Mga prutas para sa type 2 diabetes

Ang isang nilabag na asukal sa dugo ay nangangailangan ng isang pang-habambuhay na therapeutic diet, kung hindi man ang pagkain ay nag-uudyok sa pag-urong ng napapailalim na sakit. Ang mga pasyente ay interesado sa kung anong uri ng prutas ang posible sa diyabetis? May mga limitasyon, ngunit hindi nito maiwasan ang isang diyabetis na makakuha ng mga bitamina at mineral na kapaki-pakinabang para sa isang mahina na katawan mula sa mga likas na produkto. So sweet o hindi?

Anong uri ng mga prutas ang maaaring at hindi dapat para sa mga diabetes

Sa pamamagitan ng isang sirang komposisyon ng kemikal ng dugo, ang pasyente ay nangangailangan ng masinsinang pangangalaga, at hindi ito tungkol sa mga kumplikadong bitamina-mineral na pagpapatupad ng parmasya. Ang mga kapaki-pakinabang na prutas para sa diabetes ay nagbibigay ng mga kinakailangang elemento upang mapanatili ang mahahalagang pag-andar ng katawan at pigilan ang mga panlabas na kadahilanan. Pinapayagan na ubusin ang mga bitamina sa isang limitadong halaga nang hindi inaabuso ang mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot. Anong uri ng mga prutas ang maaari kong kainin upang mapayaman ang reserba ng enerhiya, palakasin ang kaligtasan sa sakit laban sa background ng mataas na asukal sa dugo?

Ang kapaki-pakinabang na berry na ito ay hindi pinatataas ang index ng glucose, at ang dami ng araw-araw na bahagi ay tumutukoy sa mga katangian ng pag-asa sa insulin. Kapag nag-diagnose ng unang yugto ng sakit, pinahihintulutan na isama ang 700-800 gramo sa menu. Ang pakwan na may type 2 diabetes - hindi hihigit sa 200-300 gramo ng sapal bawat araw dahil sa tamis. Sa pangkalahatan, ang berry ay gumagawa ng isang mahusay na gawa, unti-unting nagpapatupad ng isang diuretic na epekto.

Kung sumasagot sa tanong, anong uri ng mga prutas ang maaaring masuri na may diabetes mellitus, oras na upang matandaan ang kapaki-pakinabang na berry na ito. Naglalaman ang Cherry ng isang mababang glycemic index, isang limitadong halaga ng mga karbohidrat at calories. Ang pagiging isang likas na antioxidant, nagiging mahusay na pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular system, pinipigilan ang pagbuo ng mga malignant neoplasms sa talamak na diabetes mellitus.

Ang tropikal na prutas na ito ay ligtas na matatawag na "bitamina bomba." Ang tanong ay agad na bumangon, posible bang kumain ng saging para sa diyabetis, dahil ang nilalaman ng calorie ng produkto ay umabot sa 105 kcal? Ang ilang mga pasyente ay tumanggi na gamitin ang fetus na ito, dahil ang isang exacerbation ng pinagbabatayan na sakit ay hindi ibinukod. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga napakalaking hakbang na ito: na may isang mababang glycemic index na 51, maaari mong kalkulahin ang mga yunit ng tinapay ng pang-araw-araw na menu at pumili ng isang indibidwal na dosis ng mga saging.

Ang isa pang kakaibang prutas, ngunit hindi katulad ng hinalinhan nito, ay kailangang-kailangan para sa mga pasyente na may diyabetis. Ipinaliwanag ito sa pamamagitan ng malaking reserbang bitamina, ang kakulangan ng kolesterol sa likas na komposisyon at positibong dinamika ng napapailalim na sakit. Sa diyabetis, ang mga pinatuyong prutas ay nag-regulate ng panunaw, pinapawi ang talamak na pagkadumi, ay prophylaxis ng mga nakamamatay na mga bukol ng malaking bituka, palakasin ang immune system at pag-andar ng sistema ng nerbiyos, at maiwasan ang myocardial, atay, at mga sakit sa bato.

Kung sinusunod mo ang mga rekomendasyon ng isang espesyalista, ang pagkain ng mga prutas na mayaman sa hibla ay hindi nakakasama sa kurso ng asymptomatic na diyabetis. Mahusay at ang natural juice ay mahalaga para sa pagpapalakas ng mga mahina na mga daluyan ng dugo. Ang prutas na ito ay nagdaragdag ng pagkalastiko ng mga pader at mga capillary, nililinis ang dugo ng mga atherosclerotic plaques, nagtataguyod ng pagbuo ng hemoglobin, nag-aalis ng mga produktong nakalalasing, pinadali ang gawain ng atay at digestive tract.

Ang asukal ay naroroon sa komposisyon ng prutas, ngunit ang mga eksperto ay dumating sa konklusyon na ang rate ng hibla ng halaman, kapaki-pakinabang sa diyabetis, ay mas mataas. Samakatuwid, binabawasan ng kiwi ang antas ng glucose sa dugo, ay ang pag-iwas sa labis na timbang at labis na katabaan. Ang isang diyeta para sa type 2 diabetes ay nagbibigay ng limitadong bahagi ng malusog na prutas na ito sa pang-araw-araw na menu.

Mga pinatuyong prutas

Sa paghahanap ng isang sagot sa tanong kung ano ang mga prutas na maaaring kainin ng mga diabetes, mahalaga na huwag kalimutan ang tungkol sa mga pinatuyong prutas. Ang peras, pinatuyong mga aprikot at prun ay dapat na isang mahalagang bahagi ng diyeta. Ang mga petsa ay maaaring natupok sa limitadong mga bahagi. Ang mga ubas, pasas at igos ay ayon sa kategoryang kontraindikado para sa isang pasyente na may diyabetis sa anumang yugto.

Ang tropikal na prutas na ito ay itinuturing na pangunahing pag-iwas sa diabetes. Sa kaso ng isang pagpalala ng sakit, kinakailangan na isama sa pang-araw-araw na menu, dahil ang organikong mapagkukunan ay pinayaman ng karotina, potasa, kaltsyum, mahahalagang langis, bitamina A, B 2, D, P, C at hibla ng halaman.

Kung ang pasyente ay hindi alam kung anong uri ng prutas ang posible sa exacerbated diabetes mellitus, oras na upang bigyang-pansin ang berry na ito. Binabawasan ng mga cranberry ang asukal sa dugo sa mga pasyente na may uri ng 2 sakit. Sa yugto 1 diabetes mellitus, ang gayong positibong takbo ay hindi sinusunod. Ang pagkain ng mga cranberry ay pinapayagan sa purong anyo o sa komposisyon ng mga pagkaing pandiyeta.

Ang pagkakaroon ng fetus na ito sa pang-araw-araw na nutrisyon ng isang diyabetis ay natutukoy nang paisa-isa batay sa pag-asa sa insulin. Ang mga pinong mga persimmons ay pinapayagan na magamit sa pagsusuri ng uri ng 2 sakit para sa layunin ng pag-iwas upang maiwasan ang mga jumps sa asukal sa dugo.

Ang prutas na ito ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga Matamis, kaya ang pagkakaroon nito sa therapeutic diet ay tinawag na tanong. Kaya't ang mga diabetes ay may mga strawberry, at sa kung ano ang dami? Ang fetus ay hindi ipinagbabawal para magamit, dahil mayroon itong proteksiyon at mga anti-namumula na katangian. Ang isang baso ng produkto ay naglalaman ng 4 g ng hibla, ang isang dami ng hinog na mga strawberry ay pinapayagan na kainin bawat araw ng isang may sakit.

Ang prutas na sitrus na ito ay may mababang glycemic index, samakatuwid pinapayagan ito para sa diyabetis. Para sa isang araw, inirerekumenda na kumuha ng isang baso ng sariwang kinatas na juice, at upang maghanda ng inumin para sa pagpapanatili ng mga kapaki-pakinabang na katangian, mas mabuti sa pamamagitan ng kamay.

Mga tampok ng pagkain ng mga prutas na may type 2 diabetes

Ang dumadalo na manggagamot lamang ang dapat gumawa ng isang menu sa pagkain, malinaw na tinukoy ang glycemic index at pang-araw-araw na bahagi ng bawat produkto. Dahil ang pangalawang uri ng sakit ay itinuturing na nakasalalay sa insulin, mahalaga na subaybayan ang paggamit ng glucose araw-araw. Limitahan ang mga volume ng mga bunga ng acidic varieties - 300 gramo bawat araw, matamis - hindi hihigit sa 200 gramo para sa parehong agwat ng oras. Kung nilalabag mo ang mga iniresetang pamantayan, ang isang paglalait ng pangunahing diagnosis ay hindi ibinukod, ang panganib ng mga komplikasyon. Suriin kung ano ang maaari mong kumain sa diyabetis.

Matuto nang higit pa tungkol sa kung ano ang isang diyeta para sa mga diyabetis at kung ano ang mga pagkain na kasama dito.

Glycemic index

Kapag bumubuo ng isang diyabetis na menu, ang pangunahing pamantayan ay:

• Ang halaga ng enerhiya ng mga produkto (pang-araw-araw na rate ay mula 2200 hanggang 2500 kcal).
• Ang dami at ratio ng mga nutrisyon (pansamantalang: karbohidrat - 45%, protina - 20%, taba - 35%).
• Laki ng Serving (hindi hihigit sa 350 gramo bawat pangunahing pagkain).
• Glycemic index.

Para sa mga prutas at gulay, ang huli sa mga parameter ay ang pinakamahalaga. Ang GI ay isang digital na halaga na tumutukoy sa rate ng pagkasira ng pagkain na pumapasok sa katawan, ang paglabas ng glucose (pangunahin mula sa saccharides at amino acid) at ang pagtagos nito sa dugo. Ang glycemic index ay sinusukat sa isang espesyal na scale (mula 0 hanggang 100 yunit). Ang mga produktong naglalaman ng walang karbohidrat ay nai-index sa zero.

Ang Mataas na GI ay itinuturing na mula sa 70 pataas, na nangangahulugang ang sangkap ng karbohidrat ay nanaig sa produkto, mabilis itong naproseso ng katawan at nasisipsip sa dugo, na nagdudulot ng pagtaas ng antas ng asukal. Ipinagbabawal ang diyabetis na kumain ng ganoong pagkain. Ang mga niligpit na pagkain ay may isang index na saklaw mula 30 hanggang 70 na yunit. Ang kanilang bilang at dalas ng paggamit ay dapat sumang-ayon sa dumadalo na manggagamot. Sa decompensated yugto ng diabetes mellitus, ang karamihan sa mga produkto mula sa gitnang kategorya ng glycemic ay pumapasok sa kategorya ng ipinagbabawal.

Ang mga pinahihintulutang produkto ay na-index mula 0 hanggang 30. Kasama sa kategoryang ito:

• Halos lahat ng mga gulay at berry.
• Mga gulay at pampalasa.
• Mga Pabango.
• Mga produktong protina.
• Mga taba ng gulay.
• Mga likas na produkto ng pagawaan ng gatas (walang mga additives).
• Ang ilang mga butil at pananim.
• Bahagi ng prutas.

Hindi mo kailangang makalkula ang GI sa iyong sarili. Inalagaan ito ng mga espesyalista sa pamamagitan ng pagbuo ng isang espesyal na talahanayan, ayon sa kung saan madaling matukoy: kung aling mga prutas ang maaaring magamit para sa type 2 diabetes, na dapat na limitado at kung saan dapat alisin sa diyeta.

Ang halaga ng mga prutas sa diyeta na may diyabetis

Ayon sa mga doktor, ang mga prutas ay dapat na naroroon sa diyeta ng mga pasyente na may pangalawang uri ng diabetes araw-araw. Ang pamantayan ay itinuturing na 0.2 kg / araw ng anumang mga prutas na pinahihintulutan ng diabetesologist. Ang pangangailangan para sa pagkain ng prutas ay idinidikta ng mga sumusunod na kadahilanan. Ang mga prutas at berry ay isang likas na mapagkukunan ng mga elemento ng bitamina, micro at macro. Ang isa sa mga palatandaan ng diabetes ay ang pagbawas sa kaligtasan sa sakit. Ito ay dahil sa malapit na ugnayan ng endocrine at immune system ng katawan.

Ang ilang mga immune cell ay pinagkalooban ng mga katangian ng hormonal, at ang bahagi ng mga glandula ng endocrine ay gumagawa ng mga tiyak na mga hormone na umayos ng mga pag-andar ng immune system. Ang pagkagambala ng background ng hormon ay awtomatikong humahantong sa mga hindi pagkakamali sa immune (at kabaliktaran). Ang isang mahina na immune system ay hindi makatiis sa mga bakterya at mga virus, bilang isang resulta kung saan ang isang walang pagtatanggol na katawan ay nahantad sa patuloy na sipon, SARS, at nakakahawang sakit ng balat at mauhog na lamad. Ang sangkap ng prutas ng menu ay nagdaragdag ng immune status ng diyabetis.

Ang mga Antioxidant ay naroroon sa mga produkto ng kategoryang ito (pangunahin ang mga bitamina A, C, E). Ang mga sangkap ay mga inhibitor ng mga libreng radikal na nabuo sa panahon ng metabolismo. Sa isang malusog na katawan, ang epekto at dami ng mga libreng radikal ay nasa ilalim ng kontrol ng kaligtasan sa sakit. Sa mga pasyente na may diyabetis at iba pang mga talamak na sakit, ang bilang ng mga libreng radikal ay napakalaki na nadagdagan, na nag-aambag sa pinabilis na pag-iipon ng katawan at naghihimok ng mga sakit sa oncological.

Ang mga berry, gulay at prutas ay naglalaman ng isang sapat na dami ng hibla. Ang pandiyeta hibla mula sa pangkat ng polysaccharides ay itinuturing na isa sa mga pangunahing sangkap ng diyeta na may diyabetis. Ang hibla ay matatagpuan lamang sa mga produktong herbal. Hindi ito naproseso sa proseso ng pagbuburo. Ang pagsasagawa ng pag-andar ng isang natural na sorbent, dietary fiber ay nagtanggal ng nakakalason, kolesterol at slag deposit mula sa katawan, nag-ambag sa pagbaba ng timbang.

Ang mga data ng kalidad ng hibla ay lalo na nauugnay para sa mga type 2 na diabetes na nagdurusa sa labis na katabaan at atherosclerosis. Karamihan sa mga prutas ng halaman ay walang mataas na halaga ng enerhiya at hindi naglalaman ng mga taba. Samakatuwid, hindi sila mga mapagkukunan ng isang hanay ng mga dagdag na pounds. Ang Fructose (asukal ng prutas) ay namumuno sa komposisyon ng mga prutas. Ang monosaccharide na ito ay hinihigop ng mas mabagal kaysa sa glucose, na pumipigil sa matalim na pagtalon sa asukal sa dugo. Bilang karagdagan, ang proseso ng paghiwalay ng fructose sa atay sa mga sangkap (taba at glucose) ay nagaganap nang walang tulong ng insulin, sa ilalim lamang ng impluwensya ng mga enzymes.

Paghahambing ng Fructose at Sucrose

Hindi mo dapat isipin na ang fructose ay maaaring ubusin nang walang mga paghihigpit. Kaugnay ng diyabetes, ang produkto ay may parehong kalamangan at kawalan. Paghahambing ng pagsusuri ng asukal sa prutas na may kaugnayan sa sukrosa:

Ang Fructose ay hindi nangangailangan ng insulin sa panahon ng pagproseso nito at nakakaapekto sa antas ng glycemia sa isang mas maliit na sukat kaysa sa sucrose. Gayunpaman, ang glucose na nakuha mula sa asukal ng prutas ay hindi maabot ang mga selula at tisyu ng katawan nang walang insulin at naipon sa dugo. Upang hindi mapukaw ang pagtaas ng glycemia, ang fructose ay hindi dapat gamitin nang hindi mapigilan.

Ligtas na prutas

Ibinibigay ang mga benepisyo ng mga prutas sa katawan, pinahihintulutan ang isang bahagyang labis na GI (mula 1 hanggang 10 yunit). Ang mga sumusunod na uri ng prutas (na may indikasyon ng glycemic index) ay nagdadala ng isang minimum na panganib mula sa pagkonsumo at maximum na benepisyo sa diabetes mellitus.

Dapat mong bigyang pansin ang dalawa pang kinatawan ng prutas na pamayanan:

Karamihan sa mga hardin at kagubatan ng berry ay may mababang glycemic index. Tops ang listahan ng berry ng viburnum na may GI = 10 mga yunit. Sa diyabetis, ang mga sumusunod na nakapagpapagaling na katangian ng berry ay lalong mahalaga:

• Hypotonic.
• Paglilinis ng vascular.
• Anti-namumula.
• Malakas na pagpapagaling.
• Immunostimulatory.
• Nakapapawi ng gitnang sistema ng nerbiyos.

Inirerekomenda ng mga endocrinologist ang blueberries na gamitin araw-araw. Sa kabila ng katotohanan na ang GI ay 43 na mga yunit, at ang mga blueberry ay nahuhulog sa gitnang kategorya, na may diyabetis ito ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain ng halaman. Ang pangunahing kalidad ng nakapagpapagaling ng mga blueberry para sa mga diabetes ay ang pag-iwas sa retinopathy - pinsala sa vascular system ng mga organo ng pangitain. Bilang karagdagan, ang regular na paggamit ng mga prutas ng blueberry ay maaaring mapabuti ang memorya at pag-andar ng utak, ibalik ang nasira na balat, at gawing normal ang pantunaw at pag-andar ng atay.

Iba pang mga berry at ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa mga pasyente na may diabetes:

• Itim na kurant. (GI = 15). Pinalalakas ang cardiovascular system, pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis, sakit sa bato at sistema ng ihi. Ipinapanumbalik ang pagkalastiko ng balat. Ito ay ang pag-iwas sa mga impeksyon sa kanser at virus.
• Lingonberry (25). Ito ay isang likas na paraan ng pag-iwas sa nephropathy - isang malubhang komplikasyon ng diabetes mellitus sa mga vessel ng renal apparatus. Mayroon itong mga anti-sclerotic, antibacterial at antiseptic effects.
• Mga strawberry (25). Nagpapabuti ng kalusugan ng mata, pinapalakas ang immune system, sinusuportahan ang mga kakayahang umandar ng mga kasukasuan, pinasisigla ang aktibidad ng utak, pinipigilan ang pag-unlad ng kanser.
• Hawthorn.Una sa lahat, ito ay ang pag-iwas at paggamot ng mga komplikasyon ng cardiovascular ng diabetes. At binabawasan din ang pagkabalisa at inis, pag-normalize sa pagtulog sa gabi, nagpapatatag ng mga proseso ng metaboliko at pagtunaw, pagpapabuti ng paggana ng atay, bato at teroydeo na glandula.

Ang diyabetis ay magiging kapaki-pakinabang: mga strawberry, pulang currant, blackberry, seresa, cherry. Ang isang malinaw na kontraindikasyon sa paggamit ng mga berry at prutas ay isang indibidwal na allergy sa mga produktong ito.

Mga inumin ng prutas

Ang mga sariwang kinatas na juice para sa diabetes mellitus ay hindi inirerekomenda dahil sa mataas na konsentrasyon ng fructose sa kanila. Ang inuming ginawa sa sarili ay dapat na lasaw ng tubig sa isang ratio ng 1: 1. Ang pangunahing panganib ng mga juice ay ang kakulangan ng mga hibla sa kanila. Ang asukal sa prutas ay hindi tumatagal sa sistema ng pagtunaw, ngunit agad na nasisipsip sa dugo.

Ang mga handa na naka-pack na mga juice ay hindi pinapayagan na uminom. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng asukal, na ginamit bilang isang pang-imbak para sa pangmatagalang imbakan ng inumin.
Ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa isang pasyente na may diyabetis ay gawa sa bahay at compotes ng gulay, na inihanda nang walang pagdaragdag ng mga sweetener.

Ipinagbabawal at limitado ang mga prutas sa diabetes

Ang mga prutas na may mataas na halaga ng index ng glycemic ay dapat na ganap na maalis mula sa menu ng mga diabetes: mga petsa (higit sa 100), pinya (66). Ang mga limitadong prutas ay may isang average na GI. Pinapayagan silang gamitin sa type 2 diabetes na may pahintulot ng isang doktor, na isinasaalang-alang ang yugto at likas na katangian ng kurso ng sakit, ang pagkakaroon ng mga komplikasyon, BMI (index ng mass ng katawan).

Mahigpit na napapailalim sa:

• Mga Gourds: melon (GI = 65) at mga pakwan (72).
• Mga prutas: saging (60), persimmons at mangga (55), kiwi (45).

Ang pagpapakilala ng mga kondisyon na pinahihintulutan na pagkain sa diyeta ay nangangailangan ng patuloy na pagsubaybay sa glycemia. Kung pagkatapos nilang gamitin ang asukal sa dugo ay tumaas ng 3 mmol / l o higit pa, dapat itong itapon ang prutas na ito. Ang pagkain ng mga prutas na may isang average na glycemic index ay pinapayagan lamang sa isang estado ng matatag na kabayaran sa diyabetis.

Tungkol sa Mga Pinatuyong Prutas

Ang pahintulot na gumamit ng pinatuyong prutas ay tinutukoy din ng halaga ng glycemic index. Ligtas para sa mga diabetes ay ang pinaka-karaniwang pinatuyong prutas: mansanas at pinatuyong mga aprikot (GI = 30), prun (GI = 40). Ang mga pasas ay pinapayagan na limitado, dahil ang glycemic index na ito ay 65 na yunit. Dapat tandaan na ang parehong prutas, kapag tuyo, ay maaaring baguhin ang GI pataas. Halimbawa, ang GI ng sariwang melon ay 60; kapag ang produkto ay natuyo, ang index ay nagdaragdag ng sampung beses.

Ang listahan ng mga ipinagbabawal na pinatuyong prutas:

• Mga kakaibang prutas: papaya, bayabas, kanyon.
• Mga kumpol at petsa.
• Mga saging, melon, pineapples.

Bilang karagdagan sa mga pinatuyong prutas, pinapayuhan ng mga pasyentista na bigyang pansin ang mga pinatuyong prutas ng blueberry, viburnum, lingonberry, currant. Maaari silang idagdag sa mga compotes, tsaa at dessert, na inihanda ayon sa mga recipe para sa pagluluto ng diabetes.

Mga pamamaraan ng pagkontrol sa asukal sa dugo

Matapos makumpirma ang diagnosis na ito - diabetes mellitus, ang isang tao ay dapat na agad na magsimula ng paggamot at pagsubaybay sa sarili. Pagkatapos ng lahat, ang dalawang konsepto na ito ay pangunahing sa buhay na may diyabetis. Kung nais mong makaramdam ng malaki, sa kabila ng lahat ng abala na dulot ng diabetes, kailangan mo lamang subaybayan ang iyong asukal sa dugo. Bilang karagdagan, maiiwasan ang hitsura ng

Pagpasya ng glucose sa dugo para sa mga pasyente na may diyabetis

Sa kasalukuyan, ang isa sa mga pinaka-aktibong ginagamit na pamamaraan para sa pagsukat ng asukal sa dugo ay ang paggamit ng mga glucometer bilang mga indibidwal na aparato para sa pagtukoy ng glucose sa dugo. Ang kanilang laganap ay dahil sa maraming mga kadahilanan. Mga kalamangan ng glucometer Gayunpaman, bago ka bumili ng isang bagong tatak na glucometrya, magpasya kung saan makakakuha ka ng mga pagsubok ng pagsubok para dito. Pagkatapos ng lahat, nang wala ang mga ito, ang aparato na ito ay simpleng walang silbi.

Ang pamantayan ng asukal sa dugo - kung ano ang dapat na pagbabasa ng glucose

Sa buong mundo, ang pagpapasiya ng mga antas ng ihi ng acetone ay matagal nang kinikilala bilang isa sa pinakamahalagang pag-aaral sa paggamot ng diabetes. Walang normal na acetone sa ihi, ngunit lumilitaw ito na may matagal na antas ng asukal sa dugo. Kung mayroon kang asukal sa dugo sa itaas ng 12 mmol / L sa loob ng maraming araw, patuloy kang nasasaktan kamakailan

Pinapayagan ang Mga Prutas at Pinatuyong Prutas

Ang mga sumusunod na prutas ay kasama sa diyeta ng mga taong may diyabetis:

• Mga prutas ng sitrus: orange, lemon at suha.
• Mga Berry: raspberry, blackberry, currant, strawberry, gooseberries, blueberries.
• Mga plum at aprikot. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas.
• Ang mga cherry at cherry ay naglalaman ng chromium, na kung saan ay sunud-sunod na nabawasan sa mga diabetes.
• Mga buto ng pome: peras at mansanas. Mayaman sila sa potasa at bakal.
• Ang ilang mga kakaibang prutas: mga granada, pinya, mangga, persimmon, abukado. Ang bunga ng Passion ay may epekto ng peras sa glycemia, samakatuwid pinapayagan din ito para sa type 2 diabetes.

Ang mga pinatuyong prutas ay ginagamit nang eksklusibo para sa paggawa ng mga inuming prutas o compote. Upang matapos ito, sila ay unang babad at pagkatapos ay pinakuluan. Upang mapabuti ang lasa sa compote, maaari kang magdagdag ng isang maliit na halaga ng pampatamis, na inilaan para sa mga diabetes, at kanela. Ang pinatuyong papaya at abukado ay dapat na lubusang ibukod mula sa diyeta.

Mga juice ng diabetes

Ang listahan ng mga pinapayagan na inumin para sa type 2 diabetes ay may kasamang lemon juice. Kailangan mong maghanda ng inumin nang hindi nagdaragdag ng tubig. Gumamit ng dahan-dahan, sa mga maliliit na sips. Ang produkto ay kapaki-pakinabang para sa mga vascular wall. Gayundin, ang lemon juice ay pinapaboran ang mga proseso ng metabolic, pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis.

Ang prutas ng delubong balat ay napatunayan na mabuti ang sarili. Upang gawin itong mas matamis, magdagdag ng pulot. Kung may mga problema sa tiyan, mas mahusay na tanggihan ang sariwang kinatas na mga juice.

Sa type 2 diabetes, ang mga naka-pack na inumin ay mahigpit na ipinagbabawal. Sa kanilang paggawa, ginagamit ang mga artipisyal na kulay, lasa, pampalusog, at asukal.

Paano mabawasan ang gi fruit

Sa type 2 diabetes, ang hyperglycemia ay bubuo kung ang glucose ay pumasok sa agos ng dugo kaagad sa malaking dami. Kung bawasan mo ang GI ng mga produkto, ang sangkap ay papasok sa katawan nang paunti-unti. Makakatulong ito upang maiwasan ang isang mapanganib na kondisyon.

Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay makakatulong na mabawasan ang fruit GI:

• Gumamit ng mga pagkaing hindi naproseso ng thermally. Ang paghurno at pagdidilig sa kanila ay hindi kanais-nais.
• Huwag i-peel ang alisan ng balat: naglalaman ito ng pinakamaraming hibla.
• Kumain ng karbohidrat nang sabay-sabay bilang mga taba at protina.
• Magdagdag ng bran o pulbos na hibla sa mga pagkaing prutas na mababa sa hibla. Maaari kang maglagay ng mga berry sa cereal.
• Pumili ng hindi kumpleto na hinog na prutas. Ang ilan sa mga asukal sa mga berde na prutas ay hindi naa-access na form.

Pagtanggal ng mga araw ng prutas

Ang type 2 diabetes ay sinamahan ng isang bilang ng mga sakit, bukod sa kung saan ang labis na katabaan, hypertension, sakit sa sirkulasyon, atherosclerosis. Sa ganitong mga pathologies, ang mga araw ng pag-aayuno sa pag-aayuno ay epektibo. Pinapayagan ka nilang mawalan ng timbang at pagbutihin ang iyong kalusugan na may mga bitamina complex.

Magsagawa ng diet therapy na hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo. Sa panahong ito, ayusin ang paggamit ng mga gamot na nagpapababa ng asukal. Ang mga tablet at insulin ay hindi dapat bawiin.

Para sa pagsasakatuparan ng mga karga ng pagkain, kinakailangan ang 1 kg ng mga sariwang hindi prutas na starchy (pinapayagan ang 2-3 na lahi). Ang mga saging ay hindi angkop para dito. Kumain ng mga prutas ng halaman sa buong araw, na nahahati sa apat hanggang limang dosis (200 g sa isang oras). Ang mga diet na fruit diet na binubuo ng isang solong produkto ay posible. Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang kulay-gatas na may isang taba na nilalaman na hindi hihigit sa 10%.

Ang isang mahusay na resulta ay ibinibigay ng kumbinasyon ng mga prutas na may mga gulay, ang pagdaragdag ng langis ng gulay. Ang paggamit ng asin ay kanais-nais upang limitahan. Ang mga gulay ay dapat ding maging di-starchy (ipinagbabawal na patatas). Sa mga inumin sa araw ng pag-aayuno, ang isang compote ng mga pinatuyong prutas ay angkop, ngunit hindi mainit. Ang mga pinatuyong mga aprikot, mansanas at peras ay magiging kapaki-pakinabang lalo na.

Bago ubusin ang mga berry at prutas, dumaan sa isang kumpletong pagsusuri sa katawan. Dapat magpasya ang doktor kung aling mga prutas ang maaaring magamit para sa type 2 diabetes. Ang pagpili ng produkto ay batay sa glycemic index. Alalahanin na ang labis na glucose mula sa pag-abuso sa prutas ay maaaring maging kritikal.

Ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip

Kapag nagpapakilala sa mga berry at prutas sa regular na batayan, dapat sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

• Kumain ng sariwang pagkain, dahil ang index ng glycemic ay nagdaragdag sa paggamot ng init.
• Huwag alisan ng balat (hindi kinakailangan), dahil ang alisan ng balat ng prutas ay hinuhukay nang mas mabagal kaysa sa laman, na binabawasan ang rate ng resorption.
• Kung maaari, gumamit ng mga nuts, ito ay magpapabagal sa proseso ng paghahati at pagsipsip ng glucose.

Ang pang-araw-araw na paglilingkod ay hindi dapat lumagpas sa 200 gramo.

Ang mga prutas at berry na prutas ay likas na mapagkukunan ng mga bitamina, mineral, antioxidant, hibla at fructose. Ang kanilang paggamit ay nakakatulong upang palakasin ang mga puwersa ng immune ng katawan at maantala ang pagbuo ng mga komplikasyon sa diabetes. Ang pagpili ng mga produkto ay nakasalalay sa halagang glycemic index. Ang mga mababang prutas ng GI ay maaaring natupok nang walang paghihigpit. Na-index mula sa 40 yunit hanggang 70 - nangangailangan ng mahigpit na kontrol ng asukal sa dugo. Ang isang mataas na index ng pagkain ay nangangahulugang isang ganap na pagbabawal para sa mga diabetes.

Panoorin ang video: Diabetes : Mga Pagkain na Bagay sa Iyo - Payo ni Doc Willie Ong Live #617 (Abril 2024).