Diabetes mellitus

Upang mapanatili ang magandang kalusugan, mapanatili ang mataas na aktibidad ng paggawa at maiwasan ang mga komplikasyon, ang isang pasyente na may diyabetis ay dapat na obserbahan ang isang espesyal na paggamot at pang-iwas na pamumuhay sa pang-araw-araw na buhay. Ang buong regimen na ito ay pinagsama sa isang memo para sa diyabetis. Ang mga pangunahing patakaran ng memo ay ang mga sumusunod:

1. Ang batayan para sa paggamot ng lahat ng anyo ng diyabetis ay diyeta. Ang halaga ng enerhiya ng pang-araw-araw na diyeta ay hindi dapat lumampas sa aktwal na pagkonsumo ng enerhiya, na sa isang may sapat na gulang ay 105-210 kJ (25-50 kcal) bawat 1 kg ng timbang ng katawan. Sa sobrang timbang ng katawan, ang halaga ng enerhiya ng diyeta ay nabawasan ng 20-25%.

Ang inirekumendang ratio ng mga protina, taba at karbohidrat sa diyeta: protina - 15-20%, taba - 25-30%, karbohidrat - 50-55% ng halaga ng enerhiya, 1 / 0.75 / 3.5 sa timbang.

Sa pamamagitan ng isang halaga ng enerhiya ng diyeta ng 1050 kJ (2500 kcal), dapat itong maglaman ng 100 g ng protina, 70-75 g ng taba, 300-370 g ng mga karbohidrat, kabilang ang 25-30 gulay.

Ang asukal, confectionery sa asukal, semolina, mataba at pinausukang mga sausage, alkohol, beer, ubas, fruit juice sa asukal ay dapat na maibukod mula sa pang-araw-araw na diyeta. Limitahan ang paggamit ng mga pagkaing mataas sa karbohidrat (inihurnong kalakal, patatas at butil, matamis na prutas, taba). Ang diyeta ay dapat isama ang mga gulay, prutas, gatas, cottage cheese.

Ang pagkain sa isang mahigpit na tinukoy na oras sa pagpapakilala ng insulin ay lalong mahalaga: pagkatapos ng pag-iniksyon ng crystalline insulin - pagkatapos ng 15-20 minuto at pagkatapos ng 3-3.5 na oras. Sa paggamot ng matagal na kumikilos na insulin (isang suspensyon ng sink-insulin, atbp.), Dapat kainin ang pagkain sa umaga pagkatapos ng iniksyon, pagkatapos bawat tuwing 3.5-4 na oras at 40-60 minuto bago matulog.

2. Kailangan ang isang malinaw na pang-araw-araw na gawain para sa diyabetes. Pagtaas ng umaga, aktibidad sa paggawa (pag-aaral), pangangasiwa ng insulin, paggamit ng pagkain at gamot, aktibong pahinga, oras ng pagtulog ay dapat isagawa sa isang mahigpit na tinukoy na oras. Iwasan ang mental at physical overwork. Linggo ay dapat na ganap na libre mula sa propesyonal na pang-araw-araw na gawain at ginamit para sa mga panlabas na aktibidad.

3. Sundin ang mga personal na kasanayan sa kalinisan at kalinisan sa bahay. Ang pisikal na edukasyon, sports (hindi power type) ay may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo, mapahusay ang paggamit ng karbohidrat, bawasan ang pangangailangan para sa insulin, mapadali ang kurso ng sakit, at dagdagan ang kahusayan. Alkohol, paninigarilyo ay hindi katanggap-tanggap.

4. Ang mga iniresetang gamot na nagpapababa ng asukal ay dapat gawin sa isang mahigpit na tinukoy na oras. Ang isang di-makatarungang kapalit ng gamot, isang pagbabago sa dosis, o higit pa kaya ang kanilang pagkansela ay hindi katanggap-tanggap nang walang kaalaman ng isang doktor. Kumuha ng oral na gamot (tablet) pagkatapos kumain.

5. Panatilihing malinis at payat kapag nangangasiwa ng insulin. Ang mga site ng iniksyon ay dapat mabago upang ang paulit-ulit na mga iniksyon sa parehong lugar ay hindi hihigit sa 1-2 beses sa isang buwan.

6. Ang mga pasyente na tumatanggap ng insulin ay maaaring magkaroon ng mga kondisyon ng hypoglycemic, ang mga palatandaan kung saan ay kahinaan, nanginginig na mga kamay, pawis, pamamanhid ng mga labi, dila, kagutuman, pagkalito, hanggang sa isang walang malay na estado (hypoglycemic coma). Ang pag-unlad ng naturang mga kondisyon ay pinadali ng hindi ganap o hindi sapat na paggamit ng pagkain, ang pagpapakilala ng isang labis na dosis ng insulin, labis na ehersisyo. Upang maalis ang talamak na hypoglycemia, kinakailangan na kumain ng isang piraso ng tinapay, cookies, asukal, kendi, na dapat palaging kasama ng pasyente.

7. Ang talamak na nakakahawang sakit, untimely at hindi sapat na pangangasiwa ng insulin, pagkapagod sa isip at pisikal, malubhang paglabag sa pang-araw-araw na pamumuhay at nutrisyon, at iba pang mga kadahilanan ay maaaring humantong sa isang pagpalala ng sakit at pag-unlad ng komiks ng diabetes.

8.Kapag pumipili ng isang aktibidad sa propesyon at paggawa para sa isang pasyente na may diyabetis, ang mga limitasyon dahil sa mga katangian ng sakit, ang pangangailangan upang maiwasan ang mga komplikasyon at maagang kapansanan ay dapat isaalang-alang.

9. Ang compensated diabetes ay hindi isang balakid sa kasal at isang normal na buhay ng pamilya. Upang maagang makita at maiwasan ang pagbuo ng diabetes mellitus, kinakailangan na pana-panahon (1-2 beses sa isang taon) suriin ang kanilang mga anak.

10. Upang maiwasan ang mga komplikasyon, na kung saan ang madalas na mga sugat sa mata, bato, atay, binti, sakit ng sistema ng nerbiyos, gilagid, isang pasyente na may diyabetis ay dapat na nasa ilalim ng patuloy na pangangasiwa ng medikal, ay nakarehistro sa dispensaryo.

Ang mga tagapagpahiwatig ng kabayaran sa diabetes ay kinabibilangan ng: pangkalahatang kagalingan, patuloy na kapansanan, kawalan ng uhaw, tuyong bibig, walang mga palatandaan ng pinsala sa mata, bato, atay, sistema ng nerbiyos, mga binti, oral oral, excretion ng 1.5-2 litro ng ihi bawat araw at ang kawalan o mga bakas ng asukal sa loob nito, asukal sa dugo hanggang sa 11 mmol / l (200 mg%) nang walang matalim na pagbabagu-bago sa konsentrasyon nito sa araw.

Ang isang pasyente na may diyabetis ay dapat palaging kasama niya at panatilihin sa isang naa-access na lugar ang "Card ng pasyente na may diyabetis", na kinakailangan para sa napapanahong paglalaan ng emerhensiyang pangangalagang medikal kung sakaling magkaroon ng isang coma (walang malay) na estado.

Ang leaflet na ito para sa isang pasyente na may diyabetis ay magsisilbing isang mahusay na plano ng pagkilos upang labanan ang sakit.

Iskedyul para sa mga pasyente na may diyabetis

Ang isang pasyente na may diyabetis ay dapat sumunod sa isang malinaw na iskedyul para sa pangangasiwa ng insulin o pagkuha ng mga tabletas at pagkain - sa mga tuntunin ng oras ng paggamit, dami at komposisyon ng pagkain. Isaalang-alang ang lahat ng mga sitwasyon kung saan hindi ka maaaring kumuha ng insulin at isaalang-alang ang mga pagpipilian.

Mahalaga! Magkaroon ng first-aid kit para sa isang may diyabetis

Dapat mayroong tubig para sa mga diabetes sa insulin upang maiwasan ang hypoglycemia.

• sampung piraso ng asukal
• isang bote ng limonada (Pepsi, fanta, atbp.) o matamis
  0.5 litro ng tsaa
• isa o dalawang mansanas
• matamis na cookies 150-200 gramo,
• sandwich sa itim na tinapay ng hindi bababa sa dalawa.

Ang diyabetis sa insulin ay hindi dapat makaramdam ng gutom, maaaring ito ay isang palatandaan ng hypoglycemia.

Ang mga pasyente ay hindi maaaring ipagkanulo; dapat maunawaan ng mga diabetes ang komposisyon ng pagkain sa dami ng mga karbohidrat, protina at taba. Paano ito o ang produktong iyon at kung anong bilis ng pagtaas ng asukal sa dugo.

Dapat kang gumamit ng mga sweetener at maghanda ng mga espesyal na pinggan sa diyabetis.

Dapat mong maingat na planuhin ang anumang pisikal na aktibidad, mula sa ilaw (isang maliit na paglilinis ng apartment, paglalakad ng 2-3 kilometro) hanggang sa mabigat - pag-drag at pagbaba ng mga timbang para sa 2 hanggang 3 na oras, pinatindi ang palakasan. Ang ehersisyo sa diabetes ay talagang kinakailangan, dahil pinapanatili nila ang tono ng katawan at bawasan ang asukal sa dugo, ngunit ang mga naglo-load na ito ay dapat na magaan o daluyan, ngunit hindi nalulumbay.

Diary sa diyabetis

Ang mga pasyente na may diyabetis ay dapat panatilihin ang isang talaarawan, na napansin dito ang isang bilang ng mga pangyayari:

• dosis ng insulin
• ang oras at komposisyon ng bawat pagkain, ang pagbabalik ng kung ano ang kinakain sa mga yunit ng tinapay (siyempre, sa araw na isinasagawa mo ang mga pagsubok),
• pagsusuri ng oras at glucose ng dugo sinusukat gamit ang isang glucometer, ang iyong timbang at presyon ng dugo,
• gamot at bitamina na nagpoprotekta laban sa talamak na mga komplikasyon sa diabetes - kung ano ang aktwal na kinuha, kung kailan at sa anong dosis,
• talamak na mga komplikasyon sa diabetes (hyperglycemia at hypoglycemia) na nangyari sa iyo, pati na rin isang pagsusuri ng kanilang mga kadahilanan.

Kailangan mong makabisado ang mga kasanayan sa control ng diabetes - at una sa lahat, matutong gumamit ng isang glucometer, pati na rin ang mga guhit upang matukoy ang nilalaman ng asukal sa ihi at dugo.

Kailangan mong ayusin ang iyong timbang, at para dito kailangan mo ng mga kaliskis sa sahig.

Ipinagbabawal na Mga Produkto

Ang bilang ng mga produkto na ang mga pasyente na may type 1 diabetes ay dapat alisin, at ang uri 2 ay dapat mabawasan nang kaunti, kasama ang lahat ng mga produktong gastronomic, na kinabibilangan ng asukal, fruktosa at almirol: patatas,

• confectionery (kasama ang minarkahang "para sa mga diabetes"),
• asukal (puti at kayumanggi),
• tinapay (buong butil at plain),
• kanin at mais
• granola, pasta, prutas,
• mataas na nilalaman ng glucose (hal. ubas)
• ilang iba pang mga uri ng pagkain.

First Aid Kit para sa Diabetics

Upang maiwasan ang talamak at talamak na komplikasyon ng diyabetis, kinakailangan upang bumuo at patuloy na baguhin ang iyong "arsenal" na medikal. Paano ganap na magtipon at saan mag-iimbak ng mga gamot? Mga nilalaman ng first-aid kit:

Ang cabinet ng gamot ay dapat magkaroon ng maraming mga pack ng glucose ng tablet, na ginagamit upang ihinto ang hypoglycemia. Ang pagkain ng asukal, pulot, matamis o hindi sa bahay ay hindi mahalaga. Ang glucose ay dapat. Ang buhay ng isang diyabetis ay madalas na nakasalalay sa pagkakaroon nito.

Bilang 3. Nitroglycerin

Ginagamit ito upang mapawi ang pag-atake ng angina (angina pectoris ay isang madalas na talamak na komplikasyon ng diyabetis). Ang isang pag-atake ay maaaring mangyari sa unang pagkakataon, sa pahinga o may pag-igting (talamak na sakit sa dibdib). Ang pagkuha ng nitroglycerin ay karaniwang pinapawi ang sakit. Kung hindi, o isang pag-atake ng mas mababa sa isang minuto, kung gayon ang sanhi ay dapat maitatag (pancreas, osteochondrosis, gas sa mga bituka, atbp.).

Hindi. 5. Mga Laxatives

Mapaginhawa (kandila, dahon ng dayami, bark ng buckthorn, atbp.). Sa diyabetis, ang matagal na tibi ay hindi maaaring disimulado. Maaari silang maging sanhi ng pinsala sa bituka (isang crack sa anus, pagdurugo). Ang kanilang pagpapagaling ay magiging medyo may problema.

Ang isang kumplikadong paghahanda ng bitamina na naglalayong mapagbuti ang metabolismo at pagbabagong-buhay (pagpapanumbalik) na pagpapadaloy ng vascular (pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo). Sa diyabetis, nagdurusa ang mga vessel (lumala ang kanilang kondaktibo). Samakatuwid, ang paggamit ng AEvita ay nagiging isang pangangailangan.

Hindi. 11. Mga ahente ng pagharang sa Adrenergic (anaprilin, propranolol, verapamil)

Pagbutihin ang supply ng oxygen sa kalamnan ng puso. Ginamit upang mapawi ang mga pag-atake ng tachycardia. Sa ilang mga kaso, na may paglabag sa ritmo ng puso, sila ay patuloy na kinukuha. Ang Anaprilin (propranolol) ay may isang bilang ng mga contraindications. Kapag nakuha ito, ang mga palatandaan ng hypoglycemia (kakulangan ng isang mabilis na tibok ng puso) ay maaaring maitago. Sa paggamot ng diyabetis na may mga paghahanda ng sulfanilurea (glibenclamide, manninyl, atbp.), Ang gamitrilin ay hindi ginagamit. Mayroong katibayan na binabawasan ng anaprilin ang paggawa ng insulin ng pancreas. Ang mga adrenoblocker, kung kinakailangan, ay dapat na inireseta ng isang cardiologist.

Gabay sa Pasyente sa Diyabetis: Mga Highlight

Kaya, ang paalala ng diabetes ay may kasamang sumusunod na pangkalahatang mga patakaran:

• Kailangang maunawaan ng diabetes ang mga gamot at ang kanilang layunin,
• nangangailangan ng iba't ibang uri ng insulin ang type 1 na diyabetis (mabilis at mahabang kumikilos), at ang mga pasyente na nagdurusa sa type 2 diabetes ay nangangailangan ng mga gamot na nagpapababa ng antas ng asukal sa dugo,
• ang mga pasyente na may diyabetis ng parehong uri ay nangangailangan ng magkakatulad na gamot na naglalayong maiwasan ang mga komplikasyon (mga vessel, puso, bato at mata ay karaniwang nagdurusa). Nangangailangan din ito ng regular na pangkalahatang pagpapalakas ng therapy na naglalayong pagyamanin ang katawan na may mga bitamina at mineral,
• ang mga taong may diyabetis ay kailangang gabayan sa mga dosage, pati na rin sa mga panuntunan para sa paggamit ng insulin at mga sintomas na nagpapahiwatig ng paglapit ng hypo- at hyperglycemia. Maipapayo na laging kasama mo ang mga paraan na maaaring matanggal ang mapanganib na kondisyon,
• ang pagdiyeta ay dapat. Ang pag-abuso sa anumang mga produkto o kumpletong pag-aalis ng mga karbohidrat ay hindi katanggap-tanggap.

Mayroon ding magkahiwalay na mga rekomendasyon para sa mga pasyente na may iba't ibang uri ng diabetes:

• 1 uri. Ang diyabetis na nagdurusa sa type 1 diabetes ay kailangang sumunod sa isang mahigpit na iskedyul ng pangangasiwa ng insulin.Kung hindi man, ang panganib ng hypoglycemia ay nagdaragdag dahil sa lampas sa inireseta na dosis. Laging may iniksyon sa insulin sa iyo! Gayundin ang mga kinakailangang sapilitan para sa mga pasyente na may type 1 diabetes ay ang palaging pagsukat ng mga antas ng asukal sa bahay gamit ang isang glucometer, pati na rin ang mahigpit na pagsunod sa diyeta at diyeta,
• 2 uri. Ang mga type 2 na diabetes ay nagdurusa sa isang uri ng sakit na hindi independiyenteng ng insulin, kaya binigyan sila ng mga iniksyon ng insulin lamang sa matinding kaso (kadalasan ang mga naturang hakbang ay kinakailangan para sa mga matatandang taong hindi kontrolado ang kanilang asukal sa dugo at hindi kumuha ng anumang mga gamot). Ang nasabing mga pasyente ay nangangailangan ng patuloy na paggamit ng mga gamot na may mga katangian ng pagbaba ng asukal, at pagkain. Kinakailangan din ang pang-araw-araw na pagsukat ng mga antas ng glucose sa bahay na may type 2 diabetes.

Gabay sa Nutrisyon ng Diabetes

Ang mga simpleng karbohidrat, na kung saan ang katawan ay sumisipsip nang mabilis, na nagiging sanhi ng isang pinabilis na pagtaas ng mga antas ng asukal, ay isang panganib sa kalusugan at buhay ng isang diyabetis. Ang mga pasyente ay kailangang sumunod sa isang diyeta at may kaalaman tungkol sa mga produktong pagkain (ang kanilang komposisyon, kaloriya, rate ng asimilasyon, mga katangian ng hypoglycemic at benepisyo).

Kinakailangan na kumain ng mga diyabetis, sa maliit na bahagi, hanggang sa 5-6 beses sa isang araw. Ang madalas na paggamit ng mga maliliit na bahagi ng pagkain ay posible upang magpatatag ng mga antas ng glucose at maalis ang mga jumps sa mga tagapagpahiwatig na ito. Sa kasong ito, ang anumang overeating ay dapat ibukod, dahil ang isang mabibigat na pagkain ay maaaring maging sanhi ng hyperglycemia.

Gayundin, kailangang ibukod ang gutom. Ang kakulangan ng napapanahong pagkain ay maaaring maging sanhi ng hypoglycemia, ang unang katibayan na kung saan ay isang pakiramdam ng gutom.

Noong ika-20 ng ika-20 siglo, binuo ng mga espesyalista ang isang buod ng mga panuntunan sa nutrisyon para sa mga pasyente na may diyabetis, kung saan pinapayagan at

Ipinagbabawal na mga produkto para sa mga pasyente na may diyabetis

. Ang listahang ito ay itinuturing na tama at ginagamit ng mga espesyalista hanggang sa araw na ito.

Malusog na pagkain

Ang mga tinanggap na produkto ay kasama ang:

• sinigang (trigo, barley, perlas barley, bakwit),
• mga produktong harina (lutong may bran o buckwheat flour),
• gulay (kalabasa, repolyo, talong, zucchini),
• bean (mga gisantes at beans
• prutas (mansanas, dalandan at iba pa na may minimum na nilalaman ng asukal).

Ang mga produktong ito ay maaaring maubos araw-araw, nang walang takot sa isang matalim na pagtaas ng glucose sa mapanganib na antas.

Mga tampok ng pamumuhay ng mga diabetes

Ang mga pasyente sa diabetes ay nangangailangan ng mahigpit na pagsunod sa pang-araw-araw na gawain.

Ang paggising, trabaho, insulin, gamot, pagkain, oras ng pagtulog at iba pang mahahalagang aktibidad ay dapat isagawa sa isang mahigpit na tinukoy na oras.

Ang pagkapagod ay hindi dapat pahintulutan, kapwa kaisipan at pisikal.. Sa katapusan ng linggo, kailangan mong magpahinga mula sa araw-araw na mga problema at aktibidad.

Ang pagsunod sa mga alituntunin ng personal at kalinisan sa bahay ay ipinag-uutos, dahil nakakatulong ito upang maiwasan ang mga kababalaghan tulad ng pagbuo ng mga ulser sa balat at sugat, may paa sa diyabetis at maraming iba pang mga kahihinatnan na nauugnay sa sakit.

Ang diyabetis ay nangangailangan ng regular na ehersisyo. Ang paglalakad, paglangoy, sinusukat na pagbibisikleta, paglalakad sa gabi at iba pang mga aktibidad ay nag-aambag sa pagpapanatag ng mga antas ng asukal.

Ang aktibong pagsasanay para sa mga pasyente na may diyabetis ay pinakamahusay na maiiwasan, dahil sa panahon ng aerobic o mabigat na pisikal na bigay, maaaring magbago ang mga antas ng asukal.

Upang maprotektahan laban sa mapanganib na mga kondisyon, ang pasyente ay dapat palaging may isang diabetes ng first aid kit, pati na rin ang mga produktong pagkain na kinakailangan upang maalis ang hypoglycemia (10 cubes sugar, 0.5 litro ng matamis na tsaa, matamis na cookies sa halagang 150-200 g, 2 sandwich sa itim na tinapay at iba pa. karagdagang).

Ang pagtanggap ng mga gamot na may mga katangian ng hypoglycemic ay regular na isinasagawa. Ang parehong naaangkop sa mga iniksyon ng insulin.

Ang paggamit ng isang glucometer, na kung saan maaari mong masukat ang mga antas ng asukal sa bahay, kinakailangan din.

Pag-iwas sa mga komplikasyon sa Diabetic

binubuo sa pagwawasto ng pamumuhay at maximum na pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor.

Pinag-uusapan natin ang tamang konstruksyon ng diyeta, regular na mga sukat at upang maiwasan ang pagtaas o pagbaba ng antas ng glucose sa isang kritikal na antas, sapat na pisikal na bigay at sapilitan na kalinisan.

Gayundin, upang maiwasan ang mga komplikasyon, ang mga pasyente ay kailangang makabuo ng kaalaman na makakatulong upang mapansin ang diskarte ng isang mapanganib na kondisyon (hyper- at hypoglycemia), at ang mga patakaran ng first aid. Gayundin, ang nauugnay na kaalaman ay kinakailangan ng mga kamag-anak ng pasyente.

Mga kaugnay na video

Nangungunang 10 mga patakaran sa buhay para sa mga diabetes sa video:

Maaari kang mabuhay ng diyabetis, ngunit kailangan mong malaman ito. Upang makakuha ng isang buong saklaw ng impormasyon tungkol sa isyung ito, kailangan mong dumalo sa mga klase sa mga espesyal na paaralan sa polyclinics ng lungsod.

Kung walang pagkakataon na dumalo sa mga klase, pinahihintulutan ang pag-aaral sa sarili ng isyu. Ngunit kinakailangan na gawin ito sa ilalim ng patuloy na pangangasiwa ng dumadating na manggagamot, upang hindi makapinsala sa kanilang kalusugan at hindi maging sanhi ng karagdagang mga komplikasyon sa diyabetis.

Pagpaplano ng Nutrisyon para sa Mga Pasyente sa Diabetes

1. Subukang pag-iba-iba ang iyong diyeta sa aktibong pagkonsumo ng mga prutas at gulay, gamit ang prinsipyo ng bahaghari - ang maximum na bilang ng mga bulaklak sa isang plato!
2. Gumamit ng mga gulay na walang kamalig bilang isang side dish: spinach, karot, brokuli, berdeng beans at gisantes.
3. Kapag pumipili ng mga mapagkukunan ng mga mabagal na digesting carbohydrates, bigyan ang kagustuhan sa buong butil. Kung ang bigas ay kayumanggi. Kung ang pasta ay mula sa durum trigo.
4. Aktibong gumamit ng mga legume sa iyong diyeta.
5. Kumain ng sandalan ng baka at kordero. Huwag kalimutang sa balat ng manok at isda.
6. Huwag kalimutan na isama ang mga mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas sa pagkain sa umaga: gatas, yogurt, keso.
7. Para sa pagluluto, gumamit ng isang minimum na langis ng gulay sa likidong form.
8. Bawasan ang iyong paggamit ng asin sa 3800 mg bawat araw.
9. Ang paggamit ng kolesterol ay dapat mabawasan sa 200 mg bawat araw.
10. Kontrolin ang laki ng paghahatid.

Mga panuntunan para sa pag-convert ng mga produkto sa mga yunit ng tinapay

Mga produktong tinapay at panaderya *

* Ang dumplings, pancakes, pancakes, pie, cheesecakes, dumplings, meatballs ay naglalaman din ng mga karbohidrat, ngunit ang halaga ng XE ay nakasalalay sa recipe at ang laki ng produkto.

Pasta

* Sa raw form, sa pinakuluang form, ang 1 XE ay nakapaloob sa 2-4 tbsp. mga kutsara ng produkto (50 g), depende sa hugis ng produkto.

Mga butil, mais, harina

* Raw cereal, pinakuluang (sinigang) 1 XE ay nakapaloob sa 2 tbsp. mga kutsarang may burol (50 g).

Patatas

Gatas at likido na mga produkto ng pagawaan ng gatas

Mga Gulay, Beans, Nuts

* Depende sa uri

Mga prutas at berry (na may bato at alisan ng balat)

Iba pang mga produkto

Ang diagnosis ng diabetes mellitus sa mga bata ay tunog ng pag-iisip at nakababahala. Ang matagumpay na paggamot ay nangangailangan ng maraming trabaho at pagtitiyaga ng mga magulang, sapagkat ang therapy lamang ng insulin na pinagsama sa isang diyeta ay magbibigay ng isang husay na resulta. Ang nutrisyon para sa diyabetis ay dapat na tumutugma sa mga kinakailangang pisyolohikal ng isang naibigay na edad, habang ang ganap na natutunaw na karbohidrat ay dapat na ganap na maalis, ang taba ay dapat na limitado lamang, at ang pang-araw-araw na halaga ng enerhiya ay dapat mapanatili sa pamamagitan ng pagdaragdag ng bilang ng mga protina ng hayop at gulay. Sa ilang mga kaso, ang kondisyon ng isang may sakit na bata ay maaaring mabayaran sa pamamagitan lamang ng isang diyeta.

Kapag papalapit sa paghahanda ng menu para sa isang bata na may diabetes mellitus, kinakailangang tandaan na ito ay isang lumalagong organismo, at hindi nangangailangan ng mas kaunti kaysa sa iba pang mga nutrisyon, mga bitamina para sa buong pisikal, mental at sekswal na pag-unlad, pagpapanatili ng normal na paggana ng immune system. Ang halaga ng mga pangunahing sangkap ay dapat na tumutugma sa mga pamantayan sa edad, taas at timbang ng katawan.

Mga Itinatampok at Ibukod na Produkto

1. Karne, manok, isda. Ang mababang-taba na karne ng baka, kordero, veal, kuneho, baboy, isda na mababa ang taba, dila, sa maliit na dami ng atay, mababang-taba na manok at pabo. Maaari mo ring gamutin ang iyong anak sa diyabetis at mga sausage sa diyeta. Hindi kasama: mataba at pinausukang karne, mataba na isda, pato at karne ng gansa, pinausukang sausage, de-latang pagkain, caviar.
2. Mga produktong gatas. Maaari kang kumain ng gatas, mababang-fat fat na keso, mababang taba keso, mga produkto ng pagawaan ng gatas, sa limitadong dami ng kulay-gatas. Ang mga cream, mataba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, inasnan na keso, matamis na keso ay hindi kasama.
3. Mga taba. Pinahihintulutan ang mantikilya at gulay. Ang mga taba ng pinagmulan ng hayop, margarin ay hindi kasama.
4. Ang mga itlog. 1 itlog bawat araw. Limitahan o alisin ang mga yolks sa kabuuan. Dahil mayroong paghihigpit sa mga itlog, mas mahusay na idagdag ang mga ito sa iba pang mga pinggan - mga salad, pancake, casseroles.
5. Mga sopas Pinapayagan ang lahat ng mga uri ng mga sopas na gulay - borsch, beetroot sopas, repolyo ng sabaw, okroshka, mga sopas sa mga sabaw ng karne at kabute. Ang mga sopas ng gatas na may pagdaragdag ng semolina, bigas, pasta, mataba na sabaw ay hindi kasama.
6. Mga butil at mga produktong harina. Ang mga cereal ay isang karbohidrat na pagkain, kaya kailangan mong kainin ang mga ito bilang bahagi ng paghihigpit ng karbohidrat. Maipapayong kumain ng mga cereal nang hindi hihigit sa isang beses sa isang araw. Maaari kang kumain ng soba, barley, millet, perlas barley, oatmeal. Pinapayagan ang mga legume. Pinapayagan ang tinapay na rye, trigo na may bran, trigo mula sa harina sa ibaba ng ikalawang baitang, protina-trigo.

Kailangang maingat na subaybayan ng mga batang may diabetes ang kanilang diyeta.

Ang ilang mga patakaran kapag gumagamit ng mga produktong harina:

• huwag kumain ng pasta at sabaw ng patatas nang sabay,
• pagkatapos ng mga pinggan ng harina (pasta, dumplings, pancakes), patatas, mas mahusay na kumain ng isang gulay na salad ng karot o repolyo, ang hibla na naglalaman ng mga ito ay babagal ang pagsipsip ng mga karbohidrat,
• mas kapaki-pakinabang na pagsamahin ang patatas na may pipino at repolyo, ngunit huwag kumain ng tinapay, mga petsa, mga pasas pagkatapos ng isang ulam ng patatas.

Ang Buckwheat at otmil ay maaaring magamit sa paghahanda ng pancake. Ang butter at puff pastry, bigas (lalo na ang puti), semolina, pasta ay hindi kasama o mahigpit na limitado.

1. Mga gulay. Ang mga gulay ay dapat na bumubuo sa karamihan ng pang-araw-araw na diyeta. Ang pinaka kapaki-pakinabang ay mga prutas na may berde at berde na kulay. Inirerekomenda na ubusin ang repolyo, zucchini, talong, kalabasa, salad, pipino, kamatis nang mas madalas kaysa sa iba pang mga gulay. Ang mga bunga ng Jerusalem artichoke ay isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto para sa mga may diyabetis, binabawasan nila ang asukal sa dugo. Ang mga patatas ay nasa limitadong dami. Ang mga marino ay hindi kasama.
2. Mga prutas at Matamis. Pinapayagan na kumain ng matamis at maasim na mansanas, peras, plum, mga milokoton, melon, pakwan, granada, prutas ng sitrus, mangga, currants, seresa, cherry, strawberry, gooseberry sa anumang anyo. Bago ibigay ang mga ito sa bata, dapat na subukan mismo ng ina upang ang mga prutas at berry ay hindi masyadong matamis. Maaari mong ibigay ang iyong mga anak na pawis, na inihanda batay sa mga pamalit ng asukal, sa makatuwirang halaga ng pulot. Ang asukal, mga produktong culinary na niluto sa asukal, tsokolate, ubas, petsa, pasas, sorbetes, igos ay hindi kasama. Hindi kanais-nais, ngunit kung minsan ay katanggap-tanggap na saging, persimmons at pineapples.
3. Mga sarsa at pampalasa. Ang sarsa ng tomato ay pinapayagan, sa maliit na dami ng mga gulay, sibuyas at bawang. Ito ay kinakailangan upang limitahan ang mga bata sa asin, mustasa, paminta at malunggay. Ang maanghang, mataba, maalat na sarsa ay hindi kasama.
4. Mga inumin. Ang mga uri ng matamis na ubas at mga inuming may asukal sa industriya ay hindi kasama sa diyeta ng bata. Inirerekomenda na gumamit ng sabaw ng rosehip, acidic juice na walang asukal (blueberry, lingonberry, green apple, blackcurrant, lemon, orange, grapefruit), gawa sa kalabasa at mga juice ng kamatis. Ang anumang mga juice ay dapat ibigay nang higit sa pamantayan sa edad (mga 1 baso para sa mga batang wala pang 6 taong gulang, at hindi hihigit sa 1.5 baso para sa mga mag-aaral). Makikinabang din ang bata mula sa mga teas at infusions mula sa mga halamang gamot na nagpapababa ng asukal sa dugo, na kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa mga panloob na organo: dahon ng lingonberry, asul na mga bulaklak ng bulaklak, mga dahon ng nettle, dandelion root, damo ng bundok ng ibon, mga pagbubuhos mula sa ash ash, blackcurrant, bitamina bayad.

Ano ang gagawin sa mga magulang ng mga batang may diabetes

Ibukod ang mga mabilis na karbohidrat mula sa menu ng bata (asukal, Matamis, semolina at bigas, harina ng trigo, matamis na prutas, posibleng mga ubas, saging, pinya, persimmons), palitan ang mga nakalista na mga produkto ng mas kaunting mga calorie na may mataas na nilalaman ng hibla:

• rye harina o parehong trigo, ngunit sa pagdaragdag ng bran,
• perlas barley, otmil, bakwit, millet,
• gulay (kabilang ang patatas), prutas, berry.

Tandaan! Ang hibla ay nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose, naglilinis ng dugo ng kolesterol. Ang hibla ay matatagpuan sa mga hilaw, hindi nakakaranas na pagkain - mga gulay, harina ng wholemeal, at mga legaw.

Maipapayong gumamit ng mga cereal para sa isang batang may diyabetis na hindi hihigit sa 1 oras bawat araw.

Ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie ay dapat na mahigpit na pare-pareho.

Isaalang-alang ang mga gawi ng bata, lalo na ang rehimen sa pamilya. Ang bawat miyembro ng isang pamilya na may isang bata na may diyagnosis ng diyabetis ay dapat sumunod sa isang diyabetis na diyeta, makakatulong ito sa kanya na maging mas malakas, hindi makaramdam ng pag-aalis, hindi tulad ng iba.

Kapag gumagamit ng insulin na kumikilos, ang mga karbohidrat ay dapat na maihatid kalahating oras pagkatapos ng pangangasiwa nito.

Kapag gumagamit ng insulin ng matagal na pagkilos - isang oras pagkatapos ng pangangasiwa nito at pagkatapos ng bawat 2-3 na oras.

Gayundin, kapag gumagamit ng matagal na kumikilos na insulin, dapat mayroong mga light meryenda sa pagitan ng 3 pangunahing pagkain.

Bago mag-ehersisyo, kailangan mong magkaroon ng isang light meryenda.

Kung walang mga komplikasyon ng sakit, kung gayon ang dami ng protina at taba bawat araw ay maaaring maubos ayon sa pamantayan sa edad.

Ang mga protina, taba at karbohidrat na gagamitin sa isang ratio ng 1: 0.8: 3. Dapat nilang ipasok ang katawan ng bata sa loob ng pamantayan sa edad, mga paglihis ng hindi hihigit sa 10 g, ang halaga ng asukal ay dapat na palaging.

Baguhin ang dosis ng insulin, depende sa mga tagapagpahiwatig ng asukal sa dugo, gana sa pagkain, pisikal na aktibidad, mga pagbabago sa paggamit ng pagkain.

Iskedyul ng pagpapakain

• Almusal - 7.30–8.00,
• Tanghalian - 9.30–10.30,
• Tanghalian - 13.00,
• Hatinggabi ng hapon - 16.30-17.00,
• Hapunan - 19.00–20.00.

Ang pagkain araw-araw ay dapat na sa parehong oras.

Ang mga paglihis mula sa inirerekomenda at nakagawian na paggamit ng mga karbohidrat na pagkain ay hindi dapat lumagpas sa 15-20 minuto. Kung hindi posible na kumuha ng pagkain sa tamang oras, kung gayon mas mainam na kainin ito ng 20 minuto mas maaga kaysa sa huli kaysa sa kinakailangang oras.

Ang mga karbohidrat ay dapat na malinaw na inilalaan sa orasan sa araw.

Para sa mga bata ng mga batang preschool na hindi pumapasok sa mga kindergarten, ang ika-1 at ika-2 na agahan ay maaaring mai-reschedement ng 1 oras mamaya. Sa 21.00 maaaring mayroong karagdagang light dinner. Pinapayagan ang mga tinedyer ng isang labis na agahan.

Pagluluto

Tulad ng anumang malusog na bata na may diyabetis, inirerekomenda na magluto ng steamed, pigsa, nilaga, maghurno, gumamit ng mas kaunting pagprito o magprito ng isang minimum na halaga ng langis.

Sa isang komplikasyon sa anyo ng ketoacidosis, kinakailangan na magluto ng mashed, mashed na pagkain. Huwag gumamit ng mga produktong nakakainis.

Sa kaso ng isang diabetes na lesyon ng gastrointestinal tract, ipinapayong lutuin ang karamihan sa mga steamed ng pagkain, ubusin ang mga pagkaing mayaman sa hibla, at uminom ng mineral na tubig upang gawing normal ang kaasiman ng tiyan.

Pagpapalit ng Karbohidrat

Tandaan! Ang isang unit ng tinapay (XE) ay isang maginoo na yunit na ipinakilala ng mga nutrisyunistang Aleman, katumbas ito ng 12.0 g ng mga karbohidrat o 20-25 g ng tinapay. Ang 1 XE ay nagdaragdag ng glucose ng dugo sa pamamagitan ng 2.8 mmol / L. Humigit-kumulang sa 1.3 U ng insulin ay kinakailangan bawat 1 XE.

Paano ko makakalkula ang XE sa produkto mismo? Sa packaging ng bawat produkto mayroong isang indikasyon "100 g ng produkto ay naglalaman ng napakaraming karbohidrat." Ang halagang ito ng karbohidrat ay dapat nahahati sa pamamagitan ng 12, ang nagresultang pigura ay tumutugma sa XE na nilalaman ng 100 g, pagkatapos ay kalkulahin ang dami ng kailangan mo sa pamamaraan ng proporsyon.

Ang karne, isda, kulay-gatas, unsweetened cheese at cottage cheese ayon sa XE ay hindi nabibilang.

Tinatayang pagkalkula ng XE para sa bata:

Mga Salik na nakakaapekto sa Pagbagsak ng Asukal

1. Ang mga simpleng karbohidrat (asukal, tsokolate, confectionery, jam, marmalade at compote, honey, sweet fruit) ay masira ang mas mabilis kaysa sa mga kumplikadong karbohidrat (starch, legumes, grains, patatas, mais, pasta), ang kanilang agnas ay nagsisimula kaagad kapag pumapasok ito sa bibig na lukab.
2. Ang malamig na pagkain ay hinihigop ng mas mabagal.
3. Dahan-dahang hinihigop ang mga karbohidrat mula sa mga pagkain na naglalaman ng taba, mga pagkain na may hibla.
4. Ang ehersisyo ay nagpapababa din ng asukal sa dugo. Samakatuwid, dapat kang kumuha ng karagdagang dami ng pagkain 30 minuto bago mag-ehersisyo, kumuha ng meryenda sa panahon ng matagal na pagsisikap. Para sa humigit-kumulang na 30 minuto ng matinding pisikal na aktibidad, dapat gawin ang isang karagdagang 15 g ng karbohidrat.

Kung may mga pagbabago sa atay ng sanggol (paglusot ng mataba)

Ang mga pagbabago sa atay sa diabetes mellitus ay hindi isang bihirang problema, kung hindi mo ito nilalabanan, maaari itong makapaghimok sa isang komiks ng diabetes. Upang labanan ang matabang paglusot, dapat sundin ang mga sumusunod na patakaran:

1. Bawasan ang paggamit ng taba sa pamamagitan ng isang quarter ng pamantayan sa edad ng physiological. Ang halagang ito ay sapat para sa immune system, ang paggamit ng mga bitamina na natutunaw sa taba at malusog na taba.
2. Ang mga taba ng gulay ay dapat na 5-25% ng kabuuang taba. Gumamit ng pangunahing langis ng mantikilya at gulay.
3. Kailangan mong kumain ng mga pagkain na makakatulong sa pag-alis ng taba mula sa atay: cottage cheese, bakalaw, mga produkto mula sa oatmeal at cereal, low-fat mutton.
4. Sa binibigkas na mga pagbabago sa atay, ang mga taba ay hindi kasama sa pagkain ng 85-90%. Ang natitirang 10-15% ay nagmula sa taba na matatagpuan sa gatas at karne. Maaari lamang magamit ang langis para sa pagluluto ng pinirito na pagkain. Ngunit ang mga bitamina na natutunaw sa taba ay dapat na madagdagan din sa anyo ng mga paghahanda ng bitamina.
5. Bilang isang pampatamis, ang honey ay pinapayagan at inirerekomenda.

Ang problema sa diabetes ngayon

Kung naniniwala ka na ang data ng samahan sa pangangalagang pangkalusugan, kung gayon ang larawan ng sakit ay ang mga sumusunod:

Sa edad na 2079 taon, halos 6% ng populasyon ang may sakit - ang mga datos na ito ay ipinahiwatig sa simula ng 2010.

Ayon sa paunang pagtatantya ng mga siyentipiko, sa 2030, humigit-kumulang 500 milyong tao ang magkakaroon ng sakit tulad ng diabetes.

Para sa panahon ng 2010 sa Russia ay naitala ang tungkol sa 9.5 milyong mga tao na may sakit na ito. At sa pamamagitan ng 2030, magkakaroon ng humigit-kumulang na 10.3 milyong mga tao sa Russia.

Ang isa sa mga sakit na may malubhang kahihinatnan ay tiyak na diyabetes, maaari silang maging sanhi ng malubhang sakit at kahit na kamatayan, ngunit kabilang ito sa populasyon, na hindi hihigit sa 70, at kalahati ng pagkamatay ay partikular na maiugnay sa babaeng kalahati ng sangkatauhan.

Ang isang malaking dami ng namamatay mula sa sakit na ito ay masunuring pangunahin sa mga bansa na kung saan ang mga tao ay may malaking mababang pamantayan ng pamumuhay at ganap na hindi sumusunod sa mga patakaran ng pag-iwas sa memo ng diabetes.

Ang WHO ay nagbibigay ng data na nagpapahiwatig na ang bilang ng mga namamatay sa pagitan ng 2010 at 2030 ay tataas nang malaki, lalo na ng dalawang beses.

Upang maiwasan ang sakit na maging karaniwan, kailangan mong mamuno ng isang malusog na pamumuhay, huwag uminom ng alkohol, magsagawa ng regular na palakasan, panatilihin ang iyong timbang.

Pag-iwas sa Diabetes - Memo

Ang diyabetis ay hindi magagaling, ngunit maaari itong mapanatili sa parehong antas. Ang pinakamahusay na paraan upang makamit ang resulta ay ang maging kaalaman tungkol sa sakit na ito. Sa anumang kaso, maaari mong tulungan ang iyong sarili kung kinakailangan.

Ang Diabetes Prevention Memo ay tumutulong sa iyo na makontrol ang iyong kalusugan:

Kilalanin ang lahat ng mga uri ng mga kadahilanan ng panganib sa oras, panatilihin ang lahat sa ilalim ng mahigpit na kontrol,

Sintomas ng sakit

• may pangangailangan para sa maraming inumin,
• ang pag-ihi ay mas karaniwan
• tuyo ito sa aking bibig
• ang pangkalahatang kahinaan ng katawan ay ipinahayag - kabilang ang kalamnan,
• palaging gutom
• ang mga kababaihan sa genital area ay nakakakuha ng makati
• Palagi akong inaantok at pagod.
• ang mga sugat ay bahagyang nagpapagaling
• ang mga taong may type 1 diabetes ay nawalan ng timbang, at para sa mga mayroong type 2 diabetes, labis na labis na katabaan.

Upang subukan ang iyong sarili para sa pagkakaroon ng isang sakit o isang predisposisyon dito, kailangan mo lamang magsagawa ng mga kinakailangang pag-aaral. Kung nahanap mo ang iyong asukal sa dugo na lumampas sa pinapayagan na pamantayan, at sa pagsusuri ng ihi ay dadagdagan ang acetone at glucose.

Ano ang diyabetis

Upang magpasya kung paano protektahan ang iyong sarili o labanan ang sakit, kailangan mong maunawaan kung ano ang diyabetis.

Ang diabetes mellitus ay isang sakit na endocrine kung saan nabalisa ang teroydeo na glandula. Bilang isang resulta, ang hormon ng hormone ay hindi na-sikreto sa katawan sa tamang dami, dahil sa kung saan ang antas ng glucose sa dugo ay tumataas. Ang glucose ay isang karbohidrat na responsable para sa metabolismo sa katawan at isang mapagkukunan ng enerhiya. Kapag kulang ang insulin, ang glucose ay hindi nasisipsip. Bumubuo ito sa dugo, na nagiging sanhi ng isang kondisyon na tinatawag na hyperglycemia. Ang katawan ay nawawala ang mapagkukunan nito ng enerhiya at humina.

Kung ang anumang mga sintomas ay sinusunod sa isang tao, pagkatapos ay dapat kang agad na kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa isang pagsusuri.

Mga Sanhi ng Diabetes

Ang mga sanhi ng diabetes ay:

• pagmamana
• sobra sa timbang o labis na katabaan,
• hindi aktibo na pamumuhay
• overeating, ang paggamit ng mga nakakapinsalang produkto.

Ang sobrang timbang ay itinuturing na pinakakaraniwang sanhi ng diyabetis. Ang bawat tao na napansin ang labis na pounds ay nasa panganib.

Ang mga buntis na kababaihan na nakakuha ng maraming kilo habang nagdadala ng isang sanggol ay nasa panganib na magkaroon ng diyabetis kahit 15 taon pagkatapos manganak. Ang mga batang babae na nakaranas ng pagtaas ng glucose sa dugo sa panahon ng pagbubuntis (gestational diabetes mellitus), ngunit pagkatapos manganak ang mga rate ay bumalik sa normal, dapat ding regular na suriin ng isang endocrinologist.

Posibleng komplikasyon ng sakit

Ang Hygglycemia sa diyabetis ay puno ng pag-unlad ng mga komplikasyon ng iba't ibang kalubhaan.

Ang mga karaniwang problema sa sakit ay:

• sakit sa cardiovascular
• mga problema sa paningin
• sakit sa dermatological
• mga problema sa ngipin at gilagid
• malfunction ng atay at bato,
• gangrene
• kawalan ng lakas
• kawalan ng katabaan sa mga kababaihan
• paglabag sa panregla cycle, atbp.

Ang pagkakaroon ng impormasyon tungkol sa sakit, mas madali para sa isang taong may diyabetis na labanan ang sakit. Ang dapat tandaan ng bawat diabetes ay maaaring mabasa sa ibaba.

Diyabetikong Memo

Ang diyabetes mellitus ay hindi magagaling, ngunit maaari itong kontrolin at mabuhay ng isang buong buhay. Sa mga pasyente na sumusunod sa mga panuntunan at rekomendasyon, ang normalisasyon ng asukal sa dugo ay sinusunod, ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ay nagpapabuti at tumataas ang kaligtasan sa sakit. Ang isang tao ay maaari ring mapupuksa ang labis na pounds at lahat ng uri ng mga problema na nauugnay sa diabetes.

Pag-iwas at paalala sa diyabetis para sa mga hindi nais na magkaroon ng mga problema sa kalusugan:

• subaybayan ang asukal sa dugo (ipinapayong bumili ng isang glucometer),
• regular na sinuri ng mga doktor
• sundin ang isang malinaw na pang-araw-araw na gawain
• sundin ang isang therapeutic diet
• maging aktibo sa pisikal, maglaro ng sports,
• kumuha ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor ayon sa mga tagubilin,
• humantong sa isang malusog na pamumuhay, huminto sa masamang gawi,
• Huwag labis na ibagsak ang iyong sarili sa trabaho, magbabakasyon taun-taon (ipinapayong gastusin ito sa mga resort sa kalusugan o sa mga sanatoriums),
• uminom ng pang-araw-araw na pamantayan ng tubig (hanggang sa 2 litro),
• Huwag kang kinabahan.

Ang katuparan ng mga simpleng patakaran na ito mula sa memo para sa mga pasyente na may diabetes mellitus ay ginagarantiyahan ang isang pagpapabuti sa katayuan ng kalusugan, at may type 2 diabetes, kahit isang kumpletong pagpapanumbalik ng pancreas at stest normal na asukal sa dugo.

Pag-iwas sa Uri ng 1 Diabetes

Ang mga istatistika mula sa World Health Organization (WHO) ay nagmumungkahi na ang rate ng saklaw ng type 1 na diyabetis ay mas mataas sa mga bata na napasuso mula pa noong pagsilang. Ang dahilan para sa ito ay ang karamihan sa mga mixture ng gatas ay naglalaman ng protina ng baka, na nagiging sanhi ng mga malfunctions ng pancreas sa isang bata. Bilang isang resulta, may panganib na magkaroon ng type 1 diabetes sa hinaharap. Bilang karagdagan, hindi maaaring ganap na palakasin ng artipisyal na mga mixtures ang immune system at maprotektahan ang bata mula sa mga virus at nakakahawang sakit.

Samakatuwid, ang pagpapasuso ay ang pinakamahusay na hakbang sa pag-iwas laban sa diyabetis.

Ang mga bata na nasa peligro ay mahina sa iba't ibang mga sakit ng isang nakakahawang katangian. Bilang isang preventive na panukala, kailangan nilang palakasin ang kanilang kaligtasan sa sakit sa tulong ng mga immunostimulant.

Pag-iwas sa type 2 diabetes

Karamihan sa mga taong may diyabetis (mga 90%) ay may sakit na type 2. Sa pamamagitan nito, ang insulin ay hindi napapansin ng katawan, ang glucose ay hindi nasira at natipon sa dugo ng pasyente.

Ang mga maiingat na hakbang para sa type 2 diabetes ay tamang balanseng nutrisyon at ehersisyo.

Ang katuparan ng dalawang kundisyong ito ay mapoprotektahan ang pasyente mula sa pagbuo ng mga komplikasyon.

Magandang nutrisyon para sa diyabetis

Ang wastong nutrisyon ay isang pangunahing hakbang para sa pag-iwas sa type 1 at type 2 na diyabetis. Kung wala ang isang diyeta, ang paggamot ay hindi magiging epektibo, at ang asukal sa dugo ay magpapatuloy na magbago, na nakakapinsala.

Ang mga simpleng karbohidrat ay ang pinaka-mapanganib na diyabetis. Sila ang sanhi ng pagtaas ng asukal sa dugo. Samakatuwid, ang mga pagkaing saturated na may simpleng karbohidrat ay dapat ibukod mula sa diyeta.

Ang sistema ng nutritional, na partikular na binuo para sa mga pasyente na may diyabetis, ay tinatawag na "Table No. 9".

Ang mga tampok ng diyeta ay:

• nutrisyon 5-6 beses sa isang araw (na may parehong dami ng mga karbohidrat sa bawat dosis),
• ang paggamit ng pagkain ay dapat na binubuo ng 60% na karbohidrat, 20 - taba at 20 - protina,
• maliit na bahagi
• ibukod ang mga pino na karbohidrat mula sa menu (asukal, honey, sweets),
• pagliit ng puspos na taba
• kumain ng higit pang mga pagkain na mataas sa hibla at kumplikadong mga karbohidrat,
• ang kagustuhan ay ibinibigay sa pinakuluang, nilaga, steamed at lutong pagkain.

Sa panahon ng diet therapy, ang isang tao ay dapat kumain ng mga pagkain na hindi taasan ang asukal sa dugo.

Kasama sa mga produktong ito:

• butil (barley, bakwit, perlas barley, millet, oat),
• bean
• buong rye o bakwit na tinapay,
• gulay (zucchini, repolyo, talong, kalabasa, kamatis),
• unsweetened prutas at berry (mansanas, peras, currants, blueberry, cherries, dalandan at kiwi),
• gulay, salad,
• sandalan, manok, isda,
• skim na mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng mga gulay na naglalaman ng almirol. Pinapayagan silang kumain ng hindi hihigit sa 200 g bawat araw:

Pagkain na mahigpit na ipinagbabawal:

• asukal, pulot
• Mantikilya
• cake, pastry,
• Matamis
• sorbetes at iba pang mga Matamis,
• mataba karne at isda,
• taba
• puting tinapay
• bigas, semolina, mais,
• matamis na prutas at pinatuyong prutas (saging, ubas, petsa, atbp.),
• binili puro juice at nektar,
• matamis na yogurt at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mga toppings
• pinausukang, maanghang, maalat,
• premium na pasta ng trigo
• alkohol
• matamis na inuming mabalahibo.

Ang isang diyabetis ay kinakailangan upang matandaan ang pangunahing tuntunin - ang nutrisyon ay dapat na iba-iba. Mahalaga na, kasama ng pagkain, ang isang tao ay tumatanggap ng mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa buhay ng katawan.

Mga patakaran upang matulungan kang mapabuti ang iyong pamantayan ng pamumuhay, o isang memo para sa mga pasyente na may diyabetis

Ang diabetes mellitus ay isang sakit na hindi maalis. Ngunit hindi ito nangangahulugan na sa kaso ng naturang pagsusuri, maaari mong tapusin ang iyong sarili.

Ang diyabetis ay hindi isang pangungusap, ngunit isang paraan ng pamumuhay. At ito ay dapat na palaging alalahanin. Sa katunayan, ang pagsasama sa sakit na ito ay hindi napakahirap. Ang pangunahing bagay ay ang pagsunod sa ilang mga patakaran at gawin ang mga kinakailangang hakbang sa oras.

Ano ang diyabetis?

Ang diabetes ay isang pangkat ng mga sakit na ang karaniwang palatandaan ay isang paglabag sa metabolismo ng karbohidrat. Mayroong maraming mga uri ng sakit na ito:

• Type 1 diabetes.
• Uri ng 2 diabetes.
• Buntis ang diyabetis.

Ang diabetes mellitus ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagtaas sa glucose ng dugo, nadagdagan ang pagkauhaw at polyuria.

Bilang 14. Mga antibiotics

Ang pangangailangan para sa kanilang paggamit ay maaaring lumitaw nang hindi inaasahan. Marahil ang sitwasyon ay magiging tulad na ang kanilang aplikasyon ay kailangang italaga sa sarili. Kapag umiinom ng mga antibiotics, tandaan na sa kahanay kinakailangan na gumamit ng isang gamot na nagpapanumbalik ng bituka na microflora, sa gayon pinipigilan ang paglitaw ng dysbiosis.

Hypoglycemia

Ang hypoglycemia ay isang kondisyon kapag ang antas ng asukal sa dugo sa ilalim ng pinapayagan na pamantayan. Sa diabetes mellitus, ang isang pagkahilig sa hypoglycemia ay umiiral kahit na sa mga bata na sumusunod sa tamang diyeta at dosis ng insulin. Para sa katawan ng tao, ang pagbawas ng asukal sa dugo ay mas mapanganib kaysa sa isang pagtaas dito, dahil sa isang kakulangan ng glucose, ang utak ay naghihirap sa una, ang mga malubhang problema ay maaaring mangyari na hindi mababalik. Upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, ang bata ay dapat palaging may ilang pares ng asukal, kendi. Gayundin, ang first aid ay maaaring isang baso ng matamis na halaya, tsaa, cookies (5 piraso), puting tinapay (1-2 piraso). Matapos itong gumaling, kailangan mong ibigay ang iyong semolina o mashed patatas. Ang ice cream ay hindi angkop para sa first aid para sa hypoglycemia, bagaman naglalaman ito ng asukal, ang pagsipsip nito ay pinabagal dahil sa taba na nilalaman at mababang temperatura ng produkto.

Paano mapalitan ang asukal?

Mahirap para sa mga bata na sumuko ng mga matatamis. Upang hindi pahirapan ang bata, alay sa kanya sa halip na asukal isang ligtas na analogue - isang pampatamis.

Napakahirap ng reaksyon ng mga bata sa kakulangan ng mga matatamis, kaya hindi maiiwasan ang paggamit ng mga produktong kapalit ng asukal.

Xylitol at sorbitol. Nakuha sa bituka na mas mabagal kaysa sa glucose. Dahil sa hindi kanais-nais na tukoy na panlasa, ang mga bata ay mas malamang na tanggihan ang mga ito. Mayroon silang negatibong epekto sa gastrointestinal tract ng bata, magkaroon ng isang laxative effect, para sa mga kadahilanang ito, ang mga sweeteners na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga bata, ang mga maliit na halaga lamang ang pinapayagan na maalok sa mga kabataan (hanggang sa 20 g).

Fructose. Ang mas kaunting glucose at sucrose ay nakakaapekto sa antas ng glucose sa dugo, hindi nangangailangan ng insulin, ay walang negatibong epekto sa katawan. Ito ay isang natural na asukal sa prutas. Maaari itong bilhin sa tindahan. Ang fructose ay matatagpuan sa lahat ng mga berry at prutas na may matamis na lasa. Sa pulot, ang fructose na may asukal ay matatagpuan sa humigit-kumulang na pantay na sukat.

Upang ang mga bata ay walang pagnanais na kumain ng mga matatamis na lihim mula sa kanilang mga magulang, maghanda ng jam, compotes, pastry, cream at iba pang mga sweets gamit ang mga sweeteners at magpakasawa sa iyong mga anak sa kanila.

Diabetes mellitus sa isang bata hanggang sa isang taon

Ang mga bata na wala pang isang taong gulang, sa kabila ng pagkakaroon ng diabetes mellitus, ay dapat na masuso nang mas matagal, tanging ang gatas ng ina lamang ang nakapagbibigay ng kinakailangang nutrisyon.

Kung sa ilang kadahilanan ay hindi posible ang pagpapasuso, pagkatapos ay dapat kang pumili ng isang espesyal na halo na may mas mababang nilalaman ng asukal. Ang mga pagkain ay dapat gawin nang eksakto sa inirekumendang oras sa pagitan ng 3 oras sa pagitan ng mga feedings. Ang mga pantulong na pagkain ay ipinakilala alinsunod sa tinanggap na mga pamantayan sa edad na 6 na buwan, ipinapayong simulan ito sa mga juice ng gulay at niligis na patatas, at sa huli, nag-aalok ng mga cereal.

Diabetes mellitus sa mga napakataba na bata

Ang mga bata na napakataba ay kailangang gawing normal ang timbang ng kanilang katawan. Kailangan nilang mas mahigpit na limitado sa mga taba at karbohidrat, para sa layuning ito ang mga sumusunod na produkto ay napapailalim sa isang kumpletong pagbubukod mula sa menu:

• asukal
• Matamis
• Confectionery
• tinapay na harina ng trigo,
• pasta
• semolina.

Pagkain sa Labas at Espesyal na mga okasyon

Tulad ng para sa mga partido, mga cafe at restawran ng mga bata, ang mga magulang ay hindi kailangang mag-alala, ipinapayo lamang na malaman ang menu nang maaga at kalkulahin ang dami ng mga karbohidrat para sa tamang pagkalkula ng dosis ng insulin, habang ang mga panlabas na laro ay dapat isaalang-alang, dahil ang pisikal na aktibidad ay neutralisahin ang isang tiyak na halaga ng pagkain.

Pananghalian sa paaralan. Dito, dapat ding mag-alala ang mga magulang nang maaga at alamin ang menu para sa darating na linggo, pagkatapos ay sa tulong ng guro ng klase upang makontrol kung gaano karami ang kinakain ng bata sa paaralan.

Ang mga maliliit na bata ay madalas na tumangging kumain, may masamang gana. Sa mga nasabing kaso, napaka-maginhawa na gumamit ng ultra-short-acting insulin, na maaaring maibigay sa kaagad pagkatapos kumain, na binibilang sa isang talagang kinakain na dami ng pagkain.

Ang diabetes ay isang nakakalusob na sakit na nakakaapekto lalo na sa mga mata at bato. Ngunit kung mahigpit mong sumunod sa diyeta, tama na kalkulahin ang dosis ng insulin, pagkatapos sa sakit na ito maaari kang mabuhay ng mahaba, masaya at magandang buhay.

10 pangunahing panuntunan

Upang mapanatili ang magandang kalusugan, mapanatili ang mataas na aktibidad ng paggawa at maiwasan ang mga komplikasyon, ang isang pasyente na may diyabetis ay dapat na obserbahan ang isang espesyal na paggamot at pang-iwas na pamumuhay sa pang-araw-araw na buhay. Ang buong regimen na ito ay pinagsama sa isang memo para sa diyabetis. Ang mga pangunahing patakaran ng memo ay ang mga sumusunod:

1. Ang batayan para sa paggamot ng lahat ng anyo ng diyabetis ay diyeta. Ang halaga ng enerhiya ng pang-araw-araw na diyeta ay hindi dapat lumampas sa aktwal na pagkonsumo ng enerhiya, na sa isang may sapat na gulang ay 105-210 kJ (25-50 kcal) bawat 1 kg ng timbang ng katawan. Sa sobrang timbang, ang halaga ng enerhiya ng diyeta ay nabawasan ng 20-25%.

Inirerekumenda na ratio ng mga protina, taba at karbohidrat sa diyeta: B - 15-20%, W - 25-30%, Y - 50-55% ng halaga ng enerhiya, 1: 0.7 (0.75): 2.5-3 , 5 sa timbang.

Sa pamamagitan ng isang halaga ng enerhiya ng diyeta ng 1050 kJ (2500 kcal), dapat itong maglaman ng 100 g ng protina, 70-75 g ng taba, 300-370 g ng mga karbohidrat, kabilang ang mga 25-30 gulay.

Ang asukal, confectionery sa asukal, semolina, mataba at pinausukang mga sausage, alkohol, beer, ubas, fruit juice sa asukal ay dapat na maibukod mula sa pang-araw-araw na diyeta. Limitahan ang paggamit ng mga pagkaing mataas sa karbohidrat (inihurnong kalakal, patatas at butil, matamis na prutas, taba). Ang diyeta ay dapat isama ang mga gulay, prutas, gatas, cottage cheese.

Ang pagkain sa isang mahigpit na tinukoy na oras sa pagpapakilala ng insulin ay lalong mahalaga: pagkatapos ng iniksyon ng crystalline insulin - pagkatapos ng 15-20 minuto at pagkatapos ng 33.5 na oras. Kapag ang pagpapagamot sa insulin para sa matagal na pagkilos (pagsuspinde ng sink-insulin, atbp.), Dapat kainin ang pagkain sa umaga pagkatapos mga iniksyon, pagkatapos tuwing 3.5-4 oras at 40-60 minuto bago matulog.

2. Kailangan ang isang malinaw na pang-araw-araw na gawain para sa diyabetes. Pagtaas ng umaga, aktibidad sa paggawa (pag-aaral), pangangasiwa ng insulin, paggamit ng pagkain at gamot, aktibong pahinga, oras ng pagtulog ay dapat isagawa sa isang mahigpit na tinukoy na oras. Iwasan ang mental at physical overwork. Linggo ay dapat na ganap na libre mula sa propesyonal na pang-araw-araw na gawain at ginamit para sa mga panlabas na aktibidad.

3. Sundin ang mga personal na kasanayan sa kalinisan at kalinisan sa bahay.

Ang pisikal na edukasyon, sports (hindi power type) ay may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo, mapahusay ang paggamit ng karbohidrat, bawasan ang pangangailangan para sa insulin, mapagaan ang kurso ng sakit, at dagdagan ang kahusayan.

Alkohol, paninigarilyo ay hindi katanggap-tanggap.

4.Ang iniresetang gamot na nagpapababa ng asukal ay dapat gawin sa isang mahigpit na tinukoy na oras. Ang isang di-makatarungang kapalit ng gamot, isang pagbabago sa dosis, o higit pa kaya ang kanilang pagkansela ay hindi katanggap-tanggap nang walang kaalaman ng isang doktor. Kumuha ng oral na gamot (tablet) pagkatapos kumain.

5. Panatilihing malinis at payat kapag nangangasiwa ng insulin. Ang mga site ng iniksyon ay dapat mabago upang ang paulit-ulit na mga iniksyon sa parehong lugar ay hindi hihigit sa 1-2 beses sa isang buwan.

6. Ang mga pasyente na tumatanggap ng insulin ay maaaring magkaroon ng mga kondisyon ng hypoglycemic, ang mga palatandaan kung saan ay kahinaan, nanginginig na mga kamay, pawis, pamamanhid ng mga labi, dila, kagutuman, pagkalito, hanggang sa isang walang malay na estado (hypoglycemic coma). Ang pag-unlad ng naturang mga kondisyon ay pinadali ng hindi ganap o hindi sapat na paggamit ng pagkain, ang pagpapakilala ng isang labis na dosis ng insulin, labis na ehersisyo. Upang maalis ang talamak na hypoglycemia, kinakailangan na kumain ng isang piraso ng tinapay, cookies, asukal, kendi, na dapat palaging kasama ng pasyente.

7. Ang talamak na nakakahawang sakit, untimely at hindi sapat na pangangasiwa ng insulin, pagkapagod sa isip at pisikal, malubhang paglabag sa pang-araw-araw na pamumuhay at nutrisyon, at iba pang mga kadahilanan ay maaaring humantong sa isang pagpalala ng sakit at pag-unlad ng komiks ng diabetes.

8. Kapag pumipili ng isang aktibidad sa propesyon at paggawa para sa isang pasyente na may diyabetis, ang mga limitasyon dahil sa mga katangian ng sakit, ang pangangailangan upang maiwasan ang mga komplikasyon nito at ang unang kapansanan ay dapat isaalang-alang.

9. Ang compensated diabetes ay hindi isang balakid sa kasal at isang normal na buhay ng pamilya.

Upang maagang makita at maiwasan ang pagbuo ng diabetes mellitus, kinakailangan na pana-panahon (1-2 beses sa isang taon) suriin ang kanilang mga anak.

10. Upang maiwasan ang mga komplikasyon, na kung saan ang madalas na mga sugat sa mata, bato, atay, binti, sakit ng sistema ng nerbiyos, gilagid, isang pasyente na may diabetes mellitus ay dapat na nasa ilalim ng patuloy na pangangasiwa ng medikal, na nakarehistro sa dispensaryo.

Ang mga tagapagpahiwatig ng kabayaran sa diabetes ay kinabibilangan ng: pangkalahatang kagalingan, patuloy na kapansanan, kawalan ng uhaw, tuyong bibig, walang mga palatandaan ng pinsala sa mata, bato, atay, sistema ng nerbiyos, mga binti, oral oral, excretion ng 1.5-2 litro ng ihi bawat araw at ang kawalan o mga bakas ng asukal sa loob nito, asukal sa dugo hanggang sa 11 mmol / l (200 mg%) nang walang matalim na pagbabagu-bago sa konsentrasyon nito sa araw.

Ang isang pasyente na may diyabetis ay dapat palaging kasama niya at panatilihin sa isang naa-access na lugar ang "Card ng pasyente na may diyabetis", na kinakailangan para sa napapanahong paglalaan ng emerhensiyang pangangalagang medikal kung sakaling magkaroon ng isang coma (walang malay) na estado.

Pag-iwas sa Diabetes

Ang diyabetis ay isang sakit ng endocrine system na nauugnay sa mga sakit na metaboliko. Dahil ang etiology ng type 1 at type 2 diabetes ay magkakaiba, ang pag-iwas sa parehong uri ng diabetes at ang paggamot ng mga sakit na ito ay magkakaiba din.

Pag-iwas sa type 1 diabetes

Ang Type 1 diabetes ay isang sakit na kung saan ang mga cell ng pancreatic beta ay hindi nag-i-secrete ng insulin, na kinakailangan para sa pagkasira ng glucose sa dugo. Ang sakit ay maaaring mapalaki ng isang panlabas na nagsasalakay (impeksyon, trauma), na nagiging sanhi ng pamamaga ng pancreatic tissue at pagkamatay ng mga b-cells. Samakatuwid, ang pag-iwas sa type 1 diabetes ay nabawasan sa mga sumusunod na pagkilos.

· 1. Pagpapasuso. Ayon sa pananaliksik ng WHO, sa mga bata na may diyabetis ay marami pang mga bata na pinapasuso ng gatas mula sa pagsilang. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga mixtures ng gatas ay naglalaman ng protina ng gatas ng baka, na maaaring makakaapekto sa pag-andar ng secretory ng pancreas. Bilang karagdagan, ang pagpapasuso ay tumutulong upang makabuluhang mapahusay ang kaligtasan sa sakit ng sanggol, at samakatuwid ay protektahan ito mula sa mga virus at nakakahawang sakit. Samakatuwid, ang pagpapasuso ay itinuturing na pinakamahusay na pag-iwas sa type 1 diabetes.

2.Pag-iwas sa mga nakakahawang sakit. Ang mga nakakahawang sakit ay lubhang mapanganib para sa mga bata na nasa panganib para sa type 1 diabetes, samakatuwid, ang mga immunomodulators tulad ng interferon at iba pang paraan ng pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay ginagamit bilang mga gamot na prophylactic.

Pag-iwas sa type 2 diabetes

Kabilang sa lahat ng mga pasyente na may diyabetis, halos 90% ng mga tao ang may type 2 diabetes. Sa sakit na ito, ang insulin na ginawa ng pancreas ay tumigil sa pagkilala sa katawan at hindi kasali sa pagkasira ng glucose. Ang mga dahilan para sa kaguluhan ng metabolic na ito ay maaaring:

• labis na katabaan
• kakulangan sa pisikal na aktibidad, nagpapalala ng labis na labis na katabaan,
• hindi malusog na diyeta na may maraming mga taba at simpleng karbohidrat,
• genetic predisposition.

Ang pag-iwas sa type 2 diabetes ay ang mga sumusunod.

Diyeta, fractional na nutrisyon hanggang sa 5 beses sa isang araw. Ang paggamit ng mga pino na karbohidrat (asukal, pulot, jam, atbp.) At ang mga puspos na taba ay dapat mabawasan sa isang minimum. Ang batayan ng nutrisyon ay dapat na kumplikadong mga karbohidrat at mga pagkaing mayaman sa natutunaw na hibla. Sa mga termino ng porsyento, ang nilalaman ng mga karbohidrat sa pagkain ay dapat na 60%, taba - tungkol sa 20%, protina - hindi hihigit sa 20%. Bigyan ang kagustuhan sa mga puting manok, mababang taba na isda, mga pagkaing gulay, mga decoction ng mga halamang gamot, nilagang prutas na walang idinagdag na asukal. Palitan ang pinirito na pagkain ng pinakuluang, nilaga, inihurnong. Matamis, carbonated na inumin, dessert, instant inuming may asukal, mabilis na pagkain, pinausukan, maalat, kung maaari, ibukod mula sa diyeta. Sa kasong ito lamang, ang pag-iwas sa diabetes ay magiging tunay na epektibo. Bukod dito, ang diyeta sa diyabetis ay tinatawag ding pangunahing lunas para sa diyabetis. Pagkatapos ng lahat, nang walang mga paghihigpit sa pagkain, walang paggamot ang magbibigay ng nais na epekto.

· Makatwirang pisikal na aktibidad. Ang pisikal na aktibidad ay nagpapabuti sa mga proseso ng metaboliko at pinatataas ang sensitivity ng insulin.

Kailan mag-isip tungkol sa isang posibleng diyabetis

Kung ang iyong labis na pounds ay mahigpit na gaganapin sa baywang, kung gayon mayroon nang panganib na magkaroon ng diabetes. Hatiin ang baywang sa pamamagitan ng mga hips.Kung ang figure ay higit sa 0.95 (para sa mga kalalakihan) at 0.85 (para sa mga kababaihan) - nasa panganib ka!

Ang grupo ng peligro para sa paglitaw ng type 2 diabetes ay kasama ang mga kababaihan na sa panahon ng pagbubuntis ay nagkamit ng higit sa 17 kg at nagsilang ng isang sanggol na may timbang na higit sa 4.5 kg. Kahit na pagkatapos ng pagbubuntis ang timbang ay bumalik sa normal at metabolismo ng karbohidrat na bumalik sa normal, ang uri ng 2 diabetes ay maaaring makita pagkatapos ng 10-20 taon. Gayunpaman, kung inaayos mo ang iyong diyeta sa oras, mag-ehersisyo at mawalan ng timbang, pagkatapos ay malamang na maibabalik mo ang wastong metabolismo at maiwasan ang pagbuo ng diabetes.

Sa isang hindi kanais-nais na pag-unlad, ang hyperglycemia ay pinalala, iyon ay, ang antas ng glucose sa dugo ay tumataas nang malaki pagkatapos ng pagkain, at sa gayon ay nagagalit sa mga bagong pag-atake ng gutom. Bilang isang resulta, ang pagtaas ng timbang ng katawan.

Ang pagiging kasangkot sa pag-iwas sa type 2 diabetes, kumikilos ka para sa pakinabang ng buong katawan. Pagkatapos ng lahat, isang wastong sistema ng nutrisyon, katamtaman na pisikal na aktibidad, kontrol sa timbang ay pangunahing mga konsepto para sa pag-iwas sa mga malubhang sakit tulad ng stroke, atake sa puso, hypertension, osteochondrosis at maraming iba pang mga karamdaman!

Pag-iwas sa Diabetes: Isang Memo para sa mga Pasyente

Ang diabetes mellitus ay tinatawag na endocrine pathology, dahil sa kung saan mayroong mga paglabag sa metabolismo ng mga karbohidrat sa katawan ng tao. Sa ngayon, ang sakit ay walang sakit, ngunit ang sapat na therapy ay nakakatulong upang mapabuti ang kagalingan, at maiwasan ang mga komplikasyon.

Ang isa sa mga punto ng matagumpay na paggamot ay isang diet ng wellness, pagsunod sa kung saan nakakatulong upang mabawasan ang paggamit ng mga gamot, pati na rin upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit.

Bilang karagdagan, inirerekomenda para sa mga pasyente na may diyabetis na mamuno ng isang aktibong pamumuhay, upang magdala ng pinakamainam na pisikal na aktibidad sa kanilang buhay.Ipinapakita ng kasanayan na ang pang-araw-araw na ehersisyo ay nakakatulong upang mabayaran ang sakit.

Dapat itong isaalang-alang kung ano ang isang memo para sa pag-iwas sa diabetes? Anong mga alituntunin sa pagdidiyeta ang dapat sundin ng pasyente, at ano ang kasama sa diyeta?

Mga tampok ng nutrisyon sa diabetes

Ang pangunahing panganib para sa isang pasyente na may diyabetis ay natutunaw na karbohidrat, na maaaring mag-trigger ng isang matalim na pagtaas ng asukal sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ang isang espesyal na diyeta para sa mga pasyente.

Hanggang sa ikadalawampu't taon ng huling siglo, ang numero ng talahanayan ay binuo, na kung saan ay isang hanay ng mga patakaran at mga rekomendasyon tungkol sa nutrisyon. Kapag sinusunod ang regimen na ito, kinakailangan na kumain ng madalas, habang sa maliit na bahagi.

Mahalaga na ang bawat bahagi ay nagsasama ng humigit-kumulang sa parehong dami ng mga karbohidrat sa komposisyon nito. Upang gawing simple ang kanilang pagkalkula, ipinakilala ng mga doktor ang isang termino tulad ng isang yunit ng tinapay. Ang isang yunit ng tinapay ay katumbas ng 12 gramo ng carbohydrates. At bawat araw, pinapayagan para sa isang diyabetis na kumain ng hindi hihigit sa 25 yunit ng tinapay.

Dapat pansinin na sa type 2 diabetes, ang mga pasyente ay sobra sa timbang o napakataba, kaya inirerekomenda ang diyeta No. 8 para sa mga nasabing pasyente. Ipinapahiwatig nito na ang maximum na nilalaman ng calorie ng pagkain bawat araw ay hindi hihigit sa 1800 calories.

Ang isang espesyal na buklet ay binuo para sa populasyon na may diyabetis, na nagpapahiwatig ng isang bilang ng mga pagkain na pinapayagan na maubos:

• Ang lugaw (barley, perlas barley, millet, bakwit).
• Mga produktong bean (beans at gisantes).
• Mga produktong bakery na naglalaman ng bran o sa pagdaragdag ng harina ng bakwit.
• Mga gulay (zucchini, talong, repolyo, kalabasa).
• Mga prutas (dalandan, mansanas at iba pa).

Ang lahat ng mga nasa itaas na pagkain ay maaaring kainin araw-araw, habang hindi natatakot na ang glucose ay babangon nang husto pagkatapos kumain. Bilang karagdagan, makakatulong sila upang mababad ang katawan, puksain ang pakiramdam ng gutom.

Sa labis na pag-iingat, inirerekomenda na kumain ng patatas, karot at beets, dahil naglalaman sila ng isang malaking halaga ng almirol.

Ang layunin ng diyeta para sa mga diabetes

Ang isang taong may diabetes ay kailangang kumunsulta sa isang nutrisyunista kaagad pagkatapos magtatag ng isang diagnosis upang matulungan siyang bumuo ng isang malusog na plano sa diyeta. Ang pagsunod sa mga rekomendasyong ito ay makakatulong na kontrolin ang mga antas ng glucose sa dugo, mapanatili ang normal na timbang, at mabawasan ang mga kadahilanan ng peligro para sa sakit sa puso.

Kapag kumakain ang isang tao ng labis na calorie at taba, ang kanyang katawan ay nagsisimula upang madagdagan ang antas ng glycemia. Kung ang glucose ng dugo ay hindi kinokontrol, maaari itong humantong sa mga malubhang problema - halimbawa, ang pagbuo ng diabetes ketoacidosis, pinsala sa mga ugat, mga daluyan ng dugo, bato, at puso. Para sa karamihan ng mga pasyente na may type 2 diabetes, ang isang balanseng diyeta ay maaaring mabawasan ang labis na timbang, na, bilang karagdagan sa pagbaba ng glycemia, ay may maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan.

Pangkalahatang mga prinsipyo ng nutrisyon para sa diyabetis

Ang mga pangunahing prinsipyo ng isang balanseng diyeta para sa diyabetis ay kinabibilangan ng:

• Limitahan ang paggamit ng mga pagkaing naglalaman ng maraming karbohidrat (diyeta na may mababang karot).
• Ang pagkain ng pagkain sa maliit na bahagi, pamamahagi ng pagkain para sa buong araw.
• Kumakain ng sapat na buong butil, prutas, at gulay araw-araw.
• Ang pagbawas ng nilalaman ng taba sa diyeta.
• Limitahan ang paggamit ng alkohol.
• Paghihigpit ng asin.

Ang isang propesyonal na nutrisyunista ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng isang pang-araw-araw na diyeta batay sa iyong mga layunin, panlasa, at pamumuhay. Maaari rin niyang ipaliwanag sa pasyente kung aling pagkain ang pinakamahusay para sa kanya.

Balanse ng enerhiya

Ang mga taong may diyabetis ay kailangang ihambing ang dami ng pagkain na natupok sa enerhiya na ginugol sa araw. Ang sobrang kaloriya ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang. Ang pagiging sobra sa timbang o napakataba ay nakakakuha ng kontrol sa diyabetis at pinatataas ang panganib ng sakit sa puso, stroke, at cancer.

Kinakailangan na limitahan ang paggamit ng mga pagkaing may mataas na calorie, tulad ng mga Matamis, cake, asukal, mga juice ng prutas, tsokolate - iyon ay, dapat mong sundin ang isang diyeta na may mababang karot. Ang nutrisyon ng ilang mga tao ay medyo makatuwiran, ngunit kumain sila nang labis. Ang isang paraan upang mabawasan ang iyong paggamit ng calorie ay upang mabawasan ang iyong mga laki ng paghahatid.

Ang pisikal na aktibidad ay mayroon ding maraming mga benepisyo sa kalusugan. Kasabay ng isang malusog na diyeta, ang regular na ehersisyo ay makakatulong na makontrol ang asukal sa dugo, bawasan ang kolesterol at triglycerides, at mapanatili ang isang malusog na timbang.

Ang mga taba ay naglalaman ng pinakamalaking dami ng enerhiya kumpara sa iba pang mga pangkat ng mga produkto. Ang pagkain ng labis sa kanila ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang, na kumplikado ang kontrol ng asukal sa dugo. Gayunpaman, ang ilang mga uri ng taba ay kinakailangan para sa mabuting kalusugan. Mayroong ilang mga uri ng mga ito:

• Sabado na Taba Mahalagang limitahan ang iyong paggamit ng mga pagkaing mayaman sa puspos na taba. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga produktong hayop (mataba na karne, gatas, mantikilya, keso). Sa mga taba ng gulay, ang langis ng palma, gatas ng niyog at cream ay puspos.
• Mga polyatsaturated at monounsaturated fats. Ang paggamit ng maliit na halaga ng mga taba na ito ay maaaring matiyak na ang paggamit ng mga mahahalagang fatty acid at bitamina. Ang mga polatsaturated fats ay matatagpuan sa langis ng mirasol, toyo, mais, buto ng ubas at buto ng linga, pati na rin sa madulas na isda (herring, mackerel, sardine, salmon at tuna). Ang mga monounsaturated fats ay matatagpuan sa langis ng olibo at rapeseed, avocados at ilang margarines. Ang mga buto, nuts, at peanut butter ay naglalaman ng isang kumbinasyon ng mga sangkap na ito.

Ang mga karbohidrat ay may mahalagang papel sa nutrisyon ng tao. Ang mga ito ang pinakamahusay na mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan ng tao, lalo na para sa utak. Sa tatlong pangunahing nutrisyon, ang mga karbohidrat ay nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo. Sa maraming mga pasyente na may diyabetis, ang paglilimita sa kanila (tulad ng Bronstein low-carb diet) ay makakatulong na makontrol ang sakit. Gayunpaman, kung nais ng isang tao na mahigpit na limitahan ang nilalaman ng karbohidrat sa kanyang diyeta, kailangan niyang kumunsulta sa isang endocrinologist bago gawin ito.

Ang lahat ng mga produktong karbohidrat ay humahantong sa pagbuo ng glucose at pinataas ang antas nito sa dugo, ngunit ang ilan sa mga ito ay mabagal at ang iba ay mabilis. Upang mailalarawan kung gaano kabilis ang karbohidrat na pagkain ay nasisipsip at pumapasok sa daloy ng dugo, ipinakilala ang konsepto ng isang glycemic index. Ang mga pagkaing may mababang glycemic index ay dahan-dahang pumapasok sa agos ng dugo at sa mas kaunting lawak ay nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo. Kasama dito ang oatmeal sinigang, buong butil ng tinapay, lentil, legumes, gatas, yogurt, pasta at karamihan sa mga uri ng mga sariwang prutas.

Sa kabila ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ang honey ay isang produktong karbohidrat na may mataas na glycemic index, na nangangahulugang pagkatapos ng paggamit nito sa antas ng glucose sa dugo ay tumataas nang matindi. Ang pagkain para sa mga diabetes ay maaaring magsama ng isang maliit na halaga ng asukal. Gayunpaman, ang mga pagkaing may mataas na nilalaman ay dapat kainin sa katamtaman. May mga recipe na maaaring limitahan ang dami ng asukal na natupok o palitan ito ng mga alternatibong sweeteners.

Ang mga produktong protina ay mahalaga para sa katawan na lumaki at mabawi. Ang mga protina ay hindi nababagabag sa glucose, kaya hindi nila direktang taasan ang antas nito sa dugo. Gayunpaman, sa diabetes nephropathy, kailangan mong limitahan ang kanilang halaga sa diyeta.

Mga komplikasyon na nauugnay sa pinsala sa mga malalaking vessel

Ang myocardial infarction ay nangyayari dahil sa pinsala sa mga vessel ng puso. Ang isang stroke ay ang parehong vascular lesyon, ngunit sa utak. Sa pamamagitan ng isang atake sa puso at stroke, ang mga malalaking sasakyang-dagat ay apektado dahil sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaques.Sa diabetes mellitus, ang metabolismo ng lipid ay may kapansanan, na humahantong sa pinabilis na pag-unlad ng mga atherosclerotic plaques, kaya regular na subaybayan ang mga antas ng "masamang" lipid: triglycerides (TG) at mababang density lipoproteins (LDL), at "mabuting" mataas na density lipids (HDL) ay dapat palaging maging OK.

Mga komplikasyon na nauugnay sa mga sugat ng mga maliliit na vessel

Ang mga komplikasyon na ito ay tinatawag ding microvascular. Kabilang dito ang: retinopathy (pinsala sa mata), nephropathy (pinsala sa bato), diabetes foot syndrome, polyneuropathy (sensitivity disorder, atbp.), Arthropathy (magkasanib na pinsala) at iba pang mga komplikasyon. Ang lahat ng mga pagbabagong ito ay progresibo sa kalikasan at nangangailangan ng pangmatagalang paggamot.

Pagpapanatili ng isang malusog na metabolismo sa diyabetis

Sa pamamagitan ng isang mataas na antas ng asukal sa dugo (higit sa 9-10 mmol / L), ang katawan ay nagsisimula upang palayasin ito sa ihi, sa gayon nawawalan ng mahalagang enerhiya na kinakailangan upang magbigay ng sustansiya ang mga cell.

Upang mapanatili ang isang malusog na metabolismo, dapat mong:

• - bawasan ang caloric intake sa 1200 - 1700 kcal / araw,
• - alisin ang mga karbohidrat na mabilis na nagdaragdag ng asukal sa dugo,
• - mabawasan ang paggamit ng taba
• - dagdagan ang pagkonsumo ng pagkaing-dagat,
• - dagdagan ang pisikal na aktibidad,
• - sumunod sa mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot.

Paano masubaybayan ang pagiging epektibo ng paggamot sa diyabetis?

Posible ang pagsubaybay sa pagsunod sa mga hakbang sa pandiyeta at therapeutic sa pamamagitan ng antas ng glycated hemoglobin sa dugo. Ang tagapagpahiwatig na ito ay sumasalamin sa average na antas ng asukal sa huling 3 buwan. Sa anumang pagtaas sa antas ng asukal - ang labis nito ay "stick" sa hemoglobin, glycolizing ("sugaring") ito.

Screening ng Diabetes

Uri ng pagsusuri Mga Madalas na Pagpapahiwatig

• Ang presyon ng dugo 1-3 beses sa isang araw Hindi mas mataas kaysa sa 135/85 mm Hg
• Glycated hemoglobin 1 oras sa 3-4 na buwan Hindi mas mataas kaysa sa 7.5%
• Pagpasya ng protina sa ihi Hindi bababa sa 1-2 beses sa isang taon Pagkawala o hindi hihigit sa 30 mg / araw
• Bisitahin ang opthalmologist ng 1-2 beses sa isang taon; Walang mga pagbabago sa pondo

Mga pagdaragdag ng Paalala sa Diabetic

Ang bawat diabetes, upang hindi magdusa mula sa kanyang sakit at posibleng mga komplikasyon, dapat sumunod sa mga rekomendasyon na ginawa ng mga espesyalista upang maiwasan ang pag-usad ng sakit.

Ang isang talamak na nakakahawang proseso, isang maliit na dosis ng insulin o ang hindi wastong pag-iniksyon nito, labis na pangkaisipan o pang-pisikal, paglabag sa pang-araw-araw na pamumuhay at iba pang mga sanhi ay maaaring magpalala ng patolohiya, mag-ambag sa pag-unlad ng coma ng diabetes.

Ang pangalawang uri ng diyabetis ay nakakaapekto sa mga propesyonal na aktibidad ng isang tao. Kapag pumipili ng isang propesyon, kinakailangang isaalang-alang ang mga paghihigpit na batay sa mga katangian ng patolohiya.

Maipapayo na tandaan na ang bayad na sakit ay hindi kumikilos bilang isang balakid sa isang normal na buong buhay, sa pag-aasawa at mga relasyon.

Mga rekomendasyon para sa mga diabetes:

• Upang makilala at maiwasan ang pag-unlad ng sakit sa iyong mga anak, kailangan mong suriin ang iyong anak nang maraming beses sa isang taon.
• Upang maiwasan ang mga komplikasyon ng patolohiya, inirerekomenda na bisitahin ang isang doktor nang regular.

Ang mga sumusunod na puntos ay nagsisilbing mga tagapagpahiwatig ng isang bayad na sakit: kagalingan, normal na pagganap, kawalan ng palaging pagkauhaw, pagkatuyo sa lukab ng bibig, walang mga palatandaan ng visual na kahinaan, ang gitnang sistema ng nerbiyos.

Ang isang pasyente na nagdurusa sa diyabetis ay dapat palaging kasama niya o panatilihin sa isang naa-access na lugar ang "Card ng pasyente na may diyabetis", na kinakailangan para sa napapanahong pangangalagang pang-emerhensiyang pangangalaga kung siya ay nagkakaroon ng koma.

Pag-iwas sa unang uri ng diabetes

Ang type 1 diabetes ay isang patolohiya dahil sa kung aling mga pancreatic cells ay hindi gumagawa ng kinakailangang halaga ng insulin.Ang mga panlabas na kadahilanan ay maaaring humantong sa sakit: autoimmune disease, impeksyon sa virus at iba pa.

Batay sa mga istatistika ng World Health Organization, masasabi natin na sa mga pasyente na may diyabetis ay mas maraming mga bata na hindi tumanggap ng pagpapasuso mula pa noong kanilang pagsilang.

Ang katotohanang ito ay batay sa katotohanan na ang artipisyal na halo ay naglalaman ng sangkap na protina ng gatas ng baka, na maaaring negatibong nakakaapekto sa pag-andar ng pancreas.

Bilang karagdagan, ang pagpapasuso ay tumutulong upang palakasin ang immune system ng sanggol, samakatuwid, binabawasan nito ang posibilidad ng mga nakakahawa at viral na mga pathologies. Iyon ang dahilan kung bakit ang natural na pagpapakain ng bata ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa panukala ng type 1 na diyabetis.

Para sa mga bata na nasa panganib, ang mga pathologies ng isang nakakahawang kalikasan ay lubhang mapanganib. Samakatuwid, bilang prophylaxis, inirerekomenda na gumamit ng mga immunostimulant at iba pang mga gamot upang palakasin ang immune system.

Pag-iwas sa pangalawang uri ng diabetes

Sa mga pasyente na may diyabetis, higit sa 90% ng mga pasyente ang nagdurusa mula sa pangalawang uri ng sakit. Laban sa background ng patolohiya na ito, ang hormon na ginawa ng pancreas ay hindi napansin ng malambot na mga tisyu ng katawan, at samakatuwid ay hindi nakikilahok sa paggamit ng asukal.

Ang mga sanhi ng pangalawang uri ng diyabetis ay maaaring ang mga sumusunod: labis na timbang o labis na katabaan sa anumang yugto, isang nakaupo na pamumuhay, na kung saan ay nag-aambag din sa koleksyon ng mga labis na pounds, malnutrisyon, na kinabibilangan ng maraming mga karbohidrat, asukal at taba.

Bilang karagdagan, mayroong isang genetic factor na maaaring humantong sa pag-unlad ng pangalawang uri ng diabetes. Itinatag ng mga siyentipiko na ang isang tiyak na hanay ng mga gene ay maaaring mailipat ng pamana, na, sa ilalim ng impluwensya ng negatibong mga pangyayari, ay humantong sa isang paglabag sa pag-andar ng pancreas.

Ang mga maiingat na hakbang para sa diabetes ay may kasamang dalawang pangunahing puntos:

1. Wastong nutrisyon.
2. Optimum na pisikal na aktibidad.

Pinatunayan na ang katamtaman na mga naglo-load ng sports ay nagpapabuti sa mga proseso ng metaboliko sa katawan, nakakatulong sa glucose na mahilo, at sa parehong oras madagdagan ang sensitivity ng malambot na mga tisyu sa insulin.

Ang mga leaflet ng diyabetis ay hindi dapat maging isang pansamantalang sukatan, ngunit isang paraan ng pamumuhay na dapat mong laging sundin.

Maging maingat sa iyong kalusugan!

Ang isang pasyente sa isang estado ng prediabetic o sa pagkakaroon ng diabetes mellitus ay kailangang alalahanin na mahalaga na mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot at walang kaso na nakapagpapagaling sa sarili! Ang gamot sa sarili ay madaragdagan ang panganib ng mga komplikasyon.

Maaari mong ganap na mabuhay kasama ang diyabetes - ang pangunahing bagay ay upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagbuo ng mga komplikasyon, at kung ang ilan sa mga ito ay lumitaw na, huwag hayaan silang umunlad!

Impormasyon na inihanda ng ulo. kabinet ng pag-iwas sa medisina, doktor ng pinakamataas na kategorya S.V. Shabardine

Kailan kailangang mag-isip tungkol sa posibleng diyabetis?

Kung ang isang tao ay may labis na labis na katabaan o labis na pounds, na matatag na itinatag sa lugar ng baywang, pagkatapos ay mayroon nang panganib na magkaroon ng isang sakit sa asukal. Upang maunawaan kung nasa panganib ang isang tao o hindi, kailangan mong hatiin ang baywang sa pamamagitan ng mga hips.

Kapag para sa mga kalalakihan ang figure ay higit sa 0.95, at para sa patas na seksing higit sa 0.85, kung gayon ang mga taong ito ay nasa panganib.

Kasama rin sa grupo ng peligro ang mga kababaihan na, sa panahon ng pagsilang ng isang bata, ay nagkamit ng higit sa 17 kilograms, habang ipinanganak nila ang isang bata na ang timbang ay lumampas sa 4 na kilo. Kahit na ang timbang ay bumalik sa normal pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, pagkatapos pagkatapos ng 10-15 taon ang posibilidad na makita ang diyabetis ay hindi pinasiyahan.

Gayunpaman, kung iisipin mo ang tungkol sa tulad ng isang posibilidad pagkatapos ng panganganak, pumasok para sa isport, kumain ng tama at balanse, pagkatapos ay malamang na maibabalik mo ang pag-andar ng mga proseso ng metabolic at maiwasan ang pagbuo ng patolohiya.

Ang pag-iwas sa diabetes ay isang pagpapala para sa buong katawan sa kabuuan. Ang isang maayos na sistema ng nutrisyon, pinakamainam na pisikal na aktibidad, at kontrol sa timbang ng katawan ay ang mga pangunahing konsepto na makakatulong upang maiwasan ang marami at malubhang komplikasyon ng patolohiya. Tatalakayin ng mga espesyalista ang pag-iwas sa diabetes sa video sa artikulong ito.

Ipahiwatig ang iyong asukal o pumili ng isang kasarian para sa mga rekomendasyon. Paghahanap, Hindi Natagpuan Ipakita, Paghahanap, Hindi Natagpuan.

Paano hindi makaligtaan ang "pasinaya" ng diabetes at ang mga komplikasyon ng cardiovascular?

Ang type 2 na diabetes mellitus ay karaniwang apektado ng mga taong higit sa 40 taong gulang. Ang diyabetis ay hindi maaaring ikontrata tulad ng trangkaso o tuberkulosis. Ang pangunahing sanhi ng pag-unlad ay pagmamana at labis na katabaan. Bilang karagdagan, ang nerbiyos na stress, malnutrisyon, sakit ng gastrointestinal tract, impeksyon sa virus, at edad ay mapabilis ang pagbuo ng diabetes. Sa pamamagitan ng isang pagtaas sa edad para sa bawat 10 taon, ang posibilidad ng pagtaas ng diyabetis ng 2 beses.

Sa sakit na ito, ang pancreas ay gumagawa ng insulin, ngunit hindi ito gumana nang maayos (higit sa lahat dahil sa labis na adipose tissue). Bilang isang resulta, isang malaking asukal ang naipon sa dugo at tumataas ang antas nito. Unti-unti, ang pancreas ay maubos, na humahantong sa isang kakulangan ng insulin sa katawan at isang mas mataas na pagtaas ng asukal sa dugo - ang patuloy na hyperglycemia ay bubuo.

Hyperglycemia - nadagdagan ang normal na asukal sa dugo kaysa sa normal.

Mga normal na antas ng asukal sa dugo:

Pag-aayuno (bago kumain) 3.3-5.5 mmol / L

2 oras pagkatapos kumain, hanggang sa 7.8 mmol / L

- higit sa 50% ng mga pasyente ay walang mga sintomas,

Panoorin ang video: Diabetes mellitus type 1, type 2 & diabetic ketoacidosis DKA (Abril 2024).