Masarap na mainit na sandwich sa 10 minuto: isang meryenda para sa mga bata at matatanda

Kahit na ang harina ay hindi kinakailangan!

Para sa lebadura na baking upang gumana nang maayos, kinakailangan ang karanasan - hindi bababa sa minimal, nagsusulat ng VIX. Samakatuwid, mas gusto ng mga maybahay na bumili ng mga pastry sa mga tindahan o mga panaderya.

Ngunit bakit bawiin ang pamilya ng kasiyahan na tangkilikin ang amoy at panlasa ng home baking?

Nag-aalok kami sa iyo ng isang medyo simpleng recipe para sa mga unsweetened na buns. Maaari mong kainin ang mga ito sa halip na tinapay, o gamitin ang mga ito para sa paggawa ng mga sandwich na may mantikilya o hamburger.

Masarap na mainit na sandwich sa 10 minuto: isang hakbang-hakbang na proseso ng pagluluto

1. Ham (sa prinsipyo, maaari kang kumuha ng anumang sausage o pinausukang karne na minamahal ng iyong pamilya), gupitin sa maliit na cubes at ipadala sa isang mangkok.
2. Ang hinog na medium-sized na kamatis ay pinutol din sa maliit na mga cubes, na sinamahan ng ham.
3. Ang isang maliit na halaga ng mga sibuyas, tulad ng isang maliit na bungkos ng mga gulay (mayroon akong perehil), makinis na tumaga gamit ang isang kutsilyo at ilipat sa isang mangkok kasama ang natitirang sangkap.
4. Pinapiga namin ang matapang na keso sa isang pinong kudkuran at ipinadala ito sa pagpuno.
5. Pinupuno namin ang pagpuno ng mayonesa at ihalo nang lubusan.
6. Tip. Pinakamainam na gumamit ng lutong bahay na mayonesa para sa pagluluto: maaari itong gawin sa ilang segundo sa pamamagitan ng reseta mula sa aming website.
7. Gupitin ang baguette o loaf obliquely, na may hiwa na isang sentimetro ang lapad.
8. Sinusubukan naming maglagay ng maraming pagpuno hangga't maaari sa bawat piraso ng tinapay, pinindot ito sa iyong mga kamay.
9. Takpan namin ang baking sheet na may baking paper at inilalagay dito ang mga sandwich.
10. Pagwiwisik ang mga ito ng itim na paminta at oregano sa itaas.
11. Nagpapadala kami sa oven na preheated sa 190 degrees, para sa 5-8 minuto: upang ang keso ay natutunaw at isang magandang form ng crust.

Ang masarap na mainit na mga sandwich ay kamangha-manghang lamang: malutong tinapay, maraming keso at pinuno ng palaman. Magiging isang kamangha-manghang almusal o meryenda sa araw: siguraduhing pasayahin ang iyong bahay na may tulad na masarap. Maging handa lamang na hilingin sa mga bata na gawin itong paulit-ulit. Makita pa ang higit pang mga recipe para sa simple at masarap na meryenda sa aming website.

2) Unti-unting magdagdag ng 1 kutsara ng pulbos ng gatas sa mga itlog, ihalo nang maayos ang lahat sa bawat oras.

kusina

3) Mula sa nagresultang masa, gumamit ng isang kutsara upang mabuo ang maliliit na bola, ilagay ito sa isang baking sheet, may langis.

Mag-iwan ng sapat na puwang sa pagitan ng mga buns - babangon sila sa proseso ng pagluluto sa hurno.

Ang mga pakinabang ng tinapay ng diyeta

Ang isa sa mga pangunahing bentahe ay ang kanilang mataas na karbohidrat, habang ang mga gawang bahay na gawa sa bahay ay dahan-dahang hinuhukay ng katawan, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang isang mahabang pakiramdam ng kasiyahan. Salamat sa espesyal na pagproseso ng mga butil na kung saan ginawa ang tinapay, pinanatili nila ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, bitamina, pandiyeta hibla at mineral. Mayaman din sila sa hibla, dahil sa kung saan, ang gawain ng gastrointestinal tract ay na-normalize, pinabuting ang balat at takip ng buhok.

Dapat mong malaman na ang isang tinapay ay naglalaman ng pang-araw-araw na kahilingan sa hibla ng isang malusog na tao. Gayundin, ang produktong ito ay naglalaman ng protina, na ginagawang isang kailangang-kailangan na produkto para sa mga nangunguna ng isang aktibong pamumuhay. At salamat sa pinabuting metabolismo, ang mga rolyo ng tinapay ay isang mainam na produkto para sa mga nais na mawala ang isang pares ng mga kilo.

Gayunpaman, ang mga pakinabang ng pagkain ng tinapay na direkta ay nakasalalay sa paraan na natupok sila at maaari silang parehong madagdagan o bawasan. Samakatuwid, dapat mong kainin ang mga ito nang sistematiko.

Mapanganib at contraindications

Tulad ng lahat ng mga produktong pagkain, ang mga rolyo ng tinapay ay maaaring hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit nakakapinsala din sa katawan. Mas madalas kaysa sa hindi, ang pagiging kapaki-pakinabang ng isang produkto ay higit sa lahat ay nakasalalay sa kalidad nito. Sa kaso ng tinapay, palaging may pagkakataon na bilhin ang karaniwang pekeng ng isang tiyak na tatak, na ginawa sa paglabag sa teknolohiya ng pagmamanupaktura. Sa pinakamagandang kaso, ang paggamit ng naturang "dietary" supplement ay hindi magdadala ng tamang resulta, ngunit maaaring may mga kahihinatnan at mas seryoso. Samakatuwid, dapat kang bumili lamang ng mga produkto sa mga maaasahang lokasyon.

Ngunit kahit na ang isang kalidad ng produkto ay may mga kontraindikasyon. Una sa lahat, ang mga tinapay na tinapay ay hindi kanais-nais para sa mga may problema sa tiyan.

Dapat mo ring obserbahan ang pag-moderate sa kanilang pagpasok. Maipapayong kumain ng hindi hihigit sa 3-4 na piraso bawat araw, isa-isa sa bawat pagkain.

Well at pinaka-mahalaga, sila ay kontraindikado sa mga bata, dahil ang kanilang mga tiyan ay hindi pa inangkop para sa mabibigat na pagkain.

Lebadura ng lebadura ng lebadura

Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga fakes, maaari mong magluto ng tinapay ng diyeta sa iyong sarili. Tulad ng nagpapakita ng kasanayan, madali ito.

Upang lutuin ang pinakasimpleng tinapay na kailangan mong gawin:

• 1 baso ng harina ng rye at oatmeal
• 100 g ng trigo bran at peeled na mga bulaklak ng mirasol,
• 600 ML ng maligamgam na tubig
• Asin sa panlasa.

Ang giling na otmil sa isang blender ay halo-halong sa iba pang mga sangkap sa isang makapal na kuwarta. Pagkatapos nito, ang natapos na masa ay pantay na kumakalat sa pagkalat ng pergamino at ilagay sa isang sheet sa oven. Ang bake ay dapat na nasa temperatura na hindi hihigit sa 190 degree para sa 10 minuto. Pagkatapos ay kailangan mong makuha ang baking sheet sa hurno at di-makatwirang gupitin ang mga semi-tapos na cake. Pagkatapos ay muli itong inilalagay sa oven sa loob ng isang oras.

Pandiyeta tinapay na may bran

Ang isang mas sopistikadong recipe ng tinapay ng pagkain kasama ang:

• 150 gramo ng oat bran,
• 60 g ng bran ng trigo,
• 250 ml ng skim milk
• 2 itlog
• 1-3 cloves ng bawang,
• Mga gulay, asin, paminta sa panlasa.

Upang lutuin ang gayong pagkain ng tinapay sa bahay, kailangan mong ibuhos ang bran sa gatas at hayaang lumala ito ng 20 minuto. Pagkatapos, ang durog na bawang o pinong tinadtad na perehil, basil o dill (sa panlasa) ay maaaring idagdag sa masa.

Pagkatapos ng 20 minuto, ang mga itlog ay hinihimok sa kuwarta, at ang buong masa ay lubusan na naghalo. Matapos ang isang maliit na sediment, ang kuwarta ay inilatag sa isang baking sheet na sakop ng pergamino at inihurnong para sa 20-30 minuto. Pagkatapos ang tapos na ulam ay pinutol.

Tinapay, pandiyeta, na may mga buto ng flax

Mayroon ding mga recipe na may iba't ibang mga additives. Sa partikular, ang mga buto ng flax, na mayaman din sa mga kapaki-pakinabang na sangkap, ay maaaring magamit.

Para sa pagluluto, kinakailangan na giling ang 2 kutsara ng mga buto ng flax sa isang blender. Pagkatapos ay idagdag ang kalahati ng isang baso ng bakwit at buong butil na harina ng rye at 2 kutsara ng harina ng trigo doon.

Sa tuyo na pinaghalong ay idinagdag 1 oras na kutsara ng pinatuyong lebadura, asukal at asin sa panlasa. Ngayon ay maaari mong punan ang tubig, eksaktong katulad ng kukuha ng halo, ngunit hindi hihigit sa 2 baso.

Matapos ang masa ay masahin sa isang makapal na kulay-gatas, dapat itong payagan na makabuo at maaari kang magsimulang maghurno.

Masarap Diet Bread Rolls

Kasama nila ang:

• Ang isang halo ng linga, flax, kalabasa. Maaari kang magdagdag ng durog na walnut - 20g,
• Mga coconut flakes - 10g
• Oatmeal - 80 g,
• Tubig - 100 ml
• Asin sa panlasa.

Ang mga durog na buto ay halo-halong may harina, pagkatapos nito ibuhos ang tubig. Ang malagkit na masa ay dapat na ikulong sa isang baking sheet at mga inihurnong cake sa oven sa temperatura na 180 degrees para sa mga 20 minuto. Ang natapos na produkto ay mas mabuti na gupitin sa mga bahagi.

Bilang ito ay lumiliko, ang paggawa ng tinapay na pandiyeta ay isang medyo madaling gawain, na magreresulta sa masarap na mga sandwich na may pagkain.

Panoorin ang video: You Bet Your Life: Secret Word - Door Paper Fire (Nobyembre 2024).