Maaari ba akong gumamit ng toyo para sa diyabetis?

Ang sarsa ng sarsa ay inaprubahan para sa type 2 diabetes. Ito ay nabibilang sa mga pagkaing mababa ang calorie, may mababang glycemic index at naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, mineral, bitamina. Ang paggamit nito ay nagbibigay-daan sa mga diyabetis na magdagdag ng ilang matingkad na sensasyon ng panlasa sa kanilang culinary life.

Glycemic index, nilalaman ng calorie at komposisyon ng toyo

Para sa type 2 diabetes, inirerekumenda na kumain ng mga pagkain higit sa lahat na may isang mababang glycemic index - hanggang sa 50 yunit. Ang glycemic index ng toyo ay 20 PIECES lamang, kabilang ito sa pangkat ng mga produktong pinapayagan para sa diyabetis.

Ang isang pantay na mahalagang tagapagpahiwatig ay nilalaman ng calorie. Ang figure na ito para sa toyo ay hindi lalampas sa 50 kcal bawat 100 gramo.

Ang sarsa ng sarsa ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga low-glycemic at low-calorie supplement, na nagpapahintulot sa iyo na magdagdag ng isang touch ng piquancy sa maraming mga sariwang pagkain sa diyeta ng diyabetis.

Ang sarsa ng sarsa ay hindi lamang gumagawa ng lasa ng ulam na mas maliwanag at mas kaaya-aya, ngunit din pinayaman ito ng isang malaking halaga ng mga nutrisyon. Binubuo ito ng:

bitamina mga pangkat B at PP na nagreresulta mula sa pagbuburo ng mga cereal,
mineral: sosa, magnesiyo, posporus, sink, mangganeso, tanso, seleniyum,
mga kapaki-pakinabang na acid: cysteine, valine, phenylalanine, lysine, histidine, isoleucine, tryptophan, leucine, methionine.

Ang mga protina at karbohidrat sa sarsa ay naglalaman ng humigit-kumulang na pantay na halaga ng 6-7%, ngunit taba - 0%, na kung saan ay isang karagdagang plus para sa mga pasyente ng diabetes.

Kailan malusog ang toyo at kailan ito masasaktan?

Ang isang napakahalagang tagapagpahiwatig na nagsasalita tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng produktong ito ay ang komposisyon nito. Ang tradisyonal na sangkap ng toyo:

Ang sarsa na sarsa ng sarsa ay pinaka kapaki-pakinabang para sa isang diyabetis. Gayunpaman, paminsan-minsan maaari mong tratuhin ang iyong sarili sa isang sarsa na ginawa ayon sa klasikong recipe.

Kung ang komposisyon ay naglalaman ng anumang iba pang mga pampalasa, additives, preservatives - mas mahusay na huwag bilhin ito.

Ang sarsa ng sarsa ay nagdudulot ng gayong mga benepisyo para sa diyabetis:

nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, tumutulong sa paglaban sa mga impeksyon,
kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system,
pinatataas ang kahusayan ng endocrine system,
hindi nakakaapekto sa bigat ng katawan,
pinipigilan ang mga cramp ng kalamnan
nag-aalis ng mga lason sa katawan,
tumutulong sa paggamot ng gastritis.

Ang potensyal na mapanganib na sarsa ay maaari lamang sa dalawang kaso:

na may maraming mga paglabag sa proseso ng pagmamanupaktura,
sa kaso ng pang-aabuso sa produktong ito.

Gaano kadalas gamitin ang toyo para sa diyabetis?

Ang sawsawan ay isang medyo ligtas na produkto na madalas na ginagamit para sa pagluluto ng diabetes, ngunit hindi dapat maabuso. Ang isang pares ng mga tablespoons na idinagdag sa pangunahing ulam sa pagtatapos ng proseso ng pagluluto ay hindi makakapinsala. Siyempre, hindi ka dapat magdagdag ng karagdagang sarsa sa bawat bahagi - ito ay magiging labis.

Ang sarsa ng sarsa na ginawa nang walang idinagdag na asukal ay maaaring magamit upang bigyan ang saturation ng pinggan 3-5 beses sa isang linggo. Kung gusto mo ang sarsa ng asukal, bawasan ang dalas ng paggamit nito sa 2 beses sa isang linggo.

Kung hindi ka naglalakad sa pagbili ng sarsa na may mataas na kalidad at ubusin ito sa makatuwirang dami, hindi ka maaaring mag-alala tungkol sa mga negatibong kahihinatnan para sa kalusugan ng isang diyabetis.

Contraindications

Walang mahigpit na mga contraindications para sa paggamit ng toyo para sa diyabetis. Hindi inirerekomenda lamang:

na may mga sakit ng teroydeo na glandula,
mga batang wala pang 3 taong gulang na nagdurusa sa diyabetis,
sa pagkakaroon ng mga bato ng bato,
buntis (anuman ang kanilang diyabetis)
sa pagpapalabas ng mga asing-gamot sa mga kasukasuan,
may ilang mga sakit ng gulugod.

Inihurnong suso sa honey at toyo

Upang maghurno ng isang makatas na dietary breast ay kakailanganin mo:

2 mababa ang taba ng manok,
1 kutsara ng bakwit, linden o honeynut honey,
2 kutsara ng toyo
1/2 bawang clove,
1 kutsara ng linseed oil.

Banlawan ang mga suso sa ilalim ng tumatakbo na tubig, ilagay sa isang maliit na baking dish, iwisik ang tinadtad na bawang, ibuhos ang honey, sarsa, langis, ihalo nang malumanay. Ilagay sa oven sa loob ng 40 minuto. Maghurno sa 200 degrees.

Mga nilagang gulay na may toyo

Upang maghanda ng mababang-calorie at malusog na nilagang kakailanganin mo:

100 gramo ng brokuli o kuliplor,
kagubatan ng mga kabute sa kagubatan (o champignon),
1 matamis na paminta
1/2 karot
3 kamatis
1 talong
1 kutsarita ng toyo
2 kutsara ng linseed oil.

Gupitin ang mga kabute at talong sa mga hiwa, ihalo sa tinadtad na paminta, repolyo, kamatis at gadgad na karot. Fry para sa 1-2 minuto na may langis, pagkatapos ay magdagdag ng kaunting tubig at pagkatapos ay kumulo sa isang minimum na init sa loob ng 15 minuto. Idagdag ang sarsa, ihalo at hawakan sa kalan hanggang luto.

Ang sarsa ng sarsa, dahil sa nilalaman ng calorie at glycemic index, ay maaaring ligtas na magamit sa diyabetes. Sa kasong ito, mahalagang isaalang-alang ang mga rekomendasyon na nakalagay sa artikulo. Ang isang malaking bilang ng mga recipe batay sa paggamit ng toyo, ay nagbibigay-daan sa iyo upang pag-iba-iba ang anumang menu ng diyeta.