Oven inihurnong tilapia > Diyeta para sa diyabetis

Ang Oven Baked Tilapia Recipe. Hindi lahat mahilig sa isda. Ngunit mayroong isang isda na maraming gusto: tilapia. Gusto ko ito dahil ang tilapia ay hindi masidhing kalakas ng lasa ng iba pang mga isda. Nag-aalok kami ng isa sa mga recipe. oven na inihaw sa oven na may sarsalutong may dalawang sangkap na laging nasa kusina: ketchup at mustasa.

Ang kumbinasyon ng dalawang mga panimpla ay nagbibigay sa inihurnong tilapia ng isang matamis at maasim na lasa na gusto ng mga bata. Subukang magluto at makita para sa iyong sarili!

Oven tilapia na may pesto, rucula at pecan

Ang ganitong isang natatanging pesto ay nagbibigay sa tilapia isang kahanga-hangang panlasa. Inaasahan naming nasiyahan ka!
Ang mga sangkap

3 tasa sariwang dahon ng rucola,
2 cloves ng bawang, tinadtad
1/2 cup pecans, (maaaring mapalitan ng grecimi),
1/4 tasa na hindi pinong langis ng oliba,
1/4 tasa gadgad parmesan
1/2 kutsara ng itim na paminta,
1 sariwang lemon juice
Asin sa dagat
1/2 tasa rucola dahon,
4 na piraso ng tilapia fillets,
1 dakot ng gadgad na keso ng Parmesan.

Pagluluto

Init ang oven hanggang 200 ° C. Magaan ang grasa sa baking dish.
Ilagay sa isang blender 3 tasa ruccola, bawang, pecans, langis ng oliba, 1/4 tasa parmesan, ground black pepper, at lemon juice at talunin at ihalo hanggang sa maabot ang pare-pareho ng sarsa ng pesto.
Takpan ang ilalim ng amag na may isang ruccola (1/2 tasa), ilagay ang mga tilapia fillets sa mga dahon ng ruccola, ikalat ang fillet ng isda na may sarsa ng pesto at iwisik ang gadgad na parmesan.
Maghurno ang mga isda sa isang pinainitang oven hanggang malambot, (ang karne ng inihurnong tilapia ay madaling nahahati sa mga leaflet na may tinidor), mga 20 minuto.

MGA INGREDIENTS

Tilapia fillet 4 Mga Piraso
mantikilya 2 kutsarita
maanghang na panimpla 1/4 kutsarita
1/2 kutsarang asin ng bawang
lemon 1 piraso
isang halo ng kuliplor, brokuli at pulang paminta 500 gramo

1. Painitin ang oven hanggang 190 degrees Celsius, lutuin at grasa ang isang 25 sa pamamagitan ng 35 cm na baking sheet.

2. Ilagay ang fillet sa isang baking sheet, grasa ang bawat piraso na may pinalambot na mantikilya.

3. Idagdag sa fillet lahat ng kinakailangang pampalasa - maanghang na panimpla, asin sa bawang na tikman.

4. Ilagay ang 1 o 2 manipis na hiwa ng lemon sa bawat fillet, ilagay ang frozen o sariwang tinadtad na mga gulay sa paligid ng mga isda. Panahon na may asin at paminta sa panlasa.

5. Takpan ang baking sheet at maghurno ng 25-30 minuto hanggang malambot ang mga gulay at ang mga fillet ng isda ay madaling nahihiwalay ng isang tinidor.

Tag-init sa isang plato: ang pinakamahusay na mga recipe para sa mga malamig na sopas para sa holiday

Sa kabila ng katotohanan na ang mga sopas ay hindi partikular na popular sa karamihan ng mga tao, ang mga pagkaing ito ay itinuturing na napaka-malusog at kasiya-siya. Kung sa bisperas ng piyesta opisyal lalo na walang mga ideya, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang mga recipe na ito ng orihinal na mga sopas na malamig. Maliwanag, hindi pangkaraniwang at napaka masarap, kasama nila ang anumang holiday ay hindi malilimutan.

Malamig na Pagkain: Cold Pea Soup Recipe

Sa simula ng tag-araw, ang berdeng mga gisantes ay palaging matatagpuan sa mga istante ng tindahan. Ang produktong ito ay maaaring magamit upang makagawa ng masarap at pandiyeta na malamig na sopas. Tungkol sa kung ano ang mga recipe ng mga malamig na sopas ng gisantes sa tag-init na maaari mong idagdag sa iyong menu nang mas detalyado ay ilalarawan sa materyal na ito.

Kagyat sa mesa: malamig na sopas ng sorrel

Ang panahon ng pag-aani ng malusog na kalumbay ay nasa buong panahon. At nangangahulugan ito na ang oras ay dumating upang magluto ng mga malamig na sopas na masarap at pinayaman ng mga bitamina mula sa kamangha-manghang produkto. Sa artikulong ito, sinabi namin sa iyo ang ilang mga kagiliw-giliw na mga recipe para sa mga malamig na sopas ng sorrel, na talagang kailangan mong magluto para sa iyong pamilya.

Sabaw na may mga gulay

Ang sopas na may gulay Ang karne ng manok ay ibinuhos ng malamig na tubig at dinala sa isang pigsa, alisin ang bula. Ang mga ugat ay pinutol sa mga piraso at pinirito ang taba. Ang Rutabaga, repolyo, patatas ay pinutol. Ang mga gulay, ugat at pampalasa ay inilalagay sa sopas kapag ang karne ay luto hanggang kalahating lutong (sa halos kalahating oras

May ideya sa mga gulay

Mga ideyang ideyang may gulay Mga sangkap: 1 kilo ng ideyang, 200 ml ng sabaw ng gulay, 2 patatas na patatas, 2 karot, 2 kamatis, 2 kampanilya na paminta, 2 sibuyas, 1 bungkos ng dill at kintsay na gulay, dahon ng bay, paminta, asin.Pamaraan ng paghahanda: Inihanda gupitin ang mga isda sa maliit na piraso.

Ang steamed Tilapia na may mga Gulay

Ang steamed tilapia na may mga gulay - tilapia fillets 2 PC - talong 200 g - bell pepper 1 PC - kalabasa 200 g - kamatis 2 PC - asin, paminta - herbs para sa isda - tubig 0.5 maraming tasa Ang mga gulay ay pinutol sa mga cubes at inilagay sa isang mangkok. Hindi ako nagbabad at hindi sumilip - masarap ito sa akin. Medyo

Sabaw na may mga gulay

Sopas na may mga gulay Mga sangkap: 400 g ng karne na may buto, 75 g ng karot, 75 g ng sibuyas, 50 g ng perehil at kintsay, 30 g ng pinatuyong mga kabute, 1.75 l ng tubig, 15 g ng perehil, asin, paminta Paraan ng paghahanda: Mga kabute hugasan, ibabad sa malamig na tubig sa loob ng 1-2 oras, pagkatapos ay banlawan at magluto ng mga sibuyas. Hugasan ang karne

Rice na may mga gulay

Rice na may mga gulay Ano ang kailangan mo: 200 g ng bigas, 2 talong, 2 karot, 2 kampanilya, herbs, 3 tbsp. l langis ng gulay, asin At nagsisimula kaming magluto: Pakuluan ang bigas sa inasnan na tubig hanggang malambot, cool. Ang mga gulay na gupitin sa maliit na pantay na sukat

288. Tilapia kasama ang mga mussel

288. Ang Tilapia na may mga produktong mussel 2 mga tilapia fillets, 100 g pinakuluang-frozen na mussel, asin, pampalasa, pinatuyong halamang gamot, 350 ml ng tubig, 1 slice ng lemon Oras ng pagluluto - 15 min. Ibuhos ang tubig sa mangkok, maglagay ng isang hiwa ng lemon.Linisin ang fillet ng isda, ilagay sa tab para sa steaming.