Diyeta para sa mga sintomas ng estado ng prediabetic

Sa modernong mundo, ang isang tao ay napapailalim sa isang malaking bilang ng mga sakit at pathologies, ang pangunahing pumutok kung saan kinuha ng endocrine system ng katawan. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang karamdaman sa hormonal ay ang diyabetis, isang pangunahan kung saan ay isang kondisyong tinatawag na prediabetes. Kabilang sa iba pang mga paggamot, ang isang balanseng at detalyadong diyeta para sa prediabetes ay ang unang hakbang patungo sa pagbabawas ng panganib ng diabetes.

Katangian ng Prediabetes

Ang estado ng pre-diabetes ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng mga halaga ng glucose at glycated hemoglobin kumpara sa pamantayan, gayunpaman, ang pagkakaiba nito mula sa diabetes ay ang isang tao ay maaaring magpapatatag sa pamamagitan ng pag-normalize ng mga antas ng asukal. Ang isang pagsusuri sa dugo para sa glucose ay kinukuha nang mahigpit sa isang walang laman na tiyan, at ang pagkain at pagkain ay hindi apektado ng pag-aaral ng glycated hemoglobin.

Ang mga sanhi ng prediabetes ay kasama ang functional malfunctions sa pancreas, pati na rin ang mga pathological na kondisyon ng mga cell ng katawan, na tumigil sa pagtugon sa pagkakalantad ng insulin. Ang mga kadahilanan ng peligro para sa mga prediabetes at kasunod na diyabetis ay kinabibilangan ng:

• namamana predisposition
• diabetes sa panahon ng pagbubuntis,
• sobrang timbang
• advanced na edad
• talamak atay at bato sakit,
• mababang pamumuo ng dugo,
• mataas na antas ng kolesterol sa dugo.

Bilang karagdagan, napatunayan na sa klinikal na ang stress at iba't ibang mga sakit sa isip at nerbiyos ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa glucose sa dugo.

Karaniwan, ang estado ng hangganan bago ang diyabetis ay hindi ipinahayag ng mga halatang sintomas, gayunpaman, sa ilalim ng impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan, ang mga palatandaan ng mga karamdaman sa katawan ay maaaring magsimulang lumitaw:

• palaging uhaw
• madalas na pag-ihi
• nabawasan ang paningin
• pagkapagod,
• nangangati ng balat at mauhog lamad,
• nabawasan ang pagbabagong-buhay na kakayahan ng katawan,
• amenorrhea
• kawalan ng lakas.

Ang isang estado ng prediabetic ay hindi palaging ipinahayag ng mga naturang sintomas, gayunpaman, kinakailangan upang makinig sa mga signal ng katawan at kung nangyari ang negatibo o hindi pangkaraniwang pagpapakita, mahalaga na kumunsulta sa isang doktor.

Diet therapy

Ang sanhi ng diabetes o isang borderline na kondisyon ay madalas na malnutrisyon. Ang sobrang pagkain, pag-abuso sa mga sweets o junk food, labis na pagkonsumo ng mga carbonated na inumin o kabaliktaran, masyadong mahaba ang pagitan ng mga pagkain, hindi balanseng nutrisyon, kawalan ng mga elemento ng bakas ay kinakailangan - lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng prediabetes.

Ang paggamot sa estado ng katawan ng tao, kung saan ang mga antas ng asukal ay tumaas nang malaki (hanggang sa 6.5 mm / l na may pamantayan ng 5.2 mm / l), ay bihirang isinasagawa sa isang paraan ng gamot. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga endocrinologist ay nagrereseta sa pasyente ng isang indibidwal na napiling diyeta na nakakatugon sa lahat ng mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta. Ang pagsuko lamang ng masasamang gawi at pagkagumon, pati na rin ang pagpapanatili ng isang balanseng at mayaman na diyeta ng mga bitamina at mineral, ay makakatulong sa gawing normal ang mga antas ng glucose at ibalik ang paggawa ng insulin.

Para sa paggamit sa estado ng prediabetes, depende sa pagkakaroon o kawalan ng labis na timbang, ang mga espesyalista ay nakabuo ng 2 uri ng mga diyeta - sa ilalim ng mga numero 8 at 9.

Nag-iiba sila sa na ang isa ay naglalayong patatagin ang mga halaga ng glucose at pag-normalize ang pagtatago ng insulin, at ang iba ay may parehong epekto, ngunit nababagay upang mapasigla ang pagbaba ng timbang.

Ang mga katangian ng mga pagkaing natupok sa pagkain at kinokontrol ng mga patakaran ng mga diet na ito ay kasama ang:

• nilalaman ng calorie (hindi dapat lumampas sa 2200 kcal / araw),
• ratio ng mga protina, taba at karbohidrat,
• bitamina ng mga pangkat A, B, C,
• mga elemento ng bakas (Potasa, Kaltsyum, Sodium, Bakal, Phosphorus),
• dami ng ginamit na likido
• ang dami ng ginamit na asin.

Sa karamihan ng mga kaso, ang sanhi ng iba't ibang mga karamdaman sa endocrine ay sobrang timbang. Samakatuwid, upang gawing normal ang paggana ng katawan, kinakailangan muna sa lahat upang maalis ang paunang sanhi ng estado ng prediabetes.

Ang pagkontrol sa dami ng mga papasok na karbohidrat, pati na rin ang kanilang komposisyon (mabilis o kumplikado) ay ang batayan ng diet therapy para mapupuksa ang sobrang pounds. Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa nutrisyon, kailangan mong gumawa ng mga pagsasaayos sa pamumuhay, lalo na upang madagdagan ang pisikal na aktibidad, magsimulang makisali sa palakasan.

Ipinagbabawal na Listahan ng Produkto

Ang listahan ng mga produktong ipinagbabawal sa ilalim ng prediabetes ay lubos na malawak. Bilang karagdagan sa diyeta, ito ay nagkakahalaga ng pagsuko sa paninigarilyo at pag-inom kahit sa maliit na dami.

• pasta
• lebadura kuwarta
• mataba karne at kabute sabaw,
• mataba na karne (baboy, tupa), manok (pato, gansa) at isda (sa panahon ng taglagas-taglamig, kapag ang mga isda sa ilog ay nagiging labis na mataba),
• pinausukang karne (sausage, sausages, sausages, chops, bacon),
• de-latang pagkain (nilaga, isda, caviar ng gulay),
• caviar ng firmgeon at salmon fish,
• mataba (higit sa 2%) cottage cheese, kulay-gatas, cream, keso,
• semolina
• Ang mga naka-paste na home spins
• asukal, pulot, pinatuyong prutas, pinapanatili, mga pastry creams,
• matamis na prutas at berry (saging, melon, strawberry),
• sariwang kinatas at naka-pack na mga juice,
• mainit na sarsa (toyo, mayonesa),
• mga legume
• mabilis na pagkain
• taba ng hayop (mantikilya, mantika, margarin),
• pula ng itlog.

Itinatampok na Listahan ng Produkto

Ang listahan na ito ay may kasamang mga produkto na dapat mong bumuo ng isang pangunahing diyeta na may prediabetes at sobrang timbang:

• mahirap pastry, rye bread,
• mga sabaw ng gulay, bihirang manok o mga sabaw ng veal,
• mga produktong karne ng isang dietary spectrum (kuneho, manok, pabo),
• atay (pinakuluang lang)
• pagkaing-dagat at isda na mababa ang taba (bakalaw, pollock, hake),
• mga produkto ng pagawaan ng gatas, mababang fat fat cheese cheese at sour cream,
• butil (bakwit, perlas barley, oatmeal),
• patatas (bihira), kamatis, pipino, talong, gulay, zucchini,
• unsweetened prutas (mansanas, quinces) sa sariwa o inihurnong form,
• homemade compotes mula sa mga sariwang berry,
• herbal decoctions, tsaa, kakaw, mga gulay na juice,
• langis ng gulay
• likas na pampalasa (kanela, bawang, coriander),
• puti ng itlog.

Pangkalahatang nutrisyon

Mahalagang tandaan na kapag naghahanda ng mga pinggan mula sa listahan ng mga pinapayagan na mga pagkain sa mga diyeta 8 at 9, kinakailangan na maingat na isaalang-alang ang dami ng mga bitamina, mineral at calories para sa bawat indibidwal na ulam at sumunod sa inirekumendang pang-araw-araw na paggamit upang makamit ang nais na epekto.

Ang lahat ng mga produkto ay maaaring lutuin, nilaga sa tubig o singaw, na inihurnong sa oven. Ang inirekumendang menu ay lubos na magkakaibang at, kung nais, maaari mong maakit ang imahinasyon at hindi mapansin ang mga seryosong pagkakaiba sa pagitan ng talahanayan ng isang may diyabetis at isang malusog na tao.

Bilang karagdagan sa pag-obserba ng mga hangganan sa pagpili ng mga produkto, dapat mong sundin ang mga simpleng patakaran:

• mahalaga na mapanatili ang kinakailangang dami ng likido sa katawan (1.5 litro bawat araw),
• isang kumpletong pagtanggi ng mga sweets na naglalaman ng asukal, bigyan ng kagustuhan sa mga kapalit ng asukal,
• dapat kainin nang mas madalas, ngunit sa maliit (250 g) na bahagi upang gawing normal ang aktibidad ng pancreas,
• ipinapayong iwanan ang tulad ng isang paraan ng paggamot ng init ng mga produkto bilang pagprito sa langis, ngunit bilang isang pagbubukod, maaari mong paminsan-minsan gumamit ng pritong pagkaing inihanda na may isang minimum na halaga ng langis (mas mabuti oliba),
• ang pagtanggi ng mga mabilis na karbohidrat na pabor sa mga kumplikado ay kanais-nais (ang mga ito ay isang unti-unting pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo, at hindi spasmodic),
• ang paggamit ng asin ay dapat na mabawasan nang malaki (3-5 g),
• Ang paggamit ng hibla ay may positibong epekto sa paglaban sa labis na timbang (kapag ang pagproseso ng hibla, ang katawan ay nakakatanggap ng mas kaunting enerhiya kaysa sa kinakailangan upang matunaw ito).

Halimbawang menu

Nasa ibaba ang ilang mga pagpipilian sa pang-araw-araw na diyeta gamit ang mga pagkain mula sa inirerekumendang listahan. Maaari silang magamit kapag naghahanda ng menu para sa isang linggo kapag sinusunod ang mga patakaran ng diyeta No. 8 o No. 9.

Kapag ang sobrang timbang, mahalaga na maingat na matiyak na ang kabuuang nilalaman ng calorie ng pinggan ay hindi lalampas sa araw-araw na pinapayagan na rate.

Ang therapy sa diyeta sa prediabetes ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbawi. Ang balanse at saturation nito ay ginagarantiyahan ang pagkakaloob ng katawan ng mga sangkap na kinakailangan para sa normal na buhay. Ang nasabing diyeta ay batay sa mga prinsipyo ng isang maayos na pamumuhay at ginagamit kahit ng mga malulusog na tao upang maiwasan ang mga sakit na endocrine.

Mga sanhi at sintomas ng prediabetes

Ang mga salik na humahantong sa pagbuo ng isang estado ng prediabetic ay hindi pa lubos na nauunawaan. Malalaman lamang na ang mga taong pinaka-madaling kapitan ng sakit ay ang mga mayroon nang diabetes sa kanilang punong pamilya.

Ang sakit sa asukal tulad ng ay hindi ipinadala. Mula sa isang ama o ina, ang isang bata ay maaari lamang magmana ng isang pagkahilig sa sakit na ito.

Ang diyabetis ay maaari lamang mapagtanto kapag mayroong isang kumbinasyon ng maraming mga kadahilanan na naghahatid sa pag-unlad ng sakit. Halimbawa, ang hindi tamang nutrisyon na may maraming matamis, mataba na pagkain, patuloy na overeating ay idaragdag sa pabigat na pagmamana. Ang labis na pagkonsumo ng mga matatamis, kahit na sa isang malusog na tao na walang genetic predisposition, ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng isang estado ng prediabetic.

Mula sa sobrang pagkain ng calorie na natupok sa maraming dami, madalas na lilitaw ang labis na katabaan. Ang isang sedentary at hindi aktibo na pamumuhay ay humahantong dito. Sa adipose tissue, nangyayari ang mga proseso na pumipigil sa pagsipsip ng insulin. Samakatuwid, ang hitsura ng labis na timbang na madalas ay nagiging unang hakbang sa pag-unlad ng sakit sa asukal.

Posible bang mapag-isa nang matukoy ang pagkakaroon o kawalan ng diyabetis nang walang karagdagang pondo at malalim na kaalaman sa medikal?

Kaya, ang isa sa mga unang nakababahala na tawag ay isang mataas na konsentrasyon ng asukal.

Ngunit ang nasabing data ay maaari lamang makuha gamit ang pagsusuri sa laboratoryo. Gayunpaman, mayroong iba pang mga palatandaan ng diyabetis na katangian ng paunang panahon, kung saan maaari mong suriin ang sakit.

Ang mga senyales na ibinigay ng katawan ay maaaring maging lubhang hindi gaanong pag-aalinlangan mo. Madalas itong nangyayari sa sakit na type 2. Maraming mga pasyente sa loob ng mahabang panahon ay hindi kahit na ipinapalagay na sila ay may sakit hanggang sa naharap sila ng malubhang komplikasyon sa kalusugan.

Sa type 1 na diyabetis, ang mga sintomas ng sakit ay kadalasang nagpapasaya sa kanilang sarili, sa loob ng halos ilang araw (linggo). Samakatuwid, mas simple upang makita ang ganitong uri ng diabetes.

Gayunpaman, ang parehong uri ng sakit ay may karaniwang mga unang palatandaan na nagpapahiwatig ng pagsisimula ng sakit. Napakahalaga na makilala ang mga ito nang personal, sa oras upang makilala ang patolohiya at kumunsulta sa isang doktor.

Sa anumang uri ng sakit, ang pasyente ay hindi natukoy na damdamin ng matinding gutom at pagkapagod. Karaniwan, ang lahat ng pagkain na pumapasok sa katawan ay nagiging glucose, na kinakailangan para sa enerhiya. Kung ang katawan ay hindi gumagawa ng sapat na insulin o ang mga cell ay hindi kukuha nito, ang glucose ay hindi nagsasagawa ng mga pag-andar nito sa katawan, at ang gayong tao ay walang lakas. Ginagawa nitong nadarama ang pasyente na mas gutom at pagod kaysa dati.

Ang malaking pagkauhaw at mabilis na pag-ihi ay ang pangalawang sintomas. Ang isang malusog na tao, bilang panuntunan, ay dumadalaw sa banyo 4 hanggang 7 beses sa araw. Ngunit ang mga taong may sakit sa asukal ay maaaring gawin ito nang mas madalas.

Bakit nangyayari ito? Ang lahat ng glucose na naipon sa katawan ay dumadaan sa mga bato. Sa diyabetis, dahil sa mataas na konsentrasyon ng asukal, ang katawan ay walang oras upang maproseso ito at nangangailangan ng karagdagang dami ng likido upang matanggal ang labis na glucose.

Bilang resulta ng pinsala sa vascular, ang mga sakit na metaboliko, na sinamahan ng sakit na asukal, lumabo ang paningin. Ang hindi planong pagbaba ng timbang, pagduduwal at pagsusuka, impeksyon sa fungal, mabagal na pagpapagaling ng mga sugat - ang lahat ng ito ay maaari ding magpahiwatig ng pagsisimula ng sakit.

Ang mga pagbabago sa pamumuhay bilang isang paraan ng paggamot

Upang matagumpay na labanan ang mga prediabetes, kailangan mong higit na baguhin ang iyong mga gawi, kagustuhan, panlasa. Maraming katibayan na ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring malutas ang problema ng prediabetes.

Bagaman ang diyabetis ay hindi isang nakakahawang sakit, ito ay isang nakakahawang sakit sa uri nito. Ang pamumuhay na bumubuo ng kanyang gawi ay nai-instill sa bata mula sa pagkabata at higit sa lahat kinopya mula sa kanyang mga magulang at panloob na bilog. Maaari silang maipadala kahit na pagkatapos ng maraming henerasyon.

Hindi ang huling papel sa pagbuo ng isang hindi malusog na pamumuhay na humahantong sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit na ginampanan ng nakapalibot na katotohanan, kultura at maging pambansang idolo. Kung ang lahat ay iginagalang ng isang superhero na naninigarilyo o umiinom ng maraming beer - marami ang tutulad sa kanya.

Ngunit kung ang isang tanyag na alagang hayop ay nagnanais na maglaro ng sports, ay nagpahitit ng mga kalamnan, ang kanyang mga admirer ay gagawin din ng pareho. Ang nasabing halimbawa na dapat sundin ay para sa kanilang mga anak at magulang.

Maraming mga halimbawa ng katotohanan na ang diyeta at isang malusog na pamumuhay ay binabaligtad ang proseso ng pathological ng pagbabagong-anyo ng mga beta cells. Samakatuwid, ang isang tao na nasa yugto ng prediabetes, na nagsagawa ng ilang mga pagsisikap na baguhin ang kanyang kamalayan at gawi, ay maaaring matagumpay na pumunta sa kategorya ng mga malulusog na tao.

Ang kasaysayan ng diyabetis sa karamihan ng mga tao ay halos pareho. Una, ang labis na labis na katabaan ay bubuo, pagkatapos ang pasyente ay pumapasok sa yugto ng estado ng prediabetic, tumataas ang asukal sa dugo, pagkatapos na lumilitaw ang diyabetis kasama ang lahat ng kasunod na mga kahihinatnan at komplikasyon. Sa yugtong ito, ang regression ay hindi na posible. At sa lalong madaling panahon ang pasyente ay nagsisimula upang baguhin ang isang bagay sa pagkakasunud-sunod ng mga kaganapan, mas malamang na manatiling isang malusog na tao.

Mga patakaran sa nutrisyon

Kung mayroong banta ng diabetes, dapat kang sumunod sa ilang mga patakaran. Dahil ang asukal ay hindi masisipsip nang walang sapat na tubig at insulin, kinakailangan upang maibigay ang pasyente sa isang sapat na rehimen ng pag-inom at mapanatili ang balanse ng tubig.

Para sa layuning ito, inirerekumenda ng mga doktor ang pag-inom ng isang tasa ng pag-inom ng tubig pa rin bago ang bawat pagkain, pati na rin sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Ang mga inuming tulad ng kape, tsaa, matamis na soda, alkohol ay hindi magagawang upang masiyahan ang pangangailangan ng katawan.

Kung hindi mo nabuo ang iyong diyeta sa mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta, kung gayon ang lahat ng iba pang mga hakbang sa pag-iwas ay hindi magkakaroon ng kanilang sariling lakas.

Sa paggamot ng estado ng prediabetic, ang mapagpasyang papel ay kabilang sa diyeta, na iginuhit ng doktor na isinasaalang-alang ang mga kagustuhan sa nutrisyon ng pasyente, komplikasyon ng sakit at mga nauugnay na mga pathology. Ang kalubhaan ng diabetes, trabaho at propesyon ng pasyente, ang kanyang ritmo ng buhay ay isinasaalang-alang din.

Kailangan mong kumain sa mga maliliit na bahagi upang hindi makalikha ng labis na pagkarga sa pancreas, mga 5-6 beses sa isang araw.

Pinapayagan na Produkto

Ang pangunahing paraan ng pagpapagaling na may prediabetes ay hindi gamot sa gamot, ngunit isang napiling maayos na diyeta na may mababang nilalaman ng mga karbohidrat at taba. Upang mas mahusay na mag-navigate kapag lumilikha ng isang menu para sa linggo, kailangan mong pag-aralan ang listahan ng mga produktong inirerekomenda para magamit sa panahon ng pre-diabetes na estado.

Kaya, inililista namin nang detalyado ang lahat ng pinapayagan na mga produkto:

• okroshka
• sopas sa sabaw ng gulay,
• rye o buong trigo na tinapay,
• madilim na pasta ng harina,
• sandalan ng karne (manok, kuneho, veal),
• sausage ng manok o sausage ng doktor,
• pinakuluang dila,
• isda na mababa ang taba (hake, pollock), kung de-latang - walang langis, sa sarsa ng kamatis,
• gatas, cottage cheese at iba pang mga produktong low-fat na ferment milk,
• mga cereal ng soba, otmil, kahon, barley,
• bigas, millet - sa isang maliit na halaga,
• gulay
• lahat ng uri ng repolyo,
• salad at iba pang mga gulay,
• karot at beets - sa limitadong dami,
• bean
• sariwa at inihurnong prutas,
• prutas na halaya, patatas na patatas, halaya na walang asukal,
• mga mani
• teas, unsweetened compotes,
• mga juice ng gulay
• mababa ang puro na mga juice ng prutas,
• langis ng gulay (hindi nilinis),
• mineral at inuming tubig (pa rin).

Ang karne, isda ay kailangang lutuin sa isang singaw o pinakuluang paraan, maaari kang maghurno. Ang mga patatas ay maaaring nasa maliit na dami, at eksklusibo sa pinakuluang o inihurnong form. Ang paggamit ng low-fat sour cream ay pinahihintulutan isang beses sa isang linggo. Ang mga mahina na karne, mga sabaw ng kabute at pinggan na inihanda sa kanilang batayan ay pinahihintulutang pumasok sa lingguhang menu nang maraming beses.

Ang mga patakaran ng nutrisyon para sa sakit sa asukal sa materyal ng video mula kay Dr. Malysheva:

Ano ang dapat itakwil ng kategorya?

Ngayon ay kailangan mong maging pamilyar sa detalye sa mga produktong iyon na dapat iwasan sa estado ng prediabetic:

• baking mula sa lebadura o puff pastry,
• puting pasta ng harina,
• malakas na sabaw (karne, kabute),
• mataba na karne (baboy, tupa, pato),
• pinausukang mga produkto ng karne,
• mataba na isda
• de-latang karne at gulay,
• pinausukang, inasnan at pinatuyong isda,
• caviar
• mataas na taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas,
• matigas na keso
• semolina
• instant cereal,
• ubas, petsa, saging sa anumang anyo,
• shop sarsa at maanghang na mga panimpla,
• margarin
• taba, mantika,
• matamis na soda
• shop at homemade sweets,
• fruit juice, lalo na ang ubas, saging.

Upang lumikha ng komportableng mga kondisyon para sa pancreas, kinakailangan upang ipakilala ang fractional na nutrisyon hanggang sa anim na beses sa isang araw.

Ang bahagi sa kasong ito ay hindi dapat lumagpas sa 200 gramo. Ang mga pinggan mula sa mga cereal ay pinakamahusay na kinakain sa umaga, prutas - bago ang tanghalian, mag-iwan ng squirrels para sa tanghalian o hapunan.

Mula sa pang-araw-araw na menu kailangan mong alisin ang lahat ng mga pinggan na may mabilis na karbohidrat. Kasama dito ang confectionery ng harina at iba pang mga Matamis, mabilis na pagkain, mula sa mga likas na produkto - pulot, matamis na prutas, ilang uri ng pinatuyong prutas.

Sa halip na asukal, mas mahusay na gamitin ang mga mababang kapalit na ito, palitan ang masyadong matamis na prutas na may maraming mga acidic na varieties.

Ang prediabetes ay hindi isang pangungusap

Ang Prediabetes ay hindi pa isang diagnosis. At maaaring hindi ito maging diyabetis kung magsisimula ang paggamot sa oras. Ito ay isang alarma signal ng katawan, babala tungkol sa diskarte ng sakit. Ang pangunahing bagay ay mapansin ang mga pagbabago sa katawan at gawin ang lahat ng kinakailangang hakbang upang mailigtas ang iyong sarili.

Ang magagawa na pisikal na aktibidad, isang maayos na binubuo ng diyeta, pagbaba ng timbang, pati na rin ang pagwawasto ng droga at pag-alis ng masamang gawi ay maaaring malutas ang problemang ito. Ang magaan na naglo-load ng sports ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa pamamagitan ng 50-60%. Kahit na ang kaunting pagbaba ng timbang ay nagpapagaan sa kondisyon ng pasyente at ginagawang mas matatag siya.

Video sa mga sintomas at paraan upang maiwasan ang mga prediabetes:

Ang diyeta para sa prediabetes ay gumaganap ng isang pangunahing at tiyak na papel sa paggamot. Ang pangunahing bagay ay hindi lalabag sa mga pangunahing pamagat nito: kumain ng mas kaunting karbohidrat, ngunit mas maraming protina at hibla, kumain ng madalas at sa maliit na dami, uminom ng maraming tubig at huwag mag-abuso sa mabilis na karbohidrat.

Pamamaraan sa paggamot

Pangunahing kadahilanan ng pangyayari ang prediabetes ay hindi isang malusog na buhay: sobra sa timbang, masamang gawi, mababang pisikal na aktibidad. Gayundin, ang sanhi ng prediabetes ay maaaring pagmamana.

Ang paunang pagsusuri ng isang doktor ay bumababa sa appointment: ang labanan laban sa masamang gawi, ang pagpili ng isang kurso ng mga pisikal na pagsasanay at ang paghahanda ng isang prediabetic diet na may paglipat sa isang malusog na diyeta.

Sa maraming mga kaso, inireseta ang isang tiyak na diyeta.

Sa mga bihirang kaso, kapag ang mga konserbatibong pamamaraan ay hindi nagdadala ng epektibo paggamot ng prediabetes, maaaring magreseta ng doktor ang mga gamot. Ang mga gamot ay ipinahiwatig lamang sa mga pambihirang kaso, dahil kakaunti ang kanilang pakinabang, ngunit maraming epekto.

Ano ang dapat na diyeta?

Upang maibalik ang katawan sa isang estado ng prediabetic, dalawang pangunahing mga diyeta ang ginagamit - ang ikawalong at ikasiyam. Ang mga ito ay magkatulad, ngunit may ilang pagkakaiba.

Diet number 8 ginamit para sa prediabetes at sobrang timbang sa isang pasyente. Ang iba pang mga pasyente na hindi umaasa sa pangangailangan para sa isang malaking paggamit ng calorie ay inireseta Hindi. 9 - isang diyeta na walang pagbaba ng timbang.

Sa gayon, mapapansin mo ang pagkakaiba sa kung anong uri ng pagkain ang may prediabetes: ang numero 8 ay may mas maraming bilang ng mga calorie, karbohidrat, protina at ilang iba pang mga elemento.

Mga pangunahing rekomendasyon para sa pagpili sa sarili

Kapag pumipili ng diyeta, dapat kang sumunod sa ilang mga simpleng patakaran:

• Ang mga protina na natupok, para sa karamihan, ay dapat maging mga hayop,
• Ang mga naisip na taba, hindi bababa sa isang third, ay dapat na gulay, dahil mas mabilis itong maproseso,
• Hindi ka makakain ng mga simpleng karbohidrat - matamis, asukal at pulot, pati na rin ang lahat na batay sa mga ito,
• Para sa pagluluto para sa isang pasyente na may prediabetes, maaari mong gamitin ang mga pamamaraan ng kumukulo, dobleng pagluluto, pagluluto ng hurno at pagluluto,
• Ang paggamit ng pagkain sa panahon ng diyeta ay dapat nahahati sa maraming mga reception - hindi bababa sa anim bawat araw.

Mga pagpipilian sa menu para sa diet number 9:

Kapag pinagsama-sama ang isang diyeta para sa prediabetes sa mga bata, kinakailangang isaalang-alang ang mga katangian ng katawan ng bata. Ang diyeta ay dapat na mas mahigpit, habang ang halaga ng mga natupok na sangkap ay dapat mabawasan sa proporsyon sa timbang.

Ano ang maaari mong kainin: listahan ng produkto

Para sa lingguhang pagkonsumo, maaari kang bumuo ng isang menu para sa prediabetes. Ang mga ipinakita na mga produkto ay natupok sa anumang oras ng araw.

Ang bilang ng mga pagkain ay dapat na 5 o higit pa, ngunit sa anumang kaso dapat mong laktawan ang agahan.

Kami ay detalyado para sa iyo ng isa sa mga pagpipilian para sa menu ng diyeta para sa linggo:

Masarap na Recipe

Sa pamamagitan ng mantikilya ay nangangahulugang creamy.

Souffle ng Prediabetic Meat Meat

Mga sangkap

• Pinapayagan ka ng diyeta na pumili ng isang pabo o manok,
• 4 mga itlog ng pugo
• Isang kutsara ng mantikilya at dalawang kutsarang cream,
• 130-150 gramo ng matapang na keso,
• Isang kaunting asin.

Recipe

1. Hugasan nila ang ibon, pakuluan ito, alisin ang mga buto, at ang karne ay naproseso sa tinadtad na karne,
2. Ang karne ng mumo ay maaaring maalat, magdagdag ng mga yolks at cream, pagkatapos ay ihalo nang lubusan,
3. Ang susunod na hakbang ay upang maghanda ng isang bula ng protina, na kung saan ay niniting sa halo,
4. Ang pinaghalong karne ay inilalagay sa isang greased form, budburan ng gadgad na keso at inihurnong nang mga 10-15 minuto.

Ang isa pang pagpipilian:

Prutasabetic Pumpkin Soup

• 1500 ml ng light sabaw batay sa karne ng manok,
• Dalawang maliit na sibuyas, dalawang daluyan na patatas, dalawang karot,
• 300 g kalabasa,
• Mga gulay na tikman
• 70 gramo ng matapang na keso
• 50 gramo ng langis
• Isang kaunting asin.

Recipe

1. Ang sabaw sa kawali ay ipinadala sa kalan para sa pagpainit. Sa panahong ito, ang mga gulay ay pino ang tinadtad, at kapag pinakuluang, ang mga patatas at gulay ay idinagdag. Ang pagluluto ay tumatagal ng mga 10 minuto,
2. Habang ang mga gulay, karot, kalabasa at sibuyas ay niluluto sa langis,
3. Matapos malambot ang mga gulay, idinagdag ang mga ito sa kawali. Ang pagluluto ay tumatagal hanggang ang kalabasa ay ganap na luto, pagkatapos kung saan dapat idagdag ang asin,
4. Ang sabaw ay ibinuhos sa isang hiwalay na daluyan, ang mga gulay ay durog na may isang blender. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng sabaw sa mga maliliit na bahagi, ang mga gulay ay nakabukas sa likido,
5. Ang sopas ay nagsilbi ng gadgad na keso.

Ang isa pang pagpipilian:

Pudding ng Prediabetic Chicken Pudding

Para sa pagluluto kailangan mo:

• 250 gramo ng manok (maaaring mapalitan ng pabo),
• Ang isang hiwa ng pangalawang-rate na tinapay na trigo, mas mabuti na lipas. Ang anumang iba pang pinahihintulutan na may diyeta ng prediabetic ay gagawin.
• Sa dami ng tinapay na kailangan mong uminom ng gatas,
• 1 itlog
• Maliit na halaga ng pala at mantikilya

1. Ang tinapay ay nababad sa gatas, idinagdag sa karne at naging tinadtad na karne,
2. Ang mga yolks, nutmeg at whipped squirrels ay nakakagambala sa tinadtad na karne,
3. Ang masa ay ipinadala sa isang greased na magkaroon ng amag sa pagluluto. Ang proseso ay tumatagal ng isang oras.

Ang isa pang pagpipilian:

Pudding ng Prediabetic curd

Mga sangkap

• 250 gramo ng mababang fat fat cheese,
• 4 mga itlog ng pugo
• Dalawang kutsara ng kapalit ng asukal,
• Tatlong kutsarang mga tinapay,
• Isang dakot ng mga almendras
• Isa at kalahating kutsara ng langis,
• Ilang asin at limon.

Recipe

1. I-chop ang mga nuts at ihurno ang mga ito saglit,
2. Ang mga cooled nuts ay halo-halong may isang kapalit ng asukal,
3. Ang keso ng kubo ay durog sa anumang paraan na posible, halo-halong may yolks, lemon zest, asin at langis. Talunin ang pinaghalong lubusan,
4. Pagkatapos ay magdagdag ng mga crackers, nuts at whipped protein sa pinaghalong. Talunin muli ang masa
5. Ang isang halo ay inilalagay sa inihanda na greased form upang masakop ang kalahati ng lakas ng tunog,
6. Ang form ay gumagalaw sa isang lalagyan na puno ng tubig, una sa ibabang bahagi na kailangan mong maglagay ng isang siksik na gasa. Ang tubig ay dapat maabot ang antas ng halo sa form
7. Ang pagluluto ay tumatagal ng 60 minuto, habang ang tubig ay sumingaw, ang kakulangan ay nabayaran,
8. Kapag ang masa ay lags sa likod ng form, tumataas at nagiging nababanat, ang lalagyan ay tinanggal mula sa apoy.

Ang isa pang pagpipilian:

Ang mga zucchini fritter na may prediabetes

Para sa pagluluto kailangan mo:

• Isang kilo ng zucchini squash
• 2 itlog ng manok
• Isang baso ng harina ng rye.

1. Ang mga gulay na may manipis na balat ay hadhad nang buo, na may makapal na balat ang mga ito ay pre-peeled,
2. Depende sa pangangailangan at posibilidad, posible na bahagyang palitan ang harina ng rye na may trigo,
3. Ang mga itlog ay hinihimok sa harina, pagkatapos ay idinagdag ang mga gulay. Pagkatapos ng masusing paghahalo, maaari kang magdagdag ng kaunting asin,
4. Ang natapos na pinaghalong ay pinirito sa maliit na bahagi sa isang mabagal na kusinilya o sa isang kawali na walang langis. Ang pagluluto ay isinasagawa sa bawat panig. Dahil ang pagprito sa isang prediabetic diet ay hindi inirerekomenda, mas mahusay na magpadala ng mga pancake sa oven.

Ang isa pang pagpipilian:

Kapaki-pakinabang na video

Kahit na higit pang impormasyon tungkol sa diet number 8 at 9 sa aming seksyon ng video:

Ang Prediabetes ay isang sakit na ang pangunahing paggamot ay ang balanse ng paggamit ng pagkain. Ang isang maayos na binubuo ng diyeta at kontrol sa kung aling mga pagkain ay ligtas at kapaki-pakinabang at kung saan ay hindi ang susi sa pagbawi at ang pagbabalik sa mga negatibong epekto ng prediabetes.

Panoorin ang video: Prediabetes Sus Sintomas Recomendaciones y Cuidados (Abril 2024).