Solar nectarine: ang mga benepisyo at pinsala sa diyabetis, glycemic index at calories

Timog prutas, nectarine ay ang maliit na kapatid ng melokoton.

Ang pagkain ay maganda at malusog.

Isaalang-alang ang mga isyu na may kaugnayan sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ng araw, lalo na ang pagkonsumo, hiwalay kaming hawakan ang paksa ng mga benepisyo at pinsala ng nectarine sa diyabetis.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang hubad na peach ay tinatawag na magic, dahil mayroon itong isang hindi kapani-paniwalang halaga ng mga kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na mga katangian.

Nilista lamang namin ang pangunahing mga kapaki-pakinabang na katangian ng nectarine:

nakakatulong upang mabawasan ang timbang
Naglalaman ito ng maraming bitamina at mineral na kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang mga prutas ay may bitamina C, A, posporus, iron, potasa. Bilang karagdagan, ito ay mayaman sa mga amino acid na kinakailangan para sa mga tao na synthesize ang protina at hormones,
inirerekomenda para sa mga taong may kanser sa tiyan at 12 duodenal ulser. Naglalaman ito ng hibla, na naglilinis ng mga bituka mula sa mga lason at mga lason,
sa tibi, sapat na gumamit ng 1 prutas bawat araw, at ang dumi ng tao ay magpapabuti,
Ang mga pasyente na may atherosclerosis at hypertension ay nag-aalis ng labis na likido sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang maliit na halaga ng prutas bawat araw, na nangangahulugang pinapabuti nila ang kondisyon. Ang kakayahan ng prutas na mag-alis ng tubig sa katawan ay ginagamit din ng mga kababaihan na nangangarap na mawala ang ilang pounds,
binabawasan ng mga antioxidant ang mga wrinkles, ayusin ang proseso ng pagpapasigla ng cell. Sa patuloy na paggamit ng sariwang prutas, napansin ng mga kababaihan na ang kanilang kutis ay naging malusog, nawala ang mga pinong pangmukha na mga wrinkles,
pinatataas ang dami ng mga lihim ng gastric. Ang mga matabang pagkain ay mas mahusay na hinuhukay kung kumain ka ng isang dessert na gawa sa mga prutas pagkatapos ng hapunan. Kapaki-pakinabang para sa mga may pancreatitis,
nagpapanumbalik ng kapangyarihan ng lalaki. Ang bald peach ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga hormone, ang prostate. Inirerekomenda bilang isang produkto para sa isang malusog na diyeta na may urolithiasis,
nagtataguyod ng paglago ng kalamnan. Kasama sa mga atleta ang mga ito sa menu, dahil ang mga amino acid ay positibong nakakaapekto sa pag-unlad at paglaki ng mga kalamnan,
nagpapahusay ng kaligtasan sa sakit. Ang anumang prutas ay nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na makatiis sa mapanganib na mga virus at impeksyon, pinapabilis ang proseso ng pagpapagaling, ay nakakatulong upang makakuha ng lakas. Ang nectarine ay walang pagbubukod
pinapalakas ang mga plato ng kuko at ngipin,
nagbibigay inspirasyon ng kasiyahan at mabuting kalooban. Pagkain kumain ng isang prutas para sa agahan, sisingilin ka ng positibong enerhiya para sa isang araw ng pagtatrabaho,
pinapawi ang kakulangan sa bitamina.

Sa panahon ng pagbubuntis, kasama ito sa diyeta sa anumang dami, kung ang babae ay walang reaksiyong alerdyi.

Ang paggamit ng nectarine sa pagkain ay nag-aambag sa:

pagbabawas ng stress
nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
kaluwagan mula sa toxicosis,
hemopoiesis,
pagpapabuti ng mga panloob na organo
nagpapabuti sa pag-andar ng utak, memorya.

Ang mga babaeng nagmamalasakit sa kondisyon ng balat ay gumagamit ng nectarine para sa mga kosmetiko. Gumagawa sila ng mga bitamina mask para sa balat ng mukha at katawan. Ang kabataan ay nananatiling mas matagal sa mga regular na pamamaraan.

Glycemic index

Ang nectarine, na ang index ng glycemic ay 35 na yunit, ay itinuturing na isang produktong pandiyeta.

Mahalaga ang tagapagpahiwatig na ito para sa mga taong sinusubaybayan ang kalusugan at, una sa lahat, para sa mga diabetes. Kung kumain ka ng mga pagkain na may mataas na GI, ang mga proseso ng metabolic ay nabalisa, tumataas ang mga antas ng asukal.

Kung ihahambing mo ito sa iba pang mga prutas, pagkatapos ay nasa pangkat ng mga prutas na mayroong isang average na GI. Ang isang mansanas, halimbawa, ay may isang index ng 30, ang isang lemon ay may 20, ang isang ubas ay may 60, at ang isang pakwan ay may 70. Ang caloric na halaga ng hybrid ay 44 kcal bawat 100 gramo.

Batay sa mga tagapagpahiwatig na ito, maaaring tapusin na ang mga nectarines sa type 2 diabetes ay maaaring kainin. Ngunit isaalang-alang ang iyong asukal sa dugo at pangkalahatang kalusugan.

Maaari ba akong kumain ng nectarine sa type 2 diabetes?

Ang tanong na ito ay madalas na tinatanong sa mga nutrisyunista at endocrinologist. Ang diyabetis ay interesado sa posibilidad na kumain ng mga prutas at iba pang mga species, ngunit mas gusto nila ang nectarine, dahil mababa ang glycemic index.

Para sa mga pasyente na may diyabetis, mahalagang isama ang mga prutas at gulay araw-araw sa diyeta. Dapat pansinin ang pansin sa dami ng asukal sa mga produkto, halaga ng enerhiya.

Ang nectarine para sa type 2 diabetes ay kasama sa menu. Ngunit hindi hihigit sa 1 o kahit na 0.5 prutas bawat araw. Ang lahat ay nakasalalay sa laki at bigat ng prutas. Pinapayuhan ang diyabetis na ubusin ang hindi hihigit sa 100 gramo bawat araw.

Para sa isang malusog na tao, ang pang-araw-araw na paggamit ng dessert ay 150 -180 gramo, para sa mga pasyente na may karamdaman sa teroydeo, pinakamahusay na, makakain ka lamang ng 100 gramo ng prutas.

Kung ang isang pagsusuri sa dugo ng mga taong may diyabetis ay nagpapakita ng hindi kasiya-siyang antas ng asukal sa dugo, dapat mong iwasan ang pag-ubos ng mga nectarines at iba pang matamis na prutas.

Mga tampok ng paggamit

Natatakot ang diyabetis sa lunas na ito, tulad ng sunog!

Kailangan mo lamang mag-apply ...

Simple sa unang sulyap, ang prutas ay may mga tampok ng pagkain:

sa taglamig, hindi ka dapat kumain ng hubad na peach o subukang bawasan ang bilang ng mga prutas na kinakain bawat araw. Mayroon silang pag-aari ng pagpapahusay ng pag-ihi. Nagiging malamig ang katawan
nectarine juice. Ang inumin ay makapal, puspos, dahil ito ay gawa sa prutas puree na natunaw ng tubig. Ang juice ay hindi naglalaman ng asukal, ngunit sucrose at fructose lamang, na ginagawang ligtas ang produkto para magamit sa maliit na dami ng mga diabetes,
ang kamag-anak na peach ay hindi dapat kainin kasama ang iba pang mga produkto. Iwanan sa kanya ang pangunahing lugar sa mesa sa isang hapon meryenda o panghimagas sa hapon. Kung magkagayo'y makikilala niya nang buo at tama,
prutas ay hindi dapat kainin huli sa gabi. Bigyang-pansin siya 4 na oras bago matulog. Ang hapunan sa gabi kasama niya ay negatibong nakakaapekto sa digestive system,
jam. Mula sa mga hubad na mga milokoton para sa mga diabetes, maaari kang magluto ng masarap na jam para sa taglamig. Ang mga sariwa at hinog na prutas ay ginagamit para sa pagluluto, aspartame o sorbitol ay idinagdag sa halip na asukal. Ito ang mga natural na kapalit para sa beetroot sweetness. Ligtas sila para sa mga diabetes. Ngunit hindi ka dapat kumain ng maraming jam. Ang isang pares ng kutsarita bawat araw ay sapat na upang makakuha ng mga bitamina at kasiyahan sa dessert,
compote nang walang asukal. Tamang-tama para sa panahon ng taglamig, kapag walang sapat na mga elemento ng bakas at bitamina. Inihanda bilang de-latang compote ng prutas. Ang diyabetis ay pinalitan ng regular na asukal sa pamamagitan ng natural na fructose,
ang prutas na ito ay natuyo at inihurnong,
ang maaraw na prutas ay idinagdag sa mga dessert at pastry.

Sa pamamagitan ng gastritis, isang ulser sa tiyan, mga nectarines ay dapat tratuhin nang may pag-iingat, ngunit mas mahusay na iwanan ito nang buo hanggang sa kumpletong pagbawi.

Contraindications

Ang nectarine ay isang malusog na prutas. Ngunit ang barya ay may dalawang panig. Samakatuwid, isama ang produktong ito sa diyeta na may pag-iingat sa ilang mga sakit:

mga alerdyi. Ang pagkakaroon ng isang reaksiyong alerdyi sa mga prutas ay pinipigilan ang isang tao na kumain ng nectarine. Kung hindi, ang isang masiglang pagtugon ng katawan sa mga sangkap na bumubuo sa bunga ng araw ay posible,
type 2 diabetes. Ang maaraw na prutas sa komposisyon ay may asukal. Sa diyabetis, ang mga nectarines ay hindi maaaring ganap na ibukod mula sa nutrisyon, ngunit dapat na natupok nang matipid, na binibilang ang bilang ng mga calor at bigat ng produkto,
kung minsan ay nagdudulot ng pamumulaklak. Kung mayroong isang predisposisyon sa kanila, ipakilala ang prutas sa diyeta nang mabuti, sa isang maliit na piraso. Kumain ng hindi hihigit sa 2 maliit na prutas bawat araw,
paggagatas. Kapag nagpapasuso ng sanggol, dapat pigilan ng mga kababaihan ang paggamit ng nectarine. Ang bata ay maaaring makaranas ng isang reaksiyong alerdyi.

Ang mabangong prutas ng tag-init ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa katawan. Kainin ito araw-araw, madalas sa mainit na panahon.

Ang nectarine ay itinuturing na isang peach hybrid, ngunit hindi. Isang bagong prutas ang lumitaw sa proseso ng genetic mutations.

Mga benepisyo ng prutas

Ang pangunahing mga bitamina sa peach:

Mga milokoton sa isang mangkok

C (ascorbic acid) - 10 mg,
B1 - 0.04 mg,
B2 - 0.08 mg
PP (niacin) - 0.8 mg,
B2 (folic acid),
K
E
carotenoids.

Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang mga milokoton ay kinabibilangan ng mga acid acid, mono at disaccharides, mineral (magnesium, potassium, iron, phosphorus, selenium). Ang mga hibla ng pandiyeta at pectins ay naroroon sa maraming dami. Ang kapaki-pakinabang na langis ng peach ay gawa sa kernel ng prutas. Ang mga scrubs, mask, at beauty cream ay inihanda mula dito.

Ang regular na pagkakaroon ng peach sa diyeta ay may mahusay na epekto sa sistema ng pagtunaw, na tumutulong sa pag-alis ng mga lason mula sa mga bituka. Sa heartburn at paninigas ng dumi, ang isang melokoton ay nagtatatag ng isang upuan, pinapaginhawa ang kakulangan sa ginhawa at kalungkutan sa tiyan. Pinagpapalakas ng magnesiyo ang sistema ng nerbiyos, pinapaginhawa ang pagtulog. Ang mga prutas ay saturate ang katawan na may malusog na pectins, na pinapalamig ang kutis at nagbibigay ng masayang kalooban.

Kapag kumakain ng mga milokoton, bumababa ang presyon, tinanggal ang maliit na pamamaga. Ang mga Antioxidant ay tumutulong sa paglaban sa depresyon. Ang mga sangkap ng peach ay tumutulong sa pagpapanatili ng kahalumigmigan sa balat, makakatulong na mapanatili ang kagandahan sa loob ng maraming taon.

Mapanganib na Peach

Ang diyabetis ay dapat kumonsumo ng prutas sa katamtaman. Isang araw na makakain ka ng hindi hihigit sa 1-2 mga milokoton.

Contraindications para sa paggamit ng mga milokoton:

hindi pagpaparaan ng produkto,
mga reaksiyong alerdyi
gastric ulser, exacerbation ng talamak na gastritis,
pamamaga ng pancreatic,
talamak na pagtatae.

Ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance para sa mga milokoton para sa isang malusog na tao ay 600 g.

Nectarine at diabetes

Ang sagot sa tanong kung posible bang kumain ng nectarine sa pagkakaroon ng isang sakit ay nakasalalay sa mga katangian ng produkto mismo. Ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig para sa mga pasyente na nagdurusa mula sa type 2 diabetes ay ang mga sumusunod:

Ang mga pasyente na may diabetes ay patuloy na dapat kontrolin ang kanilang menu. Hindi inirerekomenda silang ubusin ang mga pagkain na may isang GI na mas malaki kaysa sa 50 o isang karbohidrat na nilalaman na higit sa 15 g bawat 100 g ng prutas o gulay na masa.

Malinaw, ang isang diyabetis ay maaaring magpakain sa mga milokoton at nektarya. Gayunpaman, pinapayagan lamang ang kanilang paggamit sa limitadong dami. Kung binabalewala mo ang mga patakaran para sa paggamit ng mga prutas, tataas ang mga tagapagpahiwatig sa metro.

Ang isang mahalagang tampok ng nectarines ay ang pagkakaroon ng mga hibla sa komposisyon nito. Pinipigilan nito ang biglaang mga spike sa konsentrasyon ng asukal sa dugo. Ito ay nakamit sa pamamagitan ng pagpigil sa pagsipsip ng glucose mula sa lukab ng bituka.

Makinabang at makakasama

Ang mga nectarines ay hindi isang lunas para sa diyabetis. Hindi sila maaaring ituring bilang mga therapeutic na gamot. Gayunpaman, tulad ng iba pang mga gulay o prutas, pinapaboran nila ang kalagayan ng tao.

Ang mga nectarines ay mayaman sa mga nutrisyon. Dahil dito, mayroon silang isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng isang pasyente na may diyabetis. Ang pangunahing mga ay:

Pagpapabuti ng panunaw. Ang isang kasaganaan ng hibla at pektin ay nagpapasigla sa mga bituka. Mayroong likas na pag-aalis ng tibi. Bilang karagdagan, ang katawan ay nalinis ng mga lason,
Pagwawasto ng timbang. Ang mga mababang calorie nectarines ay mainam para sa mga diabetes na nagdurusa sa labis na timbang. Pinamamahalaang makuha ang kinakailangang halaga ng mga nutrisyon nang walang panganib na makakuha ng labis na pounds,
Pagpapatatag ng paggana ng sistema ng cardiovascular. Ang potasa at magnesiyo ay tumutulong na mapagbuti ang pag-andar ng myocardial. Sa ilang mga kaso, posible na bahagyang babaan ang presyon ng dugo,
Harmonization ng metabolismo. Ang pagdudugo ng katawan na may mga bitamina at mineral ay nag-normalize ng mga proseso ng metaboliko. Ang mga selula ng pancreatic ay bahagyang nagbagong muli, na pinatataas ang kahusayan nito,
Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang Vitamin C ay isang malakas na stimulant ng endogenous defenses ng katawan. Ang isang tao ay nagsisimula upang mas mahusay na labanan ang mga impeksyon sa bakterya at virus.

Ang mga nectarines at mga milokoton ay nag-aambag sa isang walang kapaki-pakinabang na pagpapabuti sa paggana ng katawan ng tao. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang sa konteksto ng pagkuha ng iba pang mga prutas at gulay. Sa parehong oras, ang pangunahing therapy ay hindi dapat kalimutan.

Ang mga negatibong aspeto ng mga nectarines ay kasama ang kakayahang madagdagan ang konsentrasyon ng glucose sa dugo at ang panganib ng mga alerdyi. Karaniwan hindi ito nangyayari, gayunpaman, ang pag-abuso sa mga produkto ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon.

Mga tuntunin ng paggamit

Upang masulit ang mga nectarines para sa diyabetis, mayroong ilang mga simpleng patakaran na dapat tandaan:

Kumain ng hindi hihigit sa 1 hinog na prutas bawat araw,
Huwag pagsamahin ang peach o nectarine sa iba pang matamis na pagkain,
Maipapayo na bumili ng mga prutas mula sa mga pinagkakatiwalaang supplier,
Iwasan ang overripe o unripe fruit,
Gumamit ng mga nectarines raw o sa mga salad.

Pinapayagan ang init na paggamot ng mga prutas (stewing, baking). Sa kasong ito, ang mga prutas ay bahagyang nagbabago ng kanilang panlasa, ngunit halos hindi mawala ang kanilang pagiging kapaki-pakinabang. Ang pasyente ay dapat tamasahin ang paggamit ng mga nectarines.

Hindi ka maaaring gumamit ng mga prutas sa pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan o isang decompensated form ng patolohiya. Sa kasong ito, ang panganib ng mga komplikasyon ay makabuluhang tumaas.

Ang diyabetes mellitus ay isang nakakahamak na sakit at hindi ka dapat sumuko sa mga nektarya. Ang pangunahing bagay ay upang sundin ang mga simpleng patakaran at tangkilikin ang isang kaaya-aya na panlasa.

Isama sa diyeta

Kahit na pagkatapos ng diagnosis, ang mga pasyente ay hindi nais na isuko ang kanilang paboritong malusog na paggamot. Kung pinamamahalaan mong mapanatili ang isang normal na antas ng glucose, walang mga pag-atake ng hyp- at hyperglycemia, kung gayon hindi ito kinakailangan.

Ang mga nectarines ay kinakain sariwa. Maaari mong idagdag ang mga ito sa mga dessert na walang asukal. Mahalaga na subaybayan ang iyong glucose sa dugo. Kung nangyari ang mga jumps, kung gayon ang prutas ay hindi kasama. Ang katawan ay hindi nangangailangan ng labis na pag-load.

Ang nectarine para sa type 2 diabetes ay pinapayagan bilang isang meryenda sa mahigpit na limitadong dami, dahil ang 100 g ay naglalaman ng tungkol sa 12 g ng mga karbohidrat. Ito ang pinakamataas na pinahihintulutang rate para sa mga diabetes sa isang pagkain.

Dahil sa katotohanan na ang nectarine ay may isang mababang glycemic index, hindi ito pinukaw ng isang matalim na pagtaas ng glucose. Ngunit kung ang tugon ng insulin ay nilabag, kapag kumakain ng maraming prutas, ang asukal ay lalago at mananatiling hindi nagbabago nang mahabang panahon.

Mga tampok ng prutas

Sa regular na paggamit, mayroong:

malambot na pag-alis ng mga lason at slags dahil sa pagsasama ng hibla ng pandiyeta,
pagpapalakas ng enamel ng ngipin,
normalisasyon ng cardiovascular system,
pagpapabuti ng kalagayan ng balat, kuko, buhok,
isang positibong epekto sa panunaw,
banayad na laxative effect.

Ang mga pakinabang ng prutas ay mahirap masobrahan. Inirerekomenda ang nektarina para sa mga taong may anemia, ang mga sangkap na bahagi nito ay nakikilahok sa proseso ng hematopoiesis, dagdagan ang hemoglobin.

Ito ay isang hindi kumpletong listahan ng mga positibong katangian ng pangsanggol. Napag-alaman na nag-aambag din ito sa:

pagpapanatili ng kahalumigmigan sa balat,
pag-stabilize ng nervous system,
pagkawala ng timbang
nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
mapabilis ang metabolismo
pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa urinary tract.

Ang pinsala mula sa nectarine ay posible sa walang pigil na pagkonsumo ng mga diabetes at mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan sa produktong ito.

Sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga ginekologo ay mariin na pinapayuhan na isama ang pana-panahong mga lokal na prutas sa diyeta para sa mga inaasam na ina. Ibabad nila ang katawan ng mga kinakailangang bitamina, mga elemento ng mineral. Ang pandiyeta hibla na nilalaman sa mga ito ay normalize ang paggana ng gastrointestinal tract.

Ngunit sa gestational diabetes, nagbabago ang sitwasyon. Ang buntis na babae ay dapat na mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon ng endocrinologist, na magsasabi sa iyo kung paano susuriin ang diyeta pagkatapos matikman ang isang may kapansanan na metabolismo ng karbohidrat. Ito ay kinakailangan upang mabawasan ang paggamit ng mga pagkaing naghihikayat sa pagtaas ng asukal. Ang Nectarine ay kabilang sa mga iyon.

Sa mga kaso kung saan sa tulong ng diyeta posible na mapupuksa ang hyperglycemia, maaaring payagan ng doktor ang 50-100 g ng nectarine bilang isang meryenda.Kung ang asukal ay nananatiling mataas, ang mga matamis na prutas ay ipinagbabawal. Mahalaga na gawing normal ang kondisyon sa isang maikling panahon. Pagkatapos ng lahat, ang negatibong hyperglycemia ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata. Sa mga buntis na kababaihan na may mga karamdaman sa endocrine, ang mga bata ay nagkakaroon ng disproportionately, bumubuo sila ng isang malaking halaga ng subcutaneous fat. Kung nagsimula ang diyabetis sa unang tatlong buwan, pagkatapos ng iba't ibang mga pathology ay maaaring lumitaw, kahit na ang pagkamatay ng pangsanggol ay malamang.

Pagkatapos ng kapanganakan, ang mga sanggol ay nahihirapan sa paghinga. Karamihan sa mga mumo ay nagkakaroon ng hypoglycemia. Ang asukal ay naayos sa ilalim ng normal. Mapanganib ito dahil sa paglitaw ng hypoglycemic coma at kamatayan.

Wastong nutrisyon

Ang diyabetis ay mariin na pinapayuhan na subaybayan ang kanilang paggamit ng karbohidrat upang maiwasan ang paglaki ng asukal. Pinapayuhan ng mga eksperto ang paggawa ng isang diyeta upang ito ay mababa ang karbohidrat. Kailangan mong ibukod ang mga sweets, pastry, lutong mga almusal, iba't ibang mga cereal, pasta na gawa sa durum trigo at patatas.

Sa isang diyeta na may mababang karbohidrat, ang mga nectarines ay pinakamahusay na tinanggal. Kung sa panahon na nais mong tratuhin ang iyong sarili sa prutas, dapat mo munang suriin ang reaksyon ng katawan. Sa mga kaso kung saan ang hyperglycemia ay hindi nangyayari laban sa background ng pagkain ng mga prutas, ang mga nectarines ay maaaring kainin sa limitadong dami. Hindi mo maaaring pagsamahin ang mga ito sa iba pang mga produkto.

Upang maisagawa ang pagsubok, ang pasyente sa isang walang laman na tiyan ay dapat masukat ang nilalaman ng asukal. Pagkatapos kumain ng isang paghahatid ng prutas, pagkatapos ay magsagawa ng regular na mga sukat ng maraming oras. Mahalagang kontrolin ang mga pagbabago sa mga tagapagpahiwatig. Kung walang malakas na pagtaas ng asukal, at ang mga antas ng glucose ay bumalik sa normal na mabilis, hindi kinakailangan na tanggihan ang iyong mga paboritong paggamot.