Pagsasanay sa Pancreatitis Rescue

Ang pancreas ay isa sa mga pangunahing glandula ng ating katawan, na nagsasagawa ng dalawang mahahalagang pag-andar sa loob nito. Una, naglilikha ito ng digestive enzymes (enzymes) na kinakailangan para sa pagsira ng mga taba, protina at karbohidrat, at pangalawa, synthesize nito ang dalawang mahahalagang hormones - ang insulin at glucagon, na umayos ng metabolismo ng karbohidrat.

Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang sinuman na subukan ang lakas ng glandula na ito. Ito ay lamang na ang isang tao ay bihirang sumunod sa payo ng mga espesyalista, habang nararamdaman niya ang masayang at malusog, pinapayagan ang kanyang sarili na kumain nang labis, hindi sundin ang isang diyeta o ehersisyo sa isang buong tiyan. Ang lahat ng ito ay lumilikha ng isang malubhang pasanin sa organ na ito, na nagiging sanhi ng pamamaga ng pancreas o, sa wikang medikal, pancreatitis. Gaano kalubha ang sakit na ito, kung paano makilala ito at posible na labanan ang pancreatitis sa bahay? Sasabihin namin nang detalyado ang tungkol sa karamdaman na ito.

Ano ang pancreatitis?

Ang pancreatitis ay isang malubhang proseso ng nagpapaalab sa pancreas, na maaaring bumuo bilang isang resulta ng impeksyon, operasyon, sakit sa atay at iba pang mga organo. Itinampok ng mga espesyalista ang talamak at talamak na pancreatitis, na napansin na kapwa nangangailangan ng kagyat na medikal na pansin. Gayunpaman, dapat malaman ng lahat kung paano mapawi ang kanilang kalagayan sa panahon ng isang exacerbation ng sakit, at kung anong uri ng mga pagsasanay sa pag-rescue ang nakakatulong upang makayanan ang exacerbation na ito. Ngunit, una ang mga bagay.

Mga Sanhi ng Pancreatitis

Dapat kong sabihin na ang mga pancreas ay maraming mga kaaway. Ang pagbuo ng mga bato o "buhangin" sa duct ng glandula, impeksyon, operasyon, at kahit na ang pinsala sa pagbabawal ng organ na ito bilang isang resulta ng paghagupit ng bola ng tennis ay maaaring humantong sa talamak na pamamaga. Kasama rin dito ang mabibigat na pisikal na paggawa sa isang buong tiyan, sapagkat madalas na ang isang pag-atake ay nangyayari kapag ang pancreas ay aktibong nagtatago ng mga enzyme, at ang isang tao ay gumagana nang husto.

Tulad ng para sa talamak na anyo ng sakit, ang karamdaman na ito ay mas madalas na nagiging isang komplikasyon ng hindi nabubulalas na talamak na pancreatitis, gastritis o peptic ulcer, viral hepatitis o nakakahawang bukol, ay maaaring maging resulta ng impeksiyon na may helminths o pagkalasing na may mga asing-gamot na mabibigat na metal (mercury, lead, arsenic o posporus). Bilang karagdagan, ang sakit na ito ay maaaring mangyari dahil sa paggamit ng ilang mga gamot at pag-abuso sa alkohol. Ngunit kahit na mas mapanganib, patuloy na labis na pagkapagod, kakulangan ng pagtulog at mga stress na kasama ng ating buhay ay maaari ring maging pamamaga ng pancreas sa isang "masarap" na sandali.

Sintomas ng sakit

Ang pasyente ay nagsisimula na makaramdam ng mga paghahayag ng pancreatitis sa sandaling ang pagtatago ng pancreatic secretion ay pumasok sa duodenum, tulad ng nararapat, ngunit nananatili sa glandula, na nagpapasigla sa pagbuo ng edema, suppuration, at nagiging sanhi ng nagpapasiklab na proseso. Kung binabalewala mo ang mga sintomas ng sakit at hindi kumunsulta sa isang doktor sa oras, ang exacerbation ng pancreatitis ay maaaring humantong sa pagkamatay ng glandula, nakakalason na pinsala sa nakapalibot na mga organo at pagkalason sa dugo.

Mga sintomas ng Talamak na Pancreatitis

Ang pag-unlad ng talamak na pancreatitis ay simpleng imposible na makaligtaan, dahil ang pasyente sa kasong ito ay nakakaramdam ng talamak na pagputol ng sakit sa itaas na tiyan, na maaaring magbigay sa mas mababang likod, blade ng balikat o dibdib. Ang nasabing sakit ay pupunan ng pagduduwal, pagsusuka at pamumulaklak. Habang bumubuo ang pagtatago ng glandula, mayroong banta ng peritonitis. Ngunit ang temperatura sa mga unang yugto ng pamamaga ay nasa paligid ng 37.0–37.3 ° C, tumataas lamang sa kaso ng pagkonsensya.

Sa pagkakaroon ng mga naturang sintomas, ang pasyente ay kailangang makipag-ugnay sa isang ambulansya, dahil ang kanyang kondisyon ay mabilis na lumala, na sinamahan ng pagtaas ng rate ng puso, nabawasan ang presyon ng dugo, malamig na pawis, at sa mga malubhang kaso, at pagkabigla.

Upang mabawasan ang sintomas ng sakit, bago dumating ang mga doktor, dapat humiga ang pasyente, subukang mag-relaks at maglagay ng isang bote ng tubig ng yelo sa itaas na bahagi ng tiyan. Sa ilang mga kaso, pinapayagan ka nitong antalahin ang nekrosis at i-save ang bahagi ng inflamed organ. Ngunit hindi ka dapat kumuha ng mga pangpawala ng sakit bago dumating ang mga doktor, dahil "pinadulas nila" ang klinikal na larawan, na ginagawang mahirap ang diagnosis.

Sa pamamagitan ng paraan, ang isang tao ay hindi dapat tumanggi sa paggamot sa isang ospital kung, pagkatapos ng medikal na pagmamanipula, mas madali mong naramdaman. Ang mga panahon ng kagandahang haka-haka ay medyo pangkaraniwan sa pancreatitis, ngunit pagkaraan ng ilang sandali ang nagbabalik na sakit ay bumalik na may isang paghihiganti.

Mga sintomas ng Talamak na Pancreatitis

Sa pamamagitan ng walang unting paggamot ng talamak na pamamaga, ang pancreatitis ay maaaring maging isang talamak na form, kung saan ito ay pana-panahong paalalahanan ang sarili nito ng mga hindi kasiya-siyang sintomas. Sa kasong ito, sa pang-aabuso ng mga mataba na pagkain, pagkatapos ng isang libog na alkohol, o sa isang matinding pagkabagabag sa nerbiyos, ang naturang pasyente ay maaaring makaramdam ng pagtaas ng sakit sa itaas na tiyan, na nagbabalik.

Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng isang labis na pagpapalala ng talamak na pancreatitis, ang pasyente ay nawawala ang kanyang gana, naramdaman niya ang kabigatan sa tiyan, pagduduwal at pagsusuka lumilitaw, at ang mga feces ay nagiging sagana, makapal, na kahawig ng luwad sa pagkakapare-pareho. Ang ospital sa kasong ito ay hindi palaging kinakailangan, gayunpaman, upang maprotektahan ang iyong sarili at maiwasan ang posibleng mga komplikasyon, mahalagang tumawag sa isang ambulansya at sumailalim sa pagsusuri sa isang ospital.

Pag-eehersisyo ng pancreatitis

Ang pancreatitis ay isang nagpapasiklab na proseso na nangyayari sa pancreas.

Sa sakit na ito, ipinagbabawal ng mga doktor ang malubhang pisikal na bigay, dahil ang organ na ito ay maaaring tumugon sa anumang pag-igting na may matinding sakit.

Upang mapabuti ang kalagayan ng isang tao, dapat siyang magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo. Lalo na kapaki-pakinabang para sa pancreatitis ay ang tinatawag na mga ehersisyo sa paghinga. Una kailangan mong gawin ang pinaka komportable na pose - maaari kang maupo o mahiga. Ang pagsingil ay binubuo ng mga sumusunod na pagsasanay:

Huminga ng malakas, pagkatapos huminga. Pagkatapos nito, kailangan mong gumuhit sa iyong tiyan at hawakan ang iyong hininga nang ilang sandali.
Ulitin ang nakaraang ehersisyo, ngunit kinakailangan upang mapusok ang tiyan nang may malaking pagsisikap.
Tumigil sa paghinga sa gitna ng inspirasyon at hawakan ito ng ilang segundo, pagkatapos nito maaari kang magpatuloy sa paghinga. Pagkatapos ay hawakan muli ang iyong hininga at mabalot ang iyong tiyan sa loob ng tatlong segundo, pagkatapos nito dapat itong maatras para sa susunod na anim na segundo. Sa pagtatapos, ang tiyan ay dapat na mapalaki nang mabilis hangga't maaari at hilahin pabalik. Ngayon ay maaari kang makapagpahinga.
Sa pagbubuhos, malakas na gumuhit sa tiyan, itigil ang paghinga nang ilang segundo at mamahinga ang mga kalamnan. Matapos ito, makabubuting ibalot ang tiyan sa pamamagitan ng paglanghap at bawiin muli ito sa paghinga.

Ang lahat ng mga pagsasanay ay dapat na ulitin nang apat na beses. Ang ehersisyo na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pancreatitis, kaya kailangang gawin araw-araw. Ang ganitong mga ehersisyo ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa lahat ng mga organo ng sistema ng pagtunaw, nakakatulong sila na maalis ang nagpapasiklab na proseso at gawing normal ang pancreas.

Siyempre, ang medikal na gymnastics ay hindi magagawang palitan ang mga gamot o tamang nutrisyon, ngunit ang regular na pagpapatupad ng naturang ehersisyo ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng isang pagbabalik ng sakit at maiwasan ang karagdagang pag-unlad nito.

Ang mga ehersisyo ay simple, hindi sila nangangailangan ng pisikal na stress, at samakatuwid, ang bawat tao ay maaaring gumanap sa kanila. Kasabay nito, ang labis na pagkapagod ay dapat iwasan, dahil ang pancreas ay madaling kapitan sa anumang mga nakababahalang sitwasyon, kabilang ang sobrang trabaho.

Mga ehersisyo para sa talamak na pancreatitis

Ang ehersisyo para sa pancreatitis ay may positibong epekto sa kagalingan ng isang tao at ang paggana ng pancreas. Upang mapabuti ang kanyang kondisyon, kinakailangan upang magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay na nagpapabuti sa paggana ng katawan na ito. Mahalagang tandaan na ang matinding pisikal na aktibidad sa talamak na anyo ng sakit ay kontraindikado, kaya pinapayagan lamang ang mga simpleng gymnastics.

Sa pamamaga ng pancreas, inirerekomenda ito:

Mabagal sa paglalakad Tagal - humigit-kumulang na 30-40 segundo.
Naglalakad sa mga daliri sa paa, habang pinapanatili ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Tagal - mga 35 segundo.
Ang paglalakad na may pagtaas ng mga binti, tuhod ay hindi dapat baluktot. Gawin 4-5 reps.
Nagbabalik-balikat ang mga kamay habang naglalakad, nakaunat ang mga braso gamit ang mga tuwid na palad
Ang pag-ikot ng siko pabalik-balik.
Dahan-dahang itaas ang iyong mga braso pataas habang humihinga ka at dahan-dahang ibababa ang iyong mga braso habang humihinga.
Ang pagsisinungaling sa iyong likod gamit ang iyong mga kamay, dahan-dahang itaas ang iyong tuwid na mga binti. Ang ehersisyo na ito ay dapat na isagawa nang halili para sa bawat binti.
Nakahiga sa iyong likod, yumuko ang iyong tuhod at dahan-dahang ikiling ang mga ito sa kanan at kaliwa.
Pagsisinungaling sa iyong tiyan, kumuha ng tuwid na mga binti pabalik sa isang pinabilis na bilis. Magsagawa ng halili para sa bawat binti.
Hindi naglalakad na paglalakad. Tagal - 50-90 segundo.

Bilang karagdagan sa mga espesyal na pisikal na pagsasanay, ang makatuwiran at balanseng nutrisyon ay walang maliit na kahalagahan sa pancreatitis. Napakahalaga na kumain lamang ng mga natural na produkto, at mas mahusay na tanggihan ang taba, pinausukan, maanghang, pinirito na pagkain.

Ang pancreatitis ay isang medyo mapanganib na sakit na, nang walang sapat na paggamot, ay maaaring humantong sa napaka negatibong mga kahihinatnan sa kalusugan. Upang maiwasan ito, sa unang tanda ng pamamaga ng pancreas, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Pipiliin ng espesyalista ang mga kinakailangang gamot, magbigay ng mga rekomendasyon sa nutrisyon at pisikal na aktibidad. Ang mga espesyal na therapeutic na pagsasanay para sa pancreatitis ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalusugan ng tao at maiwasan ang karagdagang pag-unlad ng sakit.

Paggamot ng Pancreatitis

Sa mga unang palatandaan ng pancreatitis, kinakailangan upang agad na itigil ang pagkain at pagmasdan ang pag-aayuno hanggang mawala ang sakit na sindrom! Sa matinding sintomas ng sakit, kahit na ang tsaa ay hindi pinahihintulutan. Ang panahon ng pag-aayuno ay tumatagal ng hindi bababa sa tatlong araw, pagkatapos kung saan ang pasyente ay unti-unting magpapakilala sa pagkain sa pagkain sa diyeta.

Pagkain pagkatapos ng isang pag-atake ng pancreatitis

Para sa isang buwan pagkatapos ng isang exacerbation, ang pasyente ay dapat sumunod sa isang espesyal na diyeta na binubuo ng pagkain na hindi pasanin ang pancreas.

Kaugnay nito, ang acidic, maanghang at mataba na pagkain ay dapat ibukod mula sa diyeta, tanggihan ang mga sausage, sausage, pinausukang karne at offal, pigilan ang mga malakas na sabaw, caviar, mushroom at sauerkraut. Ang lahat ng mga uri ng adobo, de-latang pagkain, pati na rin ang mataba na karne at mataba na isda (firmgeon, halibut, stellate firmgeon, mullet), ay hindi rin dapat makuha sa mesa.

Dapat mong pigilin ang mga pinggan gamit ang mga legume, mula sa mga nuts, millet at brown bread, mga sariwang pastry, pastry at cake. Hindi dapat kainin ang ice cream, karamelo, prutas ng sitrus, pati na rin ang tsokolate, kakaw, kape at carbonated na inumin.

Huwag dalhin sa mga sariwang prutas, na madalas na sinubukan na pakainin ang isang may sakit na kamag-anak. Ang sokogonny epekto ng karamihan sa mga hilaw na gulay, herbs at prutas ay hindi makikinabang sa pancreas. Ang isang saging o isang mansanas sa isang araw ay tiyak na hindi makakasama sa iyong kalusugan, ngunit kung magpasya kang kumain ng mansanas, dapat itong hindi acidic at mas mahusay na lutong. Sa pangkalahatan, mas mahusay na gumamit ng mga gulay at prutas na pinakuluang o nilaga.

Tulad ng para sa pagkain na pinapayagan para sa pagpasok, ang listahang ito ay dapat isama: mababang taba na isda at walang karne na karne, pinakuluang pasta at gulay na sopas, butil, cereal, prutas, at mahina na tsaa.

Paggamot ng gamot para sa pancreatitis

Siyempre, hindi posible na maibalik ang aktibidad ng pancreas na may isang diyeta, at samakatuwid, ang mga taong may talamak na pancreatitis ay inireseta ng hindi narcotic analgesics (Diclofenac), pati na rin ang antispasmodics (Duspatalin, No-shpa). Sa labis na matinding sakit, na hindi makaya ng mga gamot sa itaas, ang pasyente ay binigyan ng gamot na Octreotide, na pinipigilan ang pagtatago ng mga hormone ng pancreatic, sa gayon binabawasan ang sakit. Sa matinding pagsusuka, ang solusyon sa asin at glucose ay pinamamahalaan sa naturang pasyente upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. At upang maitaguyod ang digestive function, ang pasyente ay inireseta ng paghahanda ng enzyme, tulad ng Mezim forte, Pancreatin o Creon.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa talamak na anyo ng sakit, kung gayon ang exacerbation ng talamak na pancreatitis ay itinuturing na may parehong mga gamot bilang talamak na anyo ng sakit. Gayunpaman, kung ang talamak na pancreatitis ay pumasa nang walang isang bakas at hindi nangangailangan ng pangmatagalang paggamot, ang talamak na anyo ng sakit ay nangangailangan ng pare-pareho, pangmatagalang paggamit ng mga paghahanda ng enzyme na nakalista sa itaas. At para sa pagiging epektibo ng paggamot kasama ang Creon, Pancreatin o Mezim, inireseta ng mga espesyalista ang mga antacids sa pasyente na binabawasan ang kaasiman ng gastric juice (Omez, Omepazole o Ranitidine).

Mga direksyon ng physiotherapy para sa pancreatitis

Ang pinaka-angkop na lugar ng therapy sa ehersisyo para sa mga pasyente na may isang itinatag na diagnosis ng pancreatitis ay ang mga sumusunod na paraan ng ehersisyo:

Mga klase sa yoga
pagsasanay sa paghinga, kasama ang pagpapatupad ng ehersisyo "vacuum", isang espesyal na masa ng visceral,
qigong gymnastics
static na pagsasanay upang palakasin ang mga kalamnan ng katawan, halimbawa, "strap",
paglangoy
Pilates
callanetics.

Ang masidhing lakas na naglo-load, pag-aangat ng timbang, bodybuilding, pagtakbo, paglukso, baluktot at iba pang mga ehersisyo na negatibong nakakaapekto sa estado ng pancreas (pancreas) o iba pang mga organo ng digestive tract ay ayon sa pagkakaugnay.

Anong panahon ang maaari kong simulan ang pagsasanay?

Sa panahon ng isang pag-atake ng pancreatic, ang pasyente ay nakakaramdam ng masama na siya mismo ay hindi maaaring magsagawa ng anumang ehersisyo. Sa yugto ng pagpalala, inirerekomenda ang pasyente na sundin ang isang mahigpit na diyeta (gutom sa unang 3 araw), pahinga sa kama.

Matapos mabuhay ng talamak na pananakit ng tiyan, paghinto ng pagsusuka, pagtatae, pag-normalize ng temperatura ng katawan, dapat mong simulan ang paggawa ng mga simpleng pagsasanay. Mga layunin sa edukasyon sa pisikal:

ang pag-iwas sa kasikipan sa tisyu ng baga, na mabilis na bubuo ng matagal na immobilization, humahantong sa hypostatic pneumonia sa mga pasyente ng bedridden,
pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu ng pancreas,
pag-activate ng mga pag-andar ng lahat ng mga panloob na organo,
normalisasyon ng dumi
pag-iwas sa pagwawalang-kilos ng venous dugo at lymph sa mga vessel ng mas mababang mga paa't kamay, pelvis, lukab ng tiyan.

Sa pag-abot sa yugto ng pagpapatawad ng talamak na pancreatitis, ang mga espesyal na napiling mga komplikado ng therapy sa ehersisyo ay dapat isagawa ng mga pasyente na sistematikong araw-araw.

Pagsasanay sa paghinga

Ang pinaka kapaki-pakinabang na pagsasanay para sa sakit na ito ay paghinga. Ang mga pagsasanay na ito ay binuo ni Alexandra Strelnikova. Ang mga ito ay nauugnay sa ilang mga diskarte sa paghinga. Maaari silang maisagawa sa anumang oras ng araw, ang pangunahing bagay ay ang tiyan at bituka ay walang laman. Iyon ay, ipinapayong magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga sa isang walang laman na tiyan kahit na pagkatapos ng paggalaw ng bituka. Ang bilang ng mga pagsasanay at diskarte ay tinutukoy ng doktor nang paisa-isa para sa bawat pasyente.

Ang himnastiko, sa kabila ng pagiging simple nito, ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagapagturo sa ehersisyo therapy, lalo na sa una.Patunayan ng espesyalista ang kawastuhan ng mga pagsasanay at kundisyon ng pasyente sa mga klase. Sa kaunting pagkasira ng kondisyon, ang hitsura ng sakit o pagduduwal, ang therapy ng ehersisyo ay nakansela hanggang sa mas mahusay ang pakiramdam ng pasyente, pag-normalize ng mga resulta ng laboratoryo, mga instrumental na pagsusuri.

Mga simpleng pagsasanay sa paghinga

Magsagawa ng nasabing ehersisyo ay dapat na hanggang 2 beses sa isang araw araw-araw na may mabuting pagpaparaya. Karaniwan ito ay isinasagawa sa paunang posisyon ng pagsisinungaling na may mga binti na nakayuko sa tuhod. Ang pamamaraan ng pagsasagawa ng simpleng pagsasanay sa paghinga:

Huminga nang malalim at huminga nang lubusan nang dahan-dahan, makasagisag na "pagpindot" sa harap na dingding ng tiyan sa gulugod, hawakan mo ang iyong hininga.
Huminga ng malalim, huminga nang palabas, huminga ang iyong tiyan, huminga ng hininga.
Huminga ng malalim sa kalahati, hawakan ang iyong hininga sa loob ng 2-3 segundo, kumpletuhin ang paghinga. Ipasok ang tiyan sa loob ng 3 segundo, mag-urong sa loob ng 6 segundo, pagkatapos ay mabilis na muling mapuslit at muling mag-urong, pagkatapos ay relaks ang mga kalamnan ng tiyan.
Huminga, na may lakas na humila sa mga kalamnan ng pindutin, hawakan ang iyong hininga, mamahinga. Huminga ng puson, pinalalaki ito, huminga nang palabas, hinila ang pindutin sa gulugod.

Mag-ehersisyo "vacuum"

Ang kapaki-pakinabang na ehersisyo ay isinasagawa sa anumang panimulang posisyon:

nakatayo (mas mahusay - nakasandal sa isang maliit na pasulong at nakapatong sa kanyang mga kamay sa mesa),
sa posisyon na semi-squat, nakapatong ang kanyang mga kamay,
sa lahat ng apat
nakahiga sa iyong likod na may baluktot na tuhod.

Ang pagpili ng isang naaangkop na pustura, karaniwang kailangan mong malalanghap, pagkatapos ay huminga nang lubusan at i-maximize ang hilahin ang mga kalamnan ng abs papasok at i-freeze sa posisyon na ito. Isagawa ang mga pagsasanay na ito ng 10 beses.

Visceral-diaphragmatic-osteopathic massage

Ang diskarteng ito ng mga pagsasanay sa paghinga ay tinatawag na massage, dahil kapag ito ay ginanap, nangyayari ang mekanikal na pagpapasigla ng mga panloob na organo, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu ng lukab ng tiyan, nag-aalis ng pagwawalang-kilos ng lymph, venous blood, nagpapabuti ng digestive system at iba pang mga positibong epekto na katangian ng ehersisyo therapy.

Ipinapaliwanag ng pangalan ng pamamaraan kung ano at kung paano pinasisigla sa pagpapatupad nito. "Visceral" - ay nangangahulugang ang mga panloob na organo, "diaphragmatic" - ang aktibong pakikilahok ng dayapragm sa proseso, ang "osteopathic" - isang tiyak na pamamaraan ng massage batay sa pag-asa ng mga pagbabago sa morphological ng mga organo sa kanilang gawaing aktibidad.

Ang Visceral-diaphragmatic-osteopathic wellness massage para sa therapeutic effects sa pancreas at mga nauugnay na digestive organ ay isinasagawa sa anumang paunang posisyon (nakaupo sa isang upuan o nakatayo): nakasalalay ito sa kagalingan ng pasyente. Upang makakuha ng isang kapaki-pakinabang na epekto mula sa pamamaraan, kailangan mong tama na maisagawa ang ilan sa mga yugto nito:

Isang malalim at mahabang paghinga na may sunud-sunod na pagpuno ng hangin ng mas mababang tiyan, pagkatapos ay ang gitna nito, ang lugar sa ilalim ng mga buto-buto at sa dulo ng dibdib. Pagkatapos huminga, kailangan mong hawakan ang hangin sa iyong baga nang 2 segundo at ganap na makapagpahinga.
Mabagal na buong pagbuga sa reverse order. Pagkatapos ng paghinga, huminga muli ang paghinga.
Ang pagsasagawa ng 4 mabilis na paggalaw na gayahin ang isang hininga. Ang dibdib at dayapragm ay dapat gumana nang hindi kinasasangkutan ng mga kalamnan ng tiyan.
Sa patuloy na paghawak ng paghinga, gumaganap 4 na mabilis na paggalaw ng mga kalamnan ng tiyan: ang alon ng paggalaw ay lumilipat mula sa hypochondrium papunta sa pusod at suprapubic na rehiyon, at pagkatapos ay mabilis na bumalik sa mga buto-buto at dayapragm.

Ang kumplikadong ito ay tapos na 5-10 beses depende sa kagalingan, pisikal na kakayahan ng pasyente.

Kung sa panahon ng visceral massage nakakaramdam ka ng sakit, anumang kakulangan sa ginhawa sa tiyan, dapat mong ihinto agad ang pagpapatupad nito.

Mag-ehersisyo para sa pancreas na may sakit

Ang nagpapasiklab na proseso na binuo sa pancreas na may pancreatitis ay nailalarawan sa pamamagitan ng edema, hyperemia ng mga tisyu ng organ, may kapansanan na sirkulasyon ng dugo, daloy ng lymph, pagwawalang-kilos ng pancreatic juice sa loob ng mga ducts at gland mismo. Kasunod nito, sa isang matagal na kurso ng talamak na proseso ng pathological, ang bahagi ng parenchymal tissue ay pinalitan ng nag-uugnay na tisyu, ang mga bato ay maaaring mabuo sa mga ducts (pagpapalabas ng mga kaltsyum na asin), at ang mga pag-andar ng organ - exocrine at endocrine - ay malubhang napinsala. Maaari itong humantong sa pagbuo ng mga malubhang problema sa digestive, diabetes mellitus kung hindi sinusunod ang mga rekomendasyon ng doktor para sa paggamot at pag-iwas.

Para sa napapanahong epektibong paggamot at pag-iwas sa pagbuo ng mga komplikasyon, kinakailangan ang isang pinagsamang diskarte: kinuha ang lahat ng inireseta na gamot, sumunod sa isang therapeutic diet, regular na pagsasanay na may espesyal na napiling kumplikadong mga pagsasanay sa physiotherapy.

Ang himnastiko na may cholecystitis at pancreatitis

Ang pamamaga ng pancreas ay karaniwang nangyayari laban sa background ng mga pathologies ng atay, apdo, apdo ducts. Ang cholecystitis o sakit sa gallstone ay madalas na kasama ang pag-unlad ng pancreatitis. Ang layunin ng mga ehersisyo sa mga sakit na ito ay gawing normal ang suplay ng dugo sa mga selula ng organ, pagbutihin ang pag-agos ng apdo mula sa gallbladder at pancreatic juice mula sa lumen ng pancreas sa duodenum.

Ang mga pagsasanay sa paghinga at iba pang mga simpleng pagsasanay na inilarawan sa itaas ay gumagawa ng isang napakahusay na trabaho nito.

Bago simulan ang pisikal na therapy para sa isang sakit, kinakailangan upang matiyak na walang mga contraindications (talamak na purulent pamamaga, nekrosis ng tisyu, ang pagkakaroon ng malalaking bato sa loob ng gallbladder o mga ducts nito).

Pagsasanay sa yoga

Ang paghusga sa pamamagitan ng puna ng mga pasyente at mga doktor, ang mga klase sa yoga ay tumutulong upang pagalingin ang katawan, mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng isang exacerbation. Inirerekomenda na magsagawa ng mga simpleng pagsasanay, na sinamahan ng pag-unat ng ilang mga pangkat ng kalamnan, mga tiyak na pamamaraan sa paghinga. Sa yoga, ang mga ehersisyo ay tinatawag na asana, mayroon silang mga kakaibang pangalan:

uddiyana bandha
pashchimottanasana,
pavanamuktasana,
balasana.

Ang yoga ay dapat na isinasagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang bihasang tagapagturo, dahil upang makamit ang ninanais na epekto, ang asana ay dapat na maisagawa nang tama, at hindi ito maaaring gawin nang nakapag-iisa.

Ang pisikal na therapy bilang isang prophylaxis ng mga sakit sa pancreatic

Ang napiling naaangkop na regular na pisikal na aktibidad ay nagpapabuti sa paggana ng puso, ang paghahatid ng mga sustansya at oxygen na may dugo sa lahat ng mga tisyu at organo ng katawan ng tao, nagpapanumbalik ng functional na aktibidad at nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng pancreas. Sa pagsasama sa pagsunod sa isang therapeutic diet at pagkuha ng mga kinakailangang gamot, ang mga ehersisyo sa physiotherapy ay nag-ambag sa epektibong pag-iwas sa pamamaga ng pancreatic.

Ang pagsasanay sa photherapyotherapy ay isang kumplikado ng mga espesyal na napiling ehersisyo. Nag-aambag sila sa isang mabilis na paggaling matapos na magdusa ng pancreatitis at maiwasan ang pagbuo ng mga komplikasyon. Ang pinaka-epektibong mga pagpipilian para sa ehersisyo therapy para sa mga sakit ng digestive system ay iba't ibang mga pagsasanay sa paghinga. Ang kumplikado ng therapeutic na pagsasanay ay pinili ng isang dalubhasa na isinasaalang-alang ang kanyang kondisyon, ang pagkakaroon ng magkatugma na patolohiya.

2. Royal halaya

Ang isa sa mga pinaka-epektibong paggamot para sa pancreatitis ay ang royal jelly. Ang natatanging komposisyon ng produktong ito, na naglalaman ng 22 uri ng mga amino acid, bitamina, mineral at mahalagang mga enzymes para sa katawan, ay nakapagtatag ng aktibidad ng pancreas sa pinakamaikling panahon. Upang labanan ang pamamaga ng organ na ito, inirerekomenda ang pasyente na matunaw araw-araw 1 tbsp. royal jelly 2 r / day. Ang kurso ng paggamot na may tulad na lunas ay tatlong buwan, pagkatapos nito kinakailangan na kumuha ng pahinga sa isang buwan at magpatuloy ng therapy.

3. Flax buto

Ang flaxseed ay maaaring gawing normal ang sistema ng pagtunaw at, lalo na, ang pancreas. Bilang karagdagan, ang kulturang cereal na ito ay perpektong nililinis ang tiyan, binabalot ang mga pader nito at binabawasan ang kaasiman ng gastric juice. Dahil sa epekto na ito sa katawan, ang mga buto ng flax na may regular na paggamit ay binabawasan ang hindi kasiya-siyang mga sintomas ng pancreatitis. Upang magluto ng flaxseed jelly, kailangan mo lamang ibabad ang 3 tbsp. cereal sa isang thermos, ibuhos ang mga ito ng isang litro ng tubig na kumukulo at, pagsasara ng thermos, iwanan ang halo sa loob ng 8 oras. Ang pag-ilog at pagsala sa tapos na halaya, maaari mo itong dalhin nang tatlong beses sa isang araw sa kalahati ng isang baso bago kumain.

4. Burdock ugat

Ang isang mahusay na lunas para sa pagpapagamot ng pancreatitis ay isang sabaw ng burdock. Upang ihanda ang naturang gamot, 2 tbsp. tinadtad na ugat ng burdock ay ibinuhos ng 800 ml ng tubig na kumukulo at naiwan sa loob ng apat na oras sa init sa ilalim ng takip. Pagkatapos nito, ang halo ay ipinadala sa kalan at pinakuluang sa apoy sa loob ng 15 minuto. Ang cooled na produkto ay dapat kunin ng tasa ng tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain.

Pag-eehersisyo ng pancreatic

Ilang mga tao ang nakakaalam, ngunit ang mga pamamaraan ng malambot na masahe ng mga pancreas sa tulong ng mga paggalaw ng mga kalamnan ng dayapragm at tiyan ay makakatulong upang mapagbuti ang sirkulasyon ng dugo sa lugar na ito at mag-ambag sa pag-agos ng digestive enzymes, sa gayon ay nagpapahinga ng talamak na sakit. Bilang karagdagan, ang gayong gymnastics ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang mga exacerbations ng pancreatitis. Posible na magsagawa ng isang massage habang nakaupo, nakahiga o nakatayo, ang pangunahing bagay ay sa panahon ng pagpapatupad hindi ka dapat makaranas ng kakulangan sa ginhawa at isang pakiramdam ng bigat. Ang mga pag-uulit ay dapat na isagawa bawat araw, dahan-dahang dalhin ang mga ito sa 9. Isaalang-alang ang pangunahing pagsasanay ng singil na ito.

1. Huminga ng malalim, pagkatapos huminga at huminga. Sa oras na ito, malumanay, ngunit sa halip mahigpit na hilahin ang tiyan, maghintay ng 3-5 segundo, at pagkatapos ay relaks ang mga kalamnan ng tiyan.

2. Huminga ng malalim, pagkatapos ay huminga at huminga muli. Hindi tulad ng unang ehersisyo, sa sandaling ito mapusok ang iyong tiyan hangga't maaari, maghintay ng 3-5 segundo at mamahinga.

3. Ang pagpasok, sa gitna, hawakan ang iyong hininga sa loob ng ilang segundo, at pagkatapos ay magpatuloy na makakuha ng hangin sa iyong baga habang pinipintog ang iyong tiyan. Sa pamamagitan ng isang buong paghinga, huminto, magbilang sa tatlo, pagkatapos ay relaks ang mga kalamnan ng tiyan at unti-unting gumuhit sa tiyan.

4. Habang inhaling, hilahin ang tiyan sa iyo. Humawak ng iyong hininga nang ilang segundo, relaks ang mga kalamnan ng tiyan, at pagkatapos ay pahinga ang tiyan habang humihinga ka at bawiin ito kapag huminga ka. Ulitin 5 beses.

Ang pagsasagawa ng mga simple ngunit lubos na kapaki-pakinabang na pagsasanay sa himnastiko, makabuluhang palakasin mo ang mga pancreas at mag-ambag sa pag-agos ng mga enzymes.

Sa wakas, nais kong sabihin na ang pancreatitis ay isang mahirap na pagsubok para sa katawan, ang pagbuo ng kung saan ay mahalaga upang maiwasan. At kahit na mayroon kang pag-atake ng talamak na pancreatitis, tandaan ang mga pamamaraang ito ng paggamot at pag-iwas upang hindi lamang ganap na maibalik ang pancreas, ngunit din upang maiwasan ang pagbuo ng talamak na pancreatitis.
Alagaan ang iyong sarili at maging malusog!

Pinagsama-samang pamamaraan

Posible na suportahan ang pagganap ng mga panloob na organo na may pancreatic pancreatitis gamit ang isang pinagsamang diskarte. Ibinigay na ang mga mabibigat na naglo-load ay hindi kanais-nais sa talamak na anyo ng sakit, inirerekomenda na gawin ang kumplikadong ito ng mga light ehersisyo:

30-40 segundo ng mabagal na paglalakad.
35 segundo ng paglalakad sa daliri ng paa, ang mga kamay ay matatagpuan sa likod ng ulo.
Naglalakad na may pagtaas ng mga binti mga 5 beses nang hindi baluktot sa tuhod.
Kapag naglalakad, gumawa ng mga jerks gamit ang iyong mga kamay pabalik, pagkatapos ay iunat ang iyong mga braso ng tuwid na mga palad.
Sa posisyon ng lapad ng balikat ng balikat, iikot ang mga siko pasulong at paatras.
Sa parehong posisyon, ang mga kamay ay nakataas sa pamamagitan ng mga panig, huminga, pagkatapos ay ibinaba sila ng isang paghinga.
Nakahiga sila sa kanilang likuran gamit ang kanilang mga kamay, sa posisyon na ito pinataas nila ang kanang binti nang hindi yumuko sa tuhod, pagkatapos ay ulitin ang parehong mga paggalaw sa kaliwang paa.
Sa parehong posisyon, ibaluktot ang mga binti at ikiling ang mga ito nang dahan-dahan sa isa at sa kabilang panig.
Humiga sila sa kanilang mga tiyan at inaalis ang kanilang mga binti nang tuwid na mabilis.
Nagtatapos ang kumplikado sa mabagal na paglalakad para sa 60-90 segundo, posible ang isang mabilis na pagtakbo.

Salamat sa mga pagsasanay na ito at tamang nutrisyon, ang kondisyon at kalooban ng pasyente ay magpapabuti, at ang talamak na pancreatitis ay hindi magiging sanhi ng abala.

Ang paggawa ng sports

Bumubuo ang bodybuilding ng musculature ng balangkas, samakatuwid, kasama ang mga nag-load ng kapangyarihan sa iba't ibang mga kalamnan, inaayos nila ang proseso ng nutrisyon, ang batayan ng kung saan ay pagkain ng protina. Ang mga kalamnan ng tao at maraming mga organo ay binubuo ng protina. Salamat sa mga molekula nito, nabuo ang immune system ng katawan. Bilang karagdagan, ang kalikasan ng protina ng ilang mga hormones at enzymes ay nabanggit.

Ang Protina ay may natatanging kakayahan na hindi makaipon, tulad ng glycogen at fat. Ang sobrang protina ay lumalabas sa mga bato, at nasisipsip ito sa tamang dami. Ang rate ng daloy ay nakasalalay sa tindi ng pisikal na aktibidad. Ang paglaki ng kalamnan ay dahil sa pagpasok ng pagkain sa pamamagitan ng gastrointestinal tract.

Para sa kadahilanang ito, ang pagbomba sa kanila ng tamang nutrisyon ay sapat na madali.

Ang pancreatitis at pisikal na aktibidad ay nangangailangan ng paggamit ng mga pagkaing protina. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa isang protina ng pinagmulan ng hayop, dahil madali itong hinukay. Salamat sa kanya, ang nasira na tisyu ay naibalik sa organ. Kapag ang pagpalala ng sakit ay pumasa, ang pagkain ng protina ay kinakailangan para sa synthesis ng insulin at digestive enzymes.

Sa pancreatitis, maaari kang magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga organo ng tiyan. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang physiotherapy para sa pancreatitis ay isinasagawa kapag ang panahon ng exacerbation ng sakit ay lumipas. Sa kasong ito, kinakailangan upang makontrol ang kagalingan at ihinto kapag lumitaw ang hindi kasiya-siyang mga sensasyon.

Bagaman kinakailangan ang protina para sa pancreatitis, ang bodybuilding kasama nito ay hindi kanais-nais na pagsamahin. Ang mga ehersisyo sa bodybuilding ay naglalayong paglaki ng kalamnan, at hindi sa pagpapanumbalik ng pancreas. Ang protina ay nanginginig at ang mga suplemento ng bitamina ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pinsala sa glandula. Kahit na sa kapatawaran, ang pancreatitis at bodybuilding ay maaaring negatibong nakakaapekto sa kagalingan ng isang tao.

Ang panganib ng bodybuilding

Salamat sa bodybuilding, ang buong kalamnan ng kalansay ay pinalakas. Upang makabuo ng mass ng kalamnan, kinakailangan ang malakas na pisikal na aktibidad, na pumipigil sa paggalaw ng pagkain sa pamamagitan ng mga bituka, nakakagambala sa pag-agos ng apdo, pinatataas ang presyon ng tiyan at humantong sa labis na pagkaputok sa apdo. Ang mga salik na ito ay maaaring mag-trigger ng isang pagpalala ng pancreatitis at ang hitsura ng matinding sakit sa tiyan, kaya hindi inirerekumenda na i-pump ang pindutin sa panahon ng isang exacerbation ng sakit.

Ang malakas na pisikal na stress ay nangangailangan ng paggawa ng maraming dami para sa kalamnan tissue. Ang pinagmulan nito ay glucose. Upang ilipat ang glucose mula sa dugo sa mga kalamnan, kinakailangan ang insulin, kaya pagkatapos pagsasanay sa pancreas, kailangan mong magsikap nang mabuti upang makuha ang tamang dami ng insulin.

Ang mga sports na may pancreatitis ay nakababalisa para sa katawan. Kapag ang sitwasyon ay patuloy na umuulit, ang panganib ng mga problema sa islet apparatus ay nagdaragdag. Bilang karagdagan, ang diyabetis ay maaaring umunlad. Kung ang pasyente ay may mga problema sa mga antas ng asukal at pancreatitis, kung gayon ang pagsasanay ay hahantong sa malabo, koma, at iba pang mga komplikasyon.

Sa aktibong pisikal na bigay, ang metabolismo ay pinahusay. Ang mga produktong metabolismo ay natipon sa dugo. Ang kanilang pagtagos sa pangkalahatang sistema ng daloy ng dugo ay isang inis para sa pancreas, na nagiging sanhi ng isang tahimik na proseso ng pamamaga.

Ang isang pasyente na dati nang aktibong kasangkot sa bodybuilding, sa oras ng patuloy na pagpapatawad, maaari kang makisali sa palakasan nang may labis na pag-iingat. Upang piliin ang tamang hanay ng mga ehersisyo ng lakas, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor, tagapagsanay at tagapagturo sa ehersisyo therapy.

Sa proseso ng pagsasanay, kailangan mong suriin ang mga tagapagpahiwatig ng laboratoryo, na kung saan ay ang antas ng glucose.

Ang pancreatitis at sports ay magkatugma, ngunit dapat mong piliin ang tamang naglo-load. Ang isang sakit tulad ng pancreatitis ay nangangailangan ng isang seryosong saloobin sa kalusugan.Samakatuwid, mahalaga na kumunsulta sa isang espesyalista bago simulan ang pagsasanay. Ang pamumuhay ng isang tao ay nagbago nang malaki dahil sa sakit.

Pagsasanay sa umaga at pagsasanay sa paghinga

Ang himnastiko sa paghinga ay inirerekomenda para sa pancreatitis mula sa isang maagang panahon, dahil ito ay parehong ligtas at epektibo. Dapat itong gawin 2 beses sa isang araw. Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod, mga braso sa katawan, mga binti na bahagyang nakayuko.

Huminga nang buong, hayaang ang hangin sa pamamagitan ng iyong ilong hanggang sa dulo, pahinga ang iyong tiyan at hawakan ang iyong hininga sa loob ng tatlong segundo.
Huminga ng malalim, pagkatapos ay dahan-dahang hiningi ang iyong ilong, mahigpit na hinila ang pader ng tiyan sa harap.
Ngayon ay huminga kami ng "tiyan": sa paghinga, bumubuhos ito, sa hininga ay makabuluhang naatras.
Huminga ng kalahati, mag-freeze sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay ganap na huminga, malagkit ang iyong tiyan, muling makagambala sa paghinga sa loob ng 2-3 segundo. Huminga nang dahan-dahan sa loob ng 5-6 segundo, paghila sa mga kalamnan ng tiyan, pagkatapos ay gumawa ng isa pang mabilis na kilusan sa paghinga na may "tiyan".

Gawin ang 10-12 reps.

Upang gawing normal ang suplay ng dugo sa mga organo ng tiyan at maiwasan ang kasikipan sa mga ducts ng pancreas, tuwing umaga kailangan mong magsimula sa isang maliit na singil, kabilang ang mga simpleng elemento:

Makinis na bends at torso,
Pag-ikot sa mga kasukasuan ng mga limbs,
Naglalakad sa lugar.

Ang ganitong pag-init ay karaniwang tumatagal ng hindi hihigit sa 10-15 minuto.

Ehersisyo ang vacuum

Pinapayagan ka ng sumusunod na ehersisyo na gawin sa anumang yugto ng paggamot, kailangan mo lamang pumili ng isang maginhawang posisyon sa pagsisimula:

Nakatayo sa isang bahagyang libing at pinapahinga ang kanyang mga palad sa countertop,
Kumalusot ng kaunti at nagpahawak sa kanyang mga kamay,
Nakasandal sa mga palad at tuhod
Humiga sa kama at bahagyang baluktot ang mga binti.

Teknik: kumuha ng regular na paghinga, na sinusundan ng isang maximum na paghinga. Kasabay nito, ang tiyan ay malakas na umatras, na parang "dumikit" sa gulugod. Makagambala sa paghinga sa posisyon na ito sa loob ng apat na segundo. Kung maaari, gawin ang 10 diskarte.

Anong klaseng palakasan ang magagawa ko

Sa panahon ng pagpapatawad, ang sports ay hindi lamang pinapayagan, ngunit kahit na kinakailangan. Gayunpaman, hindi lahat ng pag-eehersisyo ay makikinabang. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa:

Paglangoy
Paglalakad ng Nordic
Pilates - isang pagpipilian sa fitness kung saan ang lahat ng mga elemento ay ginanap sa isang mabagal na bilis,
Pag-ski
Mga kasanayan sa Silangan (yoga, qigong).

Ang mga sumusunod na klase ay may kakayahang mapukaw ng isang labis na kalakal:

Tumatakbo
Lakas ng pagsasanay
Mga laro sa mobile team.

Ang batayan ng therapy para sa pancreatitis ay hindi lamang pagkain at gamot sa pagkain. Kasama sa mga lugar na ito ng rehabilitasyon, inireseta ng mga doktor ang mga espesyal na gymnastic complex upang maibalik ang kalusugan ng pancreatic at maiwasan ang mga exacerbations. Ang nasabing isang pinagsamang pamamaraan at isang matulungin na saloobin sa kanyang kalusugan ay nagpapahintulot sa pasyente na makamit ang isang matatag na pagpapatawad.