Ang pandagdag sa diyeta na may pagtaas ng insulin

Ang Hyinsinsulinemia ay isang kondisyon kung saan tumataas ang mga antas ng insulin ng dugo. Kadalasan, ang gayong mga pagkabigo ay nagpapahiwatig ng pagbaba sa pagiging sensitibo ng mga tisyu ng katawan sa hormon na ito. Ang ganitong mga paglabag sa sistemang endocrine ay humahantong sa ang katunayan na ang pancreas ay gumagana sa ilalim ng makabuluhang pag-load, patuloy na sinusubukan na gumawa ng mas maraming insulin, at dahil dito, ito ay unti-unting nabawasan. Kung ang mga kinakailangang hakbang ay hindi kinuha sa oras, ang tao ay makabuluhang madaragdagan ang panganib ng pagbuo ng diabetes at labis na katabaan.

Dapat malaman ng diabetes! Ang asukal ay normal para sa lahat.Ito ay sapat na uminom ng dalawang kapsula araw-araw bago kumain ... Higit pang mga detalye >>

Mga Alituntunin sa Pagdiyeta

Ang isang therapeutic diet na may nadagdagan na insulin ay isang kinakailangan para sa pag-normalize ng kagalingan at pagpapanatili ng kalusugan. Kung ang mga paglabag ay napansin sa mga unang yugto, kung gayon, bilang isang patakaran, ang pagwawasto sa nutrisyon ay sapat na upang mapabuti ang kagalingan ng pasyente. Ang pangangailangan para sa paggamit ng mga gamot ay hindi palaging lumitaw - lahat ito ay nakasalalay sa kalubhaan ng proseso ng pathological at ang mga indibidwal na katangian ng katawan ng pasyente. Ngunit kahit na inireseta ng doktor ang mga espesyal na gamot sa pasyente, hindi sila magkakaroon ng inaasahang epekto nang hindi sinusunod ang diyeta at binago ang maling pamumuhay.

Ang mga pangunahing prinsipyo ng nutrisyon na dapat sundin ng mga pasyente na may hyperinsulinemia:

lumipat sa isang fractional diet (kailangan mong kumain ng madalas sa mga maliliit na bahagi),
paghihigpit ng calorie ng diyeta,
ang namamayani sa menu ng mga likas na produkto nang walang sintetikong mga panimpla at isang malaking bilang ng mga pampalasa,
pagtanggi ng instant na pagkain, kaginhawaan pagkain at Matamis,
pagbubukod mula sa menu ng pinirito, mataba at maanghang na pagkain,
nililimitahan ang dami ng natupok na asin.

Samakatuwid, ang caloric na nilalaman ng pang-araw-araw na diyeta ng isang may sakit ay dapat na bahagyang nabawasan hanggang sa antas ng hormon na ito sa dugo ay pumapasok sa mga katanggap-tanggap na mga limitasyon. Ang pinakamainam na bilang ng mga calorie na natupok sa pagkain bawat araw ay maaari lamang kalkulahin ng isang doktor, dahil ito ay dapat gawin nang isinasaalang-alang ang mga katangian ng katawan, trabaho at pangkalahatang kalusugan.

Ang mataba, pinirito, maanghang at maalat na pagkain ay naglalagay ng sobrang pilay sa lahat ng mga organo ng digestive tract at pancreas. Samakatuwid, dapat silang ganap na maalis hanggang sa normal na estado ng kalusugan ng tao, at pagkatapos, kung kumain ka, kung minsan ay minsan lamang sa maliit na bahagi.

Mga indeks ng insulin at glycemic

Kapag pumipili ng mga produktong pagkain, dapat isaalang-alang ang dalawang kadahilanan: ang glycemic index at ang index ng insulin. Ang glycemic index (GI) ay isang tagapagpahiwatig na kumikilala kung gaano kalaunan pagkatapos kumain ng isang tiyak na produkto ang antas ng asukal sa dugo ng isang tao. Maaari itong maging pantay sa isang tagapagpahiwatig mula 0 hanggang 100 yunit. Ang pamantayan ay itinuturing na GI ng purong glucose - ito ay katumbas ng 100.

Ang mas mababa ang glycemic index ng mga produkto, mas madali silang masisipsip sa katawan at mas mabagal na hinukay. Ang ganitong mga pinggan sa loob ng mahabang panahon ay nag-iiwan ng isang pakiramdam ng kapunuan nang walang epekto ng kalubha sa tiyan. Ang mga pasyente na mayroong hyperinsulinemia ay dapat kumain ng mga pagkain na may mababang o katamtaman na glycemic index. Ang mga pinggan na may mataas na GI ay dapat na itapon, dahil negatibong nakakaapekto sa estado ng pancreas at maging sanhi ng mga marahas na pagbabago sa mga antas ng glucose sa dugo. Ang lahat ng ito ay nagdadala ng pag-unlad ng diyabetis sa mga taong may isang predisposisyon sa mga karamdaman sa endocrine.

Ang index ng insulin ay isang katulad na tagapagpahiwatig na nagpapakita ng reaksyon (tugon) ng pancreas sa paggamit ng isang produkto sa anyo ng paggawa ng insulin. Ang mga produktong may mababang at katamtaman na indeks ng insulin ay bakwit at otmil (hindi instant flakes), mga gulay, isda na mababa ang taba at karne. Ang lahat ng mga mapanganib at matamis na pagkain, bilang isang panuntunan, ay nagdudulot ng isang pagtaas ng produksyon ng insulin, at samakatuwid ang mga nasabing pasyente ay dapat itapon.

Ano ang makakain ko?

Ang batayan ng menu ay dapat na mga pinggan na inihanda mula sa mga sandalan na karne at isda kasama ang mga gulay. Ang fillet ng Turkey, karne ng kuneho, manok at lean veal ay angkop para sa mga layuning ito. Mas mainam na pumili ng mga puting uri ng isda na may isang minimum na nilalaman ng taba. Bagaman ang isang maliit na halaga ng pulang isda ay pinapayagan ng 1-2 beses sa isang linggo (ngunit hindi ito dapat maalat, pinausukang o pinirito). Pinakamainam na singaw ito o pakuluan ito ng mga gulay. Ginagawa nitong posible na makuha ang maximum na benepisyo mula sa mga produkto at sa parehong oras ay hindi makapinsala sa pancreas.

Mula sa mga gulay, mas mahusay na pumili ng mga produkto na naglalaman ng maraming hibla, halaman ng halaman at sa parehong oras ng kaunting almirol. Tamang-tama sa bagay na ito ay zucchini, kalabasa, brokuli, kuliplor. Maaari ka ring kumain ng mga beets at karot, sibuyas at artichoke sa Jerusalem. Ang pagkain ng patatas ay hindi ipinagbabawal, ngunit ang dami nito ay dapat na mahigpit na limitado. Bilang karagdagan sa kumukulo at pagnanakaw, ang mga gulay ay maaaring lutong na may kaunting langis ng oliba o nilaga. Ang mga taba ng pinagmulan ng hayop (kabilang ang mantikilya) ay kanais-nais na mabawasan.

Ang mga produktong acid ng lactic ay maaaring natupok para sa mga pasyente na may mataas na antas ng insulin, ngunit bigyang pansin ang porsyento ng nilalaman ng taba. Dapat itong minimal, dahil, kung hindi man, ang kefir o cottage cheese ay hindi magdadala ng anumang pakinabang. Hindi maipapayo sa mga taong may ganitong mga patolohiya na uminom ng buong gatas, dahil maaari itong mapukaw ang isang malakas na paglabas ng insulin at pinalala ang kalagayan ng pancreas. Maaari kang kumain ng mga itlog para sa mga nasabing pasyente (ngunit hindi hihigit sa 1-2 bawat araw). Maaari silang pinakuluan o luto sa anyo ng isang omelet na may steamed na may pagdaragdag ng malusog na mga gulay na may mababang calorie.

Ipinagbabawal na Mga Produkto

Ang lahat ng mga pagkain na naglalaman ng artipisyal na lasa, colorant at enhancer ng lasa ay nakakaapekto sa paggana ng pancreas. Bilang karagdagan, ang mga naturang produkto ay madalas na may mataas na glycemic at mga halaga ng index ng insulin. Samakatuwid, upang ibukod ang mga naturang produkto mula sa kanilang menu ay kinakailangan para sa lahat ng mga pasyente na may mga problema sa endocrine system.

Bilang karagdagan, ang mga pasyente na may mataas na antas ng insulin ng dugo ay dapat ibukod mula sa kanilang diyeta:

cookies, tsokolate, Matamis,
mga produktong panaderya (lalo na mula sa premium at first grade flour),
de-latang karne at isda,
maanghang na sarsa, ketchup, mayonesa,
kaginhawaan pagkain at mabilis na pagkain,
pinausukang karne, sausage at sausages,
mataba na karne
mayaman na sabaw (kasama ang kabute),
matamis na sodas
mataba mga produkto ng pagawaan ng gatas,
malakas na kape at tsaa, alkohol.

Ang mga matamis na prutas na may mataas na nilalaman ng karbohidrat (pakwan, melon, ubas) ay dinaragdagan ang antas ng paggawa ng insulin, samakatuwid, sa yugto ng normalisasyon ng kagalingan, dapat silang ganap na inabandona. Ang mga adobo na pagkain at adobo ay nahuhulog din sa listahan ng mga hindi kanais-nais na pagkain para sa patolohiya na ito, dahil mayroon silang isang malubhang pasanin sa isang mahina na pancreas.

Ang isang diyeta na may nadagdagan na insulin sa dugo ay nagsasangkot sa pagtanggi sa paggamit ng isang labis na dami ng mga panimpla (pinapayagan). Ang katotohanan ay ang gayong pagkain ay nagpapabuti sa ganang kumain, at ang isang tao ay natutukso na kumain ng higit pa sa dapat na. Dahil sa ang mataas na antas ng insulin ay madalas na sinamahan ng mga problema sa sobrang timbang, maaari itong magkaroon ng negatibong kahihinatnan sa kalusugan.

Bilang karagdagan sa diyeta, para sa paggamot ng hyperinsulinemia mahalaga na sumunod sa isang malusog na pamumuhay sa pangkalahatan. Madaling pisikal na aktibidad, isang malusog na diyeta at pagtigil sa paninigarilyo at alkohol sa karamihan ng mga kaso ay maaaring mabawasan ang antas ng insulin sa dugo nang walang gamot at pagbutihin ang kagalingan ng pasyente.