Pinapayagan ba ang mga nuts para sa diyabetis?

Ang uri ng 2 diabetes ay nakikita ng marami bilang isang pangungusap. Gayunpaman, sa wastong paggamot, ang isang tao ay maaaring gumana at mabubuhay nang walang anumang mga problema. Bilang isang patakaran, ang therapy ay isang mahigpit na diyeta, na naglilimita sa paggamit ng maraming mga produkto. Sa artikulong ito, isasaalang-alang natin kung posible na kumain ng mga mani para sa diyabetis.

Ang Kahalagahan ng isang Mababa-Carb Diet

Ang diyeta ay nagpapahiwatig kung ano ang makakain mo at kung ano ang dapat idagdag sa listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain. Ang isang halimbawa ay ang pagbubukod ng asukal, pampalasa, maraming halaga ng asin at hayop na taba mula sa diyeta. Ang sandali na ang diyabetis ay hindi nakagagamot ay natutukoy ang pangangailangan para sa isang diyeta sa buong buhay, na nangangahulugang ang mga ipinagbabawal na pagkain ay dapat mapalitan ng mga pinapayagan. Ang isang halimbawa ay ang pagbubukod ng baboy mula sa diyeta, at ang kapalit nito sa pagkain ng karne, halimbawa, manok. Ang mga mani sa type 2 na diabetes mellitus ay nagiging mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na protina na kailangan ng katawan upang mapanatili ang mga mahahalagang function nito. Ang mga protina na ito ay kapaki-pakinabang dahil sa pinagmulan ng halaman.

Ang komposisyon ng mga mani ay maaaring magsama ng mga sangkap na maaaring mabawasan ang konsentrasyon ng glucose sa dugo. Kabilang dito ang:

Ang hibla na nilalaman sa mga mani ay lubos na kapaki-pakinabang, dahil pinapayagan ka nitong pabilisin ang metabolismo at tinatanggal ang mga toxin, toxins, gawing normal ang sistema ng pagtunaw.
Ang komposisyon ay naglalaman ng isang medyo malaking bilang ng mga unsaturated acid na kailangan ng katawan.
Ang isang nutlet ay maaaring mapagkukunan ng bitamina D na kinakailangan ng katawan.
Ang calcium ay lubos na kapaki-pakinabang, nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Tinutukoy ng mga punto sa itaas na ang mga mani ay madalas na idinagdag sa mga pinggan bilang mga panimpla. Maaari ka ring kumain ng mga walnut na may diyabetis sa dalisay na anyo nito.

Maaari bang isama ang mga walnut sa diyeta?

Tandaan na ang lahat ng mga mani ay may iba't ibang mga epekto sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong isaalang-alang kung anong mga mani ang maaari mong kainin na may diyabetis at kung paano nakakaapekto ang kanilang komposisyon sa pangalawang uri ng sakit na pinag-uusapan. Ang isang karaniwang nut ay maaaring tawaging walnut.

Ang mga tampok ng Greek walnut ay kasama ang mga sumusunod na puntos:

Kasama sa komposisyon ang hibla. Ang sangkap na ito ay makabuluhang nagpapabuti sa mga proseso ng pagtunaw, nag-aambag sa pagpapanumbalik ng katawan. Samakatuwid, ang mga walnut ay dapat kainin na may diyabetis upang mapabuti ang kondisyon ng katawan.
Idagdag ang mga ito bilang isang sangkap sa pagluluto. Napakahalaga na bigyang-pansin ang katotohanan na ang binhi ay hindi dapat isailalim sa paggamot sa init.
Sa diyabetis, ang mga walnut ay maaaring isama sa diyeta upang ayusin ang kaasiman ng sistema ng pagtunaw. Ang produkto na pinag-uusapan ay kapaki-pakinabang sa ito ay epektibo sa mataas at mababang kaasiman. Ang mga walnuts ay maaaring magamit bilang isang prophylaxis ng atherosclerosis at isa sa mga gamot na ginagamit sa paggamot.
Ang isa pang mahalagang punto ay maaaring tawaging na sa komposisyon ay medyo marami ng sink at mangganeso. Kapag ang ingested, ang mga sangkap na ito ay maaaring makabuluhang bawasan ang dami ng asukal sa dugo. Ang komposisyon ay hindi naglalaman ng isang malaking halaga ng mga karbohidrat, na nakakapinsala sa pagbuo ng diabetes.

Kung sinusunod, mas kaunting mga nutrisyon ang pumapasok sa katawan, na ginagawang mas mahina sa iba't ibang mga sakit. Kung isinasaalang-alang kung posible na kumain ng mga walnut na may type 1 at type 2 diabetes, tandaan namin na ang rekomendasyon ay gumamit ng hindi bababa sa 7 kernels bawat araw. Ito ay humantong sa isang pagpapanumbalik ng vascular pagkalastiko at isang pagbawas sa posibilidad na magkaroon ng iba pang mga komplikasyon.

Dapat mo ring bigyang pansin ang katotohanan na ang langis ng walnut ay isang mahalagang produkto ng diyabetis, na puno ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral.

Maaari ba akong Kumain ng mga mani?

Sa paglipas ng mga taon, nagkaroon ng kontrobersya tungkol sa pag-angkin na ang mga mani ay mabuti para sa katawan. Ang kulay ng nuwes na ito ay medyo pangkaraniwan, maaari itong bilhin sa maraming mga tindahan, ang presyo ay medyo mababa. Posible bang kumain ng mga mani sa panahon ng pag-unlad ng talamak na sakit na pinag-uusapan, o sulit ba na ibukod ang produktong ito mula sa pang-araw-araw na diyeta.

Upang magsimula, bigyang-pansin ang katotohanan na ang mga mani ay kabilang sa pamilyang legume, iyon ay, hindi ito matatawag na mga mani. Gayunpaman, itinuturing ng marami ang mga ito na mga mani, kaya isaalang-alang ang mga ito sa kasong ito.

Ang mga tampok ng mga mani ay kasama ang mga sumusunod na puntos:

Naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, na kung saan binanggit namin ang mga bitamina at mineral.
Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga mani ay mga dinala mula sa Argentina. Maaari mong makilala ang mga ito sa pamamagitan ng tamang hugis at pinakamainam na sukat.
Ang mga tampok ng komposisyon ay kasama ang pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga protina at antioxidant, pati na rin ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina.

Ang mga mani, sa katamtaman, ay kapaki-pakinabang sa sakit na pinag-uusapan dahil sa isang pagbawas sa konsentrasyon ng kolesterol sa dugo at dahil sa isang makabuluhang pagbilis ng proseso ng paglaki ng mga selula ng nerbiyos. Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ay hindi bababa sa 30 gramo. Marami pang mga mani bawat araw ay hindi katumbas ng halaga.

Maaari bang isama sa diyeta ang mga almendras?

Mayroong dalawang uri ng mga almond: mapait at matamis. Bilang bahagi ng mapait, mayroong hydrocyanic acid, na medyo mapanganib para sa katawan ng tao. Iyon ang dahilan kung bakit dapat na ubusin ang mga mapait na mga almendras pagkatapos ng paunang paglilinis. Ang mga aprubadong mga almond ay may mga sumusunod na tampok:

Ang komposisyon ay naglalaman ng isang medyo malaking halaga ng calcium, na ibinibigay sa hindi sapat na dami kapag kumakain.
Ang mga almond ay naglalaman ng posporus, iron at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, bitamina.

Upang ma-normalize ang dami ng asukal sa dugo, inirerekomenda na ubusin ang hindi bababa sa 10 piraso bawat araw. Ang isang malaking halaga ay hindi inirerekomenda. Ang pagkuha ng tamang dami ng mga almendras ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang katawan, puksain ang posibilidad na magkaroon ng malubhang komplikasyon at iba pang mga talamak na sakit.

Sa konklusyon, tandaan namin na ang lahat ng mga produkto ay may isang tiyak na glycemic index. Sa pamamagitan lamang ng isang masusing pag-aaral ng glycemic index maaari nating alisin ang posibilidad ng mga komplikasyon. Ang mga espesyal na talahanayan na nilikha para sa mga diabetes ay naglalaman ng detalyadong impormasyon tungkol sa kung gaano karaming mga yunit ng tinapay ang nasa produkto at kung ano ang kanilang glycemic index. Bago isama ang produkto sa pang-araw-araw na diyeta, inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor, tulad ng sa ilang mga kaso ipinagbabawal ang mga mani: ang pagbuo ng iba pang mga talamak na sakit at komplikasyon ay maaaring maging sanhi ng paggamit ng mga walnut, mani o almond upang maibukod.