Kiwi at kolesterol > Diyeta para sa diyabetis

Ang mga kinatawan ng alternatibong gamot ay matagal nang nakakilala sa mga pakinabang ng kiwi mula sa kolesterol. Ang malambot na madilim na berdeng prutas, na tinatawag ding "Chinese gooseberry", ay tumutulong upang gawing normal ang paggana ng cardiovascular system, makakatulong sa pagtanggal ng mga plaque ng kolesterol at saturates ang katawan ng tao na may maraming mahahalagang elemento. Upang maunawaan kung ang kiwi ay nakakatulong upang mabawasan ang nakataas na antas ng lipophilic alkohol, maaari mong pamilyar ang istraktura nito.

Komposisyon at benepisyo ng kolesterol

Ang isang tanyag na prutas na dayuhan na may isang hindi pangkaraniwang panlasa at maraming kapaki-pakinabang na katangian - kiwi, ay may kasamang isang iba't ibang mga bitamina, macro- at microelement, kasama ang:

Tocopherol. Ang pagkilos bilang isang antioxidant, pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, pinipigilan ang trombosis at pinapabagal ang proseso ng pag-iipon.
Actinidine. Ito ay isang enzyme na ang pagkilos ay naglalayong pagbaba ng kolesterol na "masama".
Ang bitamina C. Ascorbic acid, dahil ang bitamina na ito ay tinatawag din, ay isang malakas na antioxidant, na may kakayahang umayos ang lahat ng mga proseso ng redox sa katawan ng tao. Mabilis nitong binababa ang kolesterol kung ang mga tagapagpahiwatig nito ay umalis sa sukat at pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis, bilang isang resulta ng hypercholesterolemia.
Mga macro- at microelement: K, Ca, Zn, P, Mg, Mn. Pinapabuti nila ang paggana ng kalamnan ng puso at vascular system, gawing normal ang panunaw at nag-ambag sa isang mabilis na paggaling na may anacid gastritis.
Mga bitamina ng pangkat B. Naaapektuhan nila ang metabolismo, dilate at nililinis ang mga daluyan ng dugo, dagdagan ang antas ng "mabuting" kolesterol sa dugo at hindi nag-iiwan ng isang pagkakataon na magkaroon ng atherosclerosis.
Serat Pinaglalaban nito ang mga taba, pinapabuti ang liksi ng bituka, normalize ang dumi ng tao at aktibong kasangkot sa pagbaba ng mataas na kolesterol.

Ang mga taong regular na kumunsumo ng prutas na ito ay nawawalan ng labis na timbang nang mas mabilis.

Ngunit ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi ay hindi nagtatapos doon. Kung ang prutas na ito ay regular na kasama sa pagkain, pagkatapos ay posible na maitaguyod ang paggana ng mga organo ng pagtunaw, mapabilis ang pagkawala ng labis na timbang at linisin ang mga daluyan ng dugo mula sa naipon na mga clots ng dugo. Bilang karagdagan, pinapataas ng kiwi ang aktibidad ng utak at pisikal na tibay, pinapabuti ang konsentrasyon at nagtataguyod ng pagbuo ng mga hibla ng collagen.

Ang Kiwi ay maaaring magamit upang bawasan ang kolesterol ng dugo sa iba't ibang paraan. Ginagawa nitong masarap na jam, pinapanatili, iba't ibang mga tincture at decoctions, at idinagdag din sa mga salad at inihurnong. Ngunit upang malutas ang problema ng hypercholesterolemia na medyo mabilis at epektibo, inirerekumenda na kumain ng kiwi sa dalisay na anyo nito, 2-3 bawat araw. Kapag kumukuha ng isang malusog na fetus, mahalaga na huwag magpahinga, kung hindi, kakailanganin upang ipagpatuloy ang paggamot, na pinapanatili ang isang bagong ulat ng mga araw.

Sa pamamagitan ng mataas na kolesterol, hindi dapat asahan ng isang mabilis na positibong resulta at sa gayon kinakailangan na ubusin ang prutas bilang isang therapeutic agent na regular nang hindi bababa sa 3 buwan.

Kiwi ay kinakain 30 minuto bago ang isang pagkain na may alisan ng balat, dahil naglalaman ito ng karamihan ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas. Upang maging epektibo ang paggamot sa prutas, ang mga taba ng hayop ay dapat na ibukod mula sa menu, dahil sila ang pangunahing sanhi ng "masamang" kolesterol. Kapag bumili ng kiwi, mahalaga na maingat na suriin ito para sa magkaroon ng amag, mga lugar na may bulok, at kung mayroon man, pumili ng isa pang prutas. Dapat itong maiimbak lamang sa ref. Hugasan nang mabuti bago gamitin.

Posibleng mga limitasyon at epekto

Sa kabila ng katotohanan na ang kiwi perpektong nagpapababa ng mataas na antas ng lipophilic alkohol, nililinis ang mga daluyan ng dugo mula sa mga clots ng dugo at nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract, hindi lahat ay pinapayagan na gamitin ito. Kaya, kakailanganin mong maging maingat lalo na kapag kumakain ng isang malusog na fetus para sa mga taong may mga sakit sa sistema ng pagtunaw. Inirerekomenda na limitahan ang dami ng prutas at kumunsulta sa isang doktor sa isang pasyente na nasuri na may pamamaga ng gastric mucosa, na sinamahan ng pagtaas ng kaasiman.

Sa ilalim ng mahigpit na pagbabawal ng kiwi para sa mga taong may isang ulser o nagpapaalab na sakit sa bituka, pati na rin ang mga pathologies sa bato, dahil ang "Chinese gooseberry" ay puspos na may malaking halaga ng tubig at, bilang isang resulta, ay may isang malaking pasanin sa sistema ng excretory. Ang isang tropikal na produkto ay may binibigkas na laxative effect, na nangangahulugang inirerekomenda na huwag gamitin ito para sa pagkalason sa bituka. Bilang karagdagan, ang isang ganap na kontraindikasyon sa pagkain ng kiwi ay ang indibidwal na hindi pagpaparaan.

Ang mga negatibong epekto ay karaniwang lilitaw agad sa anyo ng mga pantal, pangangati ng balat, pamamaga ng oral mucosa at larynx. Ang Kiwi ay inuri bilang isang produkto ng allergen, kaya bago kainin ito, inirerekomenda na subukan ang pagkasensitibo ng katawan sa pamamagitan ng pagkain ng isang maliit na piraso. Kung walang negatibong reaksyon, pagkatapos ay unti-unting madagdagan ang bahagi ng kiwi sa maximum na pinapayagan bawat araw. Mahalagang obserbahan ang panukala at pag-iingat, at pagkatapos ay ang paggamot ng kolesterol sa tulong ng "Chinese gooseberries" ay magbibigay ng positibong resulta.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas

Tama na tinawag si Kiwi na bitbit ng record ng bitamina. Naglalaman ito ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na sangkap:

Ang bitamina C, na tumutulong na palakasin ang mga vascular wall at mapanatili ang immune system,
Kinakailangan ang Magnesium para sa normal na paggana ng system ng puso, dagdagan ang resistensya ng stress at umayos ang metabolismo ng cell,
Serat, na normalize ang panunaw,
Potasa, na nagpapababa ng mataas na presyon ng dugo,
Ang mga enzyme na nagpapabilis sa pagkasunog ng mga taba at tumutulong sa pagbuo ng mga fibers ng collagen,
Ang mga asing-gamot sa mineral na makakatulong na alisin ang labis na kolesterol sa katawan.

Paano kumuha ng kiwi para sa kolesterol?

Sa mataas na kolesterol, inireseta ng mga doktor ang pagkuha ng mga espesyal na gamot - statins. Ngunit may isang mas madaling paraan. Inirerekomenda na regular na kumain ng kiwi upang mas mababa ang kolesterol sa dugo.

Upang makamit ang isang epektibong resulta, dapat kang sumunod sa mga simpleng patakaran:

Kailangang kainin ang Kiwi mula sa kolesterol sa isang halagang 2-4 na piraso,
Kailangan mong kumain araw-araw (hindi ka makaligtaan ng isang araw!) Sa loob ng 2-3 buwan,
Ang mga prutas ay dapat kainin ng isang alisan ng balat, samakatuwid, bago gamitin, dapat silang hugasan nang lubusan,
Kinakailangan na kumain ng kalahating oras bago kumain.

Ang paggamit ng taba ay dapat na limitado. Sa paghusga sa pamamagitan ng maraming mga pagsusuri, ang konsentrasyon ng kolesterol sa dugo ay makabuluhang nabawasan at umaabot sa normal na antas nang walang paggamit ng mga gamot.

Kiwi maaaring kainin parehong sariwa at de-latang. Ang prutas na ito ay gumagawa ng isang napaka-masarap na jam. Nagtataka ito na ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay napanatili kahit na sa paggamot ng init. Perpektong pinagsama nila ang mga salad ng prutas, pastry at kahit na mga pinggan ng karne. Ang mga hinog na prutas sa init ay mabilis na lumala, kaya dapat silang maiimbak sa ref.

Kawili-wili! Matagal nang tumigil ang Kiwi na maituturing na isang prutas sa ibang bansa. Sa malaking dami, ito ay lumago sa southern Russia at ibinibigay halos sa buong bansa.

Marami ang interesado sa tanong kung paano binabawasan ng kiwi ang kolesterol. Tinatanggal niya ito sa katawan. Upang makamit ang isang tunay na resulta, dapat mong sundin ang lahat ng mga rekomendasyon para magamit.

Komposisyon, kapaki-pakinabang na mga katangian

Ang Kiwi (o Chinese gooseberry) ay isang mabangong berry, na may isang hindi pangkaraniwang pinya-strawberry-banana flavour, mataas ang mga nutrisyon.

Sa isang mababang nilalaman ng calorie (61 kcal bawat 100 g) naglalaman ito ng:

magtala ng nilalaman ng bitamina C (92.7 mg bawat 100g),
B bitamina: B1, B2, B3, B6, B9,
bitamina: A, D, E,
bakal
calcium
potasa
magnesiyo
Manganese
posporus
lutein
mga organikong asido
mga sangkap ng pectin
flavonoid

Ang Kiwi ay naglalaman ng isang natatanging enzyme actinidin, na nagtataguyod ng pagsipsip ng protina, binabawasan ang nilalaman ng kolesterol na "masama".

Ang isa o dalawang prutas ng kiwi ay sapat upang makakuha ng isang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C, na nagbibigay ng mataas na kaligtasan sa sakit.

Ang kumplikado ng mga bitamina B ay nagpapabuti sa paggana ng mga nerbiyos at cardiovascular system, pinatataas ang resistensya ng katawan sa iba't ibang mga sakit.

Ang Vitamin E ay isang mahusay na antioxidant: pinoprotektahan nito ang mga cell mula sa pagkawasak, pinipigilan ang pagtanda, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo, at pinipigilan ang pagbuo ng mga bukol at clots ng dugo.

Ang potasa at magnesiyo ay kinakailangan para sa wastong paggana ng puso, mga daluyan ng dugo, malusog na metabolismo. Regulate ang metabolismo ng cell, dagdagan ang pagtutol sa stress.

Ang mga elemento ng bakas ay nagpapabuti sa panunaw, tulong sa gastritis na may mababang kaasiman.

Tinatanggal ng mga hibla ang mga taba, tinatanggal ang tibi, nagpapababa ng kolesterol, at normalize ang nilalaman ng asukal.

Ang mga organikong asido, flavonoid ay nagpapanumbalik ng balanse ng acid-base ng dugo, gawing normal ang mga proseso ng metabolic, palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, maiwasan ang atherosclerosis, pahabain ang kabataan.

Tinutulungan ng Lutein na mapanatili ang magandang pananaw.

Ang nakalista na kapaki-pakinabang na mga katangian at hindi pangkaraniwang lasa ay nagpapahintulot sa mga kiwi na kumuha ng isang nangungunang posisyon sa listahan ng mga malusog na produkto ng pagkain.

Ang paggamit ng Kiwi para sa hypercholesterolemia

Ang mga pag-aaral ng mga siyentipiko ng Tsino ay nakumpirma na ang pagiging epektibo ng kiwi upang mas mababa ang kolesterol. Ang resulta ng isang dalawang linggong eksperimento ay nagpakita ng patuloy na pagbaba sa antas ng "nakakapinsalang" lipid, isang pagtaas sa nilalaman ng mga high-density lipids sa dugo ng mga kalahok na kumakain ng dalawang prutas araw-araw.

Ang enzyme actinidin, hibla, bitamina at mga mineral na bakas ay nag-aalis ng mga nakakapinsalang taba mula sa katawan, naglilinis ng mga daluyan ng dugo, at nagpapanumbalik ng isang malusog na metabolismo.

Tinantya ng mga siyentipiko ng Norway na ang pagkain ng dalawa hanggang tatlong regular na kiwi ay maaaring mapababa ang iyong kolesterol ng 15%.

Upang makuha ang maximum na epekto, dapat mong obserbahan ang ilang mga kundisyon.

Kapag bumili, pumili ng hinog, nababanat na prutas, nang walang pinsala, magkaroon ng amag. Ang mga ito ay naka-imbak sa ref, inilagay sa isang bag ng papel.
Kumain ng 2-3 kiwi berries araw-araw para sa tatlong buwan nang walang pahinga. Kinakain ang mga prutas kalahating oras bago kumain ng isang alisan ng balat na naglalaman ng halos lahat ng mga sustansya.
Ibukod mula sa mga taba ng pagkain ng hayop, pinirito, pinausukang, pagkaing maalat, pastry.
Uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig araw-araw.
Dagdagan ang pisikal na aktibidad. Mandatory lakad sa sariwang hangin, umaga gymnastics, magagawa pagsasanay.
Sundin ang sparing mode ng trabaho at pahinga. Ang pagtulog ng isang magandang gabi ng hindi bababa sa 8 oras, kinakailangan ang kawalan ng stress.

Green smoothie na may kiwi, abukado, saging

Kiwi - 2 mga PC.
Avocado - 1 pc.
Mga saging - 2 mga PC.
Honey - 1 tbsp
lemon juice - 3 kutsara

Bago lutuin, ipinapayong palamig ang mga saging sa freezer nang halos isang oras. Pagkatapos tinadtad, halo-halong may isang blender ang lahat ng mga prutas. Ang dessert ay kasing kapal ng ice cream. Naglingkod sa mga mangkok o malawak na baso.

Prutas na parfait

Kiwi - 350 g
Fat-free na yogurt - 250 ml,
Liquid honey - 2 tbsp.,
Vanilla Sugar - 1 sachet,
Mga pineapples –350 g
Almonds -100 g.

Ang yogurt ay ibinuhos sa isang mangkok para sa paghagupit, magdagdag ng isang kutsara ng pulot, vanillin. Pinukaw ng isang blender o whisk.

Kiwi at pinya ay peeled, diced. Ang mga Almond ay tinadtad ng kutsilyo.

Nakalagay sa inihandang baso sa mga layer:

Kung ang mga baso ay mataas - ulitin ang pagkakasunud-sunod ng mga layer. Nangungunang natubig na may likidong pulot, binuburan ng mga mani.

Prutas na salad

Kiwi –2 mga PC.,
Mga dalandan -1 na mga PC.,
Mga ubas -20 berry,
Mga peras -1 na mga PC.,
Sinta - 2 kutsara.

Ang mga prutas ay hugasan, pinatuyo ng isang tuwalya ng papel. Ang mga mansanas at peras ay pinutol sa mga cube. Ang mga Chinese gooseberries at orange alisan ng balat, gupitin sa mga cube. Paghaluin gamit ang honey, cool. Naglingkod sa mga bahagi, garnished na may isang dahon ng mint.

Contraindications

Kasabay ng mga kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan, ang paggamit ng kiwi ay maaaring mapanganib sa ilang mga sakit.

Ang partikular na pangangalaga ay dapat gawin kapag:

mga sakit ng tiyan, bituka, ulser, gastritis na may mataas na kaasiman. Ang mga organikong asido ng mga kakaibang prutas ay maaaring maging sanhi ng pagpalala.
sakit sa bato. Ang mga prutas ay nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan, i-load ang sistema ng excretory.
pagkalason sa bituka. Dahil sa laxative effect, maaaring mag-develop ang pag-aalis ng tubig.
pagkagusto sa mga alerdyi. Ang berry ay isang malakas na allergen, maaari itong maging sanhi ng mga pantal sa balat, pamumula, at pamamaga ng laryngeal mucosa.

Ang materyal na inihanda ng mga may-akda ng proyekto
ayon sa patakaran ng editoryal ng site.

Komposisyon at kapaki-pakinabang na mga katangian

Ang potassium sa komposisyon ng kiwi ay nagpapalakas sa cardiovascular system

Ang fetus ay may utang na kapaki-pakinabang na katangian nito sa komposisyon:

Actinidine. Ang enzyme ay nakapagpababa ng antas ng "masamang" kolesterol sa dugo.
Ang bitamina C. Kahit ang mga bunga ng sitrus ay nanalo sa pamamagitan ng konsentrasyon ng bitamina na ito, kaya inirerekomenda ang fetus bilang isang pag-iwas sa mga lamig. Upang maglagay muli ng pang-araw-araw na paggamit ng bitamina 1 na prutas ay dapat kainin bawat araw.
Thiamine (B1), Riboflavin (B3), Niacin (B3), Pyridoxine (B6) at Folic Acid (B9).
Bitamina E. Ang elemento ay maaaring pagbawalan ang pagtanda ng balat, maitaguyod ang sirkulasyon ng dugo at maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo.
Potasa Tumutulong na maiwasan ang sakit sa puso.
Potasa, posporus, sink, yodo, magnesiyo at mangganeso. Itatag ang digestive tract. Ang paggamit ng kiwi ay ipinahiwatig para sa gastritis na may mababang kaasiman.
Serat Nakikilahok sa proseso ng pagsunog ng taba, pinipigilan ang pagbuo ng oncology, binabawasan ang konsentrasyon ng kolesterol sa dugo. Ang Kiwi ay angkop sa mga diabetes dahil kinokontrol ng hibla ang antas ng glucose sa dugo.
Lutein. Tumutulong na mapanatili ang magandang pananaw.
Mga Enzim Mahusay na mapabilis nila ang pagkasunog ng mga taba at makakatulong ang form ng mga fibers na kolagen.

Mga karagdagang kapaki-pakinabang na katangian:

Ang mga prutas ng Kiwi ay nagdaragdag ng aktibidad ng utak at pisikal na lakas.
Sa tulong ng prutas, maaari mong linisin ang mga sisidlan mula sa kolesterol at iba pang mga deposito. Pinabababa nito ang antas ng masamang kolesterol, ngunit pinapataas ang konsentrasyon ng mabuti.
Ginamit sa cosmetology. Ang mga buto ng Kiwi ay madalas na idinagdag sa mga maskara, alisan ng balat at mga scrub.
Nakikipaglaban ito sa sobrang timbang at pinapabuti ang digestive tract.
Ang halaga ng mga fatty acid ay nabawasan sa pang-araw-araw na paggamit ng 2-3 prutas.

Paano kumuha ng kiwi para sa mataas na kolesterol

Mga simpleng panuntunan para sa pag-ubos ng kiwi upang mas mababa ang kolesterol ng dugo:

Kailangan mong kumain ng 2-3 prutas sa isang araw.
Ang kurso ng paggamot ay hindi bababa sa 90 araw.
Mahalaga na huwag makaligtaan ang mga reception, ang isang paglabag ay nangangailangan ng pagpapatuloy ng therapy.
Sa mataas na kolesterol, kailangan mong kumain ng kiwi kalahating oras bago ang pangunahing pagkain.
Kailangan mong kumain ng prutas na may alisan ng balat, dahil naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas.
Sa oras ng paggamot, ang mga taba ng pinagmulan ng hayop ay dapat na ganap na ibukod mula sa iyong diyeta, dahil humantong sila sa hitsura ng "masamang" kolesterol.
Kahit na pagkatapos ng paggamot ng init, ang kiwi ay hindi nawawala ang mga katangian ng pagpapagaling nito. Maaari kang makahanap ng mga recipe para sa mga tincture, iba't ibang mga decoction. Ang pagkain ng prutas ay pinahihintulutan sa anyo ng mga jam, pinapanatili, pagdaragdag sa mga salad, pagluluto ng hurno (ihain sa karne o sa anyo ng mga pie).

Kapag bumili ng fetus, dapat mong bigyang pansin ang hitsura nito. Ang prutas ay hindi dapat maging malambot, ngunit hindi mahirap, siyasatin ang bawat kiwi para mabulok, magkaroon ng amag. Pagkatapos bumili ng kiwi, kaugalian na ang mag-imbak sa ref upang hindi sila lumala. Banlawan at putulin ang "buntot" nang lubusan bago gamitin.

Maraming pag-aaral ang isinasagawa sa paksang ito. Halimbawa, noong 2009, 30 kababaihan at 13 kalalakihan na may mataas na kolesterol sa dugo ang nakolekta sa Taipei Medical University sa Taiwan.Sa loob ng dalawang linggo, kumain sila ng 2 kiwi bawat araw. Matapos ang isang kumpletong pag-aaral ay isinagawa ng lahat ng mga sistema ng katawan. Ang mga resulta ay nagpakita na ang konsentrasyon ng "masamang" kolesterol ay makabuluhang nabawasan, ngunit ang mabuti, sa kabaligtaran, ay tumaas.

Ang Kiwi ay nagpapababa ng "masamang" kolesterol sa dugo

Noong 2004, inihayag ng mga siyentipiko ng Norway ang ilang mga istatistika. Sinasabi nila na 3 mga fetus bawat araw sa loob ng tatlong buwan ay maaaring mas mababa ang triglycerides ng 15% at ang pagsasama ng platelet ng 18%.

Ano ang masamang kolesterol?

Ang kolesterol (kolesterol) ay isang sangkap na tulad ng taba na mahalaga para sa pagtatayo ng mga lamad ng cell at ang synthesis ng ilang mga hormones sa katawan ng tao. Iyon ay, imposible ang buhay nang walang kolesterol, at ang katawan mismo ay gumagawa ng hanggang sa 80% ng sangkap na ito. Ang natitirang 20% ay nagmula sa pagkain.

Ang transportasyon, ang paglilipat ng mga molekulang ito sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo ay ibinibigay ng lipoproteins - mga kumplikadong mga magkakaugnay na protina at taba.

Ang mga mababang density ng lipoproteins - LDL - ay itinuturing na "masama", dinadala nila ang molekula ng kolesterol sa lahat ng mga organo, at kung may labis sa kanila, ang antas ng kolesterol sa dugo ay tumataas at, bilang isang resulta, ang panganib ng mapanganib na sakit - coronary heart disease, atherosclerosis, atake sa puso, stroke at kanilang malubhang kahihinatnan.

Ang mataas na density ng lipoproteins - HDL - ay "mabuti", kaya't pagsasalita, naghahatid ng labis na kolesterol sa atay, kung saan nawasak ito at kasunod na pinalabas sa pamamagitan ng digestive tract. Ang tamang balanse ng mga sangkap na ito at tinitiyak ang sapat na metabolismo ng taba, na siyang susi sa maraming aspeto ng kalusugan.

Ang paglabag sa balanse na ito ay madalas na resulta ng isang hindi tamang pamumuhay - isang labis na taba at karbohidrat sa diyeta, hindi sapat na pisikal na aktibidad, timbang, paninigarilyo, at pagkonsumo ng alkohol. Mahalaga rin ito:

congenital predisposition sa lipid metabolism disorder, kabilang sa ilang mga pangkat etniko, tulad ng sa, sabihin, India at Bangladesh,
kasarian at edad - mas madalas na isang pagtaas sa antas ng "masamang" lipid ay sinusunod sa mga kalalakihan, at may edad, ang posibilidad ng sakit sa lahat ng mga pangkat ay nagdaragdag,
diabetes mellitus, ilang mga sakit ng teroydeo glandula, atay at bato, ilang mga "babaeng" sakit.

Ang mga paglabag sa metabolismo ng lipid ay maaaring mahirap hulaan mula sa hitsura ng isang tao. Gayunpaman, ang madalas na pananakit ng ulo, pagkapagod, kawalang-emosyonal na kawalang-kilos, isang pagkahilig upang makakuha ng timbang, igsi ng paghinga, kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso ay isang okasyon upang bisitahin ang isang doktor at kumuha ng isang detalyadong biochemical test ng dugo.

Ang antas ng kolesterol, ayon sa konklusyon ng, halimbawa, ang pambansang serbisyo sa kalusugan ng UK, ay hindi dapat lumampas sa 6 mmol / l - na ang naturang konsentrasyon ay nagdaragdag ng panganib ng mga sakit sa itaas. Ang pinapayagan na antas ay hanggang sa 5 mmol. At lalong dumarami, lalo na sa edad, ang tanong ay lumitaw - kung ano ang dapat gawin upang magdala ng normal ang lipid metabolismo?