Testosteron at potensyal - mga epekto sa pamumuhay

Ano ang gumagawa ng tao sa isang tao? Ito ay lumiliko - ito ay testosterone (male sex hormone), na nabuo sa mga testicle at naiiba mula sa babaeng sex hormone (estrogen) ng isang hydrogen atom! At dahil ang testosterone ay hindi matatag, isang maliit na mutates sa babaeng sex hormone estrogen. (Ngunit ang reverse mutation ay hindi kailanman nangyayari!) Ang Testosteron ay nawala kahit na nagbabago ang panahon!

Ang testosterone ay isang pangunahing hormon sa pagbuo ng kalamnan. Susubukan naming malaman kung aling mga pagkain at pamumuhay ang nagbabawas ng aming mga antas ng testosterone.

Lalo na mapanganib ang mga produktong nagbibigay-acidifying (binago nila ang testosterone testosterone sa estrogen) at mga produktong naglalaman ng phytoestrogens at estrogen.

Sa mga produktong pang araw-araw na lumilitaw sa aming menu, nakikilala ng mga mananaliksik ang mga sumusunod na mga disrupter ng testosterone:

1. Ang asin. Napapatunayan na ito ay napatunayan na ang isang mataas na nilalaman ng sodium ay binabawasan ang paggawa ng testosterone.

2. Asukal. Pinasisigla nito ang paggawa ng insulin, na humihinto sa paggawa ng testosterone. At bagaman glucose, na kung saan ay bahagi ng sukrose, ay nagbibigay ng liksi ng tamud (samakatuwid, ang isang tao na agad na umabot para sa mga matatamis), ngunit ang asukal ay hindi talagang asukal. Una, ang asukal sa industriya ay puno ng kimika. At pangalawa, mas mahusay na gumagana ito kasama ang iba pang mga sangkap sa kanilang likas na anyo (prutas, gulay).

Mapanganib na mga pagkain na naglalaman nakatagong asukal: mga inuming may bisa (Lalo na tonics, itago ang asukal sa likod ng kapaitan ng quinine) at matamis na inuming nakalalasing. Sa pagkilos ng asukal, caffeine at alkohol ay idinagdag pag-aalis ng tubig.

3. Kafeina. Ang caffeine ay sumisira sa libreng testosterone. Gayunpaman, kumikilos siya sa isang maikling panahon at sa kanyang sarili mabilis na nawasak. Bilang karagdagan, inirerekomenda ang caffeine kung kailan pagkakalbo - pagkatapos ng lahat, ang kalbo ay bahagyang sanhi ng epekto ng testosterone sa mga ugat ng buhok.

Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng caffeine ay berdeng tsaa at berdeng kapebrewed na may tubig na hindi mas mainit kaysa sa 80 degree (caffeine natutunaw lamang sa sobrang init na tubig) Bilang karagdagan, ang mga ito ay napaka-mayaman sa polyphenols. Ang inihaw na kape, tulad ng lahat ng inihaw na hibla, carcinogenic.

4. Ang karne. Ito ay walang lihim na babaeng hormones bigyan ang mga hayop upang mapabilis ang kita. Komersyal na karne ng baka, manok, baboy 100% ay naglalaman ng isang nadagdagan na halaga ng mga hormone na ito.

5. Mga produktong may mataas na kolesterol. Kolesterol - taba ng hayop. Ang pangunahing mapagkukunan nito ay mataba karne. Bukod dito, ang kolesterol mismo ay hindi nakakapinsala. Kinakailangan ang kolesterol, dahil ito ang pangunahing sangkap sa synthesis ng testosterone. Ang labis nito ay nakakapinsala. Ano ang labis? Ang katawan ng isang tao ay gumagawa ng testosterone microscopically kaunti. Ilang milligrams bawat araw. Alinsunod dito, ang halaga ng kolesterol na kinakailangan para dito ay maaari ding pabaya.

6. Soy. Naglalaman ng phytoestrogens - mga analogue na batay sa halaman ng babaeng sex hormone. Iyon ay, ito ay mga hormone na kabaligtaran sa testosterone na kumikilos. Sa maliit na dami ang toyo ay hindi nakakapinsala. Naglalaman ito ng buo protina.

8. Mga matabang gatas. Lalo na natural. Naglalaman ito ng natural na baka estrogen.

9. Puting lebadura at pastry. Naglalaman ito ng maraming mga kadahilanan na binabawasan ang testosterone: mga acid, lebadura, asukal.

10. Isang malaking halaga ng langis ng gulay. Ang langis ng toyo, mais, at linseed na langis ay pinaka malubhang nabawasan sa testosterone. Sa isang mas maliit na sukat, mirasol. Hindi mababawasan - oliba at nutty. Ang isang hindi nakakapinsalang halaga ng langis ng mirasol ay nagtatapos sa isang ikaanim na kutsara sa isang araw.

11. Mga itlog ng ibon. Naglalaman ang mga ito ng maraming iba't ibang mga hormone at kolesterol. Bilang karagdagan, ang isang nakakalason na protina film na matatagpuan nang direkta sa ilalim ng shell. Hindi siya magtagumpay sa pagkalason, ngunit kumikilos siya sa katawan. Lalo na ang pag-andar ng reproduktibo.

13. Mga pinausukang karne. Naglalaman ang mga ito ng likido sa usok. Nagdudulot ito ng nakakalason na pinsala sa mga tisyu ng mga testicle - ang mga glandula, na gumagawa ng 95% ng testosterone sa katawan.

14. Alkohol. Tunay na lason para sa mga testicle. Sa isang pagtaas ng antas ng alkohol sa dugo, ang halaga ng testosterone ay bumababa nang sabay-sabay. Ang pag-inom ng alkohol sa dami na maaaring maging sanhi ng isang hangover ay binabawasan ang mga antas ng testosterone sa loob ng 12-20 na oras ng 20%. Bukod dito ang mga testicle na apektado ng "degree" ay hindi lubusang naibalik.

Ang pinaka sopistikadong suntok sa kapangyarihan ng lalaki - beer. Bilang karagdagan sa alkohol, naglalaman ito ng phytoestrogens - mga babaeng sex hormones.

Ngayon ay mag-aalok kami ng ilang mga produkto at tip upang madagdagan ang mga antas ng testosterone:
Sikolohiya: ang isang lalaki na nagmamahal sa kanyang mga mata! Mula sa kung ano ang hitsura ng kanyang minamahal, kung paano sa isang thermometer ang antas ng male hormone ay maaaring agad na tumalon o mahulog. Kaya, mga kababaihan, tandaan ang iyong hitsura palagi!

Ang Testosteron ay nawasak stress hormones. Samakatuwid, inirerekomenda na magpatawa ng maraming, gawin ang mga kasanayan sa paghinga, gawing normal ang pagtulog.

Matulog: Testosteron (pati na rin ang isa pang pangunahing hormon - melatonin) ay ginawa lamang sa oras ng pagtulog, na umaabot sa maximum na konsentrasyon sa umaga. Bukod dito, para sa prosesong ito ay kumpleto katahimikan at kumpletong kadiliman…

Edukasyong pang-pisikal: lumibot. Para sa bawat 3 oras na ginugol sa pag-upo o paghiga, dapat mayroong 20 minuto ng pisikal na aktibidad (ang pagpapatakbo at paglangoy ay perpekto, ngunit ang isang ehersisyo bike o isang katulad na ayos). Kahit na ang paglalakad ay isang kamangha-manghang tool. alisin ang pagwawalang-kilos sa pelvis.

Temperatura: Ang patuloy na sobrang pag-init ng mga testicle ay lubhang mapanganib at humahantong sa prostatitis at prostate adenoma. Ang temperatura kung saan ipinanganak ang tamud ay dapat na mga 3.5 degree na mas mababa kaysa sa temperatura ng katawan. Samakatuwid mainit na kumot, masikip na maong at underpants, pare-pareho ang sobrang pag-init ng mga upuan sa kotse, katahimikan na pamumuhay maglingkod bilang mga pumatay ng testosterone. Inirerekomenda ang mga kalalakihan na matulog sa isang cool na silid.

Liwanag ng araw nagdaragdag ng mga antas ng testosterone. Napatunayan ng mga siyentipiko.

Mga Produkto ng Pagkain:
— gulay sa napakalaking dami: perehil, cilantro, kintsay, repolyo, litsugas, sibuyas, ligaw na leek, watercress,
- kalabasa (ang pangunahing mapagkukunan ng sink, na bahagi ng testosterone),

- berry ubas,
- langis ng walnut, langis ng linga. Dagdag - langis ng oliba, na tumutulong sa pagpapanumbalik ng mga tisyu ng katawan ng tao at pinatataas ang antas ng mga hormone.

- mga pampalasa sa isang malaking halaga: cardamom, capsicum, brown, cilantro, turmeric, malunggay, at mustasa!

Para sa mas kumpletong impormasyon, idinagdag namin na ang mga testosterone ay nagpapabuti kanser sa prostate. Bagaman, hindi ito ang paksa ng artikulong ito at ang isyung ito ay dapat na hinarap nang hiwalay.

Raw gulay at prutas, epekto sa potency

Nabubuhay tayo sa mga mahihirap na panahon para sa kalusugan ng tao. Masamang ekolohiya, ang pamumuhay ng nakararami ay hindi matatawag na malusog. Karamihan sa mga kalalakihan ay karaniwang katahimikan. Sa trabaho sa kotse, sa trabaho na nakaupo sa computer, at nakauwi, muli silang nakaupo sa kotse, nakatayo sa mga trapiko. Mula sa tulad ng isang napakahusay na pamumuhay, may problema ng suplay ng dugo sa ating katawan. Samakatuwid, ang ilang mga kalalakihan na maaaring maging kumpiyansa sa kanilang mga panlalaki na kapangyarihan. Madalas ang tanong ay lumitaw, ano ang gagawin? At paano makakatulong ang isang asawa? Hindi mahalaga kung gaano kakatwa, ang nakakain ng mga lalaki ay nakakaapekto sa kanilang sekswal na aktibidad. Kaya, ang paksa ng aming artikulo ngayon ay "Raw gulay at prutas, ang epekto sa potency."

Ang positibong epekto ng mga hilaw na gulay at prutas sa potency

Sa karamihan ng mga kaso, maaari mong dagdagan ang potency kung maingat mong isaalang-alang ang iyong diyeta at isagawa ang umiiral na kumplikado ng mga espesyal na pisikal na ehersisyo. Bilang karagdagan, sa mga mahirap na sitwasyon, inireseta ng doktor ang gamot na may naaangkop na mga pamamaraan. Ang isang espesyalista lamang ang makakatulong sa paglutas ng mga problema sa potensyal.

Ang kawalan ng pakiramdam ay isang bihirang pangyayari. Kadalasan, ang mga lalaki ay nagdurusa mula sa sekswal na Dysfunction ng erectile Dysfunction. Karaniwan, ang mga karamdaman ng cardiovascular system ay ang sanhi ng sakit na ito. Ang mga problema ng cardiovascular system ay sanhi ng isang genetic predisposition, isang sedentary lifestyle, at malnutrisyon. Bilang karagdagan, kawalan ng tulog, stress at, siyempre, masamang gawi (paninigarilyo at alkohol).

Samakatuwid, upang maiwasan ang isang problema sa potency, kinakailangan upang mamuno ng isang malusog na pamumuhay. Ang epekto sa potency ay may lifestyle. Isang pagbisita sa gym, naglalakad at kinakailangang balanseng nutrisyon. Ang menu ay dapat magsama ng mga gulay at cereal kasama ang iba pang mga produkto. Sa unang lugar sa isang serye ng mga produkto na nagpapataas ng potency ilagay pulot may mga mani (hazelnuts, mani at walnut).

Upang makakuha ng isang epektibong lunas, sapat na ihalo ang isang daang gramo ng anumang mga mani na may honey (isang kutsara). Dalhin ang halo na ito ng mabuti sa isang kutsara ng ilang oras bago matulog. Maging isang mahusay na magkasintahan ay makakatulong sa mga buto ng mirasol, linga at prun. Kapaki-pakinabang din upang magdagdag ng mga buto ng caraway at anise sa iyong pinggan.

Upang mapabuti ang potency, kinakailangan upang gawing normal ang sirkulasyon ng dugo sa mga male genital organ. Upang gawin ito, kailangan mo ng sapat na bitamina C at antioxidantna naroroon sa pomegranate juice. Ang juice ng delima ay nagdaragdag ng konsentrasyon ng nitric oxide sa dugo, iyon ay, ang epekto nito ay katulad ng pagkilos ng pinakamahal na gamot.

Ang mga hilaw na gulay at prutas ay may malaking papel din sa intimate matter na ito. Mayroong isang kahanga-hangang berry na minamahal ng lahat, nang walang pagbubukod, ito pakwan. Ipinakita ng mga nagdaang pag-aaral na ang berry na ito ay naglalaman ng mga sangkap na nakakaapekto sa potency tulad ng Viagra. Ang pakwan ay may beta-carotene at lycopene, na mahusay na antioxidant. Ang mga sangkap na ito ay nagpapabagal sa pag-iipon ng katawan. Ang Beta-carotene at lycopene ay may proteksiyon na epekto sa balat, puso at prosteyt. Ang pakwan ay naglalaman ng isa pang sangkap na nakakaapekto sa potency ng amino acid citrulline. Kapag sa katawan ng tao, ang citrulline ay na-convert sa amino acid arginine. Ang Arginine ay isang stimulant ng immune at cardiovascular system. Ang pakwan ay tiyak na hindi isang panacea, ngunit sa mga kaso ng may kapansanan na daloy ng dugo, tutulungan ka ng berry na ito.

Bakit nakasalalay ang kakayahan ng lalaki? Ang kapangyarihan ng lalaki ay nabuo sa yugto ng pag-unlad ng intrauterine ng bata. Sa ikapitong linggo, ang form ng gonads (testes) sa pangsanggol. Matapos ang isa pang dalawang linggo, nagsisimula silang gumawa ng testosterone male sex hormone. At kung gayon, pagkatapos, ang isang lalaki ay nagiging isang batang lalaki ay depende sa dami ng male hormone na ito. Ang pagkakaroon ng testosterone ay nagdaragdag ng kapasidad ng pagtatrabaho ng isang tao, nagpapabuti sa kanyang kalooban at pangkalahatang kalusugan. Ang estado ng lakas ay depende din sa dami ng testosterone.

Para sa normal na pangangalaga ng potency, ang katawan ng lalaki ay nangangailangan ng pagkakaroon ng ilang mga bitamina at mineral na naglalaman ng mga hilaw na gulay at prutas. Upang kumain ng tama, kailangan mong malaman kung aling mga pagkain ang naglalaman ng pinakamahalagang bitamina at mineral para sa lakas ng lalaki.

Halimbawa, ang mga bitamina na naglalaman ng mga hilaw na gulay at prutas:
- Ang B1 ay naroroon sa mga gisantes, sa lahat ng mga legume, sa mga lentil, pati na rin sa mga mani,
- B3 sa mga mani at beets,
- Ang B6 ay mga buto ng mirasol, saging, karot, abukado at lentil
- Ang Vitamin C ay naroroon sa lahat ng mga prutas na sitrus, mga kamatis at berde na mga berdeng gulay,
- naglalaman ng bitamina E mga mani, mga buto at spinach,
- Ang beta-carotene (isang form ng bitamina A) ay matatagpuan sa lahat ng pula at dilaw na prutas at gulay.

Mahahalagang elemento ng bakas ng zinc (beans, lentil, gisantes, spinach, kalabasa, buto). At ang siliniyum ay matatagpuan sa buong butil. Kaya ang buong tinapay na butil ay para sa iyo.

Kahit na sa sinaunang Greece, alam ng mga tao ang mga benepisyo ng mga hilaw na gulay at prutas, ang epekto sa potency sa mga kalalakihan. Ito ay ang kakulangan ng mga bitamina na naglulumbay sa buong katawan. Ang paghina sa aktibidad ng kalamnan ay nangyayari, ang kahinaan at matinding pagkapagod ay bubuo. Ang isang sapat na dami ng mga bitamina na kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa buong sistema ng endocrine, lalo na ang normal na paggana ng mga glandula ng sex, pituitary gland at thyroid gland.

Ang diyeta ng pag-ibig ay tulad ng isang diyeta kung saan balanse ang lahat. Isang sapat na dami ng mga gulay at prutas, nuts at honey. Alalahanin: tamang nutrisyon at kawalan ng masamang gawi na sumisira sa iyong kalusugan, at ikaw ay isang bayani na mahilig.
Upang madagdagan ang kakayahan, ang isa ay hindi dapat matakot sa sarili. Kung napansin mo ang isang problema, huwag mawalan ng pag-asa. Kailangan mong maunawaan na oras na upang isaalang-alang ang iyong mga prinsipyo sa buhay. Sumuko ng masamang gawi, mag-sign up para sa gym. Ang iyong problema ay hindi isang pangungusap, ngunit lamang ang pagkakataon na magsimula muli. At ang lahat ay maaaring maging mas mahusay kaysa sa dati.
Kirdina mila

Testosteron at male potency

Ang male hormone testosterone ay medyo hindi matatag. Sa ilalim ng iba't ibang mga pangyayari, ang testosterone sa katawan ay nag-mutate at lumiliko sa babaeng hormone estrogen. Ang nasabing mutation ay maaaring maapektuhan kahit na sa isang pagbabago sa klima, isang pagbabago sa panahon. Samakatuwid, ang mga lalaki ay dapat na maging maingat, subaybayan ang kanilang kalusugan, mga antas ng hormonal ng katawan.

Matagal nang itinatag ng mga espesyalista na mas mataas ang antas ng testosterone, mas mataas ang libog, sekswal na aktibidad ng isang binata. Mula dito sumusunod ang potency depende sa hormon na ito. Ngunit, nalalapat lamang ito sa independiyenteng natural na paggawa ng testosterone. Kung ang isang tao ay gumagamit ng mga sintetikong gamot na naglalaman ng testosterone, ang isang mabilis na pagpapabuti sa potency ay hindi sinusunod. Bilang karagdagan, pagkatapos ihinto ang paggamit ng mga naturang gamot, bumababa ang antas ng potency.

Ito ay maaaring sanhi ng ang katunayan na ang natural na produksyon ng testosterone ay sinuspinde, o ganap na huminto. Ang katotohanan ay kapag ang isang sintetiko na gamot ay pumapasok sa katawan, ang pituitary gland ay nagsisimulang "suriin" ang sarili nitong antas ng hormone. Kung ang testosterone ay nasa loob ng normal na mga limitasyon, ang pituitary gland ay nagpapadala ng mga impulses, at ang "utos" sa mga glandula ng sex ay hindi na synthesize ang testosterone. Sa ganitong paraan na ang independyenteng produksiyon nito ay ganap na nakakagambala. Sa kasong ito, ang estado ng kakayahang umasa ay depende sa tagal ng paggamit ng artipisyal na hormone. Siyempre, pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon, ang independiyenteng paggawa ng testosterone ay babalik sa nakaraang kurso nito.

Kaya, ginagampanan ng testosterone ang mga sumusunod na pag-andar sa lalaki na katawan:

Nagpapabuti ng potency,
Tinatanggal ang erectile dysfunction,
Pinapabago ang mga proseso ng metabolic,
Dagdagan ang mass ng kalamnan
Pina-normalize ang mga sebaceous glands.

Bakit ang antas ng testosterone sa katawan ng isang tao ay bumabagsak?

Alam na may pagbaba sa mga antas ng testosterone, ang potensyal ng isang kabataan ay nagsisimula na magdusa sa unang lugar. Ang isang kinatawan ng mas malakas na kasarian ay nagsisimula na magreklamo ng isang mahina na pagtayo, o ang kumpletong kawalan nito. Yamang ang testosterone ay isang medyo hindi matatag na hormone, ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring makaapekto dito. Kahit na ang pang-araw-araw na mga stress na nangyayari sa bawat isa sa atin ay humantong sa isang pagbawas sa potency. Ang kawalan ng pakiramdam, pagkakasundo, pisikal at mental na labis na trabaho ay humantong sa isang pagbawas at pagtanggi sa sekswal na aktibidad.

Bilang karagdagan, ang pamumuhay ng isang lalaki ay nakakaapekto sa antas ng sekswal na aktibidad. Sa kawalan ng pisikal na bigay, nasuspinde ang synthesis ng sports testosterone. Kasabay nito, maaaring masubaybayan ng isang binata ang pagkasira ng potency. Pagkatapos ng lahat, lumala ang sirkulasyon ng dugo, nangyayari ang pagwawalang-kilos sa mga pelvic organ.Gayundin, ang ilang mga pagkain na humahantong sa acidification ng dugo ay nakakaapekto sa potency. Ang prosesong ito ay nag-convert ng testosterone sa estrogen. Ang mga pagkaing mayaman sa phytoestrogen at estrogen ay maaari ding tawaging mapanganib.

Kaya, ang isang mataas na diyeta sa asin ay humahantong sa mas mababang testosterone at potency. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang isang mataas na antas ng sodium sa katawan ng isang kabataan ay humantong sa isang paghinto sa paggawa ng sex hormone. Pinahuhusay ang synthesis ng asukal sa insulin, na binabawasan ang dami ng testosterone. Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang glucose ay positibong nakakaapekto sa potency - pinatataas nito ang liksi ng sperm. Ngunit ang asukal at glucose ay medyo magkakaibang mga bagay. Ang kapaki-pakinabang na glucose ay natagpuan eksklusibo sa mga pagkain ng halaman - mga gulay at prutas.

Ang mapanganib na asukal ay matatagpuan sa naturang mga pagkain:

Mga Matamis na Inuming Carbonated,
Kape
Alkohol
Mga Toniks
Energetics.

Minsan ang kapeina ay mapanganib para sa potency. Mabilis na sinisira ng caffeine ang libreng testosterone. Ngunit, ang epekto ng caffeine ay maikli ang buhay. Sa ilang mga kaso, ang caffeine ay inirerekomenda kahit isang tao sa kaso ng kalbo. Kung ang sintomas na ito ay hindi sinusunod, mas mahusay na tanggihan ito. Ang isang malaking halaga ng sangkap na ito ay matatagpuan sa berdeng tsaa at berdeng kape. Lalo na kung niluluto mo ang mga inuming ito hindi sa tubig na kumukulo, ngunit sa mainit na tubig hanggang sa 80 degree.

Sa espesyal na pangangalaga kailangan mong kumain ng karne. Pagkatapos ng lahat, ang isang hindi magandang kalidad na produkto ay hahantong sa isang pagbawas sa potency. Nabatid na ngayon maraming hayop ang binibigyan ng mga babaeng hormone para sa kanilang mabilis na paglaki. Ang mga hormone na ito ay nagpapatuloy, at pinapasok ang katawan ng isang tao nang buong lakas. Samakatuwid, ang pagkabigo sa hormonal ay nangyayari, na humantong sa isang pagkasira sa potency.

Ang kolesterol ay lubhang nakakapinsala sa potency. Ang kolesterol ay taba ng hayop. Samakatuwid, huwag kumain ng ganoong pagkain:

Siyempre, ang isang maliit na halaga ng kolesterol ay kinakailangan para sa kalusugan. Pagkatapos ng lahat, nakikilahok siya sa synthesis ng testosterone. Ngunit ang labis na sangkap na ito ay humantong sa mahinang kalusugan. Nagsisimula itong mai-deposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, form ng mga plake ng kolesterol. Ang vascular blockage ay ang pangunahing sanhi ng mga problema sa potensyal ng lalaki.

Ang isang malaking bilang ng mga phytoestrogens ay matatagpuan sa toyo. Ang isang pulutong ng estrogen ay matatagpuan sa natural na gatas ng baka. Ang mga sumusunod na produkto ay may nakapipinsalang epekto sa testosterone: puting lebadura ng tinapay, pastry, tsokolate. Mayaman sila sa asukal, lebadura at acid. Ang langis ng gulay ay nararapat na espesyal na pansin. Kaya, ang toyo, mais at flaxseed langis ay humantong sa isang pagbawas sa potency at testosterone. Ang isang maliit na hindi gaanong nakapipinsalang epekto ay isinagawa ng langis ng mirasol. Ngunit ang oliba at nut ay itinuturing na ganap na ligtas para sa mga kalalakihan.

Ang isang malaking panganib sa potency ay alkohol. At hindi lamang dahil sa mataas na antas ng asukal. Ang mas maraming alkohol sa dugo, mas mababa ang testosterone. Kaya, ang mga antas ng testosterone ay bumagsak ng 20% sa susunod na araw. Ang mga testicle ay nagdurusa nang labis mula sa lason ng alkohol, na, kung labis na natupok, ay hindi na ganap na naibalik. Ang mga problema sa potensyal ay maaaring tumagal ng isang buhay. At ang isang inuming tulad ng beer, bilang karagdagan sa alkohol, ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga babaeng hormones, phytoestrogens.

Paano taasan ang mga antas ng testosterone?

Upang maitaguyod ang isang estado ng potensyal, napakahalaga na gawing normal ang antas ng testosterone sa katawan ng isang kabataan. Hindi kinakailangan uminom ng mga gamot. Ito ay sapat na upang magtatag ng isang normal na malusog na pamumuhay. Dahil tumutulong ang testosterone na madagdagan ang mass ng kalamnan, kinakailangan ang regular na ehersisyo upang makabuo nito.

Aktibong pamumuhay

Ang aktibong imahen ay normalize hindi lamang ang potensyal, ngunit ang buong organismo. Ang sirkulasyon ng dugo ay itinatag, ang gawain ng gitnang sistema ng nerbiyos ay naibalik, at ang pangkalahatang kalusugan ay nagpapabuti. Matapos ang isang mahirap na araw ng pagtatrabaho, inirerekomenda ng mga eksperto na mag-jogging sa sariwang hangin para sa pag-alwas. O hindi bababa sa araw-araw na paglalakad para sa isang paglalakad sa gabi. Ang ganitong aktibidad ay makakatulong na mapawi ang pagkapagod at maalis ang hindi pagkakatulog. Alam na ito ay sa gabi na ang aktibong synthesis ng testosterone ay sinusunod. Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa hindi pagkakatulog at iba pang mga karamdaman sa pag-iisip, ang prosesong ito ay nasira.

Sa ngayon, ang isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay ay binuo na positibong nakakaapekto sa potensyal, at nag-aambag sa aktibong gawain ng endocrine system. Gayundin, ang mga panlabas na sports ay lubos na kapaki-pakinabang: tumatakbo, pagbibisikleta, paglangoy, basketball, football. Siguraduhin na gawin ang mga pagsasanay sa umaga araw-araw.

Ang isang sapat na malaking bilang ng mga produkto ay nag-activate ng paggawa ng testosterone. Kaya, ang pagkain ay dapat na mayaman sa selenium, sink, bakal, magnesiyo, potasa at kaltsyum. Ang mga bitamina A, E at B. ay may mahalagang papel. Samakatuwid, mahalaga para sa mga kabataan na isama ang mga naturang produkto sa kanilang diyeta:

Seafood
Bawang
Chives
Mga sariwang gulay at prutas,
Ang lugaw (oatmeal, bakwit, trigo),
Maasim na cream
Mga gulay
Sinta
Mga kalong.

Kapansin-pansin na ang shell ay napakahalaga para sa mga kalalakihan, mahal nila ang kanilang mga mata. Sa paningin ng isang magandang batang babae, ang mga antas ng testosterone ay tumataas. Samakatuwid, ang mga kababaihan ay dapat palaging subaybayan ang kanilang hitsura. Gayundin, ang isang binata ay dapat makakuha ng isang mahusay na pamamahinga, na binubuo sa isang walong oras na panaginip. Sa ganitong paraan lamang ang katawan at utak ay ganap na nakakarelaks at naibalik.

Ang mga function ng Testosteron sa mga kalalakihan

Ang Testosteron ay marahil ang pinakatanyag na hormone na kilala sa isang malawak na madla, na ginawa sa katawan ng mga kalalakihan (at kababaihan).

Ang mga kalalakihan ay may mas mataas na antas kaysa sa mga kababaihan. Sa kanilang katawan, ginawa ito sa mga testes at may pananagutan sa hitsura ng lalaki (paglaki ng mass ng kalamnan at buhok sa naaangkop na mga lugar, pagpapalakas ng mga buto) at para sa sekswal na pag-unlad (paggawa ng tamud, sekswal na pagnanasa, atbp.).

Sa katawan ng isang tao, tinutukoy ng testosterone ang mga sumusunod na pag-andar:

sekswal (pang-akit, paninigas, paggawa ng tamud),
paglago at pagpapanatili ng kalamnan,
ang ratio ng taba sa mass ng kalamnan,
density ng buto
paggawa ng mga pulang selula ng dugo.

Kung gagawin mo ang mga pag-andar na ito na may negatibong mga palatandaan, nakakakuha ka ng isang larawan kung ano ang mangyayari sa isang kakulangan ng testosterone. Sa pangkalahatan, hindi kanais-nais, kapwa mula sa isang pisikal na pananaw at mula sa isang emosyonal na pananaw.

Nabawasan ang sekswal na pagnanasa

Marahil ang pinakamalaking problema na kinakaharap ng mga lalaki kapag ang pagbaba ng mga antas ng testosterone ay isang paglabag sa kalidad ng kanilang sekswal na buhay.

Ang testosterone at kasarian ay hindi mapaghihiwalay. Ito ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa libido (sex drive) sa mga kalalakihan. Ang mga sintomas ng kakulangan nito ay maaaring:

nabawasan ang pagnanais na makipagtalik,
erectile Dysfunction,
pagbaba ng dami ng tamod.

Ang tatlong salik na ito ay sama-samang nakakaimpluwensya sa kalidad ng sex. Ang paglabag sa sinumang isa sa kanila ay gagawing imposible sa pakikipagtalik.

Maraming mga kalalakihan ang nakakaranas ng isang natural na pagbaba sa sekswal na pagnanasa habang sila ay may edad. Gayunpaman, ang mga taong mababa ang testosterone sa iba pang mga kadahilanan ay makakaranas din ng isang matalim na pagbaba sa sekswal na pagnanasa.

Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang erectile dysfunction (kung "hindi katumbas ng halaga" sa lahat) ay karaniwang hindi nauugnay sa isang kakulangan ng testosterone.

Ang isa sa mga pinaka hindi kasiya-siya para sa mga kalalakihan sintomas ng mababang testosterone ay ang pagbawas sa sekswal na pagnanasa (pagnanais)

Inirerekumenda: Protina at alkohol: Paano nakakaapekto sa pag-unlad ng kalamnan ang pag-inom ng beer?

Nahihirapan sa isang pagtayo (kapag "hindi katumbas ng halaga")

Hindi lamang pinasisigla ng Testosteron ang sex drive ng isang lalaki, ngunit nakakatulong din upang makamit at mapanatili ang isang paninigas: sa pamamagitan ng kanyang sarili, hindi ito nagiging sanhi ng isang pagtayo, ngunit pinapagana nito ang ilang mga receptor sa utak upang makagawa ng nitric oxide.

Ang Nitric oxide ay kasangkot sa mga reaksyong kemikal na kinakailangan para sa isang pagtayo.

Tulad ng alam mo, sa bodybuilding, ang mga pandagdag na batay sa nitrik na oxide ay ginagamit upang mapalawak ang mga vessel at punan ang mga ito ng dugo. Ang isang pagtayo ay ang resulta ng pagpuno ng titi sa dugo.

Kung ang mga antas ng testosterone ay masyadong mababa, ang isang tao ay maaaring nahihirapan makamit ang isang pagtayo bago ang sex o magkaroon ng kusang pagtayo (halimbawa, sa pagtulog).

Gayunpaman, ang testosterone ay isa lamang sa maraming mga kadahilanan na nag-aambag sa isang normal na pagtayo.

Hindi pinapayagan sa amin ng mga pag-aaral na gumawa ng isang hindi maliwanag na konklusyon na ang therapy sa hormon na may testosterone ay epektibo sa paggamot ng erectile Dysfunction: sa halos kalahati ng mga eksperimento, hindi epektibo ang 2.

Maraming iba pang mga sanhi ay maaaring maging sanhi ng erectile Dysfunction. Kabilang sa mga ito ay:

PAGSUSI NG CHINA

Ang mga resulta ng pinakamalaking pag-aaral ng relasyon sa pagitan ng nutrisyon at kalusugan

Ang mga resulta ng pinakamalaking pag-aaral ng ugnayan sa pagitan ng nutrisyon at kalusugan, ang paggamit ng protina ng hayop at .. cancer

"Book number 1 tungkol sa mga dietetics, na pinapayuhan ko sa lahat na basahin, lalo na ang isang atleta. Ang mga dekada ng pananaliksik sa pamamagitan ng isang tanyag na siyentipiko na tanyag sa mundo ay naghahayag ng mga nakagugulat na katotohanan tungkol sa ugnayan sa pagitan ng paggamit ng protina ng hayop at .. cancer

Andrey Kristov, tagapagtatag ng PROmusculus.ru

diyabetis
mga problema sa teroydeo
mataas na presyon ng dugo
mataas na kolesterol
paninigarilyo
pag-inom ng alkohol
pagkalungkot
stress
pagmamalasakit.

Ang mababang testosterone ay maaaring makaapekto sa isang pagtayo, ngunit ito ay malayo mula sa palaging dahilan ng paglabag nito. Ang terapiyang testosterone ng hormon ay 50% na epektibo lamang sa paggamot nito.

Inirerekumenda: Paano kumuha ng protina para sa paglago ng kalamnan?

Pagkawala ng buhok

Ang isa pang pag-andar ng testosterone sa katawan ay ang paglikha ng buhok.

Habang ang mga gene ay madalas na sanhi ng pagkawala ng buhok, maaaring ito ay dahil sa mababang testosterone.

Ang buhok ay maaaring mawala sa mukha (ang balbas ay hindi lumalaki o bihira ito) at ang ulo (pagkakalbo).

Ang susunod na sintomas ng mababang testosterone sa mga kalalakihan ay isang napakalakas na pakiramdam ng pagkapagod.

Ang talamak na pagkapagod kahit na pagkatapos ng sapat na pahinga o kakulangan ng pagganyak upang pumunta sa pag-eehersisyo ay malamang na mga kahihinatnan ng mababang testosterone.

Pagkawala ng kalamnan

Ang kakulangan sa testosterone ay humahantong sa hindi kasiya-siyang pisikal na pagbabagong-anyo.

Ang hormon na ito ay madalas na tinatawag na "lalaki", dahil responsable ito sa paglaki ng mass ng kalamnan at lakas, ang hitsura ng buhok sa mga lugar ng katangian ng katawan ng mga kalalakihan, at sa pangkalahatan, para sa pagbuo ng konstitusyon ng lalaki.

Malinaw na ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na tinutukoy ng testosterone ang paglaki ng kalamnan (ngunit hindi kinakailangang lakas ng kalamnan) 3. Tingnan ang mga anabolic steroid para sa kalamnan na makuha: ano ito at paano sila gumagana?

Ang pagbaba sa mass ng kalamnan ay isa sa mga pinaka hindi kasiya-siyang sintomas ng pagbaba ng testosterone para sa mga kalalakihan at atleta, lalo na kung ito ay sinamahan ng paglaki ng "tiyan" at babaeng dibdib.

Ipinapaliwanag nito ang halos kumpletong kawalan ng malungkot sa aming lipunan ng mga matandang matandang lalaki ng isang pangangatawan sa katawan.

Ang nabawasan na testosterone ay nagpapakita ng sarili sa isang pagkasira sa ratio ng mass ng kalamnan at taba ng katawan: nawawala ang kalamnan, lumalaki ang taba ng katawan

Inirerekumenda: Ang Tribulus Terrestris ay walang silbi bilang isang testosterone booster. Sinusuri ng mga siyentipiko

Tumaas ang taba ng katawan

Ang isang pagtaas sa porsyento ng taba ng katawan ay isa pang hindi kasiya-siyang sintomas ng pagbaba ng testosterone sa mga kalalakihan. Nagpapakita ito mismo, sa partikular, sa pagbuo ng gynecomastia - ang paglaki ng "babaeng" dibdib.

Naniniwala ang mga siyentipiko na ito ay dahil sa isang kawalan ng timbang sa pagitan ng testosterone at estrogen (ang babaeng sex hormone).

Inirerekumenda: Ang mga anabolic steroid ba ay epektibo para sa pagkawala ng timbang at pagpapatayo ng katawan?

Pagbawas ng buto

Ang Osteoporosis o pagnipis ng mga buto ay isang mas karaniwang kondisyon para sa mga kababaihan. Gayunpaman, ang isang kakulangan ng testosterone sa mga kalalakihan ay maaaring magkaroon ng katulad na epekto, dahil ang hormon na ito ay kasangkot sa paggawa at pagpapalakas ng mga buto.

Ang pagbaba ng mga antas ng testosterone sa mga kalalakihan, lalo na ang mga matatanda, ay humantong sa pagbaba sa mass ng buto at isang mas malaking predisposisyon sa mga bali.

Kapansanan sa pagtulog

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mababang testosterone ay may pananagutan sa pagbabawas ng enerhiya, maaari rin itong humantong sa hindi pagkakatulog.

Sa kasong ito, ang therapy ng kapalit ng testosterone ay hindi makakatulong, ngunit, sa kabilang banda, ay maaaring humantong sa pagbuo ng igsi ng paghinga sa panahon ng pagtulog (apnea) (intermittent respiratory arrest at resumption). Malaki ang nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog 5.

Ang kaguluhan sa pagtulog, sa turn, ay humantong sa isang mas higit na pagbaba sa natural na antas ng testosterone 6.

Inirerekumenda: Testoster Boosters: Ang 8 Pinakamahusay na Gamot upang Taasan ang Testosteron

Mga swinger ng malas

Ang mababang testosterone ay hindi limitado sa mga epekto sa mass ng kalamnan at sekswal na pagpapaandar. Nakakaapekto ito sa kalagayang pang-emosyonal (kalooban) at aktibidad ng kaisipan.

Ipinapakita ng mga pag-aaral na sa mga kalalakihan na may mababang testosterone, depression, pagkamayamutin o kawalan ng kakayahan upang tumutok nang mas madalas, pagganyak at tiwala sa sarili pagbaba 4.

Ang isang posibleng dahilan para dito ay ang pagbaluktot ng dalawang pinakamahalagang aspeto para sa bawat tao (kakulangan ng sekswal na pagnanasa, pagbabagong-anyo sa isang pangit na matabang sangkap), na humantong sa patuloy na pagkalungkot.

Ang mga kalalakihan na may mababang testosterone ay mas malamang na makakaranas ng pagkalumbay, pagkamayamutin, nabawasan ang pagganyak, konsentrasyon, at tiwala sa sarili.

Ang mga sintomas ng kakulangan sa testosterone na nakalista sa itaas ay maaaring .. isang kinahinatnan ng mga mapanganib na sakit

Ang mga sintomas na nakalista sa itaas ay maaaring dahil sa kakulangan ng testosterone, natural na mga proseso ng pagtanda, o mga palatandaan ng ilang mga sakit:

sakit sa teroydeo
pinsala sa testicular
testicular cancer
nakakahawang sakit
HIV
type 2 diabetes
mga epekto ng gamot
pag-inom ng alkohol
genetic abnormalities na nakakaapekto sa mga testes,
mga problema sa pituitary gland.

Ang isang doktor lamang ang makakaintindi ng totoong dahilan.

Inirerekumenda: Paano makakakuha ng mass ng kalamnan? Gabay sa Baguhan

Ano ang gagawin kung mababa ang testosterone?

Anuman ang sanhi ng mababang testosterone, ang sitwasyon ay hindi mawalan ng pag-asa. Mayroong maraming mga paraan (ligal at ilegal) upang madagdagan ito at mapupuksa ang hindi kasiya-siyang epekto.

1 Hormone therapy na may testosterone

Sa ilalim ng hormonal therapy ay sinadya ang pagpapakilala ng mga karagdagang dosis ng testosterone sa katawan, para sa artipisyal na pagsasaayos ng antas nito.

Mayroong maraming mga paraan upang mangasiwa ng testosterone:

mga iniksyon
tabletas
gels
mga patch (isang piraso ng tisyu na inilalapat sa balat o sa loob ng bibig),
granules (ipinasok sa ilalim ng balat ng puwit).

Sa mundo ng sports at bodybuilding, ang mga atleta ay gumagamit ng mga anabolic steroid at testosterone boosters upang madagdagan ang antas nito. Gayunpaman, kapansin-pansin na ang mga atleta ay hindi talaga nasa panganib para sa mababang testosterone.

Ang mga gamot na pampalakasan upang madagdagan ang testosterone (boosters), pati na rin ang ilang mga likas na produkto na may katulad na pag-andar, ay mas ligtas para sa kalusugan kaysa sa mga steroid.

Ang paggamit ng mga steroid ay maaaring sinamahan ng mga seryosong epekto, kung minsan ay hindi maibabalik.

Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang testosterone therapy para sa mga may mataas na peligro para sa kanser sa prostate.

Inirerekumenda: Testosteron booster D-aspartic acid: mga pagsusuri ng mga doktor at siyentipiko, kung paano gawin, mga side effects

3 Bawasan ang bigat ng katawan at pisikal na aktibidad

Ang pisikal na aktibidad at normalisasyon ng timbang ay likas na mga kadahilanan para sa pagtaas o pagpigil sa pagbaba sa mga antas ng testosterone.

3 natutulog na tabletas upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog

Ang mga tabletas ng pagtulog ay maaaring gawing mas mahusay ang pagtulog, na normalize ang mga antas ng testosterone.Ang pisikal na aktibidad mula sa nakaraang talata ay kilala rin upang mag-ambag sa isang mas mahusay na pagtulog.

Maaari mong dagdagan ang mga antas ng testosterone sa tulong ng medyo ligtas na testosterone boosters, anabolic steroid (hindi inirerekomenda ng mga doktor dahil sa mataas na peligro ng pinsala sa kalusugan), ang tamang gawi sa pamumuhay

Inirerekomenda: 100 mga atleta ang nagsabi kung ano ang nararamdaman na kumuha ng mga steroid ...

Ano ang testosterone?

Halos lahat ay narinig ng salitang ito nang higit sa isang beses, ngunit hindi lahat ay maaaring ipaliwanag kung ano ang testosterone. Ito ay isang male hormon steroid na tinago ng mga male genital organ at adrenal cortex. Sa normal na estado ng katawan, ang hormon na ito ay nasa isang pangunahing antas sa lahat ng mga panahon ng buhay ng isang tao, na nagsisimula sa prenatal.

Tulad ng para sa mga panahon, sa panahon ng taglagas mayroong isang pagtaas ng antas ng "pagsubok" sa mga guys. Kaya't sa taglagas, tumakbo kaming lahat sa gym, kung sa biglaang tag-araw ay "nakalimutan" nila ito.

Sa dugo, ang "masa" ay may kaunting aktibidad sa orihinal nitong anyo at nagtatatag ng isang koneksyon sa protina, na kumakalat kasama ito sa buong katawan. Ang Testosteron ay umabot sa rurok nito sa edad na 18 taon, pagkatapos ng 30 taon na bumababa ito taun-taon sa pamamagitan ng maraming porsyento (sinasabi ito ng lahat ng mga modernong pag-aaral). Sa edad na 60, ang antas nito ay maaaring mahati.

Ano ang mga pag-andar ng testosterone sa katawan?

Responsable para sa pagbuo ng mga male genital organ at glandula, pati na rin para sa pagbuo ng pangalawang sekswal na mga katangian.
Nagtataguyod ng aktibong paglago ng kalamnan, pisikal na pag-unlad ng mga kalalakihan sa pangkalahatan - ay may mga anabolic effects.
Nagpapataas ng tibay at lakas.
Pinipigilan ang pag-aalis ng mga cell cells.
Nagpapataas ng lakas at nagpapaganda ng sekswal na pagnanasa.
Bumubuo ng spermatogenesis at bumubuo ng kakayahang magbuntis.
Nakikilahok sa mga proseso ng metabolic.
Kinokontrol ang asukal sa dugo.
Tumutulong sa pakikitungo sa stress.

Alam kung ano ang gumaganap ng testosterone, madali mong maunawaan kung ano ang malaking papel na ginagampanan nito sa buhay hindi lamang isang bodybuilder, kundi pati na rin isang ordinaryong average na tao.

Ang pagbawas sa paggawa nito ay maaaring humantong sa maraming negatibong mga kadahilanan - may kapansanan sa sekswal na pag-andar, nabawasan ang sekswal na pagnanais, pagkamayamutin, kawalang-malas, pagkalungkot, pagkapagod, kakulangan ng lakas, pinabagal na metabolismo, nadagdagan ang taba ng katawan, nabawasan ang mass ng kalamnan o ang kawalan ng kakayahang makamit ito, may kapansanan na memorya at pansin.

Ngunit bakit napansin ang gayong mga karamdaman sa katawan ng isang tao?

Mga dahilan para sa Pagbawas ng Testosteron

Mula sa isang medikal na pananaw, ang isang mababang antas ng male hormone sa dugo ay maaaring sanhi ng mga sakit ng mga genital organ, pituitary Dysfunction, at renal failure. Gayundin, tulad ng nabanggit na, na may pagtaas ng edad.

Bagaman ang mas maagang mga palatandaan ng pagbawas sa testosterone ay mas madalas na sinusunod pagkatapos ng 40 taon, sa kasalukuyan ay madalas na kakulangan ng testosterone ay nasuri sa mga kabataan nang walang mga sakit sa itaas. Ang mga dahilan para dito ay marami, ang pangunahing:

Ang pagkuha ng isang hanay ng mga gamot, halimbawa, upang babaan ang kolesterol, pati na rin ang mga gamot sa hormonal.
Ang paggamit ng hindi magandang kalidad ng mga produkto, pati na rin ang hindi balanseng nutrisyon sa pangkalahatan.
Madalas na pag-aayuno, nakakapagod na mga diyeta, vegetarianism.
Kakulangan ng protina at bitamina sa diyeta ng tao.
Madalas na stress at pag-igting sa nerbiyos.
Pag-inom ng alkohol. Sa katawan, may kaugaliang magbago sa babaeng estrogen ng babae. Samakatuwid, ang madalas na pag-inom ng alkohol ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng kalalakihan.
Ang paninigarilyo ay binabawasan ang aktibidad ng tamud at pinasisigla ang sekswal na dysfunction.
Pansariling pamumuhay, hindi sapat na pisikal na aktibidad.
Hindi regular na sex.
Ang negatibong epekto ng ekolohiya, pati na rin ang pakikipag-ugnay sa mga herbicides.

Ano ang kolesterol?

Ano ang kolesterol? Ito ang materyal ng gusali ng lahat ng mga cell ng katawan. Ang kanilang buhay ay nakasalalay sa dami nito. Isang produktong kailangan lamang ng katawan. Ang sistema ng nerbiyos ay gumagana sa kanyang pakikilahok. Ang paggawa ng mga hormone at ang kanilang trabaho ay hindi nang walang kolesterol. Ang bitamina D ay synthesized sa pakikilahok nito at ang fluid ng apdo sa pantog ng apdo.

Sa organikong kimika, ang kolesterol ay kabilang sa mga alkohol, at tinawag na kolesterol.

Sa katawan ng tao, ang kolesterol ay ginawa sa sapat na dami, hangga't kinakailangan para sa buhay nito. At may dala din siyang pagkain.

Mayroong iba't ibang mga kolesterol. Ang una sa kanila ay mas mataas sa density at pangalawa, kung saan maliit ang density. Ang kolesterol na may isang maliit na density ay sumasakop sa maraming mga produkto. Sa mabibigat na paggamit ng mga naturang produkto, ang nilalaman nito sa dugo ay tumataas. Ito ay humahantong sa pagbara ng mga daluyan ng dugo, at ang paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga ito ay pinipigilan.

Epekto sa potency

Ang titi sa mga kalalakihan ay pawang bugtong ng mga daluyan ng dugo. At kapag ang dugo, sa sapat na dami, dumadaloy dito, nangyayari ang kaguluhan at lilitaw ang isang pagtayo ng titi. Ang isang pagtayo ay nakasalalay sa dami ng dugo na ipinasa sa titi. Ang sapat na supply nito, isang garantiya ng malakas at maaasahang kakayahang umangkop.

Sa isang tao na kumonsumo ng maraming mga pagkain na may mababang density ng kolesterol, hindi niya pinamamahalaang maproseso, at sa gayon ay tinanggal mula sa katawan. Sa kasong ito, ang kolesterol ay nananatili sa mga daluyan ng dugo, na bumubuo ng mga plake. Sa gayon, nakakasagabal sa paggalaw ng dugo, na ginagawang mahirap na lumipat sa daloy ng dugo.

Kung ang karamihan sa daloy ng dugo ay barado sa mga plaque ng kolesterol, kung gayon ang normal na normal na potency ay wala sa tanong. Matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga pagkaing naglalaman ng mababang density ng kolesterol sa napakalaking dami ay humantong sa pagbaba ng potency at, sa huli, sa paglaho nito sa pangkalahatan.

Paano makontrol ang kolesterol

Hanggang sa edad na 40, ang mga kalalakihan ay hindi interesado sa paksang ito. Ang mga cell ng katawan ay hindi pa edad, walang problema sa potency. Ang tanging bagay na dapat mong sumunod sa isang mababang - diyeta sa kolesterol.

Mula sa edad na 40, ang katawan ng isang tao ay nagsisimulang pumasok sa tinatawag na phase ng pag-iipon. At sa yugtong ito, ang kolesterol ay isa sa mga kadahilanan ng isang malusog na katawan o hindi malusog, kagalingan o hindi, mahabang buhay o hindi.

Maipapayo na mag-donate ng dugo para sa kolesterol nang hindi naghihintay para sa pagdating ng 40 taong gulang. Ginagawa ito sa direksyon ng doktor, sa laboratoryo. At pagkatapos ay ulitin pagkatapos ng 5 taon

Sa isang hindi magandang pagsusuri, kung ang labis na kolesterol sa dugo ay inireseta ng isang doktor, paggamot at nagbibigay ng mga rekomendasyon sa doktor kung paano mabawasan ito sa dugo. Matapos ang 6 na buwan, ang doktor ay muling nag-uutos para sa pagsusuri at lahat ng mga rekomendasyon na ang mga katangian ng doktor ay mahigpit na magagawa.

Paano makontrol ang kolesterol:

Ibukod ang mga sigarilyo at alkohol. Magsagawa ng ehersisyo, madalas na nasa paggalaw. Mawalan ng timbang kung kinakailangan. Kumain ng mas kaunting mga taba ng hayop,
Ang mga produktong gatas ay mababa lamang sa taba. Sa 7 araw, 4 itlog ang pinapayagan, hindi higit pa, marami silang kolesterol,
Maaari ka lamang uminom ng instant na kape hanggang normal ang kolesterol,
Inirerekomenda na ubusin ang langis ng isda upang mabawasan, mas maraming gulay at prutas,
At isa pang paraan ay ang mga gamot. Ngunit ito ay nasa rekomendasyon lamang ng isang doktor. Delikado ito sa nakapagpapagaling sa sarili

Ang diyeta ay isang hanay ng mga tip para sa pagkuha ng pagkain para sa ilang mga sakit. Maaari kang lumihis mula sa mga tip na ito, ngunit napakabihirang, dahil ang isang malusog na katawan ng lalaki ay maaaring nakapag-iisa na ibalik ang pamantayan ng kolesterol.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga taba ng zoological genesis ay isang makabuluhang tagapagtustos ng kolesterol. Mga matitirang reserbang karne, pagkain ng gatas, mga produktong karne - nagbibigay sila ng kolesterol sa daloy ng dugo.

Ang mga nakalistang produkto ay dapat gamitin sa ilang mga dosis:

Marami ring kolesterol sa mga sausage. Ang taba na hindi nakikita mula sa labas ay nasa loob. Mas mainam na kumain ng sandalan na karne kaysa sa mga sausage at sausages,
Ang balat ng manok ay isang pool ng kolesterol na dapat iwasan,
Mula sa keso, cottage cheese at gatas - ang mga pagkain na walang taba lamang ang dapat ipakilala sa diyeta
Kailangan mong kumain ng mantikilya, sa isang lugar na hindi hihigit sa 201 gramo araw-araw. Ito ay magiging kapaki-pakinabang
Halos 276 mg ay naipon sa itlog ng manok. kolesterol, samakatuwid kinakain ang mga ito araw-araw ay hindi inirerekomenda,
Ang atay, bato, at talino ay hindi pinagkaitan ng kolesterol. Maipapayong kainin ang mga ito nang bihirang,
Sa mga maiinit na inumin, uminom lamang ng instant na kape. At ang lupa ay nagtaas ng kolesterol sa dugo.

Listahan ng Produkto

Ang mga produktong nagpapababa ng antas ay dapat na natupok sa mga produktong nagpapataas ng antas nito. Ginagawa nitong posible na neutralisahin ang pagkakaroon ng kolesterol sa dugo. Kabilang dito ang langis ng oliba, walnut, abukado. Ang mga prutas na ito ay nagpapababa ng kolesterol.

Mga Payat: mga gisantes, beans. Ang mga prutas na ito, sa proseso ng kanilang panunaw, ay may kakayahang, tulad ng isang buldoser, upang linisin ang mga sisidlan mula sa mga labi. Ang paggamit ng mga ito araw-araw at sa maraming dami ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas mababa ang kolesterol sa halos 20% sa loob ng 3 linggo.

Hindi na kailangang ihulog ang mga prutas at kalasag, perpektong binababa ang kolesterol. Ang pinaka-aktibo sa ito ay suha, mansanas at saging. Ang malusog ay nakakaapekto sa mga peras at melon. Ang mga sibuyas at karot ay hindi mas mababa sa mga prutas na ito.

At ang bawang sa pangkalahatan ay isang malakas na armas sa paglaban sa labis na kolesterol. Sa gamot ng Hapon, ang isang espesyal na tincture ng bawang ay ginawa, na ginagamit upang linisin ang mga daluyan ng dugo at dugo.

Huwag sumuko sa langis ng isda. Kailangan ito ng katawan. Ang dry red wine ay nag-neutralize sa kolesterol. Maaari mo itong inumin kung walang iba pang mga sakit ng katawan kung saan ipinagbabawal ang alak.

At pulang pula lang at wala pa. Bilang karagdagan sa lahat, pinapataas nito ang testosterone, na lubos na nagpapaganda ng kakayahang umangkop.

Ang mga biologist ng Estados Unidos ay nakagawa ng ilang pananaliksik sa kakayahang umangkop. Kinumpirma nila na ang pagbaba ng kolesterol ay makabuluhang nagpapabuti sa potency sa mga kalalakihan. Ang mga nakalistang pamamaraan ng pag-impluwensya sa kolesterol, na nakakaapekto sa potensyal ng lalaki, ay dapat gamitin. Pagkatapos ng lahat, ito ang sekswal na kalusugan ng sinumang tao at ang susi sa malusog na potency.

Naaapektuhan ba ng testosterone ang potency?

Pinatunayan na walang imposible ang paggawa ng sex sperm production at walang pag-andar ng reproduktibo. Ang pagsasama ay hindi kasama nang walang isang normal na antas ng pag-akit sa isang babae at ang kakayahang makamit ang isang pagtayo. Alinsunod dito, ang testosterone ay nakakaapekto sa potensyal, na nagbibigay ng kakayahang magsagawa ng isang pagkilos ng kalapitan, na nagtatapos sa bulalas.

Ang pagbawas sa mga antas ng testosterone ay hindi lamang nakakaapekto sa paggana ng erectile. Bumagsak ang Libido, ang isang lalaki ay nawawalan ng interes sa sex at kababaihan sa isang emosyonal na antas. Maaari niya, ngunit ayaw, kung ano ang bumubuo ng isang panganib - napatunayan na ang regular na buhay sa sex ay kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng sistema ng ihi at isang sikolohikal na background.

Anong uri ng hormone at paano ito ginawa?

Para sa synthesis ng testosterone ay mga male testicle. Ang mga adrenal glandula at testicular epithelium ay nakikibahagi din sa proseso. Sa unang kaso, ang hormone ay ginawa nang direkta, sa pangalawa, ang DHA ay synthesized, na, pagkatapos ng isang serye ng mga reaksiyong kemikal, ay binago sa testosterone.

Ang batayan ng hormon ay kolesterol. Matapos ang isang serye ng mga conversion, nakuha ang pangwakas na produkto. Upang ayusin ang normal na antas ng testosterone, mahalaga na ang mga sumusunod na pagkilos ay maganap sa katawan nang walang mga pagkabigo:

Ang hypothalamic na paggawa ng luteinizing at follicle-stimulating hormone,
Paglulunsad ng produksyon ng testosterone na may mga testicle gamit ang impluwensya ng LH,
Sinusubaybayan ang buong pagkahinog ng spermatogenic epithelium ng FSH.

Ang produksiyon ng testosterone ay nakasalalay sa oras ng araw. Ang maximum na halaga ay synthesized mula 6 hanggang 8 sa umaga, ang minimum - mula 8 hanggang 10 sa gabi.

Ang pangunahing kapaki-pakinabang na epekto ng sex hormone:

Ang Androgenic function - ay nagbibigay ng pagkakaroon ng pangalawang sekswal na katangian, nagtataguyod ng paglaki ng buhok ng lalaki,
Anabolic function - kinakailangan para sa density ng buto at paglago ng fibre ng kalamnan,
Ang pag-andar ng reproduktibo - nagsisimula ang paggawa ng tamud, nagbibigay ng libog at kakayahang pisikal na pagpukaw,
Hematopoietic function - pinatataas ang paggawa ng mga mahahalagang sangkap sa pamamagitan ng pulang buto ng utak,
Pag-andar ng psychophysiological - bumubuo ng pag-uugali ng stereotyped na lalaki, pinipigilan ang isang pakiramdam ng takot, pinasisigla ang mga pag-andar sa kaisipan.

Ang nabawasan na testosterone ay isa sa mga karaniwang sanhi ng potency disorder. Ang mga sintomas ng kakulangan ng hormone ay ipinahayag sa:

Kalbo
Ang pagkawasak ng istraktura ng mga haligi ng buhok, mga plate sa kuko, integumento sa balat,
Pagpapalaki ng dibdib
Talamak na pagkapagod syndrome, nabawasan ang sigla,
Mga pagbabago sa sikolohikal na background: agresibo, pagkamayamutin, kawalang-interes, pagkabalisa,
Madaming nakakuha ng timbang,
Ang pagbabago ng kalidad ng seminal fluid para sa mas masahol pa,
Erectile dysfunction at emosyonal na pagmamaneho.

Ang mga dahilan para sa pagbaba ng dami ng testosterone sa katawan ay kasama ang:

Isang napakahusay na pamumuhay na nagiging sanhi ng pagwawalang-kilos sa prostate
Regular na pagkakalantad sa mga kadahilanan ng stress,
Kakulangan ng pahinga at mahusay na pagtulog,
Maling napiling "nutrisyon sa sports" ng mga propesyonal na bodybuilder - ang mga suplemento ng steroid ay negatibong nakakaapekto sa paggawa ng sariling sex hormone,
Paninigarilyo at labis na pag-inom,
Ang labis na pangako sa mga nakakapinsalang produkto: asin at asukal, soda, tonics, enerhiya inumin, kape, mataba na pagkain, toyo, lebadura, sweets.

Testosteron para sa kakayahan: gaano kahalaga?

Napakahalaga na regular na subaybayan ang antas ng hormone sa dugo. Ang mas mataas na halaga ng testosterone, mas malamang na maglihi ng isang bata, magkaroon ng isang malakas na pagtayo sa isang sitwasyon na malapit sa iyo, upang makaranas ng pang-akit at pagnanais para sa kabaligtaran.

Kung nasuri ang mababang testosterone, ang isang pagtaas ng potency ay ibinibigay ng mga gamot mula sa parmasya, pandagdag sa pandiyeta o produkto. Kinakailangan upang ibalik ang antas ng hormon sa normal na mga tagapagpahiwatig para sa mga sumusunod na kadahilanan:

Ang sekswal na pagpapaandar ay nagpapatatag,
Ang kakayahang makamit ang isang pagtayo ay maibabalik at palakasin,
Ang metabolismo ay na-normalize,
Ang sebaceous glands ay gagana
Ang pagkakataon na makaranas ng seksuwal na pagnanasa ay babalik
Ang posibilidad ng paglilihi ay tataas.

Ang sistemang hormonal ay isang marupok at nakakapagod na mekanismo, samakatuwid posible na kumuha ng mga paghahanda sa testosterone lamang pagkatapos ng pagpasa ng mga pagsubok at naaangkop na mga tipanan sa medikal. Sa kasalukuyan, ang merkado ng parmasyutiko ay may ilang mga dose-dosenang mga produkto na magagamit sa anyo ng oral tablet, mga solusyon sa iniksyon at mga ointment para sa pangkasalukuyan na paggamit.

Ang mga sumusunod na gamot ay napatunayan nang mabuti ang kanilang sarili:

Androgel. Nagbabayad ito ng kakulangan ng testosterone dahil sa panlabas na aplikasyon sa peritoneum at forearms. Pinahihintulutan para sa patuloy na paggamit,
Nebido. Isang solusyon na batay sa langis para sa iniksyon sa kalamnan. Ginamit nang isang beses tuwing 3 buwan,
Ang Testosteron Enanthate. Si Ether, na hinihiling sa propesyonal na sports para sa mabilis na pagtaas ng mass ng kalamnan,
Pagpapahiwatig ng Testosteron. Ginagawa ito sa anyo ng mga ampoules para sa pag-iniksyon ng kalamnan. Ang posibilidad ay naibalik pagkatapos ng 2-3 iniksyon. Ang gamot ay hindi lamang pinapataas ang antas ng hormone, ngunit nag-aambag din sa paggawa ng protina, nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan,
Andriol. Mga tablet o kapsula. Gumawa ng para sa kakulangan ng hormon na may isang artipisyal na analog, na pinipigilan ang natural synthesis ng katawan,
Sustanon 250. Sa solusyon para sa mga iniksyon na kasama ang 4 na uri ng androgens. Ito ay ginagamit pangunahin bilang isang banayad na steroid upang makakuha ng sandalan ng kalamnan mass.

Mga likas na pandagdag

Ang isang alternatibo at mas ligtas na paraan upang madagdagan ang testosterone para sa kalalakihan ng lalaki ay ang paggamit ng mga natural na pandagdag. Ang mga suplemento ay nilikha mula sa natural na sangkap at walang mga epekto. Kadalasan, ipinagbabawal lamang sila sa mga menor de edad at may sobrang pagkasensitibo sa mga aktibong sangkap.

Kapag pumipili ng isang herbal na remedyo, mahalaga na bigyang pansin ang komposisyon. Kinakailangan na sa mga aktibong sangkap ay dapat na maging zinc, gumagapang na tribulus, ginseng, nettle at iba pang mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng kalalakihan.

Upang gawing normal ang antas ng testosterone sa dugo, inirerekomenda ang mga sumusunod na organikong paghahanda:

Ang mga capsule ng Libido Drive, ang multicomponent na komposisyon kung saan nag-aambag sa pagtaas ng testosterone at nagbibigay ng isang matatag na potensyal,
Ang sikreto ng Emperor, isang gamot sa pormula kung saan kasama ang ginseng at isang kumplikadong mga amino acid na positibong nakakaapekto sa paggawa ng ninanais na hormone,
Biomanix na naglalaman ng Creeping Tribulus,
Ang EroForce, hindi lamang pagtaas ng pag-andar ng erectile, ngunit matagumpay din na makaya ang mga sakit sa urological,
Erofertil, na naglalaman ng sink,
Ang mga capsule ng Eroxin, sa pormula kung saan mayroong ginseng at sink lactate.

Nutrisyon: Anong mga pagkain ang nagpapabuti sa synthesis ng male hormone?

Sa isang bahagyang pagbaba ng androgen sa dugo, ang sitwasyon ay normalize sa pamamagitan ng pagwawasto sa diyeta.

Kinakailangan na isama sa diyeta:

Mga Oysters, na naglalaman ng mahalagang amino acid at sink. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na panahon para sa pagpapakain ng mga mollusk ay tagsibol, kapag ang mga naninirahan sa dagat ay aktibong nag-aanak,
Ang Turnip, na mayroon ding positibong epekto sa kagalingan at nagpapalusog sa katawan ng mga kinakailangang sangkap. Inirerekomenda na uminom ng isang pagbubuhos ng mga buto o decoction ng gatas ng ugat na may pagdaragdag ng pulot,
Beans - mga legumes na may isang makabuluhang halaga ng sink sa komposisyon. Ang isang de-latang produkto ay angkop din para sa mga therapeutic na layunin, ngunit mas mahusay na magluto o magluto ng sariwang gulay,
Ang mga itlog ay isang malinis na mapagkukunan ng kolesterol, isang sangkap na mahalaga para sa paggawa ng testosterone. Upang madagdagan ang antas ng mga hormone, kinakailangan na kumain ng 3-4 itlog sa isang araw, upang mapahusay ang resulta, maaari kang magdagdag ng sibuyas at bawang sa mga pinggan,
Lean beef varieties na naglalaman ng sink at mataas na antas ng protina. Bilang isang regulasyon sa antas ng testosterone, dapat mong kumain ng pinakuluang, nilaga o inihurnong karne ng maraming beses sa isang linggo,
Ang mga mani ay isang likas na mapagkukunan ng sink. Lalo na kapaki-pakinabang ang nut ng Brazil, inirerekomenda din na gumamit ng mga mixtures ng iba't ibang prutas, may lasa na may honey,
Mga pampalasa - nagpapahina sa mga epekto ng panlabas na estrogen. Ang pinaka kapaki-pakinabang ay cardamom, curry, capsicum.

Karagdagang mga tip at trick

Ibinigay ang makabuluhang epekto ng testosterone sa potency, kinakailangan na sumunod sa isang bilang ng mga patakaran na nagpapataas ng natural na produksyon nito, pati na rin ang pag-iwas sa pagtanggi.

Matulog ng 7-8 na oras sa gabi, kumuha ng maliliit na pahinga sa trabaho sa araw,
Paliitin ang mga kadahilanan ng stress o matutong harapin ang mga sitwasyon sa traumatikong konstruksyon,
Gawin ang mga pagsasanay sa umaga at pumunta sa gym ng ilang beses sa isang linggo. Ang huli ay maaaring mapalitan ng paglangoy, yoga. Mahalaga ang paglalakad upang mababad ang katawan na may oxygen,
Iwasan ang malamig at sobrang init
Pana-panahong naglalakad sa araw upang maisaaktibo ang paggawa ng testosterone, pagbutihin ang kalagayang sikolohikal, palakasin ang immune system.

Mahalagang malaman na ang sex hormone ay hindi lamang ang regulator ng sekswal na pagpapaandar. Nangyayari na mayroong isang mababang lakas na may normal na testosterone. Ipinapahiwatig nito na ang iba pang mga kadahilanan, na kung saan ay maaaring:

Sikolohikal na trauma
Patolohiya ng genitourinary system,
Mga sakit ng mga vessel ng puso at dugo,
Diabetes mellitus
Ang pinsala sa mekanikal sa maselang bahagi ng katawan pagkatapos ng operasyon o pagkahulog,
Ang pangmatagalang therapy sa gamot na hindi nakakaapekto sa paggawa ng hormon.

Ibinibigay ang iba't ibang mga kinakailangan upang humantong sa erectile Dysfunction, bago ibalik ang mga antas ng testosterone, kinakailangan na sumailalim sa isang pagsusuri at suriin kung ang problema ay talagang namamalagi sa hormonal background. Batay sa mga resulta ng mga pagsusuri, ang dumadalo na manggagamot ay kumukuha ng isang regimen ng therapy at pinipili ang pinakamainam na gamot.

Paano nakakaapekto ang mga statins sa potensyal

Ang mga statins ay tinatawag na mga sangkap na idinisenyo upang makontrol ang kolesterol sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga gamot na ito ay nagbabawas sa panganib ng stroke, pati na rin ang infarction ng kalamnan sa puso. Ang napatunayan na klinikal na positibong epekto ng mga statins sa potency sa mga matatandang lalaki.

Pinipigilan nila ang aktibidad ng enzyme HMG-CoA reductase, na responsable para sa paggawa ng lipid fat ng katawan. Ang mga heatic enzymes ay nagpaparami ng mababa o napakababang density ng lipoprotein receptors na nagbubuklod ng "masamang" kolesterol. Ang mga tambalang compound ay nasisipsip sa atay.

Pagbaba ng kolesterol sa dugo

Tungkol sa kung paano eksaktong nakakaapekto ang mga statins sa antas ng potency, ay unang inihayag sa unang bahagi ng 2014. Impormasyon na ibinigay ng American College of Cardiology. Ang data ay nakuha sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga epekto ng mga gamot sa mga kalalakihan na may mataas na antas ng lipid, upang mabawasan ang huli. Napag-alaman na ang gamot ay nag-aambag sa:

pagsabog
pagpapanumbalik ng endothelium,
pagtanggal ng mga nagpapaalab na proseso,
pag-iwas sa mga clots ng dugo dahil sa pag-stabilize ng mga plake ng kolesterol,
pagbaba sa malagkit na kakayahan ng mga platelet.

Kaya, ang pagpapabuti ng pangkalahatang sirkulasyon ng dugo, ang gamot ay maaaring sabay na nakakaapekto sa pagpapabuti ng paggana ng erectile.

Sinasabi ng mga siyentipiko na pagkatapos ng naaangkop na mga pag-aaral, maaari silang magamit upang gamutin ang ilang mga uri ng mga nakamamatay na mga bukol, sakit ng Alzheimer, pagkabigo sa bato, at kontrolin ang immune system sa panahon ng paglipat ng mga panloob na organo.

Mga side effects ng application

Ang mga statins ay epektibo sa paglutas ng problema ng pagbuo ng atherosclerosis, gayunpaman, ang mga gamot na ito ay may maraming mga seryosong epekto:

isang matalim na pagtaas ng asukal sa dugo,
ang pagbuo ng talamak na kabiguan ng bato,
mga kahihinatnan ng neurological, tulad ng mga problema sa memorya,
paglabag sa gastrointestinal tract,
kalamnan at magkasanib na sakit.

Ang droga ng statin at pagtayo

Ang erectile Dysfunction ay madalas na matatagpuan sa mga kalalakihan na higit sa 40 taong gulang. Napatunayan na ang pakikipag-ugnayan ng mga statins at potency sa mga kalalakihan na may mataas na kolesterol ay positibo, na nagbibigay ng isang matatag na pagtayo. Ang mga gamot na statin ay may isang pagpapalawak na epekto sa mga daluyan ng dugo, sa gayon pinapaginhawa ang spasm, na nagbibigay ng mataas na kalidad na potensyal dahil sa naibalik na daloy ng dugo.

Ang mga statins ay hindi dapat gamitin ng mga kalalakihan na ang mga antas ng kolesterol ay nasa loob ng normal na saklaw.

Nagbabalaan ang mga siyentipiko na ang pagkuha ng mga gamot na statin ay may dobleng epekto sa katawan ng lalaki:

Sa isang banda, sa pamamagitan ng pagtaas ng kapasidad ng mga daluyan ng dugo, nagbibigay ito ng pagpapanumbalik ng pag-andar ng erectile,
Sa kabilang banda, ang isang gamot ay nagpapababa ng kolesterol, na siyang materyal ng gusali para sa testosterone. Iyon ay, ang pagbaba sa nilalaman ng lipid fat ay humantong sa isang pagbawas sa paggawa ng pangunahing hormone ng lalaki, na maaaring makaapekto sa pagbuo ng kawalan ng lakas.

Gayunpaman, ang mga kinatawan ng industriya ng parmasyutiko ay nagtaltalan na ang positibong epekto ay lumampas sa posibilidad ng kabuuang pagkawala.

Ang isang halimbawa ay isang gamot tulad ng atorvastatin (atorvastatin), na may mabuting epekto sa potency, habang ang panganib ng kawalan ng lakas dahil sa epekto nito ay mas mababa sa 2%. Ang impormasyong ipinakita sa artikulo ay para lamang sa gabay. Ang paggamit ng mga gamot nang walang pahintulot ng dumadating na manggagamot ay hindi katanggap-tanggap.

Kolesterol at Potensya

Ang aktibong sirkulasyon ng dugo ay isang kinakailangang kondisyon para sa isang mataas na kalidad na pagtayo, samakatuwid, ang mataas na kolesterol ay isang panganib sa kalusugan ng kalalakihan, at ang potency ay higit sa lahat ay nakasalalay sa antas nito. Ang katawan ng tao ay isang tumpak na kumplikadong biologically kung saan ang lahat ng mga proseso ay malapit na magkakaugnay.

Ang isang paglipat sa pangunahing mga parameter ng physiological ay sumasama sa isang pagkagambala sa pagpapatakbo ng buong sistema. Nakarating na maunawaan ang kaugnayan, mga prinsipyo ng pagkakalantad, impluwensya at mga pamamaraan ng pag-regulate ng kolesterol ng dugo, maaari mong mapupuksa ang maraming mga problema sa sekswal na globo at makabuluhang dagdagan ang potency sa isang natural na paraan.

Pangkalahatang impormasyon

Upang maunawaan kung ang kolesterol sa dugo ay nakakaapekto sa sekswal na aktibidad, kinakailangan upang maunawaan ang mga katangian ng sangkap na ito. Ayon sa istrukturang kemikal, ang kolesterol ay kabilang sa pangkat ng mga lipid o, mas tama, ang mga lipophilic alcohol ng organikong pinagmulan, kaya ang kolesterol ay isang mas mahusay na pangalan.

Ito ay isang likas na antioxidant na tumutulong sa pahabain ang kabataan ng mga cell, pati na rin ang isang kinakailangang sangkap para sa kanilang paghahati. Ang synthesis ng kolesterol ay nangyayari sa halos lahat ng mga istruktura ng katawan ng tao, ngunit ang karamihan sa mga ito ay ginawa sa atay, mula sa kung saan ito ay dinadala sa pamamagitan ng lahat ng mga tisyu at organo sa pamamagitan ng dugo.

Bilang isang kinakailangang sangkap ng mga proseso ng biochemical sa katawan, ang kolesterol ay nakakaapekto sa synthesis ng mga hormone, nakikilahok sa metabolic reaksyon sa antas ng cellular, nagtataguyod ng pagbuo ng bitamina D at tamang synthesis ng apdo, ay nakikibahagi sa mga proseso ng pagtunaw at isang natural na antioxidant.

Ang mga positibong katangian ng sangkap ay ipinahayag kapag ang ratio ng dalawang uri ng lipids ay mataas (HDL) at mababa (LDL) density, na natutukoy ng index ng kolesterol sa pag-aaral ng biochemical ng dugo. Sa kaso ng kawalan ng timbang sa direksyon ng isang pagtaas sa LDL kolesterol ay idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ang kanilang lumen ay nabawasan at ang daloy ng dugo ay bumabagal. Bilang karagdagan, mayroong mga pagkabigo sa sistema ng hormonal at metabolikong karamdaman.

Ang epekto ng kolesterol sa potency

Ang ugnayan sa pagitan ng kolesterol at potency ay dahil sa pagbara ng mga daluyan ng dugo ng mga plaque ng kolesterol. Para sa mga malalaking arterya, ang naturang pag-aalis ay nagiging kapansin-pansin pagkatapos ng ilang oras, dahil ang isang sapat na diameter ng daluyan ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabayaran ang nabawasan na daloy ng dugo. Ang nagresultang kolesterol na kolesterol ay napuno ng karagdagang mga deposito, pagtaas ng laki at pagbawas sa lumen ng mga sisidlan, ang atherosclerosis ay bubuo.

Ang pag-unlad at paglaki ng plaka ay nagdaragdag ng panganib ng mga pag-atake sa puso at stroke, na nagiging isang karaniwang sanhi ng pagkabigo sa puso at hypertension.

Malamang, ang daluyan at maliit na mga arterya ay nagdurusa mula sa pagbara, pagdidikit ng lumen kung saan napuno ng isang kumpletong kakulangan ng daloy ng dugo. Ang epekto ng sirkulasyon ng dugo sa potency ay nauugnay sa mga anatomical na tampok ng istraktura. Dahil sa ang titi ay literal na tinusok ng maliliit na sasakyang-dagat, at posible ang isang pagtayo salamat sa pagpuno ng mga cavernous na katawan na may dugo, nagiging malinaw kung paano nadagdagan ang pagtaas ng kolesterol at potency sa mga kalalakihan.

Ang panganib ay hindi ang kolesterol mismo, ngunit ang isang pagtaas sa maliit na bahagi na may mababang density. Alam ang mga kadahilanan na nakakaapekto sa antas nito at mga paraan upang maisaayos ang ratio ng dalawang uri ng lipids, maiiwasan mo ang mga problema sa potency at bumalik sa isang normal na pagtayo.

Mga Sanhi ng Mataas na Kolesterol

Ang pangunahing dahilan para sa paglihis ng kolesterol mula sa pisyolohikal na pamantayan ay ang malnutrisyon. Ang pagtaas ng pagkonsumo ng mga pagkaing mataba ay humantong sa isang pagtaas ng pag-load sa atay, na hindi mailipat ang lahat ng mga lipid sa mataas na density na bahagi, iyon ay, sa HDL. Ang LDL, sa kabaligtaran, ay nabuo dahil sa mas simpleng mga reaksyon ng kemikal, samakatuwid, naipon sila sa maraming dami,
Ang kakulangan ng paggalaw ay tumutukoy din sa mga kadahilanan ng peligro para sa pagbuo ng atherosclerosis. Ang mga taba ay isang mapagkukunan ng enerhiya, na nagbibigay ng isang tiyak na reserba ng tibay sa panahon ng anumang pisikal na bigay. Kung ang akumulasyon ng mga mapagkukunan ng enerhiya ay lumampas sa pagkonsumo, kung gayon ang labis ay idineposito sa anyo ng mga reserbang ng taba, nagpapabuti ng mga reaksyon ng biochemical sa pagproseso ng mga taba sa atay at humantong sa pagtaas ng kolesterol sa dugo,
Ang masamang gawi ay mayroon ding negatibong epekto sa estado ng potensyal ng lalaki. Ang paghihimok ng mga daluyan ng dugo, na nangyayari kapag ang mga ahente ng kemikal na nilalaman ng alkohol at mga sigarilyong resins ay pana-panahong pumapasok sa katawan, pinapabilis ang pagbuo ng plaka ng kolesterol. Ang mga nakakabit na arterya ang pangunahing target, dahil ang daloy ng dugo sa kanila ay nabawasan at bumagal,
Bilang karagdagan sa mga panlabas na sanhi, posible na madagdagan ang kolesterol dahil sa isang madepektong paggawa ng endocrine system, na may ilang mga sakit ng mga bato at puso, sa pagkakaroon ng isang namamana na patolohiya, pati na rin habang kumukuha ng ilang mga gamot.

Ang lahat ng mga kadahilanan na ito, kahit na isa-isa, ay nagbigay ng isang malubhang banta sa kalusugan ng kalalakihan, at kapag pinagsama, ang kawalan ng lakas ay maaaring umunlad nang maayos. Ang mga kalalakihan sa edad na 40 ay nasa mas mataas na peligro, kaya dapat pansinin ang pansin upang maiwasan ang mga hakbang sa pag-iwas sa lalong madaling panahon.

Mga Paraan upang Ayusin ang Kolesterol

Ang pagkakaroon ng isang sapat na antas ng kaalaman at pang-unawa na ang nadagdagan na kolesterol ay may negatibong epekto sa potency, gagawin ng isang mabuting tao ang bawat pagsisikap upang mapanatili ang normal na antas ng sangkap na ito ng dugo.

Sa kasong ito, hindi mahirap na subaybayan ang kondisyon, ang isang simpleng pagsusuri ng biochemical ay sapat na, na maaaring gawin sa anumang klinika. Ang data ng Laboratory ay magsisilbing isang paraan upang masuri ang kawastuhan ng pamumuhay, dahil ang mga pagbabago sa direksyon na ito na maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng pagbuo ng mga kahihinatnan ng atherosclerosis.

Pag-normalize ang mga tagapagpahiwatig ng mga sumusunod na pamamaraan:

Gumawa ng mga pagbabago sa diyeta. Ang mga taba ng hayop ay pangunahing tagapagtustos ng kolesterol. Lalo na nakakapinsala sa bagay na ito ay mga itlog, caviar at atay ng isda, mantikilya, pastes, kaginhawaan na pagkain at pinausukang karne. Ang pagpapalit ng ilan sa mga produkto na may mga sangkap na nakabase sa halaman ay maaaring mapagbuti ang menu na may mga bitamina, mangyaring ang iyong sarili ng iba't ibang mga bagong lasa, at pinaka-mahalaga bawasan ang pagkonsumo ng kolesterol, binabawasan ang posibilidad ng mga problema sa sekswal na globo,
Tumanggi sa masasamang gawi. Para sa marami, ang paninigarilyo at alkohol ay abot-kayang at pamilyar na kasiyahan sa buhay. Gayunpaman, dahil sa kanilang negatibong epekto sa katawan, dapat gawin ang isang pagpipilian, dahil ang mahusay na potensyal sa loob ng maraming taon at mga pagkagumon ay hindi magkatugma,
Pisikal na aktibidad. Hindi kinakailangan na makisali sa mabibigat na palakasan, upang ma-normalize ang kolesterol ay sapat na upang maglakad, lumangoy, magsagawa ng pinakasimpleng hanay ng mga pagsasanay sa bahay araw-araw at regular, paghahalili ng mga uri ng aktibidad sa iyong kalooban at kagalingan.
Pagtanggap ng mga gamot. Iwasan ang hindi kasiya-siyang bunga ng atherosclerosis sa tulong ng mga gamot. Ang tanging kondisyon ay ang isang doktor lamang ang maaaring pumili ng gamot na nakakaapekto sa kolesterol.

Ang mga hakbang sa pag-iwas ay palaging mas simple at mas epektibo. Ang pag-aalaga sa iyong kalusugan at napapanahong mga hakbang upang ayusin ang mga antas ng kolesterol ay makakatulong na mapanatili ang potency sa isang mataas na antas sa loob ng maraming taon.

Ang dahilan para sa akumulasyon ng labis na kolesterol

Ang labis na lipid ay nangyayari dahil sa paggamit ng maraming mga mataba na pagkain. Ang pagbuo ng kolesterol ay nangyayari sa atay. Sa pagsusuri ng mga sakit sa pag-andar, ang isang makabuluhang papel ay ibinibigay sa rate ng produksyon at pag-aalis ng nakakapinsalang compound.

Ang pinakamalaking panganib ng paghihirap mula sa labis na kolesterol sa dugo ay nangyayari sa mga kalalakihan na mas matanda sa 50 taon. Ang paglabas ng normal na antas ng kolesterol ng dugo ay madalas na nangyayari para sa mga sumusunod na kadahilanan:

malubhang sakit na namamana (dysbetalipoproteinemia, hypercholesterolemia, hyperlipidemia, Werner syndrome)
talamak na pagkabigo sa bato
hypothyroidism
sakit sa coronary heart
hindi sapat na produksiyon ng paglago ng hormone
mataas na presyon ng dugo
analbulinemia
talamak na nakakahawang sakit sa baga
gout
sakit sa metaboliko, halimbawa, labis na katabaan
malnutrisyon
cirrhosis o subacute dystrophy ng atay, extrahepatic jaundice, talamak at talamak na hepatitis
diabetes mellitus
talamak at talamak na pancreatitis, malignant at benign neoplasms sa pancreas
ang sistematikong paggamit ng ilang mga gamot, halimbawa, chlorpropamides at glucocorticosteroids, androgens at adrenaline
pag-abuso sa alkohol at paninigarilyo
kakulangan ng minimal na pisikal na aktibidad

Mapanganib na mga produkto

Ang maximum na paggawa ng kolesterol ay sinusunod sa sistematikong paggamit ng mga pagkaing mayaman sa saturated fatty acid. Ang ganitong mga mapanganib na sangkap ay matatagpuan sa labis sa ilang mga pagkain, lalo na:

sa mga itlog ng manok. Ang pinakamataas na nilalaman ng taba ay matatagpuan sa mga itlog ng itlog. Sa isang normal na nilalaman ng lipid, inirerekomenda na kumuha ng itlog para sa pagkain nang hindi hihigit sa 2-3 beses sa isang linggo, at may mataas na kolesterol, ang mga itlog ay dapat pansamantalang iwanan
sa atay at i-paste. Dahil ang panloob na organ na ito ay may pananagutan para sa paggawa ng kolesterol hindi lamang sa mga tao, kundi pati na rin sa mga hayop, ang tisyu ng atay ay labis na puspos ng mga lipid
sa isda roe
sa mantikilya, cream na may mataas na porsyento ng taba at margarin, pati na rin ang mga produktong pagawaan ng gatas at mga confectionery na inihanda kasama ang pagdaragdag ng mga naturang sangkap
sa hipon
sa mabilis na pagkain
sa mga sausage
sa hard cheeses

Sa panahon ng diyeta na walang kolesterol, ang mga produktong ito ay dapat ibukod mula sa pang-araw-araw na diyeta o natupok ng 1 oras bawat linggo sa maliit na dami.

Paano babaan ang kolesterol ng dugo

Upang maibalik ang lakas ng sekswal, ang mga pasyente ay kailangang babaan ang nilalaman ng mga nakakapinsalang lipid sa dugo. Sa ilang mga kaso, ang pinaka-epektibo sa paggamot ng mataas na kolesterol ay ang pamamaraan ng gamot. Pinapayuhan din ng mga doktor na baguhin ang iyong pamumuhay:

pagsuko ng masasamang gawi. Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng matinding vask spasms at ang pagbuo ng atherosclerosis, guluhin ang suplay ng dugo sa mga panloob na organo. Ang pag-abuso sa malakas at mababang inuming nakalalasing ay sumisira sa mga dingding ng mga capillary,

pag-ubos ng sapat na malusog na pagkain. Ang diyeta ay dapat na mapayaman ng natural na prutas at gulay na gulay, berdeng tsaa. Ang paggamit ng kinakailangang halaga ng mga bitamina at mineral ay siniguro sa pamamagitan ng paggamit ng langis ng oliba at mirasol, abukado at sitrus na prutas, sandalan ng manok ng karne ng baka at veal, steamed. Ang paggamit ng bigas at bakwit, oatmeal at bran, bawang at almond, walnut at pistachios ay malaki ang pakinabang.