Diabetes at lahat tungkol dito

IYONG READMEND NG ATING READERS!

Para sa paggamot ng mga kasukasuan, matagumpay na ginamit ng aming mga mambabasa ang DiabeNot. Pagkakita ng katanyagan ng produktong ito, nagpasya kaming mag-alok ito sa iyong pansin.

Ang pinya ay matagal nang tanyag sa pagkain sa pagkain. Ang kakaibang prutas na ito ay madalas na kasama sa iba't ibang mga diyeta, ang layunin kung saan ay hindi lamang tradisyonal na pagbaba ng timbang, kundi pati na rin ang isang nakapagpapagaling na epekto.

Komposisyon at kapaki-pakinabang na katangian ng pinya

Matagal nang interesado ang mga doktor sa natatanging komposisyon ng pinya, dahil ang prutas na ito ay naglalaman ng bromelain - isang bihirang sangkap na isang buong kumplikado ng mga enzymes ng halaman na makabuluhang nagpapabilis ng protina at lipid breakdown, pagpapabuti ng pagsipsip ng pagkain. Ang prutas ay 86% na binubuo ng tubig na naglalaman ng sukrosa.

Dahil sa mayaman na nilalaman ng mga mahahalagang langis, ang prutas ng pinya ay may napakalakas na kaaya-aya na amoy, na kung saan maraming mga tao ang nagmamahal dito.

Bumalik sa mga nilalaman

Pinya para sa diyabetis

Ngunit huwag pumunta hanggang sa panatismo - ang halaga ng prutas na natupok sa diyabetis ay dapat na limitado. Ang katamtamang pag-inom ng pinya ay makikinabang sa kalusugan ng isang diyabetis. Ang katamtaman sa pagkonsumo ng prutas ay napakahalaga, dahil ang isang mayaman na nilalaman ng sukrosa ay maaaring humantong sa isang pagtaas ng glucose sa dugo ng isang pasyente ng diabetes.

Ang isang maliit na halaga ng pinya sa diyeta ng mga nasabing pasyente ay nagbibigay ng nasasalat na suporta sa mahina na patolohiya ng katawan. Ang kurso ng diyabetis ay madalas na kumplikado sa pamamagitan ng magkakasunod na cardiovascular, hematopoietic, bato at digestive disease.

Ang paggamit ng pinya sa mga limitadong dosis sa kasong ito ay magkakaroon ng isang anti-namumula na epekto sa sistema ng pagtunaw, dagdagan ang aktibidad ng gastric enzymes, ang diuretic na epekto ng prutas ay mabawasan ang pagtaas ng pamamaga. Ang isang makabuluhang nilalaman ng mangganeso at ascorbic acid - isang natural na antioxidant - ay magkakaroon ng isang nakapagpapasiglang epekto sa kaligtasan sa sakit ng isang may diyabetis.

Bumalik sa mga nilalaman

Paano kumain ng prutas sa diyabetis

Sa diabetes mellitus, isang mahalagang tagapagpahiwatig ng mga pagkaing natupok ay ang glycemic index (GI). Ang pagganap nito sa iba't ibang anyo ng prutas ay makabuluhang naiiba. Malinaw na makikita ito sa talahanayan:

Mula sa mga resulta malinaw na mas kanais-nais para sa mga pasyente na may diyabetis na kumain lamang ng juice o sariwang prutas na may average na XE kaysa sa sumasailalim sa canning o curing.

Bumalik sa mga nilalaman

Kapag ang pinya ay kontraindikado

Ang mga ito ay ganap na contraindications, ngunit hindi inirerekumenda ng mga eksperto ang labis na pag-abuso sa pinya at mga tao na walang diyabetis, dahil ang napakalaking bahagi ng prutas na ito ay maaaring magdulot ng mga upset ng tiyan, pinsala sa mauhog lamad ng bibig at mga bituka.

Sa madaling salita, ang lahat ay mabuti sa katamtaman, kaya't makakain ka ng hindi hihigit sa kalahati ng average-sized na prutas bawat araw.

Bumalik sa mga nilalaman

Anong mga pinatuyong prutas ang mabuti para sa diyabetis?

Sa type 2 diabetes, dapat kang kumain ng ilang mga pagkain na pinapayagan ng isang dietitian. Ang mga pinatuyong prutas ay naiiba sa komposisyon - ang ilan ay may mataas na nilalaman ng asukal. Samakatuwid, hindi lahat ng mga prutas sa anyo ng pagpapatayo ay pinapayagan na kumain para sa mga diabetes. Sa wastong paghahanda ng mga delicacy, ang mga pinatuyong prutas ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa diyabetis. Mahalagang malaman ang glycemic index ng mga produktong ito, pagkatapos ay posible na tapusin kung aling mga pinatuyong prutas ang kapaki-pakinabang at na kung saan ay bawal sa diyabetis.

Glycemic Index

Para sa mga pinatuyong prutas, ang index ng glycemic ay ang mga sumusunod.

1. Para sa isang petsa - 146. Ito ay isang pinuno sa mga produkto. Samakatuwid, kasama ang type 2 diabetes, ang mga petsa ay dapat gamitin nang may pag-iingat.
2. Mga pasas - 65. Dahil sa tumaas na GI, ang produktong ito ay hindi dapat maabuso sa pagluluto para sa mga diabetes. Kumain dapat ito sa ensemble na may mga produktong low-carb.
3. Mga pinatuyong mga aprikot - tungkol sa 30. Ang pinatuyong prutas na ito ay may average na glycemic index. Ang labis na paggamit ay nakakapinsala, ngunit sa pag-moderate ay lubos na angkop at kinakailangan. Ang mga pinatuyong mga aprikot ay naglilinis nang maayos sa mga bituka, naglalaman ito ng maraming bitamina na kapaki-pakinabang para sa katawan. Mas mainam na huwag mag-eksperimento o pagsamahin ang pinatuyong prutas na ito sa iba. Ang isang mahusay na solusyon ay ang paggamit ng pinatuyong mga aprikot bilang isang independiyenteng napakasarap na pagkain; magiging angkop na magluto ng compote mula sa pinatuyong mga aprikot.
4. Prunes - 25. Ito ang pinakamababang index ng glycemic sa mga pinatuyong prutas. Ang parehong napupunta para sa pagkakaroon ng mga antioxidant.

Pinatuyong fruit compote para sa mga diabetes

Ang pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng type 2 diabetes ay sobra sa timbang, na sanhi ng regular na overeating at masyadong high-calorie diets. Sa paggamot, ang isang diyeta ay madalas na inireseta, mula sa kung saan madaling natutunaw na mga karbohidrat at mga produkto na naglalaman ng mga taba ng hayop ay hindi kasama. Ang diyabetis ay hindi laging handa na radikal na baguhin ang mga pagkaadik sa pagkain, ganap na iwanan ang mga sweets.

Ngunit maraming mga recipe para sa paggawa ng masarap na inumin na hindi mo na kailangang magdagdag ng asukal. Halimbawa, compote, ang mga sangkap na kung saan ay mga pinatuyong prutas. Upang gawin ito, gumamit ng mga mansanas, peras, plum. Angkop na magdagdag ng mga currant, strawberry, raspberry sa pinaghalong mga pinatuyong prutas.

Upang gawing mas puspos ang sabaw, maaari kang magdagdag ng mga hips ng rosas, dogwood. Inihain ang inumin sa mababang init ng hindi bababa sa 40 minuto. Pagkatapos nito, ang compote ay dapat na pinalamig at ibuhos sa mga bangko. Ito ay lumiliko isang napaka-masarap at mabango, pinatibay na inumin na maaaring lasing nang walang paghihigpit sa diyabetis. Maaari kang magdagdag ng lemon juice. Ang asukal ay ganap na hindi kinakailangan para sa pagluluto.

Ipinagbabawal na Pinatuyong Prutas

• pagpapatayo ng saging, pinya,
• Si Cherry, na-convert sa pinatuyong prutas.

Ang parehong napupunta para sa kakaibang pagpapatayo:

• papaya, bayabas at abukado - isang bawal na gamot para sa type 2 diabetes,
• ang durian at carambola ay mapanganib para sa mga may diyabetis.

Ang mga baboy para sa type 2 diabetes sa isang palumpon na may mga sakit tulad ng pancreatitis, pati na rin ang mga problema sa digestive system, maaari ring maging isang nakamamatay na sandata dahil sa mga karamdaman sa katawan na sanhi ng oxalic acid, na bahagi ng pinatuyong prutas.

Pinapayagan na kumain sa walang limitasyong dami

1. Pinatuyong mga mansanas.
2. Kurant
3. Hindi naka-tweet na mga varieties ng peras.
4. Ang mga pinatuyong mga aprikot ay pinatuyong mga prutas mula sa masarap na paggamot. Ito ay tungkol sa mga walang binhi na aprikot. Sa komposisyon ng maraming macro - at mga microelement. Ang potassium, magnesium at iron ay dapat idagdag sa listahan. Ang nasabing mga pinatuyong prutas ay kailangan lamang para sa type 2 na diyabetis. Ang isang pagbubukod ay ang hypotension, kung saan ang pinatuyong mga aprikot ay dapat na limitado o hindi kasama sa diyeta.

Hindi mo dapat labis na labis ang labis na pagkain sa mga pagkaing tulad ng mga pinatuyong prutas. Kaya hindi lamang mapinsala ang iyong katawan, ngunit magdagdag din ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, bitamina. Ngunit masarap din ito. Ang mga pinatuyong prutas ay mahusay na sangkap para sa paggawa ng mga compotes, halaya. Ang pangunahing bagay ay upang malaman ang panukala, hindi labis na labis ang paggamit nito sa paggamit ng mga masarap na prutas na ito.

Kahit na pagkatapos ng operasyon, ang mga doktor ay hindi tutol sa mga pasyente na kumonsumo ng pinatuyong compote ng prutas na may rose hips, dahil ang inuming ito ay nagpapalaki ng kaligtasan sa sakit, kalooban, at nagdaragdag ng enerhiya. Sa pamamagitan ng paraan, hindi ito nagpapahina, ngunit kinokontrol ang upuan, na mahalaga din. Sa anumang kaso, mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa kung aling mga pagkain ang pinapayagan mong kainin.

Ang mga pinatuyong prutas ay kapaki-pakinabang, ngunit sa anumang mga sakit na magkasama sa diyabetis maaari silang makapinsala sa katawan. Samakatuwid, ang konsulta sa isang endocrinologist ay napakahalaga.

Maliban sa mga nakakapinsalang pinatuyong prutas mula sa diyeta, ang paggamit na pinapayagan ng mga dietician, ang diyabetis na diyeta ay mapayaman lamang. Sa parehong oras, ito ay magiging mas magkakaibang nang hindi nagpapakilala ng panganib sa katawan. Ang isang pulutong ng mga goodies ay maaaring ihanda mula sa mga pinatuyong prutas. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng kanilang halaga bawat araw para sa mga diabetes. At tiyak na makakatulong ito sa doktor.

Kapag alam mo kung magkano ang pinatuyong prutas na makakain mo araw-araw, maaari kang lumikha ng mga tunay na himala sa kusina sa pamamagitan ng paghahanda ng mga natatanging compotes at iba pang masarap na paggamot, tulad ng salad.

Anong uri ng mga prutas ang maaaring magkaroon ng diabetes?

Tanong: Kamakailan lamang ay na-diagnose ako ng diabetes. Siyempre, kailangan kong baguhin ang aking diyeta. Mayroon bang anumang mga uri ng prutas na hindi na ako makakain? Dahil, kung saan ako nakatira, maraming mga tropikal na prutas (saging, dalandan, pakwan, melon, atbp.), Nais kong malaman kung alin ang dapat kong lumayo.

Sagot: Walang mga prutas na magiging ganap na ipinagbabawal para sa diyabetis. Sa katunayan, ang mga prutas ay isang napakahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta, at lahat ng mga tao - kabilang ang mga may diabetes - dapat kumain ng 2-4 na servings ng prutas bawat araw, depende sa kanilang mga pangangailangan sa calorie. Maaaring ubusin ng diabetes ang anumang prutas - kabilang ang mga tropikal na prutas - at dapat subukang ubusin ang iba't ibang mga prutas upang madagdagan ang mga posibilidad ng pagsipsip ng kanilang mga nutrisyon.

Mayroong malaking pagkakaiba sa pagitan ng mga prutas sa mga tuntunin ng kanilang epekto sa glucose sa dugo. Una, mas mataas ang nilalaman ng hibla sa pangsanggol, mas mabagal ang proseso ng pagsipsip ng asukal sa daloy ng dugo. Sa madaling salita, ang mga prutas na may maraming hibla (tulad ng mangga) ay nagdudulot ng mas mababang pagtaas ng asukal sa dugo kaysa sa mga prutas na mababa sa hibla (tulad ng papaya). Pangalawa, mahalaga rin ang uri ng asukal na matatagpuan sa mga prutas. Halimbawa, ang mga mangga ay naglalaman ng isang uri ng asukal na tinatawag na fructose na hindi nagdaragdag ng asukal sa dugo hangga't glucose at sucrose na matatagpuan sa mga pineapples.

Batay sa kaalamang ito, makakain ka ng mas maraming dalandan, mangga, at kiwi, at mas kaunting mga pinya, saging, ubas, at mga pakwan. Ngunit tandaan na kahit na ang mga prutas na nagpapataas ng asukal sa dugo na mas malinaw na mayroong mas mababang glucose kaysa sa iba pang mga pagkain (tulad ng tinapay) at naglalaman ng maraming mahahalagang nutrisyon, kaya hindi mo dapat lubos na maiwasan ito.

Ang susi ay upang makontrol ang mga servings ng mga pagkaing kinakain mo. Kaya, ang isang tasa ng diced watermelon o pinya, 12 ubas, isang medium-sized na orange, at kalahating saging, ay katumbas ng isang laki ng paghahatid at naglalaman ng parehong dami ng mga calorie. Kung ang iyong mga paboritong prutas ay mababa sa hibla, maaari mong kainin ang mga ito sa pamamagitan ng pagsasama-sama sa kanila ng mga prutas na mayaman sa hibla, tulad ng paggawa ng fruit salad. Ang isa pang taktika: kumain ng prutas kasama ang mga pagkain na naglalaman ng hibla. Halimbawa, ang mga gulay at gulay ay magpapabagal sa pagsipsip ng asukal mula sa mga prutas.

Panoorin ang video: Usapang Diyabetis o Mataas na asukal sa dugo Diabetes Mellitus (Mayo 2024).