Payo sa diyeta para sa type 2 diabetes

Ang diyeta ay maaaring ihambing sa pundasyon, na kinakailangan para sa matagumpay na paggamot ng type 2 diabetes. Dapat itong sundin sa anumang pagkakaiba-iba ng hypoglycemic therapy. Tandaan na ang "diyeta" sa kasong ito ay nagpapahiwatig ng pagbabago sa diyeta nang buo, at hindi isang pansamantalang pag-abandona ng mga indibidwal na produkto.

Isinasaalang-alang na ang isang makabuluhang bahagi ng mga pasyente na may type 2 diabetes mellitus ay sobra sa timbang, katamtaman ang pagbaba ng timbang ay maaaring makamit ang isang komprehensibong positibong epekto: normalize ang asukal sa dugo, pinipigilan ang pagbuo ng hypertension at kapansanan na metabolismo ng lipid. Gayunpaman, ang pag-aayuno sa diyabetis ay mahigpit na kontraindikado. Ang kabuuang caloric na nilalaman ng pang-araw-araw na diyeta ay dapat na hindi bababa sa 1200 kcal para sa mga kababaihan at 1500 kcal para sa mga kalalakihan.

Madaling mapansin na ang lahat ng mga pangkalahatang rekomendasyon 4 tungkol sa nutrisyon ay naglalayong makamit ang isang pangunahing layunin - upang madagdagan ang sensitivity ng katawan sa insulin dahil sa mas maingat na kontrol sa paggamit ng karbohidrat:

• isama sa mga pagkaing diyeta na mayaman sa mga hibla ng halaman - mga gulay, herbs, cereal, mga produktong harina mula sa harina ng wholemeal o naglalaman ng bran,
• bawasan ang paggamit ng mga puspos na taba na nakapaloob sa mga produktong hayop - baboy, tupa, taba, karne ng pato, kabayo mackerel, mackerel, mga keso na may isang nilalaman na taba na higit sa 30% (sa isip, dapat silang hindi hihigit sa 7% ng pang-araw-araw na pagkain 5).
• kumain ng higit pang mga pagkain na mayaman sa hindi nabubuong mga fatty acid - langis ng oliba, mani, isda ng dagat, karne ng baka, karne ng kuneho, pabo,
• pumili ng mga low-calorie sweeteners - aspartame, saccharin, acesulfame potassium. Basahin ang artikulo tungkol sa mga benepisyo at pinsala sa mga sweetener,
• limitahan ang paggamit ng alkohol - hindi hihigit sa 1 karaniwang yunit * bawat araw para sa mga kababaihan at hindi hihigit sa 2 karaniwang mga yunit bawat araw para sa mga kalalakihan. Suriin ang Alkohol at Diabetes.

* Ang isang maginoo na yunit ay tumutugma sa 40 g ng malakas na alak, 140 g ng dry wine o 300 g ng beer.

Nagbibigay kami ng isang tinatayang ratio ng mga nutrisyon sa diyeta alinsunod sa sistemang pandiyeta ng M.I. Pevzner (talahanayan No. 9), na sadyang idinisenyo para sa mga pasyente na may type 2 diabetes:

• protina 100 g
• fats 80 g
• karbohidrat 300 - 400 g,
• asin 12 g
• likido 1.5-2 litro.

Ang halaga ng enerhiya ng diyeta ay tungkol sa 2,100 - 2,300 kcal (9,630 kJ).

Ang diyeta ay hindi hinihiling sa iyo na radikal na bawasan ang paggamit ng karbohidrat - dapat silang tungkol sa 50-55% ng diyeta. Ang mga paghihigpit ay nalalapat lalo na upang madaling natutunaw ("mabilis") na karbohidrat - mga pagkain na may mataas na glycemic index na nagdudulot ng mabilis na pagtaas ng asukal sa dugo. Sa mga pamamaraan ng paggamot ng init, ang pagprito lamang ay hindi kasama. Ang mga produkto ay pinakuluang, steamed o inihurnong sa oven nang walang langis. Kaya, kahit na pagkatapos lumipat sa isang espesyal na diyeta, maaari mong mapanatili ang iba't ibang mga pinggan sa mesa at mapanatili ang karaniwang kalidad ng buhay. Upang makontrol ang kabayaran sa diyabetis, kakailanganin mong bumili ng isang glucometer upang kumuha ng mga sukat bago at 2 oras pagkatapos kumain.

Ang komposisyon ng karaniwang diyeta No. 9 para sa diyabetis

Ang kabuuang bilang ng mga calorie sa diyeta mula sa talahanayan ay 2165.8 kcal.

Ano ang gagawin kung hindi mo masusunod ang praksyonal na nutrisyon

Ang paglipat sa isang fractional diet na may mga pagkain na 5-6 beses sa isang araw ay isa sa mga unang rekomendasyon na natanggap ng mga pasyente mula sa kanilang doktor. Ang pamamaraan na ito ay iminungkahi ng M.I. Pevzner noong 1920s. at naging pangkalahatang tinanggap, na nagpapatunay ng mataas na kahusayan. Pinapayagan ka ng prutas na nutrisyon upang maipamahagi ang paggamit ng karbohidrat at maiwasan ang gutom habang binabawasan ang karaniwang dami ng pagkain.

Kung ang kahilingan na ito ay tila mahirap, halimbawa, dahil sa isang pagkakamali sa iskedyul ng trabaho, maaari mong iakma ang power system sa iyong lifestyle. Sa modernong gamot, ang mga prinsipyo ng tradisyunal na therapy sa diyeta ay bahagyang binago. Sa partikular, ipinakita ng mga pag-aaral na ang kalidad na kabayaran para sa diabetes ay maaaring makamit kapwa may 5-6 na pagkain sa isang araw, at may 3 pagkain sa isang araw 6. Kumunsulta sa iyong doktor at talakayin sa kanya ang posibilidad na gumawa ng mga pagbabago sa iskedyul ng mga pagkain, kung ang pagsunod sa tradisyonal na pamamaraan ng fractional nutrisyon ay mahirap o imposible.

Tandaan na ang diyeta ay tumutulong sa iyo na makontrol ang diyabetis. Huwag kalimutang sukatin ang asukal sa dugo bago kumain at 2 oras pagkatapos kumain (para sa mga madalas na pagsukat, ipinapayong magkaroon ng mga pagsubok ng pagsubok para sa metro sa stock). Ang pagpipigil sa sarili at pakikipagtulungan sa iyong doktor ay tutulong sa iyo upang ayusin ang iyong iskedyul ng pagkain at nutrisyon sa napapanahong paraan upang mapanatili ang mabuting kalusugan at maiwasan ang mga komplikasyon ng diabetes.

Maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa diet number 9 dito.

Tungkol sa lingguhang diyeta ng talahanayan No. 9 mayroong maraming kawili-wili sa artikulo.

4 Algorithms para sa dalubhasang pangangalagang medikal para sa mga pasyente na may diyabetis. Tomo 5.M., 2011, p. 9

5 Diabetes mellitus. Diagnostics Paggamot. Pag-iwas Ed. Dedov I.I., Shestakova M.V. M., 2011, p. 362

6 Diabetes mellitus. Diagnostics Paggamot. Pag-iwas Ed. Dedov I.I., Shestakova M.V. M., 2011, p. 364

Panoorin ang video: Diabetes : Mga Pagkain na Bagay sa Iyo - Payo ni Doc Willie Ong Live #617 (Nobyembre 2024).