Mangyaring kumpirmahin na ikaw ay tao > Diyeta para sa diyabetis

Ang pag-access sa pahinang ito ay tinanggihan dahil naniniwala kami na gumagamit ka ng mga tool sa automation upang matingnan ang website.

Maaaring mangyari ito bilang isang resulta ng:

Ang Javascript ay hindi pinagana o naharang ng extension (hal. Ad blockers)
Hindi suportado ng iyong browser ang mga cookies

Tiyaking pinagana ang Javascript at cookies sa iyong browser at hindi mo hinarang ang kanilang pag-download.

Sanggunian ID: # 335c37f0-a945-11e9-8d65-4511d1e69178

Ang mga sangkap

400 g dibdib ng pabo
1 pod ng pulang paminta
1 zucchini
1 matamis na sibuyas
1 clove ng bawang
2 kutsara ng toyo,
1 kutsara ng tomato paste,
1 kutsarang curry powder
5 patak na tabasco,
125 ml ng tubig
50 g ng matamis na cream
Asin at paminta sa panlasa,
sa kahilingan ng 1/2 kutsarita ng guar gum.

Ang halaga ng mga sangkap para sa low-carb na recipe ay para sa 2 servings. Ang pagluluto ay tumatagal ng mga 10 minuto. Ang oras ng pagluluto ay aabutin ng isa pang 15 minuto.

Nutritional halaga

Ang mga halaga ng nutrisyon ay tinatayang at ipinapahiwatig sa bawat 100 g ng isang mababang karpet na pagkain.

kcal	kj	Karbohidrat	Mga taba	Mga sirena
65	272	3.2 g	1.9 g	9.0 g

Paraan ng pagluluto

Gupitin ang dibdib ng pabo. Paghaluin ang toyo sa Tabasco at i-marinate ang pabo sa halo na ito sa loob ng 10 minuto. Lalo na mabuti ang ulam kung iniwan mo ang dibdib na pinangasensyahan para sa gabi. Ngunit para sa isang mabilis na pagkain, ang 10 minuto sa itaas ay sapat na.

Hugasan ang pod ng pulang paminta at zucchini sa maliit na cubes. Balatan ang mga sibuyas at bawang at pinong pino ang mga ito sa mga cubes at gaanong iprito ang mga ito sa isang maliit na kawali.

Fry ang marinated turkey breast sa isang pre-heated pan na walang langis o taba. Pagkatapos ay idagdag ang zucchini at pulang paminta at magprito para sa isa pang 5 minuto. Pagkatapos ay ihalo sa pinirito na sibuyas at bawang.

Magdagdag ng tomato paste, tubig at kumulo. Kung kinakailangan, magdagdag ng 1/2 kutsarita ng guar gum. Kung wala kang garantiyang gum, maaari kang gumamit ng isa pang low-carb thickener.

Panahon na may asin, paminta at kari upang tikman. Idagdag ang cream at hawakan ito sa apoy ng kaunting panahon. Kung kinakailangan, maghatid ng tinapay na toasted na may mataas na nilalaman ng protina.

Kari sa zira at pabo

Recipekamakailan lamang ay natagpuan ako sa isa sa mga libro Mabuting pagkain ng Bbc. Ang halo-halong pampalasa, kamangha-manghang aroma at maraming sarsa. Sa offseason, mas mainam na hindi ka makamit!

Nakatuon sa lahat ng mga tagahanga ng Zira, marami talaga dito.
Kung mayroon kang isang neutral na saloobin sa pampalasa na ito, ang 1 tsp ay magiging sapat na :)

700 g ng pabo (angkop din ang manok)
1.5-2 tbsp zira
2 sibuyas
1 tsp luya ng lupa
3 cloves ng bawang
1 chile
1/2 tsp turmerik
1/2 tsp garam masala
2 tsp paprika
2 tbsp tomato paste
125 ml ng natural na yogurt (+ ilang tubig)
langis ng gulay
gulay para sa paghahatid
asin, asukal

Balatan at i-chop ang sibuyas at bawang.
Init ang langis ng gulay sa isang kasirola. Magdagdag ng kumin at gaanong magprito. Pagkatapos ay ilagay ang mga sibuyas, lutuin para sa isa pang 5-10 minuto, pagpapakilos paminsan-minsan.
Pininturahan ang sili pagkatapos alisin ang mga buto.
Ilagay ang bawang, sili, luya, paprika, turmeric at garam masala sa isang sinigang.
Magdagdag ng pabo at mabilis na magprito nang sama-sama.
Pagkatapos ay ihalo ang yogurt, i-paste ang kamatis. Kung kinakailangan, magdagdag ng kaunting tubig at pukawin. Magdagdag ng asin at asukal sa panlasa.
Dalhin sa isang pigsa, pagkatapos ay bawasan ang init sa isang minimum at paliitin ang pabo hanggang maluto.
Paglilingkod sa mga halamang gamot.

Interes at panlasa para sa pagdaragdag ng mga sariwang kamatis at kampanilya na paminta.

Hindi kinakailangan na kunin ang fillet, mas mahusay na gamitin ang mga hita ng manok o mga pabo ng pabo (sa pangkalahatan ay karne sa buto).

Bilang karagdagan, ipinapayo ko sa iyo na maghurno ng ilang mga simpleng cake (tulad nito) upang hindi mawala ang isang patatas na sarsa :)

Para sa isang recipe ng pabo kakailanganin mo:

pabo - 1 pc.
paprika, asin - upang tikman ang paprika - panimpla, lupa mula sa pinatuyong matamis na matamis na paminta Capsicum annum red varieties. Sa Hungary sa n. "href =" / diksyunaryo / 207 / paprika.shtml ">
mga sibuyas - 1 pc.
tubig (sabaw mula sa pabo) - 1 tasa
langis ng oliba - 2 tbsp.
harina - 2 tbsp.
kulay-gatas - 240g.

Turkey Recipe:

Upang magluto ng pabo na may paprika ay kinakailangan.

I-chop ang mga sibuyas, magprito sa langis sa isang kawali. Dice ang paprika, idagdag sa sibuyas, gaanong magprito. Hatiin ang mga pabo sa mga bahagi. Libreng kalahati ng kawali sa pamamagitan ng pag-slide ng mga sibuyas, at ilagay ang pabo sa kabilang kalahati, magprito sa isang tabi. Ang pag-on sa pabo, ilagay ang sibuyas sa itaas. Kapag pula ang pabo, magdagdag ng tubig o sabaw at pakuluan. Asin sa panlasa at lutuin sa mababang init hanggang maluto.

Susunod, ilagay ang pabo na may nagresultang juice sa isang ulam.

Ibuhos ang harina sa isang kawali, gaanong magprito. Magdagdag ng juice mula sa pabo.

Lutuin, patuloy na pagpapakilos, hanggang sa lumala ang sarsa. Pagkatapos ay magdagdag ng kulay-gatas at ihalo.

Ibalik ang pabo sa kawali at init.

average na marka: 0.00
mga boto: 0

Recipe "Spicy Turkey" Bollywood "":

Ipinapakita ng larawang ito ang pangunahing sangkap ng ulam.

Hugasan ang fillet ng pabo at gupitin sa mga medium na piraso. Asin upang matikman at magprito sa isang malalim na kawali sa langis ng gulay hanggang maputi.

Peel ang mansanas mula sa core (hindi namin ma-balat ang balat) at i-cut ito sa "kalahating hiwa" kasama ang kamatis, na dapat na humigit-kumulang na pantay-pantay sa laki ng mga hiwa ng pabo.

Ilagay ang inihaw na pabo, mansanas at kamatis sa isang mangkok. Budburan ng kari at garam masala. Inilipat namin ang lahat sa kawali kung saan inihaw ang pabo.

Gumalaw ang mga natuklap ng niyog sa maligamgam na tubig at ibuhos ang mga nilalaman ng kawali gamit ang nagresultang halo.

Magluto ng mataas na init nang walang takip sa loob ng 15-20 minuto. Ang ulam ay dapat pakuluan, at ang sarsa ay dapat sumingaw ng kaunti.

Inilipat namin ang natapos na ulam sa mga plato, binubuhos dito ang sarsa ng maanghang. Maglingkod nang mainit.

Mag-subscribe sa pangkat ng Cook sa VK at makakuha ng sampung bagong mga recipe araw-araw!

Sumali sa aming pangkat sa Odnoklassniki at kumuha ng mga bagong recipe araw-araw!

Ibahagi ang recipe sa iyong mga kaibigan: