Kalabasa at Kolesterol > Diyeta para sa diyabetis

Sa mga sinaunang panahon, napansin na ang kalabasa at kolesterol ay parehong magkakaugnay. Ang malusog na hardin ng gulay na ito ay nakakatulong upang makayanan ang maraming mga pathologies, pagpapayaman sa katawan na may mahahalagang bitamina at sangkap. Ang walang alinlangan na pakinabang ng kalabasa at may mataas na kolesterol. Ang isang gulay ay nag-normalize sa antas ng natural na lipophilic alkohol sa katawan at pinipigilan ang kasunod na pagtalon nito. Nag-aalok ang mga tradisyunal na manggagamot ng iba't ibang mga recipe para sa paggawa ng isang orange fruit fruit, upang matagpuan ng lahat ang pinaka angkop para sa kanilang sarili.

Komposisyon ng Produkto

Sa pharmacology, upang labanan ang kolesterol, ang gamot na "Tykveol" ay ginagamit, na naglalaman ng langis ng kalabasa ng kalabasa. Gayunpaman, hindi lahat ng tao ay mga adherents ng paggamot sa droga at sa halip na mga tabletas, na kadalasang nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi o iba pang mga sintomas ng panig, ginusto ang isang mas natural na paggamot para sa kolesterol. Ang isang dalisay na kalabasa alinman ay inihanda ayon sa isang espesyal na recipe ng pandiyeta ay ang pinakamahusay sa paglaban sa labis na labis na antas ng lipid alkohol sa katawan. Ito ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto, na naglalaman ng retinol, 4 na beses nang higit pa sa mga karot, pati na rin ang maraming pectin at hibla, na perpektong kinokontrol ang proseso ng pagproseso ng pagkain sa digestive tract.

Kabilang sa mga bitamina sa kalabasa ay A, C, E at kahit T at K. Ang orange fruit ay mayaman sa macro- at microelement, kabilang ang:

Ang mga matabang acid ay nahihirapan sa kolesterol, na puspos ng parehong mga buto ng kalabasa at sapal.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang isang gulay ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan at, regular na kinuha ito, maaari mong makamit ang sumusunod na mga positibong resulta:

Ang panganib ng pagbuo ng mga malignant na bukol ay nabawasan.
Ang pag-iipon ng dermis ay bumagal. Salamat sa mga acid sa mga buto, ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti, dahil sa magnesium at sink, mga pimples pass.
Ang mga Parasito ay nawasak.
Nagpapabuti ang pananaw.
Ang maaasahang proteksyon ng cardiovascular system ay ibinigay. Ang mga nasasakupan ng mga pumpkins ay nagpapalakas sa kalamnan ng puso at binabasag ang mga plaque ng kolesterol sa mga vascular wall.
Ang stool ay na-normalize at ang panunaw ay pinasigla.
Ang isang labis na likido ay excreted mula sa katawan, ang pagwawalang-kilos ng apdo ay pinipigilan.
Ang gawain ng mga bato ay nagpapabuti.
Ang hemoglobin at pagtaas ng sigla.

Bumalik sa talahanayan ng mga nilalaman

Paano ito nakakaapekto sa lipid fat?

Ang mga bitamina C, B3 at PP, na natatanggap kapag kumakain ng isang kalabasa, nagpapatatag sa synthesis at excretion ng kolesterol, pati na rin matunaw ang mga pathological na akumulasyon ng mataba na bagay at kontrolin ang mga halaga ng mababang density lipids. At ang mataas na nilalaman ng pektin at hibla ay ginagawang mas madali ang pagsipsip ng mga taba. Kaya, ang isang maliwanag na fetus ay nagbabawas ng kolesterol, nag-aalis ng mga nakakalason na sangkap, pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis, pinapanumbalik ang mga proseso ng metabolic at nagpapabuti ng motility ng bituka.

Mga pagpipilian sa application

Ang kalabasa na may mataas na kolesterol ay isang kailangang-kailangan na katulong. Ngunit upang ang resulta mula dito ay maging positibo hangga't maaari, mahalagang gamitin nang tama ang gulay. Ang Raw kalabasa ay pinaka-epektibo laban sa mataas na lipid alkohol, kung saan ang isang maliit na halaga ng asukal ay maaaring maidagdag kung ninanais. Kapaki-pakinabang din ang prutas kapag niluto, karaniwang upang mabawasan ang kolesterol, inirerekomenda ng mga manggagamot na kumakain ng mga sopas na kalabasa, niligis na patatas o maghurno lamang ng isang gulay. Ngunit hindi ito lahat ng paraan ng paghahanda ng isang produkto.

Therapeutic Smoothie

Sa pamamagitan ng isang mataas na antas ng kolesterol sa dugo, ang likidong kalabasa ng puri, na sa modernong panahon ay naging kilala bilang smoothie, lalo na kapaki-pakinabang at pantay na masarap. Upang ihanda ito kakailanganin mo:

Gupitin sa 100 mga parisukat na maliit na pumpkins at isang berdeng mansanas.
Gumiling sa isang blender na may tubig at pagdaragdag ng anumang pampalasa sa pastry. Gayunpaman, hindi inirerekomenda ang asukal.
Uminom sa umaga sa isang walang laman na tiyan kalahating oras bago kumain.
Hindi ka dapat mag-imbak ng inuming kalabasa-mansanas, dapat itong ihanda muli sa bawat oras.

Bumalik sa talahanayan ng mga nilalaman

Pagpapagaling ng puri

Ang kalabasa para sa kolesterol ay makakatulong kung gumawa ka ng isang crush dito. Ang recipe ay medyo simple, gupitin lamang ang kalabasa sa mga hiwa at ihurno ang mga ito sa oven sa temperatura na 200 degrees. Matapos ang halos isang oras, ang gulay ay luto, pagkatapos ay makuha ito, maghintay hanggang sa lumamig ito at masahin ang isang tinidor o giling sa isang blender upang makakuha ng isang istraktura na puree. Maaari kang magdagdag ng ilang mga pampalasa sa iyong panlasa.

Iba pang mga recipe

Ang kalabasa na juice na may lemon ay tumutulong sa paglaban sa kolesterol. Upang makuha ito, kailangan mong lagyan ng rehas ang isang maliwanag na gulay ng hardin sa isang pinong kudkuran at pisilin ang juice na may gasa o ipasa ang mga hiwa ng kalabasa sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne. Sa dulo pisilin ang likido ng sitrus. Uminom ng kalahating oras bago kumain at siguraduhing umaga sa isang walang laman na tiyan.

Lalo na kapaki-pakinabang ay magiging isang kalabasa, kung pinagsama mo ito sa honey at viburnum. Kailangan mong kumuha ng 100 g ng kalabasa na pulp, 4 na kutsarita ng produktong beekeeping at 200 g ng mga pulang berry. Gilingin ang mga bunga ng viburnum at ilagay ang natitirang sangkap, ihalo nang mabuti. Itabi ang natanggap na alternatibong gamot sa isang malamig na lugar sa isang isterilisadong saradong garapon. Upang kumain sa isang walang laman na tiyan sa 1 maliit na kutsara.

Regular na uminom ng kalabasa, posible na mas mababa ang mataas na kolesterol, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa iba pang mga tipanan ng doktor.

Contraindications at pinsala

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na gulay ay kalabasa, na may kaugnayan sa bawat organismo maaari itong kumilos nang naiiba at kung para sa ilan ay isang panacea, para sa iba ay magdadala lamang ito ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Samakatuwid, hindi ka dapat kumain ng isang maliwanag na prutas para sa mga taong may personal na hindi pagpaparaan sa produkto, pati na rin para sa colic, anacid gastritis at isang nababagabag na ratio ng mga acid at alkalis. Ang kalabasa na naglalaman ng acid ay maaaring mapanganib sa enamel ng ngipin. Samakatuwid, bago pumili ng isang kalabasa upang mabawasan ang mataas na antas ng taba ng lipid sa dugo, kinakailangan upang kumunsulta sa isang dalubhasang cardiologist o kumunsulta sa isang therapist.

Diyeta at nutrisyon na may mataas na asukal

Ang aming mga mambabasa ay matagumpay na ginamit ang Aterol upang babaan ang kolesterol. Pagkakita ng katanyagan ng produktong ito, nagpasya kaming mag-alok ito sa iyong pansin.

Ang isang diyeta na may mataas na asukal sa dugo ay ang batayan ng therapeutic therapy, dahil makakatulong ito upang maiwasan ang pagbuo ng mga malubhang komplikasyon at mapanatili ang normal na antas ng glucose. Ang pangunahing prinsipyo ng diyeta ay ang paghihigpit o kumpletong pagtanggi sa mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng karbohidrat. Dapat sabihin sa iyo ng doktor kung anong mga pinggan ang dapat isama sa diyeta para sa asukal sa serum ng dugo.

Sino ang ipinakita sa diyeta

Sa isang normal na estado, ang isang tao ay may antas ng glucose na 3.3-5.5 mmol bawat litro. Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay maaaring magbago sa araw, at ang mga resulta lamang ng dalawang pagsubok na isinagawa 7.0 mmol bawat litro at mas mataas ay maaaring maging isang tagapagpahiwatig ng diabetes mellitus.

Ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring makaimpluwensya sa pagtaas ng glucose:

matinding stress
pagbubuntis
iba't ibang sakit.

Ang pagtaas ng asukal sa dugo ay nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng pasyente at sinamahan ng gayong mga palatandaan:

nabawasan ang kaligtasan sa sakit,
tuyong bibig
pagbaba ng timbang
nauuhaw
makitid na balat
pagkapagod,
ang hitsura ng mga boils.

Ang lahat ng mga sintomas na ito ay maaaring mangyari nang sabay o lumilitaw naman, na makabuluhang pagtaas ng panganib ng pagbuo ng diabetes. Para sa bawat pasyente, ang doktor ay kumukuha ng isang indibidwal na nutritional scheme na may isang tiyak na dalas ng pagkain, hindi kasama ang ilang mga pinggan mula sa diyeta. Sa kasong ito, ang edad ng pasyente, kasarian, timbang ng katawan at ang pagkakaroon ng mga magkakasamang sakit ay dapat isaalang-alang. Bilang karagdagan, inirerekumenda na sumailalim sa isang pagsusuri at suriin ang pancreas.

Ang isang balanseng ratio ng mga protina, taba at kumplikadong mga karbohidrat sa diyeta ay makakatulong na maiwasan ang pagbuo ng sakit.

Mga patakaran sa nutrisyon

Ang diyeta na may mataas na asukal ay nagpapahiwatig ng kumpletong pagbubukod ng mga sweets mula sa menu at ang patuloy na kontrol ng glucose sa natupok na pinggan. Inirerekomenda na ang mga pagkaing mababa ang calorie, gulay at herbal teas ay kasama sa pangunahing diyeta.

Ang isang balanseng kumbinasyon ng mga protina, taba at karbohidrat ay makakatulong na maiwasan ang sakit:

Ito ang ratio ng mga produkto na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang normal na mga antas ng asukal.

Kailangan mong kumain ng bahagyang 5-7 beses sa isang araw sa maliit na bahagi at subukang maiwasan ang sobrang pagkain. Hindi ka maaaring gutom: mas mahusay na kumain tuwing 2-3 oras. Sa kaso walang pagkakataon na kumain, maaari kang magkaroon ng meryenda na may isang bar para sa mga may diyabetis, kumain ng prutas o isang slice ng rye bread. Ang pagkain ay mas mabuti sa parehong oras upang mapabuti ang digestive tract. Ang pasyente ay dapat na ganap na iwanan ang paggamit ng alkohol at humantong sa isang malusog na pamumuhay. Kung ang ilang mga produkto ay hindi mapagpanggap, dapat silang ganap na ibukod mula sa diyeta at mapalitan sa iba.

Sa pamamagitan ng isang mataas na asukal sa dugo, ang pasyente ay itinalaga ng isang talahanayan No. 9, na nagbibigay para sa kumpletong pagbubukod o paghihigpit ng mga simpleng karbohidrat na maaaring dagdagan ang glucose ng dugo. Ang pangunahing bahagi ng pang-araw-araw na diyeta ay dapat na mga sariwang gulay at prutas. Bilang karagdagan, nagkakahalaga kabilang ang mga produktong fermented milk at cereal sa menu.

Pinapayagan na Produkto

Upang ang nutrisyon na may mataas na asukal sa dugo ay kumpleto at wasto, maaari mong pag-iba-ibahin ang diyeta sa mga naturang produkto:

halaya at mousse
mga sopas na gulay
kendi na walang asukal
inihurnong pastry,
sandalan ng isda
mirasol at mantikilya,
puti ng itlog
ripened matamis na prutas.

Maaari kang kumain ng anumang cereal, maliban sa semolina, pinakuluang atay, de-latang isda sa iyong sariling juice, vinaigrettes at honey sa maliit na dami. Halos nang walang anumang mga espesyal na paghihigpit, pinapayagan na kumain ng zucchini, kalabasa, pipino, kamatis at talong.

Maaari kang kumain ng mga espesyal na sausage o kendi bar para sa mga diabetes, inumin compote, luto mula sa pinatuyong prutas o sariwang ginawa juice. Para sa mataas na asukal, ang isang sabaw ng rosehip, ang kape na may gatas at tsaa na may mga kurant ay inirerekomenda. Para sa mga taong may diabetes, inirerekumenda na isama ang Jerusalem artichoke sa iyong diyeta, dahil ang gulay na ito ay naglalaman ng natural na insulin.

Bago ang bawat pagkain, ipinapayong uminom ng isang baso ng compote upang mas mahusay na mahihigop ang pagkain. Maaari kang magluto ng mga cereal sa tubig na may pagdaragdag ng langis ng mirasol, at pumili ng tinapay mula sa cereal o bran.

Sundin ang diyeta ay dapat na para sa isa o dalawang linggo, pagkatapos na maaari kang makapagpahinga. Pagkatapos ay dapat ulitin ng pasyente ang kurso.

Siguraduhing limitahan ang dami ng asin sa pinggan. Ang mga produkto ay maaaring pinakuluan, nilaga, inihurnong at paminsan-minsan na pinirito. Ang Xylitol ay makakatulong na palitan ang asukal; pinapayagan ang fructose sa isang limitadong halaga.

Halimbawang menu para sa isang araw

Para sa bawat pasyente, ang isang tukoy na menu ay iginuhit para sa buong panahon ng paggamot, ngunit inirerekumenda na pamilyar ang iyong sarili sa isang tinatayang diyeta:

Para sa agahan, inirerekumenda na kumain ng 100 g ng cottage cheese, kubo keso casserole 150 g, sinigang na 150 g at ilang mga berry. Mula sa mga inumin - kefir na may kanela 200 g o natural na yogurt nang walang nakakapinsalang mga tina.
Ang pangalawang agahan ay binubuo ng bakwit o perlas barley 200 g, manok o veal fillet 100 g, matamis at maasim na prutas 100 g at mga gisantes (beans) 60 g.
Para sa tanghalian, ipinapayong kumain ng sopas ng gulay na 250 g at sariwang prutas na 150 g.
Sa mataas na tsaa, inirerekumenda na kumain ng cottage cheese mousse, ang artichoke sa Jerusalem na may mga nuts, cottage cheese casserole 150 g at mga gulay o prutas.
Ang hapunan ay binubuo ng 200 g nilagang gulay, karne ng kuneho o isda 150 g.
Sa gabi, kapag nakaramdam ka ng gutom, maaari kang uminom ng 200 g ng kefir na may kanela.

Sa pang-araw-araw na menu, maaari mong isama ang isang ulam na may pollock, na inihanda mula sa mga sumusunod na sangkap: pollock, langis ng oliba, labanos, kulay-gatas, berdeng sibuyas, lemon juice. Ang mga labanos at sibuyas ay dapat na tinadtad at pinagsama sa lemon juice, asin at paminta. Pagkatapos ay iprito ang pollock fillet at ibuhos ang sarsa sa ibabaw nito bago maghatid.

Sa pamamagitan ng isang nadagdagang asukal sa dugo, inirerekomenda na magluto ng isang omelet kasama ang pagdaragdag ng mga itlog ng brokuli at pugo. Para sa paghahanda kakailanganin mo ng 3 mga itlog ng pugo, isang maliit na brokuli, lemon juice at langis ng mirasol. Talunin ang mga itlog na may asin at lemon juice at pagkatapos ay idagdag ang tinadtad na brokuli sa kanila. Ibuhos ang omelet sa isang kawali na may pinainit na langis at lutuin ito ng 5 minuto.

Diyeta para sa mataas na kolesterol

Ang kolesterol ay matatagpuan sa maraming dami sa dugo, atay at utak. Ito ay kinakailangan para sa normal na paggana ng sistema ng pagtunaw, ang pagbuo ng mga bagong cells at ang paggawa ng mga hormone. Ang katawan ng tao ay nakapag-iisa na gumagawa ng kinakailangang halaga ng sangkap na ito, ngunit sa paggamit ng ilang mga produktong pagkain maaari itong magawa nang labis.

Tumutulong sa pagtaas ng kolesterol ng dugo:

pagmamana

paninigarilyo
mga sistematikong sakit
sobrang timbang at labis na katabaan,
madalas na stress
matagal na pisikal na hindi aktibo.

Sa labis na kolesterol, kailangan mo ng pagkain na may mataas na nilalaman ng hibla, na matatagpuan sa mga gulay, cereal at prutas.

Pinapayagan na kumain ng mga ganoong pagkain:

Mga sariwang o de-latang prutas
mga berry
magaspang na mga produktong bakery ng harina,
gulay
butil sa tubig
berde o herbal tea,
itlog
pagkaing-dagat.

Bilang karagdagan, na may mataas na kolesterol, ang pasyente ay maaaring isama sa diyeta na sandalan na pinakuluang o inihurnong karne ng hurno, mga halamang damo, patatas at mga produktong di-fat na gatas.

Sa mataas na kolesterol ng dugo, dapat na isama sa menu ang sandalan na walang balat, ubas, abukado, beets at langis ng linseed. Hindi inirerekumenda na kumain ng matamis na inihurnong kalakal, spinach, semolina ng gatas, mataba na karne na may mantika, inasnan o pinausukang mga pagkain na may mataas na kolesterol.

Halimbawang menu para sa isang araw na may labis na kolesterol:

Para sa agahan, bakwit na may mantikilya o piniritong mga itlog at tsaa.
Para sa tanghalian, mga gulay na may langis ng oliba at halamang damo o mababang taba na keso at mansanas.
Para sa tanghalian, sopas ng vegetarian, peras barley sa langis at nilagang prutas.
Sa mataas na tsaa, inirerekumenda na uminom ng isang rosehip decoction at kumain ng tinapay na bran.
Para sa hapunan na may mataas na kolesterol, ipinapayong magluto ng salad ng gulay na may mga halamang gamot, inihaw na isda at tsaa na may gatas.

Anong uri ng pagkain ang hindi maaaring kainin

Mga produktong nagpapataas ng glucose sa dugo:

pasta
matabang sabaw
puff pastry at baking,
mataba mga produkto ng pagawaan ng gatas,
pinausukang karne
Matamis
mataba uri ng karne at isda,
pangangalaga.

Mahigpit na ipinagbabawal na kumain ng mabilis na pagkain, pritong pagkain, pranses na pranses at mga pagkaing kaginhawaan.

Kung ibinabukod mo ang mga ipinagbabawal na pagkain mula sa iyong diyeta at kumain nang maayos, maaari mong ibalik ang mga antas ng glucose at maiwasan ang pagbuo ng diabetes. Matapos ma-normalize ang dami ng asukal sa dugo, inirerekomenda na limitahan ang pagkain na nag-aambag sa pagtaas nito. Na may mataas na kolesterol bilang isang prophylaxis pagkatapos ng isang kurso ng paggamot, kailangan mong mamuno ng isang malusog na pamumuhay at alisin ang masamang gawi.

Posible bang kumain ng kalabasa na may mataas na kolesterol?

Pinapanatili ang mga antas ng asukal sa loob ng mahabang panahon
Ipinapanumbalik ang produksiyon ng pancreatic na insulin

Ang kalabasa ay isa sa pinakamahalagang mga produkto para sa mga tao, na tumutulong upang gawing normal ang mga proseso na nangyayari sa sistema ng pagtunaw, alisin ang mga toxin mula sa katawan, at babaan ang kolesterol ng dugo.

Ang lahat ng mga positibong katangian na ito ay lalong kinakailangan para sa mga may problema sa mataas na presyon ng dugo, dahil ang sanhi ng hitsura nito ay madalas na ang pagkakaroon ng mga plaque ng kolesterol sa mga sisidlan. Lumilitaw ang mga ito bilang isang pagtaas sa dami ng kolesterol sa katawan ng tao.

Sa maximum na dami, ang kolesterol ay natipon sa mga lugar ng mga daluyan ng dugo na dati nang nasira. Ito ay lubos na nakitid sa lumen ng daluyan ng daluyan at lubos na pinipigilan ang daloy ng dugo. Kapag kumakain ng mga pumpkins, posible na maiwasan ang sitwasyong ito. Bilang karagdagan, ang patuloy na pagkakaroon ng kalabasa sa diyeta ay makakatulong upang maiwasan ang mga sakit tulad ng:

Ang hypertension
Diabetes mellitus
Mga sakit sa ihi lagay
Lahat ng mga uri ng mga pathologies sa atay.

Kolesterol at diabetes

Napansin ng mga espesyalista ang pagtaas ng kolesterol sa diyabetes. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang diyabetis ay makabuluhang pinatataas ang panganib ng pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular, na, naman, bubuo ng may mataas na kolesterol. Samakatuwid, mahalagang kontrolin ang antas ng tambalang ito sa diyabetes.

Karaniwan, ang mga taong may diyabetis ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas sa mga lipoproteins na may mataas na density (HDL o "mahusay" na kolesterol). Gayundin, ang mga diabetes ay karaniwang may nakataas na antas ng mababang density ng lipoproteins (LDL o "masamang") at triglycerides kumpara sa pinaka malusog na tao.

Matagal nang napansin ng mga doktor ang isang koneksyon sa pagitan ng mataas na glucose sa dugo at kolesterol. Dapat pansinin na ang asukal ay hindi tataas ang kolesterol, ngunit bilang isang resulta ng mga pagbabago sa kemikal na komposisyon ng dugo sa diabetes mellitus, pagtaas ng timbang, may kapansanan sa aktibidad ng atay at bato, nagbabago din ang nilalaman ng kolesterol.

Ang aming mga mambabasa ay matagumpay na ginamit ang Aterol upang babaan ang kolesterol. Pagkakita ng katanyagan ng produktong ito, nagpasya kaming mag-alok ito sa iyong pansin.

Ayon sa pananaliksik, mas mataas ang halaga ng mataas na density ng kolesterol sa dugo, mas maraming panganib ng pagbuo ng type 2 diabetes ay nabawasan, at kabaliktaran.

Ang pagwawasto ng "masamang" uri ng kolesterol ay simple sa bahay at binubuo, una sa lahat, sa isang maayos na itinayong diyeta. Ang isang tamang diyeta ay tumutulong sa pagbaba ng kolesterol sa mga halaga na karaniwang para sa isang malusog na tao.

Ang mabuting nutrisyon din ay isang paraan upang maiwasan ang thrombophlebitis na nagbabanta sa buhay, atherosclerosis, atake sa puso, at stroke.

Mga katangian ng kalabasa

Ang mga produktong iyon, na kinabibilangan ng isang malaking halaga ng pandiyeta at hibla, ay maaaring mabawasan ang mataas na kolesterol. Kasama dito ang mga gulay, ang pangunahing bentahe ng kung saan ay magagamit sila para sa pagkonsumo halos sa buong taon, maaari silang ma-ani para magamit sa hinaharap, mayroon silang isang medyo mababang gastos.

Isaalang-alang ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kalabasa: ang isang mataas na nilalaman ng bitamina A ay tumutulong upang mapagbuti ang paningin, nagpapabuti ng panunaw. Salamat sa paggamit ng mga pumpkins, posible na mapupuksa ang labis na taba at bawasan ang antas ng mataba na alkohol sa dugo. Ang pulp ay mahusay na hinuhukay, tumutulong sa paghunaw ng iba't ibang mga pinggan. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagkain ng kalabasa ay ang panahon pagkatapos ng isang masigasig na hapunan ng karne.

Ang kalabasa ay may epekto sa antioxidant sa katawan, na tumutulong upang maalis ang mga lason, mga toxin at residue ng kolesterol. Nangyayari ito dahil sa pagkakaroon ng mga pectin fibers sa kalabasa, gawing normal ang presyon ng dugo, pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, gawing normal ang balanse ng tubig at asin sa katawan.

Ang isa pang produkto ay nagpapa-aktibo ng isang proteksyon na reaksyon laban sa maraming mga sakit, halimbawa, mula sa tuberculosis at pyelonephritis, naglalaman ng isang malaking halaga ng iron at bitamina T, nagpapabuti ng metabolismo, nag-normalize ang coagulation ng dugo, may epekto sa diuretic, tumutulong sa pag-alis ng hindi pagkakatulog, pinapalakas ang sistema ng nerbiyos, may epekto na anti-namumula at madalas na ginagamit sa mga pagkasunog, sugat, pantal at eksema.

Sa kabila ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito, sa ilang mga kaso kinakailangan na kumain ng kalabasa sa maliit na dami at maingat na suriin ang mga kahihinatnan:

Gastitis Ang paggamit ng isang gulay ay pinapayagan lamang para sa isang sakit sa kapatawaran,
Hyperglycemia. Ang diyabetis ay hindi ipinagbabawal na kumain ng kalabasa, ngunit dapat mong palaging isaalang-alang na ang pulp ng isang gulay ay naglalaman ng maraming natural na sugars. Samakatuwid, na may isang mataas na antas ng glucose ng dugo, mas mahusay na tanggihan ang mga pinggan ng kalabasa,
Mga paglabag sa balanse ng acid-base. Ang gulay ay mapapahusay ang alkalization ng katawan.

Cholesterol Pumpkin

Ang mga gulay na ginagamit upang mas mababa ang kolesterol ng dugo ay maaaring magamit parehong hilaw at maproseso.

Mahalagang tandaan na kapag naghahanda ng mga pagkain ay hindi inirerekumenda na magdagdag ng mga maiinit na pampalasa, lahat ng uri ng mga preserbatibo, habang pinapataas nila ang gana ng tao at maaaring humantong sa sobrang pagkain.

Bilang karagdagan, ang napakaraming pagkain ay nagdudulot ng pagtaas ng pag-andar ng atay, na gumagawa ng hindi malusog na kolesterol.

Sa kalabasa, maaari mong gamitin ang halos lahat ng mga bahagi nito na makakatulong sa pagbaba ng kolesterol ng dugo:

Mga Binhi Naglalaman ang mga ito ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng kemikal na nag-aambag sa isang positibong epekto sa katawan. Ito ay nahayag sa isang pagtaas ng pagbaba sa dami ng masamang kolesterol at pinuno ito ng mabuti. Kasama sa komposisyon ng buto ng kalabasa ang zinc, na nagpapanatili ng normal na mga proseso ng pag-iisip, positibong nakakaapekto sa kondisyon ng hairline, at nagtataguyod din ng mabilis na paggaling ng mga sugat. Ang isa pang positibong tampok ng mga buto ng kalabasa ay ang kanilang kapaki-pakinabang na epekto sa mga ducts ng atay at apdo. Pinipigilan nila ang malakas na impluwensya ng panlabas at panloob na mga kadahilanan sa organ. Ang mga buto ng kalabasa ay kinakain hilaw o pritong,
Kalabasa pulp. Upang mabawasan ang mataas na kolesterol, ang isang tao ay kailangang regular na kumain hindi lamang ng mga buto, ngunit ang pulp ng isang gulay, na dumaan sa isang blender. Ito ay dahil sa ang katunayan na naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, na kung saan ang isang espesyal na lugar ay inookupahan ng posporus, iron at tanso, na sa pinakamahusay na paraan ay nakakaapekto sa proseso ng hematopoiesis. Salamat sa ito, inirerekomenda ang paggamit ng kalabasa hindi lamang para sa kolesterol, kundi pati na rin bilang pag-iwas sa anemia,
Pumpkin seed oil.Ang produktong ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa atay, nag-aambag sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang langis ng kalabasa ay nagpapabuti sa komposisyon ng dugo, tumutulong upang makaya ang prostatitis at alisin ang masamang kolesterol.

Bilang isang pang-araw-araw na pandagdag sa diyeta, ang langis ng kalabasa ay maaaring magamit sa mga damit para sa cereal, mashed patatas, mga pinggan sa gilid o light salad.

Kaya, ang kalabasa ay nakakatulong na mabawasan ang kolesterol sa dugo ng isang tao, ay may maraming mga positibong pagsusuri at ginagamit sa mga recipe para sa iba't ibang pinggan.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kalabasa ay tinalakay sa video sa artikulong ito.

Pinapanatili ang mga antas ng asukal sa loob ng mahabang panahon
Ipinapanumbalik ang produksiyon ng pancreatic na insulin

Makinabang at makakasama

Kadalasan inirerekomenda ang paggamit ng kalabasa para sa pagbaba ng kolesterol sa dugo. Kabilang sa malawak na hanay ng iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kalabasa ay kinakailangan na magbanggit:

Pagbaba ng timbang. Ang pagbaba ng timbang ay nakamit sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic, pag-aalis ng mga toxin, pagpapabuti ng paggana ng digestive tract.
Pag-normalize ng atay, apdo ducts.
Stimulation ng daloy ng likido, pag-aalis ng pamamaga ng mga tisyu.
Inirerekumenda ang mataas na presyon ng kalabasa na paggamit. Ang regular na pagkain ay nag-normalize ng impyerno, nag-aalis ng mga sintomas ng katangian.
Pinalalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Gayundin, ang pagkain ng pagkain, na kinabibilangan ng kalabasa, pinatataas ang mga puwersa ng immune ng katawan, kapasidad ng pagtatrabaho, at pangkalahatang sigla.

Ngunit hindi natin dapat kalimutan na ang labis o hindi tamang pagkonsumo ng mga gulay ng solar ay maaaring makapinsala sa katawan:

Ang mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng isang malaking halaga ng acid na maaaring masira ang enamel ng ngipin. Upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan, ang produktong ito ay kinakailangan sa limitadong dami.
Huwag kumain ng mga pagkain na may gastritis na nauugnay sa mababang kaasiman, pati na rin ang gastric colic.
Hindi inirerekomenda ang kalabasa nang walang paggamot sa init, iyon ay, raw.

Ang isang natural na doktor ay halos walang mga kontraindikasyon sa pagkonsumo. Ang kalabasa na may mataas na kolesterol ay itinatag ang sarili bilang isang lubos na epektibo at hindi nakakapinsalang lunas.

Mga buto ng mirasol na may viburnum

Ang isang paste ng sariwang viburnum at mga buto ng kalabasa ay makakatulong sa pagbaba ng kolesterol, palakasin ang mga puwersa ng immune, dagdagan ang tono ng katawan, at pagbutihin ang kondisyon ng balat. Upang maghanda ng isang malusog na pinaghalong, giling ang dalawang daang gramo ng mga berry sa pamamagitan ng isang salaan, sa gayon pag-aalis ng mga buto. Idagdag ang parehong halaga ng mga buto ng kalabasa na peeled at ground sa isang gilingan ng karne sa tapos na masa.

Ipilit ang nagresultang i-paste sa isang malamig na lugar sa loob ng maraming oras. Kailangan mong uminom ng gamot araw-araw sa dami ng isang kutsarita. Dapat itong gawin sa ilang sandali bago ang pangunahing pagkain. Ang tagal ng paggamot ay isang buwan. Kung kinakailangan, maaari mong ulitin sa dalawa hanggang tatlong linggo.

Paggamot ng pulot

Ang kalabasa para sa kolesterol ay kapaki-pakinabang at sariwa. Upang palakasin at linisin ang vascular system ng mga plaque ng kolesterol, inirerekomenda na gumamit ng isang banayad na salad ng maaraw na gulay na tinimplahan ng natural na pukyutan ng honey araw-araw para sa isang buwan. Upang ihanda ang malusog na ulam na ito, lagyan ng rehas ang dalawang kutsara ng pulp sa isang mainam na kudkuran at idagdag ang parehong halaga ng mga produktong pukyutan sa nagresultang masa.

Maipapayong kumain ng salad sa isang walang laman na tiyan, dalawampu hanggang tatlumpung minuto bago kumain ng umaga. Huwag kumain o uminom ng tubig bago gamitin. Ipinapayong ipagpatuloy ang paggamot sa loob ng isang buwan. Mahalagang tandaan ang pinakamahalagang bagay - ang kalabasa ay mababawasan ang kolesterol na epektibo lamang kung ang mga nakakapinsalang pagkain na mayaman sa puspos na taba ng hayop ay hindi kasama sa diyeta.

Paglinis ng sabong

Ang sabong, ang pangunahing sangkap na kung saan ang kalabasa, nagpapababa ng kolesterol, nagpapabuti sa pag-andar ng atay, at pinasisigla ang pag-agos ng apdo. Upang makagawa ng isang malusog na inumin kakailanganin mo:

Dalawang kutsara ng sariwang sapal ng gulay.
Isang kutsara ng natural na lemon juice.
Isang kutsara ng pulot.
Isang baso ng mineral na tubig pa rin.

Grind ang kalabasa gamit ang isang blender o isang gilingan ng karne, idagdag ang natitirang mga bahagi, ihalo nang lubusan. Kailangan mong uminom ng inumin na nagpapababa ng kolesterol bago ang unang pagkain, habang ang agahan ay dapat na magaan at masustansiya.

Pumpkin ng kalabasa

Ang lugaw ng kalabasa ay pantay na kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng kolesterol, paglilinis at pagpapalakas ng mga vessel, pagpapabuti ng paggana ng digestive tract. Upang ihanda ang masarap na ulam na ito, kailangan mong i-cut sa maliit na piraso dalawang daang gramo ng sapal, ihalo sa tatlong kutsara ng bakwit, oat o bigas, magdagdag ng tubig, pakuluan hanggang luto.

Upang mapabuti ang lasa ng tapos na ulam, maaari kang magdagdag ng natural na honey, isang maliit na halaga ng asin, herbs o pampalasa. Kailangan mong kumain ng sinigang araw-araw para sa isang buwan. Ang pagkain ng isang malusog na pagkain ay inirerekomenda bilang agahan. Sa kasong ito, kailangan mong sumuko ng tsaa at kape, upang uminom sa umaga kailangan mo lamang ng malinis na tubig o isang sabaw ng mga hips ng rosas.

Slimming sopas

Ang regular na pagkonsumo ng sopas ng gulay ay makakatulong upang mabilis na maitaguyod ang isang metabolismo, mapupuksa ang labis na pounds.

Upang ihanda ang malusog at masarap na ulam na kailangan mo upang maghanda ng isang daang gramo ng mga sumusunod na sangkap:

Gupitin ang mga gulay sa maliit na piraso, magdagdag ng tubig, pakuluan hanggang maluto. Batay sa recipe, maaari kang gumawa ng sopas na puree. Upang gawin ito, giling ang natapos na ulam hanggang sa makinis. Inirerekomenda na kumain ng sopas nang walang panimpla at asin, ngunit kung kinakailangan, maaari mong idagdag ang mga sangkap na ito.

Pumpkin ng tinapay

Para sa mga nais na mapanatili ang timbang sa loob ng normal na saklaw, ang isang recipe ng tinapay ng kalabasa ay makakatulong. Maaari mong gamitin ang produktong ito araw-araw, ngunit upang maiwasan ang akumulasyon ng labis na timbang ng katawan, kinakailangan pa ring limitahan ang halaga nito sa diyeta. Upang makagawa ng tinapay, kailangan mong ihanda ang mga sumusunod na sangkap:

Isang kutsarita ng asin.
Isang kutsara ng asukal.
Kalahati ng isang kutsara ng malambot na mantikilya.
Isa at kalahating tasa ng harina.
Limang gramo ng dry yeast.
Isang daang gramo ng kalabasa na pulpito.
80 mililitro ng tubig.

Bago lutuin, kailangan mong gilingin ang kalabasa sa isang purong estado, pagkatapos ay ihalo ang mga magagamit na sangkap, masahin ang malambot na kuwarta, iwanan ito ng isang sandali sa isang mainit na lugar. Pagkatapos ng mga tatlumpung minuto, ilagay ang base ng tinapay sa form at maghurno hanggang handa.

Ang kalabasa ay isang natatanging gulay, batay sa kung saan maaari kang magluto ng maraming iba't ibang una at pangalawang kurso, dessert, inumin. Ang regular na pagkonsumo ng isang gulay na solar ay makakatulong upang mababad ang katawan na may mga bitamina, dagdagan ang paglaban nito at mapanatili ang sigla. Kapag pumipili ng isang kalabasa, mahalagang tandaan na ang mga prutas na lumago sa bahay ay may pinakamataas na pakinabang.

Komposisyon, benepisyo at pinsala sa mga pumpkins

Ang malaking gulay na ito ay isang kamalig ng mga bitamina at microminerals. Ang kanilang husay at dami na komposisyon ay mas malawak kaysa sa iba pang mga gulay. Ang mga prutas ay hindi kapani-paniwalang mayaman sa mga elemento. Ang mga gulay na ito ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap:

Halos lahat ng mga bitamina B na may positibong epekto sa estado ng sistema ng nerbiyos, atay, balat, buhok.
Bitamina A at carotene - maraming beses nang higit pa sa mga karot. Ang kapaki-pakinabang na epekto sa paningin, na responsable para sa paglaki.
Ang bitamina E ay tocopherol, at ang C ay isang antioxidant.
Ang maliit na pinag-aralan na bitamina T, carnitine, na tumutulong na mapanatili ang normal na timbang.
Ang bitamina K, na nagbibigay ng normal na pamumuo ng dugo, ay pinipigilan ang pagdurugo sa mga sisidlan.
Ang mga pectins at hibla, nakapupukaw ng panunaw. Kasama ito sa mga hibla at pectins na nagpapatunaw ng mga plaque ng kolesterol.
Ang langis na nilalaman sa mga buto ay mayaman sa mga fatty acid (oleic, stearic, linoleic), epektibong binabawasan ang kolesterol ng dugo.
Ang mga phytosterols, tinitiyak ang normal na paggana ng puso.
Makro- at microelement: zinc, magnesium, selenium, iron, tanso, potasa, kobalt, sodium, yodo, fluorine.

Inirerekomenda ang kalabasa para sa mga sakit sa puso, bilang isang paggamot para sa mga sakit sa atay. Kinakailangan para sa toxicosis ng unang tatlong buwan ng pagbubuntis, para sa mga helminthiases, para sa mga sakit sa balat, acne at acne, bilang isang pag-iwas sa diabetes at pagkadumi. Ginagamit din ito para sa mga karamdaman tulad ng mga ulser sa tiyan at kabag. Kabilang sa mga nakapagpapagaling na katangian ng produktong ito ay tinatawag ding pagsugpo sa proseso ng pagbago ng cell.

Nagbababa ba ang kalabasa? Walang alinlangan! Ang proseso ng synthesizing at pagtanggal ng kolesterol ay kumokontrol sa bitamina C, na naroroon sa sapat na dami sa mga gulay. Ang bitamina PP at B3 ay sumisira sa mga plato ng kolesterol, at kontrol ng magnesium, kobalt at yodo ang mababang antas ng lipid na lipid. Ang isang malaking halaga ng pektin at hibla ay pinadali ang proseso ng pagsipsip ng mga taba mula sa mga pagkain.

Ang madalas na mga kasama ng atherosclerosis ay ang hypertension at cardiac pathology. Ang potasa at tanso, na sagana sa produktong ito, ay nagpapaginhawa sa edema, umayos ang paggana ng kalamnan ng puso, nagpapahina sa paglaban ng mga daluyan ng dugo at nag-ambag sa pag-alis ng mga hypertensive na paghahayag.

Ang tanso, kasama ang bitamina E, ay may mga katangian ng antioxidant. Ang mga phytosterols ay isang kahanga-hangang natural na paraan ng pag-iwas sa atherosclerosis. Pinatunayan na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng 100 gramo ng sapal sa loob ng 30 araw ay maaaring magdala ng kolesterol sa normal.

Kaya, ang bomba ng bitamina na ito ay epektibong binabawasan ang kolesterol, pinipigilan ang atherosclerosis, tinatanggal ang mga toxin, tinanggal ang edema at helminths, at isa ring mapagkukunan ng tryptophan - ang batayan ng "hormone ng kaligayahan".

Sa kabila ng maraming mga pag-uusap na ang kalabasa ay mabuti para sa mataas na kolesterol, may mga tiyak na babala para sa pagkain ng iyong paboritong gulay. Tulad ng anumang produkto, ang mga peeled na buto ng kalabasa at pulp ay dapat gamitin sa katamtaman.Ang kalabasa ay maaaring mapanganib kung:

colic,
gastritis na may mababang kaasiman,
kawalan ng timbang na acid-base
isang nadagdagang halaga ng asukal sa dugo, kung natupok sa raw form nito, nang walang paggamot sa init.

Ang mga acid na nilalaman sa mga buto ng kalabasa ay mapanganib din para sa enamel ng ngipin.

Paraan ng aplikasyon

Para sa mga therapeutic na layunin, inirerekumenda na kumain lamang ng mga pinggan na may pagdaragdag ng sapal at langis. Maaari itong:

Pumpkin at honey dessert. Hiniwang kalabasa sa oven at kumain na may honey. Kung ikaw ay alerdyi sa honey, maaari mo itong palitan ng kaunting asukal. Ang isang hilaw na produkto na halo-halong may pulot o asukal ay maaari ring magamit bilang isang dessert.
Gulay puri. Para sa kanya, inirerekumenda na pumili ng mga gulay ng mga hindi naka-tweet na varieties at huwag gumamit ng asin sa panahon ng pagluluto. Upang mapahusay ang lasa, maaari kang magdagdag ng isang maliit na halaga ng bawang o tinadtad na damo.
Sinigang. Ang mga cereal ng kalabasa ay napaka-masarap, at maaari silang maghanda kapwa sa tubig at gatas. Pinakuluang at tinadtad ng tinidor, ang pulp ay idinagdag sa lutong cereal hanggang sa halos handa na at ang nagreresultang ulam ay naiwan upang kumulo ng 3 hanggang 5 minuto. Ang mga proporsyon ng mga produkto ay kinukuha sa panlasa. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na halaga ng pinakuluang kalabasa sa iyong paboritong recipe ng sinigang.
Casseroles. Maaari kang gumawa ng kalabasa-curd casserole o gamitin ang produkto kasabay ng karne, patatas at iba pang mga gulay.
Paghurno Sa anumang cookbook maaari kang makahanap ng maraming mga recipe para sa mga pancake ng kalabasa, cookies o muffins. Ang ganitong mga pastry ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit mayroon ding isang mahusay na panlasa. Ang isang idinagdag kasama na ang mga dessert na harina ng harina ay naglalaman ng mas kaunting mga calor at mas mababa ang panganib ng labis na labis na katabaan.

Ang pagpasok sa menu ng mga pinggan sa itaas ay sapat na upang magbigay ng isang therapeutic effect. Ang isang pangkat ng mga tao na sigurado na ang pagkain ay hindi maaaring gamot ay maaaring magrekomenda ng ilang mga recipe para sa paggamot:

kumain ng 2 hanggang 3 kutsara ng hilaw na pulp o ilang maliit na hiwa ng gulay bago kumain,
uminom ng isang third ng isang baso ng juice sa ilang sandali bago kumain.

Kapag nagsasagawa ng gayong therapy sa kalabasa, dapat itong alalahanin na ang paggamot na may isang raw na produkto para sa mga sakit ng tiyan at bituka ay dapat isagawa nang may pag-iingat: ang hilaw na pulp ay maaaring makapukaw ng isang pagpalala ng patolohiya.

Maaari kang subukan ang isang lunas para sa paggamot na may viburnum at honey. Inirerekomenda ng ilang mga mapagkukunan ang mga peeled na buto para sa resipe na ito, habang ang iba ay inirerekomenda ang paggamit ng hilaw na laman. Ang parehong mga formulasi ay pantay na kapaki-pakinabang. Inirerekomenda na kumuha:

100 g ng pulp o peeled seeds,
200 g ng gadgad na berry ng viburnum,
2 kutsara ng pulot.

Talunin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at, paglalagay sa isang lalagyan na sarado na baso, igiit sa isang araw sa ref, at pagkatapos kumain ng araw-araw sa isang kutsarita sa isang walang laman na tiyan sa umaga. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang viburnum ay nagpapababa ng presyon ng dugo, at ang nagresultang gamot ay dapat gamitin nang may pag-iingat na may pagkahilig sa hypotension.

Ang regular na pagdaragdag ng mga pinggan ng kalabasa sa menu ay makakatulong sa mas mababang kolesterol at pagbutihin ang pangkalahatang kagalingan. Ngunit, sa kabila ng mga nakapagpapagaling na katangian ng gulay, dapat itong alalahanin na ang nutrisyon lamang ay hindi mapupuksa ang metabolismo ng kolesterol at hindi mo maaaring tumanggi na kumuha ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor.

Mga recipe ng kalabasa upang babaan ang kolesterol

Ang kalabasa ay nagpapababa ng kolesterol lamang kapag hilaw

Ang regular na paggamit ng produkto ay nakakatulong upang maalis ang nakakapinsalang mga lason mula sa katawan. Upang makatipid ng maraming mga bitamina at mineral hangga't maaari, kailangan mong magluto ng kalabasa para sa kolesterol ayon sa mga recipe.

Mga buto ng kalabasa na may viburnum na may mataas na kolesterol. Para sa pagluluto, kailangan mo ng 200 g ng viburnum berries, gadgad sa pamamagitan ng isang salaan o durog sa isang blender. Susunod, gamit ang gasa, kailangan mong kunin ang juice mula sa masa. 200 g buto ng kalabasa upang alisan ng balat at i-chop. Paghaluin ang viburnum juice, ang durog na mga buto ng kalabasa at isang kutsara ng natural na honey sa isang baso ng baso, ihalo nang lubusan. Kumuha ng 10 g araw-araw. Ang tagal ng pagpasok ay hindi hihigit sa 1 buwan.
Kalabasa na may honey. Grate 70 g ng malambot na bahagi ng kalabasa sa pamamagitan ng isang salaan o pinong kudkuran. Paghaluin gamit ang 10 g ng natural na honey at ihalo. Kumuha ng 1 kutsara 1 oras bawat araw para sa hindi hihigit sa 1 buwan.
Sariwang kalabasa. Ang 150 g ng peeled na kalabasa ay dapat na tinadtad sa isang blender. Bilang pagpipilian, magdagdag ng ilang mga hiwa ng peras o mansanas. Dalhin ang nagresultang timpla ng tubig sa 300 ml. kumonsumo ng 1 oras bawat linggo.

Ang produkto ay nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito pagkatapos ng paggamot sa init, kaya inirerekomenda na lutuin lamang ito sa hilaw na anyo. Upang mai-save ang kalabasa, maaari mong i-freeze ito, habang ang komposisyon ay halos hindi nagbabago.

Konklusyon

Ang mga recipe ng kalabasa ng kolesterol ay madaling kopyahin sa kanilang sarili sa bahay. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa listahan ng mga contraindications at hindi gamitin ang produkto kung mayroon sila. Kung ang pasyente ay walang mga hadlang sa paggamot sa kolesterol na may kalabasa, kung gayon ang regular na paggamit ng produkto ay makakatulong na linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap.

Mga buto ng kalabasa na may viburnum na may mataas na kolesterol

Ang 200 gramo ng viburnum ay dapat na punasan sa isang salaan upang makagawa ng isang mushy juice, tinadtad na peeled na mga kalabasa na kalabasa sa isang blender, pagsamahin ang viburnum at mga buto, magdagdag ng pulot, mas mabuti ang soba.

Ang nasabing halo ay dapat na naka-imbak sa ref, kumuha ng 1 kutsarita araw-araw para sa isang buwan, mas mabuti bago kumain.

Sariwang kalabasa

Gupitin ang gulay sa mga hiwa, maaari kang magdagdag ng mga karot o mansanas, i-chop sa isang blender, palayawin ang tinadtad na patatas na may tubig. Maaari kang mag-season na may mga confectionery na pampalasa sa panlasa. Ang pumpie smoothie ay dapat na lasing sa isang walang laman na tiyan. Huwag mag-imbak ng ganoong inumin sa ref.

Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay maaaring mapababa ang kolesterol. Ang kalabasa ay magagamit sa buong taon, maaari itong ma-ani para magamit sa hinaharap. Ito ay maayos na nakaimbak ng buo, ang pinutol na prutas ay maaaring magyelo, mula dito hindi mawawala ang mga katangian ng pagpapagaling nito. Mula sa pinakuluang kalabasa maaari kang magluto ng maraming malulusog na pinggan.