Masama at mahusay na kolesterol, kaibigan at kaaway - kung paano ito malalaman?

Sa pag-unawa sa karamihan ng mga tao, ang kolesterol ay ang sanhi ng maraming mga mapanganib na sakit, tulad ng atherosclerosis, atake sa puso at stroke. Ang kolesterol ay talagang maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng mga sakit na ito, ngunit hindi lahat ay sobrang simple. Ang pahayag na ito ay bahagyang totoo. Kapaki-pakinabang ba ang kolesterol at ano ito?

Ang pangkalahatang konsepto ng kolesterol

Upang magsimula, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa kung ano ang kolesterol at kung bakit kailangan ito ng ating katawan sa isang anyo o iba pa.

Ang kolesterol ay isang organikong compound, isang likas na polycyclic lipophilic alkohol, na nilalaman sa mga lamad ng cell ng lahat ng mga nabubuhay na organismo, maliban sa mga fungi at hindi nuklear. Tinitiyak ng kolesterol ang katatagan ng mga lamad ng cell sa isang malawak na saklaw ng temperatura. Kinakailangan para sa paggawa ng bitamina D, ang produksiyon ng mga adrenal glandula ng iba't ibang mga hormone ng steroid, kabilang ang cortisol, aldosteron, mga sex hormones - estrogens, progesterone, testosterone - apdo acid.

Ang kolesterol o kolesterol ay umiiral sa tatlong magkakaibang anyo:

- mataas na density ng lipoprotein kolesterol,

- mababang density ng lipoprotein kolesterol.

Mabuti at masamang kolesterol

Ang mataas na density ng lipoprotein kolesterol ay "mahusay" na kolesterol. Ito ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa paggana ng isang tao, dahil isinasagawa ang paglipat ng mga taba mula sa isang kagawaran sa iba pa. Naglilipat din ito ng kabuuang kolesterol sa mga daluyan ng puso, kalamnan ng puso, mga arterya ng utak at iba pang mga peripheral na organo sa atay, kung saan ang apdo ay nabuo mula sa kolesterol, na nag-aalis ng labis na kolesterol sa iba pang mga organo. Tungkol ito sa kolesterol na ito na kinalimutan ng karamihan sa mga tao kapag tinawag nila itong "mapanganib." Maraming mga tao ang talagang iniisip na ang kolesterol mismo ay hindi dapat na nilalaman sa katawan, at ang pagkakaroon nito ay senyales ng isang tiyak na uri ng problema, ngunit hindi ito totoo.

Ngunit ang mababang-density na lipoprotein kolesterol ay ang napaka "masamang" kolesterol na nais ng mga doktor na takutin at hinihimok na bumili ng mga aparato upang masukat ang antas ng dugo nito. Ngunit mayroon din siyang papel sa katawan. Ang ganitong uri ng kolesterol ay ang pangunahing form ng transportasyon ng kabuuang kolesterol at inililipat ito mula sa isang tisyu at organ papunta sa isa pa. Sa kabila ng mahalagang pagpapaandar nito, lumilikha ito ng isang tiyak na peligro, dahil sa pag-unlad ng mga sakit sa vascular, ito ay siya na nag-aambag sa pagbuo ng mga plaka sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at ang hitsura ng iba't ibang mga sakit.

Sa katawan ng tao, may patuloy na pakikibaka sa pagitan ng dalawang uri ng kolesterol na ito, yamang ang "masamang" ay bumubuo ng mga plato sa dingding ng mga sisidlan, at ang "mabuti" ay tumutulong sa kanilang pag-alis at paglipat sa atay. Ngunit, kahit na isinasaalang-alang ang lahat ng panganib, ang isang uri ay hindi maaaring umiiral nang walang iba pa. Ito ay isang walang katapusang labanan sa katawan, kung saan ang mga pusta ay buhay ng tao. Ang kolesterol ay hindi maaaring tawaging alinman sa isang kaaway o iba pa - maaari itong maging isa at ang isa pa, depende sa nilalaman nito sa dugo, kaya kailangan mong regular na kumuha ng mga pagsusuri sa dugo upang ang katulong na ipinaglihi ng kalikasan ay hindi nagiging sanhi ng isang pagkabigo sa pagsusuri.

Kaya ano ang dapat gawin upang bawasan ang kolesterol?

• kumuha ng mga pagsubok sa lipid. Pagkatapos ng 40 taon, ang pag-aaral na ito ay inirerekomenda ng mga eksperto minsan sa isang taon,
• kung naninigarilyo ka, huminto. Wala itong ginagawa kundi makakasama,

pagmasdan ang katamtaman sa pagkain. Kumain ng mga pagkain na naglalaman ng mga unsaturated acid na omega-3. Ang mga ito ay matatagpuan sa maraming mga bilang sa mga isda sa dagat (salmon, herring, tuna, mackerel, capelin) at ilang mga ilog (wild carp). Kumain ng mas maraming gulay at prutas. Iwasan ang mga pagkaing mataas sa trans fats (chips, french fries, fast food),

Mag-subscribe sa aming channel saTelegram, Mga Grupo ng Facebook, VK, OKat manatiling napapanahon sa pinakabagong mga balita! Mga kagiliw-giliw na video lamang sa aming channelYouTubesumali ngayon!

Aling ang kolesterol ay mabuti at alin ang masama

Masama ba o maganda ang pagtataas ng kolesterol? Siyempre, ang anumang mga paglabag sa metabolismo ng taba ay nagdudulot ng isang malubhang peligro sa kalusugan. Ito ay may isang mataas na konsentrasyon ng organikong tambalang ito sa dugo na iniuugnay ng mga siyentipiko ang peligro ng pagbuo ng atherosclerosis at ang nakakapangit na mga komplikasyon ng cardiovascular:

• myocardial infarction
• unang nagaganap / progresibong angina pectoris,
• lumilipas ischemic atake,
• talamak na cerebrovascular aksidente - stroke.

Gayunpaman, salungat sa tanyag na paniniwala, hindi lahat ng kolesterol ay masama. Bukod dito, ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa katawan at gumaganap ng isang bilang ng mga mahahalagang biological function:

1. Pagpapalakas at pagkalastiko ng cytoplasmic lamad ng lahat ng mga cell na bumubuo sa mga panloob at panlabas na mga organo.
2. Pakikilahok sa regulasyon ng pagkamatagusin ng pader sa cell - mas protektado sila mula sa mga nakasisirang epekto ng kapaligiran.
3. Pakikilahok sa synthesis ng mga steroid na hormone sa pamamagitan ng mga glandular cells ng adrenal glands.
4. Ang pagtiyak ng normal na paggawa ng mga acid ng apdo, bitamina D ng mga hepatocytes ng atay.
5. Ang pagtiyak ng isang malapit na koneksyon sa pagitan ng mga neuron ng utak at gulugod: ang kolesterol ay bahagi ng myelin sheath na sumasaklaw sa mga bundle ng nerve at fibers.

Hanggang sa 80% ng kolesterol na natagpuan sa katawan ng tao ay ginawa ng mga selula ng atay.

Kaya, ang isang normal na antas ng kolesterol sa dugo (sa saklaw ng 3.3-5.2 mmol / l) ay kinakailangan para sa coordinated na gawain ng lahat ng mga panloob na organo at mapanatili ang patuloy na panloob na kapaligiran ng katawan ng tao.

Ang mga problema sa kalusugan ay nagsisimula sa:

1. Ang isang matalim na pagtaas sa antas ng kabuuang kolesterol (OX) na dulot ng metabolic pathologies, ang pagkilos ng provoke factor (halimbawa, paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol, namamana predisposition, labis na katabaan). Mga Karamdaman sa Pagkain - Ang labis na pagkonsumo ng mga pagkaing nalubog sa taba ng hayop ay maaari ring maging sanhi ng pagtaas ng OX.
2. Dyslipidemia - isang paglabag sa ratio ng mabuti at masamang kolesterol.

Aling kolesterol ang tinatawag na mabuti at alin ang masama?

Ang katotohanan ay ang isang sangkap na tulad ng taba na ginawa sa mga selula ng atay o pagpasok bilang bahagi ng pagkain ay halos hindi mabubura sa tubig. Samakatuwid, ito ay dinadala sa pamamagitan ng daloy ng dugo ng mga espesyal na protina ng carrier - apolipoproteins. Ang kumplikado ng mga bahagi ng protina at taba ay tinawag na lipoproprotein (LP). Nakasalalay sa istraktura ng kemikal at pag-andar na ginanap, maraming mga bahagi ng gamot ay nakikilala. Ang lahat ng mga ito ay ipinakita sa talahanayan sa ibaba.

Ang atherogenikong epekto ng LNPP (at sa isang mas maliit na lawak ng VLDL) ay napatunayan sa katawan ng tao. Ang mga ito ay puspos ng kolesterol at sa panahon ng transportasyon sa pamamagitan ng vascular bed ay maaaring "mawala" bahagi ng molekula ng lipid. Sa pagkakaroon ng mga provoke factor (pinsala sa endothelial dahil sa pagkilos ng nikotina, alkohol, metabolic disease, atbp.), Ang libreng kolesterol ay nag-aayos sa panloob na dingding ng mga arterya. Kaya ang mekanismo ng pathogenetic ng pagbuo ng atherosclerosis ay inilunsad. Para sa kanilang aktibong pakikilahok sa prosesong ito, ang LDL ay madalas na tinatawag na masamang kolesterol.

Ang mataas na density ng lipoproteins ay may kabaligtaran na epekto. Nililinis nila ang mga daluyan ng hindi kinakailangang kolesterol at may mga antiatherogenic na katangian. Samakatuwid, ang isa pang pangalan para sa HDL ay mahusay na kolesterol.

Ang panganib ng pagbuo ng atherosclerosis at ang mga komplikasyon nito sa bawat indibidwal na tao ay nakasalalay sa ratio ng masama at mabuting kolesterol sa pagsusuri ng dugo.

Mga normal na halaga ng lipid

Sa ilang mga dami, kailangan ng isang tao ang lahat ng mga fraction ng lipoproteins. Ang normal na antas ng mabuti at masamang kolesterol sa mga kababaihan, kalalakihan at bata ay ipinakita sa talahanayan sa ibaba.

Sa ratio ng mga fraksiyon ng lipid sa katawan at koepisyente ng atherogenicity

Kapansin-pansin, ang pag-alam ng mga halaga ng kabuuang kolesterol, mababa at mataas na density lipoproteins, ang mga doktor ay maaaring makalkula ang panganib ng pagbuo ng atherosclerosis at ang mga komplikasyon ng cardiovascular nito sa bawat indibidwal na pasyente. Sa profile ng lipid, ang antas ng posibilidad na ito ay tinatawag na koepisyent ng atherogeniko (CA).

Ang CA ay tinutukoy ng formula: (OH - LP VP) / LP VP. Sinasalamin nito ang ratio ng masama at mahusay na kolesterol, iyon ay, ang mga atherogenic at antiatherogenic na mga praksyonal na ito. Ang pinakamainam na koepisyent ay isinasaalang-alang kung ang halaga nito ay nasa saklaw ng 2.2-3.5.

Ang isang nabawasan na CA ay walang kahulugang klinikal at maaari ring magpahiwatig ng isang mababang panganib ng pagbangga sa atake sa puso o stroke. Hindi mo kailangang dagdagan ito nang sinasadya. Kung ang tagapagpahiwatig na ito ay lumampas sa pamantayan, nangangahulugan ito na ang masamang kolesterol ay nanaig sa katawan, at ang isang tao ay nangangailangan ng isang komprehensibong pagsusuri at paggamot ng atherosclerosis.

Ang antas ng target na kolesterol sa mga pasyente na may diagnosis ng atherosclerosis ay 4 mmol / L. Sa tagapagpahiwatig na ito, ang panganib ng pagbuo ng mga komplikasyon ng sakit ay makabuluhang nabawasan.

Mga pagbabago sa pathological sa pagsusuri ng lipoproteins: ano ang dahilan?

Ang Dyslipidemia - isang paglabag sa metabolismo ng taba - ay isa sa mga pinaka-karaniwang pathologies sa mga taong mahigit sa 40 taong gulang. Samakatuwid, ang mga paglihis mula sa pamantayan sa pagsusuri para sa kolesterol at ang mga praksyon ay hindi pangkaraniwan. Subukan nating alamin kung ano ang maaaring maging sanhi ng pagtaas o pagbaba sa antas ng lipoproteins sa dugo.

Masamang kolesterol

Kadalasan, ang pagtaas ng konsentrasyon ng mababang density ng lipoproteins ay sinusunod sa profile ng lipid. Maaaring ito ay dahil sa:

• genetic abnormalities (hal., namamana famlial dyslipoproteinemia),
• mga error sa nutrisyon (ang kalakhan ng mga produktong hayop at madaling natutunaw na karbohidrat sa diyeta),
• sumailalim sa operasyon sa tiyan, stering artery,
• paninigarilyo
• pag-abuso sa alkohol
• malubhang psycho-emosyonal na stress o hindi kinokontrol ng stress,
• mga sakit ng atay at apdo (hepatosis, cirrhosis, cholestasis, cholelithiasis, atbp.),
• pagbubuntis at ang postpartum period.

Ang Hychcholesterolemia sa panahon ng pagbubuntis ay itinuturing na isang variant ng pamantayan: ganito kung paano ang katawan ng isang hinaharap na ina ay naghahanda para sa pagkakaroon ng isang bata.

Ang pagtaas sa konsentrasyon ng masamang kolesterol sa dugo ay isang hindi kanais-nais na prognostic sign ng pag-unlad ng atherosclerosis. Ang ganitong paglabag sa metabolismo ng taba, pangunahin ang nakakaapekto sa kalusugan ng cardiovascular system. Sa isang pasyente:

• nabawasan ang tono ng vascular,
• ang panganib ng trombosis ay nagdaragdag,
• ang posibilidad ng pagbuo ng myocardial infarction at stroke ay nagdaragdag.

Ang pangunahing panganib ng dyslipoproteinemia ay isang matagal na asymptomatic course. Kahit na may isang binibigkas na paglilipat sa ratio ng masama at mabuting kolesterol, ang mga pasyente ay maaaring malusog. Sa ilang mga kaso lamang mayroon silang mga reklamo ng pananakit ng ulo, pagkahilo.

Kung susubukan mong bawasan ang nakataas na antas ng LDL sa mga unang yugto ng sakit, makakatulong ito upang maiwasan ang mga malubhang problema. Upang ang diagnosis ng mga karamdaman sa metabolismo ng taba ay napapanahon, inirerekumenda ng mga eksperto mula sa American Association of Cardiology ang isang pagsusuri ng kabuuang kolesterol at isang pipodogram tuwing 5 taon upang maabot ang 25 taong gulang.

Ang mababang bahagi ng kolesterol ng LDL sa pagsasanay sa medikal ay halos hindi nahanap. Sa ilalim ng kondisyon ng normal (hindi mas mababa) na mga halaga ng OH, ang tagapagpahiwatig na ito ay nagpapahiwatig ng isang minimal na panganib ng pagbuo ng atherosclerosis, at hindi mo dapat subukang itaas ito ng mga pangkalahatang o medikal na pamamaraan.

Magandang kolesterol

Mayroon ding isang relasyon sa pagitan ng antas ng HDL at ang posibilidad ng pagbuo ng mga atherosclerotic lesyon ng mga arterya sa pasyente, kahit na ang kabaligtaran ay totoo. Ang paglihis ng konsentrasyon ng mahusay na kolesterol sa isang mas maliit na bahagi na may normal o nakataas na mga halaga ng LDL ay ang pangunahing tanda ng dyslipidemia.

Ito ay kagiliw-giliw na! Ang pagbawas sa HDL para sa bawat 0.13 mmol / L mula sa mga karaniwang tagapagpahiwatig ay maaaring dagdagan ang panganib ng coronary heart disease ng 25%.

Kabilang sa mga pangunahing sanhi ng dyslipidemia ay:

• diabetes mellitus
• talamak atay at bato sakit,
• mga namamana na sakit (halimbawa, grade IV hypolipoproteinemia),
• talamak na nakakahawang proseso na dulot ng bakterya at mga virus.

Ang paglabas ng mga normal na halaga ng mahusay na kolesterol sa pagsasanay sa medikal, sa kabaligtaran, ay itinuturing na isang kadahilanan na anti-atherogeniko: ang panganib ng pagbuo ng talamak o talamak na patolohiya ng cardiovascular sa naturang mga tao ay kapansin-pansing nabawasan. Gayunpaman, ang pahayag na ito ay totoo lamang kung ang mga pagbabago sa mga pag-aaral ay "hinihimok" ng isang malusog na pamumuhay at ang likas na katangian ng nutrisyon ng tao. Ang katotohanan ay ang isang mataas na antas ng HDL ay sinusunod din sa ilang genetic, talamak na sakit sa somatic. Kung gayon hindi maaaring matupad nito ang mga biological function at maging walang silbi sa katawan.

Ang mga pathological na dahilan para sa pagtaas ng antas ng mahusay na kolesterol ay kinabibilangan ng:

• namamana mutations (kakulangan ng SBTR, familial hyperalphalipoproteinemia),
• talamak na virus / nakakalason na hepatitis,
• alkoholismo at iba pang pagkalasing.

Ang pagkakaroon ng nalalaman ang pangunahing sanhi ng mga karamdaman sa metabolismo ng lipid, subukan nating malaman kung paano dagdagan ang antas ng mahusay na kolesterol at bawasan ang masama. Ang mga epektibong pamamaraan para sa pag-iwas at paggamot ng atherosclerosis, kabilang ang pagwawasto ng pamumuhay at nutrisyon, pati na rin ang therapy sa droga, ay ipinakita sa seksyon sa ibaba.

Malusog na pamumuhay

Ang payo na bigyang-pansin ang iyong lifestyle ay ang unang bagay na naririnig ng mga pasyente na may atherosclerosis kapag nakakita sila ng isang doktor. Una sa lahat, inirerekumenda na ibukod ang lahat ng posibleng mga kadahilanan ng peligro para sa pag-unlad ng sakit:

Ang regular na paggamit ng nikotina at ethyl alkohol sa katawan ay nagpapasiklab sa pagbuo ng microdamage sa vascular endothelium. Ang mga molekula ng masamang kolesterol ay "stick" sa kanila nang madali, sa gayon ay nag-trigger ng proseso ng pathological ng pagbubuo ng atherosclerotic na plaka. Ang mas maraming taong naninigarilyo (o umiinom ng alkohol), mas mataas ang kanyang tsansa na makaharap sa patolohiya ng cardiovascular.

Ang hypodynamia (kakulangan ng pisikal na aktibidad) at ang kasamang labis na timbang ay madalas na nagdudulot ng mga sakit na metaboliko sa katawan, kabilang ang dyslipidemia.

Upang maibalik ang balanse ng mabuti at masamang kolesterol sa katawan, inirerekomenda ito:

1. Tumigil sa paninigarilyo o bawasan ang bilang ng mga sigarilyo na pinausukang bawat araw sa isang minimum.
2. Huwag abusuhin ang alkohol.
3. Gumalaw pa. Makipag-ugnay sa isang isport na nakaayos sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan. Maaari itong paglangoy, paglalakad, aralin sa yoga o kabayo. Ang pangunahing bagay ay masiyahan ka sa mga klase, ngunit huwag labis na labis ang iyong cardiovascular system. Bilang karagdagan, subukang maglakad nang higit pa at unti-unting madagdagan ang antas ng pisikal na aktibidad.
4. Makakuha ng pagkakaisa. Kasabay nito, hindi kinakailangan upang mabawasan nang husto ang timbang (maaari ring mapanganib sa kalusugan), ngunit unti-unti. Palitan ang mga mapanganib na produkto (sweets, chips, fast food, soda) sa mga kapaki-pakinabang - prutas, gulay, cereal.

Diyeta ng hypocholesterol

Ang diyeta ay isa pang mahalagang hakbang sa pagwawasto ng dyslipidemia. Sa kabila ng katotohanan na ang inirekumendang pamantayan ng pagkonsumo ng kolesterol sa pagkain ay 300 mg / araw, maraming makabuluhang lumampas sa tagapagpahiwatig na ito araw-araw.

Ang diyeta ng mga pasyente na may atherosclerosis ay dapat ibukod:

• ang mataba na karne (lalo na ang may problemang mga produkto sa mga tuntunin ng pagbuo ng atherosclerosis ay itinuturing na taba ng baboy at karne ng baka - may refractory at mahirap matunaw),
• talino, bato, atay, dila at iba pang pagkakasala,
• taba ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas - butter, cream, matured hard cheeses,
• kape, malakas na tsaa at iba pang enerhiya.

Ito ay kanais-nais na ang batayan ng diyeta ay sariwang gulay at prutas, hibla, pagpapasigla ng panunaw, cereal. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng protina ay maaaring maging isda (sa dagat mayroong isang mataas na nilalaman ng kapaki-pakinabang na polyunsaturated fatty acid omega-3 - mabuting kolesterol), mababang-taba na manok (dibdib ng manok, pabo), kuneho, tupa.

Ang regimen sa pag-inom ay napagkasunduan sa bawat pasyente nang paisa-isa. Ito ay pinakamainam na uminom ng hanggang sa 2-2.5 litro ng tubig bawat araw. Gayunpaman, na may arterial hypertension, talamak na sakit ng mga bato o bituka, maaaring iakma ang tagapagpahiwatig na ito.

Paano makakatulong ang pharmacology?

Ang paggamot sa gamot ng atherosclerosis ay karaniwang inireseta kung ang mga pangkalahatang hakbang (pagwawasto ng pamumuhay at diyeta) ay hindi nagdala ng nais na mga resulta sa loob ng 3-4 na buwan. Ang isang maayos na napiling komplikadong gamot ay maaaring makabuluhang bawasan ang antas ng masamang LDL.

Ang ibig sabihin ng unang pagpipilian ay:

1. Mga statins (Simvastatin, Lovastatin, Atorvastatin). Ang kanilang mekanismo ng pagkilos ay batay sa pagsugpo ng isang pangunahing enzyme sa synthesis ng kolesterol ng mga selula ng atay. Ang pagbawas sa produksiyon ng LDL ay binabawasan ang panganib ng pagbuo ng atherosclerotic plaka.
2. Fibrates (paghahanda batay sa fibroic acid). Ang kanilang aktibidad ay nauugnay sa pagtaas ng paggamit ng kolesterol at triglycerides ng mga hepatocytes. Ang grupong gamot na ito ay karaniwang inireseta para sa mga pasyente na may labis na timbang, pati na rin sa isang nakahiwalay na pagtaas sa triglycerides (LDL din ay nadagdagan, bilang isang patakaran, bahagyang).
3. Ang mga ahente na nagbubuklod ng acid sa acid (cholestyramine, cholestide) ay karaniwang inireseta para sa hindi pagpaparaan sa mga statins o kawalan ng kakayahan na sundin ang isang diyeta. Pinasisigla nila ang likas na paglaya ng masamang kolesterol sa pamamagitan ng digestive tract, sa gayon binabawasan ang panganib ng pagbuo ng atherosclerotic plaka.
4. Omega 3.6. Ang mga pandagdag sa diyeta batay sa kapaki-pakinabang na mga polyunsaturated fatty acid ay maaaring makabuluhang taasan ang antas ng HDL sa dugo. Pinatunayan na ang kanilang regular na paggamit (buwanang mga kurso ng 2-3 beses sa isang taon) ay nagbibigay-daan upang makamit ang isang mahusay na anti-atherogenikong epekto at mabawasan ang panganib ng pagbuo ng talamak / talamak na patolohiya ng cardiovascular.

Kaya, ang pangunahing gawain ng pag-iwas at paggamot ng atherosclerosis ay upang maibalik ang balanse sa pagitan ng mabuti at masamang kolesterol. Ang normalisasyon ng metabolismo ay hindi lamang positibong nakakaapekto sa estado ng katawan, ngunit din makabuluhang bawasan ang panganib ng pagbuo ng atherosclerotic plaka at mga kaugnay na komplikasyon.

Ang ilaw ay ating kaibigan at kalaban

Ang ilaw ay ang aming kaibigan at kaaway Ang pinsala sa larawan at proteksyon ng antioxidant ng retina Larawan pinsala sa mga istruktura ng mata, kabilang ang panlabas na segment ng optic cell o pigment epithelial cell, nangyayari, bilang isang patakaran, sa pamamagitan ng mekanismo ng libreng-radikal na oksihenasyon. Noong 1954

Ang ilaw ay ating kaibigan at kalaban

Ang ilaw ay ang aming kaibigan at kaaway Ang pinsala sa larawan at proteksyon ng antioxidant ng retina Larawan pinsala sa mga istruktura ng mata, kabilang ang panlabas na segment ng mga selula ng optiko o pigment na mga epithelial, ay nangyayari, bilang isang panuntunan, sa pamamagitan ng mekanismo ng photosensitized

Mga gamit sa bahay - kaibigan o kaaway?

Mga gamit sa bahay - kaibigan o kaaway? Ang microwave Modern kusina ay hindi maiisip nang walang mga gamit sa sambahayan. At kung ang ilang mga dekada na ang nakakaraan ang arsenal ng mga maybahay ay limitado sa isang makina ng gilingan ng karne at gilingan ng kape, ngayon ang bilang ng mga aparato para sa pagluluto ay kinakalkula

Kaaway No. 1. Sino sa palagay mo? Siyempre, sino. Syempre siya. Ina sa batas. Ang kinatawan ng unibersal na kasamaan.Ang listahan ng kanyang mga kriminal na krimen ay nagdala sa amin ng isang buong pahina ng kuwaderno. Kaya't una, lihim na binili niya ang lahat ng dote para sa sanggol. Ngunit ihanda nang maaga

Kaaway na numero 2. Mas masahol pa.May sariling ina. Ito ay naging ina. Ngayon, ina. Sapagkat ginagawa niya ang lahat upang makapagdulot ng emosyonal na sakit sa kanyang buntis na anak. Kinakailangan niyang pumunta sa dentista kung sumasakit ang ngipin. (Ito ay labis na pagkakasala.) O ginagawang suot niyang sapatos na walang takong (upang mukhang

Kaaway No. 3. Nabanggit na ang mga krimen sa lalaki. Ngunit ang listahan ay hindi limitado sa kanila.Dito, halimbawa. Pinahintulutan niyang tumanggi na kumuha ng mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan kasama ang kanyang asawa! Hindi niya nai-save ang kanyang kalusugan, ngunit kailangan niyang maging isang ama! O kaya - mayroon siyang kotse

Panoorin ang video: You Bet Your Life: Secret Word - Door Paper Fire (Mayo 2024).