Mga Paraan ng Pag-iwas sa Diabetes > Paggamot at pag-iwas

Ayon sa WHO, ang bilang ng mga taong may diabetes ay malapit sa 300 milyon.Ito ay tungkol sa 6% ng populasyon, na kinabibilangan ng mga kategorya ng edad na 20-79 taon. Ayon sa kasalukuyang mga pagtataya, sa 10 taon ang bilang ng mga kaso sa ating bansa ay maaaring umabot sa halos 10 milyon. Ang mga figure na ito ay higit na nakakatakot laban sa background ng malaking panganib ng diabetes, ang rate ng pagkamatay mula sa kung saan ay tumataas. Kaugnay nito, ang pag-iwas sa diabetes mellitus ay nauugnay, isang memo na kung saan ay inilarawan sa artikulo.

Ano ang panganib ng diabetes

Ang diyabetis ay tumutukoy sa mga sakit na puno ng mga komplikasyon. Kabilang dito ang:

Sakit sa puso.
Pinsala sa mga arterya at maliliit na daluyan na matatagpuan sa paligid, kabilang ang mga binti.
Nabawasan ang mga visual na kakayahan.
Pagkawala ng sensitivity, cramp, sakit sa mas mababang mga paa't kamay.
Ang protina sa ihi, pagkagambala sa sistema ng excretory.
Mga ulser sa paa, ang proseso ng nekrosis na nauugnay sa pinsala sa mga daluyan ng dugo, nerbiyos, tisyu, balat.
Mga impeksyon: pustular at fungal.
Diyabetikong koma, hypoglycemia.

Minsan ang mga komplikasyon na ito ay humahantong sa kamatayan. Samakatuwid, ang pag-iwas sa diabetes ay isang bagay na pinakamahalaga.

Una at pangalawang uri

Ang diabetes mellitus ay isang pangkat ng mga sakit na nailalarawan sa pagkakaroon ng dugo ng isang malaking halaga ng asukal, na makabuluhang lumampas sa pinapayagan na pamantayan. Ang anomalya na ito ay nauugnay sa isang hormon na tinatawag na insulin, na ginawa ng pancreas, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa metabolismo.

Tulad ng alam mo, ang pangunahing karbohidrat sa dugo ay glucose, na nagsisilbing pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa buhay ng lahat ng mga sistema ng katawan ng tao. Ito ay para sa pagproseso nito na kinakailangan ang insulin.

Ang diyabetis ay nahahati sa dalawang uri. Para sa kadahilanang ito, nag-iiba rin ang pag-iwas sa diabetes. Tatalakayin ito nang detalyado sa ibaba.

1st type - nailalarawan sa pamamagitan ng isang kakulangan ng produksyon ng hormon ng hormone,
Ika-2 uri - nangyayari sa isang sapat na halaga, ngunit may mahinang pakikipag-ugnay sa mga cell.

Bilang resulta nito, ang glucose ay naka-imbak sa dugo, at hindi tumagos sa mga selula, at ang isang tao ay inalis ng "fuel" na mahalaga sa kanya.

Diabetes mellitus. Mga kadahilanan. Pag-iwas

Kabilang sa mga sanhi ng nakakapangyarihang sakit na ito, ang apat ay maaaring makilala.

Ang pinakakaraniwang sanhi ay pagmamana. Sa kaso ng sakit ng isa sa mga malapit na kamag-anak, ang posibilidad na makakuha ng diabetes ay mataas. Kung ito ang unang uri, pagkatapos ay tungkol sa 5% ng mga tao na nagmana ito sa gilid ng ina, tungkol sa 10% sa panig ng magulang. Kapag ang parehong ina at ama ay nagkasakit, ang sitwasyon ay labis na pinalala, at ang panganib ng sakit ay tumalon sa 70%. Sa kaso ng pangalawang uri, ang isang mas malubhang sitwasyon ay sinusunod. Mula sa isa sa mga magulang, ang 80% ay nagkasakit, at mula sa dalawa, ang lahat ay halos hindi maiiwasan.
Ang isang malaking kadahilanan ng peligro para sa pagkuha ng pangalawang uri ay labis na labis na katabaan. Kapag may labis na timbang at isang malaking taba, hindi maganda ang reaksyon ng katawan sa insulin, na nag-aambag sa pag-unlad ng sakit. Ang mga paglihis sa diyeta ay maaari ding maiugnay sa ito, samakatuwid, ang pagsunod sa diyeta ay may kahalagahan para sa pag-iwas sa diabetes.
Ang madalas na paulit-ulit na nakababahalang mga kondisyon ay maaaring maging sanhi ng sakit, na, bilang isang panuntunan, ay hindi madali para sa sinumang maiiwasan. Laban sa background ng paggulo ng sistema ng nerbiyos, ang mga sangkap na nag-aambag sa simula ng diyabetis ay nagsisimulang dumadaloy sa dugo.
Ang sanhi ay maaari ding maging isang bilang ng mga sakit, tulad ng autoimmune (kapag umaatake ang mga immune cells sa kanilang sariling katawan), mataas na presyon ng dugo, ischemia, atherosclerosis, at ilang iba pa.

Batay sa kaalaman sa mga sanhi ng sakit, posible upang matukoy ang pag-iwas nito. Isaalang-alang ang mga pangunahing pamamaraan.

Ang pangunahing pamamaraan ng pag-iwas

Dahil sa katotohanan na ang diyabetis ay isang sakit na hindi maaaring gumaling, mahalagang kunin ang iyong kalusugan sa ilalim ng iyong personal na kontrol at galugarin ang mga posibilidad na maiwasan ang sakit.

Ngayon, inirerekomenda ng mga doktor ang ilang mga pamamaraan para sa pag-iwas sa diyabetis, na kinabibilangan ng:

Medikal na pag-iwas sa diabetes.
Pagsasanay sa iyong sarili sa isang malusog na pamumuhay.
Ang pagsunod sa isang balanseng diyeta na naglalaman ng mga pagkain na ang glycemic index ay nasa ibaba ng halaga ng 50 mga yunit.
Edukasyon ng paglaban sa mga nakababahalang sitwasyon.

Sintomas ng sakit

Ang pag-iwas sa diabetes ay pangunahing nauugnay sa pangalawang uri, dahil ang una ay isang namamana na sakit, ang mga pamamaraan ng pag-iwas nito sa pagtanda ay hindi kilala sa agham ngayon. Ngunit may mga paraan na makakatulong upang maiwasan ang mga kakila-kilabot na komplikasyon, na nabanggit sa itaas. Upang gawin ito, una sa lahat, kailangan mong malaman hangga't maaari tungkol sa mga sintomas ng sakit upang masimulan ang paggamot sa isang napapanahong paraan.

Kasama sa mga sintomas na ito ang:

Tumaas na uhaw (lasing mula 3 hanggang 5 litro bawat araw).
Tumaas na pag-ihi - araw at gabi.
Patuyong bibig.
Kahinaan sa kalamnan at paa.
Tumaas na ganang kumain.
Ang pagbagal ng pagpapagaling ng sugat.
Ang hitsura ng pangangati, lalo na sa mga kababaihan, sa lugar ng genital.
Pagod at pag-aantok.
Ang matalim na pagbaba ng timbang sa unang uri at labis na katabaan sa pangalawa.

Pag-iwas sa Uri ng 1 Diabetes

Tulad ng para sa pag-iwas sa type 1 diabetes, ang mga sumusunod na tampok ay dapat isaalang-alang. Sa sakit na ito, mayroong kakulangan sa sakuna ng insulin, kaya kinakailangan ang pang-araw-araw na mga iniksyon. Humigit-kumulang na 10% ng mga pasyente ay may uri 1, bilang isang panuntunan, ito ang mga taong wala pang 20 taong gulang. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga cell ng pancreatic ay hindi nag-i-sikreto ng sapat na insulin upang maproseso ang glucose sa dugo.

Ang mga panlabas na agresista tulad ng impeksyon o trauma na naghihimok ng pamamaga ng pancreatic tissue, na humahantong sa pagkamatay ng kaukulang mga cell, ay maaaring magbigay ng isang impetus sa anomalya. Samakatuwid, ang pangunahing pag-iwas sa diabetes ay ang mga sumusunod.

Kagustuhan para sa pagpapasuso. Ayon sa magagamit na istatistika, ang diyabetis ay karaniwang apektado ng mga bata na pinapakain hindi ng dibdib, ngunit may mga mixtures ng gatas. Ang protina ng gatas ng baka na naglalaman ng mga ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa pagtatago ng pancreas. Samantalang ang gatas ng ina ay nagpapabuti sa kaligtasan sa mga bata, pinoprotektahan ang hindi pa nabubuong katawan mula sa iba't ibang mga impeksyon.
Pag-iwas sa impeksyon sa gamot. Para sa mga bata na nasa panganib para sa type 1 diabetes, ang mga nakakahawang sakit ay isang malaking panganib. Samakatuwid, ang mga immunomodulators, tulad ng interferon at iba pang mga gamot na inireseta ng doktor, ay ginagamit bilang prophylaxis.

Pag-iwas sa mga komplikasyon sa type 1 diabetes

Ang pagkakaroon natuklasan ang mga sintomas na ito sa isang napapanahong paraan at pag-on sa isang doktor, magiging mas madali ang paggamot sa sakit, upang mai-optimize ang kurso nito at maiwasan ang mga komplikasyon.

Kung imposibleng pigilan ang diabetes mellitus na kabilang sa unang uri, sa pagtanda, ang katawan ay makakatulong upang suportahan ang katawan:

Kontrol ng mga kadahilanan ng peligro ng mga doktor.
Ang pagsubaybay sa sarili ng antas ng asukal sa dugo, sa isang patuloy na batayan.
Mga pagbisita sa mga espesyalista upang makatulong sa mga pagpapakita ng diyabetis.
Pagsunod sa pinakamainam na diyeta.
Ehersisyo na regular at katamtaman.
Ang pagkuha ng gamot na inireseta ng isang doktor.

Pag-iwas sa type 2 diabetes

Ang ganitong uri ay karaniwang bubuo sa mga tao sa maraming mga taon, madalas na ito ay nasuri sa isang mas matandang edad. Sa mga type 2 na diabetes, ang kakulangan sa insulin ay may kaugnayan, ang pancreas ay nagbibigay ng insulin sa normal na halaga. Ngunit ang ilang mga cellular receptor ay hindi maganda ang reaksyon nito, na hindi mapaniniwalaan. Dahil dito, ang glucose ay nakolekta sa dugo, at hindi tumagos sa mga selula ng katawan, bilang isang resulta na kung saan ang tagapagpahiwatig nito ay nagbabago.

Kadalasan, kapwa bilang isang sanhi at bilang isang sintomas ng type 2 diabetes, lilitaw ang labis na katabaan. Sa kasong ito, ang pagbuo ng sakit ay mabagal at hindi napakahirap. Kung ang diagnosis ay ginawa sa oras, maaari kang huminto nang walang paggamit ng mga gamot. Ang pag-iwas sa type 2 diabetes ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng sakit.

Magandang nutrisyon

Kinakailangan na gawin ang bawat pagsisikap upang maiwasan ang labis na karga ng pancreas, pagbabawas ng paggamit ng mga karbohidrat na pagkain. Upang mapanatili ang magandang hugis, kailangan mong bawasan ang bilang ng mga calorie sa katawan araw-araw. Para sa matagumpay na pag-iwas sa diyabetis, kinakailangan upang mabawasan, at mas mahusay na ganap na alisin mula sa mga karbohidrat sa menu na nauugnay sa natutunaw.

Ito ay purong asukal at mga produkto kung saan matatagpuan ito sa maraming dami: puting tinapay, cookies, cake, Matamis, gatas tsokolate, bigas, patatas, jam, honey, mga petsa, pasas, ubas, pakwan, melon, vermicelli at pasta mula sa malambot na trigo, semolina, hindi natural na mga fruit fruit. Upang mabayaran ang kakapusan ng mga sweets, maaari mong gamitin ang mga sweetener, ang pinakanagusto sa kung saan ay stevioside.

Ang batayan ng diyeta ay dapat kunin ang mga produkto na may kasamang kumplikadong mga karbohidrat at gulay na mga hibla ng gulay sa malaking dami. Sa pangkalahatan, dapat itong maglaman: kumplikadong karbohidrat - 60%, protina - 20%, taba - 20% (dapat tandaan na ang tungkol sa 2/3 sa kanila ay dapat na nakabatay sa halaman).

Maipapayo na bigyan ng kagustuhan sa mababang-taba na ibon (manok, pabo), mababang-calorie na isda (pollock, cod, navaga, river perch, flounder, bream, pike, hake), mga gulay, mga unsweetened juice. Kasabay nito, mas mahusay na maiwasan ang mga mataba, mayabong, maanghang, maalat, pinausukang, pinirito na pagkain, kumakain lalo na pinakuluang, nilaga at inihurnong pagkain.

Pisikal na aktibidad

Ang ehersisyo ay makakatulong upang maging epektibo ang pag-iwas. Sa anumang kaso dapat sila ay labis, ngunit ang kanilang kinakailangan ay regular. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay mga klase para sa isang oras. Gayunpaman, hindi lahat ay makakaya nito sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang minimum na halaga ng oras para sa mga klase ay 30 minuto, na maaaring italaga sa mga pisikal na ehersisyo, paglalakad sa sariwang hangin sa isang pinabilis na tulin ng lakad.

Ang paggalaw ay makakatulong na mapabuti ang metabolismo - ang proseso ng metabolic sa katawan. Papayagan ka nitong masira ang labis na pag-iipon ng taba, i-optimize ang komposisyon ng dugo, at makabuluhang bawasan ang labis na timbang. Inirerekomenda din ng mga doktor ang paglalakad, pagbibisikleta, paglangoy o sayawan, at iba pang sports na hindi traumatiko at di-lakas.

Pag-iwas sa gamot at pagkapagod

Ang mga nasa panganib ay dapat na maingat na alagaan ang kanilang kalusugan sa pamamagitan ng medikal na pagsusuri. Ang mga pagsusuri para sa asukal sa dugo, kolesterol, ang pagkakaroon ng mga autoimmune at mga nakakahawang sakit ay dapat gawin nang hindi bababa sa isang beses bawat anim na buwan. Kasabay nito, inirerekomenda ng mga espesyalista sa medisina ang mga gamot para sa pag-iwas sa diabetes, na kinakailangan para sa bawat tiyak na tao.

Sa anumang mga sitwasyon sa buhay, kailangan mong subukang mapanatili ang kapayapaan ng isip. Ang patuloy na nasa ilalim ng stress ay maaaring maging sanhi ng diyabetis, kaya dapat kang maging alerto at subukang maiwasan ang labis na emosyonal na labis. Upang gawin ito, mas mahusay na hindi makipag-usap sa mga tao na may negatibong saloobin, hindi mahulog sa matinding mga sitwasyon.

Minsan inirerekumenda ng mga doktor kahit na huminto sa isang trabaho, na humahantong sa palaging pagkapagod at mataas na gastos sa nerbiyos. Sa kasong ito, sa ilalim ng walang mga pangyayari na dapat mapahinga ang stress sa pag-inom ng alkohol o paninigarilyo, mahigpit na ipinagbabawal sa mga nais protektahan ang kanilang sarili mula sa diabetes.

Pag-iwas sa Diabetes: Isang Memo

Ang diabetes mellitus ay may dalawang uri. Uri ng I - nakasalalay sa insulin, kung saan ang pancreas ay hindi makagawa ng sapat na hormon na ito. Ang pangunahing sanhi ng sakit ay isang namamana na kadahilanan. Ang Uri ng II ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkasensitibo ng mga cellular receptors sa insulin, na ginawa sa sapat na dami, bilang isang resulta ng kung saan ang glucose ay hindi pumapasok sa mga selula, ngunit nag-iipon sa dugo.

Batay sa pagkakaroon ng dalawang uri ng diyabetis, magkakaiba ang kanilang pag-iwas. Sa unang kaso, maaari itong isagawa lamang kapag ang bata ay nasa sanggol, sa pangalawang tao ay makukuha ang kanyang kalusugan sa ilalim ng independiyenteng kontrol.

Sa pag-iwas sa uri ng diabetes ko, ang pagpapasuso ay napakahalaga, pati na rin ang paggamit ng mga immunomodulators, na maaaring mabawasan ang panganib ng mga nakakahawang sakit.

Sa pangalawang uri ng sakit, na madalas na sanhi ng labis na katabaan, ang epektibong mga hakbang sa pag-iwas ay: pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay, pagsunod sa isang mababang karbohidrat at mababang-calorie na pagkain, pag-iwas sa mga nakababahalang sitwasyon, at pagkuha ng mga sweetener sa rekomendasyon ng isang doktor.