Ang pamantayan ng kolesterol sa mga kalalakihan ayon sa edad

Ang kolesterol ay isang organikong compound na kasangkot sa pagbuo ng isang cell lamad. Ang sangkap ay kinakailangan para sa cell na magkaroon ng isang matatag na istraktura na hindi natatakot sa mga pagbabago sa temperatura. Ang pagpasok ng mga kinakailangang elemento sa cell at proteksyon laban sa pagtagos ng mga libreng radikal na sumisira sa istraktura ng cell ay nakasalalay sa kolesterol.

Ang kolesterol (ang pang-agham na pangalan para sa kolesterol) ay nakikibahagi sa mga proseso ng metabolic, na nag-aalis ng mga taba sa maliit na bituka, tumutulong upang makagawa ng bitamina D, ilang mga hormone, kabilang ang mga sex hormones (sa mga kababaihan - estrogen at progesterone, sa mga kalalakihan - testosterone), at kasangkot sa paghahatid ng mga impulses ng nerve.

"Masamang" at "Mabuti" Cholesterol

Ang kolesterol ay gumagalaw sa pamamagitan ng mga vessel lamang kasabay ng protina, na nabubuo kasama nito ang isang espesyal na sangkap - lipoprotein, na gumagalaw sa pamamagitan ng daloy ng dugo. Ang uri ng lipoprotein ay nakasalalay sa ratio ng protina at taba: mababa at napakababang density ng lipoproteins (nakakapinsala sa katawan) at mataas na density lipoprotein (kapaki-pakinabang), kabuuang kolesterol.

Mga Tampok:

1. HDL (mataas na density) ay naglalaman ng protina, phospholipids at triglycerides. Nakikilahok sa paglilinis ng sistema ng sirkulasyon ng nakakapinsalang kolesterol, pinipigilan ang pagbuo ng mga deposito ng kolesterol.
2. LDL (mababang density) ay maaaring maging sanhi ng atherosclerosis nang labis sa mga katanggap-tanggap na halaga. Ang pag-block ng vascular system ay ang sanhi ng ischemia, atake sa puso at stroke, demensya.
3. VLDL (napakababang density), isang variant ng "masamang" kolesterol. Ang paglabas ng mga pinahihintulutang halaga sa dugo ay nagbabanta sa pagbuo ng mga plaka at pagbuo ng atherosclerosis.

Ang kabuuang kolesterol ay sumasalamin sa isang larawan ng kalusugan ng tao. Inihayag ng isang pagsubok sa dugo hindi lamang ang kabuuang halaga ng kolesterol, ngunit isinasaalang-alang din ang mga tagapagpahiwatig ng lahat ng mga uri ng lipoproteins.

Gamit ang isang espesyal na pormula, ang average na koepisyent ay kinakalkula, na nagsasalita ng ratio sa katawan ng "nakakapinsala" at "kapaki-pakinabang" na kolesterol.

Kinakailangan ng katawan ang lahat ng mga uri ng lipoproteins, ngunit ang mga tagapagpahiwatig ng dami ay hindi dapat lumampas sa mga halaga ng sanggunian. Ang lahat ng mga lipoprotein ay kasangkot sa kurso ng mga mahahalagang proseso ng katawan: ang isang maliit o nadagdagan na bilang ng mga lipoprotein ay nagpapahiwatig ng mga paglabag sa nangyayari sa katawan.

Ang pamantayan ng kolesterol para sa mga kalalakihan ayon sa edad

Ano ang nagbabanta sa mataas na kolesterol ng dugo

Ang kolesterol (ang pamantayan sa mga kalalakihan ayon sa edad ay ibinibigay sa itaas) na may labis na antas ng dugo ay nakakagambala sa mga sumusunod na organo: atay, kidney, utak, puso, sistema ng sirkulasyon, maselang bahagi ng katawan. Ang Atherosclerosis (pagtula sa loob ng daloy ng dugo ng kolesterol) ay humantong sa pagkagambala ng mga proseso ng biochemical sa sistema ng sirkulasyon.

Sa atherosclerosis, ang paggalaw ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa mga tisyu ay nagpapabagal, ang dugo ay hindi tinanggal ang mga nabubulok na produkto nang buo. Ang Atherosclerosis ay ang sanhi ng sekswal na disfunction sa mga kalalakihan: ang mga maselang bahagi ng katawan ay hindi ganap na ibinibigay ng dugo. Ang produksyon ng testosterone ay nagambala.

Ang pagbuo ng atherosclerosis ay mapanganib sa mga kahihinatnan tulad ng myocardial infarction at stroke (bilang resulta ng hindi sapat na supply ng oxygen at tissue sa mga tisyu ng puso at utak) at thromboembolism.

Mga Sanhi ng Mataas na Cholesterol ng Dugo

Sa edad na higit sa 30 taon sa mga kalalakihan, ang nakataas na antas ng kolesterol ay dahil sa mga sumusunod na kadahilanan:

• diabetes mellitus
• sobrang timbang
• mababang pisikal na aktibidad
• malnutrisyon
• stress
• masamang gawi
• pagmamana.

Pagsusuri ng kolesterol: kung paano ito isinasagawa at kung ano ang sinasabi ng mga resulta

Ang isang pagsubok sa kolesterol sa dugo ay isang karaniwang pamamaraan na isinagawa sa anumang medikal na laboratoryo. Ang pamamaraan ay isang normal na donasyon ng dugo mula sa isang ugat, ngunit dapat mong maghanda para dito. Ang mga rekomendasyong ibinigay ng doktor ay dapat na maingat na sundin.

Mga Rekomendasyon:

1. Ang dugo ay naibigay sa isang walang laman na tiyan (mula sa oras ng huling pagkain ay dapat na 12 - 16 na oras).
2. 3 araw bago ang araw ng donasyon ng dugo, puksain ang mga mataba at pritong pagkain, alkohol, nikotina mula sa diyeta.
3. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pag-alis ng gamot 3 araw bago ang paghahatid (kung ginamit tulad ng itinuro ng iyong doktor).
4. Kung ang pagkansela ng mga gamot ay hindi posible, kung gayon kinakailangan na ipaalam sa tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ang pangalan ng gamot.
5. Ang araw bago ang pag-sample ng dugo, pagkapagod at malakas na sikolohikal na stress ay dapat iwasan.

Mga pamamaraan para sa pagtukoy ng kolesterol:

• mabilis na pagsubok sa bahay,
• kabuuang pagsusuri sa kolesterol,

Kolesterol. Ang pamantayan sa kalalakihan ay kinakalkula ayon sa edad. Upang matukoy ang dami ng kolesterol, kailangan mong gumawa ng isang espesyal na pagsusuri.

Ang pinakamadaling paraan ay isang ekspresyong pagsubok. Para sa pagpapatupad nito, ang pagsunod sa ipinahiwatig na mga rekomendasyon para sa paghahanda para sa donasyon ng dugo ay kinakailangan. Ang dugo ay kinuha mula sa daliri. Ang mga resulta ng pagsusuri ay kilala agad.

Kapag nagsasagawa ng mga pagsusuri sa laboratoryo, ang pag-sample ng dugo ay isinasagawa mula sa isang ugat na matatagpuan sa siko. Ang mga resulta ay inihanda mula sa maraming oras hanggang sa isang araw. Ang pinaka kumpletong larawan ng ratio ng lipoproteins ay nagbibigay ng isang profile ng lipid.

Kung lumampas ang kolesterol, ang doktor, na nag-decipher ng profile ng lipid, ay tumutukoy kung aling mga grupo ng peligro ang nahuhulog sa pasyente, depende sa dami ng mga tagapagpahiwatig at edad. Ang mga nakaranasang doktor sa ganitong uri ng pagsusuri ay maaaring matukoy ang panganib ng isang maagang pag-atake sa puso o stroke.

Sintomas ng Mataas na Kolesterol

Ang pagtaas ng kolesterol sa isang maagang yugto sa mga kalalakihan ay may banayad na mga sintomas, kaya marami ang hindi nagbigay pansin sa kanila.

Ang mga pangkalahatang sintomas ng isang pagtaas sa tagapagpahiwatig na nauugnay sa pamantayan ay:

• Ang pagkawasak ng pangkalahatang kagalingan, kahinaan, pagtaas ng pagkapagod, pagkahilo. Ang mga paghahayag na ito ay sanhi ng pabagal na sirkulasyon ng dugo: ang pagtaas ng kolesterol ay nagdaragdag ng density ng dugo, na kumplikado ang daloy ng dugo, na nangangahulugang ang mga organo ay kulang sa oxygen.
• Kalimutan Ang utak ay walang oxygen, na humantong sa pagkagambala ng system.
• Kakulangan sa visual. Ang mga maliliit na capillary na nagbibigay ng retina na may oxygen at kapaki-pakinabang na elemento ay hindi magagawang itulak sa pamamagitan ng makapal na dugo.
• Ang pangangati ng paa. Ang mas mababang mga limbs ay natagos ng mga maliliit na daluyan, na ibinibigay ng dugo nang buo, kapag walang mga gulo sa cardiovascular system.
• Xanthelasma Ang mga maliliit na nodule sa itaas at mas mababang mga eyelid (maaaring mayroong solong o maraming mga pagpapakita). Ang Xanthelasm ay isang pag-aalis ng taba na nagpapahiwatig ng isang paglabag sa komposisyon ng lipid ng dugo.
  
• Ischemia Ang isang mabilis na tibok ng puso ay nagpapahiwatig na ang katawan ay kailangang itulak ang makapal na dugo sa pamamagitan ng vascular system nang may pagsisikap. Ang oxygen gutom ay humahantong sa pagkamatay ng tisyu, na siyang sanhi ng atake sa puso.

Mga sintomas at epekto ng mababang kolesterol

Ang pagbaba ng kolesterol sa mga kalalakihan na nauugnay sa normal ay isang mapanganib na kondisyon, na sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

• malasakit, pagkawala ng gana,
• kahinaan ng kalamnan
• paglabag sa dumi ng tao (mataba, madulas),
• namamaga lymph node
• kapansanan sa memorya.

Ang mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng naturang masakit na mga kondisyon:

• ang diabetes mellitus ("kapaki-pakinabang" na kolesterol ay bumababa, "nakakapinsala" ay dumating sa lugar nito),
• kawalan ng katabaan (dulot ng kapansanan sa produksyon ng testosterone),
• pagpapahina ng patakaran ng buto (osteoporosis),
• labis na katabaan
  
• hindi matatag na estado ng psycho-emosyonal (ang gawain ng mga koneksyon sa neural ay nakakagambala).

Ang paggamot sa mga gamot na hormonal ay maaaring maging sanhi ng hindi matatag na kolesterol, ang mga jumps ay sinusunod. Kung ang epekto na ito ay napansin, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang magreseta ng isa pang gamot.

Diyeta para sa mataas na kolesterol

Ang pagbabalik ng kolesterol sa normal ay makakatulong sa isang malusog na diyeta. Sa pagkain na natanggap ng isang tao ang 20% ​​ng kabuuang kolesterol. Ang pangunahing prinsipyo ng diyeta para sa hypercholesterolemia ay upang mabawasan ang dami ng taba ng hayop sa pagkain at dagdagan ang mga pagkaing halaman na mayaman sa hibla, kumplikadong mga karbohidrat, at mga langis ng gulay.

Ang mga produktong gulay ay dapat na sakupin ang 60% ng kabuuang diyeta: humigit-kumulang 400 gramo ng mga gulay at 200 gramo ng cereal. Ang mantikilya ay pinalitan ng langis ng gulay. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay pinapayagan na ubusin sa form na walang taba. Ang matabang karne sa talahanayan ay pinalitan ng mga mababang-taba na isda, manok at walang taba na karne.

Pinapayagan na ubusin ang dalawa hanggang tatlong yolks bawat linggo (walang mga pagbabawal na ipinataw sa protina).

Kung nakaramdam ka ng gutom, dapat kang magkaroon ng meryenda na may mga prutas o gulay. Ang pang-araw-araw na caloric na nilalaman ng mga produkto sa mga kalalakihan na nagdurusa mula sa pagtaas ng bigat ng katawan at humahantong sa isang nakaupo na pamumuhay ay 2000 kcal, sa kawalan ng labis na katabaan at isang aktibong pamumuhay - ang 4000 kcal ay pinahihintulutan.

Kailan at sa anong anyo ito kinakailangan upang kumain ng pagkain

Mga Tampok:

• Humigit-kumulang sa 150 gramo ng mga gulay ay dapat kainin nang hilaw, ang natitirang gulay (250 g) nilagang o steamed.
• Huwag asin ang pagkain sa pagluluto. Maaari itong ma-asin pagkatapos magluto (mas mabuti na mas mababa).
• Ang tinapay ay dapat na limitado: hindi hihigit sa 200 g. Pinakamainam na palitan ito ng tinapay na bran.
• Sa edad na 30-40 taon, ang mga sandalan na lalaki ay dapat na naroroon sa diyeta ng mga lalaki ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo.
• Sa 40-50 taon, ang pagkonsumo ng kahit na pagkain ng pagkain ay dapat na limitado (hindi hihigit sa tatlong beses sa isang linggo).
• Mga karne ng baka at isda, pakuluan o maghurno.
• Gumamit ng mga pagkaing karne para sa tanghalian, at maghanda ng mga gulay para sa hapunan.
• Tumanggi sa kape at malakas na tsaa, mas pinipili ang mga sariwang kinatas na juice, inumin ng prutas at compotes (unsweetened with obesity).
• Ang bilang ng mga reception ay sumulat ng 5 (isang beses bawat tatlong oras).

Listahan ng mga pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain

Kung ang pamantayan ng kolesterol sa mga kalalakihan ay lumampas, kinakailangan upang suriin ang diyeta, pag-aalis mula dito:

• mataba karne, mantika,
• mabilis na pagkain
• offal,
• mataas na taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas,
• mga produktong karne mula sa naproseso na karne (sausages, pinausukang, nilaga karne),
• pastry, muffin,
• alkohol, shop lemonade, malakas na tsaa at kape.

Inirerekumendang Produkto:

• gulay, gulay, prutas,
• cereal, legume,
• isda ng dagat
• langis ng gulay
• kabute
• nonfat milk at yogurt.

Paano babaan ang mga remedyo ng kolesterol folk

Ang tradisyunal na gamot, batay sa paggamit ng mga halamang panggamot, ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng balanse ng lipid:

• Ginintuang bigote Naglalaman ng mga steroid ng halaman na nagpapasigla sa produksiyon ng HDL.
• Bearberry. Naglalaman ito ng isang mataas na konsentrasyon ng flavonoid, na binabawasan ang dami ng kolesterol sa dugo.
• Ginseng naglalaman ng mga statins na nakakaapekto sa pag-andar ng atay, na bumababa sa paggawa ng LDL.
• Mga dahon ng presa puspos ng natutunaw na hibla, na nakakakuha ng kolesterol sa dugo at inaalis ito mula sa katawan sa isang natural na paraan.
• Dandelion root. Ang lecithin na nakapaloob sa halaman na ito ay hindi pinapayagan ang mga lipoproteins na ideposito sa loob ng vascular bed.
• Linseed oil mayaman sa bitamina A, E, B nagpapalakas sa kalamnan ng puso, tinutulungan ang puso na makayanan ang pagtaas ng stress, at ang mga organikong acid ay kasangkot sa paggawa ng HDL, na inilipat ang LDL mula sa katawan. Ang flaxseed ay nag-normalize ng kolesterol. Dapat kang sumunod sa dosis ng pagkonsumo: hindi hihigit sa dalawang kutsara ng langis at hindi hihigit sa tatlong kutsara ng buong buto bawat araw.
  
• Ang isang malaking bilang ng mga flavonoid ay naglalaman ng mga bulaklak ng linden, kung saan, kasama ang mahahalagang langis, nagbubuklod ng LDL at dagdagan ang paggawa ng "mabuting" kolesterol, na nagpapabuti sa kalidad ng dugo. Ang mga bulaklak na Linden ay isang malakas na antioxidant na nag-detox.

Ang paggamot sa herbal ay tumatagal ng mahabang panahon (mula sa ilang buwan hanggang isang taon), ang mga pagbubuhos ay inihanda mula sa ilang mga sangkap upang labanan nang sabay-sabay sa ilang mga sanhi ng mataas na kolesterol. Papayuhan ng doktor ang mga proporsyon ng mga sangkap, na magpapahiwatig ng nais na dosis batay sa tukoy na klinikal na larawan.

Mga recipe ng tradisyonal na gamot upang mas mababa ang kolesterol

Mga Recipe:

1. Flaxtubig. Grind flaxseed 300 g sa pulbos at ibuhos sa isang selyadong lalagyan. Araw-araw sa umaga sa isang walang laman na tiyan upang kumain ng 1 tbsp. isang kutsara ng pulbos na may tubig. Ang kurso ay 3 buwan.
2. Ginintuang bigote I-chop ang isang malaking sheet na may kutsilyo, markahan sa isang baso na pinggan, ibuhos ang 100 C sa isang litro ng tubig, balutin nang mahigpit at iwanan sa temperatura ng silid nang 24 oras. Pagkatapos ng pagbubuhos, alisan ng tubig ang likido sa isang pinggan na baso at ilagay sa isang madilim, cool na lugar. Gumamit ng tatlong beses sa isang araw para sa 20 ml. Ang kurso ay 3-4 na buwan.
3. Mga dahon ng presa. Grind 20 g ng mga dahon, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo at 5 minuto. Manatili sa isang paliguan ng tubig. Hayaan ang sabaw na magluto ng dalawang oras. Kumonsumo ng 1 tbsp. l bago kumain.
4. Bearberry. 1 tbsp. l giling ang pinatuyong dahon sa isang estado ng pulbos, magdagdag ng 200 ml. kumukulo ng tubig, ilagay sa isang paliguan ng tubig at init sa loob ng 20 minuto, alisin mula sa paliguan at umalis para sa isa pang 40 minuto. Pilitin ang pagbubuhos at magdagdag ng pinakuluang tubig upang makakuha ng isang kabuuang dami ng 200 ml. Kumonsumo ng 50 ML. pagbubuhos pagkatapos kumain ng pangunahing pagkain.

Listahan ng mga gamot upang mas mababa ang kolesterol

Listahan ng Gamot

• Fibrates: "Bezafibrat", "Gemfibrozil", "Etofibrat". Binabawasan ng mga fibrates ang nilalaman ng "nakakapinsalang" lipoproteins, hinaharangan ang kanilang produksyon ng atay at pabilis ang proseso ng pag-alis ng naipon na mga deposito mula sa katawan.
• Mga Statins: Pravostatin, Simvastatin, Lovastatin. Ang pagkilos ng mga gamot na naglalaman ng statin ay naglalayong pigilan ang enzyme na kasangkot sa pagbuo ng kolesterol. Ang mga gamot na nakabatay sa statin ay manipis ang daloy ng dugo at labanan ang mga deposito ng kolesterol sa mga unang yugto ng atherosclerosis.
  
• Mga Sequestrants ng apdo acid: "Cholestyramine", "Cholestipol." Ang mga gamot na ito ay nagbabawas ng kolesterol sa dugo, pinipigilan ito mula sa pag-aayos sa mga dingding, ngunit huwag hadlangan ang paggawa nito sa pamamagitan ng katawan, dahil ang mga pagkakasunud-sunod ay ginagamit sa pagsasama sa iba pang mga gamot.
• Mga pandagdag: "Aterol", "Vita kaugalian", "Hepar". Ang pagkilos ng mga additives ay naglalayong palakasin ang immune system, gawing normal ang daloy ng dugo, pagbutihin ang digestive tract. Ang mga suplemento ay hindi maaaring ganap na mapalitan ang therapy ng gamot: imposible na tanggihan ang mga gamot na inireseta ng isang doktor na pabor sa mga pandagdag.

Ang epekto ng palakasan sa kolesterol

Ang nadagdagan na kolesterol kasama ang isang passive lifestyle at ang pagkakaroon ng masamang gawi ay nagbabanta sa pag-unlad ng mga kumplikadong sakit na nagbabanta sa buhay. Ang isport ay ipinahiwatig para sa mga taong nagdurusa sa atherosclerosis. Ang anumang pisikal na aktibidad na naglalayong mapabuti ang katawan ay may positibong epekto sa kolesterol.

Ang ehersisyo sa umaga ay maaaring unang hakbang sa kalusugan. Ang isang mahalagang tuntunin ay isang pakiramdam ng proporsyon: huwag abusuhin ang labis na naglo-loadang mga sasakyang panghihina ng sakit ay maaaring hindi makaya sa isang mataas na rate. Ang pisikal na aktibidad ay dapat na lumago nang pantay-pantay, nang walang jumps, upang ang katawan ay maaaring umangkop sa isang bagong pamumuhay.

Ang pisikal na aktibidad ay hindi dapat maging sanhi ng pagkasira sa pangkalahatang kondisyon. Ang pagkahilo, igsi ng paghinga, pagkabagabag sa ritmo ng puso ay nagpapahiwatig na ang pagkarga ay napili nang hindi tama at nangangailangan ng pagsasaayos.

Ang regular na ehersisyo ay hahantong sa pagbaba sa adipose tissue, palakasin ang kalamnan ng puso, at ilalabas ang mga daluyan ng dugo mula sa mga deposito ng kolesterol.Ang mga pamantayan sa edad ng kolesterol ng dugo sa kalalakihan at kababaihan ay magiging matatag kapag sinusunod ang mga prinsipyo ng tamang nutrisyon at isang aktibong pamumuhay, at sa isang genetic predisposition, isang profile ng lipid ay dapat na regular na gawin.

Artikulo na disenyo: Lozinsky Oleg

Panoorin ang video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine. safe. Food drink scp (Mayo 2024).