Maaari bang mani na may type 2 diabetes?

Ang mga mani ay dalawang beses sa mga diabetes.

Una, sila ay isang tagapagtustos sa katawan ng pasyente ng maraming mahahalagang nutrisyon, na sa iba pang mga produkto ay maaaring naroroon sa maliit o kahit kaunting halaga.

At pangalawa, ang pagkakaroon ng isang mataas na calorie na nilalaman, ang mga mani ay isang mapagkukunan ng "mabagal" na carbohydrates, kaya hindi sila nagiging sanhi ng biglaang mga spike sa asukal sa dugo.

Kaya, anong mga mani ang maaaring kainin ng mga diabetes, at alin ang mas mahusay na umiiwas sa?

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Sa diyabetis, mariing inirerekomenda ng mga doktor na ang mga pasyente ay sumunod sa isang diyeta na may mababang calorie, na batay sa pangunahing prinsipyo - pagtanggi, buo o bahagyang, ng mga pagkaing naglalaman ng karbohidrat.

Bakit ang ganitong uri ng nutrisyon ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa mga may diyabetis, at kung minsan, sa mga banayad na kaso, para sa paggaling?

Ang mga karbohidrat ay binubuo ng mga molekula ng glucose na konektado sa serye sa maliit, o, kabaligtaran, mahaba, chain. Alinsunod dito, tinawag silang "mabilis" o "mabagal".

Sa pamamagitan ng pagbagsak sa katawan, ang mga karbohidrat ay nagiging glucose. Sa core nito, ang patatas, tinapay, matamis na prutas at ilang iba pang mga produkto, pangunahin sa pinagmulan ng halaman, ay asukal, ngunit pagkatapos lamang maiproseso at hinuhukay sa digestive tract.

Kumikilos sila sa konsentrasyon ng glucose, tulad ng regular na butil na asukal, na idinagdag kahit saan sa pagkain.

Ang mga mani ay mainam para sa diyeta ng mga taong nagdurusa sa diyabetis.

Ang mga ito ay nakapagpapalusog, may mataas na halaga ng enerhiya at maaaring maglingkod bilang isang mahusay na meryenda. Naglalaman ang mga ito ng kaunting mga karbohidrat, na kabilang din sa "mabagal" na uri.

Karamihan sa mga mani ay may isang mababang GI, ngunit nananatili ito sa isang ligtas na antas, sa kondisyon na ang produkto ay hindi napapailalim sa Pagprito sa langis, pagdaragdag ng mga pampalasa at iba pang mga pamamaraan sa pagluluto.

Mayaman ang produkto sa iba't ibang mga elemento ng bakas. Halimbawa, naglalaman ito ng mas maraming yodo at sink kaysa sa iba pang mga pagkain sa halaman.

Samakatuwid, ang mga walnut ay dapat na isama sa diyeta ng sinumang tao, kahit na sino ang malusog o humina ng sakit, magiging kapaki-pakinabang sila sa lahat, nang walang pagbubukod, kabilang ang mga buntis na kababaihan at ang umuusbong na fetus.

Ang mga walnuts para sa type 2 diabetes ay magiging kapaki-pakinabang, una sa lahat, isang mataas na nilalaman ng mangganeso at sink. Ang dalawang mga elemento ng bakas na ito ay kasangkot sa regulasyon ng asukal sa dugo, nag-ambag sa isang pagbawas sa konsentrasyon nito.

Ang isang mayaman na komposisyon ng bitamina, at lalo na isang mataas na konsentrasyon ng bitamina E, bigyan ang produkto ng isang binibigkas na antioxidant focus.

Bilang karagdagan, ang mga mani ay naglalaman ng mga sangkap na makakatulong na mapanatiling malusog ang puso, at mga daluyan ng dugo - normal. Ang isang daang gramo ng produkto ay bumabad sa katawan na may pang-araw-araw na pangangailangan para sa omega-3 PUFA. Kapag sa katawan, ang mga sangkap na ito ay nagpapabuti sa lipid na komposisyon ng dugo, na nakakaapekto sa lakas at pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at pinoprotektahan laban sa hitsura ng sakit sa puso.

Video mula kay Dr. Malysheva:

Para sa mga diabetes, hindi lamang ang mga kernel ay kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang kanilang iba pang mga sangkap, halimbawa, mga shell, partitions, dahon, walnut dahon. Batay sa kanila, ang mga epektibong gamot ay inihanda na makakatulong na mabawasan ang asukal sa dugo at makamit ang kabayaran para sa sakit.

Ang isang daang gramo ng species na ito ay naglalaman ng halos pang-araw-araw na kinakailangan ng katawan para sa mangganeso. Ito ay isang elemento ng bakas na tumutulong sa pag-regulate ng konsentrasyon ng asukal sa dugo at ang katawan ay gumagawa ng insulin.

Ang mga Almond ay mahusay na ginagamit bilang isang prophylactic para sa diyabetis.

Bilang karagdagan, ang produkto ay mayaman sa bitamina E, na tumutulong upang pahabain ang buhay, protektahan ang katawan mula sa mga nakasisirang epekto ng mga pagbabago na nauugnay sa edad.

Ang mga almond ay naglalaman ng kalahati ng pang-araw-araw na dosis ng magnesiyo. Ito ang elementong ito na nagpapabuti sa paggana ng puso, pinapalakas ang kalamnan ng kalamnan nito at pinoprotektahan ang organ mula sa mga mapanganib na sakit (atake sa puso at iba pa). Dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga PUFA, binabawasan ng mga almond ang konsentrasyon ng "masamang" kolesterol sa dugo at sa gayon ay maiiwasan ang pagbuo ng atherosclerosis.

Ang magnesiyo, na bahagi ng kulay ng nuwes, ay may mga katangian ng anti-stress at tumutulong na neutralisahin ang mga epekto ng emosyonal na pagyanig o labis na labis na labis na pagkalubha.

Ang kakulangan nito ay nangyayari sa mga kababaihan kapag nagsisimula ang panahon ng premenstrual, kaya sa oras na ito kapaki-pakinabang din na meryenda ang mga mani nang mas madalas. Bilang karagdagan, ang mga almond ay mayaman sa tryptophan. Ang sangkap na ito ay nagsisilbing isang hilaw na materyal para sa katawan upang makabuo ng serotonin - ang "hormone ng kagalakan".

Huwag kalimutan na ang mga almendras ay isang medyo mataas na calorie na produkto, at ang mga tao na madaling makalikom ng labis na timbang ay madaling masira ang kanilang pigura.

Mga Hazelnuts (hazel, hazelnut)

Sa komposisyon ng mga hazelnuts, natagpuan ang mga taba ng gulay, sa kanilang komposisyon na halos kapareho ng langis ng isda, na, tulad ng alam mo, ay tumutulong upang mapanatili ang normal na mga antas ng asukal sa dugo.

Samakatuwid, ang hazelnut ay lubhang kapaki-pakinabang sa prediabetes, pati na rin isang prophylactic para sa mga taong madaling kapitan ng sakit na ito (genetic factor) o nasa panganib, halimbawa, ang pagkakaroon ng labis na katabaan.

Ang mga sangkap na nilalaman sa produkto ay tumutulong na linisin ang katawan ng akumulasyon ng mga nakakapinsalang sangkap, palakasin ang immune system, at maiwasan ang pagbuo ng malignant foci sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga hazelnuts ay nakakatulong na mabawasan ang antas ng "masamang" lipid sa dugo, sa gayon ay nai-save ang katawan mula sa pag-unlad ng atherosclerosis at iba pang mga sakit ng puso o mga daluyan ng dugo.

Inirerekomenda ang mga mani na makuha sa hindi peeled form. Kaya mananatili silang maraming sustansya. Mas mainam na bumili ng isang purified produkto sa isang madilim na pakete ng opaque. Sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw, ang mga hazelnuts ay mabilis na nawawala ang karamihan sa kanilang mga pakinabang, at ang kanilang kapaki-pakinabang na buhay para sa pagkain ay makabuluhang nabawasan.

Sa anumang kaso, pagkatapos ng anim na buwan, ang nut ay nagsisimulang mawalan ng mga pag-aari, kaya kailangan mong maingat na pag-aralan ang impormasyon na ibinigay ng tagagawa sa package. Ang Hazel ay labis na hinuhukay ng katawan, kaya kung may mga problema sa digestive tract, mas mahusay na huwag ipakilala ito sa diyeta.

Ang species na ito, kasama ang mga walnut, ay kapaki-pakinabang para sa diyabetis. Ito ay hinihigop ng halos ganap, at nagdala ng maximum na benepisyo sa isang mahina na organismo sa anyo ng isang malaking halaga ng mga bitamina, iba't ibang mga elemento ng bakas at iba pang mga sangkap (isang malawak na hanay ng mga amino acid, malusog na taba).

Sa nutritional halaga nito, ang produktong ito ay higit sa karne, tinapay, gulay.

Ang mga pine nuts ay itinuturing na kapaki-pakinabang para sa hypertension at atherosclerosis, anemia, heartburn, nadagdagan ang pagtatago ng gastric juice, gastric ulser at 12 duodenal ulser.

Ang gatas na kinatas mula sa kanila ay lasing para sa mga therapeutic na layunin sa kaso ng tuberculosis, para sa pagbabalik ng lakas ng lalaki at para sa maraming iba pang mga sakit.

Mula sa mga pine nuts o kanilang mga sangkap, halimbawa, mga shell, maaari kang maghanda ng iba't ibang mga tincture, infusions, decoction at iba pang mga paraan ng paghahanda sa panggagamot. Sa kanilang tulong, tinatrato nila ang iba't ibang mga sakit, halimbawa, tulad ng mga almuranas, kanser sa may isang ina, leukemia, pagdurugo ng may isang ina at marami pang iba.

Ang mga beans ng beans ay ginagamit bilang isang produktong pandiyeta para sa mga pasyente na may diyabetis at mga taong may mahinang katawan, kabilang ang mga bata. Ang mga sangkap na nilalaman sa mga mani ay nag-aambag sa normalisasyon at pag-stabilize ng asukal sa dugo.

Tinatanggal nila ang mga libreng radikal sa katawan, na nabuo at nag-iipon bilang isang resulta ng mga sakit na metaboliko na kasama ng diyabetis. Bilang karagdagan, ang mga mani ay nag-aambag sa pagpapalakas at pagpapabuti ng organ ng puso, musculoskeletal system, atay, nerbiyos, reproduktibo at hematopoietic system.

Ngayon napaka-tanyag na mga diet ng peanut, ang pangunahing sangkap na kung saan ay ang mga butil ng butil ng mani. Ang katotohanan ay sa panahon ng paggamot ng init ng mga espesyal na sangkap ay pinakawalan - polyphenols, na nag-aambag sa pagkasira ng taba ng katawan sa katawan. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga mani ay nabibilang sa klase ng mga legume, at, sa katunayan, ay hindi mga nuts, ngunit ipinapaalala lamang sa kanila ang kanilang lasa at nutritional katangian.

Panoorin ang video: Pagkain sa Diabetes : Ano Puwede at Bawal? - ni Dr Willie Ong #98 (Mayo 2024).