Ang glucose ng regulasyon ng glucose sa dugo: ano ang nagpapababa at nagtaas ng asukal?

Ang insulin ay isang pancreatic hormone na nagpapababa ng glucose sa dugo. Ito ay gumaganap bilang isang "pambukas ng pinto" para sa glucose sa cell. Mahalaga ang Insulin para sa katawan at ito ay nakatuon sa isang hiwalay na seksyon na "Insulin at ang halaga nito para sa katawan."

Glucagon, adrenaline, cortisol, paglaki ng hormone - mga hormone na nagdaragdag ng glucose sa dugo. Higit pa tungkol sa bawat isa sa kanila sa susunod na artikulo.

Paglago ng hormone

Ang paglaki ng hormone ay ginawa sa pituitary gland, na matatagpuan sa ilalim lamang ng utak (Larawan 5).

Ang pangunahing pag-andar ng paglago ng hormone ay upang pasiglahin ang paglaki. Dinadagdagan nito ang glucose ng dugo sa pamamagitan ng pagbawas ng pagtaas ng glucose ng mga cell ng katawan. Ang paglaki ng hormone ay humantong sa isang pagtaas sa kalamnan tissue at isang pagtaas sa pagkasira ng mga taba.

Sa panahon ng pagbibinata, kapag ang mga kabataan ay mabilis na lumalaki, nagkakaroon sila ng isang malaking halaga ng paglago ng hormone, samakatuwid, ito ay humantong sa isang pagtaas sa pangangailangan ng insulin.

Ang kababalaghan ng "umaga ng madaling araw" o "bukana ng madaling araw"

Sa lahat ng mga hormone na kontra-hormonal, ang ranggo ng pagtatago ay nangyayari sa mga oras ng umaga. Kaya, ang mga taong may type 1 na diyabetis ay may pagtaas ng glucose sa dugo mula sa mga 3-4 hanggang 7-8 sa umaga, at maaari silang magising sa umaga na may mataas na glucose sa dugo. Magbasa nang higit pa tungkol sa hindi pangkaraniwang bagay ng madaling araw ng umaga dito.

Diyeta upang madagdagan ang paglaki. Bahagi 4 - Karbohidrat

Kumusta Patuloy kaming nakitungo sa mga sangkap ng diyeta para sa paglaki at karbohidrat.

Maaari kang magulat na malaman na ang isa sa mga pinaka-karaniwang pagkakamali na ginagawa ng maraming tao upang madagdagan ang kanilang paglaki ay kasama nila ang maraming nakakapinsalang karbohidrat sa kanilang diyeta.

Bakit mapipigilan ang paglaki ng katawan? Ano ang mga karbohidrat na dapat natupok upang hindi masira, ngunit upang mapabuti ang pagtatago ng mga hormone, lalo na, paglaki ng hormone? Ito ang aking artikulo.

Ang mga karbohidrat ay ang pinaka pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan ng tao. Ang ating katawan ay pinapabagsak ang mga karbohidrat sa mga simpleng asukal, sa gayon nakakakuha ng enerhiya para sa paglaki, pag-unlad at iba pa. Ang proseso ng paghahati ng iba't ibang uri ng karbohidrat ay nangyayari sa iba't ibang paraan. Ang mga kahihinatnan ng prosesong ito ay magkakaiba din.

Hindi ako mahila nang mahabang panahon, hanggang sa puntong iyon. Ang isang diyeta na mataas sa karbohidrat, lalo na ang mga mababang kalidad, ay maaaring maging sanhi ng mas mabagal na paglaki ng katawan.

Ang isang malaking bilang ng mga naproseso na mga produktong karbohidrat sa diyeta ng mga residente ng mga bansang Asyano, ayon sa ilang mga eksperto, ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa tulad ng isang mababang (kumpara sa Europa at Amerika) na average na paglago sa mga bansang ito.

Ang mga produkto na karaniwang natupok sa mga bansang Asyano (mga butil at mga cereal na pinggan) ay sobrang mayaman sa mga karbohidrat, habang naglalaman ang mga ito ng napakakaunting mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa pagbuo ng katawan.

Ang kalagayan ay pinapalala lamang ng katotohanan na ang mga naturang tanyag na produkto doon bilang bigas ay naproseso at nalinis ng shell, na naglalaman ng hanggang sa 95% ng mga benepisyo ng butil. Matapos ang pagproseso, ang mga butil ay mananatiling pangunahing karbohidrat. Hindi ang pinakamahusay na kalidad bukod.

Kaagad na kailangan mong sumulat ng ilang mga salita tungkol sa glycemic index (GI) ng mga produkto. Mas mabuti kung isasaalang-alang mo ito kapag gumuhit ng diyeta para sa paglaki. Ang GI ay isang tagapagpahiwatig kung gaano kabilis kumain ang mga karbohidrat na papasok sa sistema ng sirkulasyon at madaragdagan ang asukal sa dugo. Ang proseso ay maaaring tumagal mula sa ilang minuto hanggang ilang oras at depende sa uri ng pagkain na iyong kinain.

Ang glycemic index ay sinusukat sa isang espesyal na sukat. Ang katanggap-tanggap na halaga, halimbawa, sa mga bodybuilder ay isinasaalang-alang: tungkol sa 60 para sa mga naproseso na pagkain at 70 para sa mga bago. Bakit ganon, ipapaliwanag ko pa.

Ang mga karbohidrat kung saan mas mahusay ang mga produkto

Kaya, ang tungkol sa mababang kalidad na karbohidrat at sinabi ng glycemic index. Ngayon tungkol sa mga produkto na naglalaman ng mataas na kalidad na karbohidrat. Ang pinakamahusay na mga karbohidrat ay matatagpuan sa mga sariwang berry, prutas, gulay, bahagyang mas masahol - sa mga cereal at cereal. Ang mga produktong ito ay dapat gawin ang batayan ng kanilang nutrisyon ng karbohidrat. Bakit?

Una, ang asukal mula sa mga produktong ito ay mas madaling digest. Pangalawa, hindi ito nag-overload sa mga glandula na gumagawa ng mga hormone. Pangatlo, ang mga produktong ito ay madalas na may mababang GI at hindi lumalagpas sa pinapayagan na pamantayan ng 70. Pang-apat, bilang karagdagan sa mataas na kalidad na carbohydrates, naglalaman sila ng maraming mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa paglaki. Sa madaling sabi, kung gayon.

Ang asukal ba sa prutas at pinino ang parehong bagay?

Kadalasan naririnig ko mula sa mga tao (at ako mismo ang nag-isip nang gayon) na ang asukal mula sa mga prutas at regular na asukal na pino, halimbawa, mula sa mga matatamis, ay pareho at pareho. Ang komposisyon ng molekular ay pareho at pareho ay na-convert sa glucose sa pamamagitan ng paghahati, ngunit may pagkakaiba.

Ang confectionery at iba pang junk food ay naglalaman ng mga taba (hello, diabetes), pati na rin ng maraming beses na mas sucrose sa komposisyon nito kaysa sa pinaka "asukal" na sariwang prutas. Upang linawin ang sitwasyon, kailangan mong gumawa ng isang mahalagang pagbabawas at pag-usapan ang glycemic load.

Sa bibig ng tao ay may mga receptor na responsable para sa regulasyon ng hormon ng hormon. Kapag ang anumang karbohidrat na pagkain ay pumapasok sa bibig, dapat kilalanin ito ng mga receptor at magbigay ng isang senyas sa utak tungkol sa kung magkano ang insulin na lihim upang masira ito. Ang mga pinino na produkto ay hindi umaangkop sa prosesong ito.

Hindi naiintindihan ng mga tatanggap kung ano ang kinakain, hindi makakalkula ang dami ng insulin at lihim na lihim ito. Kapag ang isang labis na dami ng insulin ay nasa dugo, aabutin ang lahat ng asukal sa labas doon, kaya ang isang pakiramdam ng gutom ay muling mabilis na dumating. Kasabay nito, ang bahagi ng insulin ay nananatili sa dugo nang mahabang panahon.

Kaya, mula sa pino na mga produkto mayroong isang malaking glycemic load at matalim na pagsabog ng insulin.

Ang mga tatanggap ay madaling nakikilala ang asukal sa mataas na kalidad na karbohidrat, ang epekto sa insulin ay hindi masyadong malakas, mayroong kaunting taba sa kanila, at ang sucrose ay pumapasok sa katawan na may buhay na hibla, ayon sa pagkakabanggit, hindi gaanong mga pagbagsak ng hormonal at maraming mga benepisyo. Ang glycemic load ay mababa, ngunit hindi iyon lahat. Paano nakikipag-ugnay ang insulin sa paglaki ng hormone?

Ang insulin ay isang hormone na naglilipat ng glucose mula sa dugo sa mga selula. Ang dahilan para sa tumaas na antas ng insulin ay puro, pino na mga asukal mula sa mga pagkain na may isang GI sa itaas 60-70. Ang paglaki ng hormone ay may iba pang mga gawain. Nagsisimula ang mga problema kapag maraming insulin. Ang mas maraming insulin, ang hindi gaanong paglago ng hormone.

Karbohidrat at HGH

Kumuha tayo ng stock. Mga pangunahing punto:

1. Ang mapanganib na pino na mga karbohidrat tulad ng mga naproseso at pagbabalat ay maaaring maging sanhi ng mabagal na paglaki.
2. Ang GI ng mga produkto ay hindi dapat lumampas sa 60-70.
3. Ang pinakamahusay na mga karbohidrat ay matatagpuan sa buong pagkain ng halaman.
4. Ang glycemic load mula sa mga natural na produkto ng halaman ay mababa.
5. Kung nais mong lumaki, kailangan mong tiyakin na ang insulin ay mabilis na gumaganap ng mga pag-andar nito at nag-iiwan ng dugo.

Ang kakulangan ng asukal ay nagdaragdag ng pagtatago ng GR. Ang mga atleta na nagsasanay na seryosong nakakaalam nito. Samakatuwid, mas mahusay na kumain ng anumang mga produkto na may isang mataas na glycemic index sa umaga at sa hapon hanggang 16 oras. Sa gabi at sa gabi, ang insulin sa sistema ng sirkulasyon ay dapat na hindi bababa sa sa gayon na sa panahon ng pagtulog, ang paglaki ng hormone ay maaaring gawin ang trabaho nito.

Ang pamantayang diyeta sa palakasan ay nagbabasa: "Ang mga karbohidrat sa umaga, protina sa gabi." Sa pangkalahatan, oo, ngunit nais kong sabihin nang kaunti: "Ang mga karbohidrat sa umaga, protina sa hapon (o kabaliktaran), at sa gabi isang bagay na magaan tulad ng mga gulay."

Kumain ng mas mababa hangga't maaari o itapon ang mga pagkaing may mataas na asukal, lalo na ang mga pinino. Sa kasamaang palad, ang mga pagkaing tulad ng gatas o tindahan ng tinapay ay naglalaman ng mas maraming asukal kaysa sa iyong iniisip.

Subukan upang maiwasan din ang mag-imbak ng mga juice at lubos na puro sariwang kinatas. Mag-ingat sa mga butil at subukang gamitin ang mga ito nang buo, hindi peeled. Ang mga pinatuyong prutas ay hindi dapat kainin sa maraming dami, lalo na sa gabi.

Ang ilang mga tropikal na prutas (pinya, mangga), din.

Kung ang gawain ay seryosong makisali sa pagtatayo ng iyong katawan, kung gayon sa pangkalahatan ang anumang asukal ay dapat na natupok lamang bago ang pisikal na gawain. Ang pagkain ng asukal at pag-upo sa papa ay ang pinakamaikling paraan sa mga problema. Pagkatapos ng hindi bababa sa bawat pagkain, gumawa ng 30 squats.

Sa konklusyon, itinapon ko ang isang kawili-wiling ideya: mabigat na pisikal na aktibidad bago kumain ay nangangailangan ng isang minimum na insulin upang mag-assimilate ng pagkain. Ito, maaari nating sabihin, ang lihim sa pagpapanatili ng isang mataas na antas ng GR para sa maraming mga propesyonal na atleta. Iyon ay, ang pagsasanay sa isang walang laman na tiyan ay ipinahiwatig. Siyempre, mayroon itong sariling mga nuances, ngunit sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa ibang oras. Mag-subscribe at alamin muna ang lahat!

Dito ko natapos! Paalam sa lahat!

Sincerely, Vadim Dmitriev

Anong mga pagkain ang nagdaragdag ng asukal sa dugo?

Ang Glucose (asukal) ay tumutukoy sa mga organikong compound. Siya ang pangunahing tagapagtustos ng enerhiya para sa mga cell. Matapos ang pagpasok sa cell, nagsisimula ang proseso ng oksihenasyon ng glucose, na kung saan kasama ang pakikilahok ng oxygen ay pinapayagan ang enerhiya na pakawalan. Ang pangwakas na mga produkto ng oxygen oxidation ay carbon dioxide (tinanggal mula sa katawan na may hangin na hangin) at tubig.

Sa isang pagbawas sa antas ng karbohidrat na ito sa dugo, ang gutom ng tisyu ay bubuo, kung saan ang mga selula ng sistema ng nerbiyos (neurocytes) ay pangunahing sensitibo, samakatuwid, ang katawan ay may isang sistema ng regulasyon na naglalayong mapanatili ang medyo pare-pareho ang konsentrasyon ng glucose.

Kasama dito ang mga hormone na tumataas (glucagon, glucocorticosteroids, adrenaline) at mas mababa (insulin, na responsable para sa normal na daloy ng glucose sa mga cell) antas ng asukal.

Ang pangunahing mapagkukunan ng karbohidrat na ito ay pagkain, dahil sa mga tao walang mga mekanismo ng syntogen glucose glucose.

Bakit kailangan mong malaman kung aling mga pagkain ang nagdaragdag ng asukal?

Ang patuloy na paggamit ng isang makabuluhang halaga ng mga karbohidrat na may pagkain ay humahantong sa kalakhan ng enerhiya na natanggap sa natupok.

Ito ang dahilan para sa simula ng akumulasyon ng enerhiya sa anyo ng mga taba, na kung saan ay synthesized mula sa labis na glucose, na may kasunod na pag-unlad ng labis na katabaan.

Gayundin, ang isang mataas na nilalaman ng karbohidrat sa pagkain ay humahantong sa isang nadagdagan na antas ng asukal, na nagiging sanhi ng pagtaas ng synthesis ng pancreatic insulin.

Ang kondisyong ito ay humahantong sa ang katunayan na ang mga cellular receptor ay nawalan ng sensitivity sa insulin, at ito, naman, ay ang pangunahing mekanismo para sa pagbuo ng diabetes. Samakatuwid, ang kontrol ng paggamit ng mga compound na ito sa katawan na may pagkain ang batayan ng isang malusog na diyeta at napapanahong pag-iwas sa isang bilang ng mga sakit, na kinabibilangan ng:

• Diabetes mellitus at iba pang mga metabolic disorder sa katawan.
• Ang labis na katabaan ng iba't ibang kalubhaan, na proporsyonal sa dami at tagal ng paggamit ng asukal.
• Ang Atherosclerosis ay isang paglabag sa metabolismo ng karbohidrat at taba, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagtaas sa kolesterol ng dugo na may kasunod na pag-aalis nito sa mga dingding ng mga arterya sa anyo ng mga atherosclerotic plaques, na binabawasan ang lumen ng mga daluyan ng dugo.

Napakahalaga ng control ng karbohidrat para sa mga taong may iba't ibang mga sakit sa metaboliko. Pinapayagan ka nitong mabawasan ang antas ng kanilang dugo sa pamamagitan ng isang tiyak na halaga nang walang paggamit ng mga gamot na nagpapababa ng asukal.

Gayundin, sa kaso ng paggamit ng pangkat na ito ng mga gamot o iniksyon ng insulin (na ginagamit para sa type 1 diabetes mellitus, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang paglabag sa paggawa ng sariling insulin sa pancreas), pagkontrol sa paggamit ng asukal sa katawan na may pagkain ay mabawasan ang kanilang dosis.

Sa kaso ng isang makabuluhang pagbaba ng asukal (karaniwang nangyayari sa isang matagal na kakulangan ng paggamit ng pagkain, isang labis na dosis ng mga gamot na nagpapababa ng asukal o insulin), ang pagkuha ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng glucose ay mabilis na maibabalik ang antas nito sa dugo.

Anong mga pagkain ang nagdaragdag ng asukal?

Ang listahan ng mga pagkaing naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng mga karbohidrat ay malawak. Pangunahing kasama nito ang iba't ibang mga produkto ng pinagmulan ng halaman, pati na rin ang mga confectionery at mga produktong harina.

Ang pinakadakilang halaga ng asukal ay matatagpuan sa mga matatamis, habang ito ay madaling hinihigop at nagsisimula na nasisipsip sa dugo na nasa bibig na bibig. Samakatuwid, ang mga sweets ay ginagamit kung kinakailangan upang mabilis na madagdagan ang glucose ng dugo.

Ang pangunahing mga pagkain sa pagpapalakas ng asukal ay kasama ang:

Ang pinakamalaking halaga ng karbohidrat ay matatagpuan sa asukal, ang mga ito ay kinakatawan sa ito para sa pinaka bahagi ng sucrose disaccharide. Mayroon ding mga produkto na halos hindi nagpapataas ng antas ng mga karbohidrat sa dugo. Pangunahin nila ang mga hibla ng gulay, sandalan ng karne (kuneho, manok) at isda.

Ano ang mga yunit ng tinapay?

Ang isang diyeta para sa isang paglabag sa metabolismo ng asukal sa katawan, na sinamahan ng isang pagtaas sa antas nito, kasama ang paggamit ng mga yunit ng tinapay. Ito ay isang kondisyon na tagapagpahiwatig na sumasalamin sa dami ng glucose (12 g), na kung saan ay nakapaloob sa isang piraso ng tinapay.

Para sa bawat produkto ng pagkain, ang sariling halaga ng mga yunit ng tinapay sa tiyak na dami nito. Mayroong isang espesyal na talahanayan kung saan ipinakita ang isang listahan ng mga produktong pagkain na may bilang ng mga yunit ng tinapay sa kanila.

Salamat sa ito, ang isang tao, na gumagawa ng isang menu, ay may pagkakataon na mag-navigate sa dami ng glucose na ibinibigay sa pagkain.

Kung mayroong isang pagtaas ng antas ng glucose sa katawan, ang mas detalyadong mga rekomendasyon ay ibinibigay ng endocrinologist at nutrisyunista nang paisa-isa. Depende ito sa edad, kasarian at uri ng aktibidad ng tao, pati na rin ang kaukulang gastos sa enerhiya.

Mga glucose sa asukal sa dugo (asukal)

Ang isang tao sa ilang mga oras ng buhay ay maaaring pahirapan ng isang masidhing hangarin na kumain ng isang bagay na matamis at sobrang mataas na calorie. Nararamdaman ng mga kababaihan ang pangangailangan para sa malalaking dosis ng karbohidrat sa ikalawang kalahati ng panregla.

Ipinaliwanag ng mga doktor ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa pamamagitan ng gawain ng mga ovary, na nawalan ng kakayahang sapat na makagawa ng mga hormone at mapanatili ang kanilang normal na nilalaman. Ang larawan ay pinalubha habang lumalapit ang menopos.

Paglaban ng Insulin at Syndrome X

Ang hormon insulin ay ang pangunahing anabolic na responsable para sa normal na metabolismo sa katawan. Bilang karagdagan, kinokontrol ng insulin ang maraming aspeto:

• glucose ng dugo
• matanggal ang taba.

Ang isang tao ay maaaring mamatay mula sa isang palaging kawalan ng hormon, dahil kinakailangan para sa walang tigil na paghahatid ng asukal mula sa dugo sa mga cell. Ginagamit nila ito bilang gasolina para sa isang normal na pagkakaroon at tinanggal ang labis na glucose sa fatty layer. Kung kinakailangan, ang naka-imbak na triglyceride ay ginagamit bilang enerhiya.

Hindi tulad ng mga anabolic effects ng testosterone (ang pangunahing male hormone), na ginagamit upang bumuo ng kalamnan at buto, nag-iimbak ang mga taba ng insulin.

Ang hormon na ito ay isang medyo malakas na katalista para sa lipogenesis (ang pag-convert ng mga sustansya sa taba) at isang malakas na inhibitor ng lipolysis (pagkasira ng taba).

Salamat sa pagkilos ng insulin, ang porsyento ng kalamnan at taba ay tumataas. Sa pagpapasigla ng insulin, ang bilang ng mga cell ng kalamnan ay bumababa at ang halaga ng subcutaneous fat na pagtaas.

Sa labis na insulin, ang isang babae ay palaging magdusa mula sa labis na timbang, na kung saan ay napakahirap na mapupuksa, lalo na sa pagiging nasa hustong gulang.

Mga Palatandaan ng labis na Insulin

Mayroong ilang mga sintomas ng labis na konsentrasyon ng hormon ng hormone:

• pare-pareho ang stress (stress hormone - cortisol ay lumalaki),
• madalas na sobrang trabaho
• kaguluhan sa pagtulog
• regular na pagkonsumo ng junk food (mayaman sa walang laman na carbohydrates),
• mababang pisikal na aktibidad
• hindi sapat na function ng teroydeo,
• kakulangan ng estradiol (ang pangunahing babaeng hormone),
• sobrang mataas na testosterone (male hormone).

Bilang isang patakaran, kung tumaas ang antas ng asukal sa dugo, ang dami ng insulin na kinakailangan upang ilipat ito sa pamamagitan ng daloy ng dugo sa mga kalamnan o sa lugar ng akumulasyon.

Sa paglipas ng panahon, at bilang deposito ang taba, ang mga receptor ng insulin ay nagsisimulang gumana nang mas masahol. Ang mga molekula ng asukal ay hindi sapat na nakagapos sa kanila. Kung nangyari ito, pagkatapos pagkatapos kumain ng antas ng glucose ay nananatiling mataas. Ang dahilan nito ay ang insulin, bagaman naroroon sa dugo, ay wala ang nais na epekto.

Kinikilala ng mga receptor ng utak ang patuloy na mataas na antas ng asukal sa dugo at nagpapadala ng naaangkop na mga signal sa pancreas upang palabasin ang higit pang insulin upang magpapatatag. Ang mga cell at dugo ay umaapaw sa hormon, at sa sandaling magsimula itong gumana, mabilis na kumalat ang glucose sa katawan, na nagiging sanhi ng hypoglycemia.

Sa diabetes mellitus, ang hindi sapat na pagkasensitibo ng insulin ay maaaring sundin, na lalo pang nagpalala sa sitwasyon.

Paglaban ng insulin

Ang resistensya (resistensya) ay isang kondisyon kung mayroong isang pagtaas ng antas ng insulin at asukal sa dugo. Ang glukosa ay nag-iipon sa anyo ng taba sa halip na gamitin ito bilang enerhiya. Dahil sa ang katunayan na ang hormon ng hormone ay hindi maaaring magkaroon ng isang tamang epekto sa gumaganang mga cell ng kalamnan, ang epekto ng hindi makuha ang tamang dami ng pagkain ay lumitaw.

Kasabay nito, ang mga cell ay kulang sa kinakailangang gasolina, at ang katawan ay patuloy na tumatanggap ng mga senyas tungkol sa gutom. Nangyayari ito sa kabila ng sapat na nilalaman at antas ng glucose sa dugo.

Sa paglipas ng panahon, kinakailangan ang pagtaas ng dami ng pagkain, at dahil sa malaking halaga ng insulin, ang taba na naipon sa katawan, ang sobrang timbang ay unti-unting lumilitaw at bubuo ang labis na katabaan. Kahit na ang tiwala na pagtatangka upang mai-convert ang mga reserba ng taba depot sa enerhiya para sa kalamnan tissue ay hindi nagbibigay ng nais na resulta. Habang tumatagal ang sakit, lumalala lamang ang mga problema sa timbang.

Sa hindi sapat na sensitivity sa insulin, ang isang babae ay nagiging mas buo, kahit na laban sa background ng hindi magandang nutrisyon.

Bilang karagdagan, ang paglaban sa insulin ay naghihimok:

1. isang makabuluhang pagpapahina ng mga panlaban ng katawan, na nagiging sanhi ng isang pagtaas ng pagkamaramdamin sa mga impeksyon,
2. ang aktibong paglitaw ng mga plake sa dingding ng mga daluyan ng dugo,
3. atake sa puso
4. nadagdagan ang build-up ng makinis na mga cell ng kalamnan sa mga arterya, na tumutulong upang mabawasan ang daloy ng dugo sa mga mahahalagang organo,
5. higit na malagkit ng mga platelet na may mas mataas na peligro ng trombosis (ang mga clots ng dugo ay maaaring maging sanhi ng kamatayan).

Ang mga magkatulad na proseso ng pathological ay nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo. Ang labis na insulin laban sa isang background ng mababang nilalaman ng estradiol ay isinasaalang-alang ng mga doktor bilang isang mataas na posibilidad ng pagbuo ng mga karamdaman sa puso at maagang pag-atake.

Ang mga problema sa katawan ay nag-aambag sa pag-unlad ng Syndrome X, isang partikular na malubhang sakit na dulot ng metabolic problem. Bilang isang patakaran, ang mga kababaihan ay nagdurusa sa sindrom na ito. Pinatataas nito ang predisposisyon sa diyabetis at kamatayan.

Malalang kumbinasyon ng mga sintomas:

• labis na insulin
• labis na timbang, lalo na sa baywang at tiyan,
• mataas na presyon ng dugo
• labis na kolesterol sa dugo,
• nadagdagan ang triglycerides.

Sa mga journal sa Internet at medikal maaari kang makahanap ng ibang pangalan - sindrom A. Sa ilalim nito dapat maunawaan:

1. sobrang timbang sa mga kababaihan,
2. baywang ng baywang higit sa 88 sentimetro,
3. hypertension
4. tuloy-tuloy na stress at pagkabalisa.

Kung ang estradiol ay pinakamainam, kung gayon ang posibilidad ng mga problema sa hindi sapat na pagkasensitibo sa insulin ay nabawasan. Ito ay dahil sa kakayahan ng babaeng hormone na mapabuti ang mga reaksyon ng insulin sa mga cell ng katawan. Ang kakulangan nito ay nagiging sanhi ng hindi sapat na paggana ng mga ovary.

Ang epekto ng insulin sa mga receptor ng genital organ na ito ay tulad ng isang pagbabago sa mga ovarian enzymes, kung saan tataas ang halaga ng androgen. Sa parehong oras, ang mga hormon estradiol at estrone ay hindi maaaring mapanatili sa isang pinakamainam na antas.

Sa sobrang konsentrasyon ng mga androgen sa katawan ng babae, mangyayari ang kawalan ng timbang sa hormon at magaganap ang mga problema sa insulin.

Ang mas maraming pag-andar ng insulin sa dugo, ang mas aktibo ay ang pagpapasigla ng mga androgens na ginawa ng mga ovary. Ang mapang-api na bilog na ito ay medyo mahirap masira, at ang isang babae ay nagiging mas at buong buo bawat taon.

Ang pagtaas ng timbang sa mga batang babae at batang babae ay lalong kapansin-pansin. Ang prosesong ito ay nagdaragdag ng panganib ng kapansanan.

Kung ang hormon ng hormon ay hindi sapat sa konsentrasyon, pagkatapos ay nagbabanta na ang antas ng glucose sa dugo ay bababa.

Hypoglycemia at hindi pagpaparaan ng asukal

Ang hypoglycemia ay dapat maunawaan bilang isang napakababang konsentrasyon ng asukal sa dugo. Karaniwan ang kondisyon ng pathological na ito ay direktang nauugnay sa mga problema ng pag-regulate ng isang sapat na antas ng glucose sa katawan. Tinawag ng mga doktor ang kondisyong hindi pagpaparaan.

Ang parehong mga malfunctions na ito sa katawan ay ang pinakaunang mga yugto ng pagsisimula ng diyabetis. Ang doktor ay maaaring mag-diagnose ng hypoglycemia sa kondisyon na ang asukal sa dugo ay nasa ibaba 50 mg / dl. Sa ilang mga kaso, ang mga palatandaan ng hypoglycemia ay maaari ring mapansin na may mas mataas na halaga ng glucose, lalo na kung ang nilalaman nito ay aktibong nabawasan.

Dahil sa ang katunayan na ang glucose ay isang mahalagang gasolina para sa mga selula ng utak, ang mga receptor nito ay idinisenyo upang balaan ang katawan ng hindi sapat na mga tagapagpahiwatig ng asukal (ang mabilis na pagbaba o sobrang mababang antas).

Ipinapaliwanag ng pattern na ito kung bakit, sa mga halatang sintomas ng hypoglycemia, ang isang pagsubok sa asukal ay hindi kumpirmahin ito, na nagpapakita ng medyo normal na glucose. Malamang na mayroong mabilis na pagbagsak sa isang kritikal na antas, kung saan ang utak ay tumatanggap ng isang alarma kahit na ang aktwal na halaga ng asukal ay mas mataas kaysa sa dati.

Ang parehong mekanismo ay gumagana sa mga sintomas ng hypoglycemia kaagad pagkatapos kumain. Ang pagtaas ng produksyon ng insulin ay nagiging sanhi ng pagkonsumo ng labis na purong karbohidrat.

Paano maiiwasan ang mga paglabag sa katawan?

Ang isang babae ay dapat sumunod sa isang bilang ng mga reseta na makakatulong:

1. mapanatili ang isang sapat na antas ng glycemia,
2. ayusin ang tolerance ng glucose,
3. pamahalaan ang resistensya ng asukal sa dugo at diyabetis.

Maaari kang makalabas sa tinatawag na bitag ng insulin gamit ang pinakamainam na kumbinasyon ng mga protina, taba at karbohidrat.

Bilang karagdagan, dapat mong tandaan ang mga sumusunod na nuances.

Proportionality ng Oras at Oras

Ang araw-araw ay dapat kainin ng orasan. At hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa pagkapira-piraso.

Kung kumain ka sa iba't ibang oras ng araw at sa mga malalaking bahagi, lalo na sa gabi, kung gayon ito ay isang direktang kinakailangan para sa paggawa ng isang malaking halaga ng insulin at ang pagpapalabas ng taba.

Ipinagbabawal na gumamit ng mataas na pagkain na karbohidrat na nagpapataas ng mga antas ng insulin.

Ang anumang pisikal na aktibidad ay maaaring tawaging invisible insulin. Tumutulong ito upang maihatid ang glucose sa mga kalamnan at bawasan ang mataas na antas nito sa dugo.

Ang mga pagsasanay para sa diabetes mellitus lalo na makakatulong upang malutas ang isyu ng paglaban sa insulin at mag-ambag sa mataas na kalidad na pagkasunog ng taba ng katawan. Magbibigay ito ng isang pagkakataon upang makakuha ng enerhiya, bumuo ng kalamnan at sa gayon mapabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan.

Balanse ng hormonal

Mahalagang kontrolin ang mga antas ng hormone. Ang pamamaraang ito ay makakatulong na kontrolin ang dami ng taba sa katawan at ang tukoy na lokasyon nito. Posible na bumuo ng kalamnan at mapabilis ang metabolismo, sa kondisyon na ito ay naibalik:

• hormone testosterone,
• hormon estradiol.

Ang isang mahalagang papel sa prosesong ito ay itinalaga sa normal na paggana ng thyroid gland.

Ang isang asukal sa pagbaba ng asukal sa dugo na kumokontrol sa glucose sa dugo

Ang metabolismo ng enerhiya ay isinasagawa ayon sa isang komplikadong pamamaraan, habang ang hormone na nagpapababa ng asukal sa dugo ay gumaganap ng isa sa mga pangunahing tungkulin. Ang Glucose ay direktang kasangkot sa metabolic reaksyon, lalo na kinakailangan para sa paggana ng utak. Ang mapagkukunan ng glucose ay pagkain, kung saan naiiba ang rate ng enerhiya.

Ang pangkalahatang konsepto ng hormone

Ang isang hormone na nagpapababa ng glucose sa dugo ay tinatawag na insulin. Ginagawa ito ng cortical na sangkap ng pancreas sa kahilingan ng utak, ay may likas na protina at may agarang epekto.

Upang agad na babaan ang mataas na antas ng bagay, ang mga cell ng glandula ay laging naglalaman ng isang maliit na supply ng insulin. Ang molekula ng sangkap ay naglalaman ng 2 chain: maikling chain A ng 21 amino acid at isang mahabang chain ng 30 residues. Ang mga chain ay magkakaugnay ng mga disulfide na tulay.

Ang mga pag-andar ng insulin ay maaaring mga sumusunod:

1. Ang sangkap ay nagpapa-aktibo sa kakayahan ng mga enzymes na masira ang mga sangkap ng pagkain.
2. Ang insulin, na binabawasan ang glucose, ay kinakailangan para sa paglipat ng glucose sa cell, iyon ay, ito ay gumaganap bilang isang sistema ng transportasyon. Siya, tulad ng isang key-lock system, ay sumali sa kaukulang molekula ng glucose at inilulunsad ito sa cell.
3. Ang pagkuha ng labis na glucose sa dugo, dinadala niya ito sa loob ng mga fat cells na nag-iimbak ng isang tiyak na halaga ng asukal, at ginagamit ito ng atay.
4. Pinasisigla ng insulin ang lipogenesis, kaya't ang mga mahilig sa Matamis ay nakakakuha ng taba: ang insulin ay nagdadala ng glucose sa mga cell cells. Ang pangalawang epekto sa adipose tissue ay upang mapabagal ang pagkasira nito.
5. Pinipigilan nito ang pagkasira ng protina.
6. Pinasisigla ang aktibidad ng pituitary gland.

Sa iba't ibang mga organo, naiiba ang sensitivity sa sangkap:

1. Ang atay, kalamnan tissue at taba cells ay nangangailangan ng pagkakaroon ng insulin, iyon ay, ay sensitibo dito.
2. Ang utak, mga istruktura ng utak, vascular endothelium at adrenal medulla ay lumalaban sa hormon, iyon ay, hindi nila hinihiling ito bilang isang sistema ng transportasyon para sa paglipat ng glucose.
3. Ang natitirang mga tisyu at organo ay may sensitibong sensitivity.

Para sa utak, ang kakulangan ng pangangailangan para sa insulin ay isang proteksiyon na reaksyon ng katawan: kapag bumababa ang glucose sa isang tiyak na antas, humihinto ang synthesis ng insulin, at pagkatapos ay dumating ang isang mapagkukunan ng mabilis na karbohidrat, hindi posible na maghatid ng enerhiya sa utak.

Ang pag-unlad ng diabetes ay nangyayari sa dalawang kadahilanan:

• alinman sa hormon ay hindi ginawa ng sapat
• o ang posibilidad na itali ito sa glucose ay may kapansanan.

Ang isang senyas na ang mga sangkap na nagpapataas ng antas ng glucose ay hindi makahanap ng isang layunin ay ang pakiramdam ng gutom, ang pagnanais na kumain ng isang bagay na matamis.

Insulin

Maraming mga hormon ang nakakaapekto sa metabolismo ng karbohidrat: ang insulin, na binabawasan ang asukal, at ang mga antagonist nito (adrenaline, glucagon, paglaki ng hormone, glucocorticoids).

Ito ang ginagawa nito: kapag lumitaw ang mga kondisyon para sa paggawa ng mga hormone na kontra-hormonal, ang kakayahan ng pagbaba ng hormon upang umayos ang pagbaba ng asukal.

Ang adrenaline ay nagdaragdag ng mga antas ng glucose sa loob ng 10 minuto, glucagon sa loob ng halos isang oras, glucocorticoids sa loob ng ilang araw, at glucagon hanggang sa ilang buwan.

Ang mga pagkaing may mabilis na karbohidrat ay isang partikular na panganib sa katawan: naglalaman sila ng labis na asukal, na mabilis na pumapasok sa daloy ng dugo.

Ang pagbawas sa antas ay agad na imposible, dahil kinakailangan ang oras para sa synthesis ng insulin.

Kung sa isang tiyak na oras ang diyeta ng tao ay binubuo ng mga naturang produkto, kung gayon ang patuloy na paggawa ng insulin ay sanhi ng pagkamatay ng mga islet ng Langerhans, na humahantong sa diyabetis.

Ang dami at dami ng insulin na ginawa ng katawan ay apektado ng likas na katangian at dami ng pagkain, kasalukuyang pangangailangan, antas at rate ng pagsipsip.

Ang scheme ng buong proseso ay ang mga sumusunod:

• Matapos kumain, nahati nito, ibukod mula dito ang mga sangkap na kinakailangan para sa katawan: bitamina, mga elemento ng bakas, glucose.

• Ang lahat ng mga sangkap na ito ay pumapasok sa agos ng dugo at dinadala sa kung saan sila kinakailangan. Bilang isang resulta, ang ilan sa kanila ay mananatili sa daloy ng dugo.
• Ang sobrang glucose ay dinadala sa atay at nakaimbak doon bilang glycogen. Kung ang isang tao ay hindi tumatanggap ng pagkain sa isang tiyak na oras, pagkatapos ay ang pinababang antas ng asukal ay na-replenished. Ang pagtaas ng glucose ay nangyayari dahil sa pagkasira ng stock mula sa depot.
• Sa pamamagitan ng isang makabuluhang pagtaas sa rate, ang mga bato ay tumigil sa pagbibigay ng reverse pagsipsip ng lahat ng glucose sa dugo, at pumapasok ito sa ihi. Ang threshold na ito sa isang may sapat na gulang ay nakatakda sa 10 mmol / L.

May isang ugnayan sa pagitan ng timbang at antas ng insulin ng isang tao: kung ang kalamnan ng kalamnan ay namumuno sa labis na taba, kung gayon mas maraming enerhiya ang kinakailangan upang matiyak ang paggana nito. Samakatuwid, binabawasan ng hormone ang asukal para sa isang mas maikling oras at mas mababa ang konsentrasyon sa dugo. Sa isang taong may labis na labis na katabaan, kahit na sa panahon ng pagkain, ang tagapagpahiwatig ng insulin na kinokontrol ang antas ng asukal ay higit sa average.

Paglaban ng insulin

Ang paglaban sa insulin ay isang kababalaghan kapag pinapataas ng katawan ang paggawa ng isang sangkap para sa hinaharap. Ang paglabag na ito ay nauugnay sa isang pagbabago sa mekanismo ng synthesis ng eksaktong kinakailangang halaga ng insulin.

Ang glucose ay hindi maaaring tumagos sa mga cell, na nagsisilbing isang senyas sa pangangailangan ng higit pang mga cell ng transportasyon. Bilang isang resulta, ang dugo ay naglalaman ng maraming glucose at insulin, na humahantong sa labis na katabaan.

Yamang ang insulin ay nakapagpababa ng rate ng lipolysis, ang katawan ay hindi tumatanggap ng glucose mula sa pagkain o mula sa depot, na nagpapabagal sa metabolismo.

Narito ang ilan sa mga epekto ng paglaban sa insulin:

• makakuha ng timbang kahit na may isang maliit na paggamit ng pagkain,
• kahirapan na mapupuksa ang labis na pounds,
• ang diyabetis sa katagalan.

Ang antas ng insulin ay palaging tataas nang malaki pagkatapos kumuha ng gatas, cottage cheese, manok, itlog. Ang ganitong mga paglukso ay hindi humantong sa isang pagkasira sa kalusugan ng tao.

Upang maunawaan ang mekanismo na nagdaragdag at nagbabawas ng timbang, kinakailangang tandaan na ang mga siklo ng aktibidad ng insulin at kahusayan.

Sa panahon ng pag-iimbak, ang adipose tissue ay nakaimbak, at sa pagkumpleto nito, nangyayari ang pagkawasak, i.e. pagkatapos kumain, pagkatapos ng ilang oras, ang antas ng insulin ay bababa, at pagkatapos ay magsisimula ang proseso ng lipolysis. Sa pagbaba ng nilalaman ng calorie na pagkain, mawawalan ng timbang ang katawan.

Panoorin ang video: Pinoy MD: Herbal medicines para sa mga diabetic, alamin! (Disyembre 2024).