Ngayon bawat segundo ay natatakot sa "kakila-kilabot" na salitang "kolesterol", at lahat salamat sa mga pagsisikap ng mga nutrisyunista, mga higanteng parmasyutiko at dilaw na media. Ngunit ang demonyo ay sobrang kahila-hilakbot habang siya ay ipininta? Malinaw na, ang mass hysteria tungkol sa sangkap na ito ay umabot sa isang labis na kahulugan. Marami pa rin ang naniniwala na ang pangunahing sanhi ng kanilang mga karamdaman ay "masamang" kolesterol. Sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, maaari kang makahanap ng mga pagkain na nagpapababa ng kolesterol na ang presyo ay hindi nangangahulugang abot-kayang. May nag-anunsyo ng diets na walang kolesterol. Ang mga kumpanya ng parmasyutiko lamang ang nanalo sa lahat ng ito, at mga ordinaryong tao, tulad ng dati, ay wala sa swerte. Upang maglagay ng isang bullet sa isyung ito, susubukan nating pag-usapan ang higit pa tungkol sa kung ano ang kolesterol, kung bakit kinakailangan ito at kung ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng isang bagay upang bawasan ang antas nito.

Kilalanin ang kolesterol na ito!

Ang kolesterol, o kung hindi man tinawag na kolesterol, ay isang likas na lipophilic alkohol, i.e. organikong bagay na naroroon sa ating mga cell. Sa dugo, ang kolesterol ay nakapaloob sa anyo ng mga kumplikadong compound - lipoproteins. Ang mga pangunahing pangkat ng mga protporter na protina na naghahatid ng kolesterol sa mga organo at tisyu ay nakikilala: ang mataas na timbang ng molekular (madalas na tinatawag na "mabuting" kolesterol), mababang timbang ng molekular (ang tinatawag na "masamang" kolesterol), napakababang molekular na timbang (mababang density lipoproteins).

Mahalagang malaman na ang tungkol sa 80% ng kolesterol na matatagpuan sa aming dugo ay ginawa ng mga glandula ng sex, mga adrenal glandula, atay, bituka, at pati na rin ang mga bato at, nakakagulat para sa ilan, hindi ito tunog, ngunit 20% lamang ng kolesterol ang nasusunog.

Ang kolesterol ay mahalaga para sa ating katawan, dahil ito ay kasangkot sa paggawa ng mga mahahalagang steroid sa pamamagitan ng mga adrenal glandula (estrogen, progesterone, cortisol, aldosterone, testosterone at hindi lamang) at mga acid ng apdo. Kung wala ang tambalang ito, imposibleng isipin ang normal na paggana ng immune at nervous system. Salamat din dito, ang pinakamahalagang bitamina D. ay synthesized sa katawan Bilang karagdagan, ang kolesterol ay kailangang-kailangan para sa mga cell at vascular wall, na kung saan ito ay nagpapanumbalik kung sakaling magsuot o makapinsala.

Dapat ko bang ibababa ang aking kolesterol?

Sa katunayan, ang mataas na kolesterol, ay maaaring makapinsala sa katawan dahil sa pagbuo ng mga plaque ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Bilang isang resulta, ang panganib ng trombosis ay nagdaragdag. Ang myocardial infarction, pulmonary embolism, stroke, at biglaang pagkamatay ng coronary ay maaaring mangyari. Ngunit sa parehong oras, ang "masamang" kolesterol ay hindi magiging isang pangunahing kadahilanan sa paglitaw ng mga malubhang problema sa kalusugan. Samakatuwid, huwag magmadali upang mabawasan ito sa lalong madaling panahon, ngunit kailangan mong makita ang isang doktor para sa karagdagang pagsusuri.

Minsan ang kolesterol ay dapat na itaas, dahil ang mababang antas nito ay ginagawang mas mahina ang mga vessel tulad ng mataas na konsentrasyon nito. Samakatuwid, mahalagang maunawaan na hindi mo mababawas ito nang walang tunay na pangangailangan, na dapat pag-usapan ng iyong doktor.

Ang kolesterol ay mabuti at masama, ano ang pagkakaiba?

Maraming mga tao na nakabasa ng mga artikulo sa siyentipiko at bumisita sa maraming mga forum tungkol sa problema ng mataas na kolesterol na karaniwang naririnig kung ano ang mabuti at masamang kolesterol. Ang kahulugan na ito ay nasa labi ng lahat.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng masamang kolesterol at mabuti? Walang mahalagang pagkakaiba sa pagitan ng dalawa. Gayunpaman, tulad ng sinasabi nila, ang diyablo ay nasa mga detalye.

Ang katotohanan ay ang kolesterol sa dalisay nitong anyo ay hindi naroroon sa katawan, ngunit kasabay lamang sa maraming sangkap. Ito ay mga taba, protina at iba pang mga elemento na kolektibong tinutukoy bilang lipoproteins. Ito ang kanilang komposisyon na tumutukoy sa kung ano ang itinuturing na masama at kung ano ang magandang kolesterol.

Ang mga Compound mula sa mababang density lipoproteins (LDL o LDL) ay masama. Inayos niya ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo na nag-clogging sa kanila, na bumubuo ng mga plake. Ang mga triglycerides (taba) ay kumikilos din sa mga lipoprotein compound.

Ang mabuting kolesterol ay maaaring tawaging mataas na density ng kolesterol (HDL). Nagpapadala ito ng labis na bumalik sa atay, sa gayon ay kinokontrol ang kolesterol ng dugo. Ang pag-andar nito ay upang maiwasan ang vascular atherosclerosis, ang pag-iwas sa mga stroke at atake sa puso.

Tulad ng nabanggit na sa itaas, ang karamihan sa kolesterol ay nabuo sa loob ng katawan mismo, partikular sa atay. Hindi hihigit sa 25% ay nagmula sa sistema ng pagtunaw. Kahit sa pormang ito, hindi siya agad at hindi lahat. Una, ito ay nasisipsip sa bituka, pagkatapos ay synthesized ng atay sa anyo ng apdo, at pagkatapos ay bahagi nito ay bumalik sa digestive tract.

Ang diyeta ay binabawasan ang kolesterol sa pamamagitan lamang ng 9-16%

Ito, tulad ng alam mo, ay hindi malulutas ang problema nang radikal, samakatuwid ang gamot ay gumagamit ng mga gamot na sumugpo sa synthesis ng kolesterol sa katawan ng atay. Ito mabisang binabawasan ang antas nito, ngunit hindi malulutas ang problema sa ugat.

Ang rate ng kolesterol bawat araw hindi dapat lumampas sa 300 mg. Ang 100 g ng mga taba ng hayop ay may kasamang 100-110 mg ng kolesterol.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kolesterol

Marami ang nagkakamali sa pag-iisip na ang buong sanhi ng sakit at pag-unlad ng atherosclerosis ay namamalagi lamang sa malnutrisyon, mayaman sa pagkain sa kolesterol.

Malusog na nutrisyon, ang diyeta ay walang alinlangan na plus, ngunit hindi iyon lahat.

Sa pamamagitan ng pag-alis ng katawan ng mga taba ng hayop at mga protina nang lubusan, inilalantad mo ang iyong katawan sa mga pagsubok at pagbaba, pangunahin ang kaligtasan sa sakit, sekswal na pagpapaandar, at isang palaging pagkawala ng lakas. Ang katawan ng tao ay hindi maaaring umiiral nang walang paggamit ng kolesterol at protina. Ang kolesterol ay kasangkot sa pagbuo ng grupo ng bitamina D, ay responsable para sa pagkalastiko ng mga lamad ng cell. Gumagawa ito ng mga hormone na direktang nakakaapekto sa ating katawan nang buo, ang nervous system at utak.

Dahil sa hindi magagawa ng ating katawan nang walang kolesterol, mahalaga na huwag pahintulutan ang kumpletong pagtigil ng paggamit, kasama ang pagkain, paggawa ng sariling menu para sa mga diyeta. Kailangang kinakain ng pagkain, limitado upang isama ang mga pagkaing naglalaman ng taba. Ang mahalagang bagay ay hindi ka kumain ng karne, Matamis, taba, ngunit kung gaano mo ito kinakain.

Kabuuang kolesterol

Ang kabuuang kolesterol (CHOL) sa dugo ay binubuo ng:

• Mataas na Density Lipoproteins (HDL),
• LDL kolesterol
• Iba pang mga sangkap ng lipid.

Kabuuan ang kolesterol sa dugo ay dapat na hindi hihigit sa 200 mg / dl.
Mahigit sa 240 mg / dl ay isang napakataas na halaga.

Ang mga pasyente na may mataas na antas ng kabuuang kolesterol sa dugo ay dapat na masuri para sa HDL at LDL.

Ang mga kababaihan na may mataas na kolesterol pagkatapos ng 40 taong gulang ay mahigpit na kinakailangang kumuha ng mga pagsusuri sa asukal sa dugo (glucose) upang malaman kung ang pamantayan ng asukal ay lumampas sa edad.

Ang pag-decipher ng isang lipidogram

Ito ay nangyayari na ang pasyente kung kanino ang mga pagsubok ay inireseta, at nakikita niya sa kanyang anyo ang isang hindi maintindihan na lipidogram na salita. Alamin kung ano ito at kung kanino inireseta ang pagsusuri ng lipid.

Ang isang profile ng lipid ay isang pagsubok ng lipid spectrum.

Ito ay isang karagdagang diagnostic test na idinisenyo upang matulungan ang dumadalo na manggagamot na malaman ang tungkol sa kondisyon, lalo na ang atay, pati na rin ang mga bato, puso, at paggana ng iyong immune system.

Ang pagsusuri sa lipid ay binubuo ng:

• kabuuang kolesterol
• Mataas na density ng lipid,
• mababang density
• Mga antas ng Triglyceride
• index ng atherogenic.

Ano ang koepisyent ng atherogenicity

Ang index ng atherogenicity ay nagpapakita ng pagkakaiba sa pagitan ng antas ng LDL at HDL.
Ang pagsubok na ito ay inireseta, una sa lahat, sa mga taong may mataas na panganib na magkaroon ng myocardial infarction, stroke.

Sa pamamagitan ng pagbabago sa mga proporsyon ng LDL at HDL, ang mga sintomas ng sakit ay maaaring wala, samakatuwid ang pagsusuri na ito ay napakahalaga mula sa isang preventive point of view.

Magtalaga ng isang biochemical analysis sa lipid spectrum din sa mga sumusunod na pasyente:

• Mga Diet na pinigilan ang taba
• Mga gamot na metabolismo ng lipid

Para sa mga bagong ipinanganak na bata, ang antas na ito ay hindi lalampas sa 3.0 mmol / L. Kung gayon ang pagtaas ng tagapagpahiwatig na ito ay depende sa edad at kasarian ng pasyente.

Sa mga kababaihan, ang index ng atherogenic ay maaaring umabot sa isang mataas na antas sa panahon ng menopos pagkatapos ng pagwawakas ng pagkilos ng mga sex hormones, bagaman bago ito lumalaki nang mas mabagal kaysa sa mga kalalakihan.

kaugalian

Ang pamantayang HDL sa dugo

Mahigit sa 6 mmol / l, isang nakababahala na tagapagpahiwatig ng pagbuo ng mga plaka sa mga sisidlan. Kahit na ang pamantayan ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, pinaniniwalaan na hindi ito dapat lumampas sa higit sa 5 mmol / l.
Ang mga buntis na kababaihan ay hindi maaaring mag-alala tungkol dito, pinapayagan silang tumaas mula sa average na antas.
Mahalagang bigyang-pansin ang rate ng mababang density lipoproteins.

Walang eksaktong tagapagpahiwatig ng mga taba na may mababang density, ngunit ang tagapagpahiwatig ay dapat na hindi hihigit sa 2.5 mmol.

Kung lumampas, pagkatapos ay muling isipin ang iyong diyeta at pamumuhay.
Ang mga taong nasa peligro, mga sakit sa cardiovascular, stroke - ang figure na ito ay hindi dapat lumagpas sa 1.6 mmol.

Formula para sa pagkalkula ng Atherogenicity Index

CA = (kabuuang kolesterol - HDL) / HDL

Mga normal na tagapagpahiwatig ng isang atherogenic index:
sa mga kabataan, ang pinapayagan na pamantayan ay tungkol sa 2.8,
ibang mga tao na higit sa 30 - 3-3.5,
Ang mga pasyente na paunang-natukoy sa pagbuo ng atherosclerosis at talamak na form, ang koepisyent ay nag-iiba mula 4 hanggang 7 na yunit.

Ang rate ng triglycerides

Ang antas ng gliserol at derivatives nito ay nakasalalay sa edad ng pasyente.

Hanggang sa kamakailan lamang, ang tagapagpahiwatig na ito ay nasa rehiyon ng 1.7 hanggang 2.26 mmol / l, para sa mga taong may panganib ng sakit sa cardiovascular na ito ang pamantayan. Ngayon ang posibilidad ng atherosclerosis at atake sa puso ay maaaring nasa 1.13 mmol / l

• Sa mga kalalakihan na 25-30 taong gulang - 0.52-2.81
• Babae 25-30 taong gulang - 0.42-1.63

Ang mga kadahilanan kung ang antas ng triglycerides ay binabaan ay maaaring:

• Sakit sa atay
• Mga Lungs
• Diabetes mellitus
• Ang hypertension
• Hepatitis
• Cirrhosis

Nataas ang antas ng triglycerides na may:

• Mga sakit sa coronary heart.

Ang papel ng kolesterol sa babaeng katawan

Halos 80% ng sangkap ay synthesized ng atay (endogenous), ang natitirang 20% ​​ng tao na natatanggap ng pagkain (exogenous). Ang mga pangunahing pag-andar:

• istruktura na bahagi ng mga lamad ng cell,
• hilaw na materyales para sa synthesis ng mga steroid hormone (estrogens, progesterone, androgens, cortisol, aldosteron), apdo acid, bitamina D,
• regulasyon ng cell pagkamatagusin,
• proteksyon ng mga pulang selula ng dugo mula sa mga epekto ng hemolytic lason,
• sa mga buntis na kababaihan, isang kinakailangang elemento para sa pagbuo ng fetus.

Ang kabuuang bilang ng mga fraksiyon ng lipid ng dugo ay tinatawag na kabuuang kolesterol (OX). Ang kahulugan sa klinika ay:

• mababang density lipoproteins (LDL, LDL) - ang mga pangunahing tagadala ng endogenous sterol, na ibinibigay nila ang lahat ng mga cell ng katawan. Ang isang pagtaas sa konsentrasyon, LDL, VLDL ay nag-aambag sa pagbuo ng mga atherosclerotic deposit. Samakatuwid, ang gayong kolesterol ay tinatawag na masama,
• mataas na density lipoproteins (HDL, HDL) - gumagamit ng labis, na ipinapadala sila sa atay. Pinipigilan nila ang pagbuo ng mga plake, kung saan tinawag silang mahusay na kolesterol.

Ang pamantayan ng kolesterol sa mga kababaihan

Ang kabuuang kolesterol, ang pamantayan kung saan itinuturing ng ilan ang 5.5 mmol / l, ay hindi angkop para sa bawat kondisyon, edad, dahil bilang isang taong may edad, ang kanyang metabolismo ay palaging nagbabago. Nalalapat din ito sa metabolismo ng taba. Ito ay pinaka-maginhawa upang ipakita ang kolesterol na normal sa mga kababaihan ayon sa edad sa talahanayan.

Matapos suriin ang data, madaling mapansin ang isang takbo: ang konsentrasyon ng OH, LDL bago ang simula ng menopos halos hindi nagbabago. Gayunpaman, sa simula ng menopos, ang mga tagapagpahiwatig ay nadaragdagan nang malaki.

Ipinapaliwanag nito ang matalim na pagtaas sa bilang ng mga pag-atake sa puso, stroke sa mga kababaihan pagkatapos ng 50 taon. Ang mga antas ng HDL sa buong buhay ay mananatiling hindi nagbabago.

Ang mataas na kolesterol ay maaaring sanhi ng:

• alkoholismo
• sobrang timbang
• hindi malusog na diyeta
• namamana sakit ng lipid metabolismo,
• diyabetis
• kakulangan sa teroydeo
• pagbara ng mga ducts ng apdo,
• kapansanan sa pag-andar ng atay,
• gout (sa mga matatanda),
• oral contraceptive (mga batang babae),
• diuretics
• pagkuha ng cyclosporine, amiodarone.

Ang pag-ihiwalay ng mataas na konsentrasyon ng VLDL, ang LDL ay maaaring sanhi ng sakit sa bato, Cache's syndrome, ang paggamit ng mga beta-blockers, glucocorticoids, pati na rin ang lahat ng mga salik sa itaas.

Edad 20-30 taon

Ang katawan ng batang babae kamakailan ay nakumpleto ang mga pagbabago sa hormonal na nauugnay sa paglaki, ang simula ng sekswal na aktibidad. Mga normal na antas ng kolesterol para sa mga kababaihan na 20-30 taong gulang: OH - 3.2-5.7 mmol / L, LDL 1.5-4.3 mmol / L, HDL - 0.9-2.2 mmol / L. Ang Hychcholesterolemia, dyslipidemia ay napaka-bihira. Karaniwan ang kanilang sanhi ay ang mga endocrine / genetic disorder, oral contraceptives.

Edad 30-40 taong gulang

Ang katawan ng babae ay sapat na bata pa, nakayanan ang maayos sa regulasyon ng metabolismo ng lipid. Ang mga normal na indeks ay naiiba ng kaunti sa naunang pangkat ng edad: OH - 3.4-6.3 mmol / L, LDL - 1.8-4.5 mmol / L, HDL - 0.9-2.1 mmol / L. Ang pangunahing dahilan para sa paglampas sa mga pamantayan ay ang mga sakit na endocrine, pagkagambala ng mga panloob na organo, mga pagkakamali sa pamumuhay.

Ang pamantayan ng kolesterol ng dugo sa mga kababaihan

Ang hanay ng mga pamantayan ng kolesterol ay nag-iiba sa edad. Para sa kontrol, mahalagang magbigay ng dugo nang regular para sa pag-aaral ng biochemical.

• Hanggang sa 30 taong gulang, ang mga halaga ng kabuuang kolesterol sa mga batang babae ay karaniwang mababa, dahil ang isang pinabilis na metabolismo ay nakaya nang maayos sa mga lipid kahit na may malnutrisyon. Kabuuang kolesterol - 3.16-5.9 mmol / L.
• Pagkatapos ng 40, ang kabuuang kolesterol sa saklaw ng 3.9-6.6 mmol / l ay ituturing na normal.
• Para sa mga kababaihan pagkatapos ng 50 taon, ang normal na halaga ay magiging 4.3-7.5 mmol / L.
• Matapos ang 60 taon, mahalaga rin na kontrolin ang mga antas ng asukal at presyon ng dugo. Ang lahat na lalampas sa 4.45-7.7 mmol / l ay dapat ay nababagay sa diyeta at mga gamot.
• Matapos ang 70, ang mga parameter ng kabuuang kolesterol sa saklaw ng 4.48-7.35.

Edad 40-50 taong gulang

Ang lahat ng mga uri ng metabolismo ay nagsisimula nang unti-unting bumabagal. Mas malapit sa edad na 50, ang katawan ng ilang kababaihan ay nagsisimula upang maghanda para sa menopos. Bago ang menopos, may kaunting epekto ito sa antas ng taba. Ang pamantayan ng kabuuang kolesterol para sa mga kababaihan na may edad na 40-50 ay 3.6-6.9 mmol / L, ang LDL ay 1.9-4.8 mmol / L, ang HDL ay 0.9-2.3 mmol / L.

May isang matalim na pagtaas sa bilang ng mga pasyente na may dyslipidemia ng iba't ibang mga pinagmulan. Pagkatapos ng lahat, mas mahirap para sa isang may sapat na katawan na sumipsip ng mga epekto ng mga nakasisirang kadahilanan. Samakatuwid, ang mga kahihinatnan ng hindi malusog na gawi, ang napabayaang mga sakit ay nagsisimula na madama ang kanilang sarili.

Edad 50-60 taon

Ang edad ng mga pangunahing pagbabago. Tumigil ang mga ovary na bumubuo ng mga bagong itlog, synthesize ang mga babaeng sex hormones - nangyayari ang climax. Sinamahan ito ng isang pandaigdigang pagsasaayos ng lahat ng mga uri ng metabolismo, kabilang ang taba. Ang mga tagapagpahiwatig ng mga lipoprotein ng dugo ay nagsisimulang lumago nang masakit: OH - 4.1-7.8 mmol / L, LDL - 2.5-5.4 mmol / L, HDL 1.0-2.4 mmol / L.

Higit sa 60 taong gulang

Karamihan sa mga kababaihan sa panahong ito ay may mga malalang sakit. Marami sa kanila, lalo na ang mga karamdaman ng teroydeo gland, arterial hypertension ay nag-aambag sa isang pagtaas sa mga antas ng lipid. Kumpara sa nakaraang pangkat ng edad, ang antas ng mga tagapagpahiwatig ay magkakaiba-iba, pamantayan: OH - 4.5-7.8 mmol / L, LDL 2.6-5.7 mmol / L, HDL 1.0-2.5 mmol / L .

Kolesterol at pagbubuntis: kung mag-alala

Sa panahon ng panganganak, ang antas ng lipid ng lahat ng mga fraction, maliban sa LDL, ay unti-unting tumataas, na umaabot sa isang maximum na konsentrasyon sa pagtatapos ng ikatlong trimester. Ang ganitong mga pagbabago ay hindi dapat makagambala sa isang babae. Ang mga ito ay ganap na normal at ipinaliwanag sa pamamagitan ng metabolic restructuring ng katawan, ang mga pangangailangan ng fetus:

• Ang katawan ng umaasam na ina ay synthesize ng isang malaking bilang ng mga steroid na kinakailangan para sa normal na kurso ng pagbubuntis, ang hilaw na materyal na kung saan ay kolesterol.Ito ang nagiging sanhi ng atay na makagawa ng mas maraming sterol.
• Ang pangalawang dahilan para sa isang matalim na pagtaas sa antas ng kabuuang kolesterol, LDL, HDL, triglycerides ay ang mga kakaiba ng fat metabolism ng isang buntis. Sa una, simula ng ikalawang trimester, ang akumulasyon ng adipose tissue ay nangyayari. Kapag ang sanggol ay nagsisimula upang mabilis na makakuha ng timbang (ikatlong trimester), ang katawan ay nagsisimula sa paghahati nito. Ang pag-activate ng lipolysis ay sinamahan ng isang pagtaas sa nilalaman ng plasma ng lipids.

Paano maghanda para sa pagsusuri

Kinakailangan na mag-donate ng venous blood, mas kanais-nais na gawin ito sa umaga (bago ang 12:00). Bago mangolekta ng materyal, dapat mong:

• Huwag uminom ng alkohol sa loob ng 2-3 araw. Maaari itong mapukaw ang isang pagtaas sa mga tagapagpahiwatig,
• kumuha ng isang pagsubok sa dugo na mahigpit sa isang walang laman na tiyan (8-14 na oras). Nalalapat din ang pagbabawal sa lahat ng inumin maliban sa tubig,
• huwag maging kinakabahan sa bisperas, maiwasan ang mabibigat na pisikal na bigay, mataba na pagkain,
• Huwag manigarilyo kaagad bago ihatid, iwasan ang pagkapagod. Kung nagplano ka ng hindi kasiya-siyang mga medikal na pamamaraan, dapat silang i-iskedyul muli sa ibang pagkakataon.

Ang isang nakahiwalay na tagapagpahiwatig ng kabuuang kolesterol ay hindi masyadong nakapagtuturo. Ang higit na higit na kahalagahan ay ang nilalaman ng mga praksiyon nito, lalo na LDL, HDL. Ngunit ngayon, kahit ang mga datos na ito ay itinuturing na kontrobersyal. Mayroong lumalagong katibayan na ang pinsala sa kolesterol ay natutukoy ng laki ng mga partikulo nito, pati na rin ang ilang mga karagdagang maliit na kilalang mga kadahilanan. Samakatuwid, kapag tinatasa ang antas ng sterol, sinisikap ng mga doktor na hindi gaanong nakakabit sa mga tiyak na kaugalian, magbayad nang higit na pansin sa klinikal na larawan sa kabuuan.

Paano gawing normal ang kolesterol gamit ang isang diyeta

Ang lahat ng mga halaga ng metabolismo ng taba ay maayos na nababagay ng tamang nutrisyon. Pagkatapos ng lahat, sa mga produktong nakakakuha kami ng halos isang-kapat ng lahat ng kolesterol. Bukod dito: nang walang diyeta, ang pagkuha ng mga gamot na mas mababa ang sterol ay hindi praktikal.

Upang gawing normal ang mga tagapagpahiwatig, inirerekomenda ng mga doktor:

• Bawasan ang iyong paggamit ng saturated fats. Marami sa kanila sa pulang karne, lalo na ang baboy, pritong karne, buong mga produkto ng pagawaan ng gatas (mataba na keso sa keso, cream, butter, keso), niyog, langis ng palma. Ang mga tinadtad na fatty acid ay may mahinang halaga ng nutrisyon, at pinataas ang mga antas ng LDL. Kasama sa kanilang mga pakinabang ang kakayahang madagdagan ang mahusay na kolesterol, mas mababang triglycerides.
• Tumanggi sa trans fats. Nabuo sila sa pagproseso ng mga langis ng gulay. Ang pinaka-karaniwang mapagkukunan ng trans lipids ay margarin at mga produkto na naglalaman nito (handa na pastry, confectionery). Ang kanilang pangunahing panganib ay ang kakayahang sabay na babaan ang antas ng mahusay na kolesterol, dagdagan ang konsentrasyon ng masama.
• Dagdagan ang pagkonsumo ng natutunaw na hibla - mga gulay, herbs, buong butil ng butil, prutas, at legumes. Ang pandiyeta hibla ay maaaring mabawasan ang pagsipsip ng kolesterol sa pamamagitan ng digestive tract, na naaapektuhan ang lipid profile ng pasyente.
• Ang mga Omega-3 fatty acid ay natural na mga ahente ng lipid na nagpapababa ng normal na antas ng sterol at neutral fats. Maraming tulad ng hindi nabubuong mga taba sa mga mataba na isda (herring, mackerel, mackerel, anchovy, salmon), mga flax seeds, at mga walnut.
• Mga malulutong na pagkain, mabilis na pagkain - bihirang naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na nutrisyon, marahil mayaman sa trans fats, simpleng karbohidrat.
• 1.5-2 litro ng tubig bawat araw. Kung hindi man, kailangan ng synthesize ng katawan ang higit pang kolesterol upang maprotektahan ang mga lamad ng cell mula sa kakulangan nito.

Inirerekomenda ang mga matatandang kababaihan na magdagdag ng mga produkto na normalize ang metabolismo ng lipid sa kanilang diyeta:

• Mga kalong. Ang 35 g ng mga walnut, mga almendras o mani ay sapat upang mapababa ang LDL ng 5%. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mayaman sa mga high-grade protein, unsaturated fat acid, na pinoprotektahan ang puso mula sa mga epekto ng masamang mga kadahilanan.
• Mga gulay na langis (mirasol, oliba, rapeseed). Ang mga ito ay higit sa lahat ng mga polyunsaturated fatty acid. Mayroon silang mataas na halaga ng nutritional, tulungan ang pagbaba ng sterol ng pagkain.
• Soya. Upang mabawasan ang LDL ng 5-6%, sapat na kumain ng 25 g ng toyo na protina. Ito ay 60 g ng tofu, 300 g ng toyo ng gatas o 50 g ng toyo.
• Oat, barley, rye flakes. Ang isang mahusay na mapagkukunan ng hibla. Inirerekomenda ng mga Nutrisiyal na magdagdag ng mga berry at prutas sa kanila para sa mas malaking nutrisyon, panlasa. Kung paano magbihis gumamit ng low-fat kefir, yogurt, ferished na inihurnong gatas.
• Mga matabang isda. Pinatunayan ito: dalawang bahagi ng isda / linggo ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular dahil sa paggamit ng tamang taba at protina.

Paano nakakaapekto ang pamumuhay sa lipid profile

Ang ilang mga hindi nakagawiang gawi ay maaaring maging sanhi ng pagtaas sa LDL, OH, at pagbaba sa konsentrasyon ng HDL. Ito ay:

• paninigarilyo
• pag-abuso sa alkohol
• sobrang timbang
• katahimikan na pamumuhay.

Kumpara sa mga kalalakihan, ang mga kababaihan bago ang menopos ay mas malamang na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular dahil sa mga katangian ng metabolismo ng hormonal. Gayunpaman, ang mga benepisyo na ito ay nawala sa lalong madaling pagsisimula nila sa paninigarilyo (6). Ang mga sangkap ng usok ng tabako ay nakakasira sa vascular wall, ginagawa itong walang pagtatanggol laban sa LDL. Pag-aayos, sinisimulan nila ang proseso ng pagbubuo ng mga atherosclerotic plaques.

Ang pagtanggi sa mga sigarilyo ay nag-aambag sa isang matalim na pagtaas sa antas ng mahusay na kolesterol (30%), isang pagbawas sa posibilidad ng infarction ng myocardial, stroke (6). Matapos ang 5-10 taon ng pag-iwas, ang panganib ay bumaba sa antas ng mga taong hindi naninigarilyo.

Ang isang katamtamang halaga ng alkohol ay maaaring bahagyang madagdagan ang HDL. Ngunit sa kondisyon lamang na ang isang babae ay kumonsumo ng hindi hihigit sa 14 g ng ethyl alkohol bawat araw, na katumbas ng 45 ML ng bodka, 150 ml ng alak, 360 ml ng beer. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang pulang tuyong alak. Naglalaman ito ng isang minimum na asukal, isang maximum ng flavonoid.

Ang malalaking dosis ng alkohol ay negatibong nakakaapekto sa metabolismo ng taba: ang mga antas ng HDL ay bumababa, at ang masamang kolesterol, sa kabaligtaran, ay tumataas. Sa isang pag-aaral (5), ang pagkakaiba sa pagitan ng konsentrasyon ng LDL at ang "inuming" na grupo ay 18%.

Ang sobrang timbang

Ang mga kababaihan na may labis na pounds, madalas na magdusa mula sa iba't ibang uri ng dyslipidemia. Ang mga pag-aaral ay itinatag: anuman ang oras ng diyeta, ang resulta nito, edad, lahat ng pinag-aralan ay may pagbawas sa masama, isang pagtaas ng mahusay na kolesterol. Kahit na ang isang bahagyang pagbaba ng timbang (5-10%) ay may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo ng taba.

Pisikal na aktibidad

Ang mga regular na naglo-load ay nag-aambag sa normalisasyon ng metabolismo ng lipid, maiwasan ang pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular. Sa loob lamang ng 3 buwan ng regular na pagsasanay, ang mga kalahok sa eksperimento ay pinamamahalaang upang makamit ang mga sumusunod na resulta:

Ang inirekumendang intensity, uri ng pisikal na aktibidad para sa pag-iwas, paggamot ng hypercholesterolemia ay nakasalalay sa antas ng kolesterol, ang kondisyon ng pasyente:

• Ang mga malusog na kababaihan ay kailangang mapanatili ang isang normal na antas ng LDL, TG, dagdagan ang konsentrasyon ng HDL. Ang perpektong regimen ng pagsasanay ay 5 beses / linggo para sa 30 minuto. Ang mga aerobic na pagsasanay ng medium intensity at low-intensity na pagsasanay na may pagtutol ay pinagsama.
• Ang mga kababaihan na may mataas na kolesterol ay kailangang makamit ang pagbawas sa konsentrasyon ng LDL, TG, dagdagan ang nilalaman ng HDL. Ang inirekumendang dami ng naglo-load ay 5 ehersisyo / linggo para sa 30 minuto. Katamtaman - mataas na intensity aerobic na pagsasanay ay pinagsama sa medium / high intensity na ehersisyo ng lakas.
• Ang mga kababaihan na may limitadong kadaliang mapakilos (advanced age, disability) at hypercholesterolemia ay inirerekomenda upang mapanatili ang maximum na pisikal na aktibidad sa buong araw. Pag-akyat, pamimili, gawain sa paghahardin. Maipapayong gumawa ng kaunting ehersisyo araw-araw, paglo-load ng mga pangunahing grupo ng kalamnan.

Ano ang mga remedyo ng katutubong nararapat sa espesyal na pansin

Mayroong mga pamamaraan ng tradisyunal na gamot, na ang pagiging epektibo ay napatunayan ng pananaliksik na pang-agham. Kasama sa herbal na gamot ang mga sumusunod na halaman (4):

• Bawang - Ang araw-araw na paggamit ay perpektong normalizes lipid metabolismo. Ang epekto ng paggamit ng mga pampalasa ay nakasalalay sa dosis: mas maraming kinakain mo, mas mahusay na makuha mo.
• Turmeric - pinipigilan ang pag-unlad ng ilang mga uri ng kanser, sakit sa puso, diabetes, sakit ng Alzheimer, ay kinokontrol ang taba na metabolismo. Sa hypercholesterolemia, inirerekomenda na kumain ng 1-2 g ng pampalasa araw-araw.
• Ang Aloe vera ay isang kilalang halaman na ginagamit sa cosmetology ng bahay, ang paggamot ng mga problema sa dermatological. Gayunpaman, kamakailan lamang, inihayag ng mga siyentipiko ang isa pang kapaki-pakinabang na pag-aari ng katas nito. Ito ay lumipas na kapag kinuha pasalita, pinatataas nito ang nilalaman ng HDL (7-9%), at ayon sa ilang mga ulat - binabawasan nito ang konsentrasyon ng OH (10-15.5%), LDL (12%), at neutral na taba (25-31%).
• Sea buckthorn - mayaman sa bitamina C, E, omega-3, omega-7 fatty fatty, flavonoids. Pinahahalagahan ito para sa cardioprotective, antidiabetic effect, ang kakayahang mabawasan ang plasma sterol, at maiwasan ang pagbuo ng atherosclerosis.
• Ang ugat ng alak - ay may isang napaka tukoy na panlasa, antioxidant, antihypertensive effect. Mahusay na nagpapababa ng kabuuang kolesterol (5%), LDL (9%) asukal, triglycerides (14%). Upang makamit ang isang katulad na resulta, sapat na kumain ng 0.1 g ng katas ng halaman o katumbas nito.

Sa anong mga kaso inireseta ang drug therapy at bakit?

Inireseta ang mga gamot para sa mga kababaihan sa maraming kadahilanan:

• Diyeta, ang mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi sapat upang makamit ang mga target sa kolesterol. Sa kasong ito, inireseta ng doktor ang mga gamot na binabawasan ang paggawa ng sterol ng atay (statins). Hindi gaanong karaniwan, ang iba pang mga gamot na nagpapababa ng lipid (fibrates, mga inhibitor ng pagsipsip ng kolesterol, mga apdo na sinusunod sa apdo) na nag-regulate ng metabolismo ng lipid.
• Mataas na panganib ng mga komplikasyon sa cardiovascular. Sa ilang mga kategorya ng mga kababaihan, ang sabay-sabay na pagsisimula ng drug therapy at pagwawasto ng pamumuhay ay higit pa sa katwiran. Ang ganitong paggagamot sa pagkabigla ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang mga pagkakataon ng isang atake sa puso, stroke.
• Pagwawasto ng mga kadahilanan sa peligro na nauugnay sa mga sakit na magkakasunod. Ang arterial hypertension, diabetes mellitus, karamdaman ng thyroid gland ay sinamahan ng kapansanan na metabolismo ng mga taba, nangangailangan ng naaangkop na mga gamot.

Mayroong malinaw na mga pahiwatig para sa pagkuha ng mga gamot, sa ibang mga kaso sapat na upang simulan ang pagsubaybay sa nutrisyon, upang mapupuksa ang masamang gawi.

Ano ang mga pagsubok para sa pakikipag-usap tungkol sa kolesterol, ano ang kanilang kaugalian para sa mga kababaihan? Ang nagtatanghal ng TV ng programa na Live Healthy, doktor na si Elena Malysheva.

Ang pamantayan ng kolesterol para sa mga kababaihan ayon sa edad

Ang rate ng kolesterol sa mga kababaihan na may edad sa dugo ay nagbabago sa panahon ng menopos, kung mayroong isang aktibong pagsasaayos ng katawan, bago ang prosesong ito, ang antas ay karaniwang matatag sa buong panahon ng buhay ng kababaihan. Sa panahong ito, ang pagtaas ng kolesterol sa mga kababaihan ay nabanggit.
Ang mga kaso ay hindi bihira kapag ang isang walang karanasan na doktor ay hindi tumpak na suriin ang resulta ng pagsubok, na humantong sa isang hindi tamang diagnosis. Hindi lamang kasarian, edad, ng pasyente, kundi pati na rin ang bilang ng iba pang mga kundisyon at mga kadahilanan ay maaaring makaapekto sa resulta ng mga pagsusuri, kolesterol.

Ang pagbubuntis ay isang napaka makabuluhang kadahilanan sa pagpapataas ng kolesterol. Sa panahong ito, nangyayari ang isang aktibong synthesis ng fats. Ang pamantayan ng kolesterol ng dugo sa mga buntis na kababaihan ay isang pagtaas ng hindi hihigit sa 12 - 15%.

Ang climax ay isa pang kadahilanan

Hanggang sa 10% ay maaaring dagdagan ang kolesterol sa unang kalahati ng pag-ikot, na hindi isang paglihis. Ito ay isang pisyolohikal na pamantayan, sa paglaon maaari itong umabot sa 6-8%, na kung saan ay dahil sa muling pagsasaayos ng sex hormonal system at ang synthesis ng mga fatty compound.
Ang pagbawas sa paggawa ng mga hormone ng estrogen sa menopos sa mga kababaihan ay maaaring magsimula ng mabilis na pag-unlad ng atherosclerosis. Gayunpaman, pagkatapos ng 60 taon, ang panganib ng atherosclerosis sa parehong kasarian ay pinagsama.

Pana-panahong pagbabagu-bago

Pinapayagan ng pisyolohikal na pamantayan ang isang paglihis ng 2-4% sa panahon ng malamig na panahon, taglagas at taglamig. Ang antas ay maaaring tumaas at mahulog.

Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang makabuluhang pagbaba sa antas ng mga mataba na alkohol. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng paglaki ng isang cancerous tumor na pinalakas ng pagkonsumo ng mga sustansya, pati na rin ang mataba na alkohol.

Iba't ibang mga sakit

Ang ilang mga sakit na makabuluhang nagpapababa ng kolesterol. Maaari itong maging mga sakit: angina pectoris, talamak na arterial hypertension, talamak na impeksyon sa paghinga. Ang resulta ng kanilang pagkakalantad ay tumatagal mula sa isang araw hanggang 30 araw, ngunit sa ilang mga kaso higit pa. Ang pagbaba ay hindi hihigit sa 15-13%.

Ang ilang mga gamot ay maaaring humantong sa kapansanan ng synthesis ng kolesterol (HDL). Kasama dito ang mga gamot tulad ng: oral contraceptives, beta-blockers, steroid hormones, diuretics.

Pang-araw-araw na Halaga sa Kolesterol

Kinakalkula ng mga siyentipiko na para sa tamang paggana ng mga organo at mga sistema ng suporta sa buhay, ang pang-araw-araw na halaga ng kolesterol ay dapat na 1000 mg. Sa mga ito, ang 800 mg ay ginawa ng atay. Ang natitirang halaga ay may pagkain, pagdaragdag ng mga reserba ng katawan. Gayunpaman, kung "kumain ka" nang higit sa karaniwan, ang synthesis ng kolesterol at apdo acid sa pamamagitan ng atay ay bababa.

Ang rate ng kolesterol sa mga kababaihan ayon sa edad sa talahanayan.

Ang pamantayan ng kolesterol ay 40 hanggang 50 taong gulang.

Ang pamantayan ng kolesterol ng dugo sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 taon - 45 taon:

• Ang pamantayan ng kabuuang kolesterol sa mga kababaihan na 40 taong gulang ay 3.81-6.53 mmol / l,
• LDL kolesterol - 1.92-4.51 mmol / l,
• HDL kolesterol - 0.88-2.28.
• Babae 45-50 taong gulang:
• Ang pamantayan ng kabuuang kolesterol ay 3.94-6.86 mmol / l,
• LDL kolesterol - 2.05-4.82 mmol / l,
• HDL kolesterol - 0.88-2.25.

Ang normal na kolesterol para sa edad na 50 hanggang 60 taon

Ang pamantayan ng kolesterol ng dugo sa mga kababaihan pagkatapos ng 50 taon:

• Ang pamantayan ng kabuuang kolesterol sa mga kababaihan na 50 taong gulang - 4.20 - 7.38 mmol / l,
• Mga normal na LDL kolesterol - 2.28 - 5.21 mmol / l,
• HDL kolesterol - 0.96 - 2.38 mmol / L.

• Ang pamantayan ng kabuuang kolesterol ay 4.45 - 7.77 mmol / l,
• LDL kolesterol - 2.31 - 5.44 mmol / l,
• HDL kolesterol - 0.96 - 2.35 mmol / L.

Normal na kolesterol pagkatapos ng 60 taon

Ang pamantayan ng kolesterol sa mga kababaihan pagkatapos ng 60 taon ay 65 taon:

• Ang pamantayan ng kabuuang kolesterol ay 4.43 - 7.85 mmol / l,
• LDL kolesterol - 2.59 - 5.80 mmol / l,
• HDL kolesterol - 0.98 - 2.38 mmol / L.

Babae pagkatapos 65-70 taong gulang.

• Ang pamantayan ng kabuuang kolesterol ay 4.20 - 7.38 mmol / l,
• LDL kolesterol - 2.38 - 5.72 mmol / l,
• HDL kolesterol - 0.91 - 2.48 mmol / L.

Mga kababaihan pagkatapos ng 70 taon.

• Ang pamantayan ng kabuuang kolesterol ay 4.48 - 7.25 mmol / l,
• LDL kolesterol - 2.49 - 5.34 mmol / l,
• HDL kolesterol - 0.85 - 2.38 mmol / L.

Ano ang pagtaas ng kolesterol ng dugo sa mga kababaihan

Ang mga sanhi ng pagtaas ng kolesterol ay maaaring isa sa mga sumusunod na sakit. Ang pagkakaroon ng nasuri na sakit sa sarili, ang isa ay maaaring sumailalim sa isang kurso ng paggamot sa ilalim ng gabay ng isang doktor at alisin ang sanhi ng pagtaas.
Ano ang mga sakit na ito?

• Una sa lahat, ang mga namamana na sakit ay dapat pansinin:
• pinagsama hyperlipidemia
• polygenic hypercholesterolemia
• namamana na dysbetalipoproteinemia
• Ang iba pang mga sakit na metaboliko ay maaaring mangyari sa gitna:
• cirrhosis ng atay
• mga tumor ng pancreatic,
• pancreatitis sa talamak at talamak na anyo,
• hepatitis ng iba't ibang pinagmulan
• hypothyroidism
• diabetes mellitus
• nephroptosis,
• talamak na pagkabigo sa bato,
• hypertension

Ang link sa pagitan ng kolesterol at glucose sa dugo

Mangyaring tandaan na ang metabolismo, karbohidrat at taba ay napaka magkakaugnay. Ang mataas na antas ng kolesterol ay matatagpuan sa mga taong may diyabetis.

Ang pang-aabuso ng matamis na asukal ay humantong sa isang pagtaas ng pagtaas sa taba ng katawan, sobrang timbang. Ang sobrang timbang ay isang karaniwang sanhi ng diyabetis sa mga kababaihan. Bilang resulta ng mga karamdaman sa metaboliko, lalo na ang mga daluyan ng dugo ay nagdurusa, bumubuo ng mga plake, at atherosclerosis.

Ang mga pag-aaral sa medikal ay nagpahayag ng isang pattern sa pagitan ng asukal at kolesterol. Ang lahat ng mga pasyente na may type 2 diabetes mellitus ay karaniwang may mataas na presyon ng dugo (BP) o antas ng kolesterol sa dugo sa kanilang kasaysayan.Ang presyur ay maaari ring tumaas bilang isang resulta ng mataas na kolesterol, mayroong panganib ng pagbuo ng sakit sa cardiovascular.

Ang rate ng kolesterol at glucose sa dugo sa mga kababaihan ay nakasalalay sa edad.
Para sa mga pasyente na may sakit sa puso, napakahalaga na subaybayan ang LDL at triglycerides.

Ang diabetes mellitus ay nagtataas ng balanse sa pagitan ng masama at mabuting kolesterol.
Para sa mga pasyente na may diyabetis ay katangian:

1. Sa mga diyabetis, ang mga daluyan ng dugo ay madalas na nasira, sa kadahilanang ito madalas silang magkaroon ng konsentrasyon ng masamang kolesterol ng LDL.
2. Ang isang mataas na konsentrasyon ng glucose sa dugo ay humantong sa isang patuloy na pagtaas ng LDL sa dugo sa loob ng mahabang panahon
3. Ang mga diabetes sa HDL ay may mas mababang normal na antas at mataas na triglycerides sa dugo - na nagdaragdag ng panganib ng atherosclerosis at sakit sa cardiovascular
4. Ang supply ng dugo sa mga paa't kamay at para sa pagbara ng mga daluyan ng dugo ay lumala, na nagpapasigla ng iba't ibang mga sakit ng mga binti at braso.

Ang mga nasabing pasyente ay kailangang magbayad ng espesyal na pansin sa kanilang pamumuhay, lalo na upang pumasok para sa pisikal na edukasyon, pumunta sa isang diyeta, balansehin ang kanilang menu na may iba-ibang, masustansiyang pagkain, at hindi lamang mga fast food, burger. Baguhin ang iyong gawi sa pagkain sa gabi at huminto sa paninigarilyo at pag-abuso sa alkohol. Kumain ng mas maraming isda, madulas na isda at pagkaing-dagat makabuluhang bawasan ang LDL (masamang kolesterol).

Mga sintomas ng mga abnormalidad

Sa madaling salita, walang malinaw na mga sintomas na maaaring magamit upang matukoy ang isang paglabag sa synthesis ng kolesterol sa katawan sa puntong ito sa oras.

Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga hindi tuwirang mga palatandaan kung saan hahatulan ang problemang ito.

Ang siksik, bahagyang nodules ng madilaw-dilaw na kulay na form sa balat ng mga eyelids. Ang iba pang mga bahagi ng katawan ay maaaring mabuo. Ito ang mga deposito ng kolesterol sa ilalim ng balat, maaari silang magamit bilang pagsusuri sa sarili.

Pana-panahong sakit sa puso.

Mga lokal na sugat ng mga daluyan ng dugo ng puso na may mga plake ng kolesterol. Ang pagkawasak ng suplay ng dugo sa kalamnan ng puso. Ang panganib ng pagbuo ng myocardial infarction.

Ang mga problema sa mga vessel ng mga binti, madalas na sakit sa mga binti kapag naglalakad, nasisira ang mga vessel ng mga binti.

Ang rim ay kulay-abo sa gilid ng kornea ng mga mata, isang hindi tuwirang tanda ng isang paglabag sa pamantayan ng kolesterol sa mga pasyente na wala pang 50 taong gulang.

Mga karamdaman ng pigmentation ng buhok, bilang isang resulta ng metabolic disorder, may kapansanan na suplay ng dugo sa mga follicle ng buhok, maagang kulay-abo na buhok.

Ang mga sintomas na ito ay lumilitaw sa mga huling yugto ng sakit o kung ang labis na kolesterol ay napakataas.

Ang mga kababaihan ay nangangailangan ng regular na medikal na pagsusuri, lalo na sa higit sa 50 taong gulang. Sa mga unang yugto ng sakit, halos walang mga sintomas. Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa mga antas ng kolesterol ng dugo, maaari mong maiwasan ang pagbuo ng sakit at magreseta ng isang epektibong paggamot, nang walang mga komplikasyon.

Ang kolesterol ba ay mabuti o masama?

Ang pangunahing mga salarin ng (tinatawag na) kolesterol na sindak ay ang mga doktor ng Amerikano na natuklasan sa panahon ng autopsy ng mga pinatay na sundalo sa Vietnam maraming negatibong mga kadahilanan na may kaugnayan sa nakakapinsalang konsentrasyon ng mataba na alkohol - lipid. At nagsimula ito ... Parehong sa media at sa lahat ng mga channel sa telebisyon - ang kolesterol ay idineklara na kaaway No. 1.

Sa katunayan, gumaganap ito ng isang medyo mahalagang papel, kapwa sa buong katawan ng tao at sa iba't ibang mga sistema nito. Ang mga pangalang "masama" at "mabuti" na kolesterol ay kondisyong. Dahil, ang malaking pakinabang o pinsala nito ay nakasalalay sa pamantayan / balanse. At mula sa alin sa mga protina ay "makikipag-ugnay" siya sa hinaharap.

Ang mga detalye sa mga pamantayan ng kolesterol sa mga kababaihan at kalalakihan ay matatagpuan sa artikulo:

Ang masamang LDL kolesterol ay nakalagay sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na bumubuo ng "mga plake". Ang paglabas ng halaga nito sa plasma ng dugo ay talagang itinuturing na mapanganib, ngunit sa isang normal na porsyento, gumaganap ito ng papel ng isang mahusay na maayos, pagagaling ang mga sugat ng ating mga daluyan ng dugo at sinisira rin ang mga toxin.

Ang mabuting kolesterol ng HDL, bilang karagdagan sa maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na pag-andar, ay responsable para sa paglilinis ng mga dingding ng aming mga daluyan ng dugo, na natutupad na ang kanilang papel, ang nabanggit na mga order, na ipinapadala ito sa atay para sa pagproseso. Sa pagsasagawa, ang mababang antas ng mahusay na kolesterol sa dugo ay mas masahol pa, kahit na sa mataas na antas ng masamang kolesterol. Ang mga katangian ng mga palatandaan ng karamdaman na ito ay ang depression, nabawasan ang libog, at pagkapagod.

Ang kolesterol ng dugo sa mga kababaihan tatlumpung taong gulang

Sa yugtong ito, kailangan nang maingat na subaybayan ng mga batang babae ang rate ng kolesterol sa dugo. Ang mga pagsusuri ay dapat gawin nang hindi bababa sa isang beses bawat 3-5 taon. Dahil sa isang tiyak na pagbagal sa mga pag-andar ng natural na pag-alis ng labis na lipid, ang dami ng kolesterol ay magiging malaki kumpara sa mga batang taon, ngunit ito ang pamantayan. Isang katamtaman na diyeta at isang aktibo / tamang pamumuhay - nag-ambag sa normal na pag-aalis ng labis na kolesterol sa dugo.

Kolesterol - ang pamantayan sa dugo ng mga kababaihan pagkatapos ng limampu

Ang katangian na "mga problema" ng mga kababaihan na may edad na 50 hanggang 60 ay sobra sa timbang, labis na emosyonal na labis (emosyonal, na may kaugnayan sa paparating na pagretiro) at "nakuha" na mga sakit, na nagsasangkot sa ilang mga paglabag sa balanse ng kolesterol sa dugo. Ang mga pagsusuri para sa nilalaman ng mga fraksiyon ng lipid ay kailangang gawin nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon. Bilang karagdagan, kailangan mong bigyang pansin ang mga antas ng asukal.

Inirerekumenda namin na basahin mo ang artikulo:

Ang kolesterol ng dugo - ang pamantayan sa mga kababaihan pagkatapos ng animnapu

Ang pinaka-kagyat na problema ng pangkat ng edad (edad ng pagreretiro) ay hindi aktibo. Ang hypodynamia, pati na rin (nabanggit sa itaas) ang sobrang timbang ay ang pinakamahusay na mga kaibigan ng mataas na kolesterol. Bilang karagdagan sa pagdidiyeta, masidhi naming inirerekumenda na magsanay ka sa araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin at simpleng pisikal na ehersisyo (i.e., magsagawa ng mga leisurely / elementarya na pagsasanay sa buong araw). Ang isang mainam na pagpipilian ay isang pool at isang bahay sa tag-init (hardin).

Mahalagang sintomas ng mataas na kolesterol:

Listahan ng mga hindi tuwirang sintomas ng mataas na kolesterol:

Panlabas na mga palatandaan ng mataas na kolesterol

Karaniwan na nahayag na sa isang malubhang / advanced na yugto ng sakit.

(hindi kasiya-siyang "nodules" ng maruming dilaw na kulay, na nabuo sa mga eyelid, karaniwang mas malapit sa ilong, pagtaas ng dami sa paglipas ng panahon, "dumami"),

• lipoid corneal arch

(mas karaniwan sa mga babaeng naninigarilyo sa ilalim ng edad na 50 taon, gayunpaman, ang kababalaghan na ito ay higit pa sa isang edad / namamana na kalikasan).

halimbawa ng isang lipoid arc	takipmata xanthelasma

TANDAAN: ang mababang antas ng magandang HDL kolesterol sa dugo ay mas masahol, kahit na sa - mataas na antas ng masamang LDL kolesterol

Magbasa nang higit pa tungkol sa mga problema na nauugnay sa mababang kolesterol sa artikulo.

NAGSISISI TAYO NG KATAWAN!

Ang pamantayan ng kolesterol ng dugo sa mga kalalakihan

Sa mga kalalakihan, hindi katulad ng mga kababaihan, ang cardiovascular system ay hindi protektado ng sex hormones. Dagdag pa, maraming mga lalaki ang karaniwang mas malamang na maabuso ang paninigarilyo, alkohol, nakakapinsalang pagkain. Samakatuwid, hindi rin nila dapat kalimutang magbigay ng dugo isang beses sa isang taon para sa pagsusuri ng biochemical upang matiyak na ang lahat ay nasa pagkakasunud-sunod. Nasa ibaba ang sumusunod na rate para sa isang tiyak na edad:

• 20-30 taon - 3.16 - 6.32 mmol / l.
• 35-45 taon - 3.57 - 6.94 mmol / l.
• 50-60 taon - 4.09 - 7.15 mmol / l.
• 65-70 taon - 4.09 - 7.10 mmol / l.

Mga sanhi ng mataas na kolesterol ng dugo:

• labis na katabaan
• sobrang timbang
• mahabang paninigarilyo
• pagkagambala ng atay,
• isang labis na adrenal hormones,
• diyabetis
• kakulangan ng ehersisyo
• malnutrisyon
• katahimikan na pamumuhay at mahirap na pisikal na aktibidad,
• kakulangan ng mga hormones ng reproductive system,
• sakit sa bato
• pagkuha ng ilang mga gamot.

Paano panatilihing normal ang kolesterol?

Walang mas mahusay na gamot kaysa sa pag-iwas. Samakatuwid, mahalaga na mamuno ng isang malusog na pamumuhay, maglakad nang higit pa, ilipat, masubaybayan ang nutrisyon, mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo. Ang mga simpleng hakbang na ito ay sapat upang mapanatiling normal ang kolesterol. Kung ang mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi nagbubunga, pagkatapos ay inireseta ng doktor ang mga espesyal na gamot.

Ang mga pangunahing sanhi ng mataas na kolesterol

Ang higit pang mga detalye tungkol sa mga paghihirap sa itaas ay matatagpuan sa artikulo.

Regular na suriin ang iyong doktor. Siguraduhin na magsagawa ng isang biochemical test ng dugo, at hindi isang karaniwang isa - pangkalahatan (dugo mula sa isang daliri).

Ano ang karaniwang ipinapayo ng mga doktor?

• Wastong nutrisyon

(Pagkain ng kolesterol, numero ng talahanayan 10 - mas madalas para sa mga matatandang kababaihan - pagkatapos ng 60 taon).

Upang gawing normal ang antas ng kolesterol sa dugo (na may mataas na nilalaman), una sa lahat, inirerekomenda na limitahan ang paggamit ng pritong / mataba na pagkain, at isama rin sa iyong diyeta ang higit pang mga pagkain na naglalaman ng hibla. Sa isang mas mababang antas, sa kabilang banda, magdagdag ng mga polyunsaturated fats sa iyong diyeta, pati na rin pansamantalang iwanan ang mga cereal (lalo na ng oatmeal) at mga prutas.

Inirerekumenda namin na pamilyar ka sa iyong sarili sa:

• Anong mga pagkain ang nagpapalaki ng kolesterol?
• Anong mga pagkain ang nagpapababa ng kolesterol?

• Mawalan ng timbang

Magdagdag ng katamtamang pisikal na aktibidad, naglalakad sa sariwang hangin sa iyong pang-araw-araw na gawain, limitahan ang iyong sarili mula sa mga stress / nerbiyos na kaguluhan sa labas ng mundo, atbp. Maghanap ng mga bagong libangan - pag-iba-ibahin ang buhay. Bilang isang patakaran, ang "overeating" ay higit pa sa isang sikolohikal na problema. Samakatuwid, upang panimula malutas ito, kinakailangan upang maibalik ang kaayusan sa iyong kaluluwa. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang pagbisita sa isang psychologist.

• Kung kinakailangan

magreseta ng isang reseta para sa mga gamot - statins para sa kolesterol. Ang gamot sa sarili ay hindi katumbas ng halaga, inireseta sa iyong sarili ang lahat ng mga anunsyo sa paligid. Ang isang manggagamot lamang ang dapat makilala ang pagiging tugma ng isang partikular na gamot sa iyong katawan!

Ang pamantayan ng kolesterol ng dugo sa mga kababaihan ay may malaking papel! Hindi lamang ang normal na "buhay" ng mga panloob na organo at sistema ay nakasalalay dito, ngunit maging ang kalooban (normal na sikolohikal na estado). Upang ang anumang "cataclysms" na dulot ng isang pagtaas o nabawasan na halaga ng kolesterol upang makakuha sa paligid mo, kailangan mong kumain ng tama, mamuno ng isang aktibong pamumuhay at magsagawa ng mga pagsubok sa isang napapanahong paraan.

Panoorin ang video: TV Patrol: 35 milyong Pinoy, 'high blood' kung batay sa bagong pamantayan (Mayo 2024).