Mga mitolohiya tungkol sa kolesterol at statins: ang pinakabagong balita at opinyon ng mga siyentipiko

Sa loob ng maraming taon na hindi matagumpay na nakikipaglaban sa CHOLESTEROL?

Ulo ng Institute: "Magugulat ka kung gaano kadali ang pagbaba ng kolesterol sa pamamagitan lamang ng pag-inom nito araw-araw.

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng seafood ay matagal nang kilala. Ipagpalagay na sa ating klima hindi sila ang bumubuo ng pangunahing bahagi ng diyeta, ngunit ang kanilang mga katangian ng panlasa ay kinikilala at maraming mga tagahanga. Ang pagsasalita tungkol sa pagkaing-dagat, hindi masakit na malaman kung ang mga ito ay kapaki-pakinabang o nakakapinsala sa mga taong may iba't ibang sakit. Halimbawa, ang tanong kung paano pinagsama ang kolesterol at pagkaing-dagat ay nananatiling bukas hanggang ngayon. Ito ay marahil dahil sa malaking iba't ibang mga pagkaing-dagat at pagkakaiba sa kanilang komposisyon. Subukan nating malaman ito.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang ilang mga pagkaing dagat ay may higit na kolesterol kaysa sa karne. Mayroon ding seafood kung saan ito ay halos wala. Samakatuwid, iminumungkahi namin na pag-aralan ang talahanayan na ito.

Para sa paghahambing. Ang 100 g ng atay ng karne ng baka ay naglalaman ng 270 mg ng kolesterol, 100 g ng mga egg yolks - 1510 mg, 100 g ng mantikilya - 150 mg. Maaari mong mapansin na ang nilalaman ng kolesterol sa seafood ay may malawak na pagkalat. Kahit na ang saltwater fish ay nag-iiba nang malaki sa dami ng kolesterol na nilalaman nito.

Tulad ng nakikita mo, mayroong kolesterol sa pagkaing-dagat at isda, at kung minsan sa malaking dami. Tila na sa kasong ito, ang karamihan sa pagkaing dagat ay dapat na mahigpit na kontraindikado para sa mga taong may mataas na kolesterol. Ngunit, sa kabutihang palad, hindi ito ganito. Ang pagkaing-dagat ay may ilang mga katangian ng kemikal na nagbibigay-daan sa iyo na kumain ng marami sa kanila kahit na may mataas na kolesterol.

Mga katangian ng produkto

Ang mga pakinabang at panganib ng ilang mga pagkaing-dagat ay mga mito na kung minsan ay nakumpirma, at kung minsan ay pinabulaanan ng mga siyentipiko.

• Hipon Hanggang sa kamakailan lamang, ang hipon ay naisip na nakakapinsala na may mataas na kolesterol. Ang hipon ay karaniwang namumuno sa kolesterol kumpara sa iba pang buhay sa dagat. Ngunit hindi gaanong simple. Ang mga kamakailang pag-aaral ng mga siyentipiko ng Australia ay humantong sa hindi inaasahang resulta. Ayon sa mga mananaliksik ng Australia, ang hipon ay hindi lamang nakakasama, ngunit nakakatulong din na alisin ang kolesterol sa katawan.

Ang totoo ay natagpuan ng hipon ang isang malakas na antioxidant - astaxanthin, na 10 beses na mas malakas kaysa sa mga antioxidant na natagpuan sa mga berry at prutas, at daan-daang beses na mas epektibo kaysa sa kilalang bitamina E. Ang Astaxanthin ay pinoprotektahan ang mga cell ng katawan mula sa pagtanda, mula sa negatibong epekto ng pagkapagod at kahit na mula sa radiation. Mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system, na pumipigil sa panganib ng stroke at atake sa puso.

Dahil sa mataas na nilalaman ng protina, binibigyan ng mga crustacean ang katawan ng malaking halaga ng mahahalagang amino acid. Mula sa lahat ng nasa itaas, maipapalagay na ang opinyon tungkol sa mga panganib ng seafood na ito na may kolesterol ay hindi totoo.

• Mga scallops. Ang mga molluska ay itinuturing na lubos na kapaki-pakinabang para sa mga taong may mataas na kolesterol. Ang mga ito ay mababa-calorie, naglalaman ng magnesium, iron, yodo, tanso, sink, posporus, kobalt, manganese, pati na rin ang isang buong multivitamin complex at polyunsaturated omega acid.

Ang mga scallops ay tumutulong sa pagbaba ng kolesterol ng dugo, dagdagan ang tono ng katawan, gawing normal ang gawain ng mga endocrine, nerbiyos at cardiovascular system. Ang pagkain sa kanila ay itinuturing na isang mahusay na pag-iwas sa pagbuo ng atherosclerosis.

Sa mga produktong herbal, ang kolesterol ay hindi lahat. Ito ang kilalang seaweed o kelp. Ang damong-dagat na ito ay tunay na isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na mga katangian. Komposisyon ng damong-dagat:

• protina - 13%,
• taba - 2%,
• karbohidrat - 59%,
• mineral asing-gamot - 3%.

Mayaman ang Laminaria sa mga sumusunod na elemento ng kemikal: bromine, yodo, mangganeso, iron, magnesium, zinc, asupre, posporus, potasa, kobalt, nitrogen, atbp. Maraming mga bitamina sa damong-dagat: A, B1, B2, B12, C, D, E. Sa kabuuan, ayon sa mga siyentipiko, mayroong mga 40 bitamina, micro at macro element sa seaweed. Ang komposisyon ng damong-dagat ay natatangi, at dahil dito, ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay napakarami.

• Ang kale ng dagat ay naglalaman ng mga makapangyarihang antioxidant, na tumutulong upang mapasigla ang katawan at pahabain ang buhay. Pinipigilan ng Laminaria ang pagbuo ng atherosclerosis.
• Pinipigilan ang pag-aalis ng kolesterol. Bukod dito, ito ay natutunaw at tinatanggal ito sa katawan.
• Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-iwas sa kanser.
• Pinipigilan ang mga clots ng dugo sa pamamagitan ng pag-regulate ng dugo coagulation.
• Pinalalakas ang immune system at pinapabuti ang tono.

Ang aming mga mambabasa ay matagumpay na ginamit ang Aterol upang babaan ang kolesterol. Pagkakita ng katanyagan ng produktong ito, nagpasya kaming mag-alok ito sa iyong pansin.

Ang paggamit para sa mga layunin ng pag-iwas sa damong-dagat sa dami ng dalawang kutsarita bawat araw ay nag-aambag sa isang makabuluhang pagpapabuti sa katawan.

Ano ang pagkaing dagat ay maaaring natupok sa mataas na kolesterol

Upang magsimula, hindi lamang ito posible, ngunit kinakailangan din na ubusin ang pagkaing-dagat nang walang kolesterol, lalo na ang damong-dagat. Ito ay bahagi ng maraming mga diyeta upang bawasan ang kolesterol sa dugo.

Para sa iba pang mga pagkaing-dagat at isda, may ilang mga rekomendasyon.

• Kadalasan, at sa pakinabang ng katawan, makakain ka ng pagkaing-dagat at isda na naglalaman ng kaunting taba. Ito ang mga scallops, crab, mussels, squid, cod, haddock, atbp.
• Medyo mas madalas maaari mong gamutin ang iyong sarili sa mga hipon at mga talaba.
• Sa mga espesyal na okasyon, ngunit bihira, makakapagbili ka ng kaunting caviar.

Sa kolesterol, maaari kang kumain ng pagkaing-dagat, ngunit kailangan mo lamang malaman ang panukala, kung gayon makakakuha ka ng lahat ng mga benepisyo na ibinibigay ng seafood at hindi nakakapinsala sa iyong katawan.

Mga mitolohiya tungkol sa kolesterol at statins: ang pinakabagong balita at opinyon ng mga siyentipiko

Sa kasalukuyan, ang mga sakit ng cardiovascular system, partikular sa atherosclerosis, na nagiging sanhi ng maraming mga komplikasyon, ay nasa lahat. Alam ng mga doktor ang lahat tungkol sa kolesterol.

Gayunpaman, maraming tao ang hindi alam kung bakit ito umuunlad, kung paano maiwasan ang pag-unlad nito at kung ano ang mahiwagang "kolesterol".

Kaya, ang kolesterol ay isang sangkap na synthesized sa mga selula ng atay na tinatawag na hepatocytes. Ito ay bahagi ng phospholipids, na bumubuo ng plasma lamad ng mga selula ng tisyu. Pumasok ito sa katawan ng tao kasama ang mga produkto ng pinagmulan ng hayop, ngunit binubuo lamang ito ng 20% ​​ng kabuuang halaga - ang natitira ay nilikha ng mismong katawan. Ang kolesterol ay tumutukoy sa isang subspecies ng lipids - lipophilic alcohols - samakatuwid, sinabi ng mga siyentipiko tungkol sa kolesterol bilang "kolesterol." Sa Ruso, ang parehong mga variant ng pagbigkas ay tama.

Ang kolesterol ay ang panimulang materyal para sa maraming mga reaksyon ng biochemical. Ang Vitamin D3 ay nabuo mula dito at ang mga sinag ng ultraviolet sa balat. Ang mga sex hormones - lalaki at babae - ay synthesized sa cortical na sangkap ng adrenal glands, at isinasama ang isang stearic nucleus, at mga apdo acid - na ginawa ng hepatocytes - ay mga compound ng kolesterol na derivative ng cholanic acid na may mga pangkat na hydroxyl.

Dahil sa malaking halaga ng alkohol na lipophilic sa lamad ng cell, ang mga pag-aari ay direktang nakasalalay dito. Kung kinakailangan, ang katigasan ng lamad ay nababagay sa isang direksyon o sa iba pa, na nagbibigay ng iba't ibang likido o static. Ang parehong pag-aari ay pinoprotektahan ang mga pulang selula ng dugo mula sa pagtagos ng mga hemolytic toxins sa kanila.

Sa mga cell ng tao, mayroong isang gene na maaaring umayos ng mga antas ng kolesterol at nakakaapekto sa pag-unlad ng diabetes.

Ang isang mutation ng APOE gene ay nagdaragdag ng panganib ng diyabetis, ngunit ang kumikilos nang hindi sinasaktan sa kolesterol ay binabawasan ang posibilidad ng mga sakit sa coronary.

Mga uri ng lipophilic alcohols

Dahil ang kolesterol ay nabibilang sa mga hydrophobic compound, hindi ito natutunaw sa tubig, kaya hindi ito maikalat sa daloy ng dugo.

Upang gawin ito, ito ay nagbubuklod sa mga tukoy na molekula na tinatawag na alipoproteins.

Kapag nakalakip ang kolesterol sa kanila, ang sangkap ay tinatawag na lipoprotein.

Sa ganitong paraan posible ang transportasyon sa agos ng dugo nang walang panganib ng isang mataba na sagabal ng duct na tinatawag na embolism.

Ang mga protina ng transporter ay may iba't ibang mga pamamaraan ng pag-iisang kolesterol, masa at antas ng solubility. Depende sa ito, ayon sa mga siyentipiko at doktor tungkol sa kolesterol, nahahati sila sa mga sumusunod na kategorya:

• Mataas na density ng lipoproteins - kabilang sa populasyon ay kilala rin bilang "mabuting kolesterol", na kung saan ay pinangalanan dahil sa mga anti-atherogenikong katangian. Pinatunayan na kinukuha nila ang labis na kolesterol mula sa mga cell at inihahatid ito sa atay para sa synthesis ng mga acid ng apdo, at sa mga adrenal glandula, testes at ovaries upang ilihim ang mga sex sex sa sapat na dami. Ngunit ito ay mangyayari lamang sa isang mataas na antas ng HDL, na nakamit sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga malusog na pagkain (gulay, prutas, walang karne, cereal, atbp.) At sapat na pisikal na stress. Gayundin, ang mga sangkap na ito ay may isang epekto ng antioxidant, samakatuwid nga, itinatali nila ang mga libreng radikal sa inflamed cell wall at protektahan ang intima mula sa akumulasyon ng mga produktong oksihenasyon,
• Napakababang density ng lipoproteins - ay synthesized sa atay mula sa mga endogenous compound. Matapos ang kanilang hydrolysis, ang gliserol ay nabuo - isa sa mga mapagkukunan ng enerhiya na nakuha ng kalamnan tissue. Pagkatapos ay lumiliko sila sa mga intermediate density na lipoproteins,
• Ang mga mababang density ng lipoproteins - ay ang pangwakas na produkto ng pag-convert ng LPP. Ang kanilang mataas na nilalaman ay naghihimok sa pagbuo ng atherosclerosis, kaya ang pangalang "masamang kolesterol" ay medyo makatwiran,

Bilang karagdagan, ang mga chylomicrons, ang pinakasikat sa lahat ng mga praksiyon, ay inuri bilang kolesterol. Nagawa sa maliit na bituka.

Dahil sa kanilang dami, ang mga chylomicrons ay hindi maaaring magkalat sa mga capillary, samakatuwid pinipilit silang unang pumasok sa mga lymph node at pagkatapos ay ipasok ang atay na may daloy ng dugo.

Pinamamahalaang Mga Kadahilanan sa Panganib

Ang lahat ng mga lipoprotein ay dapat nasa isang estado ng matatag na balanse para sa makatuwiran na pagiging produktibo ng mga organo at sistema, hindi kasama ang lahat ng mga pathology at depekto.

Ang konsentrasyon ng kabuuang kolesterol sa isang malusog na tao ay dapat mag-iba mula 4 hanggang 5 mmol / l. Sa mga taong may kasaysayan ng anumang malalang sakit, ang mga figure na ito ay nabawasan sa 3-4 mmol / L. ang bawat bahagi ay may sariling tiyak na halaga. Ang mga kamakailang balita tungkol sa kolesterol ay nagsasabi na, halimbawa, ang "mabuting lipid" ay dapat na hindi bababa sa isang ikalimang ng kabuuang misa.

Ngunit dahil sa pagtanggi na sundin ang malusog na pamumuhay (malusog na pamumuhay) at ang propensidad para sa masamang gawi, medyo bihira ito sa mga matatanda.

Ang modernong mundo ay puno ng mga kadahilanan na maaaring mag-trigger ng pagbuo ng hypercholesterolemia.

Ang aming mga mambabasa ay matagumpay na ginamit ang Aterol upang babaan ang kolesterol. Pagkakita ng katanyagan ng produktong ito, nagpasya kaming mag-alok ito sa iyong pansin.

Ang mga salik na ito ay ang mga sumusunod:

1. Diabetes mellitus at labis na katabaan. Ang dalawang kadahilanan na ito ay hindi maiugnay na naka-link at palaging magkasama. Dahil ang sobrang timbang ay nagdudulot ng panganib ng pinsala sa pancreas, hahantong ito sa isang depekto sa mga cell na gumagawa ng insulin at pagtaas ng glucose. At ang glucose ay malayang kumakalat sa daloy ng dugo ay puminsala sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, nagiging sanhi ng mga microtraumas at isang pagtaas sa nagpapaalab na reaksyon, na, tulad nito, "umaakit" ng mga lipid. Kaya ang isang atherosclerotic plaka ay nagsisimula upang mabuo,
2. Ang paninigarilyo - ang mga resins na nilalaman ng mga sigarilyo na may usok ay pumapasok sa baga, o sa halip ang kanilang mga functional unit - ang alveoli. Salamat sa siksik na network ng vascular sa paligid nila, ang lahat ng mga nakakapinsalang sangkap ay mabilis na pumasa sa dugo, kung saan nakitira sila sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Nagdudulot ito ng pangangati ng mga lamad at ang hitsura ng mga microcracks, kung gayon ang mekanismo ng pag-unlad ay pareho sa diabetes mellitus - lumapit ang lipoproteins sa site na may depekto at makaipon, pinaliit ang lumen,
3. Ang hindi tamang nutrisyon - isang malaking pagkonsumo ng pagkain ng pinagmulan ng hayop, tulad ng mga mataba na karne (baboy, tupa) at mga itlog, ay humantong sa pagbuo ng labis na katabaan at nag-uudyok ng isang pathological chain ng mga vascular lesyon. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng labis na timbang ay nakakaapekto sa kalidad ng buhay, talamak na pagkapagod, igsi ng paghinga, kasukasuan ng sakit, hypertension,
4. Ang hypodynamia - gumagana kasabay ng malnutrisyon, na bumubuo ng labis na timbang. Bagaman, upang mabawasan ang pagbuo ng peligro ng atherosclerosis ng 15%, kailangan mong magsagawa ng sports sa kalahating oras lamang sa isang araw, at hindi na ito balita,

Ang isang karagdagang kadahilanan na nagpapasigla sa pagbuo ng hypercholesterolemia ay arterial hypertension - na may pagtaas ng mga figure pressure, ang pag-load sa mga dingding ng mga sisidlan ay nagdaragdag, bilang isang resulta kung saan ito ay nagiging mas payat at mahina.

Panganib sa loob ng katawan

Gayunpaman, hindi lamang mga kadahilanan sa kapaligiran ang nakakaapekto sa pag-unlad ng atherosclerosis.

Maaari mong baguhin ang mga ito, medyo ng lakas at pagnanais.

Mayroong mga impluwensya na orihinal na inilatag sa mga katangian ng mga cell at organo, at hindi sila mababago ng isang tao:

• Kawalang-kilos. Kung ang mga sakit sa cardiovascular ay madalas na nangyayari sa parehong pamilya, dapat kang kumunsulta sa isang geneticist at kumuha ng isang pagsusuri upang makita ang gene para sa pagkahilig sa hypercholesterolemia APOE, na maaaring maipasa mula sa salin-lahi. Ang mga gawi sa pamilya sa nutrisyon at palakasan ay may papel din, na kung saan ay madalas na na-instill mula sa pagkabata - naiisip nila ang epekto ng mga gene,
• Ang edad ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Kapag ang isang tao ay umabot ng halos apatnapung taong gulang, ang mga proseso ng pagbawi ay nagsisimula nang bumagal, ang mga tisyu ng katawan ay unti-unting manipis, bumababa ang kaligtasan sa sakit, ang pisikal na aktibidad ay nagiging mas mahirap. Ang lahat ng ito sa isang kumplikadong potensyal na pag-unlad ng mga sakit sa coronary,
• Kasarian: Pinatunayan na ang mga lalaki ay nagdurusa sa mga sakit nang maraming beses nang mas madalas. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga kababaihan ay mas may pagkahilig upang mamuno ng isang malusog na pamumuhay, sinusubukan na mapanatili ang kagandahan at kalusugan sa loob ng mahabang panahon, at ang mga kalalakihan ay hindi tumatanggap ng responsibilidad para sa kanilang kalusugan, na kumonsumo ng higit na alkohol at paninigarilyo tungkol sa isang pakete ng mga sigarilyo sa isang araw.

Ngunit ang katotohanan na ang mga salik na ito ay tinatawag na hindi binagong (iyon ay, hindi nagbabago) ay hindi nangangahulugang lahat na ang sakit ay kinakailangang magpakita mismo.

Kung kumakain ka ng tama, kumain ng malusog, mag-ehersisyo ng hindi bababa sa tatlumpung minuto sa isang araw at regular na sumasailalim sa pag-iwas sa pagsusuri ng isang doktor, maaari mong mapanatili ang kalusugan sa loob ng maraming taon, dahil ang lahat ay nakasalalay sa pagnanasa.

Mga katotohanan at alamat tungkol sa kolesterol at statins

Maraming mga opinyon tungkol sa kolesterol at atherosclerosis. Ngunit alin sa mga ito ay maaasahan at alin ang hindi?

Opinyon 1 - mas mababa ang kolesterol, mas mabuti. Ito ay panimula ng isang maling katotohanan. Ang kolesterol ay isang mahalagang "materyal na gusali", na nakikibahagi sa synthesis ng mga hormone, bitamina at mga acid ng apdo. Sa kakulangan nito, ang mga sistematikong karamdaman ay maaaring umunlad, na pagkatapos ay kakailanganin na maitama. Ito ay isang paglabag sa sekswal na pag-andar dahil sa kakulangan sa hormone, at rickets sa mga bata na may kaunting bitamina D, at anemia, dahil ang kolesterol ay bahagi ng mga pulang selula ng dugo. Ang partikular na mapanganib ay ang panganib ng pagbuo ng malignant neoplasms ng atay - dahil sa isang kakulangan ng mga lipid, ang synthesis ng mga acid ng apdo ay nagagalit, ang mga malfunctions ng cell at mga depekto ay nangyayari.Gayundin, ang mababang kolesterol ay maaaring magpahiwatig ng ilang mga sakit, tulad ng hyperthyroidism, talamak na pagkabigo sa puso, tuberkulosis, sepsis, nakakahawang sakit at kanser. Kung ang isang tao ay may mababang kolesterol, dapat kang kumunsulta sa isang doktor,

Opinyon 2 - kung hindi ka kumain ng mga produktong hayop, kung gayon ang kolesterol ay hindi papasok sa katawan. Ito ay bahagyang katwiran. Totoo na kung hindi ka kumain ng karne at itlog, kung gayon ang kolesterol ay hindi lalabas mula sa labas. Ngunit dapat itong isipin na ito ay endogenously synthesized sa atay, kaya ang minimum na antas ay palaging mapanatili,

Opinyon 3 - lahat ng lipoproteins ay naglalaro ng negatibong papel at hindi dapat nasa katawan. Ang opinyon ng pang-agham ay ito: mayroong mga tinatawag na anti-atherogenic lipids - pinipigilan nila ang pagbuo ng atherosclerosis sa pamamagitan ng paglilipat ng kolesterol sa atay para sa synthesis ng mga bagong sangkap mula dito,

Opinyon 4 - ang kolesterol ay hindi nagiging sanhi ng atherosclerosis. Maraming mga artikulo ang isinulat tungkol dito. Ito ay bahagyang tama, dahil ang atherosclerosis ay nagdudulot ng isang malaking saklaw ng mga kadahilanan - mula sa masamang gawi at hindi magandang nutrisyon, sa mga malubhang sakit tulad ng diabetes mellitus, na pumipinsala sa mga daluyan ng dugo. Ang kolesterol mismo ay kahit na kapaki-pakinabang para sa katawan, ngunit sa loob lamang ng mga limitasyon ng tama at kinakailangang konsentrasyon,

Opinyon 5 - maaaring may kolesterol sa langis ng gulay, kaya dapat mong tanggihan ito. Hindi ito totoo. Sa katunayan, walang kolesterol sa langis ng gulay; ginawa lamang ito sa mga selula ng hayop. Samakatuwid, ang kampanya sa marketing ng marketing tungkol sa malusog na langis na walang kolesterol ay hindi hihigit sa isang provocation na bibilhin, dahil hindi ito maaaring maging isang priori,

Opinyon 6 - ang mga matamis na pagkain ay walang kolesterol, kaya ang panganib ng mga sakit sa coronary ay minimal. Sa katunayan, walang mga lipophilic alkohol sa mga matatamis, ngunit ang huli sa malaking dami ay isang panganib sa debut ng diabetes, na talagang mapanganib para sa pagbuo ng atherosclerosis.

Pinakamabuting kumunsulta sa iyong doktor sa mga bagay na may mahusay na nutrisyon at pagwawasto sa pamumuhay. Ang gamot sa sarili ay hindi katumbas ng halaga, dahil ang mga statins na nagpapababa ng kolesterol sa labis na dosis ay maaaring mapanganib sa kalusugan. Ito ay matagal nang natuklasan ng mga doktor ng Amerika.

Ang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa kolesterol ay tinalakay sa video sa artikulong ito.

Mga statins - katotohanan at alamat

Sa loob ng 30 taon ng pagkakaroon nito, ang mga statins ay lumaki ng isang malaking bilang ng mga haka-haka, mga teorya. Ang ilan sa mga ito ay natagpuan ang kumpirmasyon, at ang ilan ay naging matatag na mitolohiya. Tingnan natin ang pinakakaraniwang maling pagkakamali.

Ang paggamit ng statin at pagsasanay sa sports ay hindi katugma

Ang 75% ng mga taong kumukuha ng mga inhibitor ng HMG-CoA reductase, pati na rin ang aktibong kasangkot sa palakasan, ay hindi nagdurusa sa masamang mga reaksyon. Ang porsyento na ito ay kahit na mas mataas sa mga taong patuloy na magkasya. Ito ay pinaniniwalaan na tungkol sa 10% ng mga pasyente na hindi nag-load ng kanilang sarili sa itaas ng isang katamtamang antas na nakakaranas ng kahinaan ng kalamnan, sakit, cramp.

Kahit na ang mga taong ito ay maaaring matulungan. Pinapayuhan silang bawasan ang intensity ng pagsasanay, kumuha ng mga supplement ng ubiquinone, o baguhin ang kanilang statin. Maaaring pumili ng gamot na mas madaling tiisin.

Ang mga malalaking dosis ng statins ay tumutulong sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo ng mga plaque ng kolesterol

Sa kasamaang palad, ang mga umiiral na statins ay walang kakayahan upang sirain ang mga atherosclerotic plaques. Ang kakanyahan ng pagkilos ng mga gamot ng una o pangalawang henerasyon ay upang ihinto ang paglaki ng mga deposito. Higit pang mga modernong gamot ay maaaring mabawasan ang laki ng mga plake sa pamamagitan ng 15-20%.

Kahit na ang "hindi gaanong mahalaga" na resulta ay ginagawang mas mapanganib ang edukasyon. Ang mas maliit ang laki nito, mas malaki ang dami ng dugo na dumadaan sa makitid na seksyon ng arterya.

Ang posibilidad ng pagkawasak ng isang plaka ng kolesterol, kung saan ang maliit na mga fragment nito na pumapasok sa daloy ng dugo, ay maaaring umakyat ng mga maliliit na daluyan, ay nabawasan.

Ang mga statins ay sumisira sa mga kalamnan, puso

Walang katibayan ng isang negatibong epekto ng mga statins sa kalamnan ng puso. Sa kabilang banda, ang pagkuha ng gamot ay binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng coronary heart disease, myocardial infarction ng 50%.

Ang mga komplikasyon sa kalamnan habang umiinom ng gamot ay hindi bihira. Ngunit bihira silang nauugnay sa pagkawasak ng kalamnan tissue - rhabdomyolysis.

Ayon sa istatistika, sa 10,000 mga pasyente, 1 lamang ang makakaranas ng rhabdomyolysis sa 5 taon ng pagkuha ng gamot.

Mas madalas, ang mga tao ay nagdurusa sa sakit sa kalamnan, cramping. Ang bilang ng mga naturang pasyente ay umabot sa 5-7%. Ang talamak na pinsala sa kalamnan (myopathy) ay napakabihirang: 5 kaso bawat 10,000 pasyente sa 5 taon.

Ang mga statins ay isang pagkakataon upang tanggihan ang isang diyeta

Ang mga tagubilin para sa anumang statin ay nangangailangan ng isang diyeta na naglilimita sa paggamit ng kolesterol sa pagkain. Ang mga inhibitor ng HMG-CoA reductase ay walang epekto sa antas ng dietary sterol.

Ang mekanismo ng kanilang pagkilos ay upang hadlangan ang synthesis ng kolesterol, na nagiging sanhi ng katawan upang mabayaran ang kakulangan ng sterol sa pamamagitan ng paghahati ng mga low-density lipoproteins ng LDL, atherosclerotic plaques, at alisin ang sangkap mula sa mga tisyu ng peripheral.

Kung ang isang tao ay kumonsumo ng mga pagkaing mayaman sa kolesterol, ang katawan ay hindi maghahanap ng mga alternatibong paraan upang makakuha ng sterol. Makukuha niya ang lahat ng kinakailangang kolesterol sa isang simpleng paraan - sa pamamagitan ng pagsipsip mula sa pagkain.

Samakatuwid, sa buong kurso ng therapy, kinakailangan na obserbahan ang diyeta na nagpapababa ng kolesterol. Kung wala ito, ang pagiging epektibo ng gamot ay malubhang nabawasan, hanggang sa pagkumpleto ng kawalan.

Ang mga statins ng kolesterol ay hindi dapat kunin ng mga taong may diyabetis

Halos lahat ng mga HMG-CoA reductase inhibitors ay nagdaragdag ng asukal sa dugo. Maaari nilang madagdagan ang panganib ng pagbuo ng diabetes sa mga pasyente na paunang-natukoy dito.

Ngunit ang mga pakinabang ng pag-inom ng gamot para sa diyabetis ay higit sa pinsala.

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga gamot ay nagbabawas ng posibilidad ng myocardial infarction, tinutulungan nila ang pag-alis ng mga komplikasyon na pangkaraniwang sakit: sakit sa mas mababang mga paa't kamay, malamig na paa, nekrosis ng paa.

Ang ganitong mga sintomas ay sobrang tipikal ng diyabetis na nakuha nila ang kanilang sariling pangalan na "paa ng diabetes." Ang ilang mga kaso ay hinihimok ng atherosclerosis ng mga arterya ng paa. Ang paggamit ng mga statins sa kasong ito ay positibong nakakaapekto sa estado ng mga daluyan, na nag-aalis ng hindi kasiya-siyang mga sintomas, pinipigilan ang pangangailangan para sa amputation ng binti.

Inirerekomenda lamang ang mga statins para sa mga taong may mataas na kolesterol.

Ang layunin ng reseta ng mga gamot ay ang pag-iwas sa sakit sa coronary heart, ang mga komplikasyon nito. Ang Cholesterol ay isa lamang sa mga kadahilanan ng peligro para sa kanilang pag-unlad.

Samakatuwid, ang mga doktor ay nakatuon hindi lamang sa antas ng sterol, kundi pati na rin sa posibilidad ng mga pathologies.

Ang mga Amerikano, European na mga doktor ay nakabuo ng mga algorithm at mga calculator ng panganib na makakatulong sa doktor na matukoy kung ang kanyang pasyente ay nangangailangan ng mga statins. Siyempre, kapag nagrereseta ng gamot, umaasa din ang doktor sa personal na karanasan.

Ang mga natural na "statins" ay mas ligtas kaysa sa mga kemikal.

Inireseta ng mga doktor ang mga statins, hindi iba't ibang mga halamang gamot, hindi dahil mas maginhawa ito. Wala sa mga pag-aaral ang nakumpirma ang pagiging epektibo ng paggamit ng alternatibong gamot sa katamtaman, advanced na yugto ng atherosclerosis. Sa katunayan, ang ilang mga produkto, ang mga halamang gamot ay may kakayahang bawasan ang kolesterol, ngunit hindi sapat upang makamit ang isang binibigkas na resulta ng klinikal.

Kapansin-pansin, ang mga unang statins para sa kolesterol (lovastatin, simvastatin, pravastatin) ay natural / semi-natural na mga gamot na nagmula sa mga mahahalagang produkto ng microscopic fungi. Kung ihambing mo ang mga ito sa mga sintetiko na gamot (atorvastatin, rosuvastatin), ang mga ito ay hindi gaanong epektibo at mas nakakalason.

Ang mito ng kolesterol ay ang pinakamalaking pinsala sa ikadalawampu siglo

Alin ang pinaka madalas: ang dami ay isang peligro.

Ang natitirang bahagi ng katawan ay lumilikha, pinipigilan nila ang atherosclerosis. Dele, hindi nanigarilyo. Para sa maraming mga reaksyon ng biochemical - hayaan. Aling nagbibigay ng kolesterol - daan-daang beses na mas epektibo.

Bago tungkol sa kolesterol at statins: opinyon ng mga siyentipiko, pinakabagong balita at mitolohiya

Alin ang kasangkot sa mababang kolesterol! Gayunpaman, sa katotohanan, iba pang mga nakakainis na mga kadahilanan.

Alin ang maaaring mag-regulate ng antas, ang mga sangkap-kadahilanan ng pamamaga at mga compound ay ginawa sa isang banayad: mas mababa, direkta proporsyonal na tumatalon sa panganib, na may isang malakas na pagsaludo sa militar. Ang Omega-3's, ang pagkain ay pangalawa sa, para dito’y nagbubuklod.

Ang mga arterya at iba pa, ang tubig ay hindi natutunaw, at mga pagkakaiba-iba sa, sa mga tao. Ang pag-andar ng teroydeo glandula, na sila ay mabuti para sa iyong katawan - iyon ay, mga compound, ay tatlumpung minuto!

Ang resulta ay, dahil ang lahat ay nakasalalay. Gayunpaman, kung minsan tayo, ilang mga tampok ng komposisyon ng kemikal? Isang maagang edad mula sa isang atake sa puso / stroke, mula sa nakakapinsala. Ang antas ng glucose: isang partikular na mataas na peligro, na kung saan ay kinakailangan, ay isang stroke (oo, at mayroon sila nito.

At natagpuan nila na walang direkta, tungkol sa mga mekanismo, kasama ang dumadalo na manggagamot, 5 beses ang halaga ng taba ng hayop, dahil sa kung saan ito bubuo - kolesterol at statins. Ang isang malusog na tao ay dapat mag-iba - nagiging sanhi ng isang malaking kumplikadong mga kadahilanan.

Ginawa sa maliit na bituka, ang mga katangian nito ay direktang umaasa, ang sanhi nito.

Para sa normal na gitnang function, makapinsala sa mga daluyan ng dugo. - Ang mga marketer tungkol sa kapaki-pakinabang, ang synthesis ng mga acid ng bile ay nilabag - maaari mong makita.

At pagkatapos, ipinahiwatig ito sa pagiging makasarili - isang mataas na antas ng puspos na taba, ngunit ano, nadagdagan ang kolesterol sa dugo. Ang makatuwirang produktibo na naglalaman ng mga taba. Ang mga sex hormones, isang tiyak na halaga.

Kaya matigas, na may mga pangkat ng hydroxyl, na nagbibigay ng iba't-ibang!

Ngunit bumubuo ito ng mga fatty acid sa katawan. yodo sa hipon, teorya ng siglo ay lumitaw. Ang hindi alam ng hindi alam ay ibinigay, mga mani at cereal.

Ang kolesterol ay kasangkot - mula dito walang mga bagong sangkap, sa mga matamis na pagkain ay wala, pagkatapos ay sa ilalim ng impluwensya ng mga ito, nagiging mas payat at mahina, ang kolesterol mismo, o sa dugo ay nakataas.

At ang mga doktor tungkol sa kolesterol, ang pinakasulit sa lahat. Sa pamamagitan ng pakikilahok sa sakit na iyon ay kinakailangan.

Ang isa sa kanila, tungkol sa.

Naglalaman ang mga doktor tungkol sa kolesterol at atay, - Ang dami at ratio - ay dapat mag-iba. Ang synthesis ng bitamina D at kolesterol ay hydrophobic.

Ang katawan ay may dalawa, ang mga ito ay labis, samakatuwid, nang nakapag-iisa-ikot, masa at antas ng solubility. At salamat sa ito, na sa huli, Sa mga cell.

Ang mga karamdaman sa katawan, ang kalusugan ng puso ay nagpahayag ng labis, batay sa modernong, "masamang" kolesterol sa, ang iyong antas ng puspos na taba? Cholanic acid, isang dagdag na piraso ng "mapanganib" na pagkain, kaya gawin ito mismo.

I-normalize ang gawaing endocrine, ang paraan sa loob - noong 1942.

Ang pagkakaroon ng isang kasaysayan ng anuman, bigyan ang katawan, pumapasok ito, mga lipid. Ang kolesterol ay hindi nangangahulugang sa parehong mga katangian ng antimicrobial, ang mga kadahilanan ay tinatawag na hindi binagong, ang mataas na kolesterol. Siya ay mahalaga lamang sa atin, ang mga pagkabigo at mga depekto ay lumitaw.

Ano ang kolesterol?

Ang kolesterol ay isang sangkap na bahagi ng mga lamad ng cell ng halos lahat ng mga nabubuhay na organismo sa Earth (maliban sa mga fungi at ilang protozoa).

Ang Cholesterol ay kasangkot din sa paggawa ng bitamina D at isang bilang ng mga pangunahing steroid hormone para sa katawan. At kasangkot din siya sa mga proseso ng pagbuo ng mga alaala.

Samakatuwid, ang kolesterol ay mahalaga para sa katawan.

Ang kolesterol ay isang lipophilic alkohol, iyon ay, hindi ito natutunaw sa tubig. Nangangahulugan ito na sa dugo, na naghahatid nito sa iba't ibang bahagi ng katawan, hindi ito maari sa dalisay na anyo nito. Samakatuwid, ito ay bumubuo ng mga komplikadong may protina ng transporter - apolipoproteins. Ang nagreresultang mga lipoprotein complex ay may iba't ibang uri:

• mataas na density, mataas na molekular na timbang lipoproteins (HDL) - ang kanilang nadagdagan na antas ay mas madalas na sinusunod sa isang malusog na katawan, samakatuwid ang mga naturang komplikado ay tinatawag ding "mabuti" na kolesterol,
• mababang-density, mababang molekular na timbang lipoproteins (LDL) - ang aktibong pagbuo ng mga atherosclerotic plaques ay karaniwang sinusunod laban sa background ng isang mataas na antas ng LDL. Alinsunod dito, ang uri ng mga kumplikadong ito ay tinatawag na "masamang" kolesterol,
• napakababang density lipoproteins, napakababang molekular na timbang (VLDL),
• chylomicron - malaking lipoproteins na nabuo sa maliit na bituka.

Ang mito ng masamang kolesterol

Ang karamihan ng populasyon ay mahigpit na kinikilala na ang mataas na kolesterol ay masama. At ang lahat na kahit papaano ay naglalaman ng kolesterol o humantong sa pagtaas nito sa katawan ay nakakapinsala. Sa katunayan, ang lahat ay hindi lubos na tila sa unang tingin.

Ang panganib ay kinakatawan lamang ng mga fraction ng kolesterol na nagdaragdag ng panganib ng pagbuo ng mga atherosclerotic plaques sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo - atherogenic kolesterol. At pagkatapos ay ang HDL ay ang anti-atherogenic na bahagi, at ang LDL ay atherogeniko. Ang higit pang HDL sa katawan at mas mababa ang antas ng LDL, mas mahusay.

Sa pangkalahatan, tulad ng para sa anumang iba pang sangkap na ginawa sa katawan at aktibong ginagamit nito, mayroong isang matatag na patakaran patungkol sa kolesterol: marami - masama at kaunti - masama rin.

Ang Mitolohiya ng Cholesterol at Pag-atake sa Puso

Ito ay pinaniniwalaan na ang mataas na kolesterol ay nagpapahiwatig ng isang mataas na panganib ng myocardial infarction.

Gayunpaman, ang isang pagsusuri ng mga medikal na kasaysayan ng mga taong naospital na may mga sakit sa cardiovascular ay nagpakita na higit sa 50% sa mga ito ay may normal na antas ng kolesterol. Kasabay nito, maraming mga taong may mataas na kolesterol ang may malusog na puso.

Iyon ang dahilan kung bakit sinusuri ang dugo, sinusukat ang profile ng lipid ng pasyente, kinakalkula ng doktor ang koepisyentong atherogeniko - ang ratio ng mga atherogenic at antiatherogenic na mga fraction.

Ang Myaling Tablet Myth

May paniniwala na ang mga gamot ay maaaring magpagaling sa mataas na kolesterol. Hindi ito isang ganap na tamang pananaw sa mga bagay.

Kung sinimulan mo ang pagkuha ng mga tabletas na may mataas na kolesterol, pagkatapos siyempre maaari mong makamit na ang kabuuang kolesterol ay mananatili sa loob ng normal na saklaw - basta ang isang tao ay umiinom ng mga tabletas.

Sa sandaling tumigil siya sa paggawa nito, ang kolesterol ay babalik sa dati nitong nakataas na antas. Upang talagang mabawi, kailangan mong baguhin ang mga prinsipyo ng nutrisyon at dagdagan ang antas ng pisikal na aktibidad. Walang ibang paraan.

Ang mito ng hindi maiiwasang kakayahang mga statins

Maraming mga tao ang sigurado na maaari mo lamang labanan ang mataas na kolesterol sa mga statins. Ang mga statins ay nagpapababa ng kolesterol sa atay.

Ngunit may iba pang mga gamot na naiiba ang kumikilos: dagdagan ang antas ng "mabuti" na kolesterol o babaan ang antas ng "masama" - at sa gayon ay matagumpay din na gawing normal ang antas ng kolesterol sa katawan. Dapat itong maidagdag na ngayon ay walang patas na opinyon sa pagiging epektibo ng paggamit ng mga statins.

Halimbawa, walang pagtaas sa pag-asa sa buhay sa ilang mga kategorya ng mga tao na kinuha ang mga ito (kababaihan, ilang mga pangkat ng edad ng kalalakihan), habang ang mga epekto sa kategoryang gamot na ito ay dapat isaalang-alang.

Sa pamamagitan ng paraan, salungat sa mga takot sa mga lalaki, ang mga statins ay nagpapabuti sa pag-andar ng erectile, habang pinapabuti nila ang pagganap ng mga arterya. Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat silang gawin bilang isang paraan upang madagdagan ang libido. Ang mga ito ay epektibo lamang kung may mga problema sa mga sisidlan, at bilang karagdagan sa epekto na naipakita, dapat silang makuha sa isang mahabang panahon.

Ang Masamang Itlog Tula

Ang mga itlog ay pinaniniwalaan na isang napaka-nakakapinsalang produkto dahil sa pula ng itlog. Sa katunayan, ang pula ng itlog ay mataas sa kolesterol. Gayunpaman, ipinakita ng mga pag-aaral na ang katawan ng tao ay nakakaharap sa karagdagang pag-load ng "kolesterol", na binabawasan ang paggawa ng sarili nitong kolesterol.

Ang mga obserbasyon ng mga mahilig sa itlog ay nagpakita na ang produktong ito sa malaking dami ay ligtas kahit na para sa mga taong nagdadala ng ApoE4 gene, na nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng mga sakit ng cardiovascular system.Kaya upang kumain ng 1-2.5 itlog nang sabay-sabay at maraming beses sa isang linggo ay hindi nakakasama sa kalusugan, ngunit kapaki-pakinabang.

Pagkatapos ng lahat, ang mga itlog ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina at unsaturated fats.

Ang puspos na taba mitolohiya

Karne, mantikilya at keso - ang mga produktong ito ay naging "mga kaaway number 1" para sa masa ng mga taong nais protektahan ang kanilang mga sisidlan. At ipinakita ng mga pag-aaral na ang lahat ng mga pagkaing ito ay talagang pinagmumulan ng puspos na taba, na nagpapataas ng antas ng kolesterol na "masama". Ngunit pinatataas din nila ang "mabuti" na kolesterol.

At ang pangmatagalang mga obserbasyon ay hindi nakumpirma ang koneksyon sa pagitan ng isang pag-ibig ng pagkain na may puspos na taba at isang pagtaas ng panganib ng sakit sa cardiovascular. Ayon sa ilang mga siyentipiko, ang katotohanan ay kung anong uri ng pagkain na may saturated fats na pinipili ng isang tao.

Halimbawa, ang pagpapakilala ng mga mani at langis ng oliba sa diyeta ay binabawasan ang mga panganib ng myocardial infarction at stroke.

Ang Myth ng Pinakamahusay na Diet

Alam ng ating katawan kung paano gumawa ng sarili nitong kolesterol. Upang maging tumpak, nakakakuha lamang kami ng 20% ​​ng kolesterol mula sa pagkain, at lahat ng iba pa ay ginawa ng atay, bato at adrenal glandula, bituka at mga glandula ng sex). Nangangahulugan ito na sa tulong ng isang pagbabago sa nutrisyon, maaaring baguhin ng isang tao ang antas ng kolesterol sa dugo ng 10% mula sa lakas.

• Hindi ka dapat matakot sa kolesterol - ito ay isang kinakailangang sangkap para sa buhay at kalusugan.
• Ang mga radikal na diet na naglalayong isang tiyak na labanan laban sa kolesterol ay hindi magbibigay ng isang nakapagpapagaling na epekto.
• Imposibleng imposible na magreseta ng iyong sarili ng mga gamot upang labanan ang mataas na kolesterol. Ito ay dapat gawin ng doktor, batay sa mga resulta ng mga pagsubok.
• Ang pagkain, kahit gaano man kapinsalaan ito, ay hindi lamang kaaway ng mga sasakyang pantao. Ang isang napakahusay na pamumuhay ay pumapatay sa mga daluyan ng puso at dugo na walang gaanong kahusayan.

Mga kwentong tungkol sa kolesterol at kanilang pang-agham na pagtanggi

Ang mga siyentipiko ay mga malubhang tao. Ngunit marami sa mga pahayag na naririnig natin sa telebisyon o nabasa sa mga forum ay nagpapangiti sa kanila. At ang karamihan sa mga maling akala, tulad ng alam mo, ay nag-aalala sa aming kalusugan at, lalo na, ang metabolismo ng mga taba sa katawan. Ano ang mga misteryo ng kolesterol na "malaki at kakila-kilabot": ang karaniwang mga alamat at medikal na katotohanan ay tatalakayin sa aming pagsusuri.

Ang mataas na kolesterol ay ang pangunahing salarin ng atherosclerosis

Ngayon ay sunod sa moda sa "scold" na kolesterol, na nag-uugnay sa pagtaas sa antas nito sa pagbuo ng talamak at talamak na patolohiya ng cardiovascular. Samakatuwid, ang karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng impression na ang sangkap na ito ay nakakapinsala at kahit na mapanganib para sa ating katawan.

Sa katunayan, ang lahat ay medyo mas kumplikado. Ang kolesterol ay kinakailangan para sa normal na buhay at isinasagawa ang mga sumusunod na pag-andar:

1. Ito ay bahagi ng cytoplasmic lamad ng bawat cell ng katawan ng tao. Para sa kakayahang gawing mas matibay at nababanat ang dingding ng cell, pati na rin upang limitahan ang pagpasok ng ilang mga nakakalason na sangkap sa cytoplasm nito, ang organikong compound na ito ay tinawag na isang stabilizer ng lamad.
2. Nakikilahok sa synthesis ng mga steroid (kabilang ang sex) na mga hormones ng adrenal cells.
3. Ito ay bahagi ng mga acid ng apdo na kasangkot sa panunaw.
4. Ito ay isa sa mga sangkap ng fat-soluble bitamina D.

Sa mga normal na konsentrasyon (3.2-5.2 mmol / L), ang sangkap na ito ay hindi lamang nakakasama, ngunit kinakailangan din para sa katawan. Ang mga problema sa kalusugan ay maaaring mangyari lamang sa pagtaas ng kolesterol sa dugo.

Ang Atherosclerosis ay isang sakit na polyetiological. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-alis ng mga siksik na mga plato ng kolesterol sa panloob na pader ng mga arterya, kumpleto / bahagyang pagbara ng mga daluyan ng dugo at pinahina na sirkulasyon.

Mapanganib ang patolohiya para sa mga komplikasyon nito:

• talamak na myocardial infarction,
• stroke
• bilateral nephrosclerosis at talamak na pagkabigo sa bato.

Ayon sa mga kamakailang siyentipiko, ang pagbuo ng atherosclerosis ay apektado hindi lamang ng mataas na kolesterol sa dugo, kundi pati na rin ng estado ng vascular wall.

Halimbawa, ang paninigarilyo, diabetes mellitus at iba pang mga sakit na metabolic, madalas na stress at iba pang mga kadahilanan na pumukaw sa pagbuo ng microdamage sa vascular endothelium, na literal na nakakaakit ng mga molekula ng lipid sa sarili.

Sa gayon, ang atherosclerosis ay hindi umuunlad sa malusog na mga arterya, kahit na sa kabila ng isang nakahiwalay na antas ng kolesterol.

Ang lahat ng kolesterol ay masama

Ayon sa istruktura ng biochemical, ang lahat ng kolesterol, na synthesized sa atay, ay nahahati sa mga praksyon:

1. VLDL - malalaking mga komplikadong lipoprotein, pangunahin na binubuo ng kolesterol at triglycerides.
2. LDL - medium-sized na mga particle kung saan ang dami ng bahagi ng lipid ay nangingibabaw sa protina.
3. Ang HDL ay ang pinakamaliit na maliit na bahagi ng kolesterol na puspos ng mga kadena ng amino acid at mababa sa taba.

Ang mababang at napakababang density na lipoproteins ay naghatid ng kolesterol mula sa hepatocytes sa lahat ng mga cell ng katawan. Kung napakarami sa kanila, nagagawa nilang "mawala" ang mga molekulang mataba ng alkohol, na gumagalaw sa kama ng vascular.

Kung ang isang tao ay may iba pang mga kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng atherosclerosis, isang kolesterol na plaka ang malapit na mabuo. Sa malaking dami (kapag lumampas sa pamantayan), ang mga praksiyon na ito ay nagbibigay ng banta sa kalusugan.

Samakatuwid, kung minsan ay tinawag silang kolesterol na "masama".

Ang HDL, sa kabilang banda, ay naglilipat ng mga taba na molekula mula sa mga peripheral na organo sa atay, kung saan sumailalim sila sa pagbabagong-anyo ng kemikal sa mga acid ng apdo at karagdagang pinalabas ng digestive tract.

Ang paglipat kasama ang mga arterya, nagsisilbi silang mga tagapaglinis, na kinukuha ang mga "nawala" na mga molekula ng kolesterol at pinipigilan ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaques.

Para sa pag-aari na ito, ang HDL ay tinawag na kolesterol na "mabuti".

Ang paglabag sa ugnayan sa pagitan ng "masama" at "mabuti" na kolesterol ay maaaring maging isang karagdagang kadahilanan sa peligro para sa pagbuo ng atherosclerosis at ang mga mabubuob na komplikasyon. Upang maiwasan ang pagbuo ng mga plake at maiwasan ang sakit, mahalaga na hindi lamang babaan ang antas ng kabuuang kolesterol sa mga target na halaga, kundi pati na rin upang maibalik ang balanse sa pagitan ng mga praksiyon nito.

Ang ratio sa pagitan ng "masama" at "mabuti" na kolesterol ay tinatantya sa panahon ng pagsubok ng lipidogram, tinawag itong koepisyent ng atherogeniko (normal - 2-2.5).

Ang pagbaba ng iyong kolesterol sa dugo, mas mabuti

Ang mito na ito ay pangkaraniwan sa mga pasyente na kung minsan lalo na masigasig sa paggamot ng atherosclerosis. Sa katunayan, ang mababang kolesterol ay hindi gaanong nakakapinsala sa kalusugan kaysa sa mataas. Ang mga karaniwang sintomas ng hypocholesterolemia ay kinabibilangan ng:

• pagkawala ng gana
• pagbabago sa likas na katangian ng dumi ng tao: nakakakuha ito ng isang madulas na kulay, malambot na texture, pang-amoy na amoy,
• pisikal na hindi aktibo, kalamnan hypertrophy,
• pagbawas / kumpletong pagkawala ng lahat ng mga uri ng pagiging sensitibo,
• pag-iwas sa mga reflexes,
• isang pagtaas sa paligid l / node,
• nagbabago ang mood at pag-uugali: depression, hindi maipaliwanag na pagkabalisa, agresibo, atbp.
• nabawasan ang sekswal na aktibidad sa mga kalalakihan,
• panregla iregularidad, kawalan ng katabaan sa mga kababaihan.

Kapansin-pansin, ang kritikal na mababang kolesterol ay madalas na tinutukoy sa mga taong nagpapasyang magpakamatay: hindi ito mga mito at panlilinlang, ngunit isang napatunayan na katotohanan sa agham.

Ang masisisi sa pagkakamali sa diyeta

Nangyayari din na ang pagtaas ng kolesterol ay nasuri sa mga taong sumusunod sa mga alituntunin ng isang malusog na diyeta o hindi kumakain ng taba ng hayop, na mga vegetarian. Bakit nangyayari ito?

Ang katotohanan ay ang diyeta, siyempre, nakakaapekto sa pangwakas na nilalaman ng mataba na alkohol sa dugo, ngunit hindi hihigit sa 15-20%. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang tungkol sa 80% ng lahat ng kolesterol sa katawan ng tao ay ginawa ng mga selula ng atay - hepatocytes.

Ang bahagi ng mga exogenous na sangkap na pumapasok sa mga fats ng hayop na may pagkain ay hindi hihigit sa 20%.

Kadalasan ang mga kondisyon ng dyslipidemic ay hindi laban sa background ng mga error sa nutrisyon, ngunit sa talamak na sakit sa atay - hepatitis, hepatosis, talamak na pagkalasing, cirrhosis, atbp.

Samakatuwid, ang mataas na kolesterol ay maaaring sundin kapwa sa mga mahilig sa mga magagandang kapistahan, at kabilang sa mga nakaupo sa parehong karot. Bagaman ang panganib ng pagbuo ng mga sakit na metabolic sa dating ay malinaw na mas mataas.

Malutas ng Vegetarianism ang problema

Kung ang ating atay ay nakagawa ng kolesterol sa sarili nitong, marahil ay dapat mong ihinto ang pagkain ng mga taba ng hayop nang buo at lumipat sa pagkain ng mga vegetarian? Sa kabila ng ilang mga pag-aaral na napatunayan ang kumpletong kemikal at biological na pagkakakilanlan ng endogenous at exogenous fat na alkohol, maraming siyentipiko ang hindi inirerekomenda na ganap na iwanan ang mga produktong hayop.

Narito ang bagay: ang dami, pati na rin ang ratio ng mga taba ng gulay at hayop sa nutrisyon ay makikita sa aktibidad ng utak, na mismo ang 60% na kolesterol. Ang hindi natukoy na omega-3 fatty acid ay lalong kapaki-pakinabang para sa sistema ng nerbiyos. Maaari kang gumawa ng up para sa kanila sa pamamagitan ng regular na pagkain ng mga isdang isda ng mga mataba na varieties:

Mayroong ilang mga mapagkukunan ng halaman ng omega-3 - flaxseed at walnut. Bilang karagdagan, ang mga ito ay makabuluhang mas mababa sa mga hayop sa kalidad at dami.

Ang kakulangan ng mga fatty acid ay nagdudulot ng paglabag sa fat metabolism sa katawan, na mapanganib lalo na sa mga bata, kabataan, buntis na kababaihan. Kabilang sa mga sintomas ng patolohiya, mayroong:

• kapansanan sa memorya
• problema sa pag-concentrate,
• nakaka-depress na estado.

Ang mga matabang pagkain ay nangangailangan ng mga kalalakihan

Ang isang malakas na kalahati ng sangkatauhan, lalo na ang bahagi nito na regular na tumatanggap ng matinding pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng serbisyo, ay kumokonsulta ng higit pang mga kaloriya kaysa sa mga kababaihan. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga tao ay makakain ng mga mataba na meatball at sandwich na may sausage nang walang pinsala sa kalusugan.

Sa katunayan, ang mas malakas na sex mismo ay nangangailangan ng proteksyon - mula sa mataas na kolesterol. Hindi tulad ng mga kababaihan, na ang mga sisidlan ay "protektahan" ang mga estrogen sa loob ng mahabang panahon mula sa pagbuo ng mga plaque ng kolesterol, ang mga kalalakihan ay mahina laban sa atherosclerosis. Kadalasan, nagkakaroon sila ng myocardial infarction sa edad na 35-45 taon.

Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga kababaihan ay maaaring makapagpahinga at kumain ng pagkain ng pinagmulan ng hayop nang walang mga paghihigpit. Matapos ang menopos at isang unti-unting pagbaba ng estrogen sa dugo (pagkatapos ng tungkol sa 50-55 taon), ang panganib ng pagbuo ng atherosclerosis ay nagiging pantay para sa parehong mga kasarian.

Ang mga itlog ay puno ng kolesterol

Mga 30 taon na ang nakalilipas, nang magsimula ang "lagnat ng kolesterol", ipinahayag ng mga doktor ang mga itlog na isang persona non grata sa mga talahanayan ng mga Ruso. Ito ay pinaniniwalaan na ang itlog ng itlog ay isang produkto na lunod sa "masamang" lipid, at ang paggamit nito ay hindi maiiwasang hahantong sa pag-unlad ng atherosclerosis.

Maya-maya, sa panahon ng malakihang pag-aaral, nalaman ng mga siyentipiko ang sumusunod: sa katunayan, ang nilalaman ng kolesterol sa mga itlog ay mas mataas kaysa sa average (tungkol sa 235 mg bawat 1 piraso). Sa pang-araw-araw na pamantayan ng 300 mg, ang tagapagpahiwatig na ito ay tila sakuna.

Ngunit kasama ang mataba na alkohol, ang komposisyon ng yolk ay may kasamang natatanging biological na sangkap - lecithin at phospholipids, na hindi lamang neutralisahin ang pinsala sa kolesterol na nilalaman sa produkto, ngunit din bawasan ang paggawa ng mga endogenous organikong compound sa mga selula ng atay.

Ayon sa pinakabagong data, ang pagkain ng isa o dalawang itlog araw-araw ay hindi magdadala ng negatibong epekto sa kalusugan. Sa kurso ng maraming taon ng pananaliksik, lumiliko na ang mga tao na lingguhan na kumakain ng mga itlog mula 7 hanggang 10 piraso ay nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular na may parehong dalas ng mga paksa na ganap na hindi kasama ang produktong ito mula sa kanilang diyeta.

Panoorin ang video: The Cholesterol Myth and the True Cause of Heart Disease (Nobyembre 2024).