Paano kumain ng saging para sa diyabetis > Diyeta para sa diyabetis

Ang isang balanseng diyeta ay ang susi sa isang matagumpay na paggamot para sa diyabetis.

Dahil sa mataas na nilalaman ng natutunaw na karbohidrat, karamihan sa hindi lamang masarap, ngunit pati na rin ang mga malusog na produkto ay dapat na ibukod mula sa diyeta.

Ang ilang mga pasyente ay nagkakamali na nagsasama ng saging sa listahan ng mga "ipinagbabawal" na prutas. Sa mataas na nilalaman ng calorie, ang mga prutas na ito ay naglalaman ng isang kumplikadong mga nutrisyon na kinakailangan para sa isang diyabetis.

Sulat mula sa aming mga mambabasa

Ang aking lola ay nagkasakit ng diyabetes sa loob ng mahabang panahon (tipo 2), ngunit ang mga komplikasyon kamakailan ay nawala sa kanyang mga binti at panloob na organo.

Hindi ko sinasadyang natagpuan ang isang artikulo sa Internet na literal na nagligtas sa aking buhay. Ako ay kinunsulta nang libre sa pamamagitan ng telepono at sinagot ang lahat ng mga katanungan, sinabi kung paano ituring ang diyabetis.

2 linggo pagkatapos ng kurso ng paggamot, binago din ng lola ang kanyang kalooban. Sinabi niya na ang kanyang mga binti ay hindi na nasaktan at ang mga ulser ay hindi umunlad; sa susunod na linggo pupunta kami sa tanggapan ng doktor. Ikalat ang link sa artikulo

Mga saging para sa diyabetis - mga panuntunan para magamit

Ang mga endocrinologist at nutrisyunista ay inaangkin na ang paggamit ng saging para sa type 1 o type 2 diabetes ay hindi pinapayagan, ngunit kinakailangan. Gayunpaman, mayroong ilang mga paghihigpit na dapat mong sundin at hindi abusuhin ang tropikal na prutas.

Sa pagpapakilala ng mga saging sa diyeta, kinakailangan upang kontrolin ang mga reaksyon ng katawan. Maipapayo na sukatin ang mga antas ng asukal sa dugo bago at pagkatapos ng pangangasiwa, upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang bunga. Sa type 1 at type 2 diabetes mellitus, ang isang maayos na napiling dosis ng insulin ay maaaring "magbayad" para sa natanggap na glucose, ngunit mahalaga na sumunod sa patotoo ng pagdalo sa endocrinologist.

Bilang karagdagan sa isang kaaya-ayang lasa, ang kakaibang prutas na ito ay may isang buong saklaw ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas at bitamina, kaya pinapayuhan na gumamit ng saging anuman ang kanilang estado ng kalusugan.

Komposisyon (BZHU, glycemic index, calories)

Ang mga saging ay medyo mataas na calorie na prutas, 100 gr. naglalaman ng isang average ng 95 kcal, kaya napakalawak na pagkonsumo ay makakaapekto sa pangkalahatang kondisyon. Ang mga prutas ay nakapagpapalusog at may kakayahang mabilis na mababad ang katawan, pinupuno ito ng enerhiya.

Tinatayang halaga ng enerhiya ng 100 gr. saging:

protina - 6 kcal (1.5 g)
taba - 5 kcal (0.5 g)
karbohidrat - 84 kcal (21 g)

Ang ratio ng mga protina, taba at karbohidrat (BJU) ay 6%, 5% at 88%, ayon sa pagkakabanggit.

Ang isang katamtamang laki ng saging ay may timbang na humigit-kumulang na 200 gramo. Ang mga pinatuyong prutas ay mas mataas na calorie, samakatuwid, para sa mga taong may labis na mga problema sa timbang, ang ganitong uri ng prutas ay kontraindikado.

Depende sa pagkahinog ng saging, kanilang

Depende sa pagkahinog ng saging, ang kanilang glycemic index ay 50-60 puntos, na kung saan ay medyo mababa na tagapagpahiwatig. Hindi nito ipinagbabawal ang paggamit ng prutas para sa mga uri 1 at 2 ng diyabetis, ngunit ang pagsunod sa mga patakaran para sa pagpasok sa loob ng makatuwirang mga limitasyon ay kinakailangan.

Innovation sa diabetes - uminom lang araw-araw.

Ang komposisyon ng saging ay mayaman sa mga bitamina B, na nagpapabuti sa paggana ng sistema ng nerbiyos, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng utak at pagbutihin ang memorya.

Ang Vitamin C ay nagpapalakas sa immune system, at ibinaba ito sa mga taong nagdurusa sa isang karamdaman sa asukal.

Ang hibla na nilalaman sa saging ay tumutulong upang mapagbuti ang paggana ng gastrointestinal tract at may laxative effect.

Ang mga elemento ng bakas, tulad ng magnesiyo at potasa, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng cardiovascular system, mapanatili ang balanse ng tubig-asin, at din saturate cells ng utak na may oxygen. Ang isang mataas na nilalaman ng bakal ay tumutulong na itaas ang mga antas ng hemoglobin sa dugo at maiwasan ang pagbuo ng anemia.

Naglalaman din ang mga saging: mga organikong acid, saturated at polyunsaturated fatty acid, mono- at disaccharides, starch.

Bilang karagdagan sa isang kaaya-aya na panlasa, ang mga saging ay makakatulong upang makayanan ang mga stress at nerbiyos na mga galaw na regular na matatagpuan sa isang diyabetis. Nag-aambag sila sa paggawa ng serotonin, na tinatawag na "hormone ng kaligayahan", dahil sa kung saan ang mood ay nagpapabuti, ang pakiramdam ng pagkabalisa, mawala ang hindi pagkakatulog, at ang kalidad ng pagtulog ay nagpapabuti.

Ang mga saging ay naglalaman ng isang malaking halaga ng karbohidrat, na madaling hinihigop at nagpapatatag ng asukal sa dugo. Ginagawa nitong posible upang maiwasan ang pag-atake ng hypoglycemia, na kadalasang nangyayari sa pagpapakilala ng insulin.

Pinipigilan ng prutas na ito ang parehong pagbuo ng mga selula ng kanser at ang kanilang pag-unlad.

Ang mga kahihinatnan ng napakalawak na pagkonsumo

Sa diabetes mellitus, dapat pansinin ang pansin sa dami ng natupok na karbohidrat, dahil ang labis na sigasig sa mga dessert ng saging ay nagiging sanhi ng isang matalim na pagtalon sa mga antas ng glucose ng dugo, bilang isang resulta kung saan nabuo ang hyperglycemia.

Bilang karagdagan, ang kakaibang prutas na ito ay mahirap matunaw, at isinasaalang-alang ang metabolic disorder na sanhi ng diyabetis, bloating at isang pakiramdam ng kabigatan sa tiyan ay posible.

Ang mga negatibong epekto ng pagkain ng saging ay ipinahayag sa kawalan ng kontrol ng glucose at isang makabuluhang pagtaas sa pagtatago ng gastric.

Nag-aalok kami ng isang diskwento sa mga mambabasa ng aming site!

Paano kumain ng saging para sa diyabetis

Inirerekumenda ng mga Endocrinologist na sumunod sa ilang mga patakaran sa pag-ubos ng mga kakaibang prutas na ito para sa uri ng 1 at type 2 na karamdaman, dahil ang paggamit ng mga karbohidrat sa katawan ay dapat na magkatulad upang maiwasan ang isang hindi mapigilan na paglabas ng glucose sa dugo:

na may diyabetis, ang mga saging ay pinapayagan na maubos nang hindi hihigit sa isang beses o dalawang beses sa isang linggo, hindi kasama ang iba pang mga uri ng Matamis mula sa diyeta sa araw na ito,
ang pagtaas ng dami ng pisikal na aktibidad ay makakatulong sa mabilis na pagsipsip ng glucose sa dugo, pagproseso nito sa enerhiya,
dapat na ubusin ang saging sa maliit na bahagi, sa pagitan ng pagkain,
bago kumonsumo ng saging para sa diyabetis, dapat mong uminom ng kalahating baso ng tubig, ngunit inumin ito ng tubig (juice o tsaa) sa panahon ng pagkain ay hindi inirerekomenda,
ang pinaka kapaki-pakinabang ay nilaga at inihurnong saging, o sa anyo ng mga niligis na patatas,
ipinagbabawal na pagsamahin ang paggamit ng prutas na ito sa mga produktong harina, matamis o starchy fruit, marahil isang kombinasyon sa mga maasim na prutas at sitrus - isang berdeng mansanas, kiwi, lemon o orange.

Paano pumili ng tama

Kapag pumipili ng saging, dapat mong bigyang pansin ang alisan ng balat ng prutas, dapat itong siksik, nang walang nakikitang pinsala. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga dilaw na prutas, malinis mula sa madilim na mga spot. Ang buntot ng isang hinog na saging ay may maberdeang tint, hindi inirerekomenda na bumili ng mga prutas na may madilim na buntot. Iimbak ang mga hinog na saging ay pinapayuhan sa temperatura ng 15 degree Celsius, kapag nakaimbak sa ref - ang mga prutas ay nagpapadilim.

Ang mga hinog na saging lamang ang inirerekomenda para magamit, dahil ang mga hinog na prutas ay naglalaman ng isang mataas na antas ng glucose, at ang mga hindi prutas na prutas ay may isang malaking halaga ng almirol, na may problemang alisin mula sa katawan na may sakit na asukal.

Contraindications

Ang mga saging ay mga prutas na may mataas na calorie at ipinagbabawal sa mga taong sobra sa timbang, na maaaring maging parehong sanhi at isang bunga ng diabetes. Samakatuwid, mahalaga ang kontrol sa timbang.

Sa pamamagitan ng pagtaas ng timbang, ang mga saging ay dapat itapon, ganap na hindi kasama ang mga ito sa diyeta.

Ang mga karbohidrat sa mga prutas na ito ay kapansin-pansin sa kanilang madaling pagtunaw at pagtaas ng mga antas ng glucose ng dugo, kahit na may maliit na bahagi. Ang mahigpit na pagsunod sa mga patakaran para sa pagpili at pag-ubos ng saging, pati na rin ang payo ng endocrinologist tungkol sa nutrisyon, ay makakatulong upang maiwasan ang mga biglaang pagsingit sa asukal sa dugo.

Ipinagbabawal ng mga Nutrisiyo ang paggamit ng saging para sa mga paglabag sa atay at bato, ang pagtuklas ng sakit na atherosclerotic, sa pagkakaroon ng mga pathologies ng sistemang cardiovascular at paglabag sa trophism at istraktura ng tisyu.

Kinakailangan ang kumpletong pagbubukod ng saging mula sa diyeta kapag napansin ang mga malubhang paglabag sa paggana ng katawan. Gayundin, ang prutas na ito ay kontraindikado sa katamtaman at malubhang anyo ng diyabetes, kahit na ang isang bahagyang pagtaas ng mga antas ng glucose ay humantong sa mga negatibong kahihinatnan.