Paano mabilis na babaan ang kolesterol sa bahay

Ang kolesterol ay kailangang-kailangan para sa katawan ng tao, at may mahalagang papel sa maraming proseso. Gayunpaman, ang labis na sangkap na ito ay lubhang nakakapinsala, dahil humahantong ito sa iba't ibang mga sakit ng mga daluyan ng puso at dugo. Kung ang sisidlan ay ganap na hinarangan ng mga plaque ng kolesterol, posible rin ang isang nakamamatay na kinalabasan.

Upang mapupuksa ang labis na kolesterol, kinakailangan ang tamang samahan ng buhay: kinakailangan upang maitaguyod ang nutrisyon sa pamamagitan ng pag-alis ng mga nakakapinsalang pagkain mula sa diyeta, matiyak ang mabubuhay na pisikal na aktibidad, at, siyempre, kumuha ng naaangkop na mga gamot. Ang alternatibong gamot ay maaari ring makatulong.

Sa artikulo, isasaalang-alang namin ang tanong ng mabilis na pagbaba ng kolesterol sa bahay nang mas detalyado: narito ang mga halimbawa ng mga gamot na sumasagot sa tanong - kung paano babaan ang kolesterol sa bahay nang mabilis, habang mayroon lamang mga positibong pagsusuri.

Malalaman natin kung ano ang makakain, kung anong mga uri ng palakasan ang maaari mong pagsasanay, at kung aling mga gamot at hindi tradisyunal na pamamaraan ang makakatulong upang mapupuksa ang problema.

Ang kolesterol ay isang lipid, o mataba na alkohol na may mataas na komposisyon ng timbang ng timbang. Ang sangkap na ito ay kailangang-kailangan para sa ligtas na paggana ng katawan, dahil tinitiyak nito ang normal na kurso ng metabolismo, at nakikilahok din sa synthesis ng mga bitamina at mahahalagang hormones na mahalaga para sa katawan.

Ang kolesterol ay ginawa ng atay sa isang halagang humigit-kumulang na 80% ng kabuuang misa, at 20% ng sangkap ay naiinita mula sa labas na may pagkain. Ang sangkap ay kinakailangan din para sa normal na paggana ng atay, utak, aktibidad ng kalamnan.

Bilang karagdagan, sa kakulangan nito, ang mga sex hormones ay hindi maaaring magawa sa sapat na dami. Ang sangkap na ito nakapaloob hindi lamang sa mga daluyan ng dugo: ang kolesterol ay naroroon sa bawat cell ng katawan, ngunit sa isang limitadong halaga: bumubuo ito ng mga kumpol lamang sa mga daluyan ng dugo.

Kung, sa isang kadahilanan o iba pa, ang metabolismo ng lipid ay nagsisimula na lumala, ang antas ng kolesterol sa dugo ay tumataas. Sa kasong ito, ang sangkap ay nag-crystallize at nagtatakda sa loob ng mga daluyan ng dugo. Lalo na ang prosesong ito ay apektado ng tinatawag na masamang kolesterol, na may mababang density.

Kung iniisip mo ang tungkol sa kung paano gamutin ang kolesterol sa dugo na may mga remedyo ng katutubong, ang mga pagsusuri na makukuha sa network ay agad kang magdidirekta sa "landas" ng pagbuo ng isang "anti-sclerotic" na diyeta. Ang isang mahusay na idinisenyo na diyeta ay makakatulong upang maalis ang mga nakakapinsalang pagkain at pinggan na may mataas na nilalaman ng "masamang" kolesterol mula sa menu. Magbibigay kami ng ilang mahahalagang rekomendasyon tungkol sa nutrisyon na naglalayong malutas ang problemang ito.

Mga kapaki-pakinabang na Produkto

Almonds

Ilang iba pang mga produkto ang maaaring ihambing sa kulay ng nuwes na ito sa mga tuntunin ng mga benepisyo nito sa problemang ito. Ang mga Almond ay nagbibigay ng mahusay na proteksyon laban sa atherosclerosis dahil sa mga antioxidant nito at isang malaking halaga ng bitamina E sa komposisyon.

Mga sitrus at mansanas

Ang mga prutas na mayaman sa pectin ay lumikha ng isang malapot na masa sa tiyan na nag-aalis ng labis na kolesterol bago ito pumasok sa mga daluyan ng dugo.

Avocado

Ang gulay na ito ay kilala para sa mga kapaki-pakinabang na epekto nito sa mga sakit ng mga daluyan ng puso at dugo. At lahat salamat sa katotohanan na mabilis niyang tinanggal ang masamang kolesterol sa pamamagitan ng kanyang monounsaturated fats. Ang mga Avocados ay epektibo lalo na kapag ang mga antas ng kolesterol ay hindi "lumalabas sa scale", ngunit pinapanatili sa isang average na antas.

Oat bran

Ang isang epektibo at murang paraan upang mapababa ang kolesterol sa bahay.

Mga Blueberry

Ang hilagang berry na ito ay naglalaman ng pterostilbene, isang antioxidant na may kapaki-pakinabang na epekto sa normalisasyon ng mga antas ng kolesterol.

Dagat na madulas na isda

Ang mga isda tulad ng salmon, tuna o mackerel ay naglalaman ng mga omega-3 fatty acid - mga kailangang-kailangan na nutrisyon para sa ating kalusugan. Upang mapanatili ang normal na antas ng kolesterol, sapat na kumain ng 100 gramo ng naturang mga isda ng ilang beses sa isang linggo. Ang pagsasama ng mga isda sa diyeta ay makakatulong sa dugo na hindi makapal, at maprotektahan ang mga daluyan ng dugo mula sa mga clots ng dugo.

Paano mabawasan ang kolesterol ng dugo sa bahay nang mabilis, sabi ng mga pagsusuri kung saan nagbibigay ang mga tao ng mga kapaki-pakinabang na tip. Ang ilan sa mga tip na ito ay ibinigay dito.

Mahalagang kumain ng mga pagkaing mataas sa polyunsaturated fatty acid, fiber, at pectin. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kolesterol, na nag-aambag sa pagiging normal nito.

Sa halip na mantikilya, bigyan ang kagustuhan sa gulay. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga uri nito, tulad ng:

Ang mga langis ay dapat na hindi nilinis at hindi dapat pinirito. Gumamit ng mga sariwang langis ng gulay para sa dressing salad at iba pang pinggan.

Siyempre, nagnanais na bawasan ang kolesterol, kinakailangan na iwanan ang mga mataba na pagkain na pinagmulan ng hayop: baboy, kordero, mantika, mantikilya, kulay-gatas at iba pa. Ilagay ang mga cereal, langis ng gulay, gulay, prutas, herbs at buto.

Ang mga itlog, puting tinapay at pastry ay dapat ding ibukod mula sa diyeta. Kung kinakailangan ang tinapay, kung gayon dapat itong buong butil, magaspang. Ang chopper ay angkop din.

Subukang kumain ng mga pagkaing hibla nang mas madalas. Karamihan sa mga ito ay sa mga gulay: repolyo, beets, berdeng salad at iba pa. Maaari ka ring bumili ng yari na hibla: ibinebenta ito sa mga parmasya at sa mga kagawaran ng malusog na nutrisyon sa mga tindahan.

Mga remedyo ng katutubong

Ang mga pamamaraan para sa pagbaba ng kolesterol na may mga remedyo ng folk ay magagandang pagsusuri. Ang aming mga ninuno ay nag-imbento ng maraming epektibo at simpleng paraan para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo at maiwasan ang sakit sa puso. Bilang karagdagan sa direktang epekto ng pagpapagaling nito, ang mga di-tradisyonal na mga remedyo ay may isang pagpapanumbalik na epekto sa buong organismo. Suriin ang ilan sa mga mahusay na mga recipe.

Ang langis ng bawang ay maaari ring makayanan ang mga malubhang kaso ng labis na kolesterol. Upang maihanda ang produkto, kinakailangan upang itulak ang sampung cloves ng bawang sa pamamagitan ng isang pindutin, at pagkatapos ay idagdag ito sa kalahating litro na halaga ng langis ng oliba. Pagkatapos ng isang linggo ng pagbubuhos, maaari mong gamitin ang langis na may bawang upang idagdag sa mga salad, iba pang mga pinggan.

Ang ilang mga remedyo ng katutubong para sa mga pagsusuri ng kolesterol ay halo-halong. Gayunpaman tulad ng isang tool bilang alkoholikong tincture ng bawang ay halos hindi magkakaisa na kinikilala bilang ang pinaka-epektibong pamamaraan sa bahay para sa mabilis na pagbaba ng kolesterol. Upang lutuin ito, dapat mong igiit sa isang baso ng alkohol na tatlong daang gramo ng tinadtad na bawang.

Kailangan mong igiit sa isang madilim na lugar nang kaunti kaysa sa isang linggo. Inirerekomenda na simulan ang pagkuha ng mga maliliit na dosis - dalawa hanggang tatlong patak bawat araw, unti-unting tumataas sa 20 patak. Matapos maipasa ang "milestone" na ito, simulang bawasan ang bilang ng mga patak araw-araw hanggang sa muli kang makarating sa dalawa. Sa kabuuan, ang kurso ay dapat tumagal ng dalawang linggo: sa isang linggo - upang madagdagan ang dosis, at ang parehong halaga ng oras upang mabawasan.

Upang mapagaan ang epekto, inirerekomenda na pagsamahin ang makulayan sa pag-inom ng gatas. Ang paggamot na ito ay bihirang isinasagawa: ang isang kurso sa tatlong taon ay sapat na

Ang paggamit ng mga halamang gamot para sa mga pagsusuri sa kolesterol ay may pinaka-positibo. Halimbawa, ang pulbos ng linden ay isang mahusay na pandagdag sa bibig na nakakatulong sa pagbaba ng kolesterol. Upang ihanda ang pulbos, kailangan mo ng pinatuyong bulaklak na linden (ibinebenta sa parmasya).

Ang mga bulaklak ay kailangang maging lupa sa isang gilingan ng kape, at pagkatapos ay kinuha ng tatlong beses sa isang araw para sa isang kutsarita ng nagreresultang pulbos. Ang kurso ay isang buwan. Pagkatapos ng kurso, kailangan mong kumuha ng isang dalawang linggong pahinga, at pagkatapos ay kumuha ng pulbos para sa isa pang buwan, hugasan ng tubig.

Ang makulayan ng propolis, na kinuha kalahating oras bago kumain sa halagang 7 patak, ay makakatulong na linisin ang mga sisidlan ng akumulasyon ng kolesterol, at ilabas ang labis na sangkap. Ang kurso ay 4 na buwan.

Maraming mga tao ang nakakaalam ng gayong epektibong katutubong remedyong para sa pagbaba ng kolesterol, tulad ng kvass mula sa jaundice. Maaaring mabili ang damuhan sa parmasya, o kinokolekta nang nakapag-iisa, kung maaari. Ang tamang paghahanda ng kvass ay nagbabawas ng kolesterol.

At bukod sa, din:

Nagpapabuti ng memorya
Tinatanggal ang pagkamayamutin
Tumutulong sa sakit ng ulo
Ito ay nagpapatatag ng presyon.

Upang epektibong labanan ang masamang kolesterol, ginagamit din ang isang halaman tulad ng isang gintong bigote. Ang isang tincture batay sa isang gintong bigote ay nagagawa, na may regular na paggamit, upang ihinto ang pagtaas ng kolesterol sa dugo.

Ang calendula tincture ay maaari ring makatulong sa paglutas ng problema. Dapat itong makuha ng tatlong beses sa isang araw bago kumain, 25-30 patak. Ang kurso ay hindi mas mababa sa isang buwan.

Mga sariwang damo ng alfalfa (kung maaari mo itong makuha o palaguin ang iyong sarili) - magiging mahusay na ibababa ang kolesterol sa isang maikling panahon.

Mga Sequestrants

Ang mga sangkap na ito ay mabilis na nag-aalis ng kolesterol sa katawan. At bukod sa, pinipigilan pa rin nila ang pagsipsip ng mga mataba na lipid sa pamamagitan ng mga dingding ng tiyan para sa tagal ng kanilang pagkilos.

Ang pinakakaraniwang mga pagkakasunud-sunod ay kasama ang mga gamot tulad ng:

Inirerekomenda na kumuha ng mga sunud-sunod pagkatapos ng kasunduan sa doktor, dahil ang mga gamot ay hindi nakakapinsala, at may isang bilang ng mga paghihigpit. Halimbawa, ipinagbabawal ang paggamit nila ng iba pang mga gamot.

Kaya tinatawag na sangkap - derivatives ng espesyal na hibla acid. Mayroon silang isang katulad na epekto sa nikotinic acid, gayunpaman, hindi gaanong binibigkas at banayad.

Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi maaaring ituring bilang isang gamot, gayunpaman, hindi sila isang produkto ng pagkain. Gayundin, hindi sila matatawag na mga bitamina complex. Malamang, ito ay isang halo ng lahat ng nasa itaas. Ang tamang napiling mga suplemento sa pagkain ay maaaring perpektong gawing normal ang mga antas ng kolesterol, at sa parehong oras, mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.

Kabilang sa iba't ibang mga pandagdag sa pandiyeta na ipinakita sa mga parmasya, ang langis ng isda ay pinakaangkop sa mas mababang kolesterol. Sa kabutihang palad, ito ay ibinebenta ngayon sa mga kapsula, kaya ang paglunok ay hindi kanais-nais.

Ang mga pakinabang ng langis ng isda ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang sangkap na ito ay naglalaman ng isang espesyal na acid na pinipigilan ang synthesis ng "masamang" (mababang density) lipoproteins.

Maraming mga pagsusuri sa kung paano babaan ang kolesterol ng dugo sa bahay: bibigyan namin ang ilan sa mga ito dito.

Mga kapaki-pakinabang na Tip

Ang ilang mga simple ngunit epektibong mga tip upang makatulong na mapababa ang iyong kolesterol sa bahay.

Alagaan ang iyong nervous system. Huwag maging kinabahan at inis kung saan mo magagawa kung wala ito. Ang stress ay isa ring kadahilanan na nagpapasigla sa atherosclerosis.
Maipapayo na makibahagi sa mga hindi ligtas na gawi tulad ng madalas na pag-inom at paninigarilyo. Malinaw na ang mga gawi na ito ay may negatibong epekto sa buong organismo, nang hindi dumadaan sa mga daluyan ng dugo.
Simulan ang paglalakad. Sa mabuting panahon, at kung pinahihintulutan ang oras, hindi ka makakapagtrabaho sa isang paghinto, ngunit maglakad ito nang paa: kapaki-pakinabang ito at mapabuti ang iyong kalooban.
Kung may labis na timbang, pinakamahusay na mapupuksa ito. Ang mga deposito ng taba sa katawan ay naghihikayat ng atherosclerosis.
Subaybayan ang iyong presyon ng dugo. Ang hypertension ay madalas na humahantong sa atherosclerosis. Bigyang-pansin din ang antas ng hormonal. Ang mga metabolikong karamdaman na nauugnay sa kabiguan ng aktibidad ng hormonal ay madalas na humantong sa mataas na kolesterol.

Sinuri namin ang mga tampok ng mabilis na pagbaba ng kolesterol sa bahay. Tulad ng nakikita mo, ang pagsunod sa mga simpleng rekomendasyon ay sapat na upang mapupuksa ang iyong mga vessel ng labis na sangkap na ito.

Lubhang inirerekumenda ng mga Cardiologist ang pagkuha ng mga hakbang sa pag-iwas at pagbaba ng mga antas ng kolesterol nang maaga, kaysa sa paghihirap mula sa mga malubhang at nagbabantang sakit.

Posible bang mabilis na babaan ang LDL?

Ang kolesterol ay isang mataas na molekulang timbang ng alkohol - isang lipid na pinalabas sa labas, at hindi dinadala ng dugo. Ang lipid ay nakikipag-ugnay sa mga protina, na bumubuo ng lipoproteins, at natipon sila sa dugo.

Sa pamamagitan ng mga pamantayan, 80% ng mataas na molekular na timbang na taba ng alkohol ay ginawa ng sarili, at 20% lamang ang nagmula sa pagkain. Ang mga lipid ay mahalaga para sa pagtatayo ng mga cell. Ang ganitong lipid ay "mabuti", nakakatulong ito upang linisin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Kasabay nito, ang mababang molekular na timbang ay bumubuo ng mga plake, na maaaring pumutok sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang LDL kasama ang mga kadahilanan ng genetic, labis na katabaan ng anumang degree, nag-aambag sa pagbuo ng mga clots ng dugo - ang mga plak ay nagiging mas malaki at kumalat sa buong katawan.

Ang balanse ng kolesterol na "mabuti" at "masama"

Ang mga normal na antas ng kolesterol ay hanggang sa 5.2 mmol / L, at ang mga nakataas na antas ay hanggang sa 6.19 mmol / L. Sa isang tagapagpahiwatig sa itaas, kailangan mong mag-isip tungkol sa kung paano babaan ang kolesterol sa bahay nang mabilis at walang gamot. Ang isang napabayaang kaso ay nagbabanta hindi lamang sa mga pagpapakita ng mga negatibong reaksyon mula sa lahat ng mga sistema ng katawan, kundi pati na rin sa kamatayan.

Ang rate ng pagbaba sa antas ng "masamang" lipid ay nakasalalay sa paunang tagapagpahiwatig ng nilalaman ng mga sangkap. Kung bahagyang lumihis ito sa pamantayan, pagkatapos ay ang paggamot ay nangyayari sa pamamagitan ng pagpapakilala ng tamang diyeta, katamtaman na pisikal na aktibidad. Ang mga gamot sa kasong ito ay bihirang kinuha. Gayunpaman, kung mayroong isang makabuluhang pagtaas, pagkatapos ay inireseta ang mga gamot nang hindi nabigo.

Paano makamit ang pagbawas nang walang mga tabletas?

Kinakailangan upang makamit ang isang pagbawas sa kolesterol kung ang labis na antas ng pamantayan ng koleksyon ng "masamang" ay sinusunod. Ang koepisyent ay kinakalkula ng formula: ang pagkakaiba sa pagitan ng kabuuang nilalaman ng kolesterol ay nahahati sa bilang ng mababang timbang ng molekular. Ang isang tagapagpahiwatig ng higit sa limang mga senyas ng isang mataas na panganib. Optimal - hanggang tatlo.

Ang dalawang pangkat ng mga gamot ay ginagamit para sa paggamot: fibrates at statins. Ang huli ay nagpapakita ng pagiging epektibo, ngunit binabawasan nila ang buong antas ng nilalaman, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan. Ang Fibrates ay maaaring mapanatili ang pinakamainam na rate sa normal, sa pagsasama sa mga statins, humantong sila sa normalisasyon ng mga antas ng lipid. Gayundin sa therapy, ginagamit ang pagsipsip ng pagsipsip, gamot ng apdo acid.

Kung sakaling maliit ang panganib ng mga komplikasyon, inireseta ang di-gamot na gamot, na kinabibilangan ng mga pandagdag sa pandiyeta, nutrisyon kasama ang ilang mga pagkain, at katamtaman na pisikal na aktibidad. Ang mga remedyo ng mga tao ay nabibilang din sa mga pamamaraan ng pagbabawas ng kolesterol nang walang mga gamot, ngunit hindi sila palaging nagpapakita ng pagiging epektibo.

Mga produktong kolesterol

Kapag tinanong kung paano babaan ang kolesterol LDL nang walang mga gamot sa bahay, ang pangunahing rekomendasyon ay ang paggamit ng mga espesyal na pagkain. Ang madalas na paggamit ng mga pagkaing mayaman sa likas na statins ay kapaki-pakinabang. Ang isang diyeta batay sa mga ito ay magpapahintulot sa pasyente na babaan ang kolesterol nang walang mga gamot nang mabilis, nang walang pagsisikap. Ang pagiging epektibo sa paglaban sa "masamang" kolesterol ay ipinapakita sa pamamagitan ng:

Mga gulay. Pinapayagan ka nitong gawing normal ang metabolismo, sa kanilang gastos ang karagdagang tubig ay pumapasok sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga gulay ay saturate ang katawan na may mga bitamina, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga resulta ng therapy.
Mga prutas at berry. Ang mga phytosterol na nakapaloob sa kanila ay nag-normalize ng metabolismo ng lipid. Gayundin, ang mga pagkain ay nagpapababa ng kolesterol.
Suck at kabute. Ang isang mataas na nilalaman ng natural na protina ay nagpapa-normalize ng bilang ng mga lipoproteins. Ang mga katangian ng antioxidant ng mga kabute at toyo ay may isang anti-namumula epekto, makakatulong upang mabawasan ang rate ng pagbuo ng plaka. Sa oras ng paggamot, inirerekomenda na palitan ang mga bahagyang pinggan ng karne sa mga produktong ito.
Mga mababang taba na isda. Ang pagsasama ng mga acid ay maaaring gawing normal ang metabolismo ng lipid. Gayundin, ang mga sangkap na nilalaman ng mga produktong dagat ay nagbibigay ng kinakailangang tono sa katawan, na may positibong epekto sa kalooban ng isang tao sa panahon ng paggamot.
Olive, mais at linseed oil.Tumutulong sila upang alisin ang kolesterol sa katawan, at sa parehong oras maiwasan ang pagkalat ng mga lason. Ang mga gulay na langis ay nagpapataas ng antas ng kapaki-pakinabang na bahagi ng kolesterol.
Mga Walnut, pine nuts. Ang mga taba ng gulay at folic acid na naglalaman ng mga ito ay binabawasan ang konsentrasyon ng mga nakakapinsalang sangkap sa dugo, kabilang ang kolesterol. Mayroon din silang mga kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga vessel ng puso at dugo, na nangangailangan ng suporta sa panahon ng therapy.
Mga pampalasa. Ang ground nutmeg, pula at itim na paminta, pinatuyong basil ay nag-aalis ng mga libreng radikal, kolesterol. Nag-aambag din sila sa pag-activate ng metabolismo, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap.
Mga gulay, kabilang ang litsugas, spinach, arugula. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng bitamina A, C, carotenes, at isang host ng iba pang mga nutrisyon. Ang paggamit ng mga gulay ay tumutulong upang linisin ang katawan ng mga nakakalason na epekto, nagpapabagal sa pag-unlad ng atherosclerosis.
Mga Payat at butil. Tinatanggal ng hibla ng halaman ang mga toxin, tumutulong upang palakasin ang digestive tract. Pinapayagan nito ang mga nutrisyon na nagmula sa iba pang mga produkto na mas mahusay na mahihigop.
Langis ng langis. Inirerekomenda na gamitin ang tungkol sa isang kutsara isang beses sa isang araw. Nag-aambag ito sa normalisasyon ng digestive tract, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, nagbibigay ng kinakailangang mga bitamina ng pangkat na Omega.

Ang mga handog na pagkain ay nakakatulong na labanan ang masamang kolesterol

Kapag nagpapasya kung paano mabawasan ang kolesterol nang walang mga gamot nang mabilis, kailangan mong isaalang-alang na kailangan mong isama ang isang maximum na gulay sa diyeta. Lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto ay asul, lila, berde. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking bilang ng mga polyphenol, na binabawasan ang nilalaman ng kolesterol na "masama". Gayundin, ang mga gulay ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga proseso ng autoimmune.

Naipahiwatig sa mga juice ng therapy. Hindi lamang nila saturate ang katawan na may mga bitamina, ngunit din umayos ang paglilinis ng mga toxin, buhayin ang metabolismo. Ang mga halo ng berry, prutas at gulay ay kapaki-pakinabang. Ito ay kinakailangan upang lutuin ang mga ito sa bahay. Sa mga katas na pinaka-epektibo:

pipino
beetroot
ubas
orange
cranberry
kalabasa
blueberry.

Itinatag ng berdeng tsaa ang metabolismo ng lipid, nagbibigay ng sigla. Dapat itong lasing na malamig - upang mapabilis ang metabolismo. Inirerekomenda na magdagdag ng lemon juice at ilang natural na honey honey.

Kung paano babaan ang kolesterol nang walang mga gamot ay inilarawan sa mga diyeta na idinisenyo partikular para sa mga nagdurusa mula sa patolohiya. Ang isang diyeta ay itinayo batay sa kaalaman na ang paggamit ng mga trans fats at mga taba ng hayop ay bumubuo ng labis na lipid sa katawan. Samakatuwid, hindi kasama sa diyeta:

Offal. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng puspos na taba at nakakapinsalang sangkap. Ang isang bahagi ng pagkakasala ay katumbas sa mga tuntunin ng kolesterol sa isang lingguhang rate. Bilang karagdagan, ang mga produkto ng ganitong uri ay hindi maganda ang hinihigop, mataas sa mga kaloriya, na siyang dahilan ng pagtaas ng timbang.
Mga sausage, sausage. Ang mga produktong karne, na ginawa sa mga pabrika, ay naglalaman ng isang malaking halaga ng taba, kaloriya. Sa patuloy na paggamit ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa pagtaas ng LDL.
Mga produktong gatas. Ang Kefir, inihaw na inihurnong gatas at gatas, ang porsyento ng nilalaman ng taba na hindi hihigit sa 6%, ay ipinakilala sa diyeta ng pasyente.
Itlog na pula. Mayroon itong isang mataas na calorie na nilalaman at nilalaman ng taba. Kasabay nito, ang protina ay may isang minimum na taba, ngunit isang mataas na nilalaman ng protina para sa istraktura ng mga cell.
Mantikilya at margarin. Ang mga trans fats at mga taba ng hayop ay nagbabawas ng pagkamatagusin ng mga pader ng daluyan ng dugo, mapabilis ang synthesis ng kolesterol.

Paano pumapasok ang kolesterol sa katawan

Ang isang diyeta na nagbibigay-daan sa iyo upang malaman kung paano babaan ang kolesterol sa bahay nang madali nang walang mga tabletas ay batay sa kaalaman sa mga pangunahing prinsipyo ng tamang nutrisyon at ang halaga ng kolesterol na nilalaman sa ilang mga pagkain. Ang mga taba ay limitado, karamihan sa kanila ay nagmula sa halaman. Ang mga pangunahing prinsipyo ng mahusay na nutrisyon, na tumutulong sa pagbaba ng kolesterol nang walang mga statins:

ang paggamit ng mabagal na karbohidrat at hibla (tinapay ng cereal, gulay, butil), ngunit hindi hihigit sa 200 gramo bawat araw,
pagsasama sa diyeta ng pagkain ng karne at matabang isda,
kapalit ng mga sarsa, mayonesa at ketchup,
limitahan ang halaga ng asin - hanggang sa 10 gramo bawat araw,
pagsasama sa diyeta hanggang sa 3 beses sa isang linggo ng mga mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas,
kumakain ng mga pagkaing hilaw, pinakuluang o nilaga,
pagbubukod mula sa diyeta ng pinausukang, de-latang pagkain,
pagkain sa maliit na bahagi (200-300 gramo bawat isa), ngunit halos 5 beses sa isang araw,
pag-inom ng huling pagkain hindi lalampas sa dalawang oras bago matulog,
pag-inom ng maraming malinis na tubig
pag-inom ng mga juice mula sa mga gulay at prutas na gawa sa bahay (hindi sila dapat maglaman ng asukal),
ang pagpapakilala ng mga light meryenda sa pagitan ng mga pagkain (prutas, buong butil ng butil, mababang-taba na keso sa keso, mga mani).

Ang nutrisyon sa nutrisyon para sa isang pasyente na nais malaman kung paano babaan ang kolesterol nang walang mga tablet ay inireseta ng isang espesyalista pagkatapos ng isang detalyadong pagsusuri at ang pagkilala sa iba pang mga pathology.

Aktibong pamumuhay

Ang panganib ng pagbuo ng isang sakit ay nabawasan ng 40% kung ang isang tao ay nagpapanatili ng tono ng kalamnan. Ang mga simpleng gymnastics, paglalakad, light jogging ay nagdaragdag ng metabolismo, saturate ang mga tisyu at utak na may oxygen. Kapaki-pakinabang sa pagkontrol ng labis na kolesterol:

pagbibisikleta
mabagal jogging
Ang paglibot ng kahit isang oras sa isang araw
Paglalakad ng Nordic.

Ang positibong impluwensya ng isang aktibong pamumuhay ay ipinaliwanag nang simple: ang metabolismo ay normal, ang estado ng mga vessel ay nagpapabuti, na nagpapabagal sa proseso ng atherosclerotic. Bilang isang resulta ng isang aktibong pamumuhay, normal ang mga antas ng LDL. Kinakailangan na magbigay ng mga klase ng 40-60 minuto sa isang araw, kung ang pasyente ay hindi umabot sa 50 taon. Para sa mga matatandang tao, ang intensity ng pisikal na aktibidad ay nabawasan, ngunit ang kanilang tagal ay hindi dapat mabawasan.

Ang pagpapakilala ng palakasan ay nagsasangkot ng isang kumpletong pagtanggi sa mga masasamang gawi. Ang mga nagawa na may kaugnayan sa pisikal na edukasyon ay mawawala kung ang isang tao ay patuloy na naninigarilyo, umiinom ng alkohol. Paano mo babaan ang kolesterol nang walang mga gamot sa tulong ng pisikal na aktibidad, ay matatagpuan sa mga espesyal na forum sa medikal.

Ang mga tagagawa ng pandagdag, pinag-uusapan kung paano babaan ang kolesterol nang walang mga tablet sa kanilang tulong, tahimik na ang paggamot ay hindi palaging epektibo. Ang katotohanan ay kumikilos sila sa mga sangkap ng halaman at likas na pinagmulan, ang mga extract mula sa mga halaman at mga organo ng hayop ay kasama sa komposisyon. Ang mga sangkap ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, at may isang malakas na pagtaas sa kolesterol, ang epekto nito ay minimal. Samakatuwid, ang sagot sa tanong kung posible na babaan ang kolesterol nang walang mga gamot sa tulong ng mga pandagdag sa pandiyeta ay magiging hindi sigurado.

Ang mga suplemento ay magagamit sa anyo ng mga capsule ng tabletas at tablet. Bilang karagdagan sa pagbaba ng kolesterol, pinapalakas nila ang immune system, binabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga sakit sa puso at vascular. Ang mga gamot ay nahahati sa mga sumusunod na pangkat:

pagbaba ng kolesterol,
pagtaas ng metabolismo ng lipid,
binabawasan ang digestibility ng fats.

Mayroong mga pagpipilian na may kumplikadong epekto. Ang pinakasikat na mga pandagdag sa pandiyeta ay:

langis ng isda
Mega Plus,
flaxseed langis sa mga kapsula,
Ang Chitosan, na binabawasan ang dami ng kolesterol sa dugo, ay nagpapabuti sa digestive tract,
Lecithin Granules, pagpapanumbalik ng wastong metabolismo ng lipid,
Ang Vita Taurin, isang sumisipsip na kolesterol na nag-aalis ng likido sa katawan.

Ang mga suplemento ay tumatagal ng ilang buwan. Ang dosis ay karaniwang 2-3 piraso. Bagaman ang mga gamot ay gamot na nagdudulot ng isang minimum na komplikasyon, may mga panganib. Bago kumuha, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista. Gayundin, matututunan ng doktor kung paano babaan ang masamang kolesterol nang walang mga tablet, na mga suplemento sa pandiyeta upang mapili sa iyong kaso.

Suriin ang mga pagsusuri ng mga paraan ng pagbaba sa bahay

May mga pagsusuri kung paano babaan ang kolesterol nang walang mga statins. Ilalaan na sa tulong ng tamang nutrisyon, regular na katamtaman na pisikal na aktibidad, makakamit mo ang isang positibong epekto sa isang buwan. Sa paksa kung posible na babaan ang kolesterol nang walang mga gamot, nagsasalita ang mga pagsusuri tungkol sa positibong epekto ng jus therapy. Ang pagdudugo ng katawan na may kapaki-pakinabang na sangkap at madaling pagproseso ng kanilang digestive tract ay posible upang maibalik hindi lamang ang kolesterol, ngunit din mawalan ng timbang.

Pansinin ng mga netizens na ang mga tanyag na pandagdag sa pandiyeta ay nagpapakita ng pagiging epektibo, tanging ang kanilang gastos ay hindi palaging katwiran. Ang mga positibong pagsusuri tungkol sa mga recipe sa bahay ay kadalasang hindi gaanong karaniwan. Ang katotohanan ay ang mga tao, na naghahanap ng Internet para sa isang sagot sa tanong kung posible na babaan ang kolesterol nang walang gamot, kung ito ay higit sa 7 mmol / l, natitisod sa mga resipe na ito. Sa tagapagpahiwatig na ito, ang mga malubhang gamot ay inireseta, ang paggamot gamit ang mga pamamaraan ng katutubong ay hindi magbibigay ng mga resulta, bilang karagdagan, maaari itong maging sanhi ng mga epekto.

Mga tabletas sa mas mababang lipoproteins

Paano babaan ang mababang-density ng kolesterol nang walang mga gamot ay isang hindi nauugnay na tanong kung ang labis ay mataas. Sa kasong ito, ang mga statins at iba pang mga gamot ay inireseta.

Pinapayagan ka ng pangkat na ito ng mga gamot na makayanan ang mga hindi kasiya-siyang sintomas sa isang maikling panahon. Mayroong mga epekto, kaya ang mga statins ay hindi matatawag na pinakamainam na paraan ng paggamot. Mga Katangian:

pagsugpo ng HMG-CoA reductase,
pagbaba ng synthesis ng kolesterol sa atay,
ang tanging lunas na inirerekomenda para sa mga pasyente na may homozygous hypercholesterolemia,
walang carcinogenic effect
pinatataas ang halaga ng alipoprotenin A.

Kabilang sa mga epekto ng statins, gastrointestinal tract disorder, neuropathy at migraines ay nakikilala. Upang alisin ang ilang mga epekto ay nagbibigay-daan sa sabay-sabay na paggamit ng mga coenzymes. Ang mga sikat na gamot ng pangkat na ito ay Pravastatin, Simvastatin, Leskol.

Ang prinsipyo ng pagkilos ng mga statins

Iba pang mga gamot

Ang iba pang mga gamot ay ginagamit din para sa therapy. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga satin, bagaman ipinapakita nila ang pagiging epektibo, binabawasan ang pangkalahatang antas ng sangkap, at mayroon din silang bilang ng mga side effects. Paano babaan ang kolesterol nang walang statins:

fibrates na guluhin ang synthesis ng kolesterol sa atay,
mga pagkakasunud-sunod ng mga asido sa apdo, binabawasan ang digestibility at pagsipsip ng kolesterol.

Ang iba pang mga gamot na nagpapababa sa statin-free cholesterol ay hindi gaanong tanyag. Ang bahagi ng kanilang mga benta sa merkado ay mas mababa sa 30%, habang ang mga statins - higit sa 70%.

Paglilinis ng mga sasakyang-dagat na may katutubong remedyong

Kung titingnan mo sa Internet, paano mo babaan ang kolesterol sa bahay nang walang mga tablet, madalas na lumilitaw ang mga recipe ng mga katutubong remedyo. Gumamit ng mga pagbubuhos ng hawthorn, yarrow, wort, St. flora, alfalfa, abo ng bundok at iba pang paraan. Sinasabi ng mga doktor na ang gayong mga pamamaraan ay hindi epektibo. Maaari lamang silang makatulong sa mga unang yugto.