Mataas na kolesterol > Paggamot at pag-iwas

Narinig ng lahat ang tungkol sa kolesterol at madalas - negatibo. Ang bawat nagmamalasakit sa kanilang kalusugan ay alam ang tungkol sa 2 uri ng kolesterol, "mabuti" at "masama". Samakatuwid, hindi kami lalalim dito. Ang kolesterol na ginawa ng atay mismo ay isang kinakailangang bahagi lamang para sa wastong paggana ng katawan. Mula sa anggulo ng Ayurveda, kinakailangan ang kolesterol upang suportahan at lubrahin ang iba't ibang mga channel ng katawan (pagkain). Ang ilang mga channel ay nagiging tuyo at malutong sa paglipas ng panahon, lalo na sa panahon ng cotton lana (tingnan ang Harmony of Times). Lalo na mahalaga ay ang pagpapadulas ng pagkain, na humahantong sa utak. Kung natuyo sila, ang utak ay hindi makakakuha ng sapat na oxygen, at ang mga sintomas tulad ng pagkapagod, kawalan ng kakayahan na nakatuon, mataas na presyon ng dugo, senaryo demensya, sakit ng Alzheimer ay maaaring umunlad.

Ang mga pagkain na iyon, kung saan inilipat ang mga mainit na likido (dugo, plasma), maaari ding, sa ilalim ng impluwensya ng pagpapatayo (kakulangan ng pagpapadulas), mawawala ang kanilang pagkalastiko, matuyo, makitid at tumigas. Dito kinakailangan ang kolesterol para sa pagpapadulas. Ngunit - "mabuti" na kolesterol. Ngunit ang "masamang" kolesterol ay lumilikha ng maling pagkain.

Ang "maling" ay tumutukoy sa mga puspos na taba ng karne, mantikilya at langis ng gulay, hindi kahit na sa kanilang purong anyo, ngunit bilang bahagi ng mga naprosesong pagkain, mga produktong mabilis na pagkain. Well, at siyempre, paulit-ulit na refried butter, kung saan ang mga hamburger at patatas ay pinirito sa mga restawran na mabilis.

Ang "maling" na pagkain ay lumilikha ng amu (mga lason). Mula sa anggulo ng Ayurveda, mayroong 2 uri ng ama (mga lason). Ang isang simpleng pagtingin ay isang malagkit, mabaho na sangkap, ang produkto ng hindi tamang pagproseso ng pagkain sa gastrointestinal tract. Ang ama na ito ay nag-iipon sa pinakamahina na mga bahagi ng gastrointestinal tract. Lumitaw ang Ama mula sa paggamit ng pagkain na hindi angkop para sa iyong konstitusyon, hindi kumpleto at hindi wastong pantunaw. Ang ganitong uri ng simpleng ama ay hinaharangan ang mga channel sa katawan, kabilang ang arterya.

Si Ama sa ika-2 uri ay tinawag na "Amavisha". Ito ay isang mas mapanganib na uri ng ama. Si Ama ay naging Amavisha kapag siya ay naroroon sa katawan ng masyadong mahaba at hindi tinanggal. Ang mga eksperto sa Ayurvedic ay sumasang-ayon na ang sanhi ng mataas na kolesterol ay isang kapha-form na diyeta. Kung na-diagnose ka na may mataas na kolesterol o nais mong pigilan ito, kakailanganin mong ipakilala ang mga paghihigpit sa pagdidiyeta - alisin ang mabigat, mga form na pagkain ng ama (ito ay isang diyeta na anti-kapha) - pinirito sa mantikilya, taba ng gatas at mga produktong sour-milk, butter, anumang taba, itlog, matamis, malamig na pagkain at inumin.

At dagdagan ang pagkonsumo ng mga pampalasa na sumunog amu. Sa gayon, ang kolesterol mismo ay matatagpuan lamang sa mga pagkaing pinagmulan ng hayop - karne, isda, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas, kaya ang isang paglipat sa vegetarianism ay mapapaginhawa ang iyong kondisyon. Ngunit ang langis ay kinakailangan pa rin para sa katawan, kung gayon ang pinakamahusay sa kanila ay ghee (ghee) at langis ng oliba.

Maraming beses na nabanggit si Ghee - kailangan nito ang koton ng lana na higit sa lahat - 2-3 kutsara bawat araw (na may matinding pagkatuyo). Kailangan ng Pitta - mas kaunti - 1-2 tbsp, at kapha - paminsan-minsan lamang para sa 1. tsp.

Ang labis na virgin oil oil ay nagpapababa ng masamang kolesterol. Ang pagkakamali ng marami na nakakuha ng langis ng oliba - hindi kinakailangan na magprito, nagiging "mali" ito. Ngunit sa Internet, ang isang patalastas tungkol sa tulad nito "Ang aming langis ng oliba na tumitig sa 5 pritong" ay buong pamumulaklak. Ngunit sa katunayan - ang langis ng oliba ay napaka-sensitibo sa mataas na temperatura at sa gayon maaari kang magprito ng mga gulay lamang sa mababang temperatura, o gawing kaunti ang mga ito. Para sa pagprito ng karne, isda, mas mahusay na gumamit ng iba pang mga langis. At idagdag ang langis ng oliba sa mga salad, pagluluto ng hurno. Ang ilang mga pag-aaral ay napatunayan na ang langis ng binhi ng ubas ay mas mahusay kaysa sa iba pang mga langis sa pagbaba ng kolesterol. Ang iba pang mga langis ng gulay ay hindi gaanong inirerekomenda.

Huwag kalimutan na kung mayroon kang mahina na agni (digestive fire), kung gayon ay mahirap iproseso ang langis at kakailanganin mong bawasan ang dosis (o dagdagan ang agni). Ngunit sa mga kaso ng napakataas na agni, maaaring mangyari ang kabaligtaran na epekto - kaagad ang pagbuo ng ika-2 uri ng ama - Amavish.

Ang kape sa maraming dami ay nagtaas ng kolesterol ng dugo. Unti-unting bawasan ang pang-araw-araw na dosis ng kape, at kahit na mas mahusay - subukang palitan ito ng isang tasa ng tsaa na gawa sa natural chamomile, mint.

Ang mga pagkaing nakapagpapababa ng pinakamahusay na kolesterol ay asul na mais, quinoa, millet at oatmeal, at barley. Ang mga mansanas, grapefruits at almond ay natagpuan din na kapaki-pakinabang. Sa pang-araw-araw na buhay, dapat kang sumunod sa isang diyeta na anti-kapha, dahil ito ang mga produkto na nagpapababa ng kapha na nagpapataas ng metabolismo at nag-aalis ng ama (mga lason).

Ang diyeta ng Kapha ay maikling napag-usapan sa post ng Kapha Dosha.

Iwasan ang matamis, maasim at maalat. Ang matamis na lasa ay matatagpuan hindi lamang sa mga matamis at jam, kundi pati na rin sa bigas, trigo, tinapay, karne. Ang maasim na lasa ay matatagpuan hindi lamang sa mga maasim na prutas, kundi pati na rin sa mga yogurt, keso, kamatis, sa lahat ng uri ng mga dressing ng salad.

Huwag kalimutan yan pinakamahusay na nagpapababa ng kapha nasusunog, mapait at nakatikim na panlasa. Ang mga sariwang o tuyo na beans tulad ng lentil (lentis), berde lamang dal beans (mung dhal), at garbanzo beans ay may lasa na panlasa. Maraming mga gulay sa repolyo - brokuli, kuliplor, puti at pulang repolyo, ay may lasa na nakagagalit. Sa mga prutas, ito ay mga mansanas at peras.

Magandang maghanda ng agahan na may kaunting nilagang mga mansanas na may prun o igos.

Ang lasa ng mapait ay naglalaman ng berdeng dahon. Ang mga dahon ay maaaring idagdag sa mga salad, kinatas na juice mula sa kanila, nilaga ng mga pampalasa (napakaikling oras). Sa mga gulay, ang isang artichoke ay may mabuting reputasyon sa pagbaba ng kolesterol. Ang mga mananaliksik ng Amerikano, Swiss at Hapon ay nagkakaisa na nagsasabing ang mga artichoke ay naglalaman ng isang sangkap na nagpapababa ng kolesterol. Ang ilang mga halaman, halamang gamot, at Ayurvedic pati na rin ang pang-araw-araw na pampalasa ay makakatulong na mapanatili ang normal na antas ng kolesterol.

Ang kolesterol ay hindi lamang kinokontrol ng tamang nutrisyon. Ang regular na ehersisyo, paglangoy, paglalakad sa sariwang hangin ay makikinabang sa iyo. Kung gumagawa ka ng hatha yoga, pagkatapos ay isama sa iyong kumplikadong Sun Salutation, Sarvangasana (birch), balikat na pantalon), cobra, iba't ibang mga pag-igting.

Ang ilang mga uri ng pranayama (paghinga ng yoga) ay gumagana nang maayos upang mapabuti ang kondisyon. Huwag lamang kalimutan ang tungkol sa iyong konstitusyon - ang bawat dosha ay nangangailangan ng sariling pranayama. Ang maling napiling pranayama ay maaaring magpalala ng kondisyon.

Ang pamumuhay ng anti-kapha ay hindi inirerekumenda sa pagtulog sa araw, dahil pinapabagal nito ang metabolismo. Ang paggalaw ay magiging kapaki-pakinabang. At syempre, ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan tungkol sa iyong mga sakit ay halos lahat ay nagmula sa aming mga ulo at ang lunas ay nagmula doon. Walang diyeta na makakapagpagaling sa isang taong lubusang puspos ng mapanirang, negatibong mga iniisip.

UPD Hulyo 2019:
Ang post ay isinulat nang matagal at kailangang ayusin. Kamakailan lamang, ang lahat ay pinagsama-sama, at kung ano ang dati nilang kinatakutan ay hindi masyadong nakakatakot, at ang mga deposito sa mga sisidlan ay hindi na nagmula sa paggamit ng pagkain, ngunit mula sa isang bagay na hindi malinaw.

Isang matingkad na kwento sa pag-alis ng problema sa Ayurvedic lifestyle:

Ang appointment para sa isang konsultasyon sa isang malusog na pamumuhay alinsunod sa Ayurveda ay ginawa sa pahina na "Mga Konsultasyon".

Bakit kinakailangan ang Ayurveda kolesterol?

Naniniwala si Ayurveda na kinakailangan ang kolesterol upang suportahan at mag-lubricate ang iba't ibang mga channel ng katawan (pagkain). Ang ilang mga channel ay nagiging tuyo at malutong sa paglipas ng panahon, lalo na sa panahon ng Vata. Lalo na mahalaga ay ang pagpapadulas ng pagkain, na humahantong sa utak. Kung natuyo sila, ang utak ay hindi makakakuha ng sapat na oxygen, at ang mga sintomas tulad ng pagkapagod, kawalan ng kakayahan na nakatuon, mataas na presyon ng dugo, senile demensya, maaaring magkaroon ng sakit ang Alheimer. Ang mga pagkain na iyon, kung saan inilipat ang mga mainit na likido (dugo, plasma), maaari ding, sa ilalim ng impluwensya ng pagpapatayo (kakulangan ng pagpapadulas), mawawala ang kanilang pagkalastiko, matuyo, mag-taper at magpatigas. Dito kinakailangan ang kolesterol para sa pagpapadulas. Ngunit - "mabuti" na kolesterol.

Mga Sanhi ng Masamang Ayurveda Cholesterol

Ngunit ang "masamang" kolesterol ay lumilikha ng maling pagkain. Kasama sa "maling" pagkain ang mga puspos na taba ng karne, mantikilya at langis ng gulay, hindi kahit na sa purong anyo nito, ngunit bilang bahagi ng mga naproseso na pagkain, mga produktong mabilis na pagkain. Well, at siyempre, paulit-ulit na refried butter, kung saan ang mga hamburger at patatas ay pinirito sa mga restawran na mabilis. Ang "maling" na pagkain ay lumilikha ng Amu (mga lason).

Mga Toxins ng Ayurveda

Mula sa anggulo ng Ayurveda, mayroong 2 uri ng Ama (mga lason). Isang simpleng pagtingin kay AmaAy isang malagkit, mabaho na sangkap, produkto ng hindi tamang pagproseso ng pagkain sa digestive tract. Ang Ama na ito ay nag-iipon sa pinakamahina na bahagi ng digestive tract. Lumitaw ang Ama mula sa paggamit ng pagkain na hindi angkop para sa iyong konstitusyon, hindi kumpleto at hindi wastong pantunaw. Ang ganitong uri ng simpleng Ama ay hinaharangan ang mga channel sa katawan, kabilang ang arterya.

Ang Ama ng ika-2 uri ay tinatawag na Amavisha. Ito ay isang mas mapanganib na uri ng Ama. Si Ama ay naging Amavisha kapag siya ay naroroon sa katawan ng masyadong mahaba at hindi tinanggal.

Bakit pinalalaki ang kolesterol

Sa Ayurveda, tulad ng sa modernong gamot, ang kolesterol ay nahahati sa dalawang uri - kapaki-pakinabang at nakakapinsala. Ayon sa teoryang Ayurvedic, ang mahusay na kolesterol ay nagsisilbi upang mag-lubricate ang mga channel ng katawan (pagkain), sa partikular na mga daluyan ng dugo, na nagbibigay ng kanilang lakas at pagkalastiko.

Sa isang kakulangan ng mahusay na kolesterol, ang mga vascular wall ay nagiging tuyo, manipis at malutong, na humahantong sa mahinang sirkulasyon at nagiging sanhi ng hindi sapat na supply ng oxygen sa mga tisyu. Ang pagkatuyo ng mga daluyan ng utak, na naghihimok ng matinding pananakit ng ulo, talamak na pagkapagod, intracranial pressure at impaired memory, lalo na mapanganib.

Sinabi ni Ayurveda na ang mahusay na kolesterol ay higit sa lahat na ginawa ng atay, ngunit ang masamang kolesterol ay pumapasok sa katawan na may maling pagkain. Sa sinaunang gamot sa India, ang pagkain ng basura ay may kasamang mataba na karne, mantikilya, mataba na gatas, kulay-gatas at keso.

Bilang karagdagan, ang anumang pritong pagkain ay isang malaking peligro sa kalusugan, kahit na niluto ito sa langis ng gulay. Ang langis ng gulay na labis na ginagamit o muling paggamit ay lalong mapanganib, na ginagamit sa maraming mga restawran na mabilis. Nasa langis na ito ang pritong ay pritong, hamburger patty at iba pang mga nakakapinsalang mabilis na pagkain.

Ngunit ano ang panganib ng naturang pagkain sa kalusugan? Sinabi ni Ayurveda na ang mga pagkaing mayaman sa taba ay nagiging ama (nakakalason na sangkap) sa katawan at lason ang tao. Kasabay nito, ang ama ay maaaring maging sa dalawang uri - simple at kumplikado, na malapit na nauugnay, ngunit may iba't ibang mga epekto sa kalusugan.

Kaya ang simpleng ama ay isang malagkit na sangkap na may hindi kasiya-siyang amoy na may posibilidad na makaipon sa sistema ng pagtunaw at iba pang mga panloob na organo. Ito ay isang produkto ng hindi magandang pantunaw, at madalas na sinusunod sa mga pasyente na may malnutrisyon at may kapansanan na paggana ng gastrointestinal tract.

Kung ang isang tao sa loob ng mahabang panahon ay kumakain lamang ng mapanganib na pagkain at hindi nagsasagawa ng anumang mga pamamaraan upang linisin ang katawan, isang malaking halaga ng simpleng ama na naiipon sa kanyang mga tisyu, na sa kalaunan ay nagiging isang kumplikadong ama - amavisha.

Ang Amavish ay labis na nakakapinsala sa kalusugan at maaaring maging sanhi hindi lamang vascular atherosclerosis, kundi pati na rin ang maraming iba pang mga mapanganib na sakit, hanggang sa oncology.

Hindi madaling alisin ito sa katawan, ngunit posible kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon ng Ayurvedic.

Paano babaan ang kolesterol

Naniniwala ang mga eksperto sa Ayurveda na ang pangunahing dahilan para sa mataas na antas ng kolesterol sa dugo ay isang diyeta na nagtataguyod ng pagbuo ng uhog (kapha) sa katawan. Samakatuwid, ang pinaka-epektibong paraan upang matanggal ang masamang kolesterol ay ang pagsunod sa isang anti-Kapha diet.

Mahalagang bigyang-diin na ang kolesterol ay matatagpuan lamang sa mga pagkaing pinagmulan ng hayop, kaya ang isang vegetarian diet ay ang pinakamabilis na paraan upang bawasan ang antas nito sa katawan. Kinikilala din ito ng opisyal na gamot, na tinatawag na vegetarianism ang pinaka kapaki-pakinabang na prinsipyo ng nutrisyon para sa mga vessel ng puso at dugo.

Ngunit para sa maraming mga residente ng Russia, ang isang kumpletong pagtanggi sa mga produktong hayop ay imposible dahil sa mga klimatiko na tampok at ang mataas na gastos ng mga gulay sa taglamig. Samakatuwid, kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng mga pinaka-nakakapinsalang produkto mula sa punto ng Ayurveda, lalo na:

Anumang mataba na karne, lalo na ang baboy,
Ang mantika, karne ng baka at mutton,
Mga matabang ibon - pato, gansa,
Mantikilya, matabang gatas, kulay-gatas, cream,
Lahat ng pinirito na pagkain
Anumang uri ng mga itlog
Anumang Matamis
Lahat ng malamig na pagkain at inumin.

Ngunit ano ang dapat kainin upang hindi lamang madagdagan ang antas ng kolesterol, kundi upang matiyak din ang pagbawas nito? Una kailangan mong pumili ng tamang langis, na mabawasan ang konsentrasyon ng kolesterol sa katawan. Sinasabi ng Ayurveda na ang langis ng oliba at langis ng ubas ay gumagawa ng pinakamahusay na trabaho.

Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang mga mahalagang langis ng gulay na ito ay hindi angkop para sa Pagprito, dahil kapag ang ganap na pinainit ay nawawala ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Dapat itong gamitin lamang para sa mga dressing salad, sa sandalan ng pagluluto at para sa maikling pagluluto ng mga gulay sa mababang init.

Sa mga taba ng hayop, maaari mong iwanan lamang ang natutunaw na mantikilya (Ghee), ngunit dapat ding mahigpit na dosed. Kaya ang mga tao na may konstitusyon ng hangin (Vata) ay pinapayagan na kumain ng 3 tbsp. tablespoons Ghee araw-araw, na may konstitusyon ng apoy (Pitt) - 1 tbsp. kutsara, at sa konstitusyon ng uhog (Kapha) - 1 kutsarita.

Sinasabi ng mga libro sa Ayurveda na ang pagkain ng mga cereal ay isang kinakailangan para sa pagbaba ng kolesterol ng dugo. Bukod dito, para sa mga pasyente na may atherosclerosis, ang mga sumusunod na cereal ay kapaki-pakinabang lalo na:

Dapat mo ring malaman na ang pagtaas ng konsentrasyon ng kolesterol ay nag-aambag sa paggamit ng mga pagkaing may maasim, maalat at matamis na panlasa. Gayunpaman, mula sa punto ng view ng Ayurveda, hindi lamang ang mga sweets ay may matamis na lasa, kundi pati na rin tinapay, karne at bigas. At sa sinaunang gamot ng India, ang mga acidic na pagkain ay nagsasama hindi lamang mga acidic na prutas, kundi pati na rin ang mga produktong ferment na gatas, kamatis at suka.

Upang unti-unting babaan ang konsentrasyon ng kolesterol sa katawan, kailangan mong regular na isama sa iyong mga pagkain sa pagkain na may mga sumusunod na panlasa:

Mainit - mainit na paminta, bawang, luya ugat,
Gorky - malabay na salad, artichoke,
Astringent - beans, lentil, green beans, lahat ng uri ng repolyo (kuliplor, puti, pula, brokuli), mansanas at peras.

Upang mabawasan ang kolesterol, inirerekumenda ni Ayurveda ang pag-inom ng isang baso ng mainit na tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan, na natunaw sa loob nito 1 kutsarita ng pulot at 1 kutsarang juice ng dayap. Makakatulong ito upang linisin ang katawan ng labis na taba at makabuluhang bawasan ang dami ng kolesterol sa dugo.

Ang isang halo ng bawang at luya ugat ay makakatulong sa mas mababang kolesterol at matunaw ang mga plaque ng kolesterol. Upang ihanda ito, kailangan mong paghaluin ang 0.5 kutsarita ng tinadtad na bawang, ugat ng luya at katas ng dayap. Kinakailangan na kumuha ng gamot na Ayurveda para sa kolesterol 20 minuto bago kumain.

Ang regular na pisikal na aktibidad, halimbawa, ay naglalakad sa sariwang hangin, na dapat gawin ng hindi bababa sa 5 beses sa isang linggo, ay tumutulong upang mapanatili ang isang normal na antas ng kolesterol sa dugo. Gayundin, para sa mga pasyente na may atherosclerosis, ang mga pang-araw-araw na klase ng yoga ay kapaki-pakinabang, lalo na ang pagganap ng tulad ng asanas tulad ng pagbati sa araw at isang birch, pati na rin ang pagmumuni-muni sa posisyon ng lotus.

Kung paano ibababa ang kolesterol ay inilarawan sa video sa artikulong ito.

Paano kukuha ng turmerik upang mas mababa ang kolesterol?

Ang aming mga mambabasa ay matagumpay na ginamit ang Aterol upang babaan ang kolesterol. Pagkakita ng katanyagan ng produktong ito, nagpasya kaming mag-alok ito sa iyong pansin.

Lalo na, sa katutubong gamot, pinapayuhan na gumamit ng isang maliwanag na dilaw na exotic na pampalasa upang linisin ang dugo. Ang turmerik para sa kolesterol ay maaaring maging isang mahusay na likas na lunas sa paglaban sa sakit.

Ang turmeric ay kabilang sa luya na pamilya at lumalaki sa tropical Asia. Ang mala-halamang halaman na ito ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga Rhizome ng mga halaman ay ginagamit para sa iba't ibang mga layunin: bilang isang pampalasa, upang makagawa ng mahahalagang langis at ang paggawa ng mga natural na pintura, sa industriya ng pabango at gamot.

Mga Katangian ng Turmerik

Ang curcumin ay isang aktibong sangkap na biologically na nakahiwalay sa mga rhizome ng isang halaman at pinangalanan sa kanyang karangalan. Ang mga katangian ng sangkap na ito ay magkakaiba, at ang paggamit nito para sa katawan ay napatunayan nang klinikal at patuloy na pinag-aralan. Turmeric bilang isang panggamot na halaman:

Tumutulong na mabawasan ang konsentrasyon ng "masamang" kolesterol sa dugo sa pamamagitan ng choleretic at nakapagpapagaling na epekto sa atay. Nasa atay na hanggang sa 80% ng kolesterol na kinakailangan para sa katawan ay synthesized at 20% lamang ang nagmula sa labas na may pagkain. Sa pamamagitan ng pagpapasigla ng pag-agos ng apdo, binabawasan ng turmerik ang antas ng masamang kolesterol, sa gayon kinokontrol ang pagsipsip nito mula sa pagkain.
Ito ay isang malakas na likas na ahente ng antibacterial. Ang epekto ng curcumin sa bacterium Helicobacter pylori, na nagiging sanhi ng gastric ulser, ay nakapipinsala. Nagpapakita din ang sangkap ng mataas na aktibidad na bactericidal laban sa Staphylococcus aureus, Escherichia coli at Salmonella, na siyang sanhi ng maraming nakakahawang sakit.
Mayroon itong sugat na nakapagpapagaling na epekto sa balat at mauhog lamad. Ang paggamot na nakabatay sa batay sa planta ay ginagamit para sa tonsilitis at pamamaga ng lukab sa bibig. Ang gruel mula sa turmerik na halo-halong may tubig ay epektibo para sa mga sakit sa balat: mula sa acne hanggang psoriasis.
Mayroon itong binibigkas na antioxidant effect. Tinutulungan ng Curcumin na protektahan ang katawan mula sa mga epekto ng oxidative ng mga libreng radikal, na nagpapasigla ng mapagpahamak na pagbabago ng mga cell.
Mayroon itong isang malakas na anti-namumula epekto, batay sa pagharang ng mga senyas na senyales na responsable para sa pagbuo ng isang nagpapaalab na reaksyon sa mga tisyu. Ang halaman ay makakatulong na mabawasan ang sakit.
Pinahuhusay ang pagkilos ng insulin sa pamamagitan ng pagtaas ng sensitivity ng mga cell sa hormon na ito.

Nakalimutan para sa kolesterol na "masama"

Ang turmeric ay maaaring mabili alinman bilang isang natapos na pampalasa o bilang pinatuyong mga rhizome na maaari mong gilingin ang iyong sarili. Ang pulbos na turmerik ay nagmumula sa lahat ng mga shade mula sa maliwanag na dilaw hanggang pula, depende sa lugar ng paglaki nito. Ang pampalasa ay nakaimbak lamang sa mga tuyong silid sa mga garapon ng baso na may takip sa lupa.

Upang mabawasan ang kolesterol, ang pangkalahatang paglilinis ng dugo at mga kapaki-pakinabang na epekto sa atay, ang turmerik ay idinagdag sa mga inumin. Inirerekumenda silang kunin kalahati ng isang oras bago ang pangunahing pagkain, ngunit hindi hihigit sa 2 beses sa isang araw.

Ang turmeric tea ay maaaring ihanda ayon sa sumusunod na recipe:

Kumuha ng 1 tsp. ground rhizome o tapos na turmeric powder, magdagdag ng 3/4 tsp. kanela at isang kurot ng itim na paminta.
Ibuhos ang lahat ng mga sangkap na may 1 tasa ng tubig na kumukulo.
Kapag ang tsaa ng pampalasa ay pinalamig sa temperatura ng silid, magdagdag ng 1 tsp sa mainit na gatas. pulot. Haluin nang mabuti. Maaari kang kumuha ng gamot araw-araw.

Ang isang inumin na may patula na pangalan na "Golden Milk" ay inihanda sa pamamagitan ng paghahalo sa isang blender 3 tsp. turmerik, 6 tbsp. l cashew nuts at 3 baso ng gatas. Ang gatas ng gintong kulay na may isang katangian na "Indian" na lasa ay handa na.

Kailangan mong uminom ng gayong inumin araw-araw para sa 3-4 na linggo. Kahit na ang isang hindi gaanong halaga na dosis ay nagpapababa sa kolesterol ng dugo sa mga normal na halaga nito.

Anna Ivanovna Zhukova

Sitemap

Mga analyster ng dugo
Sinusuri
Atherosclerosis
Paggamot
Paggamot
Mga pamamaraan ng katutubong
Nutrisyon

Ang mataas na kolesterol ay isang paglabag sa metabolismo ng taba

Mataas na kolesterol ay nangangahulugang isang pagtaas ng nilalaman ng lipids (taba) sa dugo. Sa kakanyahan, ito ay isang karamdaman sa metabolismo ng taba. Ang mga taong may pinababang atay o teroydeo function, pati na rin ang mga kinuha ng steroid o kumonsumo ng maraming mga produktong pagkain na nag-aambag sa pagbuo ng Kapha sa katawan, ay malamang na madagdagan ang mga antas ng kolesterol. Sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng kolesterol sa dugo, maaari itong bumubuo ng mga plake sa mga dingding ng mga arterya, na humahantong sa atherosclerosis, sakit sa cardiovascular, hypertension, stroke, myocardial infarction.

Mataas na Cholesterol Turmeric Recipe

Paglalarawan at kemikal na komposisyon
Mga katangian ng pagpapagaling
Turmerik para sa kolesterol: kung paano kukuha

Sa mataas na kolesterol, ang mga reseta ng medikal ay dapat na pinagsama sa malusog na mga ideya sa pagkain. Inirerekomenda ng mga Nutrisiyo na bigyang pansin ang mga katangian ng pampalasa ng India. Sa katamtamang pagkonsumo, ang mga pampalasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, gawing normal ang presyon ng dugo, malinis ang gastrointestinal tract, pagbutihin ang aktibidad ng cardiac, at linisin ang dugo.

Bigyang-pansin ang turmerik - ang ugat ng isang halaman sa pamilya luya. Ang gintong pulbos ay nagbibigay sa mga pinggan ng isang maaraw na lilim, sariwang panlasa, pino na aroma.

Inilarawan ng mga medikal na medikal ang mga choleretic, diuretic, at paglilinis ng dugo ng mga pampalasa. Isaalang-alang ang pinakapopular na mga recipe na may turmeric para sa kolesterol, matukoy kung ang kapaki-pakinabang ay mahalaga sa lahat.

Paglalarawan at kemikal na komposisyon

Ang turmeric ay isang halaman na may halamang gamot sa luya. Bilang isang pampalasa, ginagamit ang isang tuberous root. Naghahain din ito bilang isang pangulay at nakapagpapagaling na hilaw na materyal. Sa ligaw, ang halaman ay matatagpuan lamang sa India.

Ang mataas na nilalaman ng mga mahahalagang langis (hanggang sa 6%) at curcumin (maliwanag na dilaw na pangulay) ay responsable para sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ang Rhizome powder ay may kaaya-aya na amoy at isang bahagyang nasusunog na panlasa. Ang panimpla ay isang mahalagang sangkap sa isang karaniwang pinaghalong kari.

Malawakang ginagamit ito sa industriya para sa pangkulay na keso, langis, at gamot. Sa mga recipe, ang turmerik ay madalas na pinagsama sa mga itlog, gulay, at pagkaing-dagat.

Inilarawan ng tradisyonal na gamot kung paano kukuha ng turmerik upang mas mababa ang kolesterol, gamutin ang mga sakit sa atay at apdo.

Mga katangian ng pagpapagaling

Ang kakaiba ng alternatibong paggamot ay ang pangangailangan na gumamit ng mga produktong nakabatay sa halaman sa loob ng mahabang panahon, ngunit ang resulta ay naayos sa loob ng mahabang panahon.

Ang pampalasa ay kumikilos hindi lamang sa mga sisidlan. Tinatanggal nito ang iba't ibang uri ng "malfunctions" sa katawan:

Ang natural na antiseptiko ay ginagamit para sa mga sakit sa balat at pinsala,
Epektibo para sa pamamaga ng prosteyt
Ang turmerik ay ginagamit sa mga recipe ng kolesterol,
Tinatanggal ang mga lason mula sa atay,
Tumutulong sa mga sakit ng genitourinary system,
Pinipigilan nito ang anumang pamamaga,
Nagpapabuti ng metabolismo ng taba,
Ito ay bahagi ng mga parasito na remedyo,
Nagtataguyod ng pagbabagong-buhay sa tisyu, nagpapagaling ng mga ulser.

Turmerik para sa kolesterol: kung paano kukuha

Ang isa sa mga pinaka-kasiya-siya at malusog na mga recipe batay sa pampalasa ay "gintong gatas". Nililinis nito, pinalalaki ang kaligtasan sa sakit, nagbibigay ng hindi kapani-paniwalang pag-agos ng lakas. Ang natapos na inumin ay talagang may kasiya-siyang gintong kulay.

Ang gintong gatas ay inihanda batay sa turmeric paste. Upang ihanda ito, ibuhos ang 2 kutsara ng pulbos na may kalahating baso ng tubig at pagkatapos ay kumulo sa mababang init sa loob ng 10 minuto. Palamig at palamig.

Upang uminom, kumuha ng isang baso ng gatas at init sa isang komportableng temperatura, gumuhit ng isang kutsarita ng pasta nang walang slide at pukawin ang gatas. Uminom kaagad. Kumain ng inumin ay dapat araw-araw para sa 4-6 na linggo.

Paano uminom ng turmerik upang mabawasan ang kolesterol sa iba pang mga paraan? Mayroong iba pang mga recipe para sa pag-normalize ng panunaw, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

Kefir na may pampalasa. Ang prinsipyo ng paghahanda, tulad ng sa "gintong gatas". Tanging ang pasta mula sa pampalasa ay pinukaw sa isang baso ng kefir at lasing sa gabi. Ang parehong komposisyon ay maaaring magamit bilang isang mask para sa mukha at buhok. Ang tono, pinapawi ang pamamaga, tumutulong sa paglaban sa balakubak.

Turmerik para sa kolesterol at diabetes na may honey. Gumawa ng itim na tsaa. Sa isang baso ng inumin magdagdag ng isang kutsara ng mga pampalasa at isang kurot ng gadgad na luya, sweeten na may isang kutsara ng honey. Mag-inuman ng mainit. Ibinababa ang antas ng asukal, nililinis nang mabuti ang mga daluyan ng dugo.

Gulay na smoothie na may turmerik. Hiwain ang katas mula sa mga beets, karot, kintsay, pipino, repolyo. Paghaluin sa isang baso na may gintong panimpla. Uminom sa mabagal na sips sa isang walang laman na tiyan. Ito ay perpektong nililinis ang gastrointestinal tract, atay, gawing normal ang biliary tract.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pampalasa at isang kaaya-ayang lasa ay mga pakinabang na tiyak na nagkakahalaga ng paggamit sa mga recipe ng pang-araw-araw na menu. Ginagawa ng turmerik ang mga pinggan na mas matikas, at isang beses sa katawan, neutralisahin nito ang mga nakakapinsalang epekto ng taba at pinoprotektahan ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol.

Paano gamitin ang Ayurveda upang mabawasan ang kolesterol?

Pinapanatili ang mga antas ng asukal sa loob ng mahabang panahon
Ipinapanumbalik ang produksiyon ng pancreatic na insulin

Ang mataas na kolesterol ay isang problema na kinakaharap ng sangkatauhan ng higit sa isang sanlibong taon. Kaya sa sinaunang sistema ng gamot sa India na Ayurveda, maraming mga tip at mga recipe kung paano babaan ang antas ng masamang kolesterol sa katawan at linisin ang mga daluyan ng dugo ng mga plaque ng kolesterol.

Marami sa kanila ang binuo bago ang ating panahon, ngunit huwag mawalan ng kaugnayan sa siglo XXI. Sa ngayon, ang pagiging epektibo ng Ayurveda ay kinikilala kahit na sa World Health Organization (WHO), at ang mga resipe nito ay ginagamit sa tradisyunal na gamot.

Ngunit ano ang sinabi ni Ayurveda tungkol sa kolesterol, na inirerekumenda ng diyeta na sundin ito, at ano ang mga natural na gamot na gagamitin upang bawasan ito? Ang mga sagot sa mga katanungang ito ay makakatulong upang makabuluhang mapabuti ang kundisyon ng pasyente at magbigay ng maaasahang pag-iwas sa atake sa puso at stroke.

Ang hindi tamang pagkain bilang isang sanhi ng mataas na kolesterol

Naniniwala si Ayurveda na ang sanhi ng mataas na kolesterol Kapha na bumubuo ng diyeta.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata at Pitta

Sa atherosclerosis dahil sa pagtaas ng kolesterol, nangyayari ang pagbara ng mga arterya: dahil sa taba ng pagtitiwalag sa Kapha at Pitta mga uri ng atherosclerosis at katigasan ng mga arterial wall sa uri ng Vata.

Kung lumiliko na mayroon kang mataas na kolesterol sa dugo, pagkatapos ay dapat mong ipakilala ang mga paghihigpit sa pagdidiyeta: alisin ang mabigat, mga pagkaing bumubuo ng Ama (diyeta na anti-Kapha) - pinirito sa mantikilya, mataba na gatas at mga produktong sour-milk, mantikilya, anumang taba, itlog, Matamis, malamig na pagkain at inumin. At dagdagan ang pagkonsumo ng mga pampalasa na nasusunog Amu. Ang kolesterol ay matatagpuan lamang sa mga pagkaing pinagmulan ng hayop: karne, isda, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas, kaya ang isang paglipat sa vegetarianism ay mapapaginhawa ang iyong kondisyon.

Diet langis

Ngunit ang langis ay kinakailangan pa rin para sa katawanat ang pinakamaganda sa kanila ay ang Ghee (ghee) at langis ng oliba. Ang Ghee para sa Vata ay pinaka kinakailangan - 2-3 tbsp. bawat araw, ang Pitta ay nangangailangan ng mas kaunti - 1-2 tbsp, at Kapha - paminsan-minsan 1 tsp. Ang labis na virgin oil oil ay nagpapababa ng "masamang" kolesterol, idagdag ito sa mga salad, pagluluto ng hurno. Ang langis ng binhi ng ubas ay nagpapababa din ng kolesterol sa dugo. Huwag kalimutan na mayroon kang mahina na Agni (digestive fire), kaya't mahirap iproseso ang langis at ang dosis ay dapat mabawasan (o dagdagan ang Agni). Ngunit sa mga kaso ng napakataas na Agni, maaaring mangyari ang kabaligtaran na epekto - kaagad ang pagbuo ng pangalawang uri ng Ama - Amavish.

Mga tampok ng anti-kapha diyeta upang mas mababa ang kolesterol sa dugo

Dapat kang sumunod sa diyeta na anti-Kapha, dahil ang mga produkto na nagpapababa sa Kapha ay nagdaragdag ng metabolismo at tinanggal ang Amu (mga toxin). Iwasan ang matamis, maasim at maalat. Masarap na Tikman Natagpuan hindi lamang sa mga sweets at jams, kundi pati na rin sa bigas, trigo, tinapay, karne. Maasim na lasa natagpuan hindi lamang sa mga maasim na prutas, kundi pati na rin sa yogurt, keso, kamatis, sa lahat ng mga uri ng pagdamit ng salad.

Pinakamahusay na lowers Kapha nasusunog, mapait at nakakalito na panlasa. Lasa ng astringent nagtataglay ng sariwa o tuyo na beans tulad ng lentil, green mung dal beans at garbanzo beans. Maraming mga gulay sa repolyo - brokuli, kuliplor, puting repolyo at pula ang nagtataglay ng astringent na lasa. Ng mga prutas - mansanas at peras. Magandang maghanda ng agahan na may kaunting nilagang mga mansanas na may prun o igos. Lasa ng mapait naglalaman ng berdeng dahon. Ang mga dahon ay maaaring idagdag sa mga salad, kinatas na juice mula sa kanila, nilaga ng mga pampalasa (napakaikling oras). Sa mga gulay, ang isang artichoke ay may mabuting reputasyon sa pagbaba ng kolesterol.

Bilang karagdagan sa ganoong diyeta, dapat kang kumain ng ilang mga pagkain na makakatulong na mabawasan ang kolesterol sa dugo. Kabilang dito ang quinoa, quinoa, millet, oatmeal. May dahilan upang maniwala na ang mga mansanas, grapefruits at mga almendras ay nag-aambag din sa pagbaba ng kolesterol.

Mga halamang gamot at pampalasa upang mabawasan ang kolesterol ng dugo

Ang ilang mga halaman, halamang gamot, at gamot ay tumutulong din sa pagbaba ng kolesterol sa dugo.

Para sa pagbaba ng mga antas ng kolesterol sa mga pasyente na may mga konstitusyon ng Kapha o Vata, ang bawang ay isang mahusay na lunas (na may honey para sa Kapha, sa anyo ng gatas na sabaw para sa Vata). Ang calamus at turmeric ay mahusay, pati na rin ang elecampane.

Para sa Pitta, ang aloe juice na may turmeric o safflower at isang Ayurvedic Katuk na halaman ay mabuti. Ang Myrrh, safron, motherwort, hawthorn berry at guggul, na nagbabawas ng kolesterol, ay epektibo rin. Sa gamot na Tsino, ginagamit ang isang highlander at Dan Shen.

Kapag nagluluto, gumamit ng mas maraming sibuyas, bawang, mainit na pampalasa.

Ayurveda Herbal Remedies para sa Pagbaba ng Cholesterol ng Dugo

Ayurveda remedyo No. 1. Sa mataas na kolesterol sa dugo, ang paggamit ng bawang ay mahusay. Paghaluin ang isang pinong tinadtad na sibuyas ng sariwang bawang na may ground luya ugat (1/2 kutsarita) at dayap (o lemon) juice (1/2 kutsarita) at kumuha bago ang bawat pagkain.

Ayurveda remedyo No. 2. Uminom ng tsaa na gawa sa isang kutsarita ng kanela at 1/4 kutsarita ng tricatus dalawang beses sa isang araw ng regular. Ipilit ang 10 minuto sa isang tasa ng tubig, magdagdag ng isang kutsarita ng pulot at inumin.

Ayurveda remedyo No. 3. Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng 1/2 tsp. trikatu na may 1 tsp pulot ng 2-3 beses sa isang araw. Sinusunog nito si Amu, labis na Kapha at nakakatulong na umayos ang kolesterol.

Ayurveda remedyo No. 4. Ang isang halo ng mga halamang gamot ay makakatulong upang makayanan ang mataas na kolesterol: katuka - 3 bahagi, chitrack - 3 bahagi, mummy -1/4 na bahagi. Kumuha ng 0.5 tsp. 2 beses sa isang araw na may pulot at mainit na tubig.

Ang remedyong Ayurveda No. 5. Kumuha ng 1 tablet (200 mg) ng triphal guggul nang tatlong beses sa isang araw.

Ayurveda remedyo No. 6. Ang isa pang sangkap na herbal na tumutulong sa pagbaba ng kolesterol sa dugo ay ang chitrak adhivati. Ang isang tablet (200 mg) dalawang beses sa isang araw, pagkatapos ng tanghalian at hapunan, ay makakatulong na gawing normal ang kolesterol sa dugo.

Mainit na tubig na may honey. Sa aga aga, uminom ng isang tasa ng mainit na tubig sa pamamagitan ng pag-dissolve ng isang kutsarita ng honey dito. Makakatulong ito sa "pag-scrape" ng taba mula sa katawan at babaan ang kolesterol. Ang pagdaragdag ng isang kutsarita ng dayap o lemon juice o 10 patak ng apple cider suka ay gawing mas epektibo ang inumin na ito.

Yoga upang mas mababa ang kolesterol

Ang kolesterol ay hindi lamang kinokontrol ng tamang nutrisyon. Ang regular na ehersisyo, paglangoy, paglalakad sa sariwang hangin ay makikinabang sa iyo. Kung ginagawa mo ang Hatha Yoga, pagkatapos ay isama sa iyong kumplikadong Salutasyon ng Araw, Sarvangasana (birch), ang pagkaunawa, Cobra, iba't ibang mga pag-igting.Ang ilang mga uri ng Pranayama ay mayroon ding magandang epekto sa pagbaba ng kolesterol. Ang Bhastrika (Breath of Fire) ay maaaring makatulong.

Dagdagan ang pisikal na aktibidad. Hindi bababa sa 5 araw sa isang linggo, maglakad ng hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw. Lumangoy o gumawa ng anumang iba pang aerobic ehersisyo ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo. Maaari mong mapanatili ang isang normal na antas ng kolesterol sa dugo dahil lamang sa wastong diyeta at ehersisyo.