Paano kumain ng mga mani para sa diyabetis

Ang mga taong nasuri na may diyabetis ay dapat mag-ingat sa kanilang diyeta at subaybayan ang kalidad ng kanilang mga pagkain.

Ang isang maayos na dinisenyo na diyeta ay nakakatulong upang maibsan ang kondisyon, dalhin sa normal ang mga halaga ng glucose sa dugo at mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon. Kapag pinagsama-sama ang isang diyeta, kailangan mong subukang pag-iba-ibahin ito.

Samakatuwid, mahalagang isama ang mga pagkain tulad ng mga mani sa iyong diyeta. Kabilang sa lahat ng mga species, ang isa sa pinaka masarap at masustansiya ay ang mga mani. Ngunit posible para sa mga diabetes sa mani? Ano ang mga pakinabang at pinsala sa mga mani para sa diyabetis? Naghahanap kami ng mga sagot sa mga tanong na ito.

Sulat mula sa aming mga mambabasa

Ang aking lola ay nagkasakit ng diyabetes sa loob ng mahabang panahon (tipo 2), ngunit ang mga komplikasyon kamakailan ay nawala sa kanyang mga binti at panloob na organo.

Hindi ko sinasadyang natagpuan ang isang artikulo sa Internet na literal na nagligtas sa aking buhay. Ako ay kinunsulta nang libre sa pamamagitan ng telepono at sinagot ang lahat ng mga katanungan, sinabi kung paano ituring ang diyabetis.

2 linggo pagkatapos ng kurso ng paggamot, binago din ng lola ang kanyang kalooban. Sinabi niya na ang kanyang mga binti ay hindi na nasaktan at ang mga ulser ay hindi umunlad; sa susunod na linggo pupunta kami sa tanggapan ng doktor. Ikalat ang link sa artikulo

Ang kulay ng nuwes na ito mula sa pamilya ng legume ay matagal nang ginagamit bilang pagkain, at ang Peru ay itinuturing na tinubuang-bayan. Ang tanyag na pangalan para sa mga mani ay "mga mani," gayunpaman, hindi ito totoo. Mula sa punto ng view ng mga botanist, ang mga mani ay hindi tumutukoy sa mga mani, kundi sa damo. Ngunit sa komposisyon ng kemikal mas malapit ito sa walnut, samakatuwid ang pangalan na ito ay naayos na sa ito.

amino acid na pinasisigla ang pagtatago ng serotonin,
hibla, na may pananagutan sa pagpapanatili ng normal na flora ng bituka,
choline, may kakayahang suportahan ang paningin,
calcium at phosphorus ion na sumusuporta sa musculoskeletal system,
mga polyphenols na nag-aalis ng mga nakakalason na sangkap na mabilis na naipon sa diabetes mellitus,
nitsain - isang mahalagang bahagi ng mga proseso ng metabolic na pinoprotektahan ang panloob na layer ng mga daluyan ng dugo mula sa pinsala,
oleic at linoleic acid, bawasan ang panganib ng pagbuo ng diabetes na polyneuropathy at sakit sa puso,
ang mga alkaloid at saponins ay mga sangkap na binabawasan ang konsentrasyon ng asukal sa dugo,
biotin na kinokontrol ang metabolismo ng glucose,
selenium ay isang elemento ng bakas na nagpapababa ng asukal sa dugo.

Bago gamitin, mangyaring tandaan na ang calorie na nilalaman ng mga mani ay 550 kcal bawat 100 g ng produkto, para sa isang diyabetis ito ay isang mataas na tagapagpahiwatig. Bilang karagdagan, ang ratio ng mga protina, taba at karbohidrat ay 26.3 g, 45.2 g, 9.9 g, ayon sa pagkakabanggit. Para sa isang diyabetis, mahalaga na bigyang pansin ang glycemic index ng produkto, para sa mga mani ay 12 na ito.

Ang mga mani ay may isang mababang glycemic index, ngunit siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin!

Mayroong salitang "mga yunit ng tinapay (XE)." Ipinapahiwatig nito ang tinatayang dami ng mga karbohidrat sa isang produkto. Sa mga mani, ang XE ay nasa pagitan ng 0.75 at 1.

Ipinapakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang mga mani ay nagpapababa ng kolesterol sa dugo. Ang regular na pagsasama ng mga mani na ito sa diyeta ay makakatulong na limasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo ng mga plaque ng kolesterol, dagdagan ang kanilang lumen at bawasan ang dami ng hinihigop na lipoproteins. Laban sa background na ito, ang presyon ng dugo ay normal din.

Bilang karagdagan, sila:

pagbutihin ang pagganap na aktibidad ng atay,
patatagin ang asukal sa dugo
pinasisigla ang pag-renew ng cell,
gawing normal ang pamamaga ng dugo,
positibong nakakaapekto sa parehong mga vessel ng puso at dugo, at ang digestive tract,
pasiglahin ang kaligtasan sa antitumor,
gawing normal ang paggana ng sistema ng nerbiyos,
mabagal ang pagtanda
palakasin ang mga buto at kalamnan
magkaroon ng aktibidad na antioxidant,
pagbutihin ang paningin
gawing normal ang estado ng background ng hormonal.

Ngunit kahit na ang napakaraming kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi binabalewala ang katotohanan na ang walang pigil na malayang paggamit ay maaaring humantong sa mga malubhang komplikasyon.

Innovation sa diabetes - uminom lang araw-araw.

Paano pumili ng tama

Upang magdala ang tunay na benepisyo ng produktong ito, kailangan mong pumili ng tama. Ang unang tanong na madalas na hindi masasagot: mas mabuti bang dalhin ito sa mga shell o wala?

Sa totoo lang, ayon sa gusto mo. Kinakailangan na bigyang pansin ang ibabaw ng shell o nut: hindi ito dapat kunot, nasira o madilim. Mataas na kalidad na peeled ng peanuts - tuyo at walang basura.

Kapag pumipili ng mga mani sa shell, kailangan mong iling ang bean, kung sa parehong oras naririnig mo ang isang mapurol na tunog, kung gayon ang nut ay mahusay na kalidad. Ang mga mani ay hindi dapat magkaroon ng isang amoy.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa panlasa, kung gayon ang pinakamahusay ay ang iba't-ibang Indian. Ang ganitong mga mani ay napakaliit sa laki, ngunit ang lasa ng mani ay mas malinaw kaysa sa mga malalaking katapat.

Para sa mga type 1 o type 2 na mga diabetes, mas mahusay na bigyan ng kagustuhan ang mga unsalted nuts, dahil ang asin ay nagpapanatili ng tubig sa mga cell, pinatataas ang dami ng nagpapalipat-lipat ng dugo at pinatataas ang presyon ng dugo.

Ang wastong pag-iimbak ay makatipid ng mga mani mula sa amag. Ang isang ligtas na lugar para sa kanya ay madilim, tuyo at cool. Kung ang nut ay binili sa shell, mas mahusay na itabi ito sa ito.

Paano kumain

Inirerekomenda ang mga Raw nuts, ngunit maaari mong iprito ang mga ito sa isang kawali. Ang pagluluto ng peanut butter ay isang mahusay na pagpipilian. Upang gawin ito, giling ang isang bilang ng mga mani sa isang blender. Mas mainam na gumamit ng pasta sa umaga.

Ang mga bean ay dapat malinis bago ang pagkonsumo, kung hindi man sila ay na-oxidized. At maaari din silang ibabad sa tubig.

Mayroong isang mahigpit na patakaran: hindi ka makakain ng higit sa 40 g bawat araw. Dahil ang mga mani ay naglalaman ng omega-9 erucic acid, na nakakagambala sa puso at atay. Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang paggamot ng init, halimbawa, Pagprito, binabawasan ang halaga ng Omega - 9.

Nag-aalok kami ng isang diskwento sa mga mambabasa ng aming site!

Contraindications

Ang mga ganap na contraindications ay:

mga reaksiyong alerdyi
bronchial hika,
gastritis, peptic ulcer ng tiyan at duodenum.

Ang pag-iingat ay dapat gawin:

na may varicose veins o thrombophlebitis, dahil ang mga mani ay nagdaragdag ng koagulasyon ng dugo,
na may arthritis at arthrosis, posible ang isang exacerbation ng nagpapaalab na proseso,
para sa labis na katabaan, kailangan mong subaybayan ang dami ng natupok na produkto
sa pagkabata at kabataan, dahil ang mga mani ay maaaring mapigilan ang pagbibinata

Sa mga bihirang kaso, ang mga mani ay humantong sa kasikipan ng ilong, matipuno na ilong, sakit sa tiyan, at kahit na pagkadumi.

Ang mga mani ay isang napaka-malusog na produkto, ngunit dapat silang maubos sa katamtaman. Lalo na sa sakit - diabetes.