Ang mga sariwang kinatas na juice sa mga diet ng mga bata: mga benepisyo at pinsala

30-40 taon na ang nakalilipas, inirerekomenda ng mga pediatrician ang mga fruit fruit bilang unang pagkain para sa isang sanggol. Mula sa mga unang araw ng buhay, ang mga bata ay ipinakilala ng isang patak ng juice sa diyeta. Nagsimula sa mansanas. Ngayon, sa anumang forum ng kababaihan, ang isang babaeng nagsabi na ginagawa niya ito ay ihalo sa putik. At ang pedyatrisyan ay bahagya na hindi magaspang sa ulo. Ayon sa mga modernong ideya, hindi katumbas ng halaga ang pagmamadali sa mga juice.

Mapanganib na juice para sa isang bata

Ngayon ay nababasa na ang juice ay maaaring maging mapanganib sa isang bata. Sa mga bata na wala pang tatlong taong gulang, ang katawan (o sa halip ang tiyan at pancreas) ay hindi pa sapat na nakakaramdam ng juice. Ito ay masyadong agresibo para sa gastric juice, pinatataas ang kaasiman ng tiyan. Ang asukal na nilalaman ng juice ay sa pangkalahatan ay halos lason para sa sanggol. Juice thins stools at maaaring dehydrate ang katawan. Ang mga karbohidrat, na sagana sa mga juice, ay masyadong mabibigat na isang pag-load para sa katawan at, bilang karagdagan, maaari silang mag-ambag sa hitsura ng labis na timbang.

Ang mga pakinabang ng juice para sa katawan

Bilang karagdagan sa itaas, ang juice ay mayaman pa ring mapagkukunan ng mga bitamina. May mga sangkap sa katas na kumikilos halos tulad ng mga gamot - mayroon silang mga antimicrobial at anti-namumula na epekto. Ipinakita ng mga nagdaang pag-aaral na ang mga juice ay maaaring maglinis ng katawan ng mga lason. At sa modernong ekolohiya, ang kadahilanang ito ay mahalaga.

Ang bawat uri ng juice ay nagdadala sa katawan nito ng isang kapaki-pakinabang na elemento o kalidad. Halimbawa, ang juice ng mansanas ay isang mapagkukunan ng mga bitamina A at C, iron at magnesiyo. Ang orange juice ay nagbibigay ng bitamina C. Pomegranate juice ay isang mahusay na antiseptiko. Pinahusay ng cranberry juice ang immune system at mga proteksiyon na function ng katawan.

Paano gamitin ang juice

Kaya, ang isang batang wala pang tatlong taong gulang ay maaaring at dapat uminom ng juice. Gayunpaman, upang hindi ito maging mga problema, huwag kalimutan ang tungkol sa ilang mga puntos.

• • Bumili ng espesyal na katas na naaangkop sa edad. Ang mga prutas at gulay para sa juice ay pinili nang mas maingat kaysa sa mga matatanda at ginawa nang walang asukal.
• • Huwag bigyan ang baby juice sa isang walang laman na tiyan. Kung hindi mo maibibigay ang juice pagkatapos ng pangunahing pagkain, kailangan mong gawin ito nang hindi bababa sa parehong oras sa ilang pagkain.
• • Huwag uminom ng higit sa 200 gramo ng juice bawat araw hanggang sa tatlong taon. Bigyan ang kagustuhan sa mga inuming gatas at kulay-gatas, tsaa at compotes at inumin na gawa sa bahay.
• • Nagtitinda ng mga nabili na juice alinsunod sa mga tagubilin. Huwag uminom ng juice na matagal nang naka-imbak sa isang bukas na estado.

Kaya, ang tanong ng pagbibigay o hindi pagbibigay ng juice sa isang bata sa karamihan ng mga kaso ay kailangang matugunan nang positibo. Ang pangunahing bagay ay gawin itong unti-unti. Tiyaking tinatanggap ito ng katawan ng bata, walang allergy. Lubhang inirerekumenda ng mga eksperto na nagsisimula sa maliliit na bahagi at ipinapayong gamitin ang mga pangunahing juice, sa paghahanda kung aling mga prutas at gulay ang saklaw kung saan ipinanganak ang bata ay ginagamit, hindi upang madala ng eksotiko. Gayundin, ipinapayong huwag gumamit ng mga juice ng multifruit para sa mga unang sample. Dahil, kung biglang ang katawan ng bata ay negatibong reaksyon sa naturang juice, kakailanganin ng maraming oras upang malaman nang eksakto kung aling elemento ang napunta sa reaksyon.

Ang pinsala ng sariwang para sa mga bata

Ang mataas na nilalaman ng sariwang kinatas na mga juice ng mga fruit acid at fructose ay maaaring malubhang mapinsala ang panunaw ng bata.

Maraming mga magulang ang naniniwala na ang natural na sariwang kinatas na mga juice ay isang kamalig ng mga bitamina at sustansya para sa lumalaking katawan ng mga bata. Gayunpaman, ang mga doktor ay nagtatalo pa rin tungkol sa mga tunay na benepisyo ng mga juice para sa mga bata.

Ang Juice ay hindi maituturing na dessert o inumin upang mapawi ang iyong uhaw. Ang juice ay isang therapeutic at prophylactic drink. Sa katutubong gamot, ang mga sariwang kinatas na juice mula sa mga mansanas, repolyo, kamatis, atbp ay ginagamit bilang mga gamot para sa paggamot ng balat, bituka, mga endocrine na sakit.

Napatunayan na mga katotohanan tungkol sa mga sariwang ginawa na fruit juice:

1. Ang isang baso ng sariwang naglalaman ng isang malaking halaga ng mga acid acid. Ang mas mataas na konsentrasyon ng inumin, mas maraming acid na nilalaman nito. Pinukaw nila ang hitsura ng colic ng bituka sa isang bata, inisin ang mauhog lamad ng tiyan at esophagus, dagdagan ang peristalsis, at maging sanhi ng pagdurugo.
2. Upang maghanda ng isang baso ng natural na juice, kinakailangan ang kalahating kilo ng prutas. Bagaman ang balat ng balat, buto, at core ay itatapon, ang karamihan sa fructose sa mga prutas ay mananatili. Ang pag-inom ng isang baso ng juice na hindi nakakapinsala sa unang sulyap, ang bata ay napaka-stress sa pancreas, ang katawan ay maaaring hindi makayanan ang napakaraming asukal na pumapasok sa katawan. Ang mas bata sa bata at mas matamis ang mga prutas, mas malaki ang panganib na makuha ang may kapansanan na pagpapaubaya ng glucose sa isang maagang edad.
3. Ang pag-inom ng mga sariwang kinatas na juice sa maraming dami, pinapanganib ng bata ang pinong enamel ng mga ngipin ng gatas. Ang pagkawasak ng enamel ay nagiging sanhi ng mga karies sa isang maagang edad.
4. Ang regular na paggamit ng sariwang binabawasan ang gana sa mga bata.
5. Sa mga likas na juice, ang lahat ng mga sangkap na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi ay napanatili. Dahil sa pagtaas ng kanilang konsentrasyon, ang pseudo-allergy ay madalas na bubuo sa mga bata.
6. Ang paggamit ng mga sariwang kinatas na juice upang pawiin ang iyong pagkauhaw ay nagdaragdag ng peligro ng overdosing sa mga fruit sugar, pigment, at acid.

Inirerekomenda ng mga pedyatrisyan na matunaw ang sariwang kinatas na juice para sa mga batang may tubig na 1: 1, tulad ng ginagawa ng maraming mga magulang.

Ang mga pakinabang ng sariwang kinatas na juice

Upang makagawa ng sariwang lutong sa bahay bilang kapaki-pakinabang hangga't maaari para sa isang bata, kailangan mong sundin ang mga patakaran ng paghahanda at paggamit:

• huwag magbigay ng mga juice sa mga batang wala pang isang taong gulang,
• gumamit ng mga prutas at gulay na lumago sa lugar ng tirahan ng bata para sa paghahanda ng mga juice,
• pumili ng hindi masyadong matamis na prutas na prutas, huwag magdagdag ng asukal sa inumin,
• Bago lutuin, ang mga prutas at gulay ay dapat na hugasan nang lubusan at hugasan ng tubig na kumukulo,
• upang ang maraming bitamina at hibla hangga't maaari ay mapangalagaan sa juice, ang mga prutas at gulay ay hadhad sa isang plastik na kudkod kasama ang alisan ng balat,
• kapag naghahalo ng iba't ibang mga juice na sumunod sa mga prinsipyo ng "berde na berde", "dilaw na may dilaw", "pula na may pula",
• ang mga halo-halong juice ay hindi dapat ibigay sa mga batang wala pang 3 taong gulang,
• hindi na kailangang i-filter ang sariwa, ang mga bitamina ay nakaimbak sa mga juice na may pulp na mas mahaba,
• ang mga matamis na fruit juice ay dapat na kapalit ng mga gulay na juice na naglalaman ng mas kaunting asukal,
• Hindi mo mahahalo ang mga gulay at prutas: kailangan nila ng iba't ibang mga enzyme upang matunaw ang mga ito,
• dapat uminom ang bata ng natural na juice sa loob ng 15 minuto pagkatapos maghanda.

Sa liwanag at oxygen oxygen, sariwang mabilis na nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Kalahating oras pagkatapos ng paghahanda, walang mga bitamina na mananatili sa inumin, nagsisimula ang mga proseso ng pagbuburo, ang paglitaw ng mga pathogen bacteria, atbp.

Upang lubos na makinabang mula sa juice, kailangan mong isaalang-alang ang mga sumusunod na patakaran:

• pagkatapos ng luha, ang mga bata ay dapat uminom ng juice sa pamamagitan ng isang tubo,
• sariwang bigyan ang bata nang mas maaga kaysa sa isang oras pagkatapos kumain,
• ang pang-araw-araw na pamantayan ng sariwang kinatas na juice para sa isang bata hanggang sa 3 taon ay 30 ml, mula 3 hanggang 10 taon - 60 ml (habang nahahati ito sa dalawang dosis).

Ang ilang mga nuances

Hindi inirerekumenda na pisilin ang mga juice mula sa granada at suha para sa mga bata.

Ang Apple juice ay maaaring ibigay kahit sa isang mas matandang bata lamang sa maliit na dami, dahil naglalaman ito ng maraming mga acid acid at maaaring dagdagan ang kaasiman ng mga nilalaman ng sikmura. Ang isang inihurnong mansanas ay mas kapaki-pakinabang para sa isang bata.

Upang mai-assimilate ang carotene na nilalaman ng karot, kailangan mong magdagdag ng isang kutsarang cream sa inumin o ibigay ito sa bata kasama ang isang hiwa ng tinapay at mantikilya.

Paano ipakilala ang juice?

1. Maaari kang mag-alok ng isang maliit na halaga ng juice para sa mga bata mula sa 6 na buwankung ang dami ng likido ay limitado sa 120 ML bawat araw. Ang maximum na halaga ng juice para sa mga bata mula sa 12 buwan at mas matanda ay hanggang sa 200 ML bawat araw.

Mas mainam na magdagdag ng tubig upang mabawasan ang nilalaman ng asukal.

Dati, inirerekomenda na ibigay ang juice sa sanggol nang maaga ng 3 buwan. Sa ngayon, ito ay itinuturing na isang maling at kahit mapanganib na pagpapakilala para sa bata.

Apple juice

Maraming mga magulang ang interesado sa kung gaano karaming buwan maaari kang magbigay ng mga juice ng mansanas sa isang sanggol. Bagaman naglalaman ng apple C ang bitamina C, hindi ito nagbibigay ng anumang mga benepisyo sa nutrisyon para sa mga batang wala pang 6 na buwan ang edad.

Hindi mo dapat simulan ang unang pang-akit na may apple juice. Maaari mong ihandog ito para sa mga sanggol na mas matanda sa 6 na buwan, ngunit ang dami nito ay dapat na limitado.

Ang pagkain ng juice ng mansanas ay walang nutritional pakinabang kaysa sa pagkain ng prutas.

Bago ibigay ang juice ng mansanas sa isang bata, dapat masuri ang nutritional pangangailangan at pag-unlad ng sanggol.

Ang Apple juice ay maaaring neutralisahin ang tibi sa mga sanggol dahil ang mga asukal, likido, at pectin ay may banayad na laxative effect. Mula 30 hanggang 60 ML ng apple juice ay pinapayagan hanggang sa dalawang beses sa isang araw upang mapadali ang pagpasa ng dumi ng tao sa pamamagitan ng mga bituka ng bata.

Juice ng karot

Alam ng lahat na ang mga karot ay mabuti. Mayroon bang anumang mabuti para sa isang sanggol sa karot ng juice?

Ang karot ng karot para sa mga bata ay napuno ng maraming bitamina at sustansya, mayroon itong mababang nilalaman ng taba at, hindi katulad ng mga fruit juice, hindi ito maasim, na ginagawang komportable para sa hindi pa mataba na tiyan ng bata.

Kahit na ang juice ay hindi dapat ibigay sa lugar ng isang tunay na gulay o prutas, makakatulong ito na maibigay ang iyong anak sa mga bitamina at mineral.

Kung ang bata ay pinili tungkol sa pagkain, tumangging kumain ng mga gulay, ang juice ng karot ay makakatulong upang makakuha ng parehong bitamina at nutrisyon.

Ang karot ng juice ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at sustansya at hindi naglalaman ng maraming asukal ng maraming mga juice ng prutas.

Kailan maibibigay ang karot na katas?

Ang karot na juice ay maaaring ihandog sa isang 6 na buwang gulang na sanggol. Bigyan ng 60 hanggang 120 ml bawat araw.

Bagaman malusog ang juice ng karot sa mga sanggol, hindi ito dapat palitan ang pinaghalong o gatas ng suso sa pagkain ng sanggol, dahil natatanggap ng sanggol ang pangunahing nutrisyon mula sa pormula ng dibdib ng sanggol o sanggol bago ang unang kaarawan.

Ialok ang iyong anak na masustansiya at mayaman na bitamina na may prutas at gulay na makatutulong sa malusog na paglaki ng sanggol. Makakatulong din ito sa kanya na hubugin ang kanyang panlasa para sa iba't ibang mga pagkain.

Ang maling ideya: ang mas mahusay

Sa katunayan, ang pamantayan para sa isang bata ay isang baso sa isang araw. Napag-alaman ng mga nutrisyunistang Amerikano na ang mga bata na umiinom ng dalawa o higit pang baso ng juice sa isang araw ay karaniwang mas buo at mas mababa kaysa sa kanilang mga kapantay. Madali itong ipaliwanag: ang mga juice ay naglalaman ng maraming madaling natutunaw na asukal na maaaring magdulot ng labis na katabaan sa mga hindi aktibong bata. Bilang karagdagan, kinuha ng mga juice ang lugar ng iba pang mga pagkain na kinakailangan para sa paglaki, tulad ng gatas.

Hindi pagkakamali 2: Ang mga juice sa mga pakete ay hindi likas

Ang juice mula sa bag ay tunay na totoo. Karaniwan ito ay inihanda mula sa pag-concentrate sa pamamagitan ng simpleng pagbabanto. Una itong na-concentrate ng isang espesyal na magiliw na teknolohiya, sa form na ito ay dinadala mula sa lugar ng produksyon patungo sa lugar ng bottling at naibalik na doon, pagdaragdag ng mahusay na tubig ng artesian, at nakabalot.

Ang mga juice lamang ay hindi sapat. Upang ang mga ngipin ay mabuo nang tama, ang mga bata ay kailangang gumulo sa mga gulay at prutas.

Maling Pag-unawa 3: Sariwang Kulang - Mas mahusay

Ang lahat ay hindi malinaw. Ang mga sariwang kinatas na juice ay mas mahusay kung ang mga ito ay ginawa mula sa mga perpektong prutas na ekolohiya. Samakatuwid, para sa mga bata, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang mga de-latang juice na ginawa ng mga espesyal na negosyo para sa paggawa ng pagkain ng sanggol. Mayroong pinaka mahigpit na kontrol, napatunayan na mga supplier ng mga hilaw na materyales, at bilang isang resulta, ang mga juice ng naturang kalidad na ibibigay sa bahay ay hindi laging posible.

Ang maling ideya 4: mas kapaki-pakinabang ang multifruit

Dito, din, hindi lahat ay malinaw. Ang mga bata ay hindi dapat magbigay ng halo-halong mga juice hanggang sa ikaw ay kumbinsido na ang bata ay mahusay na nakakaalam sa bawat sangkap nang paisa-isa. Kung ikaw ay alerdyi sa multifruit juice, hindi mo maiintindihan kung ano ang eksaktong hinimok nito.

Sa kabilang banda, ang mga bata ay mas malamang na uminom ng mga gulay na gulay kapag inihalo sa mga fruit juice. Ang ilang mga juice ay kulang sa acid, sa iba pa ito ay labis, at sama-sama maaari silang magbigay ng inumin na malusog at maayos sa panlasa.

Sa anumang kaso, walang mga juice na higit pa o hindi gaanong kapaki-pakinabang. At ang lahat ng mga ito ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa soda.

Ang maling ideya 5: phi, nectar!

Maraming mga magulang ang itinuturing na mga nectars at mga inuming prutas na "pekeng" na mga juice. At walang kabuluhan. Madali itong pisilin ang juice mula sa ilang mga prutas at berry, mula sa iba ay mas mahirap, at mula sa ikatlo halos imposible ito. Sabihin ang mga dalandan o ubas na nagbibigay ng ganap na katas, at ang mga plum o mga milokoton ay nagiging mashed patatas. Samakatuwid, mula sa mga dalandan, ubas, kamatis, inihanda ang juice, at mula sa mga milokoton, mangga, papaya, plum, aprikot - nektar, iyon ay, juice na may sapal, diluted sa isang pagkakapareho ng pag-inom. At ang cranberry juice ay simpleng imposible na uminom, kaya ang prutas o kissel ay karaniwang ginawa mula dito.

Pumili ng juice para sa sanggol

Ang pagpili ng juice para sa sanggol Pagkatapos ng 6 na buwan, kapag natanggap na ng sanggol ang unang mga pantulong na pagkain at napansin ito nang maayos, ang fruit juice ay maaaring unti-unting ipinakilala sa diyeta. Bilang isang patakaran, nagsisimula sila sa juice ng mansanas na ginawa mula sa mga di-acidic na varieties ng dilaw-berde na mansanas. Ang juice ay pinamamahalaan nang maingat, na nagsisimula sa ilang mga patak, na obserbahan ang reaksyon ng bata (kondisyon ng balat, dumi ng tao, pangkalahatang kalusugan) at unti-unting nababagay sa tamang dami. Unti-unti, pinalawak ang hanay ng mga juice. Pagkatapos ng mansanas, kaya mo.

Aling juice ang pipiliin: bahay o tindahan?

Aling juice ang pipiliin: bahay o tindahan? Sa taglamig at tagsibol mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa mga pang-industriya na juice.Sa mga sariwang prutas sa oras na ito, halos lahat ng mga bitamina ay nawasak, at kapag napapanatili, ang mga ito ay nakaimbak sa maraming dami. Bilang karagdagan, ang mga tagagawa ay madalas na nagpayaman ng mga juice na may mga bitamina din. Sa tag-araw at taglagas, subukang maghanda ng mga juice mula sa mga sariwang prutas at berry (sa kondisyon na sila ay lumaki sa isang malinis na ekolohiya, nang walang paggamit ng mga pataba na nakakapinsala sa sanggol at.

ANAK 5-8 TAONG PAGSASANAY SA JUICES 1,500 RUBLES ..

Urgent Survey para sa mga bata 4-7 taong gulang sa mga juices. Bawat linggo, kumokonsumo sila ng juice (0.2 l): J-7, Orchard, I, Mabuti, Minamahal, Tropicana, Fruto-Nanny, Agusha, Pridonya Gardens, Aking pamilya. Pinahihintulutan ng mga ina ang mga bata na gamitin ang kanilang smartphone o tablet.Ang mga Magulang ay nakakaranas ng pag-download at paggamit ng iba't ibang mga aplikasyon sa mga mobile device (smartphone o tablet) 1.08 at 12:30 - batang babae 7-8 l 1.08 at 14:30 - lalaki 7-8 l 2.08 at 12:30 - batang babae 5-6 l 2.08 at 14:30 - lalaki 5-6 l 2 h Pagbabayad 1500 r I-record sa.

BABAE NG ANAK 4-7 TAONG SA MGA BATA NG MGA ANAK 1700 Rubles

Ang isang survey para sa mga ina ng mga bata 4-7 taong gulang sa mga juice. Ang mga mamamayan ng Russian Federation, sa Moscow 5 taon o higit pa. Bawat linggo, bumili sila ng juice sa maliit na pakete (0.2l): J-7, Orchard, I, Mabait, Minamahal, Tropicana, Fruto-Nanny, Agusha, Pridonya Gardens, Aking pamilya. Ang bawat tao'y may isang smartphone o tablet (pinapayagan nilang gamitin ang mga bata) .Maranas sila ng pag-download at paggamit ng iba't ibang mga aplikasyon sa mga mobile device (smartphone o tablet) 1.08 sa 16 na oras, mga ina ng mga bata 7-8 litro. 2.08 sa 16 h - mga ina ng mga bata 4-6 l 3.08 sa 13 h - mga ina ng mga bata 4-6 l 3.08.

Mga juice para sa mga sanggol

Pagdating ng oras upang ipakilala ang mga juice sa diyeta ng sanggol, ang ina ay nahaharap sa maraming mga katanungan: kung kailan magsisimula, kung magkano at kung ano ang angkop sa mga sanggol. Bilang karagdagan, ang tanong na halos palaging lumabas na kung saan ay mas mahusay: pisilin ito sa iyong sarili o bigyan ng kagustuhan sa handa na juice ng sanggol na inilaan para sa mga sanggol. 1. Kailan magsimulang magpakilala ng mga juice para sa mga sanggol sa menu? Ang mga pag-aaral na isinasagawa sa Kagawaran ng Baby Nutrisyon ng Institute of Nutrisyon RAMS ay nagpapakita na ang pagsisimula ng juice sa diyeta ay masyadong maaga.

Bagong proyekto sa edukasyon "Tuklasin ang Juice!"

Ang paglulunsad ng bagong proyektong pang-edukasyon na "Open Juice!" Ay inihayag, sa loob ng balangkas kung saan ang mga eksperto sa nutrisyon, mga eksperto sa larangan ng paggawa ng pagkain at nangungunang nutrisyonista ay pag-uusapan ang mga tampok ng mga modernong teknolohiya para sa paggawa ng mga nakabalot na juice at kontrol ng kalidad, pati na rin tungkol sa kung paano ang mga naka-pack na mga juice ay talagang pag-uusapan. nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Ang mukha ng bagong proyekto ay ang tanyag na atleta, ang kampeon ng Olympic na si Elena Isinbaeva: ang mga video na kasama ang kanyang pakikilahok ay lilitaw na malapit na.

Ang unang pang-akit - kung paano ipakilala?

Alinsunod sa mga rekomendasyon na ipinakita sa National Program para sa Pag-optimize ng Pagpapakain ng Mga Anak ng Unang Taon ng Buhay sa Russian Federation: "Maipapayo na mangasiwa ng mga pantulong na pagkain sa mga batang may edad na 4-6 na buwan. Ang tiyempo ng pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain ay itinakda nang paisa-isa para sa bawat bata, isinasaalang-alang ang mga kakaiba ng pag-unlad ng sistema ng pagtunaw, mga organo ng excretory, metabolikong rate, ang antas ng pag-unlad at paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos, iyon ay, sa pagdama.

Bakit mahalaga ang agahan para sa mga bata?

Mula noong pagkabata, alam natin ang karaniwang katotohanan na ang agahan ay ang pinakamahalagang pagkain para sa kapwa matatanda at bata. Sa mga bata, sa pagtulog ng isang gabi, ang katawan ay gumugol ng isang malaking suplay ng enerhiya, at ang pangangalaga ay dapat gawin upang maibalik ito at muling maglagay ng mga reserba para sa araw sa hinaharap. Bilang resulta ng pananaliksik, natagpuan ng mga mananaliksik sa Harvard University na ang mga bata na may mahusay na agahan ay nakakamit ng mahusay na mga resulta sa pag-aaral at mas mabilis na lumalaki kaysa sa mga kapantay na hindi minamaliit ang agahan. Ganyan.

Mga lihim ng mga propesyonal na Asawa. Bahagi 2. Patuloy ..

Asawa at mga tungkulin sa sambahayan Ala, bihira na ang sinumang asawa ay kusang-loob na tumatagal sa kanyang sarili ng pasanin ng mga gawain sa sambahayan. Mas madali para sa isang matalinong asawa na makahanap ng iba pang mga birtud sa kanyang asawa kasama ng mga maliit na bahid na "hindi maalis ang basurahan", "ikalat ang kanyang medyas" at "naglalagay ng mga plato sa paligid ng bahay". Ang kumbinsido na ang gayong pag-uugali ay mali ay magagawa lamang sa pagmamahal at isang sistema ng gantimpala, ngunit mas madali na hindi lamang mai-pilay dahil dito, ngunit upang makita ito bilang labis na pamumuhay nang magkasama. Kumbaga kung ang asawa ay nasa kalagayan.

Pagkakasamang mawalan ng timbang. APAT NA ARAW. Kumusta ka? :)

Ang steamed trout river na Zabavishnu ay pinulbos, pinupuno ang lemon at dill sa loob. Sa umaga ay kalahati ng isang pack ng mga icebergs na nagsimulang mag-hobby. Kumain ako tulad ng isang elepante. Kahapon, hindi rin gutom. Maaaring makita ng isang tao ang katotohanan na nakaupo ako sa bahay kasama ang dalawang may sakit na bata, lumabas ako sa tindahan hangga't maaari (sa isang kotse) para sa mga pagkain sa pagkain. Samakatuwid, hindi ko nais na kumain, at hindi mawalan ng timbang ((Dumating si Nanay, upang kumuha ng chtoli sa isang lugar. Kaya kailangan mong gawin ang araling-bahay kasama ang mga bata, laktawan nila ang labis na ((Pupunta ako sa paghuhugas ng mga sahig, gumalaw kahit kaunti).

Kung uminom ka ng isang baso ng fruit juice

Ang isang baso ng juice ng prutas ay naglalaman ng tungkol sa 20-25 mg ng mga karbohidrat, tulad ng isang dosis ay maaaring dagdagan ang asukal sa dugo ng 3-4 mmol / litro sa kalahating oras. Dahil sa madalas na hugasan ang pagkain ng mga juice, ang mga halaga ng glucose ay maaaring tumaas ng 6-7 mmol / litro. Ang pagkilos na ito ay may inumin kung saan walang asukal. Hindi mahirap isipin kung ano ang magiging reaksyon ng katawan kung gumagamit ka ng mga juice na may mataas na nilalaman ng asukal.

Matapos ubusin ang isang baso ng juice ng prutas, ang mga antas ng asukal ay nagsisimulang tumaas nang mabilis. Ang pancreas ay pumapasok sa reaksyon, na synthesize ng isang labis na insulin upang gawing normal ang pagbabasa ng glucose. Dahil ang katawan ay nangangailangan ng isang tiyak na tagal ng panahon, ang hormone ay hindi nagsisimula na magawa kaagad. Bilang isang resulta, ang konsentrasyon ng glucose ay bumababa sa sandaling ito.

Ngunit ang pancreas ay nagbibigay-daan sa isang bagong dosis ng insulin, at ang asukal ay bumaba nang matindi. Pagkatapos nito, bilang isang patakaran, ang isang tao ay may talamak na pagnanais na kumain o uminom ng isang bagay. Ang mga katulad na proseso ay nangyayari sa katawan ng isang malusog na tao.

1. Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa diyabetes, ang bilang ng mga selula na responsable para sa paggawa ng hormon sa pancreas ay makabuluhang nabawasan.
2. Para sa kadahilanang ito, pagkatapos uminom ang pasyente ng fruit juice, ang insulin ay hindi maaaring magawa sa tamang dami, at ang mga antas ng asukal ay maaaring tumaas ng hanggang sa 15 mmol / litro.

Ano ang mga juice ay mabuti para sa isang diyabetis?

Tulad ng nabanggit sa itaas, sa pagkakaroon ng diyabetis, ang paggamit ng mga fruit juice, na parehong binili sa mga kahon at sariwang kinatas, ay hindi inirerekomenda. Naglalaman ang mga ito ng isang nadagdagan na halaga ng glucose, na nakakagambala sa mga proseso ng metabolic at nakakapinsala sa diabetes.

Gayunpaman, maaari mong gamitin ang mga gulay sa halip na mga prutas; ang mga naturang juice ay hindi lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din dahil sa masaganang nilalaman ng mga bitamina at mineral. Pinapabilis din nila ang mga proseso ng metabolic, pinapalakas ang kaligtasan sa sakit, pinalaki ang tono at gawing normal ang pangkalahatang kondisyon ng isang tao.

Para sa paghahanda ng mga juice, ang mga gulay lamang na lumago sa isang lugar na malinis sa ekolohiya ay dapat gamitin. Kapag bumili ng isang produkto sa isang kahon, kailangan mong maingat na pag-aralan ang pangalan, bigyang-pansin ang komposisyon upang hindi kasama ang mga preservatives, dyes, enhancer ng flavors o iba pang mga additives ng kemikal. Ang ganitong mga juices ay walang anumang pakinabang, dahil ilang beses na silang itinuturing na init.

Ang tomato juice ay itinuturing na pinakaligtas para sa sakit, maaari itong lasing sa isang sapat na malaking halaga, dahil ang glycemic index ay 15 yunit lamang.

• Ang komposisyon ng naturang produkto ay may kasamang potasa, iron, magnesiyo, kaltsyum, sodium, malic at citric acid, pati na rin ang isang malaking bilang ng iba't ibang mga bitamina.
• Ang sariwang juice mula sa mga kamatis ay nagpapalakas sa cardiovascular system, na mahalaga para sa pag-iwas sa diabetes.
• Gayundin, dahil sa masaganang nilalaman ng mga nutrisyon, ang sistema ng nerbiyos ay normalize at ang proseso ng metabolic sa katawan ay pinabilis.

Kadalasang inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng beetroot juice bilang isang kahalili. Mayaman ito sa sodium, calcium at chlorine, samakatuwid ito ay kapaki-pakinabang para sa hematopoietic system. Ang pagsasama ng juice ng beet ay tumutulong upang linisin ang mga bato at atay, pinasisigla ang mga proseso ng metaboliko, tinatrato ang tibi at pinapabuti ang sistema ng pagtunaw. Yamang mayroong kaunting asukal sa loob nito, kinukunsumo nila ito ng sapat na dami.

Lalo na kapaki-pakinabang dahil sa mga nasasakupan na bitamina, mineral, beta at alpha-carotene juice mula sa mga karot.

1. Ang ganitong produkto ay isang malakas na antioxidant na nagpapabuti sa paggana ng cardiovascular system at mga visual na organo.
2. Ang juice ng karot ay nagbabawas ng kolesterol ng dugo at nagpapabuti sa kondisyon ng balat.

Bilang isang epektibong paraan upang linisin ang katawan gamit ang sariwang patatas na juice, na kasama ang posporus, magnesiyo at potasa. Inirerekomenda na gamitin ito kung ang presyon ng dugo ay nadagdagan, ang mga proseso ng metaboliko ay nabalisa, mayroong mga sakit sa cardiovascular at iba't ibang mga pamamaga. Ang mga patatas ay isa ring mahusay na hypoglycemic at diuretic.

Hindi gaanong kapaki-pakinabang ang mga juice na kinatas mula sa repolyo o mga pipino. Kadalasan, ang juice ng kalabasa ay ginagamit upang umayos ang asukal sa dugo, tulad ng isang produkto ay magagawang magbagong muli ng mga selula ng tisyu ng mga panloob na organo.

• Ang juice mula sa kalabasa ay nag-aalis ng labis na likido sa katawan, nagpapababa ng kolesterol sa dugo.
• Dahil ang komposisyon ng inuming kalabasa ay may kasamang purified water, inaalis nila ang mga nakakalason na sangkap at mga slags na naipon sa katawan. Ang isang katulad na produkto ay mabilis na nasisipsip at may positibong therapeutic effect.

Inirerekomenda na maghanda ng juice ng granada sa pamamagitan ng iyong sarili sa pamamagitan ng pagpasa ng mga butil sa pamamagitan ng isang juicer o pagbili lamang sa dalisay na likas na anyo. Pinipigilan ng pomegranate ang pagbuo ng atherosclerosis, pinipigilan ang pagbara ng mga daluyan ng dugo at nililinis ang pag-unlad ng venous.

1. Ang juice na ito ay puspos ng mga protina, karbohidrat at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nagbabawas ng asukal sa dugo. Samakatuwid, ang pomegranate juice sa diabetes ay madalas na ginagamit bilang isang lunas.
2. Dahil sa nilalaman ng isang malaking halaga ng bakal, ang isang natural na produkto ay nagdaragdag ng hemoglobin sa dugo. Ang potasa sa komposisyon ay pinipigilan ang pag-unlad ng isang stroke.

Mula sa mga prutas hanggang sa paggawa ng mga juice, pinapayagan na gumamit ng berdeng mansanas, kung saan mayroong kaunting asukal at maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Kasama nila ang mga bitamina C, H, B, magnesiyo, potasa, murang luntian, posporus, asupre, amino acid. Ang pang-araw-araw na pamantayan na may isang glycemic index na 40 ay maaaring maging higit sa isang baso ng sariwang juice.

Ang isang halaman tulad ng Jerusalem artichoke ay kilala rin para sa mga katangian ng pagbaba ng asukal. Ang sariwang kinatas na juice ng gulay ay tumutulong sa pag-regulate ng antas ng kaasiman sa tiyan, naglalaman ng mangganeso, posporus, silikon, magnesiyo, sink, inulin, amino acid. Ang nasabing produkto ay maaaring natupok sa walang limitasyong dami.

Ang mga prutas ng sitrus ay kapaki-pakinabang din para sa diyabetes, pinapababa nila ang kolesterol, nililinis ang dugo, umayos ang mga proseso ng metabolic. Ngunit dahil sa mataas na nilalaman ng mga karbohidrat sa kanila, mahalaga na maingat na piliin ang produkto at mahigpit na sumunod sa pang-araw-araw na dosis. Sa halip na mga dalandan, kailangan mong gumamit ng suha o limon upang makagawa ng juice, ang 48 ng glycemic index ng naturang inumin ay 48.

Pagkatapos uminom, ang bibig ay dapat na hugasan nang maayos upang maprotektahan ang enamel ng ngipin mula sa pagkabulok.

Prutas sa halip na juice

Samantala, ang mga bunga mismo ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga diabetes. Naglalaman ang mga ito ng isang makabuluhang halaga ng mga hibla at ang kinakailangang mga pectins. Ito ay hibla na hindi pinapayagan ang mabilis na pagsipsip ng mga karbohidrat mula sa bituka papunta sa dugo. Dahil sa pag-aari na ito, pagkatapos kumain ang isang tao ng prutas, ang pagtaas ng glucose sa dugo ay nangyayari nang maayos at walang pagtalon, ng hindi hihigit sa 2 mmol / litro.

Para sa kadahilanang ito, kailangang kumain ng mga diyabetis ng dalawa o malaki o tatlong daluyan na prutas bawat araw. Ngunit ang nasabing bahagi ay dapat nahahati sa maraming meryenda. Kapag umiinom ng mga juice, ang inirekumendang rate ng pagkonsumo ng mga prutas ay mas mataas, dahil ang hibla ay nabawasan sa pag-inom.

Kaya, kapag ang spike ng asukal sa dugo, kailangan mong uminom ng mga juice ng gulay, kumain ng mga sariwang prutas sa isang dosed na dami, at mas mahusay na tanggihan ang mga inuming prutas.

Paano makagawa ng malusog na juice na walang asukal na walang asukal ay ipinapakita sa video sa artikulong ito.

Panoorin ang video: 24Oras: Juice na mula sa ilang prutas at gulay, maraming benepisyo sa kalusugan (Mayo 2024).