Ano ang mas mahusay na asukal o pampatamis: kalamangan at kahinaan

Ang asukal ay matatagpuan ngayon sa halos lahat ng mga pagkain. Ito ay idinagdag sa mga pastry, de-latang pagkain, mga marinade, sarsa, sausage at marami pang iba. Maaari mong matugunan ang glucose kahit na sa mga pinggan kung saan, sa teorya, hindi dapat. Ang asukal lamang ay isang enhancer ng lasa, at isang preserbatibo, at isang suplemento lamang sa pagkain.

Siyempre, ang isang modernong tao ay maaaring mabahala tungkol sa tulad ng isang halaga ng asukal sa lahat ng dako. Ito ay nananatili lamang upang makontrol ang pagkonsumo sa kusina ng bahay - o lumipat sa mga kapalit ng asukal. Ang pakinabang sa kanila ay marami - at fructose, at stevia, at aspartame, at xylitol ...

Hindi lamang malinaw kung ano ang mas mahusay - asukal o pampatamis, at ano ang mga kalamangan at kahinaan ng bawat produkto. Mauunawaan namin ang mga pagkasalimuot ng mga karbohidrat sa materyal na ito.

Ang mga pakinabang at pinsala sa asukal

Ang tinatawag nating "asukal" ay purong glucose. At siya naman, ay isang purong karbohidrat.

Ang mga karbohidrat ay ang pinakamahalagang mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan. Sa metabolic cycle, bumabagsak sila sa iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap at compound. At ang mga resulta ng conversion ay ginagamit sa lahat ng mga sistema ng katawan - mula sa sirkulasyon hanggang sa nerbiyos. Mahalaga ang glucose para sa pagpapaandar ng kalamnan, pag-sign sa loob ng sistema ng nerbiyos, nutrisyon ng mga panloob na organo at maraming iba pang mahahalagang pangangailangan.

Siyempre, pagdating sa metabolismo, napakahalaga na mapanatili ang balanse. At ang paggamit ng mga karbohidrat ay nangangailangan ng pinaka responsableng diskarte sa ito. Ang katotohanan ay sa proseso ng metabolic, ang glucose ay bumabagsak sa glycogen, at ito, sa turn, ay nagiging taba.

Kaya, ang labis na pagkonsumo ng asukal at ang mga matamis na pagkain lamang ang humahantong sa labis na katabaan. Maliban kung, siyempre, "sumunog" ng labis na karbohidrat na may nadagdagang pisikal na aktibidad.

Sa pangkalahatan, ang mga pakinabang ng asukal ay ang mga sumusunod:

Nutrisyon ng katawan na may lakas. Ito naman, ay ginagamit upang gumana ang lahat ng mga system, tisyu, organo at cells sa katawan,

Mataas na rate ng pagkabulok. Ang asukal mula sa asukal ay napakabilis na hinukay at isterilisado, dahil kung saan natatanggap ng katawan ang kinakailangang enerhiya halos kaagad pagkatapos kumain,

Ang pinakamahalagang bahagi sa sirkulasyon ng dugo ng utak at gulugod. Kung walang asukal, ang mahusay na sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu ng utak ay hindi makakamit. Bilang karagdagan, ang kawalan o kakulangan nito ay maaaring humantong sa mga pagbabago sa sclerotic,

Bawasan ang panganib ng arthritis. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong kumonsumo ng mga matatamis sa normal o mataas na halaga ay may isang nabawasan na peligro sa sakit sa buto.

Ngunit kung ang asukal ay napakalusog, walang tatawag dito na "puting kamatayan." Ang pinsala sa asukal ay ang mga sumusunod:

Ang pagtaas ng panganib ng labis na katabaan. Ang labis na malaking halaga ng asukal sa dugo sa kawalan ng pisikal na pagsasanay ay humahantong sa katotohanan na idineposito ito sa anyo ng taba. Ang mga taong kumonsumo ng maraming asukal ay may mas mataas na panganib ng pagbuo ng labis na katabaan,

Ang pagtaas ng pagkarga sa pancreas. Ito ang panloob na organ na nakikibahagi sa metabolismo ng asukal. Sa sobrang pagkonsumo, ang panganib ng pagbuo ng mga sakit nito ay nagdaragdag,

Mapanganib sa ngipin. Ang asukal, kahit na hindi tuwiran, ay humahantong sa hitsura at pag-unlad ng mga karies. Ang bakterya sa plaka ay mabulok ang mga karbohidrat at dagdagan ang antas ng kaasiman sa bibig ng lukab. At aktibong sinisira nito ang enamel.

Kaya, ang pinaka-binibigkas na pinsala sa asukal ay ipinahayag sa labis na pagkonsumo. Ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari mong ihagis ang lahat at magmadali sa tindahan para sa mga cake. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang asukal ay matatagpuan ngayon sa halos lahat ng mga produkto.

Ito ay dahil sa dalawang mahahalagang katangian ng asukal bilang isang produkto sa pagluluto:

Pinahusay ang lasa. Ang asukal ay isang natural na alternatibo sa sodium glutamate, bagaman hindi gaanong epektibo. Pinahuhusay nito ang lasa ng mga sangkap at ginagawang mas mayaman,

Pangangalaga. Sa kabila ng katotohanan na ang asukal ay isang produkto ng pagkain para sa ilang mga bakterya, para sa iba ito ay nakakalason pa. Samakatuwid, maaari itong mahusay na magamit bilang isang pang-imbak. Ang asukal ay idinagdag sa mga marinade, brines at, siyempre, mga jam at jam - makakatulong ito upang mapalawak ang istante ng buhay ng produkto.

Bilang isang resulta, ang ganap na pag-abandona ng asukal sa kusina ng bahay ay napakahirap. Ang pinggan ay alinman ay hindi sapat na masarap, o mapahamak, o pareho.

Samakatuwid, mas mahusay na huwag isuko ang asukal nang lubusan, ngunit upang makontrol ang pagkonsumo nito. Hayaan itong manatili sa mga talahanayan, ngunit natupok ito sa sobrang bihirang mga kaso.

Kaya upang buod.

Mga Kakulangan

Ang sobrang paggamit ay nagdudulot ng panganib ng labis na katabaan o simpleng hitsura ng labis na timbang,

Nakikilahok sa pagbuo ng mga karies.

Ngunit ang pangunahing disbentaha ng asukal ay, siyempre, ang ubiquity nito. Sa halos lahat ng mga produkto ng tindahan, nasa komposisyon ito. At iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na kontrolin ang paggamit nito, pagpapalit ng ilang karbohidrat.

Ang mga benepisyo at pinsala sa mga sweetener

Ang mga sweeteners ay naiiba sa asukal sa komposisyon ng kemikal. Ang mga ito ay binubuo ng iba't ibang mga kumplikadong compound tulad ng fructose o stevioside, ngunit sa katawan ang mga sangkap na ito ay hindi sinukat ng chain ng glucose. Bilang isang resulta, kumikilos sila sa katawan sa isang bahagyang naiibang paraan.

Ang iba't ibang mga metabolic pathway ay nagdadala ng dalawang mahahalagang bunga:

Hindi mo magagawang agad na muling magkarga ng iyong mga baterya. Ang mga steviosides, aspartame, fructose at iba pang mga sweetener ay mabagal ang pagsisimula at nagsisilbing isang "pangmatagalang" mapagkukunan ng enerhiya. At, siyempre, walang silbi ang mga ito para sa mga krisis sa hypoglycemic,

Kahit na sa labis na paggamit, hindi sila "nagbago" sa mga taba. At ito ay isang halip kapaki-pakinabang na pag-aari ng mga sweeteners. Maaari silang magamit para sa pagbaba ng timbang sa yugto ng pagkasunog ng taba, sapagkat pagkatapos ay gagastusin ang katawan ng mga reserbang karbohidrat at glycogen.

Sa pangkalahatan, ang anumang mga sweetener ay karbohidrat sa iba't ibang mga compound. Halimbawa, ang stevioside - isang matamis na sangkap mula sa stevia - binubuo ng isang nalalabi na karbohidrat at isang non-carbohydrate aglycon. Iyon ay, maaari itong magamit ng katawan bilang isang mapagkukunan ng enerhiya, ngunit isinasaalang-alang ang dalawang "buts".

Una ang enerhiya ay dumadaloy nang mas mabagal. Napakahalaga na isaalang-alang ito sa panahon ng pisikal na gawain o pagsasanay. Ang pagkapagod ay darating nang mas mabilis, ang pag-aantok o iba pang hindi kasiya-siyang kadahilanan ay lilitaw. Muli, sa mga taong walang matatag na antas ng asukal sa dugo dahil sa iba't ibang mga sakit sa pancreatic o mga tampok na congenital metabolic, ang isang hypoglycemic na krisis ng magkakaibang kalubhaan ay maaaring sundin.

Pangalawa ang halaga ng mga karbohidrat na natupok ay mas mababa kaysa sa dami ng natupok na pangpatamis. Sa average, 100 gramo ng pampatamis (kabilang ang mula sa stevia) ay nagkakahalaga ng 85 gramo ng carbohydrates.

Mahalaga alisin din ang isang napakahalagang alamat. Ang mga sweeteners ay may calories! Kahit na sa aspartame, na nakaposisyon bilang ganap na wala sa mga ito. Siyempre, ang nilalaman ng calorie ay mas mababa kaysa sa asukal, ngunit hindi zero. Halimbawa, 400 kcal bawat 100 gramo ng aspartame.

Ang sikreto ay ang aspartame o stevia ay makabuluhang mas matamis kaysa sa asukal. Halimbawa, ang aspartame - 250 beses. Kaya sa mga handa na pagkain maaari itong maraming beses mas mababa kaysa sa asukal upang makamit ang isang matamis na lasa.

Kaya, oras na upang harapin ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga pag-aaral na nagpapatunay sa ganap na mga benepisyo sa kalusugan ng mga sweetener, mayroon pa ring kamag-anak na positibong katangian. Kabilang sa mga ito ay:

Tulong sa pagbaba ng timbang. Ang mga sweeteners ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot sa labis na katabaan o sinusubukan lamang na mawalan ng timbang. Nag-metabolize sila sa ibang paraan kaysa sa glucose, at samakatuwid ay hindi humantong sa hitsura ng labis na taba. Ang katawan, na nangangailangan ng glucose, ay pinilit na sunugin ang mga "reserbang" nito,

Pag-iwas sa mga karies. Ang mga sweeteners ay hindi bumubuo ng isang acidic na kapaligiran sa oral cavity, at sa gayon ay hindi lumalabag sa integridad (kabilang ang kemikal) ng enamel.

Gayunpaman, hindi sila isang "panacea". Ang pinsala sa mga sweeteners ay ipinahayag sa mga sumusunod:

Ang panganib ng prediabetes. Ang labis na paggamit ng aspartame ng eksklusibo at mga katulad na sangkap ay maaaring humantong sa pag-unlad ng tolerance ng glucose. At ito naman, ay maaaring maging sanhi ng diabetes. Samakatuwid, kailangan mong gumamit nang matalino,

Bawasan ang reaksyon. Ang ilang mga sangkap ay humantong sa isang "pagbagal" ng mga lugar ng utak na responsable para sa maayos at malaking motility. Ito naman, ay nagiging sanhi ng pagbaba ng reaksyon, na maaaring mapanganib para sa mga driver at mga espesyalista ng iba pang mga propesyon, kung saan kinakailangan ang mabilis na pagkilos,

Ang hitsura ng mga pag-atake ng gutom. Sanay sa paggamit ng enerhiya mula sa asukal, ang katawan ay maaaring makaranas ng isang kakulangan ng mga karbohidrat kapag lumilipat sa mga kapalit nito. At pagkatapos ay magdudulot siya ng pag-atake ng gutom. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang paggamit ng iba pang mga produkto ay hindi magagawang ganap na masiyahan ang mga ito,

Ang hitsura ng mga problema sa pagtunaw. Sa mga taong may sensitibong sistema ng pagtunaw, ang pagkuha ng mga sweeteners ay maaaring maging sanhi ng pagtatae o katulad na mga karamdaman. Muli, ito ay dahil sa mga pagbabago sa mga lokal na proseso ng metabolic sa bituka microflora, na nangangailangan din ng karaniwang glucose.

Ang isa pang disbentaha ay sumusunod mula sa isa sa mga nauna. Ang isang organismo na nakasanayan ng glucose ay maaaring magsimulang mangailangan ng isang tradisyonal na mapagkukunan ng enerhiya nang labis na ang isang tao ay nagsisimulang kumain nang labis na spontaneously sa mga Matamis.

Lahat ng tungkol sa asukal

Ano ang asukal? Una sa lahat, ito disaccharide, na matatagpuan sa maraming mga halaman. Ang asukal ay naglalaman ng kaunting mga calor, na kung saan ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Ang asukal ay pumapasok sa dugo ng tao na nasa anyo ng fructose at glucose.

Madalas, ang asukal ay ginagamit sa pagluluto. Halos lahat ng pinggan ay may asukal sa kanilang komposisyon, sa isang lugar lamang sa anyo ng syrup at hindi ito sapat, at ang ilang mga produkto ay ganap na ginawa mula sa asukal. Ito ay idinagdag sa paggawa ng mga Matamis, cake, kakaw, sorbetes at marami pa. At kahit na sa mga masarap na pinggan tulad ng mga nilagang karne, karne, binti ng manok at sarsa, idinagdag din ang asukal, ngunit hindi sa ganoong malaking halaga. Kadalasan sa pang-araw-araw na buhay, ang mga tao ay gumagamit ng pagkain butil na asukal o butil na asukal. Mayroon ding brown sugar, pulbos, espesyal na asukal para sa paghurno, bato, ngunit ang mga ganitong uri ay ginagamit sa paggawa ng anumang partikular na produkto.

Mga sweeteners

Ang mga nagbabalak na sinasadyang sumuko ng mga matatamis o mawalan lang ng timbang magsimulang mag-isip tungkol sa anumang mga kapalit. Bilang karagdagan, ang labis na pagkonsumo ng asukal ay madaling humantong sa iba't ibang mga sakit ng cardiovascular system, magkakaroon ito ng masamang epekto sa balat ng mukha, sa paningin, sa ngipin, atbp Bilang karagdagan, kapag kumakain ang mga tao ng iba't ibang mga pagkain, hindi lamang sila nakakakuha ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa katawan sa anyo ng protina at karbohidrat, ngunit taba din. Unti-unti itong nag-iipon sa katawan, at ang isang tao ay kusang nagsimulang mag-isip tungkol sa iba't ibang mga sweetener.

Ang lahat ng mga kapalit ng asukal ay nahahati sa natural at artipisyal. Kasama sa unang uri ang mga may ibang antas ng nilalaman ng calorie, hindi sila naglalabas ng isang malaking halaga ng hormon ng hormone sa katawan. At ang pangalawang pangkat ng mga sweeteners ay naiiba sa na sila ay praktikal na hindi caloric at madaling umalis sa katawan.

Ano ang pagkakapareho ng asukal at mga kapalit nito?

Ito ay nagkakahalaga ng tandaan na asukal at mga sweeteners halos pareho sa bawat isa. Hindi ito dapat sabihin na ang dalawang produktong ito ay perpektong kapaki-pakinabang. Siyempre, kapwa nila nakakasama sa katawan kung gagamitin mo ang mga ito sa napakalaking dami. Ang mga tagahanga ng mga matatamis ay dapat maging maingat, dahil mayroon silang mataas na panganib na magkaroon ng mga sakit sa sistema ng nerbiyos, diabetes mellitus, karies, mga problema na may labis na timbang at marami pa. Gayunpaman, ang iba't ibang mga tao ay nag-assimilate ng asukal sa kanilang sariling paraan, kaya hindi mo lahat huhusgahan nang sabay-sabay. Bilang karagdagan, maraming mga siyentipiko ang naniniwala na ang mga sweeteners at asukal ay madaling maging nakakahumaling. Dahil dito, ang antas ng glucose sa katawan ay nagsisimula nang mabilis na lumalaki, na humahantong sa labis na katabaan at lahat ng uri ng mga sakit.

Pagkakaiba-iba sa pagitan ng mga produkto

Gayunpaman, ang asukal at mga sweeteners ay naiiba sa bawat isa. Bilang isang patakaran, ang mga kapalit na asukal na naglalaman lamang ng natural at kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi nakakapinsala sa katawan ng tao. Ngunit kailangan mong maunawaan na ang produktong ito ay hindi magiging angkop para sa pagkawala ng timbang. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng calorie sa mga sweetener.

Upang mas mahusay na makita ang mga pakinabang at kawalan ng produkto, inirerekumenda ng mga eksperto makilala ang mga maginoo na sweeteners mula sa mga kapalit ng asukal. Una, ang mga sweetener na may isang komposisyon ng kemikal ay walang napakaraming kaloriya. Pangalawa, maraming mga kapalit ng asukal ang nakakapagbigay sa "isang" isang tao ng isang hindi ginustong mga kilo.

Ngunit sa mga kapalit ng asukal, naiiba ang nangyayari sa iba. Hindi lamang nila madaragdagan ang timbang ng isang tao, ngunit negatibong nakakaapekto sa kanyang kalusugan. Kung gagamitin mo ang mga ito sa maraming dami araw-araw, kung gayon maaari silang maging sanhi ng iba't ibang mga sakit sa katawan, kabilang ang hindi pagkakatulog, pagduduwal at pagsusuka, at alerdyi.

Ano ang pipiliin at bakit?

Ang sobrang madalas na pagkonsumo ng asukal ay negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng tao. Kaugnay nito, lumitaw ang iba't ibang mga kahalili, na naglalaro ng papel ng asukal, ngunit may kaunting magkakaibang komposisyon at mga katangian.

Isang kapalit ay aspartame. Maaari rin itong tawaging pinaka-sweet, at ang pinaka-mapanganib at nakakapinsala. Ito ay karaniwang pangkaraniwan sa mga tindahan. Hindi masasabi na ang impluwensya nito sa isang tao ay positibo. Ang aspartame ay maaaring maging sanhi ng parehong mga alerdyi at depression, pagsusuka, sakit ng ulo, at iba pa. Hindi inirerekomenda ang paggamit sa mga bata, at lalo na sa mga napakataba na tao.

Ang iba pang mga halimbawa ng mga mapanganib na kapalit na pinakamahusay na maiiwasan ay:

Para sa mga taong napakataba, ang regular na asukal ay pinaka-angkop. ngunit sa maliit na dami. Dapat mong palaging malaman ang panukala upang maiwasan ang mga kakulangan ng asukal at labis na labis. Ang mga taong hindi napakataba ay dapat na pumili ng simpleng asukal. Kahit na maraming mga magagandang kapalit na kalidad, ngunit sa lahat ng iba't ibang ito, ang asukal ay nananatili at patuloy na maging pinakamahusay.

Komposisyon ng Sweetener

Ang Xylitol at sorbitol ay ang pangunahing sangkap na bumubuo sa produkto, na pumapalit ng asukal. Hindi sila mas mababa sa kanya sa nilalaman ng calorie, huwag palayawin ang kanyang ngipin at mas hinuhukay nang mas mabagal. Ang Aspartame ay isa pang pangpatamis na itinuturing na mas popular. Kahit na isinasaalang-alang ang mababang nilalaman ng calorie, ito ay isang kumpletong kapalit ng asukal. Ang Aspartame ay hindi makatiis ng mataas na temperatura, kung kaya't hindi ito ginagamit sa paghahanda ng mga Matamis.

Bilang karagdagan sa mga positibong katangian, napansin na ng mga mamimili ang pinsala sa mga sweetener. Ang mga taong regular na kumokonsumo sa kanila ay madali at mabilis na nakakakuha ng labis na pounds, habang tumatanggap ng karagdagang mga problema sa kalusugan. Ang iba't ibang mga sakit ay lumitaw dahil sa mabagal na proseso kung saan pinoproseso ng katawan ang produktong ito.

Ang mga benepisyo ng mga sweetener

Kapag tinanong kung ang isang sweetener ay kapaki-pakinabang, maaari kang makakuha ng isang negatibong sagot. Nakikinabang lamang ito sa katawan kapag kinokontrol ng isang tao at nililimitahan ang bilang ng kanyang mga reception. Ano ang pros:

1. Hindi ito nakakaapekto sa konsentrasyon ng asukal, samakatuwid inirerekomenda para sa mga may diyabetis.
2. Pinoprotektahan ang mga ngipin mula sa pagkabulok ng ngipin.
3. Ang mga ito ay mura at angkop para sa pangmatagalang paggamit dahil sa kanilang mahabang istante.

Ano ang mas nakakapinsala - asukal o pampatamis?

Minsan maaaring isipin ng isang ordinaryong mamimili na ang asukal o isang pampatamis ay mas kapaki-pakinabang.Sa kasong ito, kailangan mong tandaan na ang ilang mga synthetic sweeteners ay nakakapinsala sa kalusugan, ngunit may iba pa na ginawa mula sa mga sangkap na kapaki-pakinabang. Mas kapaki-pakinabang ang mga ito kaysa sa asukal, sapagkat pinasisigla nito ang isang matalim na paglabas ng insulin sa dugo, na nagdudulot ng pakiramdam ng gutom. Ang ganitong pagbabagu-bago ay labis na hindi kapaki-pakinabang para sa isang tao, na nangangahulugang kailangan mong lapitan ang pagpipilian nang paisa-isa at pumili lamang ng mga likas na analog.

Sweetener - nakakapinsala o nakikinabang sa pagkawala ng timbang?

Maraming mga tao ang ginusto na lumipat sa mga kapaki-pakinabang na sweeteners kapag nawalan ng timbang. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga artipisyal na sangkap ay maaaring humantong, sa kabaligtaran, sa mapaminsalang mga kahihinatnan. Sa aming kaso, sa labis na pag-iipon ng taba. Ang mga modernong sweeteners ay mataas na calorie, at ang kadahilanang ito ay kailangang isaalang-alang din kapag pumipili sa kanila. Likas - mababa sa mga calorie, at ipinapahiwatig nito na maaari silang mapili ng mga nakikipagbaka sa sobrang pounds.

Ang Erythritol o stevia, halimbawa, ay walang halaga ng enerhiya, hindi nakakaapekto sa mga antas ng glucose at hindi nag-aambag sa hitsura ng labis na timbang. Bukod dito, mayroon silang isang napaka-matamis na panlasa, na magagawang masiyahan ang lahat ng mga pangangailangan ng matamis na ngipin at mga taong mas gusto ang matamis na tsaa, kape o anumang matamis na inumin at pinggan.

Sweetener - nakakapinsala o nakikinabang para sa diyabetis?

Ang isang malaking assortment ng naturang mga produkto ay ipinakita sa merkado, kaya bago bumili, madalas nating iniisip kung nakakapinsala ba ang pampatamis. Nahahati sila sa dalawang kategorya - natural at artipisyal. Sa mga maliliit na dosis, inirerekomenda ang dating para sa mga diabetes. Ang fructose, sorbitol, stevioside at xylitol ay mga kahalili ng high-calorie mula sa mga likas na sangkap na nakakaapekto sa mga antas ng glucose at mas hinihigop nang mas mabagal.

Bilang karagdagan sa stevioside, ang lahat ng natitira ay hindi gaanong matamis kaysa sa asukal at kailangan din itong isaalang-alang bago gamitin. 30-50 g - ang pang-araw-araw na pamantayan, na hindi makakapinsala sa mga taong nagdurusa sa diyabetis. Maaari silang magrekomenda ng iba pa, mga opsyon na gawa sa sintetiko na hindi nakatulog sa katawan.

Ano ang nakakapinsalang sweetener?

Ang pagsagot sa tanong kung ang sweetener ay nakakapinsala sa isang malusog na tao, nararapat na tandaan na sa malalaking dosis hindi inirerekumenda na gamitin ito sa sinuman. Ito ay dahil ang bawat pampatamis ay negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang estado ng kalusugan, pinasisigla ang hitsura at pag-unlad ng mga malubhang sakit. Anuman ang napili ng pangpatamis, ang pinsala o benepisyo ay madarama pa rin. Kung ang benepisyo ay regulasyon ng konsentrasyon ng asukal sa dugo, maaaring magkakaiba ang mga negatibong kahihinatnan.

1. Aspartame - madalas na nagiging sanhi ng sakit ng ulo, alerdyi, pagkalungkot, nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog, pagkahilo, pinapaganda ang panunaw at nagpapabuti sa gana.
2. Saccharin - pinasisigla ang pagbuo ng mga malignant na bukol.
3. Sorbitol at Xylitol - ay mga laxative at choleretic na produkto. Ang tanging kalamangan sa iba pa ay hindi nila sinasamsam ang enamel ng ngipin.
4. Suklamath - madalas na nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.

Panoorin ang video: The 7 most antioxidant drinks to stop aging. Natural Health (Mayo 2024).