Sa 75, si Olga Zherlygina ay nasuri na may diyabetis. Salamat sa pamamaraan na binuo ng kanyang anak na lalaki - ang sikat na sports physiologist at tagapagsanay na si Boris Zherlygin, ang tagalikha ng club ng paalam ng paalam, nagawa niyang talunin ang sakit. Sa 94 taon, si Olga Zherlygina ay hindi lamang malusog - siya ay nasa mahusay na pisikal na hugis: nagagawa niya ang isang libong squats!

Ang bahay ng pag-publish na "Peter" ay nagsisimula ng isang napakagandang proyekto upang mapagbuti ang bansa. Ang kaligtasan mula sa malubhang, "hindi na mapagaling", ayon sa opisyal na gamot, kung minsan kahit na mga nakamamatay na sakit - ay nasa kamay ng lahat. Ang isang rebolusyonaryong sistema ng kalusugan ay nilikha na nagpapahintulot sa iyo na huwag labanan ang mga sintomas sa pamamagitan ng pagkuha ng mga placer, ngunit upang mai-renew ang mga cell, mitochondria, capillary at kahit na makontrol ang genome! Ang pamamaraan ng may-akda ng physiologist na si Boris Zherlygin ay nagbabalik ng pag-asa para sa kalusugan hindi lamang para sa mga diabetes, kundi pati na rin para sa mga taong nagdurusa sa cardiovascular, endocrine (sakit sa teroydeo), neurological (maraming sclerosis) at maraming iba pang mga sakit. Ang bawat tao'y maaaring mabawi ang kanilang kalusugan!

Sa aming website maaari mong i-download ang librong "Paalam sa diyabetes! Project" Kaligtasan "" Olga Zherlygina libre at walang pagrehistro sa fb2, rtf, epub, pdf, txt format, magbasa ng isang libro online o bumili ng libro sa isang online na tindahan.

Paalam ng diabetes! Project "Kaligtasan"

Hawak mo ang pangalawa, pinalaki, edisyon ng isang libro, ang unang publikasyon na kung saan ay nagbigay ng kamangha-manghang mga resulta. Sa loob ng 7 taon na ngayon, nai-save niya ang mga tao sa iba't ibang mga bansa sa mundo at patuloy na ginagawa ito ngayon.

Ang unang edisyon ay nagpakita na ang mga taong may karanasan sa palakasan, salamat sa mga rekomendasyon ng aklat na ito, ay nagsimulang mapupuksa ang kanilang diyabetis. Nagpadala sila ng mga liham na nagsasabi sa kanilang mga kwento, at ang ilang mga dating diabetes na nakakuha ng sakit sa pamamagitan ng unang edisyon ng libro ni Olga Fedorovna ay ipinapakita sa telebisyon, pahayagan at magasin na sumulat tungkol sa mga ito.

Ang isa pang resulta ng paglathala ng libro ay ang paglikha ng mga sports club at mga grupo ng Goodbye Diabetes ng mga mambabasa ng libro. Ang mga miyembro ng mga club at pangkat na ito ay nagsasanay ng mga ehersisyo mula sa libro; ang kanilang mga nakamit sa pagpapanumbalik ng kalusugan ay ipinapakita din sa telebisyon. Ang ilan sa mga ito ay nakapag-iisa na nakamit ang mga resulta na ginawa ng mga doktor na makilala ang pagiging epektibo ng mga Pamamaraan na Mga Paalam na Diabetes na naglalayong pagbuo ng mga capillary at mitochondria. Maraming mga doktor ang nagsimulang ipamahagi ang aklat na ito sa kanilang mga pasyente.

At ang pangunahing tagumpay ay ang sikolohiya ng lipunan ay nagbago, at ngayon ang diagnosis ng diabetes ay hindi isang pangungusap. Ngayon nangangahulugan lamang na ang isang tao ay kailangang baguhin ang kanyang pamumuhay, at hindi isang malupit at hindi maiwasan na hatol, tulad ng bago ito nalathala.

Ang mga resulta ng pag-aaplay ng Mga Pamamaraan ng Good Diabetes ay iniulat sa iba't ibang mga kumperensya sa agham, kabilang ang mga internasyonal. Binuksan ng club ang mga kaakibat sa ilang mga bansa at ngayon ang pagkalat ng mga pamamaraan ay pabilis.

Paalam sa diyabetes! Ang paaralan ng mga tagagawa ay nilikha upang matulungan ang mga tao na malaya ang kanilang pagkalulong sa droga. Sa type 2 diabetes, ang pag-alis ng gamot ay nangyayari sa loob ng 72 oras kung ang pasyente ay kumuha ng mga tabletas. Ang pag-alis ng pagkagumon sa insulin ay tumatagal ng mas mahaba, ngunit posible na ngayon.

Ang mga bagong pamamaraan ay humantong sa isang pagbabago sa pilosopiya ng pagpapagaling, at ngayon ang diyabetis sa aming club ay itinuturing na isang mahusay na regalo para sa isang matalinong tao. Ang sakit na ito ay ginagawang malaman mo ang mga batas ng kalikasan. Ang isang tao na nakakaintindi ng kalikasan, na nabubuhay ayon sa mga batas nito, ay maaaring maging isang mahabang atay at gumana nang mabunga hanggang sa pagtanda.

Si Olga Fedorovna ay nakumpirma na ito sa kanyang karanasan. Nagpunta siya sa ika-94 taon, ngunit naghuhukay siya ng isang hardin, inaalagaan ang mga puno ng hardin, kama, pagtutubig ng lahat sa kanyang sarili, pagtatanim ng mga bulaklak, maaari niyang basahin ang isang maliit na teksto ng pahayagan na walang baso, mag-thread ng isang karayom, bagaman, siyempre, ang kanyang mga problema sa paningin ay mananatiling mga oras ng sakit, mayroon pa. Kapag hindi siya nagtrabaho sa bansa, nagsasagawa siya ng mga ehersisyo, paglulukso, pagtaas sa paa, nagsasagawa ng iba pang mga ehersisyo (tingnan ang insert), napupunta para sa mga paglalakad. Nagpapahinga sa Kislovodsk noong nakaraang taon, muli siyang umakyat sa bundok na Sed Sedlo, at ito ay 400 metro nang patayo.

Ang sakit ay dumako bigla

Hindi ko alam ang eksaktong petsa kung kailan nagsimulang umunlad ang diyabetis. Karaniwan, ang type 2 na diyabetis (hindi umaasa-sa-insulin) ay napansin ng pagkakataon. Ngayon naiintindihan ko na ang aking pag-unlad ay na-promote ng labis na timbang at maraming mga gamot na kailangan kong gawin sa panahon ng paggamot ng ganap na iba't ibang mga sakit.

Ito ay nangyari na tatlumpung taon na ang nakalilipas, minsan sa trabaho, bahagyang nasugatan ko ang hinlalaki ng aking kaliwang kamay at kahit na sa una ay hindi ito pinansin. Sa oras na iyon, habang ako ay nasa edad na ng pagretiro, nagtatrabaho pa rin ako. At nagtatrabaho siya nang mga linggo sa paglilipat - pitong araw sa trabaho, pitong araw sa bahay. Samakatuwid, napagpasyahan niya na sa isang linggo ng pahinga ang sugat sa daliri ay gagaling, at hindi pumunta sa doktor.

Gayunpaman, sinimulan kong hilahin ang aking daliri, kailangan kong pumunta sa klinika, kung saan binigyan nila ako ng naaangkop na tulong sa kirurhiko, at sa isang buong buwan ay hindi ako nakatrabaho ayon sa sakit sa iwanan. Nagpunta ako sa mga damit na maayos, sumusunod sa lahat ng mga tagubilin at pamamaraan, ngunit walang pagpapabuti - sa kabaligtaran, ang nagpapasiklab na proseso ay nagpatuloy, ang kamay ay nagsimulang saktan, pagkatapos ay ang buong braso ay namumula, hanggang sa kilikili, ang lahat ng ito ay sinamahan ng sakit at lagnat.

Kailangan kong lumiko sa pinuno ng klinika, na nagbigay sa akin ng referral sa klinika. Doon, agad na nasuri ng mga doktor ang "bone panaritium" at agad na nagkaroon ng operasyon. Para sa isang matagumpay na proseso ng paggaling, inireseta ako ng naaangkop na mga gamot at pamamaraan sa mga naturang kaso. Sa kasamaang palad, ang mga gamot na inireseta sa akin ay walang tamang epekto, lumala ako. Binago ng mga doktor ang mga gamot na inireseta sa akin, sinubukan ang maraming gamot - sa mga taong iyon, sa mga panahon ng Sobyet, ang lahat ay libre at magagamit para sa anumang pasyente. Gayunpaman, walang kaluwagan, ang sugat ay hindi gumaling, ang pamamaga ay hindi pumasa. Naturally, ang pangkalahatang kagalingan ay hindi mapabuti din. Pagkatapos ay kinansela ng doktor ang lahat ng mga gamot at inireseta lamang ang mga aktibong tablet na uling at ilang iba pang gamot.

Sa huli, nasuri ako na may hypertension. Ang mga prospect para sa paggamot na nakabalangkas ng mga doktor ay tila malabo, mahaba at, sa prinsipyo, walang pag-asa. Ipinaliwanag ng mga doktor na ang hypertension ay hindi magagaling, at hindi ako makakaasa sa kumpletong pagpapagaling. Hindi ko talaga nagustuhan ang pangungusap na ito.

Maaari akong magkaroon ng diyabetis sa oras, ngunit ang eksaktong tiyempo ng pagsisimula ng sakit ay hindi alam. Marahil ay umunlad siya nang paunti-unti. Sa edad na 75, ang antas ng asukal ay nawala sa sukat, at ang presyon ay 200/100. Ang mga strip para sa pagtukoy ng glucose sa ihi ay nagdidilim agad, at mas malakas kaysa sa pinakamadilim na marka ng sanggunian sa garapon. Lumala ang pananaw, lumitaw ang mga ulser sa mga binti, at lumitaw ang mga problema sa bato.

Ang mga unang hakbang sa paglaban sa sakit

Halos nahulog ako sa kawalang pag-asa, ngunit unti-unting naalala ko at matatag na nagpasya na labanan ang aking mga sakit. Ang katotohanan na posible na ihinto ang pag-unlad ng marami sa kanila, at upang matanggal ang ilan sa mga ito, natutunan ko lamang sa paglaon, na sinubukan ang mga espesyal na pamamaraan ng pagpapagaling mula sa lahat ng uri ng mga talamak na sakit at natanto na ang tradisyonal na mga pamamaraan ng paggamot na isinasagawa sa aming mga klinika at klinika ay hindi magagamit.

Sa pamamagitan ng paraan, ang World Health Organization ay matagal nang kinikilala na ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng diabetes, at nai-publish ang isang mahabang listahan ng mga gamot na ito. Ngunit bukod dito, matagal nang kinikilala ng WHO na ang pinaka-epektibong paggamot para sa type 2 diabetes ay ehersisyo at diyeta. Tumigil ako sa pagpunta sa mga ospital, tumigil sa pagkuha ng mga iniresetang gamot. At nagsimula siyang maglaan ng mas maraming oras sa mga aktibidad sa labas, naglalakad sa sariwang hangin at katamtaman na pisikal na aktibidad.

Sa kabutihang palad para sa akin, ang aking anak na si Boris, bilang isang propesyonal na tagasanay ng sports, ay palaging nagpakita ng interes sa mga pamamaraan ng pagpapanumbalik ng kalusugan ng mga atleta pagkatapos ng mga sakit at pinsala na dulot ng mataas na pisikal na bigay, at sa kalaunan ay naging isang napaka-karampatang espesyalista sa larangan na ito. Naturally, palagi niyang sinabi sa akin ang tungkol sa mga benepisyo at maging ang mga nakapagpapagaling na epekto ng pisikal na edukasyon at sports, tungkol sa mga espesyal na diyeta at tungkol sa posibilidad na mapupuksa ang maraming mga sakit sa tulong ng ilang mga isport o espesyal na pamamaraan ng pisikal na pagsasanay at pamamaraan. Gayunpaman, ang pagiging isang tao na napakalayo sa lahat ng ito (hindi pa ako nagsasanay ng sports, hindi ko naman ginawa ang gymnastics), hindi talaga ako naniniwala kay Boris - well, alin sa akin ang isang atleta ngayon, sa edad ko.

At gayon pa man ay unti-unti niyang kinukumbinsi ako. Nagsimula ito maliit: Sinimulan kong malaman ang isang maliit na simpleng ehersisyo sa gymnastic, kumain ng mas kaunting asukal at mga produktong karne. Hindi kasama ang de-latang pagkain, pinausukang karne. At pagkatapos ay mayroong isang kaso na magpakailanman ay tumalikod ako sa produktong ito. Naghahanda ako ng hapunan kasama ang isang manugang, nagsimulang gupitin ang sausage ng isang doktor, na, bilang naalala ko, nagkakahalaga ng 2 rubles 90 kopecks. At sa sausage na ito ay isang rat tail na may isang piraso ng balat ng daga. Malinaw na ang gayong pagkabigla ay hindi gumagana para sa wala, mula noon hindi ako bumili o kumain ng anumang sausage.

Marami pa. Sinimulan kong makinig nang mas mabuti sa mga rekomendasyon ng aking anak na lalaki at nagsimulang magtrabaho nang mas masigasig sa pisikal na edukasyon. At ang diyeta, at ang dami ng pagkain sa kanyang payo ay radikal na nagbago. Halimbawa, ang therapeutic fast ay naging kapaki-pakinabang para sa akin. Takot ng aming mga doktor ang mga pasyente sa pamamagitan ng pagsasabi na imposible na gutom sa diyabetes, ngunit ang gutom ay naging kapaki-pakinabang sa pagtanggi sa mga tabletas at sobrang timbang. Sa pamamagitan ng paraan, ang medikal na pag-aayuno ay matagal nang ginagamit sa mga pribadong klinika para sa paggamot ng uri ng diabetes 2. Ang glucose sa ihi ay nawala nang napakabilis sa pag-aayuno, at pagkatapos ng isang araw o kaunti pa, bumalik sa normal ang antas ng glucose sa dugo ko. Kinakailangan na espesyal na maghanda para sa gutom, at bago ito magsimula, mas mahusay na kumunsulta sa mga espesyalista. Hindi ka dapat magutom lamang sa mga napipilitang mag-iniksyon ng insulin.

Sa panahon ng pag-aayuno, tulad ng sa pisikal na pag-unlad, kinakailangan ang pag-unti. Sa una hindi ako magutom. Kung hindi ako kumain ng agahan, pagkatapos ng tanghali ang aking ulo ay nagsimulang masaktan at nahihilo. Ngunit hinikayat ako ni Boris na subukang muli ng ilang araw at kasabay na dagdagan ang oras nang walang pagkain nang hindi bababa sa isang oras o kahit kalahating oras. Hindi palaging pinamamahalaan ko upang maiunahan ang gutom, at maraming beses na pinigilan ko ito nang mas maaga. Ngunit unti-unti akong nagawa nang walang pagkain bago kumain, at pagkatapos ay nagutom ako sa isang araw. Minsan o dalawang beses sa isang buwan paulit-ulit kong pag-aayuno araw-araw, at ito ay naging pamantayan para sa akin. Pagkatapos ay pinalawak niya ang kanyang welga sa gutom sa loob ng tatlong buong araw. Siyempre, pinahihirapan, ngunit sa unang araw lamang, at pagkatapos ay madali na ito - lalo na sa kalikasan, sa sariwang hangin. Pinakamabuting lumakad sa isang kagubatan o parke habang nag-aayuno. Maaari kang gumawa ng mga light ehersisyo para sa kakayahang umangkop at paghinga. Sa loob ng limang taon, hanggang 80 taon, dinala ko ang tagal ng pag-aayuno sa pitong araw. Ang mas matagal na pag-aayuno ay hindi pinapayuhan sa akin. Pagkatapos nito, ang pag-ehersisyo at pag-aayuno ay nagawa ang trabaho nito. Ang asukal ay bumalik sa normal, at ang presyur, kung minsan ay tumataas, ay maikli at hindi kasing taas ng dati.

Ang pisikal na aktibidad ay ang pundasyon ng isang malusog na pamumuhay.

Ang ehersisyo ay naging para sa akin ang kaligtasan ng buhay at kalusugan. Ang pinaka mahirap, ngunit din ang pinaka-epektibo, isinasaalang-alang ko ang mga squats na may isang paglihis pabalik. Sa 75 taong gulang, sa panahon ng pagpapasakit ng mga karamdaman, maaari akong umupo ng sampung beses lamang. Ang pag-squat, sinusubukan na obserbahan ang unti-unting pagtaas ng pag-load, pagdaragdag ng ilang mga squats, ngunit hindi sa bawat pag-eehersisyo, ngunit sa panahon lamang ng medyo magandang kalusugan.

Sa oras na iyon, dahil sa pagpalala ng iba't ibang mga sugat, kung minsan kinakailangan na laktawan ang mga klase. Ngunit unti-unting tumaas ang aking pisikal na kakayahan. Sa edad na 77-75, maaari akong umupo ng isang daang beses, at sa edad na 80 dinala ko ang bilang ng mga squats sa tatlong daan. Ang mga kakayahan ng mga vessel ng puso at dugo, pati na rin ang pangkalahatang kagalingan, ay umunlad. Nagsimulang mabawi ang pananaw, at nabasa ko ang pahayagan na walang baso. Upang madagdagan ang visual acuity, nakabuo ako ng isang espesyal na programa.

Sa mga sandali ng normalisasyon ng glucose, gumamit ako ng iba't ibang mga aparato, kabilang ang ASIR. Mula sa kanya, hindi lamang napabuti ang pangitain, ngunit ang presyur, kapag ito ay mataas pa, nabawasan. Kahit na ang mga aparato ay mura, hindi ko inirerekumenda ang paggamit ng mga ito sa aking sarili: ipinaliwanag nila sa akin na may isang mataas na antas ng glucose sa dugo hindi lamang sila kapaki-pakinabang, ngunit maaari ring maging mapanganib. Maraming iba pang mga kondisyon na dapat sundin gamit ang mga kagamitan na maaaring maibalik ang paningin. Sa pamamagitan ng paraan, maliban sa akin, maraming mga miyembro ng Farewell to Diabetes Club, kahit na ang mga nakasalalay sa insulin, ay nagpabuti ng paningin, at ang ilan sa kanila ay sinabihan ng mga doktor na hindi pa nila nakita ang nasabing diyabetes.

Naging mas aktibo ako sa pisikal na edukasyon at nagsimulang dumalo sa sports ground ng paaralan. Sa una, bukod sa mga squats, marami akong naglakad at gumawa ng maraming mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad. Pagkatapos, dahan-dahan, dahan-dahan, nagsimula siyang tumakbo. Una, isang bilog sa paligid ng site, sa susunod na araw, sa ikatlo at iba pa - dalawang bilog, tatlo, apat ...

Minsan, pinuri ako ng isang guro sa gym sa paaralan dahil sa pagpasok sa paaralan sa nasabing mga taon, at pinayagan akong gumamit ng istadyum ng paaralan sa anumang maginhawang oras. At sinabi niya tungkol sa mga mag-aaral sa paaralan na bukod sa kanila ay marami at higit na walang malasakit sa pisikal na edukasyon, at marami sa kanila ay hindi maaaring magsagawa ng mga pagsasanay sa elementarya. Sa isang aralin sa edukasyon sa pisikal, nakita ko ang mga mag-aaral sa high school, ang ilan sa kanila ay hindi kahit na maaaring magpatakbo ng ilang mga laps ng dahan-dahan - nagsimula silang mag-agaw. Akala ko sasamahan nila ang mga ranggo ng mga pasyente sa mga institusyong medikal, dahil sa mas masahol na pagganap, mas masahol pa ang kakayahan ng katawan na ipagtanggol ang sarili mula sa iba't ibang mga sakit. Sa malapit na hinaharap, ang kawalan ng trabaho ay hindi nagbabanta sa mga manggagawang medikal kasama ng mga mag-aaral.

Unti-unti, sa istadyum ng paaralan, sa loob ng maraming linggo dinala ko ang karera sa sampu o kahit labindalawang laps, at bawat lap, dapat itong pansinin, ay hindi maliit - sa isang lugar sa paligid ng dalawang daang metro. Sa pangkalahatan, nakarating din ito sa pakikilahok sa mga kumpetisyon sa palakasan. Una, nakilahok ako sa mga kumpetisyon at pagsasanay sa demonstrasyon ng Goodbye Diabetes Club, at pagkatapos, sa 82, nagpasya akong makilahok sa maraming mga tumatakbo na kumpetisyon sa mga beterano. Tatlong kilometro ako ay tumakbo ng madali, ngunit, siyempre, dahan-dahan. Ang pakikilahok sa mga kumpetisyon sa palakasan ay hindi lamang nagbibigay ng isang pag-load sa lahat ng mga sistema ng katawan, ngunit pinataas din ang kalooban.

Kapag ang isang krus ay ginanap sa isang parke ng lungsod. Ang isa sa mga manonood, na nanonood ng kumpetisyon, nakasandal sa isang wand, bagaman siya ay dalawampung taong mas bata kaysa sa akin, ay nagsabi: "Dapat kang tumigil sa pagtakbo ngayon!" Sumagot ako nang hindi tumitigil na nagsisimula pa lang ako.

Hindi na kailangang sabihin, bilang isang resulta ng regular na pisikal na edukasyon, ang aking kalusugan ay pinalakas sa pinaka-radikal na paraan. Nagsimula akong makaramdam, at mula noon ay hindi ipinakita sa akin ang aking katawan ng anumang malubhang hindi kasiya-siya na mga sorpresa, at ang antas ng glucose ay bumalik sa normal.

Ang paggawa sa isang cottage sa tag-araw ay isang garantiya ng kalusugan

Bilang karagdagan sa pisikal na edukasyon, ang mga pagbabago sa diyeta at isang matalim na pagbawas sa dami ng pagkain para sa akin, ang pisikal na gawain sa isang cottage sa tag-init ay naging napakahalaga sa mga tuntunin ng pagpapabuti ng kalusugan. Naghuhukay ako ng mga kama, nagpahitit ng tubig, tubig sa hardin, kung kailangan mong mag-transport ng anuman, pagkatapos ay magmaneho ako ng isang wheelbarrow, mga damo ng damo, kahit na mga bulaklak ng halaman. Ang pangunahing bagay ay hindi magulo sa paligid, hindi maglagay sa katahimikan, hindi upang makakuha ng labis na timbang. Kahit na si Boris, tinitingnan ang gayong tumaas na aktibidad at kapasidad sa pagtatrabaho sa akin, ay nagsimulang payuhan ako na magpahinga nang mas madalas at hindi gaanong gumana.At hindi ko magagawa kung hindi man - ang pisikal na aktibidad ay naging kasiyahan, naging kagalakan ito. Bilang karagdagan, naapektuhan ang pagbuburo ng nayon - mula pagkabata alam ko ang paggawa sa kanayunan.

At pagkatapos ay pinilit ang pangangailangan. Namatay ang aking ama noong 1921, at ang aming ina ay may siyam: tatlong anak na lalaki at anim na batang babae. Ang pinakalumang kapatid na babae ay 18 taong gulang, ako ang bunso - Tatlong taong gulang lamang ako sa oras na iyon. Sa oras na iyon, ayon sa lumang kaugalian, ang lupain ay pinutol lamang sa mga magsasaka, kaya't mayroon kaming kaunting lupain. Patuloy kaming nagugutom at naninirahan sa malaking pangangailangan. Sa kabutihang palad, si Lenin ay naglabas ng isang kautusan sa pantay na paglalaan ng lupa sa mga pamilya ayon sa bilang ng mga kumakain na walang pagkakaiba sa kasarian at edad, at kami ay pinutol sa sampung tao. Sa kahirapan namin pinagsama ang binhi, ngunit inihasik namin ang lahat. At ang tinapay at patatas at bawat halaman ng hardin ay sagana sa kasaganaan sa harap namin. Naaalala ko na sa taong iyon, ang aking ina ay nagkasakit ng mata, at nagpunta siya sa Moscow, kung saan naninirahan ang kanyang kapatid, para sa paggamot. Sa oras ng kanyang pagbabalik, tinanggal namin ang aming lahat ng aming tinapay, paggiik, isang malaking bunton ng butil ang lumusot. Nakita siya ng kanyang ina nang umuwi siya. Laking gulat niya noon, hindi agad naniniwala sa ganoong bagay, kahit na napunit sa luha ng tuwa. Mula sa araw na ito kumain kami ng aming tinapay at gulay. Nanatili sila, syempre, parehong ibon at lahat ng mga baka. Kaya't mula pagkabata kailangan kong gawin ang lahat: upang mag-ani ng rye na may karit, at maghugas ng damo na may scythe, magluto ng pagkain, at magpapagamot ng mga baka. Sa edad na labintatlo, nalaman niya ang lahat, at pagkatapos ay nagsimulang mag-ayos ang mga kolektibong bukid. Lalo akong magaling sa paggugupit, kasama na rin ako bilang isang may sapat na gulang sa mowing brigade. At nilamon ko kasama ang mga kalalakihan, hindi nakalagpas sa likuran. Samakatuwid, ang mga araw ng pagtatrabaho na naipon sa akin pati na rin sa kanila, hindi bababa sa.

Itinuro din kami ni Nanay na gamitin ang mga regalo ng kalikasan nang matalino - nakolekta namin ang mga kabute at berry nang mabuti at marami. Lalo na mahal ni Nanay ang mga ceps: tuyo, sila ay nagbebenta nang mabuti Mayroon din kaming sapat na: kung aling mga kabute upang matuyo, na mga adobo sa mga bariles. Nagpunta din sa ligaw na berry ang negosyo - ang jam ay luto para sa taglamig ...

Bakit ko naaalala ang lahat? Oo, malamang, dahil ang natural na paraan ng pamumuhay ay likas na malapit sa isang malusog na pamumuhay. Ang buong istraktura ng pagkatao ng baryo ay nasasakop sa pisikal na paggawa at araw-araw, pati na rin ang pana-panahon at taunang ritmo at iskedyul. Sa pamamagitan ng isang masigasig na saloobin sa kanyang sama-sama at responsibilidad sa pamilya, ang isang tao ay nagpapanatili ng kanyang kalusugan sa pinakamataas na tagal, kung, siyempre, wala siyang masamang gawi, na pangunahin ko sa pag-inom ng alkohol, paninigarilyo, hindi pag-obserba sa pang-araw-araw na gawain, at sobrang pagkain. Ang mahalaga sa kahalagahan para sa malusog na kahabaan ng buhay ay ang karakter na tumutulong sa stress na may kaunting pagkawala ng kalusugan. Ang mga taong hindi alam kung paano haharapin ang pagkabalisa ay namatay na bata. At ang mga taong hindi alam kung paano mag-dosis ng pisikal na aktibidad sa trabaho, sa bahay o sa ibang lugar, gumawa ng maraming mga sakit para sa kanilang sarili, sapagkat ito ay isa pang matinding. Ang pagkamatay ng pisikal na paggawa nang walang anumang sukat, lalo na nauugnay sa pag-aangat ng mga timbang, ay humantong sa mga malubhang kahihinatnan. Ngunit ang isang matagumpay na pagpili ng mga paraan upang maibalik ang kalusugan ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang diyabetis at mabuhay ng isang mas mahusay na buhay. Talaga bang nagkakahalaga ng kagalakan ng pagkakataon na nakapag-iisa ilipat, gumana, maging kapaki-pakinabang upang isara ang mga tao at ang kagalakan na makita ang nakapaligid na kalikasan, halimbawa, mga bulaklak na lumalaki sa bahay ng aking bansa?

Paano nilikha ang club at Paalam na Mga Diabetes na pamamaraan

Ang mga pamamaraan at ang club mismo ay nilikha para sa akin at sa aking apo, na halos nakakuha ng diyabetis. Marahil, mayroon kaming isang predisposisyon ng pamilya sa sakit na ito. Una, ang mga pamamaraan ay nilikha para sa akin, at pagkatapos ay pupunan sila ng mga pamamaraan para sa paglaban sa diyabetis ng pagkabata, dahil naiiba ito sa paggamot kaysa sa diyabetis sa mga may sapat na gulang, kahit na ang mga alituntunin ng pag-unlad ng pisikal ay pareho para sa lahat at maraming ehersisyo ang maaaring isagawa ng parehong mga matatanda at bata. At kapag naging malinaw na ang mga pamamaraan ay makakatulong sa maraming tao at mas mahusay na labanan ang sakit nang magkasama - pagkatapos ng lahat, ang posibilidad ng komunikasyon, ang pagpapalitan ng impormasyon tungkol sa mga tagumpay sa paglaban sa diyabetis ay nag-set up ng isang tao upang manalo, nilikha ang club. Ang koponan ay mas madaling tiisin ang pisikal na aktibidad, at ang pag-igting sa nerbiyos sa panahon ng ehersisyo ay mas mababa.

Ang aking anak na lalaki na si Boris at ang kanyang mga kasamahan sa Klyazma Research and Production Center, na kanyang pinamunuan, ay lumikha ng mga pamamaraan. Ang kanyang NPC ay nakatuon sa paglikha ng mga bagong pamamaraan at pagsasanay para sa pagpapanumbalik ng mga atleta at iba pang mga trick sa sports, na hindi ko talaga maintindihan. Ang ilang mga pag-unlad na idinisenyo para sa mga atleta ay madaling gamitin para sa paggamot ng diabetes at mga kaugnay na sakit, hypertension, coronary heart disease at marami pang iba. Sa katunayan, ang mga mataas na resulta sa ilang palakasan ay makakamit lamang ng isang mahusay na binuo na kakayahan upang "magsunog" na mga karbohidrat upang maisagawa ang mga pisikal na ehersisyo. Samakatuwid, ang mga pamamaraan para sa pagbuo ng proseso ng "nasusunog" na mga carbohydrates, na kinuha mula sa mga atleta, ay nakatulong sa isang malaking bilang ng mga pasyente na may diyabetis na nakamit ang tagumpay. Maraming mga miyembro ng Goodbye Diabetes Club, na sumunod sa mga rekomendasyon ng mga tagapagsanay, ay halos gumaling. Ang ilan sa kanila ay kahit na makilahok sa pagpapatakbo, skiing, at ngayon sila mismo ay tumutulong sa mga bagong miyembro upang makamit ang tagumpay sa paglaban sa diyabetis.

Hindi sinasadya na ang aking anak na lalaki ay naging isang coach at tagalikha ng mga diskarte sa kagalingan. Mula sa pagkabata, kinailangan niyang pumasok para sa sports upang maibalik ang kakayahang lumipat nang normal pagkatapos na magdusa ng polio. Pinag-aralan ni Boris ang iba't ibang mga pamamaraan ng pag-unlad ng pisikal at maaga ring nagsimulang magtrabaho bilang isang coach. Sa edad na 19, inihanda niya ang kanyang unang master ng sports, at pagkatapos ay inihanda niya ang mga nagwagi ng mga internasyonal na kumpetisyon. Ngunit nakakakuha siya ng higit na kasiyahan mula sa kanyang trabaho, nakikita kung paano ang isang tao dati ay paralisado bilang isang resulta ng isang stroke ay nakikilahok sa mga kumpetisyon o kung paano itinakda ng mga dating diabetes ang kanilang mga personal na talaan, nakakalimutan ang tungkol sa sakit.

Ngayon ang mga sanga ng Goodbye Diabetes Club ay nagsimulang maitatag sa ibang mga bansa. Sa Bulgaria, "Paalam sa diyabetis!" Ay isinalin bilang "Pagpalain ng Diyos ang diabetes!"

Makipagtulungan sa club archive

Ang archive ng Goodbye Diabetes Club, na dati kong nagtrabaho sa libro, ay may maraming espesyal na panitikan. Para sa mga nais mapabuti ang kanilang kalusugan sa kanilang sarili, magiging kapaki-pakinabang na makilala ang mga teoretikal na pundasyon ng pisikal na pag-unlad at ang mga sanhi ng diyabetis - mga extract mula sa panitikan na ito. Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang teoretikal na bahagi ng mga pamamaraan para sa pagpapagaling sa sarili, pag-unawa sa mekanismo ng pag-unlad ng mga sakit, maaari silang mapigilan at matagumpay na magamot. Madalas akong nagbabasa ng mga brochure at artikulo, sa tuwing nakakakita ako ng isang bagay na mahalaga para sa aking sarili na hindi ko pa nabigyan ng pansin.

Ang pagiging epektibo ng mga kasanayan sa pamamahala ng diyabetis na nilikha sa Goodbye Diabetes Club ay napakataas. Halimbawa: sa loob lamang ng 72 oras, ang karamihan sa mga taong may type 2 diabetes ay maaaring matanggal ang pangangailangan na uminom ng mga tabletas na nagpapababa ng asukal. Ngunit ang pangunahing nakamit sa club ay itinuturing na may mga kaso ng self-relieving diabetes dahil sa pagsunod sa mga sakit na rekomendasyon ng mga brochure at artikulo ng club. Matapos mailathala ng Goodbye Diabetes Club ang impormasyon tungkol sa mga sanhi ng diyabetes siyam na taon na ang nakalilipas, ang mga titik at liham mula sa mga mambabasa ay nagsimulang dumating sa mga tanggapan ng editoryal ng club at pahayagan, na pinamamahalaang mabilis na mapabuti ang kanilang kalusugan sa kanilang sarili bilang isang resulta ng paglalapat ng pamamaraang inilarawan sa mga artikulo sa pahayagan. At ang ilang mga mambabasa ng mga artikulo at brochure ay ganap na nag-alis ng diyabetis at tumanggi na uminom ng mga gamot, kasama na ang insulin. Ang mga pahayagan ay sumulat tungkol sa mga nasabing kaso ng pagpapagaling, kabilang ang Rossiyskaya Gazeta, Trud, at marami pang iba.