamantayan ng oat bran (sa entablado I - 1 tbsp., Sa yugto II - 2 tbsp., Sa entablado III - 3 tbsp.) Gamit ang isang blender.
2. Magdagdag ng isang maliit na asin at pampatamis. Makinis.
3. Talunin ang 1 itlog ng manok. Masikip ang kuwarta.
4. Unti-unting ibuhos ang mga libreng yogurt o kefir na walang taba sa pantay na mga bahagi na may bran.
5. Bumuo ng mga maliliit na manipis na cake mula sa kuwarta.
6. Takpan ang baking sheet na may pergamino at ilagay ang mga cookies dito.
7. Maghurno sa 180 degree para sa mga 15 minuto hanggang luto.

Mga biskwit sa oat-curd

Mga sangkap

• 2 tbsp. l oat bran
• 1 tbsp. l trigo bran
• 3 tbsp. l pulbos ng gatas
• 1 itlog
• 3 tbsp. l mababang fat cheese cheese
• 0.5 tsp soda
• pampatamis.

1. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap hanggang sa makinis. Ang pulbos na gatas ay maaaring mapalitan ng toyo o mababang-taba ng baka.
2. Bumuo ng cookies mula sa masa at ilagay sa isang baking sheet. Kung ang kuwarta ay payat, gumamit ng greased muffin tins.
3. Opsyonal, maaari mong palamutihan ang mga produkto na may isang pagdidilig ng kanela o linga.
4. Maghurno ng mga biskwit na oat-curd para sa mga 15-20 minuto sa temperatura ng 180 degree.

Bran luya cookie

Mga sangkap

• 3 tbsp. l oat bran
• 2 itlog puti
• 1 tbsp. l pinatuyong luya
• 1 tsp hindi natural na yogurt,
• pampatamis
• asukal sa banilya
• baking powder.

1. Gumawa ng harina mula sa bran gamit ang isang blender.
2. Paghaluin ang mga dry at likido na sangkap nang hiwalay. Ikonekta ang mga ito.
3. Masikip ang kuwarta. Kung ang masa ay masyadong likido, magdagdag ng ilang higit pang harina ng bran.
4. Painitin ang oven sa 180 degrees. Ilagay ang du cookies sa isang baking sheet at maghurno ng 15 minuto.

Mga sangkap

• 3 itlog
• 3 tbsp. l mais na kanin
• 2 tbsp. l skimmed milk powder
• 6 na tablet ng kapalit.

1. Paghiwalayin ang mga puti mula sa mga yolks, asin. Talunin ng isang panghalo hanggang sa matatag na mga taluktok.
2. Ang mga yolks ay dapat na lupa na may isang pampatamis na may isang kutsara o panghalo sa isang mababang bilis.
3. Paghaluin ang gatas na may pulbos na mais. Idagdag sa mga yolks.
4. Ipasok ang mga protina na may isang panghalo sa pinakamaliit na bilis.
5. Mula sa natapos na masa, ilagay ang cookies sa pergamino.
6. Maghurno ang langutngot sa loob ng isang-kapat ng isang oras sa 180 degrees.

Apple at banana du pastry sa cottage cheese

Mga sangkap

• 200 gr. Hercules
• 200 gr. cottage cheese
• 2 itlog
• 200 gr. mansanas
• 1 saging
• 2 g ng kanela.

1. Fry oatmeal sa isang kawali na walang langis.
2. Hugasan ang mansanas at gilingin ito sa isang masarap na kudkuran.
3. Itapon ang saging sa sapal.
4. Pagsamahin ang cottage cheese, prutas, itlog at kanela sa isang mangkok.
5. Pagsamahin ang otmil sa isang halo ng curd-fruit, ihalo.
6. Ilagay ang masa sa baking papel sa anyo ng mga crust.
7. Maghurno ng cookies sa 150 degree hanggang malambot.

Cookies "a la Jubilee" ayon kay Ducan

Mga sangkap

• 2 yolks ng itlog
• 1 tsp langis ng gulay
• 2 tbsp. l tubig
• 0.5 tsp baking powder
• 30 g skimmed milk powder,
• 2 tbsp. l oat na harina
• 10 g gluten,
• 30 g ng whey protein isolate.

1. Talunin ang mga yolks at mantikilya na may isang panghalo.
2. Idagdag ang pampatamis, malamig na pinakuluang tubig at baking powder sa pinaghalong. Talunin ang komposisyon muli.
3. Magdagdag ng gatas na pulbos, otmil. Gumalaw at hayaang tumayo ang kuwarta.
4. Magdagdag ng paghihiwalay at gluten. Gumalaw sa komposisyon.
5. Hatiin ang masa sa manipis na sausage at gupitin ito sa maliit na piraso. Gumulong ng isang manipis na cake mula sa bawat piraso.
6. Ilagay ang cookies sa pergamino at tinusok ang bawat isa sa isang tinidor nang maraming beses.
7. Maghurno sa 160 degree para sa 10 minuto.

Talahanayan: Paghahambing ng CBJU ng iba't ibang uri ng cookies

Video: Recipe Biskwit Berry Protein

Para sa paghahanda ng mga pandiyeta sa pandiyeta sa pagkain ayon sa Ducan, maaari mong gamitin ang kakaw, pulot, sariwa at pinatuyong mga prutas, pati na rin ang iba't ibang mga pampalasa (cloves, kanela, cardamom, atbp.). Sapat ng kaunting imahinasyon upang pag-iba-iba ang iyong menu sa mga bagong cookies. Ang ganitong mga Matamis ay makikinabang sa iyo at isang mabuting kalooban.

Panoorin ang video: I FOUND HELLO KITTY IN REAL LIFE! She's So Creepy! (Abril 2024).