Prediabetes: Asukal sa Dugo: Paggamot ng Metformin

Ang mga ehersisyo ay maaaring ibang-iba: ang pagsasanay sa bahay, paglangoy sa pool, fitness, volleyball, pagtakbo, paglalakad, sayawan ... At kung ikinonekta mo ang mga mahal sa buhay, kung gayon ang isang mabuting kalooban at mataas na pagganap ay ginagarantiyahan!

Ang prediabetes ay isang malubhang kondisyon, kaya ang mga tradisyunal na pamamaraan ng gamot ay maaaring magamit lamang pagkatapos kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa mga rekomendasyon para sa isang malusog na diyeta at pisikal na aktibidad.

Ang mga kilalang paraan ng tradisyunal na gamot upang gawing normal ang kondisyon para sa mga prediabetes ay ang mga sumusunod:

• Uminom ng 1-2 tasa ng mainit na pinakuluang tubig tuwing umaga bago kumain. Ito ang "nag-trigger" ng metabolismo pagkatapos ng isang pagtulog,
• Sa loob ng 3-4 na linggo, ubusin ang 50 ml ng isang sabaw ng mga dahon ng blackcurrant, blueberry at rhizome ng elecampane bago ang bawat pagkain,
• 30 minuto bago mag-agahan, uminom ng isang sabaw ng mga buto ng flax (pakuluan ang 2 kutsara ng gadgad na buto sa 500 ML ng tubig sa loob ng 5 minuto),
• 2 tbsp ibuhos ang bakwit ibuhos ang isang baso ng kefir at umalis sa magdamag, kumuha ng 30 minuto bago mag-almusal at hapunan.

Ang kondisyon ng prediabetes ay maaaring masuri sa pagkabata. Ang mga sintomas ng sakit sa mga bata ay pareho sa mga may sapat na gulang.

Ang pangunahing mga kadahilanan sa pagbuo ng prediabetes sa mga bata ay:

• Ang predisposisyon ng herison (lalo na ang ina)
• Labis na katabaan, malnutrisyon,
• Ang mga impeksyon sa virus (influenza, rubella, atbp.) Ay maaaring humantong sa kapansanan sa paggana ng immune system ng bata, bilang isang resulta kung saan ang pag-aatubig ng glucose.

Sa katawan ng isang bata, ang pagtaas ng pagtatago sa edad na ito ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa paglitaw ng prediabetes. paglaki ng hormon ng pituitary gland (paglaki ng hormone).

Ang diagnosis ng prediabetes ay isinasagawa gamit ang parehong mga pagsubok tulad ng sa mga matatanda (1.75 g ng glucose sa bawat 1 kg ng timbang ng katawan ng isang bata ay sapat na para sa GTT).

Ang napapanahong pagtuklas at paggamot ng mga prediabetes sa mga bata ay lalong mahalaga. Ang isang paglabag na naitama sa pagkabata na may posibilidad na hanggang sa 90% ay magbibigay ng isang kumpletong lunas at ang kawalan ng pag-urong muli sa pagiging nasa hustong gulang.

Alamin natin nang kaunti ang tungkol sa problema:

Ang isang estado ng pre-diabetes ay isang senyas mula sa katawan na hindi lahat ay nasa pagkakasunud-sunod nito. Upang hindi dalhin ang iyong sarili sa isang malubhang sakit, kailangan mong sumailalim sa isang medikal na pagsusuri, kumain ng tama at huwag maiwasan ang pisikal na bigay. Ito ang tanging paraan upang mapanatili ang kalusugan at mabuhay nang kumportable.

Ano ang prediabetes at ano ang mga tagapagpahiwatig ng asukal sa dugo sa kasong ito?

Sa karamihan ng mga kaso, ang diabetes mellitus ay hindi nangyayari bigla, ang una nitong harbinger ay prediabetes, habang ang mga antas ng asukal sa dugo ay dalawang beses na mas mataas kaysa sa normal. Ang mga antas ng mataas na glucose ay hindi sinusunod sa lahat ng oras, ngunit pagkatapos lamang ng pagkain. Sa yugtong ito pa posibleng pagalingin nang walang mga gamot na may pagwawasto ng nutrisyon.

Ang prediabetes ay isang kondisyon kung saan ang metabolismo ng karbohidrat ay may kapansanan, ngunit ang diagnosis ng diyabetis ay hindi pa nagagawa. Gayunpaman, ang antas ng asukal ay mas mataas kaysa sa normal. Kung walang mga hakbang ay kinuha, pagkatapos pagkatapos ng ilang sandali ang pasyente ay magsisimula ng totoong uri ng 2 diabetes. Samakatuwid, ang paggamot ay dapat magsimula kapag lumitaw ang mga unang sintomas.

Ang prediabetes ay karaniwang nangyayari sa mga sobrang timbang na mga tao na may isang nakaupo sa pamumuhay at nag-abuso sa mga simpleng karbohidrat. Ang taba ng visceral ay naiipon sa paligid ng mga panloob na organo, na binabawasan ang metabolismo. Kasabay nito, ang isang sobrang timbang na tao ay bubuo ng resistensya ng insulin (nabawasan ang pagiging sensitibo sa insulin). Ang insulin ay ginawa ng sapat, ngunit hindi ito natupok ng katawan sa tamang dami.

Bilang resulta, bumababa ang paggamit ng asukal sa katawan, ngunit ang karamihan sa mga ito ay nagmula sa pagkain. Ang pancreas ay nagsisimula upang gumana sa isang pinahusay na mode, sa panahong ito mayroong isang bahagyang pagtaas ng asukal sa dugo. Ito ay prediabetes. Noong nakaraan, ang kondisyong ito ay itinuturing na zero yugto ng diyabetis, kung gayon nagsimula itong isaalang-alang na isang malayang sakit. Ang tagal ng prediabetes ay 2-4 na taon, pagkatapos nito, kung hindi mabigyan, ito ay nagiging diyabetis.

Ang estado ng pre-diabetes ay isang harbinger ng type 2 diabetes, na bubuo sa napakataba na mga tao dahil sa resistensya ng insulin. Ang pangunahing dahilan para sa prediabetes ay ang pagbabawal ng sobrang pagkain, at hindi kinakailangang matamis na pagkain. Mas madalas, ang type 2 diabetes ay nasuri sa mga nag-abuso sa mabilis na pagkain. Ang pagkaing ito ay naglalaman ng maraming mga preservatives at fat, kaya nag-aambag ito sa paglabag sa lipid at karbohidrat metabolismo. Ang masa ng kalamnan ay pinalitan ng taba, nabawasan ang metabolismo.

Ang pangunahing mga kadahilanan na nakakainis para sa pagbuo ng estado ng prediabetes ay:

• Kawalang-kilos.
• Malaking bigat ng kapanganakan (higit sa 4.3 kg).
• Gestational diabetes sa panahon ng pagbubuntis.
• Pamumuhay na nakaupo.
• Pangmatagalang paggamit ng ilang mga gamot (glucocorticosteroids, diuretics).
• Labis na katabaan
• Mataas na presyon ng dugo.
• Iba't ibang mga sakit sa hormonal at endocrine.

Sa mga bata, ang sakit ay maaaring mangyari pagkatapos ng isang malubhang nakakahawang sakit o pagkatapos ng isang operasyon.

Ang mga prediabetes ay karaniwang tumatagal ng tungkol sa 2-3 taon at pagkatapos ay isang mapanganib na sakit, diabetes, unti-unting bubuo. Kung napapanahong kilalanin mo ang predisposisyon na ito sa sakit at gumawa ng mga hakbang, maaari mong maiwasan ang mismong sakit.

Bago suriin ng mga doktor ang mga prediabetes, karaniwang inireseta nila ang isang pagsusuri sa dugo para sa asukal, isang pagsubok sa tolerance ng glucose, at isang pagsubok sa HbA1c - glycated hemoglobin.

• Pamantayan ng asukal sa dugo: 3.5 - 5.5mm / l
• Kung ang pagsusuri ng dugo para sa asukal ay nasa saklaw ng 5.5 - 6.9 mm / l, kung gayon maaari nating pag-usapan ang tungkol sa prediabetes.
• Sa mga bilang na mas malaki kaysa sa 6.9 mm / l at kasama ang iba pang mga sintomas na tumatagal ng mahabang panahon, ang diyabetis ay karaniwang nasuri.

Ang mga prediabetes ay unti-unting bubuo at hindi mahahalata, at pinaka-mahalaga, halos walang mga sintomas. Ang isang tao ay madalas na hindi pinaghihinalaan na siya ay nasa isang hangganan sa pagitan ng sakit at kalusugan. Masasabi natin na ito ay isang uri ng babala sa isang tao na oras na upang baguhin ang iyong karaniwang pamumuhay.

Sa loob ng maraming taon na pinag-aralan ko ang problema ng DIABETES. Ito ay nakakatakot kapag napakaraming tao ang namatay, at kahit na mas may kapansanan dahil sa diyabetis.

Nagmamadali akong sabihin ang mabuting balita - ang Endocrinological Research Center ng Russian Academy of Medical Sciences ay pinamamahalaang bumuo ng isang gamot na ganap na nagpapagaling sa diyabetis. Sa ngayon, ang pagiging epektibo ng gamot na ito ay papalapit sa 100%.

Ang isa pang mabuting balita: ang Ministri ng Kalusugan ay na-secure ang pag-ampon ng isang espesyal na programa na magbabayad para sa buong gastos ng gamot. Sa Russia at ang mga bansa ng CIS na may diyabetis bago maaaring makakuha ng isang lunas LIBRE .

"Ang iyong asukal sa dugo ay higit sa normal." Maaaring sabihin nito na mayroon kang prediabetes ... "Isang paraan o iba pa, ang isang pag-uusap ay karaniwang sumasabay sa doktor tungkol sa mga resulta ng huling pagsubok sa asukal. Ang masamang balita ay naririnig ng libu-libong mga tao araw-araw. Ngunit hindi alam ng lahat na ang balitang ito ay mas masahol kaysa sa balita lamang ng posibleng prediabetes.

Ang labis na asukal sa dugo ay humahantong hindi lamang sa mga prediabetes o kahit na diyabetis. Maraming iba pang mga problema ang lumitaw, halimbawa:

• lumala ang pananaw
• nangyayari ang mga katarata
• nasira ang sistema ng nerbiyos
• may mga problema sa bato at puso,
• lumala ang estado ng immune system.

Ngunit hindi iyon ang lahat.

Ang cancer at diabetes ay nauugnay ay matagal nang kilala. Ngunit unti-unting naging malinaw na kahit na ang isang maliit na labis na asukal sa dugo ay nagdaragdag ng panganib ng kanser. Ang link sa pagitan ng kanser at asukal ay unang napansin noong 1931. Ang mga selula ng kanser ay gumagamit ng asukal sa dugo (sa anyo ng glucose) para sa kanilang nutrisyon. Mula noon, ang katotohanang ito ay paulit-ulit na nakumpirma.

Yamang milyon-milyong mga tao ang may katamtamang pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo, masasabi nating lahat ng mga taong ito ay kapwa may isang prediabetic at precancerous state ng katawan. Posible na ang diyabetis, at kanser, at mga problema sa puso - lahat ito ay mga pagpapakita ng parehong sakit, "labis na asukal sa katawan."

Ayon sa WHO, bawat taon sa mundo 2 milyong tao ang namamatay dahil sa diabetes at mga komplikasyon nito. Sa kawalan ng kwalipikadong suporta para sa katawan, ang diyabetis ay humahantong sa iba't ibang uri ng mga komplikasyon, unti-unting sinisira ang katawan ng tao.

Ang pinaka-karaniwang komplikasyon ay: ang diabetes na gangren, nephropathy, retinopathy, trophic ulcers, hypoglycemia, ketoacidosis. Ang diyabetis ay maaari ring humantong sa pag-unlad ng mga kanser sa bukol. Sa halos lahat ng mga kaso, ang isang diabetes ay namatay, nakikipaglaban sa isang masakit na sakit, o nagiging isang tunay na taong may kapansanan.

Ano ang ginagawa ng mga taong may diabetes? Ang Endocrinological Research Center ng Russian Academy of Medical Sciences ay nagtagumpay sa paggawa ng isang lunas na ganap na nagpapagaling sa diabetes mellitus.

Ang programang Pederal na "Healthy Nation" ay kasalukuyang isinasagawa, sa loob ng balangkas na kung saan ang gamot na ito ay ibinibigay sa bawat residente ng Russian Federation at CIS LIBRE . Para sa karagdagang impormasyon, tingnan ang opisyal na website ng MINZDRAVA.

Ang Glucose ay isang kinakailangang elemento para sa tamang paggana ng katawan ng tao. Nagbibigay ito sa amin ng kinakailangang enerhiya para sa gawain ng buong organismo sa antas ng cellular. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang glucose ay hindi ginawa sa katawan.

Lumapit siya sa amin sa pamamagitan ng karbohidrat na pagkain. Sa panahon ng normal na pag-andar ng pancreatic at ang buong produksyon ng insulin, ang glucose ay tumagos sa bawat cell sa katawan.

Ngunit kung ang pancreas ay tumigil na gumana nang normal, ang glucose ay hindi maaaring makapasok sa anumang cell ng ating katawan, maliban sa mga selula ng utak, at ang mga cell ay nagsisimulang "magutom" ng sobra.

Sa 47, nasuri ako na may type 2 diabetes. Sa ilang linggo nakakuha ako ng halos 15 kg. Ang patuloy na pagkapagod, pag-aantok, pakiramdam ng kahinaan, nagsimulang umupo ang paningin. Kapag naka-66 ako, tinatamad ko ang aking insulin;

Ang sakit ay patuloy na umunlad, panaka-nakang mga seizure ay nagsimula, ang ambulansong literal na bumalik sa akin mula sa susunod na mundo. Sa lahat ng oras na naisip ko na ang oras na ito ang magiging huli.

Nagbago ang lahat nang hayaang basahin ako ng aking anak na babae ng isang artikulo sa Internet. Hindi mo maiisip kung gaano ako nagpapasalamat sa kanya. Ang artikulong ito ay nakatulong sa akin na tuluyang mapupuksa ang diyabetis, isang di-umano’y sakit na sakit. Ang huling 2 taon na nagsimula akong gumalaw nang higit pa, sa tagsibol at tag-araw ay pumupunta ako sa bansa araw-araw, lumalaki ang mga kamatis at ibinebenta ang mga ito sa merkado. Nagulat ang aking mga tiyahin sa kung paano ko pinananatili ang lahat, kung saan nanggaling ang sobrang lakas at lakas, hindi pa rin sila naniniwala na ako ay 66 taong gulang.

Sino ang nais na mabuhay ng mahaba, masiglang buhay at kalimutan ang tungkol sa malagim na sakit na ito magpakailanman, maglaan ng 5 minuto at basahin ang artikulong ito.

Ito ay humantong sa isang madepektong paggawa ng buong katawan at isang nadagdagan na halaga ng karbohidrat.

Ang konsentrasyon ng glucose (o "antas ng asukal") sa plasma ng dugo sa Russia at Ukraine ay ipinahayag sa mga milimetro bawat litro (mmol / l), sa lahat ng ibang bansa ang mga sukat ay isinasagawa sa milligram porsyento (mg%). Para sa isang malusog na katawan, ang rate ng asukal sa plasma ng pag-aayuno ay mula sa 3.6 mmol / L (65 mg%) hanggang sa 5.8 mmol / L (105 mg%).

Pagkatapos kumain, ang konsentrasyon ng mga karbohidrat sa plasma ng dugo ng isang malusog na tao ay maaaring tumaas sa 7.8 mmol / L (140 mg%).

Siyempre, sa isang malusog na tao, ang katawan mismo ay kinokontrol ang antas ng asukal sa dugo. Sa isang pagtaas ng antas, ang pancreas ay nagsisimula na aktibong gumawa ng insulin. Ang isang mababang antas ng asukal ay nagpapahiwatig ng pagtigil ng produksiyon ng hormon ng hormone at pagsisimula ng paggawa ng hormon na glucagon (polypeptide hormone).

Mga kwento ng aming mga mambabasa

Natalo ang diyabetis sa bahay. Ito ay isang buwan mula nang nakalimutan ko ang tungkol sa mga jumps sa asukal at pag-inom ng insulin. Oh, kung paano ako nagdusa, patuloy na pagkalanta, mga tawag sa emerhensiya. Ilang beses ko na dinalaw ang mga endocrinologist, ngunit may isang bagay lamang na sinasabi nila: "Uminom ng insulin." At ngayon 5 linggo na ang nawala, dahil ang antas ng asukal sa dugo ay normal, hindi isang solong iniksyon ng insulin at lahat salamat sa artikulong ito. Ang bawat taong may diabetes ay dapat basahin!

Mayroon kang prediabetes kung ang iyong pagbabasa ng glucose sa asukal sa dugo ay nasa pagitan ng 100-125 mg / dl (5.6 - 6.9 mmol / l).

Kung hindi mo pa natukoy kamakailan ang iyong pag-aayuno ng asukal sa dugo, magkakaroon ka ng mas mataas na panganib ng prediabetes kung:

• ikaw ay 45 taong gulang o mas matanda
• ikaw ay sobrang timbang
• hindi bababa sa isang magulang na may diabetes
• ang kapatid na babae o kapatid na lalaki ay may diyabetis
• ikaw ay American American, Hispanic, Hispanic, Asyano o Pacific Islander
• nagkaroon ka ng diabetes sa panahon ng pagbubuntis (gestational diabetes) o ipinanganak mo ang isang sanggol na may timbang na 4 kg o higit pa
• Aktibo ka nang mas mababa sa tatlong beses sa isang linggo.

Ang diabetes mellitus ay isang napaka kumplikado at malubhang sakit. Ngunit salamat sa pagbuo ng gamot, ang mga taong may diagnosis na ito ay maaaring magpatuloy na mabuhay sa isang par sa ibang mga tao.

Ngunit, tulad ng anumang iba pang sakit, mas mahusay na pigilan ito, nang hindi humahantong sa mga malubhang kahihinatnan.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang sistematikong, dalawang beses sa isang taon, kumuha ng mga pagsusuri sa asukal. Sa gayon, maaari mong matukoy ang napapanahong estado ng prediabetic at simulan ang paggamot sa oras, na binubuo sa pagsunod sa isang diyeta at isang malusog na pamumuhay (isang malinaw na pagtulog at pamamahinga ng pahinga, mga klase sa pag-aaral sa pisikal na gawain.

Ang pangunahing bagay ay alalahanin na ang anumang sakit ay maaaring pagalingin kung mayroon kang isang mahusay na pagnanais at ikabit ang iyong sigasig dito.

Kung nabasa mo ang mga linyang ito, maaari mong tapusin na ikaw o ang iyong mga mahal sa buhay ay may sakit na diyabetis.

Nagsagawa kami ng isang pagsisiyasat, pinag-aralan ang isang bungkos ng mga materyales at pinaka-mahalaga suriin ang karamihan sa mga pamamaraan at gamot para sa diyabetis. Ang hatol ay ang mga sumusunod:

Ang lahat ng mga gamot, kung ibigay, ay pansamantala lamang na resulta, sa sandaling itigil ang paggamit, tumindi ang sakit.

Ang nag-iisang gamot na nagbigay ng makabuluhang resulta ay si Dianormil.

Sa ngayon, ito lamang ang gamot na maaaring ganap na pagalingin ang diabetes. Ipinakita ni Dianormil ang isang partikular na malakas na epekto sa mga unang yugto ng diyabetis.

Hiniling namin sa Ministri ng Kalusugan:

At para sa mga mambabasa ng aming site mayroon na ngayong isang pagkakataon
kumuha ng dianormil LIBRE!

Pansin! Ang mga kaso ng pagbebenta ng pekeng Dianormil ay naging mas madalas.
Sa pamamagitan ng paglalagay ng isang order gamit ang mga link sa itaas, garantisadong makakatanggap ka ng isang kalidad na produkto mula sa isang opisyal na tagagawa. Bilang karagdagan, kapag nag-order sa opisyal na website, nakatanggap ka ng isang garantiya ng isang refund (kasama ang mga gastos sa transportasyon) kung sakaling ang gamot ay walang therapeutic effect.

Prediabetes: Asukal sa Dugo: Paggamot ng Metformin

Ang tunog ng mga doktor ay nagpapatunog ng alarma: sa pamamagitan ng 2030, ang diabetes ay ang nangungunang sanhi ng kamatayan. Ang harbinger nito ay prediabetes, ang antas ng asukal sa dugo na kung saan ay tumataas at lumampas sa pamantayan.

Ang modernong paraan ng pamumuhay ay napakalayo mula sa perpekto: huminto kami sa paglalakad, paglalaro ng isport, at sa halip na malusog na pagkain ay meryenda kami sa basura na pagkain. Ang lahat ng mga salik na ito ay negatibong nakakaapekto sa ating kalusugan.

Sa prediabetes, nangyayari ang isang impeksyon sa pancreas, hindi na ito makagawa ng kinakailangang halaga ng insulin. Sa isang napapanahong pagbisita sa isang doktor at pagsunod sa lahat ng kanyang mga rekomendasyon, maiiwasan ang mga komplikasyon.

Ang Prediabetes ay isang kondisyon kung saan ang pagkabalanse ng glucose ay may kapansanan. Iyon ay, ang asukal na dala ng pagkain ay hindi maaaring matunaw ng maayos. Bilang isang resulta, ang hormone na nagpapababa ng asukal ay hindi ginawa ng pancreas sa kinakailangang dami.

Kung ang pasyente ay nasuri na may isang estado ng prediabetic, ang kanyang tsansa na magkaroon ng type 2 diabetes ay nadagdagan. Gayunpaman, huwag agad na mag-panic. Magagamot ang kondisyong ito kung ginagawa ng pasyente ang bawat pagsisikap na gawin ito. Upang gawin ito, kailangan mong mamuno ng isang aktibong pamumuhay, sumunod sa isang espesyal na diyeta at kumuha ng mga gamot na hypoglycemic.

Kapag ang isang pasyente ay nagpapasa ng isang pagsubok sa asukal, na may prediabetes, ang mga resulta ng pag-aaral ay magiging mga halaga mula 5.5 hanggang 6.9 mmol / L. Sa kasong ito, ang pamantayan sa isang malusog na tao ay hanggang sa 5.5 mmol / L, at ang pamantayan sa isang diyabetis ay higit sa 7 mmol / L.

Bilang karagdagan, ang isang solong pagsusuri ay maaaring hindi tumpak na katibayan sa pagbuo ng prediabetes o diabetes. Upang matukoy ang mga malubhang patolohiya, ang mga pag-aaral sa konsentrasyon ng glucose ay kailangang gawin nang maraming beses.

Kapag kumukuha ng dugo mula sa isang daliri upang masukat ang mga antas ng asukal, maraming mga kadahilanan ang may mahalagang papel. Maaari itong maging kaguluhan, pagkain na nakainom o kape na lasing sa umaga, malakas na pisikal na pilay, pagkuha ng mga gamot at iba pa.

Sa ibaba maaari mong pamilyar ang data sa talahanayan, na nagtatanghal ng pangunahing mga tagapagpahiwatig ng antas ng glucose at ang saklaw ng mga halaga para sa isang namamagitan na kondisyon at diabetes mellitus:

Kung maraming beses ang pagsusuri para sa isang walang laman na tiyan ay nagpakita ng labis na mga halaga, pagkatapos ay nagmumuno ang doktor para sa isa pang pagsubok para sa glycated hemoglobin.

Ang pag-aaral na ito ay medyo haba (halos tatlong buwan), ngunit nagpapakita ito ng average na antas ng asukal at nakakatulong upang makagawa ng tamang pagsusuri.

Ang pangunahing sintomas, nadagdagan ang mga antas ng asukal, ay maaaring makita sa pamamagitan ng pagpunta sa isang pag-aaral. Ang pangunahing pamamaraan ng diagnostic ay ang pagsusuri ng capillary blood, oral glucose tolerance test at venous blood test para sa glycosylated hemoglobin.

Sa katunayan, walang binibigkas na mga palatandaan ng isang estado ng prediabetic.

Maraming mga tao na may mataas na antas ng glucose sa dugo ay maaaring hindi nakakaalam ng mga prediabetes sa loob ng mahabang panahon.

Gayunpaman, kung ano ang kailangan mo upang agad na bigyang-pansin ang pagkatuyo sa lukab ng bibig, palagiang pagkauhaw at madalas na paghihimok sa banyo "nang kaunti".

Hindi gaanong malubhang sintomas ay:

• nabawasan ang paningin
• gutom
• masamang panaginip
• pagkapagod
• pagkamayamutin
• sakit ng ulo
• cramp
• kaunting pagbaba ng timbang.

Ang ilang mga tao ay mas malamang na magkaroon ng prediabetes at type 2 diabetes kaysa sa iba. Kasama sa pangkat ng peligro ang:

1. Ang mga taong may namamana na predisposisyon.
2. Mga taong sobrang timbang.
3. Ang mga taong mula sa 40-45 taong gulang at matanda.
4. Ang mga kababaihan na nagsilang ng isang bata na may timbang na higit sa 4 kg at may diagnosis ng gestational diabetes.
5. Ang mga kababaihan na may polycystic ovary.
6. Ang mga taong nangunguna sa isang nakaupo na pamumuhay.

Ang paghatol na ang prediabetes ay hindi mapanganib at maaaring iwanang hindi mabibigyan ay isang pagkakamali. Ang pagpapabaya sa iyong kalusugan ay maaaring humantong sa mga seryoso at hindi maibabalik na mga kahihinatnan.

Ngunit ang mga tao na sumusunod sa lahat ng mga tagubilin ng kanilang doktor ay may positibong paghula.

Ang espesyalista ay bubuo ng isang indibidwal na regimen sa paggamot para sa pasyente, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng kanyang estado ng kalusugan.

Ang mga pangunahing patakaran na dapat sundin kapag nagkakaroon ng prediabetes, pati na rin para sa pag-iwas, ay:

• espesyal na diyeta
• aktibong pamumuhay
• control ng asukal sa dugo na may isang glucometer,
• pagkuha ng mga gamot.

Dapat pansinin na sa pamamagitan lamang ng pagtupad ng bawat patakaran sa pagsasama sa iba ay makakamit ang isang tunay na mga resulta kung saan ang pamantayan ng glucose sa dugo ay hanggang sa 5.5 mmol / l. Ang mga pasyente na kumukuha lamang ng mga gamot na hypoglycemic ay hindi maaaring makamit ang pagbawas ng asukal at ipasa ang mga sintomas ng prediabetes. Ang pagkain ng mga matatamis, mataba na pagkain, pastry, pag-inom ng asukal na inumin, ang mga pasyente ay nakagawa ng isang malaking pagkakamali at pinatataas ang kanilang nakaangat na antas ng glycemia.

Ito ay lalong mahalaga sa paggamot ng mga estado ng prediabetic upang mawalan ng timbang. Kaya, ang pasyente ay maaaring umasa sa pagbaba ng mga antas ng glucose at pangkalahatang pagpapabuti ng katawan.

Kung ang isang tao ay nasa panganib na magkaroon ng prediabetes at type 2 diabetes, magiging kapaki-pakinabang din sa kanya na sundin ang mga patakarang ito.

Ang diyeta ay isa sa mga pangunahing sangkap ng isang matagumpay na paggaling ng mga pasyente hindi lamang mula sa prediabetes, kundi pati na rin ang iba pang pantay na malubhang sakit.

Napakahalaga na kumuha ng pagkain sa maliit na bahagi, ngunit madalas - hanggang sa 6 na beses sa isang araw. Ang isang pasyente na may diyagnosis ng prediabetes ay dapat bumisita sa isang nutrisyunista na bubuo ng isang indibidwal na plano sa nutrisyon. Kaya, ang pasyente ay hindi lamang maaaring mas mababa ang mga antas ng asukal, kalimutan ang tungkol sa nakakainis na mga sintomas, ngunit mapupuksa ang labis na pounds.

Ang pagkain na may tulad na karamdaman ay nagsasangkot ng isang kumpletong pagtanggi ng mga taba (de-latang pagkain, sausage, keso), pinirito na pagkain, mga produkto na naglalaman ng mga natutunaw na karbohidrat (inihurnong kalakal, matamis, tsokolate, cake, honey, jam, asukal).

Ngunit sa diyeta ng mga pasyente ay maaaring isama ang mga sumusunod na produkto:

1. Tinapay (buo o rye).
2. Fat-free lactic acid na mga produkto (cottage cheese, sour cream, fermented inihurnong gatas, kefir).
3. Pandiyeta karne at isda (karne ng kuneho, manok, pabo, hake at iba pa).
4. Mga walang prutas na prutas (lemon, orange, pomelo, plum, sour cherry, grapefruit, peach).
5. Mga gulay (repolyo, karot, kamatis, kalabasa, pipino, gulay).
6. Oat, perlas barley at bakwit.
7. Mga produktong may asin.

Sa ngayon, parami nang parami ng mga endocrinologist ang nagrereseta sa Metformin 850 o 1000 sa mga pasyente.Ito ay isang ahente ng hypoglycemic na maaaring mabawasan ang dami ng glucose na ginawa sa atay at puksain ang pagpapaubaya ng glucose. Bilang karagdagan, ang mga diabetes at mga pasyente na may isang kalagitnaan ng kalagayan ay maaaring magtaltalan na ang pagkuha ng Metformin ay nakakatulong upang mabawasan ang labis na timbang ng katawan. Siyempre, ang resulta na ito ay makakamit lamang sa pamamagitan ng pag-obserba sa isang diyeta at isang aktibong pamumuhay.

Noong 2006, si Metformin ay sinubukan ng International Diabetes Federation. Ang gamot ay natagpuan epektibo at inirerekomenda para sa paunang paggamot ng prediabetes at type 2 diabetes. Sinasabi ng mga istatistika na nabawasan ng Metformin ang posibilidad na magkaroon ng diyabetis, ang mga malubhang kahihinatnan nito at ang dami ng namamatay sa halos 30%. Ang gayong napakalaking resulta ay hindi makakamit ng insulin therapy at paghahanda ng sulfonylurea.

Sa mundo, ang ahente ng hypoglycemic na ito ay napakapopular. Samakatuwid, hindi nakakagulat na sa merkado ng parmasyutiko ng Russia mayroong maraming mga gamot na naglalaman ng aktibong sangkap na metformin, halimbawa, Glucofage, Glycomet, Metformin-BMS, Metfogamma at iba pa.

Sa wastong paggamit at pagsunod sa mga dosage, bihirang magdulot ng masamang reaksyon ang gamot. Gayunpaman, ang metformin ay may ilang mga contraindications:

• pagbubuntis at pagpapasuso,
• indibidwal na hindi pagpaparaan sa sangkap,
• lactic acidosis at precomatose estado,
• interbensyon ng kirurhiko
• talamak na alkoholismo,
• hepatic / renal / adrenal kakulangan,
• nakakahawang mga pathologies
• diabetes ng paa
• pag-aalis ng tubig at hypoxia.

Sa simula ng therapy, ang mga pasyente ay umiinom ng 1000 mg ng gamot bawat araw, umiinom ng maraming tubig. Gaano katagal ako dapat kumuha ng metformin? Ang isang gamot na may isang dosis ng 1000 mg ay ginagamit para sa 1 hanggang 2 linggo. Pagkatapos ay maaaring tumaas ang dosis. Gayunpaman, ang lahat ng mga puntong ito ay dapat talakayin sa isang dalubhasa. Ang gamot sa sarili ay mahigpit na ipinagbabawal.

Ang maximum na dosis ng gamot ay 3000 mg bawat araw. Inirerekomenda ng maraming mga doktor sa simula ng paggamot upang hatiin ang dosis sa 2-3 dosis upang ang katawan ay maaaring umangkop nang normal sa epekto ng gamot.

Habang ang katawan ay nasanay sa Metformin, ang pasyente ay maaaring magreklamo ng nakagalit na pagtunaw, ngunit ito ay isang normal na reaksyon na umalis sa sarili nito pagkatapos ng 1-2 linggo.

Ang mga alternatibong pamamaraan ng paggamot ay hindi magagawang ganap na pagalingin ang mga prediabetes, ngunit, siyempre, makakatulong sila na mabawasan ang mga antas ng asukal at palakasin ang mga panlaban ng katawan.

Ang bentahe ng mga natural na gamot sa mga gamot ay hindi sila nagdudulot ng mga epekto. Ang tanging punto ay ang sobrang pagkasensitibo ng pasyente sa anumang mga sangkap ng halaman.

Sa kumbinasyon ng therapy sa gamot, ang mga remedyo ng folk ay makakatulong upang mabilis na mapupuksa ang sakit.

Ang mga katangian ng pagbaba ng asukal ay pagmamay-ari ng mga naturang halaman:

1. Goatberry officinalis.
2. Mga dahon ng Walnut
3. Mga Bean Pods.
4. Ang mga Blueberry at blueberry sa diabetes mellitus ng anumang uri.
5. Lingonberry.
6. Rowan berry.
7. Cuff
8. Ang bawang.
9. Ang mga ugat ng dandelion.

Ang nasabing mga halamang panggamot ay ginagamit sa anyo ng mga decoction, infusions, teas o tinctures. Ang mga reseta para sa paghahanda ng mga natural na gamot ay matatagpuan sa Internet. Bilang karagdagan, ang yari na mga koleksyon ng phyto-koleksyon ay maaaring mabili sa parmasya. Ang pinakatanyag ay ang Arfazetin, Vitaflor, Stevia at iba pa.

Ang mga gamot na halamang gamot at halaman ay may mga bitamina na kinakailangan para sa isang mahina na pasyente na may diagnosis ng prediabetes. Para sa paggamot ng karamdaman sa karamdaman:

• mga berry ng viburnum,
• rosehip berries
• yarrow
• San Juan wort
• dahon ng kurant.

Gamit ang isang kumbinasyon ng mga gamot at katutubong remedyong, maaari mong ibigay ang iyong sarili sa normal na mga tagapagpahiwatig ng asukal. Sa pamamagitan ng pag-obserba ng wastong nutrisyon at paglalaro ng sports, aalisin ng pasyente ang mga palatandaan ng prediabetes. Kaya, ang isa ay maaaring sabihin na hindi sa diyabetis at masisiyahan sa buhay nang mas matagal nang hindi iniisip ang mga komplikasyon nito.

Sa video sa artikulong ito, kung anong mga pamamaraan ang maaaring magamit upang mapagtagumpayan ang mga prediabetes.

1. 
   Dedov I.I., Shestakova M.V., Milenkaya T.M. Diabetes mellitus: retinopathy, nephropathy, Medicine -, 2001. - 176 p.
2. 
   Kohout P., Pavlichkova J. Diet para sa diyabetis (salin mula sa Czech). Moscow, Kron-Press Publishing House, 1998, 142 na pahina, 10,000 kopya
3. 
   Dolores, Schobeck Basic at klinikal na endocrinology. Book 2 / Schobeck Dolores. - M .: Binom. Laboratory of Knowledge, 2017 .-- 256 c.

Ipaalam ko sa aking sarili. Ang pangalan ko ay Elena. Ako ay nagtatrabaho bilang isang endocrinologist sa loob ng higit sa 10 taon. Naniniwala ako na ako ay kasalukuyang propesyonal sa aking larangan at nais kong tulungan ang lahat ng mga bisita sa site upang malutas ang kumplikado at hindi ganoong mga gawain. Ang lahat ng mga materyales para sa site ay nakolekta at maingat na naproseso upang maiparating ang lahat hangga't maaari sa lahat ng kinakailangang impormasyon. Bago ilapat kung ano ang inilarawan sa website, ang isang ipinag-uutos na konsultasyon sa mga espesyalista ay palaging kinakailangan.

Mga Paraan ng Alternatibong Gamot

Sa pamamagitan ng kasunduan sa doktor, ang isang pasyente na may prediabetes ay maaaring subukang gawing normal ang kanyang kondisyon sa tulong ng mga remedyo ng katutubong. Ngunit kapag ginagamit ang mga ito, huwag kalimutan ang tungkol sa mga pangunahing kaalaman ng tamang nutrisyon at ang pangangailangan upang madagdagan ang aktibidad.

Maraming inirerekumenda ang pagkain ng bakwit. Upang maghanda ng isang ulam na nagpapagaling, giling ang mga grits sa isang gilingan ng kape at ibuhos ang kefir nang magdamag sa rate ng 2 kutsara bawat tasa ng kefir. Uminom ng handa na inumin sa umaga sa isang walang laman na tiyan.

Maaari ka ring uminom ng isang sabaw ng mga buto ng flax: ang mga hilaw na hilaw na materyales ay ibinuhos ng tubig at pinakuluang para sa 5 minuto (isang kutsara ng mga durog na buto ay nakuha sa isang baso). Ang pag-inom ay pinapayuhan sa isang walang laman na tiyan bago mag-almusal.

Maaari kang gumawa ng pagbubuhos ng mga dahon ng blueberry, currant at rhizome ng elecampane. Ang halo ay ibinuhos ng tubig na kumukulo (isang kutsara ay sapat para sa isang baso), pinapalamig ito at lasing araw-araw sa 50 ML.

Ang mga prediabetes ay dapat tratuhin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang endocrinologist. Kung lumalala ang kalagayan, ang gamot sa gamot ay hindi maaaring ipagpapatawad. Kung inireseta ng doktor ang mga tabletas, kung gayon may dahilan para dito.

Ang mga istatistika ng pagkakamal ay nagiging mas malungkot bawat taon! Sinasabi ng Russian Diabetes Association na ang isa sa sampung tao sa ating bansa ay may diyabetis. Ngunit ang malupit na katotohanan ay hindi ito ang sakit mismo na nakakatakot, ngunit ang mga komplikasyon nito at ang pamumuhay na pinamumunuan nito. Paano ko malalampasan ang sakit na ito, sabi sa isang pakikipanayam ... Matuto nang higit pa ... "

Ano ang prediabetes: mga antas ng asukal sa dugo, mga sanhi at taktika sa paggamot

Ang Prediabetes ay isang estado ng hangganan ng katawan kung saan ang antas ng glucose sa dugo, kahit na mataas, ay hindi sapat para sa amin upang masuri ang sakit mismo.

Ang kabalintunaan ng sakit na ito ay nasa kurso ng asymptomatic nito. Ito ay isang harbinger ng isang mas malubhang patolohiya: type 2 diabetes.

Sa kabutihang palad, hindi ito nangyayari madalas - sa 25% ng mga kaso. Ang wastong pamumuhay at tamang paggamot ay makakatulong upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit.

Ano ang prediabetes?

Ang sanhi ng patolohiya ay ang kawalan ng kakayahan ng mga cell na sumipsip ng insulin sa tamang dami. Bilang isang resulta, ang asukal na pumapasok sa katawan na may pagkain na naipon sa dugo.

Ang panganib ng PD ay nasa panganib na magkaroon ng diyabetis na hindi umaasa sa insulin.

Ngunit hindi ka dapat mag-panic - ang sakit ay tumugon nang maayos sa paggamot. Sinasabi nila ang tungkol sa patolohiya kapag ang halaga ng asukal sa dugo ay bumaba sa loob ng 100-125 mg / dl.

Sino ang madaling kapitan ng prediabetes?

Itinatag na halos walong milyong mga Ruso ang nagdurusa sa patolohiya na ito, at opisyal na higit sa 2.5 milyong mga tao ang may diyabetis.Ang natitira (halos 2/3) ay hindi humingi ng tulong medikal, at ang karamihan sa kanila ay hindi kahit na alam ang tungkol sa sakit.

Kasama sa pangkat ng peligro ang:

• sobrang timbang ng mga pasyente. Sa kasong ito, ang posibilidad ng pagbuo ng diabetes ay nagdaragdag ng isang pangatlo,
• hypertensive
• mga taong may mahinang pagmamana (mayroong mga diabetes sa mga kamag-anak),
• kababaihan na may gestational diabetes
• mga pasyente ng mataas na kolesterol
• kababaihan na may polycystic ovary,
• mga matatandang tao
• ang mga pasyente na hindi ginagamot para sa periodontal disease o furunculosis.

Lalo na binibigyang diin ng mga doktor ang kahalagahan ng maagang pagsusuri ng PD, dahil mapipigilan nito ang hitsura ng mas matinding mga pathologies.

Ang prediabetes ay maaari ring makita sa mga bata. Nangyayari ito bilang isang resulta ng isang nakaraang impeksyon o sa postoperative period. Samakatuwid, napakahalaga na subaybayan ang kondisyon ng bata sa panahon ng rehabilitasyon.

Mga dahilan para sa kaunlaran

Ang eksaktong sanhi ng sakit ay hindi natukoy.

Ang pangunahing problema ay isang hindi wastong reaksyon ng katawan sa insulin (kaligtasan sa sakit), sa kabila ng katotohanan na ang pancreas ay gumagawa ng normal.

Ang pangunahing pag-andar ng hormon ay ang paghahatid ng glucose (at, samakatuwid, enerhiya) sa mga cell ng mga tisyu ng lahat ng mga organo. Ang glucose ay pumapasok sa daloy ng dugo bilang bahagi ng isang pagkain.

Kaya, ang matamis na pagkain ay kapansin-pansing nagdaragdag ng glycemia, dahil mabilis itong nasisipsip. Kung ang asukal ay madalas na pumapasok sa katawan, ang katawan ay nagsasama ng isang "nagtatanggol na reaksyon". Ang mga cell ay nawalan ng kakayahang kilalanin ang insulin at hindi pinapayagan na dumaan ang glucose. Ito ay kung paano umunlad ang PD.

Ang klinikal na larawan ng PD ay katulad sa mga sintomas ng type 2 diabetes o ganap na wala. Samakatuwid, upang hindi makaligtaan ang mga unang pagpapakita ng prediabetes, mahalaga na sumailalim sa kinakailangang medikal na pagsusuri taun-taon.

Ang sakit ay naghihimok sa paglitaw ng mga sumusunod na sintomas:

• pakiramdam ng uhaw. Dahil sa tumaas na asukal, lumalaki ang dugo, at ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming likido upang matunaw ito,
• masamang panaginip. Nangyayari ito bilang isang resulta ng kapansanan na metabolismo ng glucose,
• madalas na pag-ihi, habang ang pasyente ay umiinom ng maraming tubig,
• pagkawala ng timbang ng timbang. Dahil ang mga daluyan ng dugo ay hindi ganap na sumipsip ng glucose, nananatili ito sa plasma ng dugo at hindi pumapasok sa mga tisyu ng mga organo. Ang huli ay kulang sa nutrisyon, at ang isang tao ay nawalan ng timbang,
• malabo na paningin, acne, at pruritus. Ito ang resulta ng hindi magandang daloy ng dugo (dahil sa pampalapot, ang dugo ay dumaan nang hindi maganda sa pamamagitan ng maliliit na daluyan),
• kalamnan cramp. Sa prediabetes, lahat ng organo ay nakakaranas ng "kakulangan sa nutrisyon",
• lagnat
• migraine Dahil ang sakit ay nagdudulot ng (menor de edad) na pinsala sa mga daluyan ng utak, ang tao ay nakakaranas ng sakit.

Kung ang mga kababaihan ay may sakit na polycystic ovary, masidhi nilang pinapayuhan na suriin ang kanilang mga antas ng asukal.

Diagnostics: mga uri ng pagsusuri

Yamang ang sakit ay walang malinaw na mga sintomas, kinakailangan ang isang konsultasyong medikal upang masuri ito. Sa panahon ng pagsusuri, ang pasyente ay nagpapakita ng pagbabalat ng balat, labis na timbang. Ang isang tao ay nagreklamo ng inis, kahinaan, tuyong bibig. Batay sa kasaysayan ng medikal, inireseta ng doktor ang mga pagsubok.

Maaari mong makita ang sakit gamit ang sumusunod na mga pagsubok sa laboratoryo:

• pagtuklas ng glucose tolerance (oral),
• pag-aaral ng dugo sa pag-aayuno (capillary),
• asukal sa ihi.

Sa unang kaso, ang pag-sampling ng dugo ay isinasagawa pagkatapos ng walong oras ng pag-aayuno.

Ipinapakita ng pananaliksik kung gaano kahusay ang metabolismo ng glucose. Ang diagnosis ng PD (o latent diabetes) ay posible kung mahahulog ang mga halaga nito sa loob ng 100-125 mg / dl o (5, 56-6, 95 mmol / l).

Upang magsalita nang may kumpiyansa tungkol sa prediabetes, ang isang pag-aaral ay hindi sapat. Kailangan mong kumuha ng isang pagsusuri nang maraming beses, dahil ang kawastuhan ng resulta ay maaaring maapektuhan ng pagkasabik, isang tasa ng kape, pagkuha ng mga gamot at iba pang mga kadahilanan.

Kung pagkatapos ng paulit-ulit na mga sukat, ang konsentrasyon ng asukal ay nananatiling napakataas, ang isang karagdagang pagsusuri para sa glycosylated hemoglobin ay inireseta. Inihahayag nito ang average na antas ng asukal sa nakaraang tatlong buwan.Ang mas mataas na halaga ng glycogemoglobin, mas malaki ang panganib ng pagbuo ng diabetes. Karaniwan, ang mga tagapagpahiwatig na ito ay 4-5.9%.

Inanyayahan ang pasyente na sumang-ayon sa isang modernong anyo ng diagnosis - prednisone-glucose glucose:

• sa loob ng tatlong araw bago ang pagsusuri, ang pasyente ay dapat kumain ng pagkain na naglalaman ng hindi bababa sa 300 g ng mga karbohidrat,
• mahalaga na normal ang protina at taba ng paggamit,
• 2 oras bago magsimula ang pagkarga ng glucose, ang pasyente ay pinamamahalaan ang gamot na Prednisol (12.5 g).

Kung ang isang pagsubok sa pag-aayuno ay nagpapakita ng isang halaga ng higit sa 5.2 mmol / L, at pagkatapos ng 2 oras ay lumampas sa 7 mol / L, nasuri ang PD.

Ang pagsubok ng Staub-Traugott ay isa pang pamamaraan para sa pag-alis ng latent diabetes. Ang kakanyahan nito ay namamalagi sa katotohanan na bago kumuha ng dugo, ang pasyente ay umiinom ng 50 g ng solusyon sa glucose at muli - pagkatapos ng 1.5 oras. Dahil sa isang malusog na tao, ang mga halaga ng asukal ay nadaragdagan lamang pagkatapos ng unang dosis, kung gayon ang matalim na pagtaas nito sa parehong mga kaso ay nagpapahiwatig ng PD.

Asukal sa dugo

Mahalagang malaman! Sa paglipas ng panahon, ang mga problema sa mga antas ng asukal ay maaaring humantong sa isang buong bungkos ng mga sakit, tulad ng mga problema sa paningin, balat at buhok, ulser, gangren at kahit na mga cancer sa tumor! Itinuro ng mga tao ang mapait na karanasan upang gawing normal ang kanilang mga antas ng asukal sa kasiyahan ...

Ang mga halaga ng glucose ng baseline para sa PD at diabetes ay ipinapakita sa ibaba:

Ang pangangailangan at dalas ng pagsubok

Ang mga diagnostic sa laboratoryo ay mas mabuti na regular na isinasagawa. Ang mga resulta nito ay magbubunyag kung gaano kabisa ang iyong diyeta at pamumuhay.

Ang mga pagsusuri ay aktibo, na tumutulong upang makita ang sakit sa paraan. Ang isang maayos na dinisenyo na therapy ay ganap na ihinto ang PD.

Ang mga pagsusuri ay pinakamahusay na nakuha sa mga bayad na laboratoryo, dahil ang mga ito ay nilagyan ng mga kagamitan sa high-tech at mga modernong reagents. Ang katumpakan ng mga resulta ng pananaliksik sa mga naturang klinika ay lubos na mataas. Mahalaga na regular na suriin ang paggana ng mga bato: magbigay ng dugo at ihi para sa pagsusuri. Kailangan mong subaybayan palagi ang asukal, kaya ang isang glucometer ay dapat na nasa bahay.

Kung pinaghihinalaan mo ang PD, dapat kang regular na susubaybayan ng isang dalubhasa at magsagawa ng mga pagsubok sa laboratoryo minsan bawat 3-4 na buwan.

Kung ikaw ay 45 taong gulang (o mas mababa) at may labis na pounds, kailangan mong magsagawa ng mga pagsusuri bawat taon. Kapag ang timbang ay normal - isang beses bawat tatlong taon.

Ang mga salik na nagpapataas ng posibilidad ng isang sakit

Ang mga salik na nagpapataas ng posibilidad ng prediabetes ay kinabibilangan ng:

• nadagdagan ang mga halaga ng presyon ng dugo (140/90) kasama ang mataas na kolesterol,
• ang mga kagyat na miyembro ng pamilya ay nagdurusa sa diyabetis na hindi umaasa sa insulin,
• napansin ang gestational diabetes sa iyong ina o sa iyo,
• mahina na pisikal na aktibidad (hanggang sa 3 oras bawat linggo),
• ang bigat ng bagong panganak ay lumampas sa 4 kg,
• nasuri na may hypoglycemia (mababang asukal sa pagitan ng mga pagkain),
• pangmatagalang paggamit ng mga gamot ng ibang spectrum ng pagkilos,
• madalas na paggamit ng kape (higit sa 3 tasa bawat araw),
• acne at iba pang mga pantal sa balat,
• sakit na periodontal.

Ang kakanyahan ng therapy na ito ay upang panatilihing normal ang asukal. Ang pangunahing bagay ay upang subukang baguhin ang karaniwang paraan ng pamumuhay.

Una sa lahat, kailangan mong suriin ang iyong diyeta.

Ang diyeta ay dapat na replenished sa mga pagkaing mayaman sa hibla.

Ang mga matabang pagkain ay dapat mabawasan. Mahalagang kontrolin ang dami ng kinakain na karbohidrat (gatas, Matamis).

Mahusay na i-coordinate ang isang diyeta sa isang doktor. Laging bantayan ang iyong timbang.

Dagdagan ang pisikal na aktibidad (kalusugan). Sanayin ang iyong katawan, unti-unting pahinahon ang oras ng pagsasanay. Magsimula sa isang lakad. Napakagandang bisitahin ang pool. Ikonekta ang malapit na mga tao sa iyong mga klase. Kung ang paggamot ay nagsasangkot ng pagkuha ng ilang mga gamot, mahigpit na sundin ang mga tagubilin ng doktor.

Ang mga inuming may alkohol ay nakakaapekto sa katawan sa iba't ibang paraan.Kaya, ang mga likido o cocktail na may mataas na nilalaman ng asukal, siyempre, ay kontraindikado sa prediabetes.

Ngunit hindi iyon ang punto. Ang katotohanan ay ang anumang alkohol ay naghihimok ng pansamantalang hypoglycemia: pinipigilan ng atay ang pagpapakawala ng glucose, at ang pagbagsak ng asukal sa ibaba ng normal (3.3 unit). Sa madalas na "mga paglaya" ang pagkilos na ito ay ginaganap sa loob ng maraming araw. Iyon ay, kailangan mong uminom ng mahigpit na dosed.

Mahigpit na ipinagbabawal ang mga matamis na cocktail at alak.

Ito ay isang pagkakamali na isipin na ang alkohol sa PD ay maaaring magpababa ng asukal. Sa kabaligtaran, ang panganib ng pagbuo ng type 2 diabetes ay mas mataas. Ang mahinang alkohol sa pangkalahatan ay maaaring nakamamatay, dahil ang isang may sakit na katawan ay hindi makayanan ang isang malaking halaga ng lason.

Mahalagang tandaan na ang pag-inom ng alkohol sa isang walang laman na tiyan ay mahigpit na ipinagbabawal bago matulog!

Sa mga prediabetes o isang madaling yugto ng sakit, maaari ka pa ring uminom, ngunit kailangan mong gawin ito paminsan-minsan at hindi hihigit sa 150 g ng dry wine o 250 ML ng beer.
Ang anumang halaga ng alkohol ay mahigpit na ipinagbabawal kung ang PD ay nauugnay sa iba pang mga pathologies:

• labis na purines sa dugo,
• mga sakit ng pancreas at atay,
• patolohiya ng bato,
• atherosclerosis.

Ang pagkahumaling sa beer ay humantong sa mabilis na pagtaas ng timbang. Ang mga kababaihan ay madalas na nagkakaroon ng pagkagumon sa isang masarap na inumin.

Ang mga menor de edad na pagkakamali sa pagsipsip ng glucose ay mahusay na tumugon sa paggamot. Sa paggamot ng prediabetes, marami ang nakasalalay sa pasyente mismo. Kung nahanap mo ang lakas sa iyong sarili at binago ang iyong buhay, maaari kang umasa sa normalisasyon ng kondisyon nang walang medikal na paggamot.

Ano ang prediabetes at kung sino ang madaling makamit dito

Noong nakaraan, ito ay itinuturing na zero yugto ng diyabetis, ngayon ay nakahiwalay ito sa isang hiwalay na sakit. Ang mga unang pagbabago sa metabolismo ay mahirap mapansin sa kanilang sarili, ngunit madali itong makilala sa pamamagitan ng mga pagsubok sa laboratoryo.

Mga uri ng pag-aaral:

1. Pagsubok sa pagpaparaya sa glucose ito ay itinuturing na pinaka maaasahan para sa diagnosis ng prediabetes, dahil madalas na ang mga pasyente ay may pagpapahintulot sa glucose na may kapansanan. Ito ay isang tseke ng rate ng pagtaas ng glucose sa tisyu. Ang antas ng asukal sa isang malusog na tao ay normal 2 oras pagkatapos kumain. Sa mga prediabetes, hindi bababa sa 7.8 mmol / L.
2. Pag-aayuno ng Glycemia. Ang diagnosis ng diabetes ay ginawa kapag ang pag-aayuno ng asukal sa dugo ng pasyente ay lumampas sa 7 mmol / L. Ang pamantayan ay mas mababa sa 6 mmol / l. Prediabetes - lahat ng mga tagapagpahiwatig ay nasa pagitan ng 6 at 7 mmol / L. Tungkol ito sa venous blood. Kung ang pagsusuri ay kinuha mula sa daliri, ang mga numero ay bahagyang mas mababa - 6.1 at 5.6 - kung paano mag-donate ng dugo para sa asukal.
3. Pag-aayuno ng insulin. Kapag ang asukal ay tumigil na maalis mula sa dugo sa oras, pinapabuti ng pancreas ang gawa nito. Ang posibilidad ng prediabetes ay mataas kung ang antas ng insulin ay mas malaki kaysa sa 13 μMU / ml.
4. Glycated hemoglobin Ipinapakita kung nagkaroon ng pagtaas ng asukal sa dugo sa huling 3 buwan. Ang pamantayan ay hanggang sa 5.7%. Prediabetes - hanggang sa 6.4%. Sa itaas ay ang diyabetis.

Ang pangangailangan at dalas ng pagsusuri:

Ang mga salik na nagpapataas ng posibilidad ng prediabetes:

1. Ang presyur na mas malaki kaysa sa 140/90 kasama ang nakataas na kolesterol at triglycerides.
2. Ang mga kamag-anak sa unang linya ay may sakit na may type 2 diabetes.
3. Mayroon kang gestational diabetes sa panahon ng hindi bababa sa isa sa iyong mga pagbubuntis.
4. Gestational diabetes sa iyong ina.
5. Timbang sa itaas 4 kg sa kapanganakan.
6. Nalalabas sa karera ng Negroid o Mongoloid.
7. Mababang antas ng pisikal na aktibidad (mas mababa sa 3 oras bawat linggo).
8. Ang pagkakaroon ng hypoglycemia (isang patak sa antas ng asukal sa ibaba ng normal sa pagitan ng mga pagkain, ang pangunahing sintomas ay panloob na panginginig sa panahon ng gutom).
9. Pang-matagalang paggamit ng diuretics, estrogen, glucocorticoids.
10. Ang pag-inom ng higit sa 3 tasa ng kape bawat araw.
11. Talamak na sakit na periodontal.
12. Madalas na pantal sa balat, boils.

Mga sintomas ng prediabetes at mga palatandaan

Dahil sa katotohanan na sa mga prediabetes, ang mga pagbabago sa komposisyon ng dugo ay hindi gaanong mahalaga, wala itong matingkad na mga sintomas. Ang mga pasyente na may paunang sakit sa metaboliko ay napapansin ang ilang mga problema at madalas na kumunsulta sa isang doktor. Kadalasan, ang mahinang kalusugan ay maiugnay sa pagkapagod, isang kakulangan ng mga bitamina at mineral, at mahinang kaligtasan sa sakit.

Ang lahat ng mga palatandaan ng prediabetes ay nauugnay sa nakataas na antas ng asukal. Napag-alaman na ang kaunting pinsala sa mga daluyan at nerbiyos ng pasyente ay nagsisimula kahit na bago siya bubuo ng diabetes.

Posibleng sintomas:

1. Ang pagtaas ng uhaw, dry mucous membranes, dehydrated, flaky skin. Ang mga sintomas na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming likido upang mas mababa ang asukal. Ang pagtaas ng pagkonsumo ng tubig ay makikita sa tumaas na bilang ng mga pag-ihi at ang dami ng ihi. Ang isang nakababahala na senyas ay ang hitsura ng gabi-gabi na tumataas sa banyo, kung dati ay wala sila.
2. Ang pagtaas ng gutom dahil sa kakulangan ng nutrisyon ng kalamnan, kung may resistensya sa insulin.
3. Ang pangangati ng balat at maselang bahagi ng katawan. Dahil sa tumaas na antas ng asukal, ang pinakamaliit na mga capillary ay barado at masira. Bilang isang resulta, ang pag-agos ng mga nakakalason na sangkap mula sa mga cell ay nagpapabagal. Ang mga tatanggap na may isang senyas ng gat ay isang hindi magandang function.
4. Pansamantalang kapansanan sa visual sa anyo ng fogging, blurry grey spot. Ito ay kung paano nangyayari ang pagluluha ng mga capillary sa retina.
5. Ang acne at abscesses sa balat.
6. Ang mga cramp sa kalamnan ng guya, karaniwang mas malapit sa umaga. Ang sintomas na ito ay lilitaw na may matinding paglaban sa insulin, kapag nagsisimula ang gutom ng tisyu.
7. Ang kawalan ng pakiramdam, pakiramdam ng init, mainit na pagkislap, pagkamayamutin. Ganito ang reaksyon ng katawan sa nakataas na antas ng insulin.
8. Madalas na pananakit ng ulo dahil sa negatibong epekto ng glucose sa mga vessel ng utak.
9. Pagdurugo ng mga gilagid.

Kung lumilitaw ang mga nakapanghihina na sintomas, dapat gawin ang isang pagsubok sa pagpapaubaya ng glucose upang maiwasan ang prediabetes. Ang pagsukat ng mga antas ng asukal sa isang metro ng glucose ng dugo sa bahay ay hindi sapat, dahil ang mga aparatong ito ay dinisenyo para sa mga pasyente na may diyabetis at walang sapat na kawastuhan upang makita ang mga maliliit na pagbabago sa komposisyon ng dugo.

Maaari bang mapagaling ang mga prediabetes?

Ang hinaharap ng isang taong may prediabetes ay ganap na nasa kanyang mga kamay. Siya lamang ang makakagawa ng isang pagpipilian.

Maaari kang magpatuloy na umupo sa gabi sa harap ng TV na may tsaa at ang iyong paboritong cake at bilang isang resulta, gugugol ang pagtatapos ng iyong buhay sa paglaban sa diyabetis at sa maraming mga komplikasyon nito.

At maaari mong ganap na baguhin ang iyong isip, pamumuhay at makita ang mga prediabetes bilang paalala na ang isang malusog na kaisipan ay hindi magagawa nang walang isang malusog na katawan.

Ang paghihigpit sa menu ng mabilis na karbohidrat, pagbaba ng timbang, kababalaghan sa trabaho sa pisikal na edukasyon. Kahit na ang minimal na pagsusumikap ay nagbabayad ng maraming beses. Halimbawa, ang pagbaba ng timbang ng 7% lamang ay nagbabawas sa panganib ng diyabetes ng 58%. Ang isang disiplina na sumusunod sa lahat ng payo ng isang doktor ay maaaring ganap na pagalingin ang prediabetes, habang binabawasan ang posibilidad ng hypertension, sakit sa puso at sakit sa bato sa 1.5 beses.

Paano maiwasan ang pagbuo ng diabetes

Kung ang isang pagsubok sa lab ay nagpakita ng kapansanan na pagpapaubaya ng glucose, kailangang gumawa ng appointment sa endocrinologist.

Magrereseta siya ng mga karagdagang pagsubok upang matukoy ang panganib ng diabetes sa malapit na hinaharap, upang matukoy ang antas ng pinsala sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Sa isang hindi pangkaraniwang anyo ng labis na labis na katabaan (halimbawa, sa mga kababaihan ng uri ng android), ang isang pag-aaral ng background ng hormonal ay inireseta.

Batay sa impormasyon na natanggap tungkol sa estado ng kalusugan, ang isang indibidwal na programa para sa paggamot ng prediabetes ay tipunin. Binubuo ito ng tatlong sangkap: isang espesyal na diyeta, ehersisyo at gamot.

Ang unang dalawa ay sapilitan, nang walang mga ito na mga sakit sa metaboliko ay hindi maaaring matanggal. Ngunit ang pagiging epektibo ng mga gamot ay mas mababa. Binabawasan nila ang panganib ng diyabetis sa pamamagitan lamang ng isang third.

Samakatuwid, ang mga gamot ay inireseta bilang suporta para sa napakatabang mga tao o kung ang pasyente ay walang sapat na pagbabata at tiyaga sa pagsunod sa isang diyeta.

Ang paggamit ng isang espesyal na diyeta

Ang mga layunin ng diyeta para sa paggamot ng prediabetes:

• pagbaba ng paggamit ng calorie,
• tinitiyak ang isang pantay na antas ng asukal,
• pagbaba ng dami ng glucose sa dugo.

Ang paggamot ng prediabetes ay imposible nang walang kumpletong pagtatapon ng diyeta mula sa mabilis na karbohidrat. Ito ang lahat ng mga produkto na may isang glycemic index sa itaas ng 50 mga yunit.

Suriin ang talahanayan ng GI, bigyang-pansin ang mga pagkain na may isang mababang index, na naging di-nararapat na nakalimutan sa iyong menu. Buksan ang mga cookbook o site, makahanap ng mga recipe batay sa mga ito.

Kung namamahala ka upang mabuo hindi lamang isang malusog, ngunit din ng isang masarap na diyeta para sa iyo, ito ay isang malaking hakbang patungo sa pagtalo sa prediabetes.

Ano ang gagawin upang gawin ang diyeta na may prediabetes hangga't maaari hangga't maaari:

1. Punan ang iyong refrigerator sa mga pinahihintulutang pagkain upang hindi matukso ng mga mapanganib na mga ito. Dalhin ang listahan ng mga produkto sa tindahan upang ibukod ang mga random na pagbili.
2. Palamutihan ang handa na mga pinggan, lumikha ng isang maginhawang kapaligiran, maghanap ng mga taong may pag-iisip. Sa madaling sabi, gawin ang lahat upang ang diyeta ay hindi napansin bilang isang pagpilit, ngunit bilang isang hakbang sa landas sa isang malusog na buhay.
3. Upang matiyak na ang glucose ay pumapasok sa dugo nang pantay, kumain sa maliit na bahagi 5 beses sa isang araw.
4. Kapag umalis ka sa bahay, kumuha ka ng pagkain. Para sa pre-diabetes, makakain ka ng tinadtad na gulay, nuts, at buong butil ng butil bilang isang meryenda.
5. Itigil ang paglagay ng asukal sa tsaa. Kung hindi ka makatiis sa bagong panlasa, bumili ng isang pampatamis.
6. Isuko ang kape. Sa mabagal na pagsipsip ng caffeine sa iyong katawan, kahit na katamtaman ang pagkonsumo ng inuming ito sa pamamagitan ng isang pangatlong pinatataas ang panganib ng diyabetis.
7. Kumunsulta sa isang endocrinologist. Kung mayroon kang mataas na antas ng insulin, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay kailangang kanselahin sa loob ng ilang buwan.Natatag na mayroon silang isang mataas na indeks ng insulin, iyon ay, pinasisigla nila ang labis na pagpapalabas ng hormon.

Ang pagpapalit ng iyong mga gawi sa pagkain sa prediabetes ay medyo mahirap. Kahit na ang iyong sariling katawan ay laban sa iyo. Sa paglipas ng mga taon, nasanay na siya sa madaling paggawa ng enerhiya, kaya't ang anumang pagkain na walang mabilis na karbohidrat ay mukhang walang lasa at walang kabuluhan.

Kinakailangan ang oras, karaniwang tungkol sa 2 buwan, upang muling itayo ang metabolismo.

Kung pinamamahalaan mo upang makatiis sa panahong ito, magugulat ka sa pakiramdam na ang mga sariwang gulay na may karne ay maaaring maging masarap, at ang mga prutas para sa dessert ay nagdudulot ng kagalakan nang hindi bababa sa isang piraso ng cake.

Pisikal na aktibidad ng iba't ibang uri

Ang mga pagsasaayos sa nutrisyon para sa mga prediabetes ay hindi sapat. Ito ay kinakailangan hindi lamang upang patatagin ang paggamit ng asukal sa katawan, kundi pati na rin upang maitaguyod ang mga paraan para sa pagsipsip nito.

Ang pinaka-epektibong paraan upang mabawasan ang resistensya ng insulin at pagbutihin ang daloy ng glucose mula sa dugo sa mga cell ay sa pamamagitan ng sistematikong ehersisyo. Ang kalamnan ay ang pangunahing consumer ng enerhiya sa ating katawan.

Ang mas maraming trabaho nila, mas mababa ang antas ng asukal.

• Upang mapupuksa ang prediabetes, ang pagiging isang atleta ay hindi kinakailangan. Ito ay pinaniniwalaan na para sa paggamot ng metabolic disorder, isang kalahating oras na pag-eehersisyo araw-araw o oras-oras tatlong beses sa isang linggo ay sapat na.
• Ang unang layunin sa landas patungo sa isang malusog na buhay ay upang sirain ang ugali ng pag-upo nang halos araw. Simulan ang paglipat - maglakad sa gabi, dahan-dahang pagtaas ng bilis at distansya. Maglakad sa trabaho, umakyat sa hagdan, hindi sa elevator, gumawa ng mga simpleng pagsasanay habang nanonood ng TV o isang pag-uusap sa telepono.
• Ang susunod na hakbang ay regular na pagsasanay. Pumili ng isang aralin ayon sa gusto mo, suriin sa iyong doktor kung pinapayagan ito sa iyong kalagayan sa kalusugan. Para sa mga napakataba na tao, inirerekomenda ang anumang aktibidad sa pool o paglalakad. Sa isang bahagyang labis na timbang - pagpapatakbo, mga laro ng koponan, sports taglamig, sayawan, fitness.
• Sa simula ng pagsasanay, ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis ito. Ang ehersisyo ay dapat magbigay ng katamtamang pagtaas sa rate ng puso. Kung ikaw ay pagod, pabagalin. Mas mahusay na makamit ang iyong layunin nang kaunti kaysa sa iwanan ang lahi sa kalahati ng paggamot.
• Ang pagkakaroon ng pagtaas ng aktibidad, huwag kalimutan ang tungkol sa isang mahusay na pahinga. Upang ang katawan ay madaling makibahagi sa naipon na taba, kailangan mong matulog ng 8 oras. Ang insulin ay ginawa sa gabi sa makabuluhang mas maliit na dami, kaya ang dugo mula sa labis na asukal ay dapat palayain nang maaga: magsagawa ng isang pag-eehersisyo sa gabi at hindi kumain ng 2 oras bago matulog.

Kailangan ba ng droga?

Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga pagbabago sa pamumuhay ay sapat upang ganap na pagalingin ang mga prediabetes. Sinusubukan nilang huwag magreseta ng mga gamot upang mapahusay ang epekto upang maiwasan ang mga posibleng epekto.

Kung pagkatapos ng 3 buwan mula sa pagsisimula ng paggamot walang epekto, bibigyan ka ng inireseta na Metformin. Ang bawal na gamot na ito ay maaaring mabawasan ang synthesis ng glucose sa atay, na nangangahulugang makakatulong ito na gawing normal ang pag-aayuno ng glycemia.

Bilang karagdagan, binabawasan nito ang resistensya ng insulin, iyon ay, pagkatapos kumain, ang asukal mula sa dugo ay mabilis na papasok sa mga selula. Ang isa pang positibong epekto ng Metformin ay ang pagbawas sa pagsipsip ng glucose mula sa bituka.

Ang bahagi ng glucose na natupok ay mapapalabas sa mga feces.

Ang pag-inom ng Metformin sa buong buhay niya sa pag-asa na maiwasan ang diyabetis ay mapanganib. Kapag kinuha ito, namumula, sakit sa tiyan, maaaring makita ang mga reaksiyong alerdyi. Kung sa ilang kadahilanan ang gamot ay hindi mapapalabas ng mga bato sa oras, ang panganib ng lactic acidosis ay mataas.

Ang pangmatagalang paggamit ay nagtutulak sa kakulangan ng bitamina B12, napuno ng pagkamatay ng mga selula ng nerbiyos at pagkalumbay. Samakatuwid, ang appointment ng Metformin ay nabibigyang-katwiran lamang sa mga kaso kung saan imposible ang paggamot nang walang suporta sa medikal.

Kadalasan ito ay type 2 diabetes, hindi prediabetes.

Ano ang nagiging sanhi ng prediabetes?

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga taong may labis na timbang sa katawan, na humahantong sa isang nakaupo na pamumuhay o pagkakaroon ng kasaysayan ng pamilya ng sakit na ito, ay mas malamang na magkaroon ng prediabetes. Pinaniniwalaan din na ang mga kababaihan na nagkaroon ng gestational diabetes ay may mas mataas na posibilidad na magkaroon ng prediabetes.

Karamihan sa mga taong may prediabetes ay walang mga sintomas. Ngunit kung mayroon kang prediabetes, kailangan mong subaybayan para sa mga palatandaan ng diabetes, tulad ng:

Mga sintomas ng prediabetes. Diagnostics

Pagsusuri ng asukal sa dugo

Siyempre, ang mga sintomas ng prediabetes, siyempre, ay lumilitaw laban sa isang background ng nakataas na asukal sa dugo. Upang matukoy kung mayroon kang prediabetes at nasa panganib para sa type 2 diabetes, isang pagsubok sa glucose sa dugo ay karaniwang ginagawa pagkatapos mong hindi kumain ng 8 oras sa gabi. Sa ilang mga kaso, maaaring isagawa ang isang oral glucose tolerance test. Upang gawin ito, ang iyong antas ng asukal sa dugo ay susukat sa isang walang laman na tiyan at pagkatapos ay 2 oras pagkatapos uminom ng isang espesyal na solusyon sa glucose.

Kung ang mga resulta ng mga pagsusuri para sa konsentrasyon ng glucose sa dugo ay nasa antas sa ibaba, mayroon kang prediabetes at nasa panganib ka para sa pagbuo ng type 2 diabetes:

Ang glucose ng pag-aayuno ay higit sa 110 milligrams bawat deciliter (mg / dl) o mas malaki kaysa sa 6, 1 mmol / L. Kapag nagsasagawa ng isang pagsubok sa pagsubok ng pagpaparaya sa bibig, mas mababa sa / katumbas ng 140 at higit sa 200 mg / dl (mas mababa / katumbas ng 7.8 at higit sa 11.1 mmol / l) - 2 oras pagkatapos ng pagsisimula ng pagsubok.

Ang mga phasease tulad ng "banayad na diabetes," "borderline diabetes," o "bahagyang nakataas na asukal sa dugo" ay hindi tumpak. Kung naririnig mo ang mga pariralang ito, tanungin kung ang iyong antas ng asukal sa dugo ay nasa loob ng mga limitasyon kung saan maaari kang magtatag ng isang diagnosis ng prediabetes o diabetes.

Kung mayroon kang prediabetes, maaari mong maiwasan o maantala ang pag-unlad ng sakit sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng rekomendasyon bilang isang espesyal na diyeta para sa mga prediabetes:

Limitahan ang dami ng taba na ubusin mo. Kumain ng mga pagkaing mababa sa taba at mataas sa natutunaw na hibla.

Kumain ng mas kaunting mga calories.

Limitahan ang mga sweets upang maiwasan ang isang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo. Sa tatlong pangunahing nutrisyon (karbohidrat, protina, at taba), ang mga karbohidrat ay nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo.

Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang indibidwal na malusog na plano sa pagkain.

Ang isang malaking pag-aaral ay nagpakita na ang mga tao na sumusunod sa isang diyeta - kumain ng mga gulay, isda, manok, at buong pagkain ng butil - ay nasa mas mababang panganib ng pagbuo ng uri ng 2 diabetes kumpara sa mga taong sumusunod sa isang diyeta na mataas sa pulang karne, naproseso na karne , mga produktong matabang pagawaan ng gatas, pinino na mga cereal at sweets. Ang pagpaplano ng iyong diyeta para sa mga prediabetes ay madalas na gumagawa ka ng isang sariwang pagtingin sa mga pagkain. Mayroong maraming mga simpleng paraan upang umangkop sa iyong diyeta. Ang isang sertipikadong nutrisyunista ay makakatulong sa iyo na gumawa ng isang plano sa nutrisyon na akma sa iyong pamumuhay.

Mga ehersisyo sa pisikal

Magsagawa ng katamtaman na intensity ng ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw nang hindi bababa sa 5 araw sa isang linggo. Katamtaman ang aktibidad ay katumbas ng paglalakad sa sariwang hangin, pagbibisikleta sa bilis na 10-12 milya bawat oras, paglalayag o ihagis ang bola sa basket. Sa ganitong uri ng aktibidad, maaari mong tandaan na ang iyong puso ay tatalo nang mas mabilis.

Makisali sa masiglang ehersisyo nang hindi bababa sa 20 minuto sa isang araw. Ang mga ito ay katumbas ng jogging, pagbibisikleta sa 12 mph, skiing o paglalaro ng basketball. Ang pagsasagawa ng nasabing ehersisyo, mapapansin mo na ang iyong paghinga ay nagpapabilis at ang iyong puso ay bumilis nang mas mabilis.

Nakisali sa ilang mga uri ng aktibidad sa loob ng 10 minuto o higit pa sa araw, maaari mong sundin ang mga rekomendasyon sa itaas. Maaari kang pumili para sa iyong sarili alinman sa isa o parehong uri ng mga pagsasanay. Ang ehersisyo ay tumutulong sa iyo na kontrolin ang iyong asukal sa dugo sa pamamagitan ng paggamit ng asukal bilang isang mapagkukunan ng enerhiya sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo. Tinutulungan ka rin nila na mas mahusay na tumugon sa insulin at babaan ang iyong panganib sa diyabetis. Bilang karagdagan, ang pisikal na aktibidad ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang, mas mababa ang mataas na kolesterol, dagdagan ang mataas na density ng lipoprotein (HDL) o "mabuting kolesterol" kolesterol, at babaan ang mataas na presyon ng dugo. Ang mga benepisyo na ito ay nakakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng mga sakit sa puso at dugo (mga sakit sa cardiovascular). Maaari mo pang bawasan ang iyong panganib ng pagbuo ng diabetes sa pamamagitan ng ehersisyo para sa mas mahabang tagal ng panahon sa bawat session.

Ang mga klase ay maaaring binubuo ng katamtamang paglalakad o higit pang masiglang pagsasanay, tulad ng jogging, pagtakbo, pagbibisikleta o paglalaro ng tennis. Ipinakita din sa pag-aaral na ang iba pang mga aktibidad, tulad ng paghahardin o pag-ulan ng niyebe, ay maaari ring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang plano para sa isang ligtas na programa ng ehersisyo.

Mga gamot para sa prediabetes

Uminom ng gamot kung inireseta

Sa ilang mga kaso, inireseta ng mga doktor ang isang paghahanda ng tablet, madalas na metformin. Binabawasan nito ang dami ng asukal na ginawa ng atay sa isang tao na may resistensya sa insulin. Maaari din itong angkop para sa polycystic ovary syndrome. Kung inireseta ka ng iyong doktor ng gamot laban sa prediabetes, huwag kalimutang dalhin tulad ng inireseta sa iyo.

Ang panganib ng prediabetes ay sa karamihan ng mga kaso, ayon sa mga istatistika at mga pagtataya ng mga eksperto, ito ay bubuo sa type 2 diabetes mellitus sa loob ng ilang taon. Ang estado ng prediabetic ay hindi maibabalik, at may isang binuo na antas ng pagpipigil sa sarili at mahigpit na pagsunod sa mga reseta ng medikal, ang pasyente ay maaaring mapanatili ang kanyang kalusugan at magdala ng asukal sa dugo sa normal.

Diagnosis ng prediabetes

Sa pagkakaroon ng naaangkop na mga sintomas, ang ilang mga simpleng pamamaraan ay ginagamit upang maiugnay ang mga bilang ng dugo ng pasyente na may pamantayan at gumawa ng mga konklusyon tungkol sa posibleng pag-unlad ng prediabetes.Para sa kawastuhan ng data na nakuha, ang pag-sample ng dugo ay isinasagawa sa isang walang laman na tiyan, 10 oras pagkatapos ng huling pagkain. Ang araw bago ang pagsusuri, ang pasyente ay pinapayuhan na isuko ang paninigarilyo at ehersisyo, ang kanyang temperatura at presyon ng dugo sa panahon ng donasyon ng dugo ay dapat na normal. Ang mga sumusunod na pag-aaral ay tumutulong upang makilala ang pag-unlad ng sakit:

• Ang pagsubok sa pagpapaubaya ng glucose - tinutukoy ang rate ng pagtagos ng glucose sa tisyu. Ang mga tagapagpahiwatig sa itaas ng 7.5 mmol / L ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng prediabetes.
• Pag-aayuno ng glycemia - kinakailangang venous blood para sa pagsusuri. Ang mga indikasyon na nagbabago sa pagitan ng 6 at 7 mmol / l ay nagpapahiwatig ng isang posibleng pag-unlad ng sakit.
• Ang pag-aayuno ng insulin - ang mga konsentrasyon sa pag-aayuno sa itaas ng 13 μIU / ml ay katibayan ng prediabetes.
• Glycated hemoglobin - na may prediabetes, ang tagapagpahiwatig ay nag-iiba sa pagitan ng 5.7 at 6.5%.

Mga Paraan ng Diagnostic

Ang prediabetes ay nailalarawan sa pamamagitan ng bahagyang nakataas na antas ng asukal pagkatapos kumain. Ang pag-load ng glucose ay nangangailangan ng isang pagtaas sa produksyon ng insulin, at ang isang paglabag sa pancreas ay hindi nagpapahintulot sa iyo na synthesize ang kinakailangang antas ng hormon. Mayroong 2 mga paraan upang iminumungkahi ang pag-unlad ng prediabetes gamit ang mga pagsubok sa laboratoryo.

Ang una ay batay sa pasyente na kumukuha ng isang espesyal na solusyon na naglalaman ng 75 g ng purong glucose. Matapos ang ilang oras, ang asukal sa dugo ay dapat na hindi hihigit sa 7.8 mmol / L. Kung ang antas ay tinutukoy sa loob ng mga limitasyon ng 7.8-11 mmol / l, magkakaroon ng isang prediabetes. Ang pangalawang paraan upang makita ang sakit ay ang pagsukat ng glycated hemoglobin sa loob ng ilang buwan. Ang antas ng porsyento ay saklaw mula sa 5.5-6.1%, na kung saan ay isang intermediate na resulta sa pagitan at mga diabetes.

Mga Prediabetes: Mga Sintomas

Maraming mga palatandaan ng diyabetis na kilala sa komunidad. Kabilang sa mga ito, ang mga reklamo ng patuloy na pagkauhaw, pangangati ng balat, at madalas na pag-ihi ay madalas na nakikilala. Hindi gaanong tiyak ang mga sintomas tulad ng:

• hindi pagkakatulog
• kapansanan sa visual,
• karamdaman ng mga vessel ng puso at dugo,
• pagbaba ng timbang
• cramp, lagnat,
• sakit sa ulo at paa.

Ang pinakamahalaga at direktang sintomas ay ang mataas na asukal sa dugo. Sa isang kondisyon na naunang type II diabetes, ang mga resulta sa pagsubok sa laboratoryo ay mula 5,5 hanggang 6.9 mmol / L.

Ano ang gagawin kung hindi maiiwasang papalapit ay hindi ang pinaka-kaaya-aya na diagnosis - prediabetes? Ang mga simtomas ay nagpapasasa sa kanilang sarili, kinumpirma ng pagsusuri ang takot. Una kailangan mong huminahon, maaari mong makayanan ang prediabetes. Inireseta ang kumplikadong paggamot. Bilang karagdagan sa mga rekomendasyon na inirerekomenda ng isang endocrinologist, tiyaking sundin ang isang malusog na pamumuhay. Ito ay kinakailangan:

• stick o # 9)
• dagdagan ang pisikal na aktibidad
• mapupuksa ang masasamang gawi,
• upang idirekta ang lahat ng mga puwersa upang labanan ang labis na timbang.

Ang isa sa mga pangunahing elemento ng paggamot ay ang tamang nutrisyon. Ang malusog na pagkain ay maaaring ibalik ang pancreas at mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon ng prediabetes. Makakatulong lamang ito sa pag-alis ng mga hindi kasiya-siyang sintomas at ibalik ang kalusugan.

Diyeta para sa prediabetes number 8

Inilaan para sa kategorya ng mga taong nahihirapan sa labis na timbang, dahil sa kung saan binuo ang prediabetes. Ang mga sintomas ng sakit ay mabawasan ang intensity ng pagpapakita na may tamang pagsasaayos ng nutrisyon. Kasama sa talahanayan ng paggamot ang paglilimita sa paggamit ng mga karbohidrat at taba. Ang diyeta ay batay sa mga pagkaing mababa sa calorie na mayaman sa mga bitamina at enzyme na makakatulong na mapabilis ang metabolismo.

Diet naaprubahang Pagkain Blg. 8

Ang pang-araw-araw na diyeta ay maaaring magsama:

• rye o wholemeal bread,
• ilang mga gatas at pagawaan ng gatas,
• mababang fat cheese cheese
• pinakuluang karne at isda dietary varieties,
• mga low-fat na sabaw sa sabaw ng gulay,
• bakwit, perlas barley,
• gulay, prutas na may mababang nilalaman ng natural na asukal,
• inasnan na mga produkto.

Halimbawa ng menu para sa prediabetes number 8

Tumutok sa isang katulad na diyeta:

1. Almusal - itlog, salad ng gulay sa langis ng gulay, tinapay na may mantikilya.
2. Tanghalian - pinakuluang (manok, kuneho, karne ng baka), bakwit, sariwang gulay o prutas.
3. Snack - sopas sa sabaw ng gulay, sauerkraut, isang maliit na pritong karne, prutas, tinapay.
4. Hapunan - pinakuluang isda na mababa ang taba, gulay na puding, tinapay.
5. Bago matulog - isang baso ng kefir.

Ang mga pagkain ay kinakalkula sa isang agwat ng 3-4 na oras, ang huling (p. 5) - bago matulog.

Diet na numero ng 9

Ang diyeta ng Pevzner ay sadyang idinisenyo para sa mga diabetes at mga nagdurusa sa allergy. Ito ay hindi gaanong mahigpit kaysa sa numero ng menu 8, dahil hindi naglalayong mabawasan ang bigat ng pasyente. Ang pagtaguyod ng metabolismo ng karbohidrat at taba, ang ika-9 na talahanayan sa pagkain ay nagpapabuti sa kalagayan ng mga pasyente na may prediabetes at type II diabetes. Ang pagbawas ng pagkarga ng glucose ay isang mahalagang elemento ng paggamot. Ang menu ay naglalaman ng isang sapat na bilang ng naaprubahan na mga produkto. Kung nais, maaari kang gumawa ng isang masarap at malusog na diyeta.

Inirerekomenda na uminom ng halos 2 litro ng mineral o purified water bawat araw, hindi kasama ang paggamit ng iba pang mga likido. Ang mga pagkain ay dapat na madalas, ngunit hindi masyadong kasiya-siya: mapanganib ang sobrang pagkain. Ang pinakamahusay na paraan upang masiyahan ang isang welga sa gutom ay ang kumain ng isang hilaw na prutas o gulay.

Pinapayagan at Ipinagbabawal na Mga Produkto

Paano epektibong pagalingin ang prediabetes? Ano ang gagawin sa mga produkto, na ibubukod, paano magluto? Unawain ang anumang mga katanungan na lumabas. Ang pinaka hindi mahal at mahirap, siyempre, tanggihan ang iyong sarili ang karaniwang diyeta. Una sa lahat, kinakailangan upang ibukod:

• buns, mga produktong harina ng trigo,
• asukal at pagkain na mataas dito,
• sausage, mga semi-tapos na mga produkto ng karne,
• margarin, mantikilya, taba ng hayop,
• mga produktong may mapanganib na mga additives,
• mabilis na pagkain
• mataba, maanghang, maalat na pagkain.

Pinapayagan na kumain ng isang malaking bilang ng mga magagamit at kapaki-pakinabang na mga produkto:

• sariwa at pinakuluang gulay (limitahan ang patatas),
• gulay
• prutas at berry (mas mabuti maasim),
• mga produktong may mababang kaloriya,
• bran at madilim na tinapay,
• pagkain ng karne at isda.

Dapat mong malaman na bago lutuin ang sopas, kailangan mong ibabad ito nang hindi bababa sa 2 oras na may pana-panahong pagbabago ng tubig at gupitin sa maliit na piraso.

Halimbawa ng menu ng menu number 9

Ang araw ay nahahati sa 3 pagkain ng parehong bahagi at 3 meryenda. Ang isang nakapirming agwat ng oras sa pagitan ng mga pagkain ay makakatulong sa iyo na mabilis na umangkop sa bagong iskedyul. Tandaan na ang diyeta para sa mga prediabetes na nagbibigay ng pinakamahusay na mga resulta. Papayagan kang maunawaan ng isang detalyadong menu kung paano dapat ayusin ang tama

• almusal - kalabasa pancakes, kulay-gatas na 10-15%, tsaa,
• tanghalian - sopas na sabaw ng gulay, tinapay, mashed gulay,
• hapunan - cutlet ng manok mula sa oven, kubo keso casserole, kamatis.

• agahan - sinigang na millet mula sa millet, chicory,
• tanghalian - sopas na may mga meatballs, lugaw ng barley, salad ng repolyo,
• hapunan - nilaga repolyo, pinakuluang isda, tinapay.

• agahan - sinigang ng bakwit, kakaw,
• tanghalian - sopas na kalabasa, 2 pinakuluang itlog, tinapay, sariwang pipino,
• hapunan - inihaw ang zucchini na may tinadtad na karne at gulay.

Bilang isang meryenda maaari mong gamitin:

• isang baso ng gatas o mga produkto ng pagawaan ng gatas,
• fruit salad na may natural na yogurt,
• mga salad ng gulay (hilaw at pinakuluang) at tinadtad na patatas,
• cottage cheese
• mga espesyal na produkto para sa mga diabetes (cookies, kendi bar).

Ang menu ay batay sa pangkalahatang mga prinsipyo ng malusog na pagkain at hindi ibinubukod ang mga mahahalagang pagkain. Ang isang malaking bilang ng mga pinggan ay magagamit mula sa pinahihintulutang sangkap. Inirerekomenda na gumamit ng isang double boiler, mabagal na kusinilya, oven upang ma-maximize ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga produkto at mabawasan ang pag-load sa panunaw. Ang iba't ibang mga paraan ng pagluluto ay gagawing ganap na hindi nakikita ang talahanayan ng diyeta sa mga limitasyon nito.

Ang isang estado ng prediabetic ay isang paglabag sa mga proseso ng metabolic sa katawan ng tao, kung saan ang dami ng pagtaas ng taba ng visceral, at ang pagkasensitibo ng mga cell sa ginawa na insulin ay bumababa.Ang isang kabiguan ng lipid, karbohidrat na metabolismo ay nangyayari, ang gawain ng cardiovascular system ay nasira. Ang patolohiya ay isang kalagayang palampas sa pag-unlad ng type 2 diabetes mellitus, ang mga sintomas ng mga sakit ay magkatulad, ngunit lumilitaw na may mas kaunting intensity.

Ano ang prediabetes at paano ito dapat gamutin? Sa mga taong may karamdaman, ang pancreas ay gumagawa ng insulin, ngunit sa isang mas mababang sukat kaysa sa malusog na mga tao. Kasabay nito, ang mga peripheral na tisyu ay nagbabawas ng pagiging sensitibo sa hormon na ito at hindi maayos na nasisipsip. Ang kondisyong ito ay humahantong sa, kapag pumasa sa mga pagsubok, isang pagtaas sa index ng glycemic ay nabanggit, ngunit hindi sa mga naturang tagapagpahiwatig tulad ng sa type 2 na diabetes mellitus.

Panoorin ang video: Iinom pa ba ako ng gamot sa diabetes? (Abril 2024).