Pangunahing 12 simpleng mga recipe ng libreng taglamig para sa taglamig

Ang Jam ay isang paboritong produkto para sa marami. Ito ay simple upang maisagawa at sa parehong oras ay matamis. Kasabay nito, ang jam, lutong tradisyonal na may puting asukal, ay isang tunay na bomba na may karbohidrat. At mapanganib para sa mga na-diagnose ng mga sakit ng ilang mga sistema. Halimbawa, ang endocrine.

Sa diyabetis, madalas na ipinagbabawal ng mga doktor ang paggamit ng mga sweets ng iba't ibang uri, kasama at jam. Ngunit sa tamang diskarte, hindi mo kailangang itanggi ang iyong sarili na iyong paboritong paggamot. Pagkatapos ng lahat, ngayon ay may iba't ibang mga pagpipilian para sa mga recipe ng jam para sa mga diabetes.

Mga kalamangan at kahinaan ng isang Espesyal na Produkto

Kung ang tanong ay lumitaw: jam - posible na kumain ng tulad ng isang produkto para sa diyabetis, maraming agad ang may sagot: hindi. Gayunpaman, ngayon ang lahat ay hindi masyadong malinaw. Bago magpasya kung mayroon man o hindi para sa jam para sa type 2 o type 1 na may diyabetis, sulit na timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng pagpipiliang ito.

Ngayon, mayroong isang kalakaran kapag ang asukal na walang asukal ay ginagamit hindi lamang sa mga taong may sakit na sistema ng endocrine, kundi pati na rin sa mga ordinaryong pamilya na sumunod sa isang malusog na pamumuhay. Sa katunayan, para sa paggawa nito kumuha sila ng kapaki-pakinabang na asukal - fructose. Minsan ang iba pang mga sweetener ay ginagamit din na naglalaman ng mas kaunting karbohidrat.

Ang isang plus ay ang katunayan na ang gayong jam ay nakakaapekto sa kondisyon ng ngipin enamel nang mas kaunti, at hindi rin humantong sa pag-aalis ng kaltsyum mula sa katawan. Kasabay nito, ang gayong produkto ay walang anumang halatang mga pagkukulang - hindi ito naiiba sa panlasa mula sa tradisyonal, ito ay nakaimbak ng mahabang panahon at hindi matamis.

Ano ang ilang mga kapaki-pakinabang na pagpipilian?

Ang jam-free jam para sa mga diabetes ay dapat na hindi lamang masarap, ngunit malusog din. Pagkatapos ng lahat, ang mga tao na nagdurusa sa mga problema sa paggawa ng insulin ay madaling kapitan ng maraming problema - ang mga problema sa balat, paningin, atbp. Kaya, ang jam ay dapat hindi lamang isang tamis at kaselanan, ngunit din ay nangangahulugang pagsuporta sa katawan.

Sinasabi ng mga eksperto na mayroong isang tiyak na listahan ng lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis.

1. Ang sugar-free strawberry jam ay nakakatulong upang maiwasan ang mga bukol,
2. Ang blackcurrant bilang pangunahing sangkap ay magbabad sa katawan ng tao na may bitamina C, iron at potasa,
3. Ang raspberry ay isang natural na analgesic,
4. Nagbibigay ang mga Blueberry ng B bitamina, karotina, iron at mangganeso,
5. Ang jam ng Apple ay nakakatulong upang alisin ang kolesterol,
6. Nagbibigay ang peras ng isang diuretic na epekto, naglalaman ng yodo,
7. Ang plum bilang pangunahing sangkap ay nag-normalize ng metabolismo,
8. Pinapababa ng Cherry ang glucose at itinuwid ang antas ng iron sa dugo,
9. Ang peach ay nagpapabuti sa memorya at nagpapabuti sa paggana ng sistema ng sirkulasyon.

Saan kukuha ng mga sangkap na kinakailangan para sa paggawa ng jam

Tulad ng para sa mga berry, ang mga ito ay maaaring magkakaiba-iba ng mga pagpipilian - nagyelo mula sa isang tindahan, sariwa mula sa isang kubo ng tag-araw o merkado, atbp. Ang tanging dapat isaalang-alang ay ang mga berry ay hindi dapat overripe o unripe. At sa proseso ng paglilinis kinakailangan na alisin ang pangunahing mula sa kanila.

Ang pag-aani ng mga berry ay hindi napakahirap. Kinakailangan na maglatag ng mahusay na hugasan at tuyo na mga prutas nang walang mga tangkay sa isang lalagyan na may hindi patong na patong. Dapat itong maging malalim.

Ang kapasidad ay dapat ilagay sa microwave sa maximum na lakas. Narito ang isang mahalagang punto: huwag takpan ng isang takip. Kapag pinalambot ang mga berry, dapat silang ihalo at ipagpatuloy ang pagluluto ng mga ito hanggang lumitaw ang density ng masa.

Ang pagpipiliang ito ay maaaring magamit bilang jam. Kasabay nito, walang pagbagsak ng asukal sa loob nito. Gayunpaman, kung nais mo ng isang mas tradisyunal na pagpipilian, maaari kang gumamit ng mga sweetener. Upang gawin ito, pangunahing ginagamit nila ang sorbitol o xylitol - ang huli ay kadalasang ginagamit, dahil mas matamis ito, at mas madali ang mga recipe dito.

Maaari kang bumili ng mga kinakailangang sangkap sa maraming lugar:

• Mga puntos sa parmasya
• Mga supermarket kung saan may mga kagawaran para sa mga may diyabetis,
• Mga spesyalisadong tindahan.

Mahalagang tandaan na ang jam para sa mga diyabetis, kahit na wala itong asukal sa komposisyon nito at hindi gaanong mataas ang mga calorie, hindi nangangahulugang maaari itong kainin sa litro. Sa katunayan, para sa bawat taong may diyabetis, mayroong pinakamataas na pinapayagan na rate na maaari niyang gamitin. Ang mga kapalit ng asukal ay may isang tiyak na limitasyon sa pang-araw-araw.

Kasabay nito, ang unang sample ng naturang jam para sa mga diabetes ay dapat na tumpak. Pagkatapos ng lahat, ang mga pasyente na may diyabetis ay naiiba ang reaksyon sa iba't ibang mga sweetener. Samakatuwid, kinakailangan sa unang pagkakataon na kumonsumo ng kalahating paghahatid.

Paano magluto

Kaya, para sa pamilyar na bersyon ng presa, maraming kakailanganin:

1. Mga Berry - 1 kilo,
2. Sorbitol - 1 kilo,
3. Tubig - 1 tasa,
4. Citric acid - idagdag sa panlasa.

Kalahati ang pamantayan ng asukal ay inilalagay sa isang kasirola at ibinuhos ng tubig - kailangan mong pumili ng mainit, magdagdag ng 2 g ng sitriko acid sa pareho. Ang inihanda na berry ay inilalagay sa nagreresultang syrup (dapat itong hugasan, tuyo at alisan ng balat). Kapag kumukulo, ang mga berry ay dapat na malumanay na ihalo upang mapanatili ang mga prutas sa kanilang integridad.

Ang berry ay dapat itago sa naturang syrup sa loob ng 5 oras, hindi bababa. Pagkatapos ay dapat na ilagay ang kawali sa isang maliit na apoy at lutuin ng 20 minuto. Pagkatapos nito, nananatiling alisin mula sa kalan at palamig ng 2 oras.

Pagkatapos nito, idagdag ang natitirang bahagi ng pampatamis at lutuin hanggang sa ganap na malambot ang mga berry. Ang lahat ng natitira ay ibuhos ang jam sa isang pre-isterilisadong garapon at igulong ito.

Upang makagawa ng lemon jam na may pagdaragdag ng peach kakailanganin mo:

• Lemon - 1 piraso
• Mga milokoton - 1 kilo,
• Fructose - 150 g (ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na sa 100 g ng mga milokoton, lahat ng ito ay nakasalalay sa iba't-ibang, 8-14% na asukal ay kasama, na nangangahulugang hindi ka dapat magdagdag ng labis na asukal upang hindi lumampas ito).

Ang mga prutas ay dapat na ganap na peeled sa pamamagitan ng pag-alis ng alisan ng balat mula sa kanila at pag-alis ng binhi. Pagkatapos ay dapat silang makinis na tinadtad at ilagay sa isang kawali. Dapat silang mapuno ng 75 g ng asukal at maiiwan upang mag-infuse ng 5 oras. Pagkatapos ay kailangan mong lutuin ang jam - gamitin para dito kailangan mo ng isang mabagal na apoy, upang hindi masunog ang masa.

Lutuin ang masa ay dapat na hindi hihigit sa 7 minuto, pagkatapos nito dapat itong pinalamig. Pagkatapos ay nananatili itong ilagay ang natitirang halaga ng pangpatamis at pakuluan muli ng 45 minuto. Ibuhos ang jam sa isang sterile jar. Itago ito sa isang cool na lugar.

Jam na walang idinagdag na asukal at sweeteners

Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga diabetes ay isang natural na pinaghalong berry na walang mga additives.. Sa kasong ito, dapat mong maingat na piliin ang mga berry - dapat nilang maiimbak ng mahabang panahon sa kanilang sariling juice. Ang pinakamahusay na mga pagpipilian ay mga raspberry at cherry.

Ang jam ng prambuwesas sa sarili nitong juice ay inihanda sa sumusunod na paraan. Upang ihanda ito, kailangan mo ng 6 kg ng mga berry. Ang bahagi nito ay kailangang mailagay sa isang malaking garapon. Pagkatapos ay dapat na maialog ang garapon - makakatulong ito sa mga raspberry na mag-tamp at maglaan ng tamang dami ng juice.

Pagkatapos ay dapat kang kumuha ng isang balde o isang malaking malalim na lalagyan, maglagay ng gasa sa ilalim nito, maglagay ng isang garapon ng mga berry sa garapon, ibuhos ang tubig sa antas ng gitna ng garapon. Susunod ay ilalagay sa apoy. Kapag kumulo ang tubig, ang apoy ay dapat gawing mas maliit. Sa ilalim ng impluwensya ng init, ang mga raspberry ay mag-ayos at makagawa ng juice.

Pagkatapos ay dapat kang magdagdag ng mga berry hanggang sa ang garapon ay ganap na puno ng juice. Pagkatapos ng isang malalim na lalagyan, kailangan mong takpan at iwanan ang tubig upang pakuluan nang halos kalahating oras. Kapag napapatay ang apoy, nananatili lamang ito upang i-roll up ang lata.

Nagtatampok ng mga blangko ng taglamig para sa mga diabetes

Ang mga prutas na gulay at gulay na gawa sa bahay ay popular sa mga diabetes. Ang ganitong pangangalaga ay tiyak na hindi nakakasama, at maraming mga paraan upang maihanda ito. Ang mga blangko ng diabetes ay may sariling mga katangian at iba't ibang mga pamamaraan, tinawag namin ang mga pangunahing:

1. Nagyeyelo. Pinapanatili nito ang maximum na bitamina at angkop para sa pagtula ng mga gulay at prutas na halos walang mga limitasyon.
2. Pagtutuyo Karaniwang tuyo ang mga gulay at prutas, ngunit ang ilang mga gulay ay dapat ding matuyo.
3. Pagpapanatili nang walang asukal sa sarili nitong katas. Isang simpleng paraan upang maghanda ng mga prutas at berry na may simpleng isterilisasyon.
4. Pagluluto ng mga purong prutas at berry, gulay na walang asukal na may paggamot sa init.
5. Gamitin sa paghahanda ng mga sweetener.

Paano palitan ang asukal?

Ang mga kapalit ng asukal ay talagang sapat upang hindi gawin ang buhay ng isang diyabetis na isang tuluy-tuloy na pagkain na may mga limitasyon. Ang pinaka-karaniwang mga sweeteners - sorbitol, xylitol, mayroon ding isang pampalapot para sa diyabetis na "Sladis". Pinapayagan ka nilang lahat na gumawa ng masarap at matamis na mga workpieces. Sa kanila maaari kang magluto ng mga jam, pinapanatili, compotes.

Sa partikular na tala ay ang likas na kapalit para sa stevia. Tinatawag din itong honey grass, samantalang hindi lamang ito matamis at pinapalitan ang pinagbawalang asukal, kundi malusog din.

Inirerekomenda na gamitin ito sa jam kahit para sa mga malulusog na tao at mga nais na mawalan ng timbang, dahil ang stevia ay walang mga calorie kahit na, kahit na 300 beses na mas matamis kaysa sa asukal. Ang tanging dapat tandaan kapag gumagamit ng stevia ay wala itong kakayahang mag-caramelize. Sa madaling salita, hindi ito nagbibigay ng isang density ng jam, ito ay magiging mas likido kaysa sa dati.

Ang mga stevia at kamatis ay Stevia

Sa isang garapon, maaari mong sabay na magdagdag ng mga kamatis at mga pipino, pareho itong masarap at maginhawa. Mahalaga rin na ang paghahanda na ito ay hindi naglalaman ng acetic acid.

Para sa pagpapanatili, maaari mong gamitin ang Stevia extract, ngunit mas maginhawa na gumamit ng mga yari na tabletang parmasya na may halaman na ito.

• sariwang mga pipino
• mga sariwang kamatis
• gulay - dill, perehil, tarragon ay maaaring idagdag, iba pang mga gulay na opsyonal,
• ilang mga cloves ng bawang
• dahon ng kurant
• para sa paghahanda ng pag-atsara bawat 1 litro ng tubig 1 tbsp. l asin, ang parehong halaga ng lemon juice at 3 tablet ng stevia.

1. Ang pagkonsumo ng mga gulay ay nakasalalay sa bilang ng mga lata. Karaniwan, ang 1.5 kg ng mga gulay ay inilalagay sa isang 3 litro garapon, bagaman maaaring magkakaiba ang packing density.
2. Sa isang garapon ilagay ang mga dahon ng kurant, gulay, huwag kalimutan ang mga sprigs ng mga halamang gamot at bawang.
3. Ibuhos ang kumukulo na atsara at hayaang magpainit ng garapon sa loob ng 10 minuto.
4. Alisan ng tubig ang atsara at agad itong pakuluan. Agad na ibuhos sa garapon at agad na gumulong. Ang nasabing pagpapanatili ay nakaimbak sa ref o cellar.

Strawberry compote

Ang strawberry compote ay inihanda sa stevia. Narito ang kailangan mo ng bawat litro garapon:

• mga strawberry
• Ang stevia syrup (inihanda nang maaga sa rate ng 50 g ng pagbubuhos ng halamang-singaw bawat 0.25 l ng tubig).

1. Sa isang litro garapon ilagay ang hugasan at tuyo na berry sa labi.
2. Maghanda ng syrup sa pamamagitan ng pagsasama ng stevia pagbubuhos sa tubig. Ibuhos ito sa isang garapon at isterilisado sa loob ng isang-kapat ng isang oras.
3. Pagulungin ang takip at iwanan upang lumamig.

Sa pamamagitan ng parehong prinsipyo, maaari kang magluto ng compotes sa iba pang mga berry at prutas. Halimbawa, kasama ang mga aprikot (ang pagbubuhos ng Stevia ay kinuha ng 30 g), na may mga peras at seresa (15 g), na may mga mansanas at plum (20 g).

Dessert "Mga Prutas sa Sariling Juice"

Ang isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto ng bitamina, na inihanda ng lumang pamamaraan ng katutubong isterilisasyon sa isang garapon na may pagdaragdag ng mga berry. Ang tanging disbentaha ng tulad ng isang pag-ikot ay ang mga berry, kapag isterilisado, nawala ang kanilang orihinal na hitsura at kulay.

Ang kakanyahan ng paghahanda ay ang mga sumusunod:

1. Ilagay ang ilang mga berry at hiniwang prutas sa isang garapon at ibuhos ang isang maliit na pinakuluang tubig. Ilagay sa isang kawali na may mainit na tubig, kumakalat ng isang tela na napkin sa ilalim ng garapon.
2. Habang pinapainit ang mga ito, ang mga prutas o berry ay ibababa, kailangan mong magdagdag ng bago hanggang sa mapuno ang garapon sa labi.
3. Sterilize ang garapon sa loob ng isang-kapat ng isang oras, pagkatapos ay maingat na alisin ito nang hindi binubuksan at i-roll up ito.

Blackcurrant jam at mansanas

Ang workpiece ay ganap na walang asukal, at para sa kanino hindi ito kontraindikado, maaari mo itong idagdag sa isang naka-handa na jam.

• 0.5 kg peeled currants,
• isang pares ng malalaking mansanas
• 1 tasa ng apple o juice ng currant,
• para sa lasa ng isang sprig ng mint.

Ang lahat ay handa nang simple:

1. Peel ang mga mansanas mula sa mga kahon ng buto, maaari mong alisin ang alisan ng balat, ngunit mas mahusay na iwanan ito - naglalaman ito ng pectin, na nag-aambag sa isang mas makapal na produkto.
2. Ilagay ang mga mansanas sa isang kasirola, ibuhos ang juice at hayaang pakuluan.
3. Matapos pakuluan ang mga mansanas sa loob ng 10 minuto, ilagay ang berry at muling pahintulutan itong kumulo sa mababang init para sa isa pang quarter ng isang oras.
4. Ilagay sa isang pan sprigs ng mint at hawakan doon ng limang minuto. Alisin ang mint.
5. Ibuhos ang jam sa inihandang garapon at takpan. Para sa katapatan, ilipat ang mga ito sa isang mahinang paliguan ng tubig sa loob ng limang minuto. Masikip.

Ang recipe ng katutubong may viburnum

Ang pinakamadaling paraan ng pag-aani ng viburnum na walang asukal para sa taglamig ay ang paraan ng isterilisasyon. Ginagawa ito tulad nito:

1. Sa malinis na mga garapon ng baso, inilalagay namin ang mga berry na pinalaya mula sa mga brushes.
2. Iyong iling ang garapon upang ram ang viburnum.
3. Naglalagay kami ng isterilisasyon sa isang maliit na apoy.
4. Ang mga berry mismo ay sapat na makatas upang magbigay ng juice kapag pinainit. Unti-unti silang tumira sa loob nito, at pagkatapos ay kailangang maidagdag ang mga bago. Ang isang ganap na puno na garapon ay dapat na sarado na may mga lids, ngunit huwag i-twist at hawakan ang paliguan nang isang oras. Pagkatapos nito, maaari kang tapunan at mag-imbak sa anumang cool na silid.

Cherry jam

Sa paghahanda ng jam na ito, ang anumang kapalit ay ginagamit, sa kasong ito, ang pagkonsumo ng steviazide sweetener ay ibinibigay. Ito ay kinakailangan:

• 600 g ng mga seresa (kahit na nagyelo ay maaaring gamitin, walang pagkakaiba)
• 15 g pectin
• 1-2 tablespoons ng pampatamis (para sa mga mahilig sa Matamis, kumuha ng dalawa, kadalasan ang isa ay sapat na),
• ilang tubig.

1. Ilagay ang mga cherry sa kawali at magdagdag ng kaunti, literal na isang-kapat ng isang baso, tubig upang hindi ito agad na masunog hanggang sa mabigyan nito ang katas nito.
2. Kapag lumitaw ang katas ng cherry, ilagay ang pampatamis dito at lutuin ng limang minuto.
3. Pagwiwisik ng pectin. Mas mahusay na makatulog nang kaunti si Pectin, pagpapakilos ng masa upang walang pormang bukol.
4. Pakuluan lamang ng kaunti, kung hindi man mawawala ang pectin nito na pag-aari.
5. Isinasara namin ang mga lata at nag-iimbak sa ref.

Aprikot jam na may mansanas at peras na walang asukal

Upang gawing masarap at matamis ang workpiece, kumuha ng matamis, hinog na prutas. Ang halaga ay di-makatwiran. Kinakailangan na gumiling sa isang processor ng pagkain at napakabagal na lutuin ang masa hanggang sa luto, pagpapakilos palagi upang hindi masunog. Panatilihin lamang ang apoy nang hindi hihigit sa 5 minuto, at pagkatapos ay ilagay ito sa mga garapon at igulong ito.

Libre ang Strawberry Jam Sugar na may Honey

• 1 kg ng mga strawberry, peeled mula sa sepals,
• 1 kg ng likidong honey.

1. Ilagay ang mga strawberry sa isang kasirola, ibuhos ang honey dito at ilagay sa mababang init.
2. Habang kumukulo ito, patayin ito at maghintay hanggang sa lumalamig ito.
3. Dalhin muli ang isang pigsa at pagkatapos ay ilagay sa mga garapon at tapunan.

Tangerine jam

Magluto ng tangerine jam sa fructose. Kinukuha namin:

• 2 kg ng prutas
• 200 ML ng tubig
• 500 g ng fructose.

1. Ang pinakamahabang bagay dito ay upang limasin ang mga hiwa ng tangerine mula sa mga ugat at nag-uugnay na mga hibla. Ibuhos ang nalinis na pulp na may tubig, lutuin ng 40 minuto at talunin ang isang blender hanggang sa makinis.
2. Ibuhos ang fructose.
3. Pakuluan upang makamit ang nais na density.
4. Ilipat sa lalagyan ng imbakan, malapit.

Panoorin ang video: SOTANGHON RECIPE (Mayo 2024).