Diyeta para sa mataas na asukal sa dugo: mga produkto, menu ng sample

Ang isang diyeta na may mataas na antas ng glucose ay nagpapahiwatig ng isang paghihigpit sa pagdiyeta. Ang pagsunod sa ilang mga rekomendasyon ay gagawing posible na magdala ng asukal sa normal at maiwasan ang mga malubhang kaguluhan sa katawan at iba't ibang mga pathologies.

Ang pangunahing prinsipyo ng diyeta ay upang limitahan ang dami ng mga karbohidrat o ganap na iwanan ang mga ito. Ipinagbabawal na kumain ng madaling natutunaw na karbohidrat. Ang paggamit ng calorie ay dapat na mababa, at ang mga pagkain ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, at ang mga produktong nagpapataas ng asukal sa dugo ay dapat na ibukod.

Kadalasan, na may mataas na antas ng glucose, ang mga problema sa sobrang timbang ay nagsisimula, at ang isang diyeta na may mataas na asukal sa dugo ay nagbibigay ng isang mahusay na pagkakataon hindi lamang upang bawasan ang asukal at gawing normal ang metabolismo, ngunit alagaan din ang iyong hitsura.

Ang pagkain na may mataas na asukal sa dugo ay dapat na regular, ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat nahahati sa 5 - 7 na pagkain at kumain sa maliit na bahagi, maiwasan ang sobrang pagkain.

Kapag bumubuo ng isang diyeta, dapat na mabigyan ng malaking pansin ang bigat ng katawan, umiiral na mga sakit, konsentrasyon ng asukal at indibidwal na hindi pagpaparaan sa anumang mga produkto. Ang malaking kahalagahan ay ang aktibidad ng isang tao upang matantya ang mga gastos sa enerhiya na babangon sa isang diyeta.

Mataas na diyeta sa asukal

Para sa bawat pasyente, ang isang doktor ay dapat bumuo ng isang diyeta. Ang pangunahing tuntunin ay ang pagiging regular ng pagkain. Ang batayan ng diyeta ay dapat na mga sariwang gulay, inumin at herbal teas, mga pagkaing mababa ang calorie.

Ang pagkain na may mataas na asukal sa dugo ay hindi nangangahulugang dapat mong ganap na isuko ang mga sweets, ngunit mahalaga na mapanatili ang kontrol ng asukal sa bawat produkto. Siguraduhing bigyang-pansin ang dami ng protina, karbohidrat at taba sa pagkain. Ang isang balanseng diyeta ay dapat maglaman ng 45% na karbohidrat, 20% na protina at 35% na taba. Kasama sa ratio na ito na maaaring makamit ang normal na antas ng asukal.

Ang isang diyeta na may mataas na asukal ay ginagawang maingat mong kontrolin ang mga prutas habang ikaw ay nasa isang diyeta, dahil hindi lahat ng mga ito ay maaaring kainin. Ang mga grapefruits, pakwan at mansanas ay pinapayagan, ngunit ang mga saging o pinatuyong prutas ay hindi makakain.

Bilang karagdagan, ang isang diyeta na may mataas na asukal ay dapat sumunod sa dalas ng paggamit ng pagkain. Pinakamainam na kumain ng madalas sa mga maliliit na bahagi, para sa isang araw maaari kang kumain ng 4 hanggang 7 beses. Inirerekomenda ang paggamit ng asin upang limitahan, at ganap na iwanan ang alkohol.

Ang pinakamalaking bahagi ng diyeta ay dapat na mga gulay (parehong inihurnong, pinakuluang, at sariwa) at prutas. Mahalaga rin ang rehimen ng pag-inom, araw-araw kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2.5 litro ng malinis na tubig.

Mataas na Sugar Diet at Pagbubuntis

Ang pagbubuntis ay humantong sa mga kababaihan na kumain ng madalas na may mataas na antas ng glucose. Ang anumang pag-aalis ng isa sa mga pagkain ay nakakapinsala sa kapanganakan ng bata at sa ina mismo. Ang mga hinaharap na ina na may mataas na asukal ay kailangang subaybayan ang kanilang antas ng dugo sa lahat ng oras, at tiyakin na ang kanilang kolesterol ay hindi nakataas sa panahon ng pagbubuntis.

Upang gawin ito, maaari kang bumili ng isang espesyal na aparato kung saan maaari mong matukoy ang konsentrasyon ng glucose sa isang patak ng dugo. Ang asukal ay dapat masukat lamang sa isang walang laman na tiyan bago kumain.

Dapat kang kumain tuwing 3 oras, at sa gabi ang agwat ay hindi dapat higit sa 10 oras. Anong mga prutas at gatas ang hindi pinapayagan na maubos sa gabi? Ganap na lahat!

Ang pagbubuntis ay humahantong sa ang katunayan na ang pangunahing bias sa diyeta ay dapat gawin sa mga sandahang pagkain na naglalaman ng isang maliit na halaga ng asin, langis at pampalasa.

Ano ang mabuting kumain ng cereal? Lalo na kapaki-pakinabang ang Buckwheat, at kasama nito ang sopas ng manok, salad ng gulay o mga sariwang gulay lamang. Mula sa mga matatamis, ang mga pagkaing mababa sa asukal at cookies ng biskwit ay angkop. Hindi inirerekumenda na kumain ng pulang karne, kabute, masyadong matamis o maanghang na pagkain.

Halimbawa ng diyeta ng mataas na asukal

Ang isang tinatayang diyeta para sa diyabetis ay dapat gawin depende sa edad ng pasyente, ang kanyang timbang at antas ng glucose. Ang diyeta ay ang tanging paraan upang maibalik ang normal na asukal, kaya dapat na maingat na napili ang diyeta, at malaman kung anong mga produkto ang pupunta doon, siguraduhing sundin ang mga rekomendasyon ng isang nutrisyunista at endocrinologist. Bilang karagdagan sa diyeta, maaari kang mag-aplay ng magaan na pisikal na aktibidad, upang mayroong isang komprehensibong programa.

Ang diyeta ay dapat na batay sa mga pagkaing mababa sa calorie. Napakahalaga na ubusin ang mga pana-panahong gulay, at ang dami ng prutas ay dapat kontrolin, sapagkat marami sa kanila ang naglalaman ng maraming asukal at ipinagbabawal sa mataas na antas ng glucose. Ang mga cereal ay magiging malaking pakinabang dahil maaari nilang bawasan ang antas ng asukal at maiwasan ang pagbuo ng kolesterol. Bilang isang side dish, maaari kang kumain ng otmil, kanin at bakwit.

Mga pagkaing may mataas na asukal

Ang tanong kung ano ang maaaring kainin habang sinusunod ang isang pagbaba ng asukal sa pag-aalala ng napakaraming tao na may mataas na asukal, pati na rin ang mga problema sa pancreas o mga sakit sa hormonal sa katawan. Ang sumusunod ay isang listahan ng mga produkto na pinapayagan sa isang mataas na antas ng asukal at payagan na dalhin sa normal ang paggawa at konsentrasyon nito:

1. Mga gulay - ang batayan ng isang diyeta. Pinakamahusay na natupok silang hilaw, ngunit maaari ding lutong o pinakuluang. Hindi inirerekomenda ang mga pinirito na gulay.
2. Mga prutas - tanging ang mababa sa asukal at glucose ay pinahihintulutan. Inirerekomenda silang kainin pagkatapos ng pangunahing pagkain.
3. Mga produkto ng Flour - tinapay at iba pang mga produkto ng harina ay dapat maglaman ng isang minimum na halaga ng karbohidrat. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang rye bread, buong butil ng butil, tinapay na protina at tinapay ng bran. Ang paggamit ng mga muffins, pie, cake at roll ay hindi inirerekomenda.
4. Karne - dapat itong maging pandiyeta. Angkop na veal, karne ng manok, baka, pati na rin mga isda. Ang lahat ng mga produktong ito ay pinakamahusay na pinakuluang o steamed.
5. Mga produkto ng gatas na maasim - casseroles, cottage cheese, puding ng cheese cheese. Ang kefir, kulay-gatas o yogurt ay pinahihintulutan na kumuha ng hindi hihigit sa dalawang baso bawat araw.
6. Mga itlog - makakain ka ng hindi hihigit sa dalawang piraso sa isang araw.Ang mga Krup ay ang pinaka kapaki-pakinabang na sangkap ng diyeta na may mataas na asukal, dahil sila ay nakapagpababa ng kolesterol, naglalaman ng isang malaking halaga ng mga protina ng gulay at B bitamina.Ang pinaka-kapaki-pakinabang sa mga cereal ay bakwit, otmil, bigas , barley at millet. Ngunit ipinagbabawal ang semolina.

Ipinagbabawal na Pagkain ng Mataas na Glucose

Ito ay isang napaka-nauugnay na paksa sa paghahanda ng diyeta. Sa pamamagitan ng isang mataas na konsentrasyon ng glucose sa dugo, kailangan mong limitahan o mas mahusay na ganap na iwanan ang paggamit ng mga pagkaing naglalaman ng maraming karbohidrat, glucose at asukal.

Ang kumpletong mula sa diyeta ay dapat na ibukod ang mga inuming nakalalasing, pati na rin ang mga pagkaing kabute, Matamis (maliban sa honey) at ilang mga uri ng prutas. Sa pangkalahatan, binibigyang diin namin na ang pagtutugma ng asukal sa dugo at alkohol!

Ang mga pagkaing makakatulong sa mas mababang asukal ay dapat na mataas sa hibla. Hindi ka makakain ng baboy, ubas, saging, inasnan at maanghang na pinggan, dahil ang lahat ng mga produktong ito ay higit na madaragdagan ang asukal sa dugo.

Tinatayang Mataas na Menu ng Asukal

Upang maibalik sa normal ang estado ng katawan, inirerekumenda na bumuo ng isang tinatayang menu at mahigpit na sundin ito. Kung ang menu ay batay sa isang listahan ng mga pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain, ang diyeta ay maaaring madaling nababagay.

• isang omelet na binubuo ng dalawang itlog, isang kutsara ng kulay-gatas at 100 g ng bean pods,
• berdeng tsaa o isang sabaw ng rosas hips.

1. gulay na salad
2. tinapay na may bran.

• sopas na may bakwit o gulay,
• pinakuluang dibdib ng manok,
• sariwang karot at salad ng repolyo,
• inumin ng pulot.

• kanin at pinakuluang isda,
• gulay na salad
• isang tasa ng kefir o tsaa mula sa mga halamang gamot.

Sa diyeta na ito, walang pakiramdam ng kagutuman, kaya't ito ay madaling disimulado.

Pangkalahatang mga prinsipyo ng nutrisyon

Maaari silang makilala sa sumusunod na listahan:

• Ang pagkain ay dapat na karbohidrat.
• Ang pang-araw-araw na pamantayan ng halaga ng enerhiya ay 1500-1800 calories.
• Ang gutom ay dapat na pinasiyahan.
• Ang batayan ng nutrisyon ay dapat na kumplikadong mga karbohidrat, prutas, gulay, pati na rin ang mga protina ng hayop at gulay.
• Ang mga mapanganib na produkto ay dapat na ibukod. Lalo na ang mga simpleng karbohidrat.
• Ang mga produkto ay dapat na napiling mababa-calorie, pati na rin kontrolin ang glycemic index.
• Ang diyeta ay dapat na fractional. Kumain ng 5-6 beses sa isang araw sa maliit na bahagi.

Ang bawat tao na interesado sa mga prinsipyo ng isang diyeta na inirerekomenda para sa mataas na asukal sa dugo at mga pagkain na ipinahiwatig para sa pagkonsumo ay kailangang malaman na mahalaga pa ring sundin ang isang regimen sa pag-inom. Ang uhaw ay hindi dapat pahintulutan. Ang pang-araw-araw na rate ay hindi bababa sa 2.5 litro ng purong tubig.

Ang mga beets at patatas ay dapat ibukod mula sa diyeta dahil mayroon silang isang mataas na glycemic index. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa inihurnong, pinakuluang at sariwang gulay. Bumubuo sila ng isa sa mga pangunahing bahagi na ipinapakita sa mga diet ng asukal sa mataas na dugo.

Ang mga produktong gulay na maaaring ubusin nang walang takot ay dapat na i-highlight sa sumusunod na listahan:

Ang mga gulay ay lubhang kapaki-pakinabang dahil ang mga ito ay mapagkukunan ng mga nutrisyon na kasangkot sa mga proseso ng pagtunaw at metabolic - ito ay mga mineral asing-gamot, bitamina, mga elemento ng bakas, pandiyeta hibla at mga organikong acid.

Mga prutas at berry

Ang diyeta na inireseta para sa mataas na asukal sa dugo ay nililimitahan ang mga produkto ng pangkat na ito. Ang mga matamis na varieties ay kailangang iwanan - kailangan mong limitahan ang paggamit ng mga igos, melon, ubas, pasas at saging. Ito ay ganap na kinakailangan upang tanggihan ang mga petsa.

Ngunit pinapayagan ang mga sumusunod na produkto:

• Mga prutas ng sitrus: kahel, kahel, lemon, mandarin.
• Mga prutas: mga nectarines, mansanas, mga milokoton, plum, peras.
• Ang mga berry sa hardin at hardin: cherry, strawberry, cherry, raspberry, cranberry, currants, blueberries, blueberries.

Ang mga overripe na prutas ay may higit na mga calories kaysa sa mga regular na prutas, kaya dapat din silang itapon. Sa pamamagitan ng paraan, mula sa pinapayagan na maaari kang gumawa ng mga inuming prutas, compotes at malambot na inumin. Ang ganitong mga inumin ay nag-iba-iba ng diyeta.

Isda at karne

Patuloy na pag-aralan ang listahan ng mga produkto na may mataas na asukal sa dugo, dapat itong tandaan na sa kondisyong ito inirerekomenda na gumamit ng mga mababang uri ng taba:

Kapag nagluluto ng mga pinggan ng karne, kinakailangan upang alisin ang balat at labis na taba. Minsan pinahihintulutan na palabnawin ang diyeta na may offal - mga puso ng manok, dila, atay. Ngunit kailangan mong talikuran ang mga naturang produkto:

• Mga Sosis.
• Mga Sosis.
• Pinausukang at pinakuluang sausage.
• Karne at mataba na baboy.

Gayunpaman, ang listahan ng mga produkto na pinapayagan para sa mataas na asukal sa dugo ay hindi gaanong maliit. Ang diyeta ay maaaring iba-iba at pagkaing-dagat:

Ang pangunahing bagay ay maayos na iproseso ang mga mapagkukunan ng protina ng hayop. Sa anumang kaso dapat mong iprito ang mga ito. Mas mahusay na magluto o maghurno. Ang mga nasabing pinggan ay malusog at nakapagpapalusog.

Mga produktong gatas

Mula sa diyeta ay kailangang ibukod ang mga naturang produkto:

• Dilaw na keso.
• Cream at kulay-gatas.
• Taba ng gatas.
• Pagkalat, margarin at mantikilya.

Ngunit sa kabilang banda, ang isang diyeta na may mataas na asukal sa dugo ay nagbibigay-daan sa iyo upang magamit ang mga produktong ito:

• Ryazhenka.
• Ang kefir na may mababang taba.
• Keso "Kalusugan".
• Suluguni.
• Brynza.
• Hindi naka-tweet na likas na yogurt.
• Mababang-taba na keso sa kubo.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga produktong ito ay pinapayagan, at kapag ginagamit ang mga ito, kailangan mong malaman ang panukala. Ang mababang-taba kefir ay kapaki-pakinabang, ngunit hindi ka dapat uminom ng isang litro nang sabay-sabay, tulad ng maraming maaari at mahalin.

Isang kailangang-kailangan na mapagkukunan ng kumplikadong mga karbohidrat na may mataas na asukal sa dugo. Ang listahan ng mga produktong pinapayagan ng diyeta ay ang mga sumusunod:

Ang mga cereal na ito ay nag-normalize ng mga antas ng asukal. Ngunit ang semolina at puting uri ng bigas ay kailangang iwanan. Ang parehong napupunta para sa granola at instant cereal. Naglalaman ang mga ito ng mga preservatives at stabilizer, pati na rin ang mga sweetener na nagdudulot ng malaking pinsala.

Sa pamamagitan ng paraan, palaging mas mahusay na pumili ng magaspang grits.

Mahigpit na pagbabawal

Ang isang diyeta na may mataas na asukal sa dugo ay medyo seryoso. Ang taong nagsimulang obserbahan ito ay kailangang magbigay ng maraming, kasama na ang mga karaniwang goodies:

• Sweet curd cheese.
• Asukal
• Kendi.
• Matamis na carbonated na inumin at enerhiya.
• Mga sirena.
• Pinapanatili
• Mga matamis na juice.
• Halva.
• Ice cream.
• Anumang confectionery at sweets.
• Paggamot ng bakery, biskwit, muffins, cake, pie, atbp.
• Alkohol

Ito ay mga mapanganib na produkto - kahit na ang isang maliit na piraso ay sapat para sa asukal sa dugo na "tumalon" sa mga kritikal na antas.

Masarap na vanilla cake

Maaari mong isipin na napakahirap na ganap na kumain nang may ganitong mga paghihigpit. Ngunit hindi, kahit na sumusunod sa isang diyeta na may mataas na asukal sa dugo, maaaring iba-iba ang menu. Ang pagkakaroon ng pinag-aralan ang ilang mga kapaki-pakinabang na mga recipe, maaari mo talagang makita ito.

Kung nais mo ng isang bagay na confectionery, maaari ka ring gumawa ng isang chocolate cake. Upang gawin ito, kailangan mo ang mga sumusunod na sangkap:

• natural na yogurt na walang taba - 250 g,
• itlog ng manok - 2 mga PC.,
• harina - 7 tbsp. l.,
• fat-free sour cream - 100 g,
• fructose - 4 tbsp. l.,
• isang pakurot ng baking powder at vanillin.

Una kailangan mong ihalo ang fructose sa mga itlog ng manok, at pagkatapos, pagdaragdag ng banilya, cottage cheese, harina at isang baking powder sa loob nito, matalo nang mabuti.

Takpan ang papel ng baking na may papel at ibuhos ang kuwarta doon, at pagkatapos ay ipadala ito sa oven, preheated sa 250 ° C. Maghurno ng 20 minuto. Habang naghahanda ang biskwit, maaari kang gumawa ng isang cream - talunin ang banilya, kulay-gatas at fructose.

Lubricate ang nagresultang cake kasama ang aromatic mass na ito, at palamutihan gamit ang iyong paboritong prutas sa tuktok. O mga mani.

Omelet na may mga brokuli at pugo

Ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang nakakaaliw at masarap na agahan. Upang maghanda ng tulad ng isang omelet, kakailanganin mo:

• lemon juice - 4 patak,
• brokuli - 1 pc.,
• mga itlog ng pugo - 3 mga PC.,
• langis ng gulay - 50 ml,
• ang asin ay isang maliit na pakurot
• tubig - 15 ml.

Sa isang maliit na lalagyan, talunin ang mga itlog at idagdag ang asin, tubig at lemon juice sa masa. Hugasan nang lubusan ang berdeng repolyo at putulin ito. Ibuhos sa masa ng itlog, ihalo, at ibuhos sa isang mainit, greased na kawali. Maghanda ng isang omelet sa loob ng 6 minuto sa sobrang init.

Ang fillet ng pollock na may sarsa

Sa mga pagkaing pinapayagan na may mataas na asukal sa dugo, maaari kang gumawa ng masarap na ulam. Kakailanganin mo ang mga naturang sangkap:

• Chives - 50 g
• mababang taba na kulay-gatas - 50 ml,
• batang labanos - 100 g,
• lemon - 1 pc.,
• langis ng oliba - 40 ml,
• pollock fillet - 1 pc.,
• isang kurot ng asin at paminta.

Kaya, kailangan mong hugasan ang mga gulay at i-chop ng mabuti, ihalo sa mga panimpla at kulay-gatas. Sa masa na ito magdagdag ng juice na kinatas mula sa 2-3 makapal na mga hiwa ng limon. Pagkatapos ay painitin ang langis ng oliba sa isang kawali at magprito ng pollock sa magkabilang panig.

Kapag handa na ito, ilagay sa isang plato at ibuhos sa pre-lutong sarsa.

Sopas ng kabute

Ang nasabing ulam ay kailangan ding isama sa iyong diyeta kung ang isang tao ay nabalisa ng mga hindi kasiya-siyang sintomas at mataas na asukal sa dugo. Ang sopas ng kabute sa diyeta ay nag-iba nang mabuti. Kaya, kailangan mo ang mga sumusunod na produkto:

• sariwang porcini kabute - 200 g,
• repolyo - 200 g
• karot - 2 mga PC.,
• ugat ng perehil - 1 pc.,
• de-latang berdeng gisantes - ½ tasa,
• kamatis - 1 pc.,
• sibuyas - 1 pc.,
• mantikilya - 2 tbsp. l.,
• dahon ng bay - 2 mga PC.,
• itim na mga gisantes ng paminta - 5 halaga,
• ilang mga gulay at sibuyas na sibuyas upang tikman.

Kung ang kalagayan ng tao ay normal at inaprubahan ng doktor, pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng isa pang 4 na maliliit na patatas, na dating babad upang ma-maximize ang pagtanggal ng starch.

Ang mga kalamnan ay dapat ibuhos ng mainit na tubig sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ng oras, alisin at pino ang chop. Huwag ibuhos ang tubig - kakailanganin itong gumawa ng sopas.

Fry kabute mismo sa isang kasirola sa mantikilya, kasama ang tinadtad at babad sa mga sibuyas ng tubig, kamatis at karot. Pagkatapos ng 7 minuto magdagdag ng sabaw at idagdag sa nawawalang dami ng tubig. Ibuhos ang malutong na repolyo. Dalhin sa isang pigsa sa medium heat, at pagkatapos ay lutuin nang 1/3 oras nang mabagal.

Sa halos kalahati na handa upang magdagdag ng mga gisantes at pampalasa.Hinahain ang handa na sopas na may tinadtad na berdeng sibuyas at halamang gamot.

Talong caviar

Ang meryenda na ito ay maaari ring pag-iba-ibahin ang diyeta. Narito ang kailangan mong lutuin ito:

• mga granada na buto - 70 g,
• bawang - 2 cloves,
• talong - 2 mga PC.,
• mga walnut - 50 g,
• langis ng gulay - 30 ml,
• isang kurot ng asin.

Ang talong ay kailangang hugasan at, na pinutol ang mga buntot, maghurno sa oven sa temperatura na 180 ° C hanggang sa ganap na luto. Pagkatapos cool, i-chop at ilagay sa isang blender mangkok. Magdagdag ng tinadtad na mga walnut, mga buto ng granada at talunin nang lubusan.

Ang isang homogenous na masa ay dapat makuha, na dapat na tinimplahan ng langis ng gulay, asin at bawang ng sibuyas. Pagkatapos nito maaari kang maglingkod.

Pumpkin Cream na sopas

Ang isa pang mahusay na recipe. Ang mga pinggan ng kalabasa ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mataas na asukal, at narito ang kailangan mong ihanda ang napakasarap na pagkain na ito:

• light stock ng manok - 1.5 l,
• mga sibuyas at karot - 2 mga PC.,
• kalabasa - 350 g
• mantikilya - 50 g,
• gadgad na keso - 70 g,
• gulay at chives,
• isang kurot ng asin at paminta.

Muli, kung pinahihintulutan ka ng doktor na kumain ng patatas, maaari kang magdagdag ng 2 mga tubers (siguraduhing mag-pre-banlaw ng almirol).

I-chop ang mga gulay. Pakuluan ang sabaw, ihagis ang mga patatas doon at lutuin ng 10 minuto. Sa oras na ito, iprito ang mga karot, sibuyas at kalabasa sa mantikilya (sapat na 7-8 minuto). Pagkatapos ay idagdag ang mga ito sa sabaw. Lutuin hanggang malambot ang kalabasa. Pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng asin at paminta.

Salain ang sabaw, at talunin ang natitirang masa sa isang blender sa isang homogenous na masa. Pagkatapos, nang walang tigil na nakakasagabal, ibuhos sa sabaw - tulad ng isang halaga na nakuha ang isang creamy consistency.

Paglilingkod sa mga crouton, pagwiwisik ng sopas na may mga halamang gamot, keso at berdeng sibuyas.

Menu para sa linggo

Ang lahat ng nasa itaas ay dapat isaalang-alang ng mga taong nagtatanong: "Paano kung itataas ang asukal sa dugo, paano ibababa ito?" Ang diyeta ay maaaring magkakaiba at masarap, ang pangunahing bagay ay maghanap ng mga bagong resipe at huwag matakot na isalin ang mga ito sa katotohanan. At sa wakas, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa isang tinatayang menu para sa linggo, na inirerekomenda ng mga nutrisyunista.

• Almusal: mababang-taba na keso sa kubo, isang paghahatid ng lugaw na sinigang at isang baso ng kakaw.
• Snack: isang baso ng gatas.
• Tanghalian: sopas na may mababang taba na may sariwang repolyo, isang slice ng pinakuluang karne at jelly ng prutas.
• Hatinggabi ng hapon: hindi naka-tweet na mansanas.
• Hapunan: pinakuluang isda na may sarsa ng gatas, isang baso ng tsaa at i-chop na may repolyo.

• Almusal: isang bahagi ng peras na sinigang na lugaw, coleslaw, pinakuluang itlog at inuming kape.
• Snack: isang baso ng gatas.
• Tanghalian: mashed peas, atsara, atay ng baka na may sarsa at isang baso ng bacon.
• Snack: fruit jelly.
• Hapunan: pinakuluang manok, nilagang repolyo at isang baso ng tsaa.

• Almusal: piniritong mga itlog nang walang yolk na may mga sariwang damo, steamed veal, sariwang kamatis, isang piraso ng buong butil ng tinapay at tsaa.
• Snack: tinapay at yogurt na may bifidobacteria.
• Tanghalian: bitamina salad, kabute sopas, steamed manok, isang hiwa ng inihurnong kalabasa at isang piraso ng tinapay na rye.
• Snack: light yogurt at suha.
• Hapunan: steamed fish at vegetable stew, sariwang kinatas na juice mula sa maasim na mansanas.

• Almusal: isang bahagi ng bakwit, mababang-fat fat na keso na may kulay-gatas at isang inuming kape.
• Snack: kefir.
• Tanghalian: sopas ng repolyo sa diyeta na may sariwang repolyo, pinakuluang karne na may sarsa at isang baso ng compote.
• Snack: peras.
• Hapunan: tumaga gamit ang repolyo, pinakuluang isda na may sarsa ng gatas, tsaa.

• Almusal: ilang oatmeal, cottage cheese na may kulay-gatas na dressing at isang baso ng kakaw.
• Snack: halaya.
• Tanghalian: sandalan ng borsch, isang piraso ng pinakuluang karne, isang bahagi ng bakwit at tsaa.
• Snack: isang unsweetened pear.
• Hapunan: pinakuluang itlog, vinaigrette at tsaa.

• Almusal: buckwheat sinigang, ilang kalabasa caviar, isang hiwa ng tinapay at tsaa.
• Snack: 2-3 piraso ng dry biskwit, fruit compote.
• Tanghalian: sopas ng gulay, sauerkraut, mashed na tubig na may isang hiwa ng isda na mababa ang taba, pinatuyong fruit compote.
• Snack: isang maliit na orange at isang baso ng tsaa ng prutas.
• Hapunan: cottage cheese casserole na may mga berry, sabaw ng rosehip.

• Almusal: inasnan na salmon, pinakuluang itlog (1-2 piraso), isang hiwa ng tinapay, kalahati ng isang sariwang pipino at isang baso ng tsaa.
• Snack: mababang-taba na keso sa kubo, ligaw na berry.
• Tanghalian: tamad na repolyo ng repolyo, sopas ng repolyo, 2 hiwa ng tinapay.
• Snack: crackers, tsaa na may gatas.
• Hapunan: pea sinigang na may karne ng baka, talong at tsaa.

Batay dito, posible na maunawaan kung aling diyeta na may mataas na asukal sa dugo ay ipinahiwatig para sa pagsunod. Sa katunayan, maaari itong iba-iba - mayroong dose-dosenang mga pinggan na mabilis na naghanda at napaka-masarap. Ang pangunahing bagay ay ang nutrisyon ay dapat kumpleto para sa katawan.

Sa pamamagitan ng paraan, maaari ka pa ring magkaroon ng meryenda sa gabi 2 oras bago matulog. Maaari itong maging isang maasim na mansanas, isang baso ng mababang-taba kefir, inihurnong prutas, ilang inuming may gatas, isang pares ng mga crackers na may tsaa, atbp.

Panoorin ang video: Cure For Diabetes? 5 Revealing Facts Your Doctor Has Missed (Mayo 2024).