Ano ang mga cereal na maaaring (at nararapat) na may diyabetis

Ang katotohanan na ang pagkonsumo ng mga cereal ay kapaki-pakinabang sa lahat ng paraan ay hindi lihim sa sinuman. Naglalaman ang mga ito ng maraming mahahalagang sangkap para sa katawan ng tao. Ang lugaw ay kapaki-pakinabang sa naglalaman ng maraming hibla, na tumutulong sa panunaw. Ngunit nagbabago ba ang sitwasyon na may diyabetis? Sa katunayan, sa type 2 diabetes at type 1 diabetes, ang diyeta ay naiiba sa paraan ng pagpapakain ng isang malusog na tao. Hindi lahat ng produkto ay pinapayagan, hindi lahat ng gusto mo ay maaaring kainin ... Pinapayagan ba ang mga porridges para sa sakit na ito? Ano ang mga cereal na makakain sa diyabetis?

Millet - "ginto ng diyabetis"

Ang millet ay isa sa pinakalumang nabubungkal na halaman sa buong mundo.

Na ang mga sinaunang taga-Egypt at mga Griego ay gumawa ng tinapay, serbesa at espiritu mula rito. Ang millet ay ginagamit bilang isa sa mga pangunahing sangkap ng tradisyonal na pagkain ng Slavic. Ang mga Slav ay gumamit ng millet araw-araw, naghahanda ng mga nakapagpapalusog na cereal, sopas at pie mula dito.

Ang millet ay madaling hinuhukay at naglalaman ng hindi lamang mahahalagang hibla, kundi pati na rin ang mga mineral at bitamina, bukod pa, sa mas mataas na dami kaysa sa trigo, mais at bigas! Dahil sa mataas na nilalaman ng bakal na ito ay isang angkop na pagkain para sa mga taong may anemia. Ang isang mataas na proporsyon ng silikon ay sumusuporta sa pagpapanatili ng malusog na ngipin, buhok at mga kuko. Ang Millet ay may positibong epekto sa paningin, pinapalakas ang tiyan, pancreas, bato.

Ang mga cereal na inirerekomenda para sa diabetes ay may kasamang millet, na kapaki-pakinabang hindi lamang para sa diabetes, kundi pati na rin sa mga sakit sa balat. Pinapayuhan ang mga buntis na kababaihan na ubusin ang pananim na ito upang maiwasan ang pagkakuha.

Ang millet ay walang gluten at samakatuwid ay mainam para sa isang gluten free diet.

Ang millet ay sikat sa mataas na nilalaman ng posporus, samakatuwid ito ay napaka-angkop para sa modernong nutrisyon, kapag ang pamimilipit at pagkapagod ay namuno sa mundo (ang kakulangan ng elementong ito ay nakikilahok sa pagbuo ng mga sikolohikal na problema). Bilang karagdagan, mayaman ito sa magnesium, tanso, kaltsyum at B bitamina.

Ang kapaki-pakinabang na epekto sa tiyan, pancreas at pali ay ginagawang kapaki-pakinabang para sa mga may diyabetis.

Samakatuwid, kung kailangan mong magtaka kung ano ang mga cereal na makakain mong may diyabetes, una sa lahat, bigyang pansin ang lugaw ng millet.

Buckwheat at Diabetic Nutrisyon

Sa isang pag-aaral, sa mga eksperimentong daga na may diyabetis, na na-injected ng katas ng bakwit, nabawasan ang antas ng asukal sa dugo. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagkonsumo ng bakwit sa mga taong nagdurusa sa sakit na ito ay maaaring humantong sa mga katulad na epekto.

Ayon sa doktor. Si Carla G. Taylor ng University of Manitoba sa Winnipeg, na kung saan ay isa sa mga pangunahing may-akda ng pag-aaral, walang alinlangan na ang isang malusog na diyeta at pamumuhay ay mahalaga kapwa para sa pag-iwas at paggamot ng type 2 diabetes.

Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagmumungkahi na ang bakwit ay lilitaw na naglalaman ng ilang mga kemikal na binabawasan ang asukal sa dugo ng postprandial. Ang isa sa mga sangkap na ito ay maaaring chiroinositol, na naroroon sa bakwit sa medyo malaking dami.

Ang mga siyentipiko ay humiling ng isang bigyan upang ang bakwit at ang mga epekto nito sa kalusugan ay maaaring masisiyasat pa - sa oras na ito, nang direkta, sa mga taong may diyabetis.

Ang nabanggit na impormasyon ay ibinigay ng Journal of Agriculture at Food Chemistry, Disyembre 3, 2003.

Ang Buckwheat ay mayaman sa mga bitamina, amino acid, naglalaman ng choline, rutin at maraming iba pang mga sangkap. Pinapagaan nito ang mga problema sa mga varicose veins, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo, at kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng pagdurugo at ulser sa tiyan. At hindi iyon lahat.

Ang pagkain ng sinigang na sinigang nang hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo, kasama ang isang decoction ng flaxseed at nadagdagan ang paggamit ng hibla, ay maaaring magpagaling sa mga almuranas sa loob ng isang buwan! Ang croup na ito ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa isang tumor ng colon, at tumutulong sa masakit at matagal na regla.

Tumutulong ang Buckwheat sa pagkawala ng gana at sakit ng ulo. Ang mga bitamina B1 at B2 ay nagbibigay ng enerhiya sa katawan. Sinusuportahan nito ang aktibidad ng nerve at, kasama ang mga epekto ng rutin at bitamina C, binabawasan ang posibleng panganib ng trombosis, atake sa puso, o stroke. Samakatuwid, ang bakwit ay angkop para sa mga matatandang nais na mapanatili ang isang mahabang pagiging bago sa isip at pisikal - posible ito hindi lamang dahil sa pagkakaroon ng mga sangkap sa itaas, kundi dahil din sa mataas na nilalaman ng calcium at iba pang mga elemento ng bakas.

Dahil sa kawalan ng gluten (pati na rin ang mga resulta ng mga pag-aaral na inilarawan sa itaas), ang bakwit ay isang napakahalagang produkto para sa mga pasyente na may diabetes mellitus, pati na rin para sa mga taong nagdurusa sa sakit na celiac.

Oatmeal at diabetes

Ang Oatmeal ay nagpapalusog sa nutrisyon na may hibla, nagpapababa ng kolesterol at tumutulong sa ilang mga sakit, kabilang ang diyabetis. Ang Oatmeal ay nagsasagawa ng 3 pangunahing aktibidad sa bituka:

nagpapanatili ng tubig at nagdaragdag ng dami ng dumi,
pinapabilis ang paggalaw ng mga feces sa bituka,
ang mga pagkaantala ng nakagagalit at nakakalason na sangkap, kolesterol, bile asing-gamot at carcinogens na nasa bituka, at tumutulong upang maalis ang mga ito sa mga feces.

Kasabay nito, kasama ang pag-iwas sa diabetes, nakakatulong ito na mabawasan ang panganib ng ilang mga malubhang sakit, tulad ng diverticulitis, kanser sa colon, sakit sa puso, at kanser sa suso.

Barley at diabetes - isang positibong epekto sa pagtaas ng glycemia

Ano ang epekto ng barley sa diyabetis? Mahusay! Ang barley ay maaaring makaapekto sa nakataas na antas ng glucose ng dugo.

Ginagamit ng Green barley ang mga epekto ng adaptogenic nito sa pag-impluwensya sa mga antas ng glucose ng dugo. Maaari niyang baguhin ang estado ng mga indibidwal na organo, at idirekta ang kanilang mga aktibidad sa isang normal na direksyon. Sa diyabetis, ang epekto ng batang barley ay ipinakita sa maraming antas. Ang pinakamahalaga ay ang kakayahang pasiglahin ang endocrine (paggawa ng insulin) pancreatic function.

Pinasisigla ng berdeng barley ang mga cell ng mga Isla ng Langerhans at, sa gayon, pinatataas ang paggawa ng insulin. Ang isang napakahalagang tampok ay ang kakayahan ng batang barley na gamutin ang pamamaga, na madalas na nagiging sanhi ng pinsala sa pancreas.

Sa pamamagitan ng pagpapagamot ng pancreatitis, ang barley ay maaaring maprotektahan ang maraming mga cell bago sila mamatay.

Ang susunod na antas, kung saan ang impluwensya ng barley ay positibong naipakita, ay kinakatawan ng isang pagpapabuti sa paggana ng lahat ng iba pang mga cell sa katawan, na, gamit ang insulin, kumuha ng asukal mula sa dugo at ginagamit ito upang makabuo ng enerhiya para sa kanilang buhay.

Ang batang barley ay binabawasan ang resistensya ng insulin, i.e., ang kawalan ng kakayahan ng mga cell ng katawan na sumipsip ng asukal. Kinokontrol nito ang aktibidad ng sistema ng biliary at, sa gayon, ang mga terminal ng dile ng terminal, na kung saan ay anatomically malapit na nauugnay sa pancreatic duct.

Sa katawan ng tao, ang lahat ay magkakaugnay, kaya kinakailangan upang suriin ang pangkalahatang epekto ng barley sa katawan. Maraming mga tila hindi kaugnay na mga problema sa kalusugan ay maaaring magkaroon ng isang karaniwang pinagmulan. Samakatuwid, kinakailangan na ubusin ang isang produkto na maaaring positibong nakakaapekto sa buong katawan. Ang mga pag-aaral sa epekto ng batang barley sa pagtaas ng asukal sa dugo ay nakumpirma na ang epekto ng barley sa direksyon na ito ay talagang napakahalaga!