Ito ay isang kondisyon ng patolohiya kung saan ang asukal sa dugo ay bumababa sa isang kritikal na antas - sa ibaba 3.33 mmol / l, bilang isang resulta kung saan ito bubuo hypoglycemic syndrome.

Ang antas ng glucose sa ating dugo ay nabuo dahil sa pagkain na naglalaman ng karbohidrat, kung saan ang asukal ay nakuha at ipinamamahagi sa buong katawan natin. Kung wala ang gasolina na ito, ang katawan ng tao ay hindi maaaring gumana. Kapag pumapasok ang asukal sa daloy ng dugo, ang pancreas ay gumagawa ng insulin, sa tulong ng kung saan ang mga selula ng katawan ay tumatanggap ng enerhiya mula sa glucose.

Sa isang biglaang pagbagsak ng asukal sa dugo, ang isang tao ay maaaring mamatay sa kalahating oras. Ang pinakamahalagang bagay sa sitwasyong ito ay hindi sumuko sa gulat. Ang wastong at pare-pareho na pagkilos ay makakatulong upang maiwasan ang peligro.

Mga uri ng Hypoglycemia

Mayroong nakasalalay sa insulin anyo ng hypoglycemia at independiyenteng ang insulin. Ang mga pasyente na may isang form na umaasa sa insulin ay hindi maaaring gawin nang walang regular na mga iniksyon ng insulin, na ginagawa sa paraang sapat na upang maproseso ang asukal na nakuha mula sa pagkain. Ang mga iniksyon ng insulin ay ibinibigay sa mga regular na agwat, na binibigyan ng bilang ng mga pagkain. Ang dosis at bilang ng mga iniksyon ay inireseta lamang ng endocrinologist.

Sa kaganapan na ang isang pasyente na may diyabetis ay tumatanggap ng higit na insulin kaysa sa kinakailangan para sa pagproseso ng glucose mula sa pagkain, kung gayon ang isang madiskarteng supply ng glycogen ay pumapasok sa daluyan ng dugo mula sa atay. Ngunit ang problema ay ang mga pasyente na may hypoglycemia ay walang pamantayan sa suplay ng glycogen para sa isang malusog na tao.

Mga sanhi ng hypoglycemia

1 maling dosis ng insulin
2 isang mahabang tagal nang hindi kumakain (higit sa 6 na oras),
3 ang paggamit ng mga gamot na hindi maganda pinagsama sa mga gamot na antidiabetic at pinahusay ang pagkilos ng insulin,
4 labis na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing,
5 mga sakit sa atay,
6 kabiguan ng bato,
7 hypothyroidism,
8 panahon ng pagbubuntis at paggagatas,
9 genetic factor,
10 mga bukol ng pancreas,
11 matinding pisikal na aktibidad,
12 hindi sapat na paggamit ng likido,
13 ang stress ay nag-oaktibo sa endocrine system, na humahantong sa isang mabilis na pagkonsumo ng glucose,
14 na panahon ng regla,
15 intravenous administration ng isang malaking halaga ng asin,
16 mga sakit sa gastrointestinal na sanhi ng malabsorption ng mga karbohidrat,
17 sepsis,
Ang 18 cirrhosis at necrosis ng atay ay nagtutulak ng isang paglabag sa proseso ng pagbuo ng glucose.

Mga sintomas ng hypoglycemia

Ang unang mga palatandaan ng hypoglycemia ay lumilitaw kapag ang antas ng glucose ay bumaba sa ibaba ng normal - 3 mmol / L. Maaari silang magpakita ng kanilang mga sarili sa iba't ibang mga paraan, kaya mahalagang malaman ang pangunahing sintomas ng sakit.

Ang hypoglycemia ay maaaring magkaroon ng 3 degree ng kalubhaan: ilaw, daluyan at malubhang anyo. Alinsunod dito, ang mas mababang antas ng glucose ay bumagsak, mas makabuluhan ang mga sintomas na lilitaw. Sa kaunting pagbaba ng asukal sa dugo Maaaring magsimula ang tachycardia, ang isang tao ay nakakaranas ng hindi makatwirang pagkabalisa, pagduduwal, pagpapawis, gutom, labi at daliri ay maaaring mawalan ng malungkot.

Sa katamtamang hypoglycemia ang pasyente ay nagiging magagalitin, hindi maaaring tumutok ang kamalayan sa isang tukoy na bagay, napapansin ang kapansanan. Kasabay nito, ang isang tao ay nakakaranas ng sakit ng ulo at pagkahilo, ang paningin ay malabo, at ang koordinasyon ng mga paggalaw ay nabalisa dahil sa kahinaan.

Sa matinding hypoglycemia ang mga numero sa display ng metro ay bumaba sa ibaba ng 2.2 mmol / L. Ang form na ito ng hypoglycemia ay maaaring humantong sa isang epileptic seizure at pagkawala ng kamalayan hanggang sa isang pagkawala ng malay.

Hindi natin dapat kalimutan na ang mga naturang sintomas ng hypoglycemia ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga sakit, kaya walang punto sa malayang pag-diagnose ng iyong sarili, ngunit kailangan mong makita ang isang doktor. Ang mga taong may sakit na diyabetes sa loob ng mahabang panahon ay madaling makilala ang hypoglycemia sa pamamagitan ng 1-2 mga palatandaan. Gayunpaman, hindi lahat ng mga pasyente ay may parehong mga sintomas at ang mga sintomas ay hindi palaging lilitaw sa anumang partikular na pagkakasunud-sunod. Samakatuwid, ito ay pinakamahusay at pinaka maaasahan upang matukoy ang paggamit ng glucose sa dugo meter ng asukal sa dugo.

Hypoglycemic diet - mga tampok at menu ng nutrisyon

Upang mapanatili ang isang normal na antas ng asukal sa dugo, maiwasan ang isang kritikal na pagbagsak sa ibaba ng 3.5 mol / L at maiwasan ang lahat ng kasunod na mga komplikasyon, dapat sundin ang isang hypoglycemic diet. Ang ganitong nutrisyon ay nauugnay sa mga paghihigpit, o sa halip, sa mga paghihigpit sa sarili. Gaano sila kaigting at paano nila masarap?

Mga komplikasyon sa hypoglycemia

Sa madalas na paulit-ulit na pag-atake ng hypoglycemic, ang mga maliliit na daluyan ng peripheral ay nagsisimula na gumuho, na pangunahing nakakaapekto sa mga mata at binti, na may hindi tamang paggamot ay maaaring magresulta sa pagkabulag at angiopathy.

Ang mababang asukal sa dugo ay hindi nakakaapekto sa pag-andar ng utak sa pinakamahusay na paraan. Ang utak ay kumonsumo ng maraming glucose at hindi nagawa nang wala ito sa loob ng mahabang panahon, samakatuwid, kapag ang asukal ay ibinaba sa antas ng 2 mmol / l, ang pasyente ay may isang hypoglycemic coma. Kung ang mga hakbang sa resuscitation ay hindi kinuha sa oras, kung gayon ang mga cell ng utak ay mamamatay at ang tao ay mamamatay.

Ang iba pang mga organo ay tumugon din sa halip na masakit sa kakulangan ng glucose sa dugo.

Pag-iwas sa Hypoglycemia

Ang lahat ng mga pasyente na may hypoglycemia na gumagamit ng insulin ay dapat palaging may mga tabletang glucose, kendi, o isang piraso ng asukal sa kanila. Kung ang isang pasyente na may diabetes ay may malubhang pisikal na bigay, pagkatapos bago ito, para sa mga layuning prophylactic, 30-50 g ng mga karbohidrat ay dapat gawin.

Ang mga taong nagdurusa sa hypoglycemia ay kinakailangang sukatin ang kanilang asukal sa dugo na may isang glucometer tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan, pumili ng mga gamot na naglalaman ng asukal nang may pag-iingat, piliin nang mabuti ang dosis ng insulin at subaybayan ang dami ng mga natupok na karbohidrat.

Ang paggamot sa hypoglycemia sa opisyal na gamot

Ang mga pasyente na madaling kapitan ng hypoglycemic syndromes ay dapat araw-araw na matukoy ang antas ng glucose sa dugo at maingat na subaybayan ang kanilang kalusugan. Kinakailangan na bigyang pansin ang mga unang kampan ng hypoglycemia at gumawa ng aksyon sa oras. Maipapayo na laging magkaroon ng isang epicrisis o isang katas mula sa isang medikal na kard sa iyo kung sakaling ang pag-atake ay nakakakuha ng layo sa bahay.

Ang mga taong nagdurusa sa hypoglycemia sa panahon ng isang pag-atake ay maaaring mawalan ng malay, kung saan sila ay tutulungan ng isang iniksyon ng glycogen, na normalize ang mga antas ng asukal sa dugo.

Para sa mabilis na tulong, dapat kang magkaroon ng mga gamot na naglalaman ng glycogen o dextrose. Sa anumang kaso, ang unang tulong ay dapat magsimula sa pagsukat ng asukal sa dugo, at kinakailangan upang magpatuloy sa pagsukat sa proseso ng paggamot.

Tulong depende sa antas ng hypoglycemia:

Banayad na form. Ang ganitong pag-atake, ang pasyente ay maaaring tumigil sa kanyang sarili sa pamamagitan ng pagkuha ng isang glucose sa glucose. Sa kasong ito, ang dosis ay kinakalkula nang simple: 1 g ng d-glucose ay nagdaragdag ng glucose ng dugo sa pamamagitan ng 0.22 mmol / L. Karaniwan ang kondisyon ng pasyente ay nagpapatatag sa loob ng isang oras,
Malubhang form. Kung ang pasyente ay maaaring lunukin, pagkatapos ay kinakailangan upang bigyan siya ng madaling natutunaw na karbohidrat o uminom ng matamis na tubig. Ang tulad ng gel na glucose, na nagpapadulas ng mga gilagid, ay tumutulong na rin, asukal, sa gayon, agad na pumapasok sa daloy ng dugo,
Hypoglycemic coma. Sa sitwasyong ito, ang pasyente ay halos walang malay, samakatuwid, ang paggamit ng mga karbohidrat at likido ay hindi kasama. Sa isang ospital, ang first aid ay binubuo sa intravenous administration ng isang 40% solution na glucose; sa bahay, ang isang intramuscular injection ng glucagon ay magiging sapat. Kung ang pasyente ay hindi mabawi ang kamalayan, kung gayon ang adrenaline ay pinamamahalaan nang subcutaneously.

Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa hypoglycemia

Sa kaso ng isang pag-atake ng hypoglycemia, ang ilang mga produkto ay makakatulong na patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo:

1 syrup ng prutas
2 asukal
3 pulot
4 na fruit juice
5 gatas
6 candies,
7 pasas,
8 maraming mga crackers.

Ang mga taong madaling kapitan ng sakit na hypoglycemic syndrome ay kailangang sundin ang prinsipyo ng fractional nutrisyon, ito ay gagawing posible upang magpatatag ng glucose sa dugo sa araw. Kasabay nito, ang agwat sa pagitan ng mga pagkain ay hindi dapat higit sa 3 oras, kaya ipinapayong magkaroon ng isang bagay para sa isang meryenda: mga prutas, mani o pinatuyong prutas.

Kapag inihahanda ang menu, ipinapayo ng mga nutrisyunista na nakatuon sa mga protina, na nagpapabagal sa proseso ng pagsipsip ng karbohidrat at makakatulong na panatilihing matatag ang glucose sa dugo. Mga mapagkukunan ng protina ay maaaring:

sandalan ng karne
isda na mababa ang taba
mga mani
mga produkto ng pagawaan ng gatas
mga legume.

Sa isang kakulangan sa protina, maaari itong maubos sa anyo ng isang pulbos o nanginginig ang espesyal na protina.

Bilang karagdagan, ipinapayong ipakilala ang almirol at kumplikadong karbohidrat sa diyeta sa anyo ng bigas, cereal, buong tinapay ng butil at durum trigo pasta.

Tumutulong din ang hibla na mapabagal ang pagsipsip ng glucose mula sa carbohydrates. Samakatuwid, dapat mong subukang kumain ng maraming mga gulay na prutas at prutas hangga't maaari sa isang minimum na nilalaman ng asukal.

Tradisyonal na gamot para sa hypoglycemia

Upang mapadali ang kurso ng sakit, ang tradisyunal na gamot ay nag-aalok ng mga sumusunod na pamamaraan:

bilang isang sedative, inirerekomenda na kumuha ng tatlong beses sa isang araw para sa 1 tbsp. l sabaw ng damo ng kanela. Ang parehong sabaw ay maaaring idagdag sa mga maiinit na paliguan bago matulog,
upang palakasin at ayusin ang mga pangunahing pag-andar ng katawan nang tatlong beses sa isang araw para sa 1 tbsp. gumamit ng tincture ng mga ugat ng elderberry. Ang mga Elderberry berry sa anyo ng compote, syrup o halaya ay hindi gaanong kapaki-pakinabang.
2 tsp ang mga dahon ng blueberry ibuhos 1 tbsp. kumukulo ng tubig, iwanan upang igiit ng isang oras at ubusin ng 3 beses sa isang araw para sa 2-3 tablespoons,
ang pagpapaputok ng inumin sa anyo ng kape o tsaa mula sa mga dahon at ugat ng chicory, ang mga dahon ay maaaring idagdag sa mga salad,
botika ng tincture ng ginseng root 20 ay bumaba kalahating oras bago kumain ng tatlong beses sa isang araw na nagsisilbing isang radikal na pamamaraan sa paglaban sa diyabetis,
epektibong binabawasan ang sabaw ng asukal sa dugo ng damo ng nettle. Dapat itong lasing 1-3 tbsp. dalawang beses sa isang araw
ihalo ang juice ng sibuyas na may pulot at ubusin ang 1 tsp. 3 beses sa isang araw
alisan ng balat ang ulo ng bawang, ilagay sa isang baso na pinggan, idagdag ang 1 2 l ng tubig na kumukulo, hayaang tumayo ng 20 minuto at uminom sa buong araw bilang tsaa,
sa isang pulp mula sa 100-130 g ng bawang magdagdag ng 1 litro ng tuyong alak, igiit para sa 2 linggo, pana-panahong pag-alog, at pagkatapos ay i-filter. Itabi ang nagresultang pagbubuhos sa isang malamig na lugar at uminom ng 2 tbsp. bago kumain
Gilingin ang 5 mga peeled na sibuyas, ibuhos 2 l ng pinalamig na tubig, iwanan ng 24 na oras, pilay. Kumuha ng ½ tasa ng tatlong beses sa isang araw bago kumain,
2 tbsp giling ang soba sa isang gilingan ng kape o blender at ibuhos ang 1 tasa ng kefir. Uminom ng isang solong dosis sa umaga at gabi bago kumain,
½ tbsp sariwang kinatas na patatas na patatas sa isang walang laman na tiyan at sa oras ng pagtulog,
pisilin ang juice mula sa mga berry ng viburnum at idagdag sa honey sa tinatayang ratio ng 1: 1, gamitin ang nagresultang timpla sa isang walang laman na tiyan na may 1 kutsara ng dessert,
Ibuhos ang 800 g ng mga tangkay at dahon ng nettle na may 2.5 l ng vodka at ilayo mula sa mga ilaw na mapagkukunan sa loob ng 14 na araw. Ang nagresultang tincture ay na-filter at kinuha bago kumain ng umaga at gabi para sa 1 tbsp.,
sa 20 g ng mga hindi hinog na bunga ng walnut magdagdag ng 1 tbsp. kumukulo ng tubig, lutuin ng 20 minuto, igiit ng 20 minuto, i-filter at uminom tulad ng tsaa,
1 tbsp pinatuyong mga lilac buds ibuhos ang 1000 ML ng tubig na kumukulo, igiit para sa 1 oras, ang nagreresultang pagbubuhos upang uminom ng 1 tbsp. tatlong beses sa isang araw
5 g ng pinatuyong pulang bulaklak na klouber sa singaw 1 tbsp. kumukulong tubig, mag-iwan ng 30 minuto at uminom ng 1 tbsp. tatlong beses sa isang araw
salad mula sa isang sariwang dahon ng burdock na hinukay noong Mayo bago ang hitsura ng stem.

Mapanganib at nakakapinsalang mga produkto na may hypoglycemia

Sa hypoglycemia, ang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng glucose sa dugo ay kontraindikado. Kabilang dito ang:

pinong mga produktong pagkain: matamis na juice, matamis na sparkling na tubig, matamis na kaginhawaan na pagkain,
pinino na mga produktong cereal: puting tinapay, bigas,
pinirito na pagkain: mais at patatas chips, pinirito patatas, karne at isda,
trans fats
pulang karne
huwag abusuhin ang mga itlog - pinapayagan para sa isang pasyente na may diyabetis na kumain ng hindi hihigit sa 5 itlog bawat linggo.

Herbalist: Mga gintong recipe para sa tradisyonal na gamot / Comp. A. Markova. - M .: Eksmo, Forum, 2007 .-- 928 p.
Popov A.P. Herbalist. Paggamot sa halamang-gamot - U-Factoria LLC. Yekaterinburg: 1999 .-- 560 p., Sakit.
Wikipedia article "Hypoglycemia".

Ang paggamit ng anumang mga materyales nang walang aming naunang nakasulat na pahintulot ay ipinagbabawal.

Ang administrasyon ay hindi mananagot para sa pagsubok na gumamit ng anumang reseta, payo o diyeta, at hindi rin ginagarantiyahan na ang impormasyong ipinahiwatig ay makakatulong o makakasama sa iyo nang personal. Maging maingat at palaging kumunsulta sa naaangkop na doktor!

Bakit bumagsak ang asukal?

Ang pagbaba ng glucose sa dugo ay humahantong sa gutom ng lahat ng nabubuhay na tisyu, kabilang ang utak. Karaniwang nangyayari ang hypoglycemia sa mga sumusunod na kaso:

Sa labis na dosis ng insulin, na kadalasang nangyayari sa mga talamak na diabetes,
Ang labis na paggawa ng insulin ng katawan dahil sa hitsura at paglaki ng mga bukol, malubhang impeksyon,
Pagkatapos ng isang nakababahalang sitwasyon,
Bilang tugon sa labis na kaisipan at pisikal na pilay,
Sa panahon ng isang mababang-calorie diyeta at pag-abuso sa alkohol.

Ngunit kung minsan sa mabilis na metabolismo ng congenital, ang mga naturang tagapagpahiwatig ay itinuturing na pamantayan. Ang mga pagkakaiba ay madaling napansin sa mga regular na pagsusuri sa dugo. Kung nagbabanta sila sa kalusugan ng tao, sinusundan ang isang espesyal na diyeta.

Ang batayan ng isang diyeta na hypoglycemic

Mula sa pagkabata ay sinabihan kami tungkol sa calorie na nilalaman ng mga pagkain. Ngunit hindi alam ng lahat ang tungkol sa epekto ng glycemic index. Sa pamamagitan nito ay nangangahulugang ang rate ng pagtaas ng glucose sa dugo pagkatapos ng isang partikular na ulam na direktang nauugnay sa mga karbohidrat. Ang higit pa sa kanila, mas mataas ang GI. Ngunit ang nakakalusot na karbohidrat lamang ang nakakapinsala. Samakatuwid, ang layunin ng isang dieter na may hypoglycemia ay upang ibukod ang mabilis na karbohidrat at palitan ang mga ito ng mga kumplikadong.

Ang pagkain ay mabuti dahil hindi ito nagpapahiwatig ng gutom. Ngunit kailangan mong limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkaing may mataas na GI. Sa 100 puntos na kinuha bilang batayan, ang mga pagkain na may mababang index na hanggang sa 55 mga yunit ay nahuhulog sa diyeta ng isang pagkawala ng timbang. Para sa sanggunian: ang average na antas ay 56-69, ang pinakamataas ay mula sa 70 mga yunit. Ang pang-araw-araw na pamantayan para sa isang diyeta ay 60-180. Bakit mayroong isang malaking agwat sa pagitan ng mga numero? Ang nakatalagang pamantayan ay nakasalalay sa bigat at indibidwal na mga katangian ng pasyente.

Mga prinsipyo ng isang hypoglycemic diet

Kabilang sa lahat ng mga prinsipyo ng naturang sistema ng nutrisyon, ang pinakamahalaga ay ang kontrol ng paggamit ng karbohidrat. Upang maisakatuparan itong ganap, ang mga sumusunod na rekomendasyon ay makakatulong:

Bawasan ang paggamit ng karbohidrat
Dagdagan ang paggamit ng mga kumplikadong mga na hinuhukay nang paunti-unti
Tumutok sa mga pagkaing mayaman sa protina
Pagyamanin ang iyong diyeta sa mga pagkaing mayaman sa hibla na nagpapabagal sa pagsipsip ng asukal mula sa mga karbohidrat,
Bawasan ang nilalaman ng taba ng pang-araw-araw na menu, dahil ang taba ay nakakasagabal sa paggawa ng insulin,
Huwag ihalo ang mabilis na karbohidrat at taba,

Ang pagsunod sa bawat prinsipyo ay magbubukas ng daan sa iyong kalusugan.

Aling mga produkto na gagamitin?

Ang mga produkto at ang kanilang glycemic index ay naka-encode sa mga talahanayan na maginhawa upang magamit sa paggamot at pagbaba ng timbang. Ngunit ang lahat ng impormasyon na nilalaman sa mga ito ay maaaring ilipat sa pinaikling form. Bakit? Upang hindi patuloy na magdala ng mga tala at kard sa iyo, huwag mag-panic kung nakalimutan mong dalhin ito. Mahalagang malaman mula sa simula pa kung aling mga produkto ang sinasabi nating oo.

Isipin na mayroong mga produkto na may zero GI. Kabilang dito ang mga hipon, mussel, talaba at iba pang pagkaing-dagat, isda na mababa ang taba at toyo. Mayroon ding isang mababang glycemic index:

Panimpla
Mga kabute at lahat ng uri ng mga mani,
Mga itlog
Gulay: pulang paminta, pipino at zucchini, lahat ng mga uri ng repolyo, labanos, sibuyas, bawang, talong, karot, beets, kamatis,
Lean meat
Mga Pulang: lentil, beans, chickpeas, berdeng gisantes, kabilang ang mga de-latang,
Mga gulay: spinach, cilantro, basil, lettuce, dill, celery,
Luya
Itim na olibo
Mga Berry - currants, blackberry, blueberries, gooseberries, strawberry,
Koko at madilim na tsokolate
Mga cereal - barley, ligaw na bigas,
Pinatuyong mga aprikot
Gatas at natural na yogurt,
Mga prutas - mga plum, quinces, cherries, cherries, prutas ng sitrus, granada, mansanas, mga milokoton, aprikot,
Mga buto ng mirasol, mga linga,
Tomato juice
Buong tinapay na butil.

Ito ang batayan ng diyeta. Minsan, ngunit bihira, ang mga pagkain na may katamtamang GI ay maaaring pumasok dito. Kabilang sa listahan na ito ang:

Hard pasta: spaghetti, vermicelli,
Oatmeal, bakwit, brown rice,
Mga Beans
Mga prutas: ubas, saging, pinya, persimmon, kiwi, harina, melon, papaya,
Karot, kahel, kahel, mansanas at blueberry sariwa,
Jam
Mga pasas
De-latang Peach
Ice cream
Pinakuluang patatas at beets,
Mga de-latang gulay.

Pagkuha ng mga puntos ayon sa GI, huwag kalimutan ang tungkol sa nutritional halaga ng pagkain. Hindi ito dapat mas mataas kaysa sa 1500 calories bawat araw.

Saan magsisimula?

Ang simula ng isang hypoglycemic diet ay ang kumpletong pagbubukod ng mga mapanganib na carbohydrates.

Hindi ka dapat matakot, dahil maaari kang magluto ng iba't ibang mga pinggan mula sa mga pagkaing mababa sa glycemic.

Ito ang susi sa matagumpay na pagsunod sa wastong nutrisyon, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapahina ang mahigpit na balangkas.

Matapos ang 2 linggo, ang mga produkto na may isang GI ng halos 50 mga yunit ay ipinakilala sa diyeta. Ngunit inirerekomenda silang kumain sa umaga. Matapos ang isa pang 2 linggo, nagsisimula ang yugto 3, kung saan pinapayagan ang paggamit ng mataas na glycemic na pagkain.

Ano ang lutuin?

Upang matiyak na ang iyong diyeta ay nagpapanatili ng isang normal na antas ng glucose, ngunit sa parehong oras ay komportable, maglaan ng oras upang maghanda ng masarap na pagkain. Mula sa mga produktong may mababang GI, maaari kang magluto at kumain:

Mga sopas Ang kabute ng gulay at gulay ng gulay ay malugod na tinatanggap. Ngunit ang sopas ng repolyo, atsara at borscht na luto sa mababang taba ay hindi ipinagbabawal. Huwag lamang overcook gulay, ngunit agad itapon sa tubig na kumukulo.
Mga sariwang salad na may seafood at gulay. Ngunit kalimutan ang pinakuluang mga beets at patatas.
Ang low-fat sour cream bilang dressing, cottage cheese, keso na walang asin.
Mga itlog na puting omelet.
Ang lugaw sa mababang-taba ng gatas. Pinapayagan ang mga karne at oat groats, bakwit at barley.
Anumang karne maliban sa baboy, gansa at baka. Minsan maaari mong gamutin ang iyong sarili sa atay.
Mga pagkaing may pagkaing gulay na maayos na may karne.
Mula sa matamis hanggang sa kapangyarihan ng lahat upang magluto ng jelly at fruit candy.
Mga inumin: herbal teas, mga juice ng gulay, unsweetened compotes.

Anong mga pagkain ang ipinagbabawal?

Sa hypoglycemia, ang sumusunod na pagkain ay kontraindikado:

Buns, buns at iba pang mga kinatawan ng mga produktong panaderya mula sa pinakamataas na grado ng harina,
Ang cream, salted cheeses, glazed curds mula sa matamis na cottage cheese,
Mga matamis at gatas na pansit na sopas
Mga matabang karne, sausage, pinausukang karne,
Isda: madulas, inasnan at pinausukang,
Pagluluto ng langis at langis ng gulay,
Mga piniritong itlog
Semolina at puting bigas,
Mga adobo na gulay
Mga pinatuyong prutas
Matamis
Carbonated na inumin
Mga sarsa ng pabrika: mayonesa, ketchup.

Sa pamamagitan ng tama, maaari itong tawaging isang listahan ng mga nakakapinsalang produkto, hindi ba?

Diyeta para sa mga buntis at bata

Ang mga buntis na kababaihan at bata ay inaalok ng isang magaan na diyeta. Sa panahong ito, ang mga karbohidrat ay mahalaga para sa mga kababaihan. Samakatuwid, pinapayagan ang matamis na prutas na naglalaman ng mga bitamina.

Ang mga bata ay nangangailangan ng maraming enerhiya. Samakatuwid, ang mga ubas, saging, pasta ay idinagdag sa mga pagkaing pandiyeta. Ngunit mahalaga na ibukod ang asukal sa dalisay na anyo nito. Minsan pinalitan ito ng mga sweetener.

Mga kalamangan at kawalan

Ang isang hypoglycemic diet sa pagkakaroon ng ilang mga sakit ay nagiging isang pangangailangan. Ngunit madalas itong pinili para sa pagbaba ng timbang, dahil sa walang pagsala na mga kalamangan:

Ang menu para sa isang hypoglycemic diet ay iba-iba at nakapagpapalusog,
Malapit ito sa tamang nutrisyon at maiiwasan ang gutom,
Sa panahon ng pagkain, ang metabolismo ay pinabilis, pagtaas ng liksi ng bituka,
Ang mga ginamit na produkto ay abot-kayang at mura.

Ano ang mga kawalan ng diyeta? Halos wala. Ngunit sa una, kailangan mong pag-aralan ang mga talahanayan at kabisaduhin ang kanilang data, dalhin ang mga ito sa iyo at patuloy na sumangguni sa kanila. Tiyakin ang iyong sarili na ang bagong kaalaman ay magiging kapaki-pakinabang para sa buhay.