Mga sunud-sunuran na mga kernel ng mirasol - 1.5 na kutsara

Poppy - 1 kutsarita

Avocado - 1 piraso

Mga delikadong butil - ½ tasa

Mga pulang Grapefruits - 225 g

Asukal - 2 kutsara

Suka ng Raspberry - 1.5 tablespoons

Dry mustasa - ¼ kutsarita

Asin - 0.125 kutsarita

Canola oil - 1 kutsara

Mga sariwang dahon ng spinach - 170 g

1. Peel medium-sized na avocados, gupitin sa kalahati at gupitin ang mga hiwa na mga 1 cm ang kapal, ibuhos sa ibabaw ng juice na kinatas mula sa kalahati ng dayap, at ihalo nang malumanay.

2. Peel ang pulang suha sa pamamagitan ng pag-alis ng alisan ng balat at pagtanggal ng puting lamad mula sa mga hiwa. Gupitin ang sapal ng ubas sa mga hiwa (mga 2 cm).

3. Hatiin ang mga sariwang dahon ng spinach sa humigit-kumulang na 6 pantay na bahagi at ilagay ang 6 na plate sa ilalim. Ikalat ang mga hiwa ng abukado at suha sa itaas.

4. Sa isang maliit na lalagyan, palisahin ang asukal, suka ng prambuwesas, tuyong mustasa at asin. Kapag ang asukal ay ganap na natunaw, dahan-dahang magdagdag ng rapeseed oil sa pinaghalong, patuloy na whisk na may isang whisk.

5. Pagwiwisik ng salad na may lutong sarsa. Pagdidilig gamit ang mga buto ng mirasol at mga buto ng poppy. Tapusin ang pagluluto sa pamamagitan ng pagwiwisik ng salad na may mga buto ng granada.

Avocado, spinach at grapefruit salad na may mga buto ng poppy, granada at buto ng mirasol

Paano gumawa ng Avocado, Spinach at Grapefruit Salad na may mga buto ng poppy, granada at mga mirasol na binhi sa loob ng 20 minuto. para sa 6 servings?

Recipe larawan na may hakbang-hakbang na mga tagubilin at isang listahan ng mga sangkap.

Nagluto kami at kumain nang may kasiyahan!

12 produkto.
6 na bahagi
47
Magdagdag ng bookmark
Pag-print ng recipe
Magdagdag ng larawan

Pagluluto: Pranses
Uri ng Recipe: Tanghalian
Uri: Mga salad

-> Idagdag sa listahan ng pamimili + Mga kernels ng mga buto ng mirasol 1.5 kutsara
-> Idagdag sa listahan ng pamimili + Poppy 1 kutsarita
-> Idagdag sa listahan ng pamimili + Avocado 1 piraso
-> Idagdag sa listahan ng pamimili + Mga graine ng gras

Hakbang sa hakbang na hakbang

Patuyuin ang buong hugasan ng dahon ng litsugas, pagkatapos ay pilasin ito sa iyong mga kamay kung ang mga dahon ay napakalaking.

Pagkatapos ay alisan ng balat ang kahel mula sa alisan ng balat at puting shell, hatiin sa hiwa at alisin ang mga pelikula.

Maglagay ng alisan ng balat ng avocado, alisin ang bato. Gupitin ang hinog na malambot na pulp ng prutas na ito sa mga hiwa o mga cube.

Ang lahat ng mga handa na sangkap ay dapat ipadala sa isang malalim na mangkok ng salad.

Maghanda ng isang kakaibang sarsa sa salad. Paghaluin ang juice ng suha, mustasa, isang maliit na halaga ng asin, langis ng oliba, rosas na paminta, pulot at suka ng apple cider sa isang hiwalay na mangkok. Paghaluin ang lahat.

Ibuhos ang salad ng rosas na kahel at abukado kasama ang nagreresultang dressing. Paghaluin nang maayos ang lahat.

Ihatid ang salad na may tinadtad na keso ng Parmesan. Bon gana!